Lady

День ангела — одне із найважливіших свят у житті кожної людини. Вибір імені для новонародженої дитини — це не лише відповідальний крок для батьків, а й відображення традицій та сучасних тенденцій. TrueUA публікує календар іменин на травень, який підкаже, як назвати малюка, щоб його оберігав янгол-охоронець.Іменини у травні по днях: чоловічі та жіночі імена1 травня — Акакій, Єремій, Юхим, Гнат, Макар, Ніна, Тамара.2 травня — Афанасій, Борис, Гліб, Давид, Михайло, Роман, Зоя.3 травня — Микола, Павло, Петро, Тимофій, Уляна, Юліана.4 травня — Антон, Іван, Кирило, Клим, Леонтій, Микита, Микола, Ян, Марія, Пелагея.5 травня — Адріан, Яків, Аріна, Ірина.6 травня — Василь, Денис, Іван, Іларіон, Сава, Ян.7 травня — Антон, Давид, Іван, Йосип, Михайло, Ніл, Семен, Степан, Ян.8 травня — Адріан, Арсеній, Іван, Ян.9 травня — Василь, Гаврило, Дмитро, Йосип, Микола, Семен.10 травня — Василь, Кирило, Лаврентій, Симон, Таїсія.11 травня — Олександр, Йосип, Кирило, Костянтин, Михайло, Ростислав.12 травня — Антон, Герман, Денис, Іван, Петро, Семен, Теодор, Федір, Філіпп, Ян.13 травня — Олександр, Василь, Гавриїл, Георгій, Єгор, Юхим, Іван, Макар, Сергій, Тарас, Ян, Аріна, Ірина.14 травня — Олександр, Іван, Леонтій, Макар, Максим, Марк, Микита, Петро, Яків, Ян.15 травня — Дмитро, Гнат, Анастасія.16 травня — Олександр, Аркадій, Георгій, Єгор, Лаврентій, Микола, Петро, Теодор, Федір.17 травня — Адріан, Опанас, Микола, Степан, Євдокія, Єфросинія.18 травня — Андрій, Богдан, Василь, Давид, Денис, Іраклій, Лев, Макар, Павло, Петро, Семен, Теодор, Федір, Юліан, Олександра, Джулія, Єфросинія, Клавдія, Христина, Фаїна, Юлія.19 травня — Акакій, Олександр, Антон, Валентин, Василь, Віктор, Григорій, Дмитро, Іван, Ігнат, Максим, Матвій, Митрофан, Михайло, Микола, Павло, Сергій, Ян, Анастасія.20 травня — Олександр, Олексій, Іван, Йосип, Микита, Тимофій, Ян, Сюзанна.21 травня — Андрій, Єлисей, Кирило, Костянтин, Михайло, Теодор, Федір, Ярослав, Олена, Олена, Ілона.22 травня — Данило, Захар, Макар, Михайло, Павло, Теодор, Федір, Яків, Софія.23 травня — Опанас, Данило, Леонтій, Михайло, Дар'я, Єфросинія, Марія.24 травня — Василь, Григорій, Іван, Микита, Семен, Степан, Теодор, Федір, Ян, Ксенія, Оксана.25 травня — Іван, Інокентій, Теодор, Федір, Ян.26 травня — Олександр, Георгій, Єгор, Іван, Макар, Ян, Олена, Олена, Ілона.27 травня — Іван, Леонід, Леонтій, Ніл, Петро, Ян, Анастасія.28 травня — Денис, Дмитро, Захар, Ігнат, Іраклій, Макар, Микита, Микола, Павло, Петро, Альона, Олена, Ілона.29 травня — Олександр, Андрій, Богдан, Іван, Костянтин, Лука, Ян, Марія, Фаїна.30 травня — Василь, Яків.31 травня — Борис, Микола, Остап, Роман, Філіпп, Христина.Нагадаємо, за даними Міністерства юстиції України, у 2024 році в Україні народилось понад 176 000 дітей, кожен з яких отримав своє неповторне ім’я.

Речницею від України на 69-му пісенному конкурсі "Євробачення-2025" буде співачка та авторка пісень Jerry Heil. Воно оголосить бали Національного журі України.Про це пише "Суспільне. Мовлення"."Євробачення — це сімʼя. Коли ти стаєш її частиною, ваш звʼязок — це назавжди. Я обіцяла побачитися на "Євробаченні-2025" — і дотримуюсь обіцянки. Цього року я маю честь оголосити 12 балів від України в кульмінаційний для всіх учасників момент", — зазначила Jerry Heil.Співачка Jerry Heil, яка представляла Україну на "Євробаченні-2024", оголосить бали Національного журі України 17 травня в прямому ефірі гранд-фіналу "Євробачення-2025". "Євробачення-2025": що відомо Пісенний конкурс "Євробачення" у 2025 році пройде у швейцарському місті Базель. Гранд-фінал відбудеться у суботу, 17 травня, а півфінали — 13 та 15 травня 2025 року. Участь у конкурсі візьмуть 37 країн. Україну представить гурт Ziferblat.Торік від України на пісенному конкурсі виступали співачки alyona alyona та Jerry Heil. Вони посіли третє місце. Перемогу здобув швейцарський артист Nemo.Нагадаємо, український гурт Ziferblat, який цьогоріч представлятиме Україну на "Євробаченні", отримав п'ятий порядковий номер на перший півфінал змагань.

Свята для багатьох — це привід скуштувати страви, які у буденності ми вживаємо рідко. Однак збори за сімейним столом не повинні завершуватися тотальним переїданням, особливо, якщо є бажання зберегти молодість та красу тіла якомога довше.Про те, як і смачно поїсти, і зайві кілограми не набрати на свято Великодня, розповів фітнес-тренер, нутриціолог Віктор Мандзяк в Instagram.Як на свята ми потрапляємо у харчову пасткуУ своєму пості Віктор Мандзяк зауважує, що на Великдень ті, хто дотримується посту, обмежуючи себе у певних продуктах й алкоголі, часто-густо накидається на харчі й різні напої, хоча вихід з нього має відбуватися поступово. До того ж чимало й тих, хто прив'язує схуднення до певної дати й "підсідає" на так звані "марафони", однак це, за його словами, приречено на невдачу."Така циклічність схуднення негативно позначається на композиції тіла: з кожним циклом схуднення жиру в тілі стає все більше, а мускулів — менше. Людина, яка худне до якоїсь події Х, приречена на невдачу: подія Х проходить, стимулу тримати свою харчову поведінку під контролем більше нема — зайві кілограми вертаються", — пояснює фітнес-тренер.Він також зауважує, що те, що у нашій культурі заведено зловживати їжею на свята — не означає, що така поведінка вигідна хоч комусь. За його словами, надлишок калорій завжди йде в запаси та й суть свята не в тому, "щоб поглинати їжу в нефізіологічних кількостях, дух свята — в комунікації". Мандзяк наголошує, що посиденьки може супроводжувати їжа, але вона має бути для насичення, а не для об'їдання.П'ять порад, як провести Великодні свята без накопичення зайвих кілограмівЩоб свята проходили в радість, а харчові обмеження не псували настрій, фітнес-тренер дав п'ять корисних порад, які допоможуть не набрати зайві кілограми й зберегти бажані форми.№1. Ворушіть тіломВіктор Мандзяк наголошує, що жир в організмі накопичується лише тоді, коли туди надходить більше калорій, ніж він використовує. Враховуючи, що на свята їжа калорійна, нам потрібно витрачати багато калорій."Єдиний дієвий засіб тут — фізична активність. Шургай ногами по асфальту, мотиляй тілом на треніровці. Свято не забороняє рухатись", — каже тренер.№2. Їжте, зголоднівшиСвята — не "зелене" світло їсти без упину, а адекватна харчова поведінка передбачає вживання їжі лише в голодному стані. "Так, сам факт знання того, що в холодильнику ковбасочка і яєчко, провокуватиме бажання частенько до нього заглядати. Борися з цим, підпищик. Як тільки з'явився імпульс щось піджувати, питай себе: я зараз дійсно голодний?" — радить Віктор Мандзяк.№3. Починайте трапезу з ситної їжіТренер радить спершу надавати перевагу ситній і некалорійній їжі, і тоді у шлунку буде менше місця для пасок та святкової ковбаси. Для цього підходять овочеві салати, фрукти, нежирне мʼясо чи риба.№4. Практикуйте періодичне голодування"От запросила тебе теща з тестем в гості на 19:00, а ти знаєш, що там просто силоміць пхають їжу до рота — змушують їсти. Народна мудрість каже "в гості ситим не ходять", і ми це використаємо собі на користь. Ти в дома нічого не їж з самого ранку, прийди до тещі голодним як пес. Цим ти вбʼєш трьох зайців: збережеш їжу вдома; порадуєш тещу хорошим апетитом; кількість калорій, яку ти поглинеш за день, не перевищить твої енерговтрати ти ж ще й рухатись будеш)", — зауважує тренер й наголошує, що переїдання — це не обʼємний прийом їжі, а коли вдень ми споживаємо більше калорій, ніж витрачаємо.№5. Дозуйте алкогольВіктор Мандзяк каже, що сам алкоголь для фігури нейтральний, адже у ньому такі ж калорії, як в інших продуктах. Однак, крім калорійного етанолу, в алкогольних напоях може бути багато цукру чи жирів."Тому раджу вибирати сухі вина, або щось міцне, типу горілка, коньяк, віскі. І не зловживай, звісно", — резюмує він.Нагадаємо, раніше медики розповіли, як правильно худнути без шкоди для здоровʼя.

Великдень — світле свято, а також гарний привід зібратися однією родиною за сімейним столом. Але не усі страви, які вживають у цей день, можуть бути до вподоби усім. Адже у кожного свій щоденний раціон та харчові звички, особливо, що стосується вживання здоби.Та навіть ті, хто стежить за фігурою, вживаючи менше цукру й рахуючи калорії, має поласувати головною стравою Великодня — паскою. І не обов'язково обмежуватися одним рецептом, адже приготувати паску можна як і з м'якого сиру, так і з борошна, але з меншим вмістом вуглеводів.Відома фітнес-тренерка Марина Боржемська на своїй сторінці в Instagram опублікувала три рецепти пасок, адаптовані для тих, хто рахує калорії.Сирна паска без випіканняІнгредієнти (на 4 порції по ~150 грамів):сир 5% — 400 грамів;грецький йогурт без добавок — 100 грамів;мед або еритрит — 1-2 столові ложки;ваніль, цедра лимона — на смак;желатин — 10 грамів;родзинки або журавлина — 30 грамів.ПриготуванняЖелатин замочіть у воді й розтопіть на водяній бані. Сир перетріть або збийте блендером з йогуртом до кремової текстури.Додайте мед, ваніль, цедру й розпарені сухофрукти. Введіть теплий желатин, добре перемішайте й викладіть у форму, застелену плівкою. Охолодіть мінімум на чотири години.Цільнозернова паска з бананомЦю паску можна готувати у формочках або на пательні.Інгредієнти (на 6 міні-пасок по ~80 г):яйця — 2 штуки;банан — 1 великий;борошно цільнозернове — 120 грамів;кефір або ряжанка 2,5% — 100 мілілітрів;розпушувач — 1 чайна ложка;еритрит або підсолоджувач — на смак;родзинки — 20 грамів;ваніль, кориця — на смак.ПриготуванняЗбийте яйця з бананом до однорідної маси, додайте кефір, сухі інгредієнти, родзинки.Перемішайте, викладіть у формочки.Випікайте при 180°С 25-30 хвилин або готуйте як оладки на сухій антипригарній пательні.Повітряна паска з мигдальним борошном (без глютену)Інгредієнти (на 4 порції по ~90 г):яйця — 3 штуки (жовтки й білки окремо);мигдальне борошно — 100 грамів;йогурт 2% — 50 грамів;еритрит — 2 столові ложки;розпушувач — 0,5 чайної ложки;сухофрукти (мінімум) — 20 грамів;ваніль, кардамон — на смак.ПриготуванняЗбийте білки до піків. Жовтки змішайте з еритритом, йогуртом і спеціями,Додайте мигдальне борошно, розпушувач і сухофрукти.Обережно введіть білки. Викладіть у форму й випікайте 25-30 хвилин при 170°С.Нагадаємо, раніше ми публікували три перевірені рецепти глазурі для великодньої паски.

У Сполучених Штатах Америки 31-річна українка Андріана Пущак з Дрогобича Львівської області перемогла на конкурсі "Міс США-2025". Жінка представляла штат Іллінойс у віковій категорії 30+.Про це на своїй Instagram-сторінці повідомила сама українка. Пущак зауважила, що присвячує цю перемогу кожній дівчині, яка сумнівається в собі."Я — Miс США-2025. Досі не вірю, коли вимовляю ці слова. Сьогодні я стою тут із короною на голові та сльозами радості в очах. Ця перемога не лише моя. Вона для кожної дівчини, яка сумнівалася в собі. Для кожної, хто боявся починати спочатку. Ти можеш усе. Дякую всім, хто підтримував мене", — наголосила вона.Варто зауважити, що конкурс "Міс США-2025" тривав із 9 по 11 квітня у місті Лас-Вегас, що у штаті Невада.Що відомо про Андріану ПущакУкраїнка є майстром перманентного макіяжу, а також має досвід роботи суддею на міжнародних змаганнях з перманентного макіяжу. Вона ставала чемпіонкою у таких змаганнях в Україні, Італії та Іспанії. За даними ЗМІ, вона народилася у Дрогобичі Львівської області в сім'ї далекобійника і працівниці санаторію.Після закінчення школи вона вступила до Львова в університет внутрішніх справ, де отримала професію психолога. За словами Пущак, вона впродовж 10 років займалася бальними танцями і мріяла навчатися в Київському національному університеті культури і мистецтв. Втім, її батько хотів, щоб вона працювала в поліції.Також українка мала досвід роботи офіціанткою, продавчинею взуття, викладачкою танців у дитячому клубі. Згодом закінчила курси візажу, нарощування вій і почала працювати у сфері краси. Після чого опанувала професію майстра перманентного макіяжу та відкрила власний салон.Щодо особистого життя, то жінка була у шлюбі, але наразі розлучена і виховує дев'ятирічну доньку Ванессу. Після початку повномасштабної війни вона разом з дівчинкою переїхала до Польщі, згодом до Іспанії. Після чого опинилася у Сполучених Штатах, де продовжує будувати кар'єру та передавати гроші на українську армію.Нагадаємо, раніше українка Олена Золотарьова у Сполучених Штатах Америки здобула перемогу на конкурсі краси Miss USA Universe. Захід відбувся 11 квітня у місті Лас-Вегас, що у штаті Невада.

Українка Олена Золотарьова у Сполучених Штатах Америки здобула перемогу на конкурсі краси Miss USA Universe. Захід відбувся 11 квітня у Лас-Вегасі.Про це Золотарьова розповіла у соцмережі Instagram."Я стала переможницею Miss USA Universe 2025! Історичний момент! Українка представляла США й перемогла! Але на сцені я — Україна! Я — посол правди про війну та геноцид в Україні. Я допомагаю нашій країні тут, у США, збираю кошти, підтримую армію, дітей, жінок і сімʼї, які постраждали від війни. Моя місія — це любов і правда", — розповіла жінка.    Посмотреть эту публикацию в Instagram           Публикация от Вечно худеющая худая🇺🇦🇺🇸 (@zolotareva_ellen)Як відомо, раніше Олена Золотарьова була учасницею проекту "Супермама". Після початку повномасштабної війни жінка разом із донькою виїхала за кордон і наразі живе у США.Нагадаємо, раніше дівчина голлівудського актора Леонардо Ді Капріо, італійська модель Вітторія Черетті заявила, що її ображає ярлик "дівчини Леонардо Ді Капріо".

Українська телеведуча Катерина Осадча зізналася, що, як й інші українців, під час війни відчуває сильні емоційні гойдалки. Тому, на її думку, важливо берегти своє ментальне здоров'я.На своїй Instagram-сторінці 41-річна знаменитість поділилася лайфхаками, які їй допомагають відновлюватися психічно.Серед лайфхаків, якими користується зіркова телеведуча, є правило, що полягає у проведенні часу наодинці із собою. "Сходи в кафе, купи собі квіти. Я іноді ходжу сама в кіно і в кафе теж. Це такий цікавий час", — написала вона.Також Осадча радить підписникам "просто відчепитись від себе". Як запевнила телеведуча: "в тебе все гаразд, ти все встигнеш, ти все зробиш, просто відчепись!"Окрім цього, зірка телеекранів радить танцювати. При чому робити це варто, за її словами, навіть під найбезглуздішу пісню."Вмикай найбезглуздішу пісню і просто танцюй або співай. Я танцюю, коли ніхто не бачить", — додає телеведуча.Осадча зауважила, що намагається щодня виділяти годину, впродовж якої вона може дозволити собі абсолютно нічого не робити."Просто ти і думки, там стільки всього цікавого. Тільки не думай про майбутнє, воно викликає тривожність", — наголосила зірка.Ще одним лайфхаком, яким користується Осадча, є правило "п'ять років". Вона радить ним користуватись, коли людину щось дуже сильно хвилює."Запитай себе: Чи буде це важливо через п'ять років. У більшості випадків відповідь — ні, і це допомагає відпустити ситуацію", — наголосила Осадча.Також телеведуча радить шанувальникам завести "Щоденник подяки собі". За її словами, кожна людина здивується, скільки всього пропускає. "Кожен день записуй те, за що вдячні собі і цьому дню. Я сьогодні вдячна за те, що довела цей допис до розуму. І далі по списку", — зазначила вона.Телеведуча порадила шанувальникам час від часу робити для себе день. Осадча радить набрати собі ванну, запалити свічки або сходити на масаж, чи зайнятись тим, що просто подобається.Також Осадча радить робити сюрпризи для близьких. За її словами, приємні емоції близьких є найсильнішим антидепресантом. Завершила свою підбірку Осадча лайфхаком, який допоможе колекціонувати нові враження. Телеведуча порадила підписникам наповнювати свій день тим, чим раніше люди ніколи не займались. Нагадаємо, раніше британські науковці встановили, що мистецтво, зокрема сценічне, є корисним для фізичного і психічного здоров'я людей. Відвідування мистецьких заходів або участь у культурній діяльності хоча б раз на кілька місяців допомагає зменшити відчуття болю, слабкості та депресії.

Науковці створили детальну картину змін, які відбуваються в організмі жінки під час та після вагітності. З’ясувалося, що понад 50% показників не приходять у норму протягом першого місяця після народження дитини.Як повідомляє Nature, це спростовує думку, що процес відновлення є швидким.Так, ізраїльські науковці проаналізували анонімні дані про 300 тисяч вагітних жінок, які охоплюють період з 2003 по 2020 рік. Для цієї наукової роботи було використано інформацію лише про жінок у віці від 20 до 35 років, які не приймали ліків і не мали хронічних захворювань. Дослідники взяли до уваги результати 76 поширених аналізів. Йдеться про рівень холестерину, імунних клітин та еритроцитів, наявність запалення, стан печінки та нирок, а також метаболізм. Відомо, що жінки здавали їх у період з 4,5 місяця до зачаття і до 18,5 місяця після пологів. За допомогою цих даних вчені встановили середні значення аналізів для кожного тижня. Так, з'ясувалося, що впродовж першого місяця після пологів 47% з 76 показників стабілізувалися приблизно на тому ж рівні, що й до зачаття.Проте 41% маркерам знадобилося для цього понад 10 тижнів. Зокрема, йдеться про кілька показників функції печінки та холестерину (близько пів року), а також про маркери здоров'я кісток і печінки, які відновлювались впродовж року. Решта показників, а саме 12%, стабілізувалися за термін від чотирьох до 10 тижнів.Деякі показники, як-от маркер запалення та кілька складників здоров'я крові, стабілізувалися, але не повернулися до рівня, що був до зачаття. Окрім цього, вчені виявили чіткі зміни в організмі, які почалися ще до вагітності. Деякі з них були корисними, зокрема зниження рівня маркера запалення та підвищення рівня фолієвої кислоти. Дослідники пов’язують це з тенденцією приймати різноманітні добавки і вітаміни та вести більш здоровий спосіб життя під час спроб зачаття.Нагадаємо, раніше науковці з'ясували, що перші роки життя людини є періодом швидкого навчання, але найчастіше діти не можуть виділити якісь конкретні спогади, пов'язані з тим періодом. Цей феномен називають інфантильною амнезією.Важливо! Відповідний матеріал має винятково загальноінформаційний характер, а тому не може бути основою для встановлення діагнозу чи медичних висновків. Інформація у публікаціях на сайті заснована на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Для встановлення діагнозу або отримання медичної консультації, обов’язково зверніться до лікаря.

В Україні 59% дорослих людей мають надлишкову вагу. Водночас майже 25% українців страждають від ожиріння. Як повідомляє прес-служба Міністерства охорони здоров'я, це один із найвищих показників серед країн Східної Європи та Центральної Азії.Відповідні дані дослідження STEPS, були проведені в Україні у 2019 році. У МОЗ зауважили, що більшість українців має високий ризик розвитку серцево-судинних хвороб або інших, пов’язаних з надмірною вагою. Втім, втрата 5-10% маси тіла має позитивний вплив на здоров’я, але занадто швидке схуднення може призвести до певних проблем.Йдеться про зниження кількості м’язової тканини, утворення каменів в жовчному міхурі, дефіциту поживних речовин тощо. "Проте ще важливішим є те, що втрата значної кількості кілограмів впродовж короткого проміжку часу часто веде до повторного набору ваги", — зазначає МОЗ.У Міністерстві охорони здоров'я надало такі поради людям, які прагнуть позбутися зайвої ваги:Провести "ревізію" харчових звичок Варто визначити, як і де їсть людина та скільки разів на день. Потрібно завести щоденник харчування і кілька днів поспіль записувати абсолютно все, що людина п’є та їсть, а також в якій кількості. У МОЗ зауважили, що іноді результат такого моніторингу може дуже здивувати.Проаналізувати свій спосіб життя та подумати, що саме може заважати схуднути У МОЗ наголосили, що людині варто звернути свою увагу на те, як вона почуваєтеся, а також, чи пропускаєте обід або сніданок. Також варто звертати увагу на те,  чи продовжує їсти людина навіть тоді, коли наситилась, а також, чи достатньо рухається впродовж дня? Відповіді на ці та інші запитання стануть у пригоді і допоможуть скласти подальший план дій. На цьому етапі людина може звернутися за підтримкою до лікаря. Визначити мету, яка стане мотивацією та створити план для їїДля досягнення цілі людині варто зрозуміти для чого їй це потрібно. Записати на листочку причини й періодично перечитувати написане. Також потрібно подумати над планом досягнення мети. Задля цього краще застосовувати тактику невеличких, але конкретних і реалістичних цілей. Наприклад, "я більше займатимуся спортом" — не найкраща ціль, а от "щовечора я гулятиму 15 хвилин перед сном" —  так. У МОЗ зауважили,  що не варто намагатися змінити всі свої звички одночасно. Треба робити це поступово.Навчитися відрізняти фізичний голод від емоційногоУ міністерстві зауважили, що люди часто їдять від нудьги, суму чи коли відчувають тривогу. Саме тому важливо навчитися їсти, коли є фізичне відчуття голоду, а не коли це потрібно для заспокоєння. Також потрібно намагатися припинити їсти трохи раніше ніж ви відчуєте ситість, адже мозок потребує близько 20 хвилин, щоб опрацювати сигнали від шлунку про насичення.Потрібно бути уважним щодо продуктів, якими людина харчуєтьсяЙдеться не про короткострокову дієту, а про поступову зміну кількості їжі, присутності корисних продуктів, страв і напоїв, оздоровлення харчових звичок і способу життя. Варто надавати перевагу продуктам, які дають відчуття насиченості й містять багато клітковини: овочам і зелені, цільнозерновим продуктам, горіхам, ягодам, квасолі, сочевиці; білковим тваринним продуктам (рибі, птиці, яйцям). Зосередьтеся на сезонних продуктах. У МОЗ наголошують, що дуже важливим є усвідомлення того, що зміни у харчуванні та способі життя мають бути постійними. Інакше марно розраховувати на стабільні результати.Не бути надто суворим до себеНерідко люди у бажанні стати кращими намагаються загнати себе у дуже суворі рамки. Це часто призводить до зривів і повернення до старих звичок, а після цього людина відчуває провину. У міністерстві радять не відмовляйтеся від чорного шоколаду, проте замість половини плитки варто з’їсти лише кілька невеликих шматочків.Ставитися до змін як до внеску в загальне здоров’яУ МОЗ радять спробувати отримати задоволення від змін, а також ставитися до них як до кроків до покращення здоров'я. Варто знайти активності, які будуть подобатись людині та займатись ними якомога частіше. Корисно також опанувати навички самодопомоги при стресі, адже психічне здоров’я також впливає на фізичне самопочуття.Їсти варто повільно та вдумливо. Насолоджуватись процесом Не варто ігнорувати приймання їжі, а також поєднувати його з іншими активностями, наприклад, відповіддю на листи з електронної пошти. Потрібно знайти час, щоби спокійно поїсти, оцінити смак страви, відчути насиченість. На основні приймання їжі треба виділяти щонайменше 20 хвилин.Також варто обмежити кількість приймання їжі трьома класичними. Йдеться про сніданок, обід та вечерею. Потрібно не забувати, що кожний перекус додає калорійність до енергетичного балансу. Багато наукових досліджень підтверджують корисність для контролю ваги обмеження часу приймання їжі впродовж доби. Тож намагайтеся снідати пізніше, а вечеряти раніше. Це допоможе отримати кращі результати у спробах позбутися зайвих кілограмів.Періодично переглядати цілі щодо схудненняНеобхідно повертатись до списку цілей, які людина визначила, а також оцінювати свої успіхи. Якщо щось іде не так, то варто обдумати, що можна змінити і оновити список. До тих цілей, які людина вже досягла треба додавати нові. Це потрібно, щоб не зупинятися на досягненнях.Нагадаємо, раніше дієтолог Джессіка Болл повідомляла, що овочі можуть бути дуже ефективним для схуднення та утримання ваги. Окрім цього, вони містять багато корисних речовин та антиоксидантів, які необхідні для здоров'я організму.Важливо! Відповідний матеріал має винятково загальноінформаційний характер, а тому не може бути основою для встановлення діагнозу чи медичних висновків. Інформація у публікаціях на сайті заснована на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Для встановлення діагнозу або отримання медичної консультації, обов’язково зверніться до лікаря.

Вибір імені для новонародженого — це не лише відповідальний крок для батьків, а й відображення традицій та сучасних тенденцій. TrueUA публікує календар іменин на квітень, який підкаже, як назвати малюка, щоб його оберігав янгол-охоронець.Іменини у квітні по днях: чоловічі та жіночі імена1 квітня — Іван, Макар, Марія, Сергій, Юхим.2 квітня — Георгій, Григорій, Юхим.3 квітня — Мартин, Микита, Феодосія.4 квітня — Адріан, Веніамін, Георгій, Іван, Йосип, Микита, Микола, Федір, Марія.5 квітня — Георгій, Марк, Микола, Олексій, Платон, Семен.6 квітня — Іван, Григорій, Павло, Севастян, Петро, Яків.7 квітня — Аркадій, Георгій, Данило, Петро, Євдокія.8 квітня — Іван, Сергій, Марія.9 квітня — Вадим, Гаврило.10 квітня — Григорій, Дмитро, Максим, Олександр, Терентій, Федір, Яків.11 квітня — Іван, Микола, Прохор, Петро, Юхим, Яків.12 квітня — Василь, Давид, Іван, Сергій, Марфа, Марія.13 квітня — Дмитро, Георгій.14 квітня — Антон, Валентин, Іван, Мартин, Олександр.15 квітня — Андрій, Віктор, Кіндрат, Леонід, Лук’ян, Олександр, Севастян, Федір, Трохим, Анастасія, Василиса.16 квітня — Леонід, Михайло, Павло, Василина, Галина, Ірина, Ніка.17 квітня — Адріан, Єфрем, Іван, Михайло, Олександр, Семен, Федір.18 квітня — Антон, Василь, Віктор, Юхим, Іван, Кузьма, Тамара, Фелікс, Ян.19 квітня — Віктор, Георгій, Єгор, Іван, Семен, Ян.20 квітня — Гаврило, Григорій, Микола, Олександр, Теодор, Федір.21 квітня — Олексій, Денис, Іван, Максим, Микола, Олександр, Теодор, Федір, Яків, Ян.22 квітня — Варфоломій, Віталій, Всеволод, Гаврило, Дмитро, Клим, Лука, Остап, Платон, Теодор, Федір.23 квітня — Анатолій, Афанасій, Валерій, Георгій, Єгор, Іван, Ян, Олександра, Софія.24 квітня — Валентин, Інокентій, Леонтій, Лука, Микола, Олексій, Сава, Сергій, Фома, Єлизавета.25 квітня — Василь, Марк, Сергій, Ніка.26 квітня — Василь, Іван, Нестор, Микола, Петро, Степан, Ян, Глафіра.27 квітня — Георгій, Єгор, Іван, Іларіон, Микола, Павло, Петро, Семен, Сергій, Степан, Ян, Анастасія, Марія.28 квітня — Віталій, Кирило, Максим, Ганна.29 квітня — Арсеній, Артем, Богдан, Василь.30 квітня — Василь, Гнат, Клим, Максим, Микита, Яків.Нагадаємо, сучасні українці все частіше називають дітей досить незвично. За даними Міністерства юстиції, поширеними є імена Барбі або Султан.

Календар стрижок на квітень допоможе вибрати оптимальну дату для відвідування перукарні, кардинальних змін іміджу або догляду за волоссям.Які дні будуть сприятливі для стрижок у другий весняний місяць, а які ні — читайте в матеріалі TrueUA.Календар стрижок на квітень створено з урахуванням фаз Місяця та особливостей їх впливу на волосся. Астрологи поділяють місячний календар на сприятливі та несприятливі для стрижки, фарбування, нарощування та догляду за волоссям дні.Місячний календар на квітень 2024 року допоможе спланувати події, пов'язані з наведення краси. Загалом, вважається, що найвдалішими днями для стрижки волосся є дні у фазу зростаючого Місяця.Сприятливі дні для стрижки волосся1, 2, 3, 7, 8, 9, 10, 12, 19, 27, 28 та 29 квітня 2025 року — сприятливі дні для стрижки волосся. У ці дні можна сміливо експериментувати з різними зачісками. Після стрижки волосся довго зберігатиме свою форму. Це також сприятливий період для оздоровчих процедур, які приносять волоссю додаткову користь. Несприятливі дні для стрижки волосся4, 5, 6, 15, 16, 17, 18, 23, 24, 25 та 26 квітня 2025 року — несприятливі дні для стрижки волосся. Якщо зробити зміну зачіски у ці дні, то, імовірно, вона Вам не сподобається, та й волосся зростатиме повільніше. Стрижка у ці дати порушить природну структуру волосся і призведе до посічених кінчиків.Сприятливі дні для фарбування волосся2, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 19, 20, 22 та 25 квітня 2025 року — сприятливі дні для фарбування волосся. У ці дати результат візит до перукаря перевершить усі очікування. Кольори ляжуть рівно, фарба не зашкодить волоссю, а тільки зробить його шовковистим і блискучим. Також відмінний результат у ці дні дадуть маски для росту, які можна робити в домашніх умовах.Несприятливі дні для фарбування волосся4, 5, 13, 14, 15, 16, 17, 18 та 24 квітня 2025 року — несприятливі дні для фарбування волосся. У цей період волосся буде дещо слабшим і тому маніпуляції, проведені з ним, будуть шкодити. Зміна іміджу в ці дати може призвести до "спалених" локонів або кінцевий результат фарбування не виправдає очікування. Краще для походу до перукаря підібрати більш сприятливу дату.Нагадаємо, торік українка потрапила до Книги рекордів Гіннеса як власниця найдовшого волосся у світі. Його довжина — понад два метри.

Кожен новий сезон несе нові віяння моди. Весна 2025 року обіцяє бути часом витонченості, жіночності та експериментів — стверджує український модельєр і дизайнер одягу Андре Тан.За його словами, цьогорічна основна глобальна тенденція — це повернення до жіночності у всіх її проявах. Пануватимуть образи, які підкреслюють природну красу та грацію жінки.Про те, на що саме варто звернути увагу при формуванні гардероба цієї весни, модельєр розповів на своїй сторінці в Instagram.КорсетиАндре Тан тішиться поверненню корсетів й радить їх сміливо комбінувати зі стриманими іншими елементами. До того ж нині триває фаза повернення кринолінів*, обʼємних спідниць та структурованих силуетів, які нагадують про епоху романтизму.Кринолін (фр. crinoline, від лат. crinis — "волос" і linum — "полотняна тканина") — модна в другій половині 19 ст. широка нижня спідниця, яка одягалася під сукню, щоб надати їй форму дзвона.БахромаБахрома на сумках, взутті, куртках або аксесуарах додає образу рухливості та легкості. Як елемент бохо-стилю він є одним з найбільш яскравих та популярних, впевнений Андре Тан.Спідниця-брюкиЦе елемент одягу, який поєднує в собі жіночність спідниці та практичність штанів. Модель стане справжньою знахідкою для тих, хто цінує комфорт, не жертвуючи стилем.Приталений силуетНа думку модельєра, сукні та жакети з підкресленою талією стануть must-have весняного гардероба. Це може бути як класичний приталений крій, так і сучасні інтерпретації з акцентом на лініях тіла.ДрапіруванняМʼякі складки, обʼємні рукави та тканини, що струмуються, створюють ефект легкості та витонченості. Драпірування можуть бути присутніми як на сукнях, так і на блузах чи спідницях. Андре Тан каже, що це один з головних елементів бохо стилю, який буде популярний вже цього року.ПрозорістьПрозорі тканини, мереживо та шифон додають образу загадковості та романтики. Це може бути прозора вставка на спідниці, рукавах або навіть цілісний прозорий верх із підкладкою.Вирізи та розрізиВирізи на спині, плечах або талії, а також розрізи на спідницях і сукнях — це все наразі на піку популярності."Це дійсно класний спосіб додати образу сміливості та сексуальності, зберігаючи елегантність", — резюмує дизайнер.Нагадаємо, раніше ми писали, що співачка Оля Полякова вперше з'явилась на обкладинці журналу Playboy.