Кулінарія/Рецепти

Їсти ввечері без шкоди для фігури — можливо, якщо готувати легкі, низькокалорійні та білкові страви. Однією з таких є запечена риба дорадо.Відомий український шеф-кухар та ресторатор Євген Клопотенко поділився рецептом запеченої риби дорадо з лаймом та перцем капі. Дорадо в духовціІнгредієнти для приготування:дорадо — 1 штука;лайм — 2 штуки;перець капі — 3 штуки;олія — 2 столові ложки олії (+ для змащування);приправа "Італійські трави" до смаку;сіль та перець до смаку.Процес приготування:Рибу очистити.Лайм розрізати навпіл та полити рибу соком. Замість лайма можна використати лимон.Посипати рибу приправою "Італійські трави", сіллю та добре розтерти спеції.Полити рибу олією.Перець капі ретельно помити. Решітку гриля змастити невеликою кількістю олії, викласти рибу та перці капі та поставити у розігріту до 200 градусів духовку (знизу поставити деко, щоб туди стікав сік).Запікати рибу із перцем 20-30 хвилин.Посипати готову рибу чорним перцем, полити соком лимона та скропити олією.Нагадаємо, раніше TrueUA поділився добіркою низькокалорійних десертів, які стануть чудовою альтернативою традиційним солодощам і допоможуть зберегти баланс у харчуванні.Читайте також: Меню на Великдень: найкращі страви до святкового столу.

Зовсім скоро християни відзначатимуть Воскресіння Христове. У цей день традиційно усі збираються за святковим столом, тому варто підготувати кілька смачних страв. Вони можуть бути найрізноманітнішими — від простих бутербродів до вишуканих салатів.TrueUA ділиться добіркою цікавих рецептів, які можна приготувати на святковий стіл.Рулет з лавашаІнгредієнти для приготування: лаваш — 1 штука;вершковий плавлений сирок — 2 штуки;майонез — 1 столова ложка;свіжий огірок — 1 штука;варені яйця — 2 штуки;крабові палички — 5-6 штук;сіль, чорний перець — до смаку.Процес приготування:Плавлений сир натерти на терці та додати майонез. Додати спеції та перемішати.На всю поверхню лаваша розподілити приготовану сиркову суміш.Далі викласти порізані огірки, яйця та крабові палички. Можна також посипати дрібно нарізаною зеленню.Загорнути все у рулет.Поставити рулет з лаваша у холодильник мінімум на 30 хвилин. Сирні кульки із чорносливомІнгредієнти для приготування:твердий сир — 150 г;чорнослив без кісточок — 100 г;вершковий сир — 150 ;волоські горіхи — 100 г;сіль — до смаку.Процес приготування:Чорнослив промити та залити його окропом на 15-20 хвилин.Горіхи злегка підсмажити на сковороді. Подрібнити їх в крихту (можна використовувати блендер).Натерти твердий сир на тертці.Чорнослив порізати на дрібні шматочки.Тертий сир з'єднати з чорносливом та вершковим сиром, посолити та ретельно перемішати.Сформувати кульки невеликого розміру та обваляти їх у подрібнених горіхах.Печена картопляІнгредієнти для приготування:картопля — 1 кг:олія — 500 мл;часник — 10 зубчиків;сіль — ⅓ чайної ложки;олія для соусу — 50-80.Процес приготування:Картоплю почистити та порізати на часточки.Закип'ятити у глибокій сковороді олію та викласти у неї картоплю. Якщо вся картопля не вміщається — можна робити це частинами.Смажити картоплю до золотистого кольору.Готову картоплю викласти на паперові рушники, щоб забрати зайвий жир.Для часникового соусу з'єднати подрібнений часник, сіль та олію.Полити картоплю отриманим соусом та залишити п'ять хвилин, щоб страва настоялася перед подачею.Соковита на ніжна буженинаІнгредієнти для приготування:ошийок — 1,8 кг;часник — 13 зубчиків;сіль — до смаку;гірчиця — 20 г;мед — 20 г;вода — 100 мл.Процес приготування:На ошийку ножем зробити 13 проколів.Обваляти 13 зубчиків часнику у солі та нашпигувати ними ошийок.М'ясо натерти сіллю.Далі змастити ошийок гірчицею та медом.Викласти мʼясо у чашу мультиварки, додати 100 мл води.Готувати буженину протягом трьох годин на режимі "Тушкування".Після приготування мʼясо охолодити та можна подавати до столу.Свинячі реберця з медомІнгредієнти для приготування:свинячі ребра — 1 кг;томатний соус — 4 столові ложки;олія — 2 столові ложки;соєвий соус — 4 столові ложки;гірчиця — 1 столова ложка;мед — 2 столові ложки;червоний та чорний перець — до смаку.Процес приготування:Для маринаду з'єднати мед, гірчицю, томатний та соєвий соус, олію, чорний і червоний мелений перець та ретельно розмішати.Замаринувати реберця і поставити у холодильник мінімум на 12 годин.Викласти ребра на деко для запікання та полити залишками маринаду.Запікати у розігріту до 180°C духовці протягом 30-40 хвилин.Салат з редискою та куркою Інгредієнти для приготування:кус-кус — 100 г;редиска — 100 г;курячі стегна — 200 г;томат — 1 штука;цибуля — половина невеликої головки;петрушка — 2-3 гілочки;соняшникова олія — 2 столові ложки;сік половини лимона;сіль та перець до смаку.Процес приготування:Куряче стегно посолити, поперчити і запікайте протягом 20 хвилин у розігрітій до 180 градусів духовці.Охолоджене м'ясо відокремити його від кістки і порізати невеликими шматочками.Залити кускус киплячою водою (співвідношення 1:2), накрити кришкою і залишити на п'ять хвилин.Томати та цибулю порізати дрібними кубиками, листя петрушки — нашаткувати, редиску — кружечками.З'єднати всі інгредієнти, заправити лимонним соком і рослинною олією.Салат "Цезар"Інгредієнти для приготування:курка (філе) — 300 г;пармезан — 100 г;білий хліб — 100 г;листя салату (бажано "Айсберг") — 200 г;помідори чері — 100 г;часник — 1 зубчик;оливкова олія — 1 столова ложка;чорний мелений перець до смаку;сіль до смаку.Інгредієнти для соусу:яєчний жовток — 1 штука;гірчиця в зернах — 1 чайна ложка;оливкова олія — 2 столові ложки;лимонний сік — 1 чайна ложка;пармезан — 50 г;чорний мелений перець до смаку;сіль до смаку.Процес приготуванняХліб порізати кубиками та обсмажити його на розігрітій оливковій олії до золотистого кольору (можна запекти у духовці).Подрібнити часник та обсмажити його пару хвилин в розігрітій оливковій олії.Куряче філе порізати невеликими шматочками та додати до часнику. Обсмажити 10 хвилин, в кінці посолити та поперчити до смаку.Для соусу пармезан натерти на дрібній тертці, додати яєчний жовток, оливкову олію, гірчицю, лимонний сік і добре перемішати.Листя салату порвати середніми шматками.Викласти на салат обсмажене куряче філе, помідори порізані на половинки та щедро полити соусом.Зверху посипати тертим пармезаном.Безпосередньо перед подачею додати в салат "Цезар" хлібні сухарики.Брускета з лососем і вершковим сиромІнгредієнти для приготування (на одну порцію):хліб — 3 скибочки;м'який вершковий сир  — 50 г;олія оливкова — 10 г;орегано — до смаку;лимон — 1 штука;лосось (філе) — 150 г;огірок — 100 г;зелень (рукола, петрушка).Процес приготування:Хліб обсмажити з двох сторін на сухій сковороді.Огірок очистити від шкірки та нарізати кубиком.Лосося нарізати кубиком.З'єднати лосось та огірок, заправити соком половини лимона, олію та посипати орегано. Залишити на 15 хвилин.Зелень дрібно нарізати та додати до вершкового сиру. Посолити та поперчити, додати трохи оливкової олії та лимонного соку. Перемішати.Брускети змастити сирною масою.Зверху викласти лосося з огірком.Прикрасити зеленню.Торт "Бите скло"Інгредієнти для приготування:желе — три пакування з різними смаками;сметана — 500 г;вода — 150 мл;цукор — 120 г;желатин — 25 г;ванілін — один пакетик.Процес приготуванняПриготувати желе по інструкції виробника.Залити желатин водою кімнатної температури та залишити на 30 хвилин.Сметану збити з цукром до пишної піни за допомогою вінчика або міксера.Застигле желе нарізати кубиками.У збитий сметанний крем додати розтоплений на водяній бані желатин (кімнатної температури) та добре перемішати.До сметанкової маси додати кубики желе. Акуратно перемішати та влити в форму для торта.Покласти десерт в холодильник на 3-4 години до повного застигання. Коли торт повністю застигне — дістати його з форми.Нагадаємо, відомий український шеф-кухар та ресторатор Євген Клопотенко поділився рецептом сирної паски, яку навіть не треба випікати. Вона виходить красивою та ніжною, з м’яким вершковим смаком, ароматом ванілі та цедри лимона. Читайте також: Крафін з сухофруктами: оригінальний рецепт великодньої випічки.

Щороку 4 квітня відзначають Всесвітній день моркви — свято одного з найпопулярніших і водночас недооцінених овочів. Цей яскравий коренеплід давно став невід’ємною частиною нашого раціону, проте далеко не всі знають про його справжню користь для здоров’я.Чому цей простий продукт заслуговує більшої уваги та які смачні страви з нього можна приготувати — у матеріалі TrueUA.Користь морквиМорква — овочева культура, яка не лише смачна, а й надзвичайно корисна, адже вона багата на вітаміни, мінерали та антиоксиданти, що позитивно впливають на організм, зокрема:зір та очі — морква містить бета-каротин, який перетворюється в організмі на вітамін А, необхідний для підтримки зору та здоров’я сітківки;імунітет — вітаміни С і А допомагають зміцнити імунну систему, роблячи організм більш стійким до інфекцій;шкіру та волосся — антиоксиданти та вітаміни з моркви підтримують еластичність шкіри та роблять волосся густим та здоровим;травлення — морква багата на харчові волокна, які покращують роботу кишківника та нормалізують обмін речовин;серце та судини — регулярне вживання моркви допомагає знизити рівень "поганого" холестерину.Цікаві факти про морквуМорква не завжди була оранжевою. Спочатку вона мала фіолетовий, червоний, жовтий та білий кольори. Оранжеву моркву вивели в Нідерландах у XVII столітті.Морква — природний барвник. Її сік та пюре часто використовують для фарбування страв, випічки та навіть натуральної косметики.Морква — "енергетичний снек" — всього 100 грам сирого овоча містять близько 40 калорій, але при цьому дають відчуття ситості та заряд енергії.Існує неймовірна різноманітність сортів — понад 100 видів моркви різних форм та кольорів, від тонкої "міні" до товстої.Смак моркви залежить від часу збору: рання весняна — більш соковита, а осіння — солодша.Топ-3 рецепти з морквиМорквяне печивоІнгредієнти для приготування:морква — 100 г;борошно — 200 г;вершкове масло — 100 г;цукрова пудра — 50 г;розпушувач — ½ чайної ложки;кориця — 1 чайна ложка;тертий імбир — ½ чайної ложки.Процес приготування:Моркву почистити і натерти на дрібній тертці.До моркви додати борошно, розпушувач, корицю та перемішати, щоб кожен шматочок моркви був засипаний борошном.До отриманої маси додати цукрову пудру і масло, нарізане кубиками. Замісити тісто.Тісто загорнути у харчову плівку і покласти в холодильник "відпочивати" на 30 хвилин.Розкатати тісто до товщини три міліметри.Вирізати печиво будь-якими формочками та викласти на застелене пергаментом деко.Випікати у розігрітій до 180 градусів духовці протягом 15 хвилин.Цукати з морквиІнгредієнти для приготування:морква — 1 кг;цукор — 500 г;вода — 200 мл;лимонний сік — 1 столова ложка.Процес приготування:Очищену моркву порізати брусочками чи кружечками.З води та цукру зварити густий сироп, викласти в нього моркву та варити 15 хвилин. Дати настоятися кілька годин.Проварити три рази по 15 хвилин, доки морква не стане прозорою.Наприкінці додати лимонний сік.Моркву відцідити і просушити протягом декількох хвилин в духовці.Готові цукати обваляти в цукровій пудрі.Цукати можна зберігати в щільно закритій банці в холодильнику кілька тижнів.Морквяні хлібці Інгредієнти для приготування:морква — 2 штуки;насіння чіа — 50 г;цільнозернове борошно — 100 г;яйце — 1 штука;вода — 50 мл;щіпка солі.Процес приготування:Насіння чіа залити водою і залишити на 10 хвилин, щоб воно набухло.Моркву натерти на дрібній терці.До моркви додати борошно, яйце, сіль та добре перемішати.Розігріти бутербродницю та змастити олією.Викласти тісто у форму і випікати до золотистого кольору.Нагадаємо, раніше нутриціолог Аліна Клименко поділилася рецептом швидкого пирога з яскравим цитрусовим смаком.Читайте також: Для тих, хто худне: топ-5 рецептів низькокалорійних десертів.

Великодній баранчик — це не просто святкова випічка, а справжній символ світлого свята Воскресіння Христового, який є таким ж важливим як паска та інші традиційні страви. Крім того, аромат свіжої здоби створює особливу атмосферу затишку й родинного тепла.TrueUA ділиться перевіреним рецептом солодкого баранчика, який тішитиме дітей та дорослих своїм милим виглядом і неповторним смаком.Великодній баранчикІнгредієнти для приготування:яйця — 3 штуки;цукор — 120 г;ванільний цукор — 10 г;масло вершкове — 120 г;молоко — 100 мл;борошно — 200 г;розпушувач — 1,5 чайної ложки;дрібка солі;цедра лимона (за бажанням).Процес приготування:Яйця збити з цукром і ванільним цукром до світлої пишної маси.Додати розтоплене вершкове масло та молоко, перемішати.З'єднати борошно, розпушувач та сіль.Поступово ввести сухі інгредієнти до рідких, добре перемішати до однорідності.За бажанням можна додати лимонну цедру.Змастити силіконову форму у вигляді баранчика маслом.Вилити тісто у форму, заповнюючи приблизно на 2/3.Випікайте при температурі 180 градусів приблизно 35-45 хвилин.Повністю охолодити баранчика та обережно вийняти із форми.Можна прикрасити баранчика глазур’ю або зробити "очі" з родзинок.Нагадаємо, відомий український шеф-кухар та ресторатор Євген Клопотенко поділився рецептом сирної паски, яку навіть не треба випікати. Вона виходить красивою та ніжною, з м’яким вершковим смаком, ароматом ванілі та цедри лимона. Читайте також: Крафін з сухофруктами: оригінальний рецепт великодньої випічки.

Зовсім скоро християни святкуватимуть Воскресіння Христове. На кожному великодньому столі головною стравою є паска. Готують їх за різноманітними рецептами.Відомий український шеф-кухар та ресторатор Євген Клопотенко поділився рецептом паски в мультиварці, яка виходить дуже пухкою, м’якою та вологою всередині. Паска в мультиварціТривалість приготування: три години 10 хвилин.Кількість порції: одна.Інгредієнти для приготування паски:пресовані дріжджі — 20 г;молоко — 200 мл;яйця — 2 штуки;олія — 50 мл;сіль — ½ чайної ложки;ванільний цукор — 10 г;цукор — 100 г;борошно (500 г) + 20 г для підсипання;родзинки — 100 г.Процес приготування:Дріжджі з'єднати з теплим молоком та розмішати вінчиком до однорідності.Додати до опари яйця, рослинну олію, цукор, сіль, ванільний цукор та ще раз перемішати суміш вінчиком.Додати до рідких інгредієнтів просіяне борошно та замішати тісто, яке не липне до рук.Накрити миску з тістом харчовою плівкою та залишити "підходити" на одну годину у теплому місці.Тим часом залити родзинки окропом та залишити на 20 хвилин.Коли тісто підійметься, злити з родзинок воду, додати їх до тіста та перемішати масу руками.Чашу мультиварки змастити рослинною олією.Тісто викласти у чашу мультиварки, сформувавши кулю.Коли тісто підійметься вдруге, поставити чашу в мультиварку, закрити кришку та увімкнути режим "випічка" на одну годину.Готову паску охолодити за кімнатної температури.Прикрасити улюбленою газур'ю.Нагадаємо, відомий український шеф-кухар та ресторатор Євген Клопотенко поділився рецептом сирної паски, яку навіть не треба випікати. Вона виходить красивою та ніжною, з м’яким вершковим смаком, ароматом ванілі та цедри лимона. Читайте також: Крафін з сухофруктами: оригінальний рецепт великодньої випічки.

Домашній крем-сир — це смачний продукт, який здорова людина використовує у своєму раціоні майже щодня. Його легко приготувати зі звичайних інгредієнтів, які знайдуться на кухні, а смак і текстура приємно здивують навіть вибагливих гурманів. Такий сир ідеально підходить для сніданків, десертів чи закусок — і що важливо, ви точно знаєте, з чого він зроблений.Відомий український шеф-кухар та ресторатор Євген Клопотенко поділився рецептом вершкового крем-сиру, який досить швидко та просто приготувати в домашніх умовах, зробивши його більш корисним.Домашній крем-сирТривалість приготування: 20 хвилин + дві години.Кількість порцій: одна.Інгредієнти для приготування:кефір (жирність 2,5%) — 1 л.Процес приготування:Кефір заморозити.Сито застелити марлею у декілька шарів та покласти його у каструлю. Викласти заморожений кефір у сито та залишити розморожувати при кімнатній температурі.Коли кефір трохи розтане, можна порізати його на більш дрібні шматки.Прикрити кефір марлею та встановити зверху тарілку, а на неї важкий прес. Залишити кефір під пресом на дві години. Готовий сир перекласти у герметичний контейнер та зберігати в холодильнику.Нагадаємо, раніше TrueUA розповідав, як приготувати ідеальні ліниві вареники, які не розварюються й виходять особливо ніжними.Читайте також: Смачний та дієтичний соус: як приготувати оливковий майонез.

Низькокалорійні десерти — це ідеальне рішення для тих, хто хоче насолоджуватися солодким без шкоди для фігури. Сучасні рецепти доводять: смачно — не означає калорійно. Легкі, корисні та водночас апетитні смаколики можна приготувати з доступних інгредієнтів, не витрачаючи багато часу. TrueUA ділиться добіркою низькокалорійних десертів, які стануть чудовою альтернативою традиційним солодощам і допоможуть зберегти баланс у харчуванні.Шоколадний десерт без цукру та борошнаІнгредієнти для приготування:яйця — 2 штуки;банани — 2 штуки;розпушувач — 0,5 чайної ложки;улюблені горішки — 100 г;какао-порошок — 4 столові ложки;молоко — 60 мл;чорний шоколад — 50 г.Процес приготування:Яйця збити з какао та розпушувачем.Банани збити блендером у пюре та додати в цю масу. Перебити все разом.Додати горішки та перемішати.Форму застелити пергаментом та вилити туди тісто.Готувати в мікрохвильовій печі протягом п'яти хвилин при потужності 800 Вт.Для глазурі розтопити шоколад з молоком. Повинна вийти однорідна текстура.Готовий корж полити шоколадом.Можна прикрасити горішками.Білковий мус з кисломолочного сируІнгредієнти для приготування:желе (смак за бажанням) — 3 пачки;кисломолочний сир — 600 г.Процес приготування:Желе (3 пачки) приготувати згідно з інструкцією на пакуванні та перемішати до розчинення.До розчиненого та трішки охолодженого желе додати кисломолочний сир.Пробити сирну суміш блендером (можна використовувати міксер).Розлити по формах та залишити в холодильнику мінімум на три години.Після охолодження прикрасити десерт улюбленими ягодами та фруктами.Яблучні хмаринкиІнгредієнти для приготування десертуяблука — 1,2 кг;цукор (за бажанням) — 100 г (4 столові ложки з гіркою);желатин — 30 г (2 столові ложки з гіркою);вода — 150 мл (3/4 склянки);ванільний цукор або кориця (за бажанням);лимонна кислота — 1/5 чайні ложки.Процес приготування:Об’єднуємо желатин з водою та залишаємо при кімнатній температурі на 10-15 хвилин.Яблука потрібно помити, очистити від шкірки та нарізати невеликими шматочками. Найкраще підійдуть фрукти кислих сортів.Запікаємо яблука в духовці при температурі 170 градусів 15-20 хвилин або в мікрохвильовій печі 10 хвилин.До гарячих яблук додаємо цукор, ваніль або ванільний цукор та лимонну кислоту. Перемішуємо та пробиваємо занурювальним блендером до однорідної консистенції.В гаряче пюре додаємо желатинову масу та перемішуємо. Знову пробиваємо занурювальним блендером.Накриваємо харчовою плівкою "в контакт" та залишаємо при кімнатній температурі, щоб пюре охолонуло, а потім ставимо в холодильник на 5 годин.Дістаємо пюре з холодильника та перекладаємо в чашу комбайна, збиваючи вінчиком. Маса має посвітлішати та збільшитись в об’ємі. Збиваємо на великих обертах.Беремо будь-яку форму, змащуємо всередині рослинною олією та викладаємо у форму харчову плівку, щоб легше було дістати десерт з форми.Викладаємо у форму збиту яблучну масу та розрівнюємо її.Накриваємо харчовою плівкою та ставимо в холодильник на 4-5 годин.Дістаємо десерт, нарізаємо на шматочки та смакуємо."Мохіто" на паличці: фруктовий лід з ківі Інгредієнти для приготування:вода — 1 склянка;свіже листя м'яти — 1 гілочка;сік лайма — 1 склянка;ківі очищені — 5-6 штук.Процес приготування:Воду довести до кипіння, додати листя м'яти. Нехай покипить 10-15 хвилин.М'ятний відвар процідити та подрібнити разом з ним в блендері чотири ківі. Додати сік лайма.Охолодити суміш та розлити по формах.Поставити майбутній фруктовий лід в морозильну камеру на годину.Порізати решту ківі на тонкі кружальця.Зробити у льоді невеликий розріз в центрі та покласти туди кружечки ківі і вставити паличку для морозива.Поставити лід в морозильну камеру та повністю заморозити.Морквяно-яблучна повітряна пастилаІнгредієнти для приготування:морква — 400 г;яблука — 350 г;вода — 120 мл;сік одного апельсина;желатин — 55 г.Процес приготування:Моркву та яблука очистити, нарізати шматочками, залити водою та тушкувати на середньому вогні до м’якості (приблизно 20 хвилин).Перебити масу в однорідне пюре за допомогою блендера.Желатин залити невеликою водою (50 мл) і залишити набухати на 10 хвилин.До теплого пюре додати апельсиновий сік та розчинений желатин.Збити суміш міксером, поки вона стане світлішою та повітряною.Перелити масу у форму, застелену харчовою плівкою (також можна використовувати силіконові форми).Залишити в холодильнику до повного застигання.Нагадаємо, раніше TrueUA поділився рецептом корисних та смачних сирників без додавання борошна.Також нутриціолог Аліна Клименко поділилася рецептом швидкого пирога з яскравим цитрусовим смаком.Читайте також: Топ-5 десертів без цукру: рецепти корисних та смачних солодощів.

Ліниві вареники залишаються однією з найулюбленіших страв українців. Вони не потребують багато часу чи складних інгредієнтів, але завжди дарують смак дитинства та домашнього затишку. TrueUA розповідає, як приготувати ідеальні ліниві вареники, які не розварюються й виходять особливо ніжними.Ліниві вареникиІнгредієнти для приготування:кисломолочний сир — 400 г;яйце — 1 штука;цукор — 2 столові ложки;дрібка солі;борошно — 4 столові ложки;ванільний цукор.Процес приготування:Сир перебити блендером, щоб маса була однорідною.До сиру додати яйце, цукор, сіль і ванільний цукор. Усе перемішати.Додати борошно та замісити м’яке тісто.Присипати поверхню борошном, сформувати ковбаски та нарізати невеликими шматочками.Відварити у підсоленій воді: після того як вареники спливуть — варити ще дві хвилини.Подавати гарячими зі сметаною, вершковим маслом, медом або варенням.Нагадаємо, раніше відома українська кондитерка, переможниця другого сезону "Майстер Шеф" Ліза Глінська поділилася рецептом парових вареників з сиром.Читайте також: Не рветься і не липне до рук: ідеальне тісто для вареників і пельменів.

Швидка, ситна і водночас смачна вечеря — це реально, навіть після насиченого дня. Паста з куркою стане ідеальним варіантом для тих, хто не хоче довго стояти на кухні, але прагне потішити себе та рідних домашньою стравою.Відомий український шеф-кухар та ресторатор Євген Клопотенко поділився рецептом пасти з куркою. Всього 30 хвилин — і смачна страва на вечерю готова.Паста з куркоюІнгредієнти для приготування:спагеті — 200 г;куряче філе — 200 г;томати — 200 г;часник — 1 зубчик;базиліку — 10 листочків;пармезан — 40 г;оливкова олія — 1 столова ложка;біле вино — 2 столові ложки;цукор — 1 чайна ложка;сіль і перець до смаку.Процес приготування:Спагеті відварити до стану "аль-денте" (напівготовності). Після приготування воду не зливати, а залишити у каструлі.Куряче філе нарізати слайсами.На сковорідці розігріти оливкову олію та додати подрібнений зубчик часнику. Викласти курку, приправити її сіллю і перцем та обсмажити її до золотавого кольору.Додати біле вино та випарити його впродовж 30-40 секунд.Томати перебити в блендері до однорідного стану.Натерти пармезан на дрібній терці.До м'яса додати томати, дрібно посічений базилік і ретельно перемішати.До готового м'яса додати відварене спагеті, перемішати, всипати половину пармезану, і влити декілька столових ложок води, в якій варились макарони. Ще раз перемішати та готувати одну хвилину.Готову пасту розкласти по тарілках і перед подачею на стіл притрусити рештою пармезану.За бажанням прикрасити страву листочками базиліка.Нагадаємо, раніше ресторатор Євген Клопотенко поділився рецептом лаваша з тунцем, який не лише смачний, а й дуже ситнийЧитайте також: Що приготувати на сніданок: добірка смачних та швидких рецептів.

Домашнє печиво досить часто виходить навіть смачнішим від магазинної випічки. До того ж існують рецепти, які не вимагають багато часу чи зусиль для приготування.TrueUA ділиться рецептом смачного бананового печива, яке окрім вишуканих смакових якостей ще й корисне, тому його можуть вживати навіть діти.Бананове печивоІнгредієнти для приготування: вершкове масло (жирність 82,5%) — 150 г;борошно — 280 г;цукор — 100 г;яйця — 2 штуки;ванільний цукор — 5 г;банан — 1 штука;розпушувач — 1 чайна ложка;чорний шоколад — 50 г.Процес приготування:Масло кімнатної температури збити з цукром та ванільним цукром.До масляної маси додати яйця та знову збити.Банан розім'яти виделкою та додати до тіста.З'єднати просіяне борошно та розпушувач. Сухі інгредієнти також додати до тіста та перемішати.Шоколад натерти на терці та вмішати у суміш для печива.Деко застелити пергаментним папером та викласти ложкою тісто.Випікати у розігріту до 180 градусів духовці приблизно 15 хвилин.Нагадаємо, відомий український шеф-кухар та ресторатор Євген Клопотенко поділився рецептом сирної паски, яку навіть не треба випікати. Вона виходить красивою та ніжною, з м’яким вершковим смаком, ароматом ванілі та цедри лимона. Читайте також: Крафін з сухофруктами: оригінальний рецепт великодньої випічки.

Смачний домашній майонез можна приготувати за кілька хвилин. До того ж він не містить шкідливих консервантів і хімічних покращувачів смаку, а за ціною виходить значно дешевший магазинного.Відомий український шеф-кухар та ресторатор Євген Клопотенко поділився рецептом домашнього майонезу, який готується всього за декілька хвилин.Домашній оливковий майонезТривалість приготування: 10 хвилин.Кількість порцій: одна.Інгредієнти для приготування:яєчний жовток — 2 штуки;рослинна олія — 100 мл;оливкова олія — 2 столові ложки;гірчиця — 10 г;сік лимону — 1 столова ложка;сіль до смаку. Процес приготування:Жовтки з'єднати з гірчицею та злегка збити вінчиком.Потім додати лимонний сік і добре збити масу до однорідного стану.Далі тоненькою цівкою влити рослинну олію, постійно помішуючи. Збити до густої маси.В самому кінці додати оливкову олію та добре перемішати.Побутує думка, що оливковий майонез потрібно готувати неодмінно на основі оливкової олії. Проте вона має свою гіркоту і вельми насичений смак. І якщо приготувати майонез тільки з використанням оливкової олії, то його смак вийде не лише дуже інтенсивним, а й навіть гіркуватим. Нагадаємо, раніше TrueUA поділився рецептом піци, яка готуються дуже швидко і просто. Крім того, це ідеальний варант для людей, які дотримуються дієтичного харчування.Читайте також: Як поєднувати продукти, щоб отримати від них максимум користі: шість найкращих тандемів.

Піца — ситна та смачна страва, яку полюбляють дорослі та діти. Її можна вживати навіть тим, хто худне, проте варто обирати дієтичні варіанти приготування.TrueUA ділиться рецептом піци, які готуються дуже швидко і просто. Крім того, це ідеальний варант для людей, які дотримуються дієтичного харчування.Піца від якої не гладшаютьІнгредієнти для приготування:кисломолочний сир — 300 г;яйце — 1 штука;борошно (цільнозернове) — 120 г;розпушувач — 1 чайна ложка;сіль до смаку;томатна паста — 1 чайна ложка;шинка — 100 г;помідор — 1 штука;твердий сир — 150 г.Процес приготування:До сиру додати яйце, сіль, борошно та розпушувач. Замішати однорідне тісто.Викласти сирне тісто на деко застелене пергаментом, формуючи круг.Змастити тісто томатом.Викласти нарізану шинку та присипати натертим сиром.Випікати у розігрітій до 180 градусів духовці протягом 15-20 хвилин.Нагадаємо, раніше відомий український шеф-кухар та ресторатор Євген Клопотенко поділився рецептом лаваша з тунцем, який не лише смачний, а й дуже ситнийЧитайте також: Що приготувати на сніданок: добірка смачних та швидких рецептів.

Сирна паска — одна з найніжніших і найулюбленіших великодніх страв, яка символізує радість, достаток і домашній затишок. Її готують із сиру, масла та сухофруктів, створюючи особливий десерт без випікання, що вже давно став традицією у багатьох родинах. Відомий український шеф-кухар та ресторатор Євген Клопотенко поділився рецептом сирної паски, яку навіть не треба випікати. Вона виходить красивою та ніжною, з м’яким вершковим смаком, ароматом ванілі та цедри лимона. Сирна паскаІнгредієнти для приготування:кисломолочний сир (жирність 9%) — 700 г;вершки (не менше 33% жирності) — 350 мл;жовтки  — 5 штук;цукор —150 г;ванільний цукор — 10 г;вершкове масло (жирність  85,2%) — 100 г;цедра одного лимона;смажений мигдаль — 50-75 г;дрібка солі.Процес приготування:Сир ретельно перебити блендером.Відділити жовтки від білків.З'єднати жовтки з цукром, ванільним цукром, дрібкою солі та добре перетерти їх віничком до білого кольору. Вершки (200 мл) прогріти на невеликому вогні, постійно помішуючи до появи пари над поверхнею. Потім перелити вершки до жовтків і добре перемішати віничком. Варити суміш на маленькому вогні до легкого загустіння.Додати до сирної маси заварені жовтки та вершкове масло. Добре перемішати до повного об'єднання усіх інгредієнтів. На цьому етапі можна додати дрібно натерту цедру одного лимона.Решту вершків (150 мл) збити міксером до щільних стійких піків. Дуже акуратно додати вершки у сирну масу та вимішати за допомогою силіконової лопатки. Мигдаль нарізати досить великими шматочками, додати до маси та знову перемішати, щоб горіхи рівномірно розподілилися.У форму викласти марлю, складену в чотири шари. Перекласти у неї сирну масу та злегка утрамбувати її. Залишити в холодильнику щонайменше на шість години для застигання, а краще — на ніч.Нагадаємо, раніше ресторатор Євген Клопотенко поділився рецептом паски з маком та родзинками, яка точно вийде вдалою, ароматною та дуже смачною.Читайте також: Крафін з сухофруктами: оригінальний рецепт великодньої випічки.

Сніданок — це не просто перший прийом їжі, а важливий старт дня, який "створює" настрій та заряджає енергією на цілий день. Саме тому варто урізноманітнювати ранкове меню не лише смачними, а й корисними стравами. TrueUA ділиться простими рецептами сніданків, які допоможуть зробити ваш ранок приємним, швидким та поживним.Чіа-пудинг Інгредієнти для приготування:кефір — 500 мл;насіння чіа — 4 столові ложки;рідкий мед — 3 столові ложки;сезонні ягоди — 1 склянка;вівсяні пластівці — 2 столові ложки.Процес приготування:Запіканка з лавашаІнгредієнти для приготування:лаваш — 100 г;сметана — 130 г;твердий сир — 100 г;вершкове масло — 15 г;яйця — 2 штуки;кріп — пучок;сіль та перець — до смаку.Процес приготування:Кріп дрібно нарізати, а сир натерти на грубій тертці.З'єднати яйця та сметану та збити вінчиком.До отриманої суміші додати кріп та сир та перемішати.Лаваш нарізати кубиками та додати його до решти інгредієнтів.Суміш посолити, поперчити та ретельно перемішати.Форму для запікання змастити вершковим маслом.Викласти у форму сирну суміш та розрівняти лопаткою.Випікати у розігрітій до 200°C протягом 20 хвилин.Шпинатний вівсяномлинецьІнгредієнти для вівсяномлинця:вівсяні висівки — 20 г;яйця — 100 г (2 штуки);сметана — 20 г (1 столова ложка);дрібка солі;шпинат — 10 г;олія (для смаження).Інгредієнти для начинки:червона солена риба — 150 г;огірок — 1 штука;вершковий сир — 100 г;зелень.Процес приготування:Змішати яйця, сіль, сметану, шпинат та перебити блендером.Додати вівсяні висівки та знову перемішати за допомогою блендера.Розігріти пательню, додати олію, вилити тісто та накрити кришкою. Залишити на чотири хвилини.Поверхня має стати матовою, тоді вівсяномлинець буде готовий. Смажимо його лише з одного боку.Перекласти вівсяномлинець на тарілку.Змастити половину вівсяномлинця вершковим сиром, викласти порізану рибу, а зверху дрібно нарізаний огірок із зеленню.Скласти вівсяномлинець навпіл. Смачного!Бананові панкейкиІнгредієнти для панкейків:банан — 1 штука;молоко — 400 мл;яйця — 2 штуки;цукор — 2 столові ложки;сіль — 0,5 чайної ложки;борошно — 350 г;сода — 1 чайна ложка;лимонна кислота — 0,5 чайної ложки;олія рослинна — 3-4 столові ложки;Приготування бананових панкейків:Очищений банан подрібнити блендером.Молоко, яйця, сіль та цукор добре перемішати.До молочної суміші додати бананове пюре.Просіяне борошно змішати з содою та лимонною кислотою та поступово додати до молочно-бананової суміші.В отримане тісто додати олію. Перемішати.Сковорідку добре розігріти без олії та викладати тісто столовою ложкою.Смажимо панкейки на середньому вогні з кожного боку дві хвилини.Бананові панкейки на молоці виходять зовсім не жирними та дуже пишними всередині.СирникиІнгредієнти для приготування:кисломолочний сир — 500 г;яйця — 2 штуки;цукор — 30 г;плющена вівсянка — 50 г.Процес приготування:Вівсянку перемолоти до стану борошна.До вівсянки додати яйця, цукор та сир. Усе добре перемішати.З отриманою сирної суміші сформувати невеликі кульки та приплюснути їх з боків.Смажити на розігрітій пательні, злегка змащеній олією.Їх можна вживати зі сметаною або йогуртом.Якщо ви хочете приготувати ще більш дієтичні сирники, їх можна запекти у розігрітій до 180-200°С духовці протягом 15 хвилин.Нагадаємо, раніше відомий український шеф-кухар та ресторатор Євген Клопотенко поділився рецептом лаваша з тунцем, який не лише смачний, а й дуже ситний.Також шеф-кухар і телеведучий Ектор Хіменес-Браво на своїй сторінці в Instagram поділився рецептом трендового суші-бургера, який готується швидко та просто.Читайте також: Що приготувати в піст: добірка смачних рецептів.

Редиска — це джерело вітамінів та мінералів, які допомагають організму набратися сил після затяжної зими. З цієї дієтичної рослини, яку зараз активно продають на усіх ринках та в магазинах, можна приготувати різноманітні смачні салати.Відомий український шеф-кухар та ресторатор Євген Клопотенко поділився добіркою весняних салатів з редиски, які максимально легко та швидко приготувати.Салат з редискою та куркою Інгредієнти для приготування:кус-кус — 100 г;редиска — 100 г;курячі стегна — 200 г;томат — 1 штука;цибуля — половина невеликої головки;петрушка — 2-3 гілочки;соняшникова олія — 2 столові ложки;сік половини лимона;сіль та перець до смаку.Процес приготування:Куряче стегно посолити, поперчити і запікайте протягом 20 хвилин у розігрітій до 180 градусів духовці.Охолоджене м'ясо відокремити його від кістки і порізати невеликими шматочками.Залити кускус киплячою водою (співвідношення 1:2), накрити кришкою і залишити на п'ять хвилин.Томати та цибулю порізати дрібними кубиками, листя петрушки — нашаткувати, редиску — кружечками.З'єднати всі інгредієнти, заправити лимонним соком і рослинною олією.Салат із редискою та апельсиномІнгредієнти для приготування:редиска — 300 г;червона цибуля — 1 штука;апельсин — 1 штука;оливкова олія — 2 столові ложки;кінза — 1 пучок;сіль і перець — до смаку.Процес приготування:Редиску нарізати тонкими кружечками, цибулю — півкільцями, апельсин — кубиками, а кінзу дрібно нашаткувати.З'єднати всі інгредієнти, а потім посолити і поперчіть за смаком, додавши оливкову олію.Салат із редискою та бананом Інгредієнти для приготування:банан — 2 штуки;редиска — 150 г;цукіні — 150 г;цибуля-порей — 200 г;лимонний сік — 2 столові ложки;оливкова олія — 2 столові ложки;сіль і перець — до смаку.Процес приготування:Банани та редиску порізати кільцями, цукіні — довгими слайсами, цибулю-порей — тонкими кільцями.Усі інгредієнти з'єднати та заправити лимонним соком і оливковою олією. Посолити і поперчити.Салат із запеченою редискою та картоплеюІнгредієнти для приготування:редиска — 200 г;молода картопля — 300 г;томати чері — 150 г;чебрець — 2-3 гілочки;оливкова олія — 2 столові ложки;сіль і перець — до смаку.Процес приготування:Картоплю та редис ретельно вимити, розрізати на рівні частини.Викласти овочі на деко, посолити, додати трохи олії, покласти гілочку чебрецю й запікати до готовності картоплі при 180 градусах.До запечених овочів додати томати, порізані навпіл, листя чебрецю, мелений чорний перець, сіль і оливкову олію за смаком.Вітамінний салат з редиски та черемшіІнгредієнти для приготування:цибуля зелена — 1 пучок;черемша — 1 пучок;яйця — 2 штуки;редиска — 1 пучок (8-9 штук);сир кисломолочний — 300 г;сметана (білий густий йогурт) — 200 г;сіль — до смаку;перець чорний (мелений) — до смаку.Процес приготування:Листя черемші та зелену цибулю промити, висушити та дрібно нарізати.Вимиту редиску нарізати тонкими пластинками.Яйця відварити до готовності та нарізати кубиками (можна будь-яким іншим способом).З'єднати зелень, редиску та яйця.Додати сир та сметану. Посолити, додати перець.Обережно вимішати.Нагадаємо, раніше відома українська кондитерка, переможниця другого сезону "Майстер Шеф" Ліза Глінська поділилася рецептом грузинського салату з горіховим соусом, який максимально легко приготувати.Читайте також: Що приготувати в піст: добірка смачних рецептів.