Lifestyle

Невеликі зміни в щоденному раціоні можуть позитивно впливати на обмін речовин і роботу організму.Видання Verywell Health зібрало п’ять простих порад, які стосуються контролю рівня глюкози, артеріального тиску, травлення та сну.1. Охолоджуйте картоплю, щоб зменшити стрибки цукру в кровіКартопля містить багато вуглеводів і має високий глікемічний індекс, тому після її вживання рівень глюкози в крові може швидко підвищуватися. Однак повністю відмовлятися від цього продукту необов’язково.Якщо після приготування залишити картоплю охолоджуватися, бажано на ніч у холодильнику, у ній збільшиться вміст резистентного крохмалю. Він поводиться подібно до харчових волокон і не перетравлюється в тонкому кишківнику, що може пом’якшувати підвищення рівня цукру в крові після їди.При цьому картоплю не обов’язково їсти холодною. За даними досліджень, після повторного нагрівання в ній зберігається значна частина резистентного крохмалю.Щоб зробити страву збалансованішою, картоплю також можна поєднувати з білковими продуктами, некрохмалистими овочами та корисними жирами.2. Пийте достатньо води для підтримання нормального тискуПотреба у воді залежить від фізичної активності, стану здоров’я та особливостей харчування. Водночас одне з досліджень виявило зв’язок між споживанням шести-восьми чашок звичайної води на день і нижчим ризиком розвитку гіпертонії порівняно з людьми, які випивали одну чашку або менше.Більшості дорослих для достатнього зволоження організму може знадобитися понад вісім чашок рідини на день. Вода допомагає компенсувати втрати рідини під час дихання та фізичних навантажень.Зневоднення також порушує баланс електролітів, зокрема натрію, і може впливати на артеріальний тиск. Однак універсальної норми води, яка гарантувала б його нормальні показники, немає.3. Спробуйте білу квасолю з томатним соусом і сиромЗвичайну квасолю можна перетворити на страву з ароматом піци, поєднавши її з томатним соусом і моцарелою. Такий рецепт набув популярності в TikTok. Для однієї порції знадобляться:половина склянки білої квасолі;чверть склянки томатного соусу;чверть склянки моцарели.За даними видання, така порція містить приблизно 7 грамів клітковини та 13 грамів білка.Страву можна доповнити грибами, шпинатом, солодким перцем, свіжим базиліком та іншими травами. Це урізноманітнить смак і допоможе збільшити кількість клітковини в раціоні.4. Їжте банан за одну-дві години до снуБанан може стати легким перекусом перед сном. Він містить триптофан — незамінну амінокислоту, яка в організмі бере участь у процесах утворення мелатоніну, гормону, що регулює сон.Водночас триптофан не спричиняє миттєвої сонливості, тому з’їдати банан безпосередньо перед тим, як лягати в ліжко, може бути менш доцільно. Видання радить робити це приблизно за одну-дві години до відпочинку.Банани також містять калій, який бере участь у роботі м’язів. Крім того, такий перекус допоможе втамувати голод увечері. Натомість важка або жирна їжа перед сном у деяких людей може спричиняти дискомфорт у шлунку та погіршувати нічний відпочинок.5. Починайте день із вівсянки для кращого травленняВівсянка містить харчові волокна, які підтримують роботу кишківника. Частина клітковини вівса має пребіотичні властивості: вона слугує поживним середовищем для корисних кишкових бактерій. Здоровий кишковий мікробіом пов’язують, зокрема, з метаболічним і серцево-судинним здоров’ям.Нерозчинна клітковина вівса проходить травним трактом переважно неперетравленою, допомагаючи запобігати закрепам і підтримувати регулярне випорожнення кишківника.Для сніданку можна обирати цільну вівсяну крупу або вівсяні пластівці грубого помелу. Вони перетравлюються повільніше й можуть спричиняти менш різке підвищення рівня глюкози в крові.Ще один варіант — вівсянка, настояна на ніч. Для її приготування пластівці змішують із молоком або рослинним напоєм, додають нарізані фрукти, грецький йогурт, насіння чіа чи горіхи.Важливо! Відповідний матеріал має винятково загальноінформаційний характер, а тому не може бути основою для встановлення діагнозу чи медичних висновків. Інформація у публікаціях на сайті заснована на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Для встановлення діагнозу або отримання медичної консультації, обов’язково зверніться до лікаря.Додамо, сухофрукти містять природні цукри у більш концентрованому вигляді, ніж свіжі плоди, тому можуть спричиняти швидше підвищення рівня глюкози в крові. Водночас клітковина, вітаміни й антиоксиданти в їхньому складі мають корисні властивості, а поєднання сухофруктів із білками або корисними жирами допомагає пом’якшити вплив на рівень цукру.Читайте також: Не лише тунець: сім продуктів, багатих на омега-3.

У неділю, 1 листопада, в народі відзначають День Косми та Даміана, у світі — Всесвітній день екології. Також мешканці багатьох країн у ніч з 31 жовтня на 1 листопада святкують Гелловін (або Хелловін). Привітання з іменинами сьогодні приймають Адріан, Олександр, Давид, Дем'ян, Денис, Дмитро, Іван, Кузьма, Петро, Сава, Теодор, Федір, Хома, Яків, Ян, Єлизавета, Уляна, Юліана.TrueUA розповідає про народні традиції, прикмети та заборони цього дня.Народні традиції 1 листопадаУ цю дату проводжають осінь і зустрічають зиму.Також в цей день варто зварити ароматний курячий суп з локшиною.Вдалий день для весілля  сватання.Що не можна робити 1 листопадаНе можна злитися.Не можна заздрити та пліткувати.Заборонено підвищувати голос та кричати на близьких.Не можна сушити речі на вулиці і на балконі.Прикмети погоди 1 листопада​​Сорока скаче по деревах — до швидкого похолодання.Якщо пішов дощ, то перший сніг випаде тільки в кінці місяця.Теплий день сьогодні обіцяє м'яку зиму і ранню осінь.Перелітні птахи летять високо — до сніжної зими.Багато зірок вночі на небі — до морозної зими та сильної ожеледиці.Нагадаємо, раніше Міністерство юстиції України оприлюднило статистику найпопулярніших чоловічих та жіночих імен, якими українці називали своїх новонароджених дітей у першому півріччі 2026 року. Поряд із традиційними уподобаннями молоді батьки все частіше обирають для малюків рідкісні, екзотичні та подвійні імена.Читайте також: Як назвати дитину, народжену в листопаді: імена за церковним календарем.

Раціон під час обіду впливає на здоров’я серця та рівень артеріального тиску. Щоб знизити ризик гіпертонії або контролювати вже підвищений тиск, фахівці радять частіше їсти овочі, фрукти та продукти з корисними білками, а також стежити за кількістю солі й доданого цукру.Про це пише Verywell Health.Які продукти варто додати до обіду1. Салат із листової зеленіЛистова зелень містить клітковину, вітаміни та мінерали, які важливі для здоров’я кишківника й серця. Зокрема, шпинат допомагає збільшити споживання калію, який може сприяти зниженню артеріального тиску.До салату також можна додати авокадо, бобові, тофу, лосось або нежирне м’ясо курки без шкіри. Так страва міститиме більше поживних речовин і білка.2. Квасоля та сочевицяБобові є доступним джерелом рослинного білка, клітковини, калію та ненасичених жирів. Регулярне споживання рослинних білків пов’язують із кращими показниками здоров’я серця, тоді як недостатня їх кількість у раціоні може бути пов’язана з підвищеним ризиком проблем із тиском.На обід можна приготувати салат із сочевиці або поєднати кілька видів квасолі. Якщо використовуєте консервовані бобові, їх варто промити водою, щоб зменшити кількість натрію, надлишок якого може підвищувати тиск.3. Запечена картопляКартопля містить калій, а якщо їсти її зі шкіркою, організм отримуватиме ще й додаткову клітковину. Для більшої поживності до запеченої картоплі можна додати помідори та квасолю, а для смаку використовувати зелень і спеції замість надлишку солі.4. Куряча грудкаПерероблене м’ясо, зокрема сосиски, ковбаси та шинка, пов’язують із підвищеним ризиком гіпертонії та серцево-судинних захворювань. Американська асоціація серця рекомендує віддавати перевагу нежирним джерелам білка, які не смажили у фритюрі.Куряча грудка без шкіри може стати основою обіду. Її можна подавати із салатом або овочевим гарніром. Якщо готуєте салат із куркою, замість майонезу спробуйте грецький йогурт: він допоможе зменшити кількість насичених жирів у страві.5. Риба та інші морепродуктиРиба є джерелом білка й омега-3 жирних кислот, які підтримують здоров’я серця. Фахівці радять їсти рибу або інші морепродукти, які не смажили у фритюрі, щонайменше двічі на тиждень. Серед варіантів для обіду:лосось;тунець, зокрема в салаті з грецьким йогуртом замість майонезу;сардини з низьким вмістом натрію.Деякі види риби також містять калій. Водночас під час вибору консервованої риби варто звертати увагу на кількість солі.6. Тофу та соєві продуктиТофу, темпе й едамаме — джерела рослинного білка, які можуть замінити перероблене м’ясо в раціоні. Соєві продукти також можуть містити калій, тому їх варто включати до збалансованого харчування для підтримки нормального тиску.Що пити під час обідуВживання солодких газованих напоїв та інших напоїв із доданим цукром пов’язують із чинниками ризику серцево-судинних захворювань. Деякі дослідження також вказують на можливий зв’язок між такими напоями та підвищеним тиском. Навіть дієтична газована вода із замінниками цукру в окремих дослідженнях була пов’язана з вищим ризиком інсульту й хвороб серця. Натомість можна обирати:звичайну або газовану воду, за бажанням додаючи лимон чи інші фрукти;зелений чай без цукру, який може сприяти зниженню тиску та ризику серцевих захворювань.Які продукти краще обмежитиДля здоров’я серця важливо не лише додавати корисні продукти, а й зменшувати споживання їжі з надлишком солі, насичених жирів, рафінованих зернових і доданого цукру. Зокрема, людям із підвищеним тиском або ризиком його розвитку варто обмежувати:Солоні перероблені продукти. Це чипси, готові заморожені страви та консервовані супи. Рекомендована верхня межа споживання натрію становить 2300 мг на добу, а оптимальним орієнтиром для багатьох людей є менш ніж 1500 мг.Перероблене м’ясо. Сосиски, ковбаси та м’ясні нарізки часто містять багато солі й пов’язані з підвищеним ризиком деяких видів раку.Солодкі напої. Газовані напої та солодкий чай збільшують кількість доданого цукру в раціоні. Дієтичні аналоги також не варто вважати безумовно корисною альтернативою.Збалансований обід із овочами, бобовими та нежирними джерелами білка може стати частиною харчування, яке допомагає підтримувати здоровий артеріальний тиск. Водночас самі продукти не замінюють призначеного лікування гіпертонії.Додамо, достатнє споживання води допомагає підтримувати нормальний артеріальний тиск, а зневоднення може сприяти його підвищенню. Водночас універсальної норми води саме для контролю тиску немає — потреба залежить від віку, фізичної активності та стану здоров’я.Читайте також: Одна з груп крові може бути пов’язана з вищим ризиком діабету: що з’ясували вчені.

Регулярне вживання чаю пов’язали зі зниженням ризику серцево-судинних захворювань, зокрема інсульту та утворення тромбів. Про це свідчать результати дослідження, яке тривало дев’ять років і охопило 485 934 дорослих жителів Китаю.За даними науковців, у людей, які регулярно пили чай, ризик серцево-судинних проблем був на 11% нижчим, ніж у тих, хто не вживав цей напій. Найкращі результати спостерігали серед учасників, які дотримувалися здорового способу життя, зокрема не курили та регулярно займалися фізичною активністю. Водночас чай міг мати певний позитивний ефект і для курців, хоча він був менш вираженим, передає Verywell Health."Користь була не такою значною, як у тих, хто не курить, але вона все одно була. Це багато говорить про властивості чаю", — зазначила клінічна дієтологиня Жан Коупленд, яка не брала участі в дослідженні.Чим чай може бути корисним для серцяЧай містить катехіни — різновид флавоноїдів, рослинних сполук з антиоксидантними та протизапальними властивостями. Вони можуть зменшувати жорсткість артерій, покращувати кровообіг і допомагати захищати серцево-судинну систему.За результатами дослідження, із користю для серця найпослідовніше пов’язували чорний чай. Він містить теафлавіни — антиоксиданти, які можуть позитивно впливати на запальні процеси та обмін жирів в організмі.Однак це не означає, що чорний чай обов’язково корисніший за зелений. Обидва напої містять сполуки, які можуть підтримувати здоров’я серця. Попередні дослідження також пов’язували вживання чаю без цукру зі зниженням рівня холестерину та кращим контролем артеріального тиску.Важливе значення має і тривалість заварювання. За словами Коупленд, двох-трьох хвилин достатньо, щоб отримати потрібну кількість катехінів."Деякі люди вважають, що якщо помірне заварювання корисне, то довше заварювання має бути ще кращим. Але це не так. Що довше настоюється чай, то гіркішим він стає, а вплив на катехіни може бути негативним", — пояснила дієтологиня.Чому не варто пити надто гарячий чайДослідники також вивчали, як температура напою впливає на здоров’я. Виявилося, що дуже гарячий чай може бути пов’язаний із підвищеним ризиком судинних захворювань. Інші дослідження також пов’язували вживання надто гарячих напоїв із підвищеним ризиком раку шлунка та стравоходу.Кардіолог Анам Вахід застерегла від буквального сприйняття рекомендації дослідників пити шість-вісім чашок чаю кімнатної температури або злегка теплого на день. За її словами, точний обсяг складно визначити, оскільки учасники самостійно повідомляли про споживання чаю, а розмір їхніх чашок не вимірювали."Практичні висновки, які можна обґрунтувати, такі: звичайний чай у помірній кількості пов’язаний із нижчим судинним ризиком, дуже гарячий чай — зі шкодою, а надмірне споживання не забезпечує додаткової користі", — пояснила кардіологиня.Скільки чаю варто пити щодняДослідники не визначили універсальну кількість чаю, яка гарантувала б найкращий захист серця. Попередні роботи свідчать, що дві-чотири чашки на день можуть забезпечувати достатню кількість флавоноїдів для потенційної користі серцево-судинній системі. Водночас надмірне споживання чаю з кофеїном може погіршувати сон або спричиняти небажані симптоми.Важливо й те, як саме готують напій. Додавання великої кількості цукру може зменшувати його користь. Деякі дослідження також припускають, що молочні білки можуть зв’язуватися з антиоксидантами та впливати на їхню активність.Щоб зробити чай кориснішим для серця, фахівці радять пити його без цукру або додавати для смаку трохи цитрусових, м’яти чи кориці. Водночас результати дослідження свідчать саме про зв’язок між регулярним вживанням чаю та нижчим ризиком серцево-судинних захворювань, а не доводять, що чай безпосередньо запобігає їм.Важливо! Відповідний матеріал має винятково загальноінформаційний характер, а тому не може бути основою для встановлення діагнозу чи медичних висновків. Інформація у публікаціях на сайті заснована на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Для встановлення діагнозу або отримання медичної консультації, обов’язково зверніться до лікаря.Додамо, дієтологи розповіли про методи боротьби з вечірньою тягою до солодощів і солоних перекусів. Так, фахівці радять після вечері прогулятися 15 хвилин, медитувати та звернути увагу на харчування впродовж дня.Читайте також: Зелений чи чорний: який чай корисніший для здоров’я.

Іменини є особливою подією у житті кожної людини. У багатьох День ангела припадає кілька разів на рік, але найважливішим вважається свято, яке найближче до дати нашого народження.TrueUА публікує імена, власників яких варто привітати 1 листопада 2026 року. Так, в цей осінній день вітання приймають Адріан, Олександр, Давид, Дем'ян, Денис, Дмитро, Іван, Кузьма, Петро, Сава, Теодор, Федір, Хома, Яків, Ян, Єлизавета, Уляна, Юліана.Громадяни України все частіше змінюють свої імена. Деталі про цю послугу — у матеріалі TrueUА.Значення імен людей, іменини яких припадають на 1 листопадаАдріан — від грецького "сильний, зрілий", від латинського "той, що походить з міста Адрія".Олександр — ім'я має давньогрецьке походження та означає "захисник".Давид — ім'я давньоєврейського походження. У перекладі з івриту означає "улюблений", "улюбленець", "коханий".Дем'ян — давньогрецьке ім'я, ймовірно, латинського походження. Означає "приборкувач", "підкорювач". Денис — за походженням древньогрецьке. Означає "посвячений богу Діонісу".Дмитро — це давньогрецьке ім'я, яке означає" присвячений богині Деметрі" — богині родючості і землі. Ще одне значення імені — "хлібороб".Іван — походить від давньоюдейського імені Іоанн і означає "помилуваний Богом", "милість Божа", "подарунок Божий".Кузьма — має грецьке коріння. Означає "коваль".Петро — перекладається з грецької мови як "камінь", "скеля". Це ім'я ще може означати "непохитний".Сава — ім'я має давньогрецьке походження. Означає "субота".Теодор (Федір) — має грецьке походження. Означає "подарований Богом", "Божий дар".Хома — має давньоєврейське коріння. Означає "близнюк".Яків — українська форма давньоєврейського імені, яке можна перекласти як "другий за народженням".Ян — у перекладі з давньоєврейської означає "Бог милостивий".Єлизавета — має давньоєврейське походження і перекладається як "Божа клятва".Уляна — походження імені — латинське. Буквальний переклад — "з роду Юліїв".Юліана — латинське значення імені "та, що зійшла з Юпітера". Ще одне значення — "пухнаста".Прикмети погоди 1 листопада​​Сорока скаче по деревах — до швидкого похолодання.Якщо пішов дощ, то перший сніг випаде тільки в кінці місяця.Теплий день сьогодні обіцяє м'яку зиму і ранню осінь.Перелітні птахи летять високо — до сніжної зими.Багато зірок вночі на небі — до морозної зими та сильної ожеледиці.Нагадаємо, раніше Міністерство юстиції України оприлюднило статистику найпопулярніших чоловічих та жіночих імен, якими українці називали своїх новонароджених дітей у першому півріччі 2026 року. Поряд із традиційними уподобаннями молоді батьки все частіше обирають для малюків рідкісні, екзотичні та подвійні імена.Читайте також: Як назвати дитину, народжену в листопаді: імена за церковним календарем.

Традиційно у ніч з 31 жовтня на 1 листопада у світі відзначається найстрашніше свято — Гелловін. Окрім тематичних костюмів та веселих вечірок, актуальними у цей день стають також фільми жахів, які залишать "море" вражень та емоцій на довгий час.TruеUA підготував добірку фільмів, від яких "мурашки йдуть по шкірі" та які точно додадуть особливої атмосфери цьому святу. "Дім, який побудував Джек"Жанр: жахи, трилер, криміналРежисер: Ларс фон ТрієрРік: 2018 У сюжеті фільму історія інтелектуального й обдарованого Джека, у якого є патологічна тяга до вбивств. Він поступово втілює свої темні бажання, але ніколи не дотримується особливих принципів і вибирає своїх жертв випадково. Чоловік вважає свої жорстокі злочини справжніми витворами мистецтва. Однак після кожного вбивства Джек розуміє, що нікого не цікавить його діяльність. Сповнена моторошних сцен і напруги стрічка дає змогу зануритися в психологію злочинця."Воно"Жанр: жахи, драмаРежисер: Андрес Мускетті Рік: 2017Фільм розповідає про сімох дітей, яких тероризує невідома істота, що черпає силу зі страху, ненависті та розчарування. Після загибелі хлопчика Джорджі Денбро, який став черговою жертвою маніяка, його старший брат Білл Денбро збирає друзів, щоб знайти вбивцю, і дає команді назву -- "Невдахи". "Спадковість"Жанр: жахи, драма, детектив, містикаРежисер: Арі АстерРік: 2018Фільм, у якому страшні містичні явища переплітаються з глибокою драмою, створюючи неймовірну напругу. У сюжеті стрічки історія про родину, яка переживає смерть бабусі та стикається зі зловісними таємницями минулого та несподіваними трагічними подіями в теперішньому. "Сяйво"Жанр: жахиРежисер: Стенлі КубрикРік: 1980Фільм розповідає історію письменника Джека Торренса, який з сім’єю приїжджає на роботу наглядачем до віддаленого готелю. Чоловік планує провести у готелі п'ять місяців разом із дружиною і сином, працюючи над своєю новою книгою. Однак невдовзі всі розуміють, що в готелі є щось зловісне. "Багряний пік"Жанр: фентезі, жахи, трилер, детективРежисер: Гільєрмо Дель ТороРік: 2015Фільм розповідає історію, яка відбувається з молодою письменницею Едіт в Англії за часів вікторіанської епохи. Дівчина закохується в красивого незнайомця, який разом з сестрою живе в особняку на схилі. Коли приходить зима, будинок оточує кривавий сніг. Ніхто не знає причини цього дивного явища, але кажуть, що справа всього лише в червоній глині, яка проступає на поверхню.Нагадаємо, TruеUA раніше публікував добірку фільмів від всесвітньо відомих та українських режисерів, які заполонили кінотеатри та зібрали приголомшливі суми..

У кожного в домашній аптечці знайдеться кілька блістерів таблеток або пляшечок із сиропами, термін придатності яких уже минув. Поте часто виникає спокуса випити протерміноване знеболювальне чи жарознижувальне, не купуючи нове.Фармацевти у програмі "Що бісить?" на YouTube-каналі CheAnD Show пояснили, наскільки дієвими є такі препарати.За словами фахівців, всі ліки, вітаміни та добавки після закінчення терміну придатності необхідно одразу ж викидати. Проте, як відзначили експерти, навіть фармацевти інколи порушують це правило й вживають протерміновані лікарські засоби."Фармацевти всі сидять на просрочці", — заявила фармацевтка Анна.    Переглянути цей допис в Instagram           Допис, поширений Андрій Чехменок (@cheandtv)Водночас, за даними The Pharma Media, "прострочка" позначається на дії препаратів не настільки критично, як цього можна було б очікувати."Деякі дослідники навіть виявили, що 90% із понад сотні препаратів, як ОТС, так і рецептурних, добре працювали навіть через 15 років після закінчення терміну придатності", — йдеться у повідомленні.У виданні відзначили, що станом на 2022 рік Американська медична асоціація переглянула процедури встановлення термінів придатності фармацевтичних продуктів. Так, згідно з висновками фахівців, термін придатності деяких лікарських засобів перевищує термін їхньої придатності, зазначений на етикетці.Термін придатності — це гарантія виробника, що до зазначеного місяця і року препарат повністю зберігає свою ефективність та безпеку за умови правильного зберігання. Ця дата визначається під час лабораторних випробувань. Після її закінчення виробник більше не несе відповідальності за те, як поведе себе хімічна формула препарату. Нагадаємо, раніше повідомлялося, що в Україні вже стартував епідсезон, але вакцин проти грипу в українських аптеках досі немає. Головна причина — затримки на виробництві. Додамо, лікарка-інфекціоністка розповіла в інтерв'ю TrueUA, на які препарати не варто витрачати гроші та чому важливо перевіряти склад популярних порошків від застуди.Читайте також: Що купувати в аптеці при застуді та як не вестися на рекламу — інтерв’ю з інфекціоністкою.

Мешканці багатьох країн у ніч з 31 жовтня на 1 листопада святкують Гелловін (або Хелловін). Воно існує вже понад дві тисячі років і все більше набуває популярності не лише у світі, а й в Україні.TrueUA розповідає цікаві  факти про цей "найстрашніший" день у році.Історія винекнення свята ГелловінВважається, що Гелловін — це свято англомовних країн, пов’язане з традиціями древніх кельтів Ірландії та Шотландії, яке існує вже понад дві тисячі років. Вважається, що кельти ділили рік на темну та світлу частини, саме, коли одна з них змінювала іншу, вони влаштовували свято Гелловін. У цю містичну ніч "відкриваються" двері у потойбічний світ, а духи померлих приходять на Землю.З кінця XX століття мода на це свято поширилася в Японії, Південній Кореї, Сінгапурі, Австралії та Новій Зеландії, а зовсім недавно — і в Україні. По суті, Гелловін — це ніч перед Днем всіх святих (християнське свято), коли заведено вшановувати всіх мучеників і канонізованих церквою особистостей, які мали значний вплив на християнську віру. Проте саме ж свято Гелловін має світський характер і засуджується церквою.Традиції цього святаУсі традиції мають давнє коріння. У США, де це свято друге за популярністю після Різдва, до Гелловіну готуються ще з середини жовтня: прикрашають заклади декораціями та продають сувеніри в магазинах. Також серед традицій — це вечірки у костюмах та перегляд фільмів жахів. Діти вночі 31 жовтня переодягаються у страшні костюми та стукають в сусідські квартири, вимовляючи: "Гаманець або життя!" й "Цукерки чи смерть!". Це означає, що, якщо їм не дадуть солодощів або грошей, ту людину, яка відмовила, чекають неприємності.Попри те, що у Гелловін "страшне" свято — відзначають його з жартами та досить весело. Головним атрибутом є гарбуз. Його очищають зсередини і вирізають "очі", а також зловісну посмішку. Всередину поміщають запалену свічку.5 цікавих фактів про ГелловінУ деяких країнах Гелловін називають Днем реформації, Кельтським Новим роком або Днем мертвих.Практично у всіх мусульманських країнах заборонено святкувати Гелловін.Існує повір'я, якщо в Гелловін надіти свій одяг навиворіт і пройти задом наперед, то опівночі можна побачити відьму.Традиційні кольори свята — чорний та помаранчевий, а найяскравіші символи — чорний кіт, сова та будь-які міфічні істоти.Щорічно у США витрачається близько двох мільярдів доларів на покупку цукерок у свято Гелловін.Заборони на ГелловінНе можна вбивати павуків, особливо вночі — це можуть бути душі померлих родичів, які приходять, щоб попередити про небезпеку.Не варто озиратись, почувши вночі кроки за спиною — це душі йдуть у своїх незакінчених справах, і можуть прихопити того, хто обернувся, із собою.На Гелловін заборонено залишати вікна та двері відкритими на ніч.Розвішувати білизну на вулиці та залишати її там на ніч.У день Гелловіну не можна тримати в будинку чорних котів — вони можуть принести нещастя.Нагадаємо, що у Києві є чимало містичних місць, які здатні налякати багатьох. Про п'ять найзагадковіших і містичних місць Києва, читайте у нашому матеріалі..

Українська співачка Аліна Гросу виступає на сцені ще з дитинства. Вона навіть брала участь у Національному відборі на "Дитяче Євробачення" у 2007 році.Тоді 12-річна співачка виступила у півфіналі та фіналі відбору, які проходили в таборі "Артек" у Криму. Проте перемогу здобути їй так і не вдалося. Гросу посіла друге місце і не змогла представляти Україну на світовому рівні.Водночас у мережі з'явилося архівне відео із виступом на Нацвідборі юної Гросу. Артистка виконала одразу дві пісні на вимогу жюрі.    Переглянути цей допис в Instagram           Допис, поширений HITS UA (@uahits)Варто зауважити, що вже у дорослому віці співачка теж намагалася потрапити на "Євробачення 2013", взявши участь у Нацвідборі з піснею "Let Go", але також не здобула перемогу.Аліна Гросу — відома українська співачка та акторка. Вона розпочала свій творчий шлях ще у ранньому дитинстві наприкінці 1990-х років. Дебютувала Гросу із піснями "Рушничок" та особливо "Бджілка", які принесли їй популярність й стали хітами. Окрім музики, вона здобула й акторську освіту в Києві, Лос-Анджелесі та Нью-Йорку й вже знялася у багатьох українських серіалах. У 2025 році представила восьмий альбом GROSU UA — перший повністю україномовний у її дискографії.У квітні 2026 року Аліна Гросу вперше стала мамою, народивши сина. Хлопчика назвали Марк-Габріель, а його хрещеною мамою стала Ірина Білик. Нагадаємо, український співак Шугар, справжнє ім’я якого Олег Шкарпета, оголосив про перерву в концертній діяльності на піку популярності.Читайте також: Талант у спадок: діти українських знаменитостей, які теж вийшли на сцену.

Закоханість у кожної людини розвивається по-своєму. Іноді почуття виникають швидко, а іноді для цього потрібні місяці або навіть роки. Водночас у розповідях пар про те, як починалися їхні стосунки, можна знайти спільні моменти. Дослідники Майкл Флаерті з Університету Південної Флориди та Косіма Ругініш з Бухарестського університету проаналізували 191 оголошення про весілля, опубліковане в газеті The New York Times. Вони вивчали, як пари описували шлях від першого знайомства до рішення одружитися.На основі цих історій науковці виділили шість ознак, які допомагають зрозуміти, як люди усвідомлюють свої почуття, пише Psychology Today.Шість ознак закоханості1. Ви не помічаєте, як минає часКоли люди закохуються, їм може здаватися, що час поруч із партнером летить непомітно або, навпаки, ніби сповільнюється. Зустрічі затягуються, а розходитися не хочеться.Учасники дослідження згадували, що втрачали відчуття часу як на перших побаченнях, так і пізніше, коли стосунки вже розвивалися.2. Ви прагнете бачитися якомога частішеЩе одна ознака — бажання проводити разом більше часу. Люди можуть частіше зустрічатися випадково, наприклад на роботі чи навчанні, або спеціально шукати приводи побачитися.У деяких історіях пари розповідали, що хотіли бути разом майже постійно. Поступово спільний час стає важливою частиною повсякденного життя.3. У стосунках з’являються важливі спільні моментиПочаток стосунків часто запам’ятовується завдяки певним подіям: першому побаченню, поцілунку, ночівлі разом або знайомству з родиною партнера.Згодом таких моментів стає більше, і вони формують спільну історію пари. Для тих, хто знайомився через застосунки для побачень, одним із важливих кроків могло стати рішення видалити свій профіль і зосередитися на одній людині.4. Рішення бути разом може з’явитися раніше, ніж ви очікувалиНе всі пари довго придивляються одне до одного. У деяких історіях рішення про серйозні стосунки виникало дуже швидко.Дослідники виявили приклади, коли люди говорили про свої почуття вже через 30 хвилин після початку першого побачення. В іншому випадку пара заручилася через п’ять місяців після знайомства.Це не означає, що швидкі стосунки обов’язково міцніші. Йдеться про те, що в окремих пар готовність до зобов’язань виникала раніше, ніж вони самі очікували.5. Ви свідомо знаходите час одне для одногоЧас — важлива частина будь-яких стосунків. Щоб бути разом, партнерам доводиться узгоджувати плани, змінювати розклад і вирішувати, чому приділити увагу насамперед.Іноді люди навіть намагаються на певний час припинити стосунки, щоб зрозуміти власні почуття. Якщо згодом вони усвідомлюють, що не хочуть бути нарізно, це може допомогти їм визначитися з рішенням залишатися разом.6. Заради зустрічей ви відкладаєте інші справиКоли стосунки стають важливими, люди можуть частіше обирати побачення замість звичних занять. Наприклад, проводити вихідні разом, відкладати домашні справи або змінювати плани заради зустрічі.Через це іноді менше часу залишається на друзів і родину. Дослідники розглядають такі зміни як одну з ознак того, що стосунки посідають дедалі важливіше місце в житті людини.Чому варто згадувати історію своїх стосунківАвтори дослідження зазначають, що відчуття часу поруч із коханою людиною може впливати на те, як ми розуміємо власні почуття. Коли час ніби летить швидше або звичний ритм життя змінюється через присутність іншої людини, це може сприйматися як ознака закоханості.Згадування спільних подій також може допомогти партнерам краще зрозуміти одне одного. Наприклад, можна обговорити, коли кожен уперше відчув, що стосунки стали серйозними, які моменти запам’яталися найбільше та як змінилося спільне життя.Водночас шість ознак не є універсальним тестом на закоханість. Стосунки розвиваються по-різному, і не кожна пара переживає всі ці моменти. Однак аналіз спільної історії може допомогти краще зрозуміти почуття, які об’єднують партнерів.Додамо, рішення продовжувати стосунки після зради залежить від почуттів до партнера, тривалості союзу та його поведінки після розкриття невірності. Дослідження показало, що щире каяття, відверті відповіді й послідовні дії можуть допомогти відновити довіру між партнерами.Читайте також: Не бережіть на особливий випадок: чому пам’ятні речі варто використовувати щодня.

У суботу, 31 жовтня, в народі відзначають День Спиридона, у світі — Гелловін та Міжнародний день Чорного моря. Привітання з іменинами сьогодні приймають Олександр, Олексій, Анатолій, Артем, Василь, Всеволод, Дем'ян, Іван, Інокентій, Кузьма, Леонід, Микола, Петро, Роман, Сава, Теодор, Трохим, Федір, Яків, Ян.TrueUA розповідає про народні традиції, прикмети та заборони цього дня.Народні традиції 31 жовтняВдалий день для риболовлі.31 жовтня обов'язково потрібно з'їсти хоча б трохи сирої цибулі.Наші предки саме цього дня купували цибулю для тривалого зберігання.31 жовтня вважається вдалою датою для малювання та іншої творчості. Що не можна робити 31 жовтняНе можна злитися.Не можна заздрити та пліткувати.Заборонено сваритися.Не варто у цей день лінуватися.Заборонено давати і брати гроші в борг.Прикмети погоди 31 жовтня​​​​​​​Якщо сніг не ще впав — зима настане нескоро.Якщо корови скриплять в хліві зубами, то зима очікується холодною і довгою.Якщо в цей день хмари пливуть з півночі на південь — до сонячної погоди, а з півдня на північ — до негоди.Голосно цвірінькають горобці — буде тепла погода.Нагадаємо, в Україні можуть запровадити День Біблії. Нардепи уже визначилися з датою свята.Читайте також: Україна перейшла на "зимовий час": як адаптуватися до нового режиму дня.

У листопаді батьки, які чекають на народження дитини, можуть обрати ім’я для малюка за церковним календарем. Іменини допомагають зорієнтуватися в іменах святих, яких вшановують у день народження дитини. Які імена підходять для хлопчиків і дівчаток, народжених у листопаді 2026 року, та коли відзначають дні ангела — у матеріалі TrueUA.Іменини у листопаді по днях: чоловічі та жіночі імена1 листопада, неділя — Давид, Дем’ян, Денис, Дмитро, Іван, Олександр, Петро, Федір, Яків, Єлизавета, Уляна.2 листопада, понеділок — Костянтин.3 листопада, вівторок — Богдан, Василь, Володимир, Георгій, Іван, Ілля, Йосип, Микола, Олександр, Павло, Петро, Семен, Сергій, Федір, Ганна, Світлана.4 листопада, середа — Григорій, Іван, Ілля, Микола, Олександр, Симон, Степан.5 листопада, четвер — Гаврило, Григорій, Тимофій, Тихон.6 листопада, п’ятниця — Анатолій, Арсен, Василь, Віктор, Гаврило, Герман, Костянтин, Микита, Микола, Павло, Клавдія, Ніна, Олександра.7 листопада, субота — Богдан, Валерій, Василь, Георгій, Григорій, Євген, Іван, Кирило, Костянтин, Максим, Микола, Михайло, Олександр, Олексій, Опанас, Павло, Сергій, Федір, Єлизавета.8 листопада, неділя — Гаврило, Михайло, Павло, Марта.9 листопада, понеділок — Антон, Віктор, Дмитро, Іван, Ілля, Йосип, Костянтин, Нестор, Олександр, Олексій, Семен, Тимофій, Федір.10 листопада, вівторок — Борис, Георгій, Денис, Іван, Костянтин, Микола, Михайло, Нестор, Олександр, Олексій, Петро, Ганна, Ольга.11 листопада, середа — Антон, Віктор, Євген, Максим, Опанас, Степан, Тимофій, Федір, Яків.12 листопада, четвер — Борис, Володимир, Данило, Дмитро, Іван, Костянтин, Матвій, Микола, Олександр, Опанас, Степан, Федір.13 листопада, п’ятниця — Герман, Іван.14 листопада, субота — Василь, Віктор, Гаврило, Георгій, Григорій, Дмитро, Костянтин, Микола, Михайло, Олександр, Олексій, Петро, Пилип, Сергій, Федір, Ганна.15 листопада, неділя — Григорій, Дмитро, Микита, Микола, Петро, Пилип.16 листопада, понеділок — Василь, Віктор, Дмитро, Іван, Макар, Матвій, Микола, Михайло, Сергій, Федір.17 листопада, вівторок — Геннадій, Григорій, Захар, Іван, Михайло, Вікторія.18 листопада, середа — Микола, Платон, Роман.19 листопада, четвер — Валентин, Геннадій, Денис, Дмитро, Іван, Костянтин, Леонід, Михайло, Олександр, Петро, Семен, Сергій, Тимофій, Федір, Яків.20 листопада, п’ятниця — Анатолій, Арсен, Василь, Володимир, Григорій, Іван, Макар, Микола, Олександр, Олексій, Ганна, Тетяна.21 листопада, субота — Олександр.22 листопада, неділя — Борис, Василь, Володимир, Іван, Ілля, Максим, Марк, Михайло, Олексій, Опанас, Павло, Петро, Федір.23 листопада, понеділок — Борис, Григорій, Іван, Макар, Олександр, Олексій.24 листопада, вівторок — Григорій, Євген, Іван, Марк, Михайло, Олександр, Олексій, Катерина.25 листопада, середа — Андрій, Василь, Віктор, Григорій, Дмитро, Іван, Микола, Олександр, Павло, Петро, Семен, Ярослав.26 листопада, четвер — Василь, Георгій, Данило, Іван, Ілля, Микола, Михайло, Назар, Петро, Яків.27 листопада, п’ятниця — Андрій, Борис, Василь, Володимир, Всеволод, Гаврило, Дмитро, Іван, Микола, Олексій, Роман, Сергій.28 листопада, субота — Андрій, Василь, Григорій, Данило, Іван, Костянтин, Микола, Олексій, Павло, Петро, Сергій, Степан, Тимофій, Ганна.29 листопада, неділя — Валеріан, Данило, Денис, Іван, Микола, Сергій.30 листопада, понеділок — Андрій, Іван.Нагадаємо, громадяни України все частіше змінюють свої імена. Деталі про цю послугу — у матеріалі TrueUА.Читайте також: Чи можна відмовитись бути хрещеною та хрещеним: пояснення ПЦУ.

Іменини — це особливе свято, коли кожен може відчути увагу та турботу близьких людей. У цей день прийнято вітати рідних, друзів і знайомих, чиї імена згадуються у церковному календарі. Для гарного привітання зовсім не обов’язково готувати дорогий подарунок — щирі слова, теплі побажання та увага здатні подарувати не менше радості.TrueUА публікує імена, власників яких варто привітати 31 жовтня 2026 року. Так, в цей осінній день вітання приймають Олександр, Олексій, Анатолій, Артем, Василь, Всеволод, Дем'ян, Іван, Інокентій, Кузьма, Леонід, Микола, Петро, Роман, Сава, Теодор, Трохим, Федір, Яків, Ян.Громадяни України все частіше змінюють свої імена. Деталі про цю послугу — у матеріалі TrueUА.Значення імен людей, іменини яких припадають на 31 жовтняОлександр — ім'я має давньогрецьке походження та означає "захисник".Олексій — у перекладі з грецької означає "захист", "оберіг". Анатолій — ім'я має грецьке походження. Означає "схід сонця".Артем — давньогрецьке ім'я. З латинської означає "неушкоджений", "здоровий".Василь — ім'я має грецьке коріння. З'явилось із часів перських війн. Означає "перський цар, князь". Всеволод — ім'я слов'янського походження. Означає "володіти".Дем'ян — давньогрецьке ім'я, ймовірно, латинського походження. У перекладі означає "приборкувач", "підкорювач".Іван — походить від давньоюдейського імені Іоанн і означає "помилуваний Богом", "милість Божа", "подарунок Божий".Інокентій — уперше з'явилося у Стародавньому Римі. В латинській мові воно має безліч значення: "нешкідливий", "бездоганний".Кузьма — має грецьке коріння. Означає "коваль".Леонід — походить від давньогрецького імені Леонідас, що означає "подібний до лева", "син лева".Микола — ім'я походить від давньогрецького імені Ніколаос, що перекладають як "переможець народів".Петро — має давньогрецькі корені та походить від слова petros, яке перекладається як "скеля", "камінь".Роман — у перекладі з давньогрецької мови це ім'я означає "сильний", "міцний".Сава — ім'я має давньогрецьке походження. Означає "субота".Теодор — має грецьке походження. Означає "подарований Богом", "Божий дар".Трохим — це ім'я прийшло до нас із Візантії. У перекладі із грецького воно означає "годувальник", "вихованець".Федір — чоловіче ім'я грецького походження. Означає "дарований Богом", "Божий дар".Яків — є українською формою давньоєврейського імені, яке можна перекласти як "другий за народженням".Ян — чоловіче ім'я єврейського походження, похідне від давньоєврейського Йоханан, що в перекладі означає "милість Божа".Прикмети погоди 31 жовтня​​​​​​​Якщо сніг не ще впав — зима настане нескоро.Якщо корови скриплять в хліві зубами, то зима очікується холодною і довгою.Якщо в цей день хмари пливуть з півночі на південь — до сонячної погоди, а з півдня на північ — до негоди.Голосно цвірінькають горобці — буде тепла погода.Нагадаємо, раніше Міністерство юстиції України оприлюднило статистику найпопулярніших чоловічих та жіночих імен, якими українці називали своїх новонароджених дітей у першому півріччі 2026 року. Поряд із традиційними уподобаннями молоді батьки все частіше обирають для малюків рідкісні, екзотичні та подвійні імена..

У суботу, 31 жовтня, на Землі очікується слабка магнітна буря рівня G1. Геомагнітні збурення можуть спричинити незначні збої в роботі енергосистем, а також вплинути на маршрути міграції птахів і тварин.Про це повідомили в "Метеопрог" і Meteoagent. За даними фахівців, за останні 24 години сонячна активність була дуже низькою. За цей час на Сонці не зафіксували жодного спалаху.У суботу геомагнітне поле Землі буде нестабільним — від спокійного до незначного штормового рівня. Сонячна активність залишатиметься дуже низькою. Водночас є невелика ймовірність спалаху С-класу.Сонячна активність 31 жовтня:ймовірність малого геомагнітного шторму — 35%;ймовірність великого геомагнітного шторму — 10%;ймовірність спалаху на Сонці М-класу — 1%;ймовірність спалаху на Сонці Х-класу — 1%;кількість сонячних плям — 2.Прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Чим небезпечні магнітні бурі Під час геомагнітних збурень деякі люди можуть скаржитися на:головний біль і запаморочення;втому та сонливість;дратівливість і перепади настрою;порушення сну;зниження концентрації уваги;коливання артеріального тиску;загострення хронічних захворювань.Найбільш чутливими до магнітних бур вважаються люди із серцево-судинними захворюваннями, літні люди та метеозалежні особи.Як зменшити вплив магнітних бурУ дні підвищеної сонячної активності фахівці рекомендують:дотримуватися режиму сну та відпочинку;пити достатню кількість води;більше часу проводити на свіжому повітрі;уникати надмірних фізичних та емоційних навантажень;обмежити вживання алкоголю та енергетичних напоїв;не зловживати кавою та міцним чаєм;збалансовано харчуватися;уважніше ставитися до свого самопочуття та за потреби консультуватися з лікарем.Дотримання цих простих рекомендацій допоможе легше перенести період геомагнітних коливань і зберегти гарне самопочуття.Нагадаємо, вчені з’ясували, що киснева атмосфера Землі не буде існувати вічно. За результатами комп’ютерного моделювання, різке падіння рівня кисню в атмосфері може розпочатися приблизно через один мільярд років..

Коли немає часу на тривале приготування вечері, а хочеться швидко поїсти чогось ситного, на допомогу прийде мікрохвильовка. У ній можна приготувати не лише розігріті страви, а й зварити заморожені пельмені. Для цього не знадобиться каструля чи багато посуду — достатньо відповідної ємності, води та кількох хвилин часу. Відомий український шеф-кухар та ресторатор Євген Клопотенко розповів, як правильно варити пельмені в мікрохвильовці, скільки часу потрібно для приготування та що зробити, щоб вони вийшли смачними й не злипалися.Пельмені в мікрохвильовціІнгредієнти для приготування:пельмені заморожені — 20-25 штук;окріп або гаряча вода — 250-300 мл;сіль — до смаку;чорний мелений перець — до смаку;лавровий лист — 1 штука (за бажанням);вершкове масло — 30 г (для подачі);олія — 2 столові ложки (за бажанням, замість масла);кріп свіжий — 3 гілочки (для подачі).Процес приготування:Взяти глибоку керамічну або скляну миску, придатну для використання в мікрохвильовці. Викласти в неї заморожені пельмені в один шар.Додати сіль, чорний мелений перець і лавровий лист за бажанням. Залити окропом так, щоб вода повністю покривала пельмені.Накрити миску спеціальною кришкою або тарілкою, придатною для мікрохвильовки. Поставити в мікрохвильовку та готувати на максимальній потужності 700-800 Вт протягом 7-10 хвилин.Через 4-5 хвилин обережно дістати миску та перемішати пельмені, щоб вони не злипалися. Повернути посуд у мікрохвильовку й продовжити приготування.Після завершення програми перевірити готовність одного пельменя. Начинка має бути повністю гарячою, без рожевих ділянок, а м'ясний сік — прозорим.Готові пельмені обережно дістати з мікрохвильовки. За бажанням злити бульйон, додати вершкове масло або олію та перемішати. Перед подачею посипати подрібненим кропом.Нагадаємо, раніше TrueUA поділився рецептом лінивих галушок, які готуються за 10-15 хвилин і виходять ніжними, м’якими та "тануть у роті"..