Lifestyle

Піца впливає на рівень цукру в крові насамперед через вуглеводи, більшість яких надходить із тіста. Під час травлення організм розщеплює їх до глюкози, яка потрапляє в кров. У відповідь підшлункова залоза виробляє інсулін — гормон, що допомагає клітинам засвоювати цукор і використовувати його для отримання енергії.Однак піца містить не лише вуглеводи, а й жири та білки, пише Verywell Health. Через таке поєднання поживних речовин реакція організму може відрізнятися від тієї, яка виникає після вживання продуктів із переважно вуглеводним складом.Чому після піци цукор може зростати із затримкоюУ багатьох випадках рівень глюкози підвищується протягом однієї-двох годин після їжі. Проте після піци цей процес може тривати довше.Річ у тому, що жири та білки, які містяться в сирі й м’ясних начинках, впливають на швидкість травлення. Через це глюкоза може надходити в кров поступово, а її рівень іноді залишається підвищеним протягом кількох годин після прийому їжі. Такий ефект може ускладнювати контроль цукру в крові для людей із діабетом, особливо тих, хто використовує інсулін.Від чого залежить підвищення рівня глюкозиПіца має середній глікемічний індекс і середнє глікемічне навантаження для типової порції. Водночас реакція організму залежить від кількості з’їденого та індивідуальних особливостей. На рівень цукру після піци можуть впливати:кількість з’їдених шматків;товщина тіста;вид борошна, з якого його приготували;склад начинки;маса тіла та фізична активність людини;чутливість організму до інсуліну;наявність діабету або переддіабету.Наприклад, велика порція піци на товстому тісті зазвичай містить більше вуглеводів, ніж невелика порція на тонкому. Що більше вуглеводів споживає людина, то сильніше вони можуть впливати на рівень глюкози.Які інгредієнти піци найбільше впливають на цукорНайбільше вуглеводів міститься в основі піци. Традиційне тісто зазвичай готують із рафінованого пшеничного борошна, яке організм перетравлює швидше. Натомість цільнозернове борошно містить більше клітковини, що уповільнює травлення та може допомагати уникати різкого підвищення рівня глюкози.Томатний соус також містить вуглеводи, адже помідори мають природні цукри. До деяких готових соусів додатково додають цукор, тому їхній склад варто перевіряти.Сир містить мало вуглеводів і сам по собі незначно впливає на рівень глюкози. Однак жири та білки в його складі можуть змінювати швидкість травлення.Подібну дію мають м’ясні начинки: пепероні, ковбаса, курятина та бекон містять мало або зовсім не містять вуглеводів, але додають до страви білки й жири.Чи можна їсти піцу людям із діабетомЛюди з діабетом можуть мати вищий рівень цукру після вживання піци, оскільки їхній організм не виробляє достатньо інсуліну або не може ефективно його використовувати.Водночас діагноз не означає, що від цієї страви потрібно повністю відмовитися. Американська діабетична асоціація радить зосереджуватися на загальному раціоні, розмірі порцій і кількості спожитих вуглеводів, а не виключати окремі продукти.Як зменшити вплив піци на рівень цукруЄ кілька способів зробити прийом їжі збалансованішим і підтримати контроль глюкози:Стежити за розміром порції. Менша кількість шматків означає менше спожитих вуглеводів і може допомогти зменшити підвищення рівня цукру.Додавати овочі. Гриби, цибуля, шпинат, перець і броколі містять клітковину та поживні речовини, але зазвичай додають небагато вуглеводів.Обирати цільнозернове тісто. Воно містить більше клітковини, ніж тісто з рафінованого борошна.Їсти піцу із салатом. Овочевий салат додає клітковину та допомагає насититися, не збільшуючи кількість з’їденої піци.Рухатися після їжі. Під час фізичної активності м’язи використовують глюкозу для отримання енергії. Навіть коротка прогулянка після прийому їжі може сприяти кращому контролю рівня цукру в крові.Важливо! Відповідний матеріал має винятково загальноінформаційний характер, а тому не може бути основою для встановлення діагнозу чи медичних висновків. Інформація у публікаціях на сайті заснована на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Для встановлення діагнозу або отримання медичної консультації, обов’язково зверніться до лікаря.Додамо, надлишок солі в раціоні може створювати додаткове навантаження на печінку, впливати на обмін жирів і сприяти запальним процесам.Читайте також: Постійна втома та темна сеча: 9 ознак, що організму бракує води.

Спілкування з близькими позитивно впливає на емоційний стан, однак для покращення настрою не завжди потрібні глибокі розмови. Нове дослідження показало, що навіть проста присутність інших людей поруч може підвищувати рівень щастя.Раніше науковці неодноразово підтверджували, що спілкування з друзями та родиною сприяє позитивним емоціям і психологічному добробуту, передає Psychology Today. Водночас вплив простої присутності інших людей, без розмов чи спільної діяльності, вивчали значно менше.Як проводили дослідженняУ дослідженні взяли участь 352 людини старшого віку, які мешкають у Чикаго. Науковці використовували метод оцінювання повсякденного досвіду: учасникам видавали смартфони, за допомогою яких вони мали регулярно повідомляти про свої заняття та емоційний стан.Спостереження тривало протягом трьох окремих тижнів із проміжками приблизно у п’ять-шість місяців. П'ять разів на день учасники отримували повідомлення з проханням відповісти на запитання:"Чи почуваєтеся ви щасливими?Чи відчуваєте задоволення?Чи маєте достатньо енергії?"Також добровольці зазначали, чи перебувають наодинці, чи поруч із ними є члени родини, друзі, романтичні партнери, домашні тварини, сусіди або інші люди. Завдяки цьому дослідники розділили ситуації на чотири категорії: перебування на самоті, компанія близьких без інших людей, присутність незнайомців без друзів чи родичів, а також одночасна присутність близьких і сторонніх людей.Загалом науковці проаналізували понад 12 тисяч відповідей.В яких ситуаціях люди почувалися щасливішимиРезультати показали, що учасники були щасливішими, коли перебували з друзями або родичами, ніж тоді, коли залишалися наодинці. Однак цікаво, що позитивніші емоції спостерігали й ті, хто просто знаходився поруч із незнайомими людьми, не маючи компанії близьких.Найвищий рівень позитивних емоцій зафіксували в ситуаціях, коли поруч із людиною одночасно були її друзі або родичі та інші люди.Чому важливо не залишатися наодинціАвтори дослідження наголошують, що для покращення настрою не обов’язково постійно підтримувати глибокі розмови чи мати тісні стосунки з усіма навколо. Іноді достатньо просто перебувати в компанії інших людей.Ці результати особливо важливі для людей старшого віку, які можуть тривалий час залишатися на самоті. Дослідники звертають увагу на необхідність підтримувати зв’язок із літніми родичами та друзями, регулярно навідувати їх і допомагати їм не випадати із соціального життя.Додамо, внутрішній голос допомагає людям упорядковувати думки, запам’ятовувати інформацію та готуватися до розмов. Однак, хоча внутрішнє мовлення активує частину тих самих мозкових мереж, що й розмова вголос, ці процеси не є цілком однаковими.Читайте також: Не бережіть на особливий випадок: чому пам’ятні речі варто використовувати щодня.

Традиція відзначати іменини — це чудовий спосіб привітати друзів, членів сім’ї та коханих. Щоб зробити приємне, не обов'язково навіть турбуватися про подарунок, достатньо буде й привітання від щирого серця.TrueUА публікує імена, власників яких варто привітати 2 листопада 2026 року. Так, в цей осінній день вітання приймають Костянтин, Домініка, Альберт, Леопольд, Маркіян.Громадяни України все частіше змінюють свої імена. Деталі про цю послугу — у матеріалі TrueUА.Значення імен людей, іменини яких припадають на 2 листопадаКостянтин — ім'я латинського походження. Означає "постійний", "стійкий".Домініка — варіація латинського чоловічого імені Домінік. Воно означає "належна Господу".Альберт — в перекладі з латині ім'я означає "білий". У перекладі з татарської — "славний", "благодійник".Леопольд — у перекладі з давньогерманської мови означає "сміливий народ".Маркіян — ім'я походить від латинського імені Marcin або Martianus, що означає "той, хто належить Марсу", "присвячений Марсу".Прикмети погоди 2 листопадаЯкщо хмари пливуть проти вітру — буде снігопад.Небо затягнуте хмарами — прийде відлига.Кричать снігурі — до швидких морозів.Синиці прилетіли — скоро похолодає.Нагадаємо, раніше Міністерство юстиції України оприлюднило статистику найпопулярніших чоловічих та жіночих імен, якими українці називали своїх новонароджених дітей у першому півріччі 2026 року. Поряд із традиційними уподобаннями молоді батьки все частіше обирають для малюків рідкісні, екзотичні та подвійні імена.Читайте також: Як назвати дитину, народжену в листопаді: імена за церковним календарем.

Певні фрукти можуть стати корисним доповненням до вечірнього раціону, якщо людина хоче поліпшити якість сну. Вони містять поживні речовини та сполуки, які беруть участь у регуляції циклу сну й неспання, допомагають розслабитися або підтримують водний баланс.Видання Verywell Health назвало сім фруктів, які можна спробувати їсти перед сном.БананиБанани містять триптофан, амінокислоту, яка бере участь у процесах, пов’язаних із розслабленням і сном. Також у них є магній і калій, що важливі для нормальної роботи м’язів і нервової системи.Щоб організм встиг засвоїти поживні речовини, фрукт радять їсти за одну-дві години до відпочинку.ВиноградВиноград містить мелатонін — гормон, який допомагає регулювати цикл сну й неспання. Ця речовина є в м’якоті, шкірці та кісточках ягід.Ще одна сполука у винограді — ресвератрол. Він має антиоксидантні властивості та, за даними досліджень, може сприяти збільшенню тривалості сну й зменшенню запалення, яке здатне негативно впливати на його якість.КівіКіві також містить мелатонін і може бути корисним для людей, які хочуть краще висипатися.В одному з досліджень за участю професійних спортсменів учасники, які з’їдали два ківі за годину до сну, загалом спали довше, ефективніше відпочивали та рідше прокидалися вночі. Водночас дослідження проводили саме серед елітних спортсменів, тому його результати не обов’язково можна поширювати на все населення.МаракуяМаракуя та чай із листя пасифлори можуть сприяти розслабленню. Рослину Passiflora incarnata традиційно використовують як натуральний заспокійливий засіб.Крім того, маракуя містить магній, який допомагає підтримувати нормальну роботу нервової системи та розслаблення м’язів. Ця речовина також може бути пов’язана з кращою якістю сну.АнанасАнанас природним чином містить мелатонін, який бере участь у регуляції добових ритмів організму. Тому цей фрукт також можна включити до вечірнього раціону.Кисла вишняОсобливо багато мелатоніну містить вишня сорту Монморансі. Вона також є джерелом триптофану, який бере участь у процесах, пов’язаних із розслабленням.Свіжу кислу вишню не завжди легко знайти, тому альтернативою можуть бути заморожені або консервовані ягоди чи вишневий сік.Огляд досліджень показав, що кисла вишня може сприяти поліпшенню сну. Однак роботи відрізнялися за методологією, тому для остаточних висновків потрібні додаткові якісні дослідження.КавунКавун може бути корисним для тих, хто прокидається вночі через спрагу. Приблизно 92% його складу становить вода, тому фрукт допомагає підтримувати водний баланс.Крім того, кавун містить магній, калій і лікопін — сполуку, яку пов’язують із більшою тривалістю та кращою якістю сну.Водночас людям, які часто прокидаються вночі через потребу сходити до туалету, варто обмежувати великі порції кавуна перед сном через високий вміст води.Як їсти фрукти перед сномЩоб отримати потенційну користь, фрукти радять їсти приблизно за одну-дві години до відпочинку. За бажанням можна поєднувати кілька видів у фруктовому салаті.Людям із цукровим діабетом важливо враховувати кількість вуглеводів і цукрів у фруктах та узгоджувати їх зі своїм щоденним раціоном.Також не варто покладатися лише на харчування. Для здорового сну важливо лягати спати й прокидатися приблизно в один і той самий час, а перед відпочинком обмежувати використання екранів. Водночас наявність мелатоніну чи інших корисних сполук у фруктах не гарантує, що вони допоможуть заснути. Їх варто розглядати як частину збалансованого харчування та здорових звичок сну.Важливо! Відповідний матеріал має винятково загальноінформаційний характер, а тому не може бути основою для встановлення діагнозу чи медичних висновків. Інформація у публікаціях на сайті заснована на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Для встановлення діагнозу або отримання медичної консультації, обов’язково зверніться до лікаря.Додамо, певні типи мозкової активності під час глибокого сну можуть бути пов'язані з повільнішим прогресуванням хвороби Альцгеймера. Науковці виявили, що сильніші сигнали під час фази повільного сну послаблювали зв'язок між високим рівнем нейропептиду орексину та погіршенням стану пацієнтів.Читайте також: Не вісім годин: вчені з’ясували, скільки сну насправді потрібно людині.

У понеділок, 2 листопада, суттєвих магнітних бур на Землі не очікується. Зокрема, прогнозується сонячна активність із К-індексом 3 (зелений рівень).Про це повідомили в "Метеопрог" і Meteoagent. За прогнозами фахівців, геомагнітне поле буде від тихого до нестабільного рівня. Сонячна активність залишатиметься низькою з невеликою ймовірністю спалаху С-класу.Протягом останніх 24 годин сонячна активність була на дуже низькому рівні. За минулу добу на Сонці відбулося дев'ять спалахів класу В. Такі спалахи сильно не впливають на Землю.Сонячна активність на 2 листопада:ймовірність малого геомагнітного шторму — 5%;ймовірність великого геомагнітного шторму — 1%;ймовірність спалаху на Сонці М-класу — 1%;ймовірність спалаху на Сонці Х-класу — 1%;кількість сонячних плям — 4."Магнітні бурі можуть негативно впливати на здоров’я людей. Попередження про магнітні бурі допомагають контролювати фактори ризику інфарктів та інсультів у дні, що передують таким сонячним явищам", — наголосили фахівці.Прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Чим небезпечні магнітні бурі Під час геомагнітних збурень деякі люди можуть скаржитися на:головний біль і запаморочення;втому та сонливість;дратівливість і перепади настрою;порушення сну;зниження концентрації уваги;коливання артеріального тиску;загострення хронічних захворювань.Найбільш чутливими до магнітних бур вважаються люди із серцево-судинними захворюваннями, літні люди та метеозалежні особи.Як зменшити вплив магнітних бурУ дні підвищеної сонячної активності фахівці рекомендують:дотримуватися режиму сну та відпочинку;пити достатню кількість води;більше часу проводити на свіжому повітрі;уникати надмірних фізичних та емоційних навантажень;обмежити вживання алкоголю та енергетичних напоїв;не зловживати кавою та міцним чаєм;збалансовано харчуватися;уважніше ставитися до свого самопочуття та за потреби консультуватися з лікарем.Дотримання цих простих рекомендацій допоможе легше перенести період геомагнітних коливань і зберегти гарне самопочуття.Нагадаємо, вчені з’ясували, що киснева атмосфера Землі не буде існувати вічно. За результатами комп’ютерного моделювання, різке падіння рівня кисню в атмосфері може розпочатися приблизно через один мільярд років..

У приміщенні, яке орендував 82-річний Томас Маркл — батько герцогині Сассекської Меган Маркл, знайшли приблизно 20 коробок із фотографіями оголених дівчат, книгами про педофілію та десятками відеокасет. Тато та донька Маркл не спілкуються з 2018 року.Цю знахідку виявили журналісти британського таблоїда Daily Mail у покинутому складському приміщенні в Мексиці.У виданні зазначили, що передали інформацію до ФБР. Серед речей були не лише сімейні фотографії та листи, а й матеріали сексуального характеру, зокрема зображення оголених неповнолітніх.Також журналісти знайшли негативи з фотографіями дітей на пляжі, яких таємно фотографував, понад 50 відеокасет, цифрові камери та жорсткі диски. Водночас вміст частини носіїв поки невідомий, а сам Томас Маркл досі заперечує будь-які правопорушення.Медійники вирушили до мексиканського міста Розаріто, де батько Меган жив після переїзду зі США. За даними видання, склад площею приблизно 1,4 квадратного метра він орендував 2017 року, але перестав платити за нього 2024 року. Репортеру надали доступ до приміщення, яке залишалося покинутим.Їхню увагу привернула книжкова колекція Маркла. Серед видань були "Вікторіанські діти", "Юні Афродіти", "Голлівудські лоліти", "Заборонена сексуальна поведінка та мораль" і "Невидимі діти". Деякі з цих книг містять зображення оголених дітей або присвячені темам сексуальної експлуатації неповнолітніх.Окрім того, у складському приміщенні знайшли сім жорстких дисків, чотири флешнакопичувачі, дві цифрові камери та старий комп'ютер. На одному з пристроїв була записка з інструкціями щодо запуску програми WinCleaner, яка може видаляти інформацію з жорстких дисків. Поруч лежала паперова тарілка з написом DARK WEB і декількома інтернет-адресами. Що саме зберігається на цифрових носіях, наразі невідомо.Журналісти також звернули увагу на понад 50 відеокасет із назвами "Хлопці — Брат і сестра — Росіяни XX" та "Манільські ночі". Їхній вміст поки також не встановлений.Ця знахідка стала новою деталлю скандалу, який розгорівся після заяв зведеного брата Меган — Томаса Маркла-молодшого. Раніше він повідомив філіппінську поліцію, що в речах батька знайшов чотири коробки з матеріалами сексуального характеру, які можуть містити сотні або навіть тисячі зображень сексуального насильства над дітьми.Чоловік зізнався, що побачене його шокувало, та заявив, що більше не збирається захищати батька. Він також публічно перепросив сестру за те, що протягом багатьох років ставав на бік Томаса Маркла під час їхніх конфліктів. Меган Маркл зреклася батька 2018 року."Меган, мені так шкода. Тепер я знаю, що останні дев'ять років захищав не ту людину. Побачивши те, що я бачив, вважаю, що людина, яку я захищав і про яку піклувався, — це монстр", — заявив Томас-молодший.Герцогиня Сассекська припинила спілкування з батьком незадовго до весілля з принцом Гаррі 2018 року. Тоді Томас Маркл потрапив у скандал через постановочні фотографії для папараці, а згодом не приїхав на церемонію через нібито проблеми зі здоров'ям.Маркл вирішила не дозволяти своєму батькові спілкуватися з власними дітьми. Однак нещодавно стало відомо, що Меган Маркл знала про тривожні звинувачення на адресу батька ще після весілля. За її словами, британська поліція повідомила їй, що обставини перевіряють, а публічні заяви можуть зашкодити розслідуванню.Герцогиня також пояснювалала, що саме бажання захистити дітей стало головною причиною, чому вона не дозволяє Томасу Марклу контактувати з її принцом Арчі та принцесою Лілібет.Нагадаємо, що в середині вересня цього року герцогиня Сассекська Меган Маркл привітала свого чоловіка, принца Гаррі, з 42-річчям і опублікувала рідкісні кадри з сімейного архіву. На світлинах герцог Сассекський позує разом із дітьми, сином Арчі та донькою Лілібет..

У суботу, 31 жовтня, в Києві відбулася церемонія нагородження 55-го міжнародного кінофестивалю "Молодість". Головну нагороду здобула стрічка "Камуфляж" режисера Микити Гібаленка.Паро це повідомило "Суспільне Культура". Медійники зазначили, що переможець ґран-прі отримав статуетку "Скіфський олень" та грошову винагороду в п’ять тисяч доларів."Події стрічки "Камуфляж" розпочинаються 2021 року — головний герой залишає матір і сестру в Україні, оскільки мріє про студентське життя в Мюнхені. Там хлопець важко адаптується та знаходить своє місце у театральній трупі. Ситуацію змінює повномасштабне вторгнення Росії в Україну, коли його рідні змушені тікати за кордон", — ідеться в повідомленні.Найкращим повнометражним фільмом міжнародного конкурсу стала "Філіпіньяна" Рафаеля Мануеля (Філіппіни, Сінгапур, Велика Британія, Нідерланди, Франція). Переможець отримав "Скіфського оленя" та грошову винагороду у дві тисячі доларів."Стрічка розповідає про ілоканку, яка працює в елітному заміському клубі, намагається повернути його президенту знайдену ключку для гольфу. Цей вчинок відкриває їй правду не лише про місце роботи та країну, а й про власне минуле", — зазначається в анотації до фільму.Спеціальну відзнаку отримала стрічка «Пальне в жилах» П'єра ле Ґаля (Франція, Польща). Найкращим короткометражним фільмом журі визнало "Дьєґо" Мелісси Сільвери (Франція).Спеціальну відзнаку журі отримала стрічка "Тиша" Павла Шпегуна (Україна). Найкращим студентським фільмом міжнародного конкурсу стала стрічка "Ремінісценція" Ірини Мельниченко (Швейцарія). Спеціальну відзнаку присудили фільму "До завтра" Є Цзяченя (Тайвань).Переможцем документального конкурсу стала стрічка-дебют "У війни нема дітей" режисера Дмитра Тодорюка. Фільм отримав "Скіфського оленя" та грошову винагороду в дві тисячі доларів. Спеціальну відзнаку журі присудило фільму "Дивись, ти впоралася" Ізабели Ґрейс Кон (США).Нагороду "Скіфського оленя" та 100 тисяч гривень отримав фільм "Відкритий світ" режисерів Романа Хімея та Яреми Малащука."Стрічка розповідає про Ярослава, який через декілька років після вимушеного переїзду з України внаслідок російського вторгнення повертається додому за допомогою робота-собаки — механічного аватара, яким він керує з кімнати в Польщі. Завдяки дистанційній присутності юнак знову переживає спогади та відновлює зв'язок з минулим", — ідеться в повідомленні.Спеціальними відзнаками конкурсу також нагороджено:стрічку "ДІМ TV" режисерки Софії Гери (Україна);фільм "Інжир" режисера Новруза Хікмета (Азербайджан, Україна);стрічку "Братчик" Христини Браславської (Україна);фільм "Відкритий світ" Романа Хімея та Яреми Малащука.Почесного "Скіфського оленя" за вклад в українське кіномистецтво вручили народній артистці України Аді Роговцевій. Приз глядацьких симпатій і "Скіфського оленя" отримав фільм "Безрідний" режисера Кая Штеніке (Німеччина, Швейцарія). У конкурсі Teen Screen отримав фільм "Мов повітряний змій" Алана Дебертона (Бразилія).Спеціальну відзнаку за найкращу жіночу роль у фільмі "Усі ці Вибач довкола" режисерки Фредеріке Мігом (Бельгія, Німеччина, Нідерланди) присудили акторці Лізі Вангемелрейк. Диплом за найкращу візуальну майстерність отримав отримав оператор фільму "Новенькі" Анхель Хара Табоада (Мексика, Іспанія)."Молодість" — головний український фестиваль дебютного кіно, який отримав офіційну акредитацію FIAPF і став міжнародним майданчиком для молодих режисерів. Генеральний директор фестивалю — Андрій Халпахчі.Уперше його провели 1970 року як дводенний студентський огляд короткометражних робіт Київського інституту театрального мистецтва імені Карпенка-Карого.Цьогорічне журі міжнародного конкурсу очолив Олег Сенцов — кінорежисер, сценарист, письменник, колишній політв'язень Кремля та військовослужбовець ЗСУ. Разом з ним фільми оцінювали гендиректор Європейської кіноакадемії Маттайс Ваутер Кнол, іранська режисерка Махназ Мохаммаді, театральний режисер Євген Лавренчук і латвійська кінознавиця та кінокритикиня Аніта Узулнієце.До журі національного конкурсу увійшли троє представників української та міжнародної кіноіндустрії: режисер В'ячеслав Туряниця, кінопрограмери Радек Ліпка та Ксав'є Анрі-Рашід.Нагадаємо, що документальний фільм "Сліди" (Traces) переміг у категорії найкращого кіно про права людини на Бергенському міжнародному кінофестивалі BIFF 2026 у Норвегії. Це стрічка українських режисерок Аліси Коваленко та Марисі Нікітюк..

Невеликі зміни в щоденному раціоні можуть позитивно впливати на обмін речовин і роботу організму.Видання Verywell Health зібрало п’ять простих порад, які стосуються контролю рівня глюкози, артеріального тиску, травлення та сну.1. Охолоджуйте картоплю, щоб зменшити стрибки цукру в кровіКартопля містить багато вуглеводів і має високий глікемічний індекс, тому після її вживання рівень глюкози в крові може швидко підвищуватися. Однак повністю відмовлятися від цього продукту необов’язково.Якщо після приготування залишити картоплю охолоджуватися, бажано на ніч у холодильнику, у ній збільшиться вміст резистентного крохмалю. Він поводиться подібно до харчових волокон і не перетравлюється в тонкому кишківнику, що може пом’якшувати підвищення рівня цукру в крові після їди.При цьому картоплю не обов’язково їсти холодною. За даними досліджень, після повторного нагрівання в ній зберігається значна частина резистентного крохмалю.Щоб зробити страву збалансованішою, картоплю також можна поєднувати з білковими продуктами, некрохмалистими овочами та корисними жирами.2. Пийте достатньо води для підтримання нормального тискуПотреба у воді залежить від фізичної активності, стану здоров’я та особливостей харчування. Водночас одне з досліджень виявило зв’язок між споживанням шести-восьми чашок звичайної води на день і нижчим ризиком розвитку гіпертонії порівняно з людьми, які випивали одну чашку або менше.Більшості дорослих для достатнього зволоження організму може знадобитися понад вісім чашок рідини на день. Вода допомагає компенсувати втрати рідини під час дихання та фізичних навантажень.Зневоднення також порушує баланс електролітів, зокрема натрію, і може впливати на артеріальний тиск. Однак універсальної норми води, яка гарантувала б його нормальні показники, немає.3. Спробуйте білу квасолю з томатним соусом і сиромЗвичайну квасолю можна перетворити на страву з ароматом піци, поєднавши її з томатним соусом і моцарелою. Такий рецепт набув популярності в TikTok. Для однієї порції знадобляться:половина склянки білої квасолі;чверть склянки томатного соусу;чверть склянки моцарели.За даними видання, така порція містить приблизно 7 грамів клітковини та 13 грамів білка.Страву можна доповнити грибами, шпинатом, солодким перцем, свіжим базиліком та іншими травами. Це урізноманітнить смак і допоможе збільшити кількість клітковини в раціоні.4. Їжте банан за одну-дві години до снуБанан може стати легким перекусом перед сном. Він містить триптофан — незамінну амінокислоту, яка в організмі бере участь у процесах утворення мелатоніну, гормону, що регулює сон.Водночас триптофан не спричиняє миттєвої сонливості, тому з’їдати банан безпосередньо перед тим, як лягати в ліжко, може бути менш доцільно. Видання радить робити це приблизно за одну-дві години до відпочинку.Банани також містять калій, який бере участь у роботі м’язів. Крім того, такий перекус допоможе втамувати голод увечері. Натомість важка або жирна їжа перед сном у деяких людей може спричиняти дискомфорт у шлунку та погіршувати нічний відпочинок.5. Починайте день із вівсянки для кращого травленняВівсянка містить харчові волокна, які підтримують роботу кишківника. Частина клітковини вівса має пребіотичні властивості: вона слугує поживним середовищем для корисних кишкових бактерій. Здоровий кишковий мікробіом пов’язують, зокрема, з метаболічним і серцево-судинним здоров’ям.Нерозчинна клітковина вівса проходить травним трактом переважно неперетравленою, допомагаючи запобігати закрепам і підтримувати регулярне випорожнення кишківника.Для сніданку можна обирати цільну вівсяну крупу або вівсяні пластівці грубого помелу. Вони перетравлюються повільніше й можуть спричиняти менш різке підвищення рівня глюкози в крові.Ще один варіант — вівсянка, настояна на ніч. Для її приготування пластівці змішують із молоком або рослинним напоєм, додають нарізані фрукти, грецький йогурт, насіння чіа чи горіхи.Важливо! Відповідний матеріал має винятково загальноінформаційний характер, а тому не може бути основою для встановлення діагнозу чи медичних висновків. Інформація у публікаціях на сайті заснована на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Для встановлення діагнозу або отримання медичної консультації, обов’язково зверніться до лікаря.Додамо, сухофрукти містять природні цукри у більш концентрованому вигляді, ніж свіжі плоди, тому можуть спричиняти швидше підвищення рівня глюкози в крові. Водночас клітковина, вітаміни й антиоксиданти в їхньому складі мають корисні властивості, а поєднання сухофруктів із білками або корисними жирами допомагає пом’якшити вплив на рівень цукру.Читайте також: Не лише тунець: сім продуктів, багатих на омега-3.

У неділю, 1 листопада, в народі відзначають День Косми та Даміана, у світі — Всесвітній день екології. Також мешканці багатьох країн у ніч з 31 жовтня на 1 листопада святкують Гелловін (або Хелловін). Привітання з іменинами сьогодні приймають Адріан, Олександр, Давид, Дем'ян, Денис, Дмитро, Іван, Кузьма, Петро, Сава, Теодор, Федір, Хома, Яків, Ян, Єлизавета, Уляна, Юліана.TrueUA розповідає про народні традиції, прикмети та заборони цього дня.Народні традиції 1 листопадаУ цю дату проводжають осінь і зустрічають зиму.Також в цей день варто зварити ароматний курячий суп з локшиною.Вдалий день для весілля  сватання.Що не можна робити 1 листопадаНе можна злитися.Не можна заздрити та пліткувати.Заборонено підвищувати голос та кричати на близьких.Не можна сушити речі на вулиці і на балконі.Прикмети погоди 1 листопада​​Сорока скаче по деревах — до швидкого похолодання.Якщо пішов дощ, то перший сніг випаде тільки в кінці місяця.Теплий день сьогодні обіцяє м'яку зиму і ранню осінь.Перелітні птахи летять високо — до сніжної зими.Багато зірок вночі на небі — до морозної зими та сильної ожеледиці.Нагадаємо, раніше Міністерство юстиції України оприлюднило статистику найпопулярніших чоловічих та жіночих імен, якими українці називали своїх новонароджених дітей у першому півріччі 2026 року. Поряд із традиційними уподобаннями молоді батьки все частіше обирають для малюків рідкісні, екзотичні та подвійні імена.Читайте також: Як назвати дитину, народжену в листопаді: імена за церковним календарем.

Раціон під час обіду впливає на здоров’я серця та рівень артеріального тиску. Щоб знизити ризик гіпертонії або контролювати вже підвищений тиск, фахівці радять частіше їсти овочі, фрукти та продукти з корисними білками, а також стежити за кількістю солі й доданого цукру.Про це пише Verywell Health.Які продукти варто додати до обіду1. Салат із листової зеленіЛистова зелень містить клітковину, вітаміни та мінерали, які важливі для здоров’я кишківника й серця. Зокрема, шпинат допомагає збільшити споживання калію, який може сприяти зниженню артеріального тиску.До салату також можна додати авокадо, бобові, тофу, лосось або нежирне м’ясо курки без шкіри. Так страва міститиме більше поживних речовин і білка.2. Квасоля та сочевицяБобові є доступним джерелом рослинного білка, клітковини, калію та ненасичених жирів. Регулярне споживання рослинних білків пов’язують із кращими показниками здоров’я серця, тоді як недостатня їх кількість у раціоні може бути пов’язана з підвищеним ризиком проблем із тиском.На обід можна приготувати салат із сочевиці або поєднати кілька видів квасолі. Якщо використовуєте консервовані бобові, їх варто промити водою, щоб зменшити кількість натрію, надлишок якого може підвищувати тиск.3. Запечена картопляКартопля містить калій, а якщо їсти її зі шкіркою, організм отримуватиме ще й додаткову клітковину. Для більшої поживності до запеченої картоплі можна додати помідори та квасолю, а для смаку використовувати зелень і спеції замість надлишку солі.4. Куряча грудкаПерероблене м’ясо, зокрема сосиски, ковбаси та шинка, пов’язують із підвищеним ризиком гіпертонії та серцево-судинних захворювань. Американська асоціація серця рекомендує віддавати перевагу нежирним джерелам білка, які не смажили у фритюрі.Куряча грудка без шкіри може стати основою обіду. Її можна подавати із салатом або овочевим гарніром. Якщо готуєте салат із куркою, замість майонезу спробуйте грецький йогурт: він допоможе зменшити кількість насичених жирів у страві.5. Риба та інші морепродуктиРиба є джерелом білка й омега-3 жирних кислот, які підтримують здоров’я серця. Фахівці радять їсти рибу або інші морепродукти, які не смажили у фритюрі, щонайменше двічі на тиждень. Серед варіантів для обіду:лосось;тунець, зокрема в салаті з грецьким йогуртом замість майонезу;сардини з низьким вмістом натрію.Деякі види риби також містять калій. Водночас під час вибору консервованої риби варто звертати увагу на кількість солі.6. Тофу та соєві продуктиТофу, темпе й едамаме — джерела рослинного білка, які можуть замінити перероблене м’ясо в раціоні. Соєві продукти також можуть містити калій, тому їх варто включати до збалансованого харчування для підтримки нормального тиску.Що пити під час обідуВживання солодких газованих напоїв та інших напоїв із доданим цукром пов’язують із чинниками ризику серцево-судинних захворювань. Деякі дослідження також вказують на можливий зв’язок між такими напоями та підвищеним тиском. Навіть дієтична газована вода із замінниками цукру в окремих дослідженнях була пов’язана з вищим ризиком інсульту й хвороб серця. Натомість можна обирати:звичайну або газовану воду, за бажанням додаючи лимон чи інші фрукти;зелений чай без цукру, який може сприяти зниженню тиску та ризику серцевих захворювань.Які продукти краще обмежитиДля здоров’я серця важливо не лише додавати корисні продукти, а й зменшувати споживання їжі з надлишком солі, насичених жирів, рафінованих зернових і доданого цукру. Зокрема, людям із підвищеним тиском або ризиком його розвитку варто обмежувати:Солоні перероблені продукти. Це чипси, готові заморожені страви та консервовані супи. Рекомендована верхня межа споживання натрію становить 2300 мг на добу, а оптимальним орієнтиром для багатьох людей є менш ніж 1500 мг.Перероблене м’ясо. Сосиски, ковбаси та м’ясні нарізки часто містять багато солі й пов’язані з підвищеним ризиком деяких видів раку.Солодкі напої. Газовані напої та солодкий чай збільшують кількість доданого цукру в раціоні. Дієтичні аналоги також не варто вважати безумовно корисною альтернативою.Збалансований обід із овочами, бобовими та нежирними джерелами білка може стати частиною харчування, яке допомагає підтримувати здоровий артеріальний тиск. Водночас самі продукти не замінюють призначеного лікування гіпертонії.Додамо, достатнє споживання води допомагає підтримувати нормальний артеріальний тиск, а зневоднення може сприяти його підвищенню. Водночас універсальної норми води саме для контролю тиску немає — потреба залежить від віку, фізичної активності та стану здоров’я.Читайте також: Одна з груп крові може бути пов’язана з вищим ризиком діабету: що з’ясували вчені.

Регулярне вживання чаю пов’язали зі зниженням ризику серцево-судинних захворювань, зокрема інсульту та утворення тромбів. Про це свідчать результати дослідження, яке тривало дев’ять років і охопило 485 934 дорослих жителів Китаю.За даними науковців, у людей, які регулярно пили чай, ризик серцево-судинних проблем був на 11% нижчим, ніж у тих, хто не вживав цей напій. Найкращі результати спостерігали серед учасників, які дотримувалися здорового способу життя, зокрема не курили та регулярно займалися фізичною активністю. Водночас чай міг мати певний позитивний ефект і для курців, хоча він був менш вираженим, передає Verywell Health."Користь була не такою значною, як у тих, хто не курить, але вона все одно була. Це багато говорить про властивості чаю", — зазначила клінічна дієтологиня Жан Коупленд, яка не брала участі в дослідженні.Чим чай може бути корисним для серцяЧай містить катехіни — різновид флавоноїдів, рослинних сполук з антиоксидантними та протизапальними властивостями. Вони можуть зменшувати жорсткість артерій, покращувати кровообіг і допомагати захищати серцево-судинну систему.За результатами дослідження, із користю для серця найпослідовніше пов’язували чорний чай. Він містить теафлавіни — антиоксиданти, які можуть позитивно впливати на запальні процеси та обмін жирів в організмі.Однак це не означає, що чорний чай обов’язково корисніший за зелений. Обидва напої містять сполуки, які можуть підтримувати здоров’я серця. Попередні дослідження також пов’язували вживання чаю без цукру зі зниженням рівня холестерину та кращим контролем артеріального тиску.Важливе значення має і тривалість заварювання. За словами Коупленд, двох-трьох хвилин достатньо, щоб отримати потрібну кількість катехінів."Деякі люди вважають, що якщо помірне заварювання корисне, то довше заварювання має бути ще кращим. Але це не так. Що довше настоюється чай, то гіркішим він стає, а вплив на катехіни може бути негативним", — пояснила дієтологиня.Чому не варто пити надто гарячий чайДослідники також вивчали, як температура напою впливає на здоров’я. Виявилося, що дуже гарячий чай може бути пов’язаний із підвищеним ризиком судинних захворювань. Інші дослідження також пов’язували вживання надто гарячих напоїв із підвищеним ризиком раку шлунка та стравоходу.Кардіолог Анам Вахід застерегла від буквального сприйняття рекомендації дослідників пити шість-вісім чашок чаю кімнатної температури або злегка теплого на день. За її словами, точний обсяг складно визначити, оскільки учасники самостійно повідомляли про споживання чаю, а розмір їхніх чашок не вимірювали."Практичні висновки, які можна обґрунтувати, такі: звичайний чай у помірній кількості пов’язаний із нижчим судинним ризиком, дуже гарячий чай — зі шкодою, а надмірне споживання не забезпечує додаткової користі", — пояснила кардіологиня.Скільки чаю варто пити щодняДослідники не визначили універсальну кількість чаю, яка гарантувала б найкращий захист серця. Попередні роботи свідчать, що дві-чотири чашки на день можуть забезпечувати достатню кількість флавоноїдів для потенційної користі серцево-судинній системі. Водночас надмірне споживання чаю з кофеїном може погіршувати сон або спричиняти небажані симптоми.Важливо й те, як саме готують напій. Додавання великої кількості цукру може зменшувати його користь. Деякі дослідження також припускають, що молочні білки можуть зв’язуватися з антиоксидантами та впливати на їхню активність.Щоб зробити чай кориснішим для серця, фахівці радять пити його без цукру або додавати для смаку трохи цитрусових, м’яти чи кориці. Водночас результати дослідження свідчать саме про зв’язок між регулярним вживанням чаю та нижчим ризиком серцево-судинних захворювань, а не доводять, що чай безпосередньо запобігає їм.Важливо! Відповідний матеріал має винятково загальноінформаційний характер, а тому не може бути основою для встановлення діагнозу чи медичних висновків. Інформація у публікаціях на сайті заснована на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Для встановлення діагнозу або отримання медичної консультації, обов’язково зверніться до лікаря.Додамо, дієтологи розповіли про методи боротьби з вечірньою тягою до солодощів і солоних перекусів. Так, фахівці радять після вечері прогулятися 15 хвилин, медитувати та звернути увагу на харчування впродовж дня.Читайте також: Зелений чи чорний: який чай корисніший для здоров’я.

Іменини є особливою подією у житті кожної людини. У багатьох День ангела припадає кілька разів на рік, але найважливішим вважається свято, яке найближче до дати нашого народження.TrueUА публікує імена, власників яких варто привітати 1 листопада 2026 року. Так, в цей осінній день вітання приймають Адріан, Олександр, Давид, Дем'ян, Денис, Дмитро, Іван, Кузьма, Петро, Сава, Теодор, Федір, Хома, Яків, Ян, Єлизавета, Уляна, Юліана.Громадяни України все частіше змінюють свої імена. Деталі про цю послугу — у матеріалі TrueUА.Значення імен людей, іменини яких припадають на 1 листопадаАдріан — від грецького "сильний, зрілий", від латинського "той, що походить з міста Адрія".Олександр — ім'я має давньогрецьке походження та означає "захисник".Давид — ім'я давньоєврейського походження. У перекладі з івриту означає "улюблений", "улюбленець", "коханий".Дем'ян — давньогрецьке ім'я, ймовірно, латинського походження. Означає "приборкувач", "підкорювач". Денис — за походженням древньогрецьке. Означає "посвячений богу Діонісу".Дмитро — це давньогрецьке ім'я, яке означає" присвячений богині Деметрі" — богині родючості і землі. Ще одне значення імені — "хлібороб".Іван — походить від давньоюдейського імені Іоанн і означає "помилуваний Богом", "милість Божа", "подарунок Божий".Кузьма — має грецьке коріння. Означає "коваль".Петро — перекладається з грецької мови як "камінь", "скеля". Це ім'я ще може означати "непохитний".Сава — ім'я має давньогрецьке походження. Означає "субота".Теодор (Федір) — має грецьке походження. Означає "подарований Богом", "Божий дар".Хома — має давньоєврейське коріння. Означає "близнюк".Яків — українська форма давньоєврейського імені, яке можна перекласти як "другий за народженням".Ян — у перекладі з давньоєврейської означає "Бог милостивий".Єлизавета — має давньоєврейське походження і перекладається як "Божа клятва".Уляна — походження імені — латинське. Буквальний переклад — "з роду Юліїв".Юліана — латинське значення імені "та, що зійшла з Юпітера". Ще одне значення — "пухнаста".Прикмети погоди 1 листопада​​Сорока скаче по деревах — до швидкого похолодання.Якщо пішов дощ, то перший сніг випаде тільки в кінці місяця.Теплий день сьогодні обіцяє м'яку зиму і ранню осінь.Перелітні птахи летять високо — до сніжної зими.Багато зірок вночі на небі — до морозної зими та сильної ожеледиці.Нагадаємо, раніше Міністерство юстиції України оприлюднило статистику найпопулярніших чоловічих та жіночих імен, якими українці називали своїх новонароджених дітей у першому півріччі 2026 року. Поряд із традиційними уподобаннями молоді батьки все частіше обирають для малюків рідкісні, екзотичні та подвійні імена.Читайте також: Як назвати дитину, народжену в листопаді: імена за церковним календарем.

Традиційно у ніч з 31 жовтня на 1 листопада у світі відзначається найстрашніше свято — Гелловін. Окрім тематичних костюмів та веселих вечірок, актуальними у цей день стають також фільми жахів, які залишать "море" вражень та емоцій на довгий час.TruеUA підготував добірку фільмів, від яких "мурашки йдуть по шкірі" та які точно додадуть особливої атмосфери цьому святу. "Дім, який побудував Джек"Жанр: жахи, трилер, криміналРежисер: Ларс фон ТрієрРік: 2018 У сюжеті фільму історія інтелектуального й обдарованого Джека, у якого є патологічна тяга до вбивств. Він поступово втілює свої темні бажання, але ніколи не дотримується особливих принципів і вибирає своїх жертв випадково. Чоловік вважає свої жорстокі злочини справжніми витворами мистецтва. Однак після кожного вбивства Джек розуміє, що нікого не цікавить його діяльність. Сповнена моторошних сцен і напруги стрічка дає змогу зануритися в психологію злочинця."Воно"Жанр: жахи, драмаРежисер: Андрес Мускетті Рік: 2017Фільм розповідає про сімох дітей, яких тероризує невідома істота, що черпає силу зі страху, ненависті та розчарування. Після загибелі хлопчика Джорджі Денбро, який став черговою жертвою маніяка, його старший брат Білл Денбро збирає друзів, щоб знайти вбивцю, і дає команді назву -- "Невдахи". "Спадковість"Жанр: жахи, драма, детектив, містикаРежисер: Арі АстерРік: 2018Фільм, у якому страшні містичні явища переплітаються з глибокою драмою, створюючи неймовірну напругу. У сюжеті стрічки історія про родину, яка переживає смерть бабусі та стикається зі зловісними таємницями минулого та несподіваними трагічними подіями в теперішньому. "Сяйво"Жанр: жахиРежисер: Стенлі КубрикРік: 1980Фільм розповідає історію письменника Джека Торренса, який з сім’єю приїжджає на роботу наглядачем до віддаленого готелю. Чоловік планує провести у готелі п'ять місяців разом із дружиною і сином, працюючи над своєю новою книгою. Однак невдовзі всі розуміють, що в готелі є щось зловісне. "Багряний пік"Жанр: фентезі, жахи, трилер, детективРежисер: Гільєрмо Дель ТороРік: 2015Фільм розповідає історію, яка відбувається з молодою письменницею Едіт в Англії за часів вікторіанської епохи. Дівчина закохується в красивого незнайомця, який разом з сестрою живе в особняку на схилі. Коли приходить зима, будинок оточує кривавий сніг. Ніхто не знає причини цього дивного явища, але кажуть, що справа всього лише в червоній глині, яка проступає на поверхню.Нагадаємо, TruеUA раніше публікував добірку фільмів від всесвітньо відомих та українських режисерів, які заполонили кінотеатри та зібрали приголомшливі суми..

У кожного в домашній аптечці знайдеться кілька блістерів таблеток або пляшечок із сиропами, термін придатності яких уже минув. Поте часто виникає спокуса випити протерміноване знеболювальне чи жарознижувальне, не купуючи нове.Фармацевти у програмі "Що бісить?" на YouTube-каналі CheAnD Show пояснили, наскільки дієвими є такі препарати.За словами фахівців, всі ліки, вітаміни та добавки після закінчення терміну придатності необхідно одразу ж викидати. Проте, як відзначили експерти, навіть фармацевти інколи порушують це правило й вживають протерміновані лікарські засоби."Фармацевти всі сидять на просрочці", — заявила фармацевтка Анна.    Переглянути цей допис в Instagram           Допис, поширений Андрій Чехменок (@cheandtv)Водночас, за даними The Pharma Media, "прострочка" позначається на дії препаратів не настільки критично, як цього можна було б очікувати."Деякі дослідники навіть виявили, що 90% із понад сотні препаратів, як ОТС, так і рецептурних, добре працювали навіть через 15 років після закінчення терміну придатності", — йдеться у повідомленні.У виданні відзначили, що станом на 2022 рік Американська медична асоціація переглянула процедури встановлення термінів придатності фармацевтичних продуктів. Так, згідно з висновками фахівців, термін придатності деяких лікарських засобів перевищує термін їхньої придатності, зазначений на етикетці.Термін придатності — це гарантія виробника, що до зазначеного місяця і року препарат повністю зберігає свою ефективність та безпеку за умови правильного зберігання. Ця дата визначається під час лабораторних випробувань. Після її закінчення виробник більше не несе відповідальності за те, як поведе себе хімічна формула препарату. Нагадаємо, раніше повідомлялося, що в Україні вже стартував епідсезон, але вакцин проти грипу в українських аптеках досі немає. Головна причина — затримки на виробництві. Додамо, лікарка-інфекціоністка розповіла в інтерв'ю TrueUA, на які препарати не варто витрачати гроші та чому важливо перевіряти склад популярних порошків від застуди.Читайте також: Що купувати в аптеці при застуді та як не вестися на рекламу — інтерв’ю з інфекціоністкою.

Мешканці багатьох країн у ніч з 31 жовтня на 1 листопада святкують Гелловін (або Хелловін). Воно існує вже понад дві тисячі років і все більше набуває популярності не лише у світі, а й в Україні.TrueUA розповідає цікаві  факти про цей "найстрашніший" день у році.Історія винекнення свята ГелловінВважається, що Гелловін — це свято англомовних країн, пов’язане з традиціями древніх кельтів Ірландії та Шотландії, яке існує вже понад дві тисячі років. Вважається, що кельти ділили рік на темну та світлу частини, саме, коли одна з них змінювала іншу, вони влаштовували свято Гелловін. У цю містичну ніч "відкриваються" двері у потойбічний світ, а духи померлих приходять на Землю.З кінця XX століття мода на це свято поширилася в Японії, Південній Кореї, Сінгапурі, Австралії та Новій Зеландії, а зовсім недавно — і в Україні. По суті, Гелловін — це ніч перед Днем всіх святих (християнське свято), коли заведено вшановувати всіх мучеників і канонізованих церквою особистостей, які мали значний вплив на християнську віру. Проте саме ж свято Гелловін має світський характер і засуджується церквою.Традиції цього святаУсі традиції мають давнє коріння. У США, де це свято друге за популярністю після Різдва, до Гелловіну готуються ще з середини жовтня: прикрашають заклади декораціями та продають сувеніри в магазинах. Також серед традицій — це вечірки у костюмах та перегляд фільмів жахів. Діти вночі 31 жовтня переодягаються у страшні костюми та стукають в сусідські квартири, вимовляючи: "Гаманець або життя!" й "Цукерки чи смерть!". Це означає, що, якщо їм не дадуть солодощів або грошей, ту людину, яка відмовила, чекають неприємності.Попри те, що у Гелловін "страшне" свято — відзначають його з жартами та досить весело. Головним атрибутом є гарбуз. Його очищають зсередини і вирізають "очі", а також зловісну посмішку. Всередину поміщають запалену свічку.5 цікавих фактів про ГелловінУ деяких країнах Гелловін називають Днем реформації, Кельтським Новим роком або Днем мертвих.Практично у всіх мусульманських країнах заборонено святкувати Гелловін.Існує повір'я, якщо в Гелловін надіти свій одяг навиворіт і пройти задом наперед, то опівночі можна побачити відьму.Традиційні кольори свята — чорний та помаранчевий, а найяскравіші символи — чорний кіт, сова та будь-які міфічні істоти.Щорічно у США витрачається близько двох мільярдів доларів на покупку цукерок у свято Гелловін.Заборони на ГелловінНе можна вбивати павуків, особливо вночі — це можуть бути душі померлих родичів, які приходять, щоб попередити про небезпеку.Не варто озиратись, почувши вночі кроки за спиною — це душі йдуть у своїх незакінчених справах, і можуть прихопити того, хто обернувся, із собою.На Гелловін заборонено залишати вікна та двері відкритими на ніч.Розвішувати білизну на вулиці та залишати її там на ніч.У день Гелловіну не можна тримати в будинку чорних котів — вони можуть принести нещастя.Нагадаємо, що у Києві є чимало містичних місць, які здатні налякати багатьох. Про п'ять найзагадковіших і містичних місць Києва, читайте у нашому матеріалі..