Lifestyle

Омега-3 жирні кислоти важливі для здоров’я серця, мозку та очей, але отримувати їх можна не лише з тунця. Дієтологи радять додавати до раціону іншу жирну рибу, волоські горіхи, насіння льону та чіа.Як пише Verywell Health із посиланням на рекомендації фахівців із харчування, існує три основні типи омега-3 жирних кислот: ALA, яка переважно міститься в рослинних продуктах, і EPA та DHA, основними джерелами яких є жирна риба. Організм може перетворювати ALA на EPA та DHA, але в невеликих кількостях. Ось сім продуктів, які допоможуть отримувати ці корисні жири без тунця:ЛососьПриблизно 85 грамів приготованого атлантичного лосося, вирощеного на фермі, містять 1240 міліграмів DHA та 590 міліграмів EPA. У дикого лосося кількість цих кислот може відрізнятися. Рибу можна запікати, смажити на пательні або готувати на грилі.СкумбріяУ 85 грамах приготованої атлантичної скумбрії міститься приблизно 590 міліграмів DHA та 430 міліграмів EPA. Водночас деякі види скумбрії, зокрема королівська, можуть накопичувати більше ртуті, тому вагітним, жінкам, які годують грудьми, і маленьким дітям важливо враховувати рекомендації щодо вибору риби.ОселедецьПорція приготованого атлантичного оселедця вагою близько 85 грамів містить приблизно 950 міліграмів DHA та 770 міліграмів EPA. Ця риба також зазвичай має нижчий вміст ртуті, ніж багато інших видів.СардиниУ 85 грамах консервованих сардин міститься близько 740 міліграмів DHA та 450 міліграмів EPA. Їх можна їсти окремо, додавати до салатів або подавати з хлібом чи крекерами.Волоські горіхиОдна унція, або приблизно 28 грамів, волоських горіхів містить близько 2570 міліграмів ALA. Крім омега-3, горіхи забезпечують організм білком і клітковиною. Їх можна додавати до йогуртів, салатів і каш, зважаючи на високу калорійність.Насіння льонуОдна столова ложка насіння льону містить приблизно 2350 міліграмів ALA. Подрібнене насіння краще засвоюється, оскільки його тверда оболонка не перешкоджає вивільненню поживних речовин. Водночас після подрібнення воно швидше окиснюється, тому краще подрібнювати його безпосередньо перед вживанням.Насіння льону можна додавати до каш, йогуртів, смузі, салатів і випічки. Воно також містить клітковину, магній, фосфор і вітамін B1.Насіння чіаПриблизно 28 грамів насіння чіа містять близько 5000 міліграмів ALA. Воно також є джерелом клітковини, білка та мінералів, зокрема кальцію й магнію. Насіння чіа поглинає рідину й утворює гелеподібну масу, тому його часто додають до каш, смузі, десертів і випічки.Фахівці наголошують, що збалансований раціон може поєднувати жирну рибу та рослинні джерела омега-3. Водночас ALA не є повноцінною заміною EPA і DHA, адже організм перетворює її на ці кислоти лише частково.Важливо! Відповідний матеріал має винятково загальноінформаційний характер, а тому не може бути основою для встановлення діагнозу чи медичних висновків. Інформація у публікаціях на сайті заснована на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Для встановлення діагнозу або отримання медичної консультації, обов’язково зверніться до лікаря.Додамо, відмова від алкоголю на 30 днів може покращити сон, роботу печінки, обмін речовин і психологічний стан. Водночас людям, які тривалий час вживають багато алкоголю, не варто різко припиняти це без медичної допомоги через ризик небезпечного синдрому відміни.Читайте також: Коли починати приймати вітамін D восени: лікар пояснив, кому потрібні добавки.

Згідно з новим церковним календарем, 26 жовтня в Україні святкують пам'ять великомученика Димитрія Солунського. Він вважається покровителем воїнів. В народі це свято ще називають Дмитрів день. TrueUA розповідає детальніше про це церковне свято. Дмитрій Солунський: що відомо про цього святогоДмитро Солунський — християнський святий-великомученик із грецького міста Солунь (Салоніки), який за віру був проколотий списами. Жив він за часів імператора Діоклетіана. Батьки Димитрія спочатку були таємними християнами та після народження сина одразу ж його охрестили в домашній церкві, а потім намагалися виховувати в благочесті та вірі.Не знаючи про християнську віру Димитрія, римський імператор призначив його проконсулом Фессалонікійської області. Замість того, щоб переслідувати християн, великомученик на своїй посаді відкрито навчав мешканців міста християнської віри та викорінював ідолопоклонство й поганські звичаї.Коли про це дізналася влада, святого кинули до в’язниці та закололи списами. Тіло римляни віддали звірам, проте побожні християни підібрали та поховали його. На іконах Дмитрія часто зображують зі списом в руках, а тому свято Церква пов'язує з захистом своєї землі, патріотизмом.На честь святого великомученику Димитрія Солунського збудовано чимало храмів, особливо сільських, адже це ще й осінні празники, храмові дні. Шанують святого великомученика і через Дмитрівську поминальну суботу — суботу напередодні 26 листопада, дня його пам′яті. Нагадаємо, раніше ми публікували календар іменин на жовтень, який підкаже, як назвати дитину, щоб її оберігав янгол-охоронець.Читайте також: Як називають дітей в Україні: оприлюднено список найпопулярніших імен 2026 року.

Достатнє споживання води допомагає підтримувати нормальний артеріальний тиск, а зневоднення може сприяти його підвищенню. Водночас універсальної норми води саме для контролю тиску немає — потреба залежить від віку, фізичної активності та стану здоров’я.Про це пише Verywell Health із посиланням на медичні дослідження та рекомендації фахівців.Орієнтовна рекомендація для більшості дорослих — щонайменше шість-вісім склянок води на день. В одному з невеликих досліджень за участю 55 здорових дорослих збільшення споживання води щонайменше до восьми склянок на день було пов’язане зі зниженням артеріального тиску.Загальні рекомендації щодо щоденного споживання рідини становлять приблизно дев’ять склянок для жінок і 13 — для чоловіків. Потреба може бути вищою за спекотної погоди, під час фізичних навантажень або хвороби. Частину рідини організм отримує також із фруктів, овочів та інших продуктів. Водночас ці цифри є орієнтирами, а не обов’язковою нормою для кожної людини.Як зневоднення впливає на тискКоли організму бракує води, активуються механізми, які допомагають утримувати рідину та підтримувати кровообіг. Зокрема, можуть змінюватися рівні гормонів, що звужують судини, а також активність симпатичної нервової системи. Це здатне сприяти підвищенню артеріального тиску.Достатнє споживання рідини допомагає підтримувати нормальну роботу організму, однак саме по собі не гарантує контролю гіпертонії. Щоб пити достатньо води впродовж дня, фахівці радять регулярно робити невеликі ковтки, брати із собою багаторазову пляшку та частіше обирати воду замість солодких напоїв.Кому потрібно бути обережнимЗбільшувати споживання води без консультації з лікарем варто не всім. За тяжкої хронічної хвороби нирок надлишок рідини може сприяти підвищенню тиску, а людям із серцевою недостатністю іноді потрібно обмежувати її кількість.Також вода не замінює призначених препаратів для контролю артеріального тиску. Якщо людина має хронічні захворювання або приймає ліки, рекомендований обсяг рідини краще узгодити з лікарем.Важливо! Відповідний матеріал має винятково загальноінформаційний характер, а тому не може бути основою для встановлення діагнозу чи медичних висновків. Інформація у публікаціях на сайті заснована на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Для встановлення діагнозу або отримання медичної консультації, обов’язково зверніться до лікаря.Додамо, правильне харчування відіграє важливу роль у контролі артеріального тиску. Фахівці з харчування радять звернути увагу на продукти, багаті на калій, магній, клітковину та корисні жири, які допомагають підтримувати здоров'я серця і судин.Читайте також: Що станеться з організмом за 30 днів без алкоголю: пояснення лікарів.

У неділю, 25 жовтня, в народі відзначають День Маркіяна, у світі — Всесвітній день макаронів. Привітання з іменинами сьогодні приймають Валерій та Матрона.TrueUA розповідає про народні традиції, прикмети та заборони цього дня.Народні традиції 25 жовтняСвятий Маркіян вважається покровителями юристів і нотаріусів.Цього дня варто сходити на цвинтар, щоб пом'янути померлих родичів і близьких.Напередодні зими потрібно привести могили родичів до ладу.Вдома можна запалити свічку і помолитися за померлих.Якщо є можливість — варто подати милостиню або допомогти нужденним.Що не можна робити 25 жовтняНе можна сваритися та злитися.Не можна заздрити та пліткувати.Не слід брехати та обмовляти.Не можна передавати речі та гроші через поріг.Прикмети погоди 25 жовтняЯкщо в цей день тьмяно світять зірки — буде холодний день.Якщо в цей день випав сніг — зима буде сніжною.Якщо в цей день туман, то скоро буде відлига.Якщо на деревах багато листя — зима буде затяжною.Якщо в цей день на деревах сидять ворони та не спускаються на землю, то буде сильний вітер.Нагадаємо, в Україні можуть запровадити День Біблії. Нардепи уже визначилися з датою свята..

Традиція відзначати іменини — це чудовий спосіб привітати друзів, членів сім’ї та коханих. Щоб зробити приємне, не обов'язково навіть турбуватися про подарунок, достатньо буде й привітання від щирого серця.TrueUА публікує імена, власників яких варто привітати 25 жовтня. Так, в цей осінній день вітання приймають Валерій та Матрона.Громадяни України все частіше змінюють свої імена. Деталі про цю послугу — у матеріалі TrueUА.Значення імен людей, іменини яких припадають на 25 жовтняВалерій — ім'я латинського походження. Означає "бути сильним", "здоровим".Матрона — ім'я латинського походження. Означає "пані", "мати сім'ї", "матінка".Прикмети погоди 25 жовтняЯкщо в цей день тьмяно світять зірки — буде холодний день.Якщо в цей день випав сніг — зима буде сніжною.Якщо в цей день туман, то скоро буде відлига.Якщо на деревах багато листя — зима буде затяжною.Якщо в цей день на деревах сидять ворони та не спускаються на землю, то буде сильний вітер.Нагадаємо, раніше ми публікували календар іменин на жовтень, який підкаже, як назвати дитину, щоб її оберігав янгол-охоронець.Читайте також: Як називають дітей в Україні: оприлюднено список найпопулярніших імен 2026 року.

Рішення продовжувати стосунки після зради залежить від почуттів до партнера, тривалості союзу та його поведінки після розкриття невірності. Дослідження показало, що щире каяття, відверті відповіді й послідовні дії можуть допомогти відновити довіру між партнерами.Зрада може стати серйозним випробуванням для пари, однак деякі партнери вирішують спробувати відновити стосунки, йдеться в матеріалі Psychology Today. Дослідники вивчили, що впливає на таке рішення та які дії допомагають подолати наслідки невірності.У дослідженні Кетлін Нікерсон та її колег, опублікованому 2026 року, взяли участь 1151 людина, яка зрадила партнеру, та 2278 людей, які пережили невірність коханої людини. Учасників залучили через три онлайн-платформи, що спеціалізуються на психологічній підтримці після зради та відновленні стосунків.Що впливає на рішення залишитися разомОдним із найважливіших чинників збереження стосунків виявилася любов до партнера, який зрадив. Також значення мав статус союзу. Так, люди, які перебували в тривалих стосунках, були заручені або одружені, частіше розглядали можливість примирення.На рішення впливали й обставини після розкриття невірності. Зокрема, щирі вибачення та послідовна поведінка партнера, який зрадив, допомагали поступово відновлювати довіру. Вони також могли зменшувати невпевненість і негативні емоції людини, яка пережила зраду.Як партнер може допомогти відновити довіруЗа висновками дослідників, основна відповідальність за відновлення стосунків лежить на тому, хто зрадив. Самих вибачень недостатньо — важливо підтверджувати їх конкретними вчинками. Зокрема, допомогти можуть:Відвертість. Партнер має чесно відповідати на запитання про те, що сталося, і не приховувати важливих деталей.Щире каяття. Визнання завданого болю та відповідальності за власні рішення може стати першим кроком до примирення.Послідовні дії. Поведінка має підтверджувати слова, а не суперечити їм.Емоційна підтримка. Запевнення, прояви ніжності й готовність обговорювати переживання допомагають поступово повернути відчуття безпеки.Припинення контакту з третьою особою. Це може підтвердити, що роман на стороні завершився.Дослідники також зазначили, що здатність постраждалого партнера зрозуміти почуття іншої людини може зменшувати негативні емоції та сприяти примиренню. Водночас це не означає, що людина зобов’язана пробачати зраду або виправдовувати поведінку партнера.Хто частіше відновлює стосунки після зрадиЗа результатами дослідження, учасники віком понад 60 років частіше відновлювали стосунки. Автори припускають, що це може бути пов’язано з цінністю стабільності, спільних ресурсів, соціального оточення та підтримки, які люди накопичують впродовж життя.Водночас дослідники наголошують на різниці між випадковим сексуальним зв’язком і тривалою невірністю, яка передбачає низку свідомих рішень. Тому чесне зізнання та відповіді на запитання постраждалого партнера мають особливе значення для відновлення довіри.Універсального способу пережити зраду немає. Рішення залишатися разом чи розійтися залежить від конкретних обставин, почуттів і готовності обох людей працювати над стосунками. Щирість, відповідальність і справжнє каяття можуть допомогти парі рухатися далі, однак не гарантують примирення.Додамо, самотність і соціальна ізоляція можуть бути пов’язані зі скороченням періоду життя без депресії, тривожності та інших захворювань. За результатами дослідження понад 277 тисяч людей, чоловіки, які стикаються з обома проблемами, можуть втрачати близько 5,8 року життя без психічних розладів, а жінки — 3,7 року.Читайте також: Що означає фраза "мені потрібен простір" у стосунках: пояснення психологів.

Не знаєте, що приготувати на вихідні для смачного та ситного обіду? Спробуйте заливний пиріг з тунцем — простий рецепт домашньої випічки, яка не потребує багато часу та складних інгредієнтів. Відомий український шеф-кухар та ресторатор Євген Клопотенко поділився рецептом пирога з тунця, який легко приготувати в духовці, а подавати можна як теплим, так і охолодженим.Заливний пиріг з тунцемІнгредієнти для приготування тіста:яйця — 3 штуки;сметана — 350 г;цукор — 1 чайна ложка;сіль — ½ чайної ложки;борошно — 300 г;розпушувач — 10 г.Інгредієнти для приготування начинки:цибуля — 1 штука;морква — 1 штука;олія — 2 столові ложки;яйця — 3 штуки;консервований тунець у власному соку — 260 г;жовток — 1 штука;кунжут — для декору.Процес приготування:У глибокій мисці з’єднати яйця, сметану, цукор та сіль. Збити вінчиком до однорідності.Додати борошно та розпушувач, перемішати до отримання однорідного тіста без грудочок.Цибулю почистити та нарізати кубиками. Моркву почистити й натерти на великій тертці. Обсмажити овочі на олії до м’якості.Яйця відварити протягом дев'яти хвилин після закипання води. Охолодити, почистити та нарізати кубиками.З’єднати обсмажені овочі, нарізані яйця та консервований тунець (попередньо злити рідину з тунця й розім’яти його виделкою за потреби). Перемішати начинку.Дно металевої роз’ємної форми застелити пергаментом. Викласти половину тіста та рівномірно розподілити. Зверху розмістити начинку.Начинку покрити рештою тіста. Обережно розрівняти поверхню силіконовою лопаткою.Верх пирога змастити одним жовтком і посипати кунжутом.Випікати пиріг у розігрітій до 180°C духовці протягом 40 хвилин, до появи золотистої скоринки. Готовність перевірити дерев’яною шпажкою: вона має виходити з тіста без сирих залишків.Готовий пиріг трохи охолодити, нарізати порційними шматочками та подавати до столу.Нагадаємо, раніше Євген Клопотенко поділився рецептом пирога з хрумкою скоринкою та курячою начинкою..

Цьогоріч 24 жовтня християни відзначають Дмитрівську суботу, у світі — Міжнародний день Організації Об'єднаних Націй. Привітання з іменинами сьогодні приймають Олексій, Опанас, Іван, Іраклій, Лаврентій, Микола, Петро, Ян.TrueUA розповідає про народні традиції, прикмети та заборони цього дня.Що заведено робити на Дмитрівську суботуУ цей день віряни традиційно:відвідують храм. Беруть участь у заупокійних богослужіннях і моляться за померлих;подають записки за упокій. У храмі можна дізнатися, як подати імена спочилих для церковного поминання;відвідують могили рідних. За можливості впорядковують місця поховання, запалюють лампадки та вшановують пам’ять близьких;допомагають тим, хто потребує підтримки. Милосердя та добрі справи також є способом ушанувати пам’ять померлих;моляться вдома. Якщо немає можливості відвідати храм або кладовище, можна помолитися за спочилих у домашній тиші.Що не можна робити 24 жовтняЦього дня не можна:сваритися та злитися;заздрити та пліткувати;розпочинати нових справ.Не варто перетворювати поминання на гучне застілля або зловживати алкоголем.Прикмети погоди 24 жовтняМісяць оточений легким серпанком і виглядає тьмяним — найближчими днями буде негода, і, швидше за все, піде сніг.Висохле листя шелестять на деревах — чекайте снігопаду.Кури рано на сідало сіли — буде мороз. При цьому, чим вище сідають птахи, тим сильнішим буде холод.Домашня птиця голову під крило ховає — чекайте похолодання.Туман опустився — чекайте відлиги.Пізній падолист — за прикметами буде довга зима з морозами.Нагадаємо, в Україні можуть запровадити День Біблії. Нардепи уже визначилися з датою свята..

Дієтологи розповіли про методи боротьби з вечірньою тягою до солодощів і солоних перекусів. Так, фахівці радять після вечері прогулятися 15 хвилин, медитувати та звернути увагу на харчування впродовж дня.Як пише видання Verywell Health, коротка прогулянка після вечері може допомогти зменшити бажання їсти солодощі, зокрема шоколад. Дослідження 2012 року, опубліковане в журналі Appetite, показало, що 15 хвилин швидкої ходьби допомагали учасникам стримувати тягу до шоколаду та їсти його менше в стресових ситуаціях.Директорка програм із харчування та доцентка Університету Південної Флориди Лорі Райт також вважає, що прогулянки можуть допомогти контролювати апетит і поліпшити травлення. Якщо надворі холодно, фахівчиня з харчування Діана Гевара радить натомість виконати кілька поз йоги або повільно потанцювати вдома.Ще один спосіб — медитація. Згідно з дослідженням 2024 року в журналі Scientific Reports, щоденні 15-хвилинні онлайн-сеанси протягом 31 дня допомогли зменшити емоційне переїдання та тягу до їжі серед людей із помірним або високим рівнем стресу.Чому ввечері хочеться перекуситиБажання з’їсти щось солодке не завжди означає фізичний голод. На нього можуть впливати стрес, нудьга, настрій і звички. Наприклад, реклама снеків під час перегляду телевізора здатна викликати апетит навіть тоді, коли людина нещодавно повечеряла."Я справді раджу записувати, що ви їсте, скільки і як почуваєтеся в цей момент", — зазначила Райт.Вона пропонує звертати увагу, чи людина справді голодна, чи просто звикла перекушувати перед телевізором. В останньому випадку можна відійти від екрана, почитати книжку або послухати музику перед сном.Важливо також повноцінно харчуватися впродовж дня. За словами Гевари, збалансована тарілка має складатися приблизно наполовину з овочів або фруктів, на чверть — із білкових продуктів, а ще на чверть — із цільнозернових продуктів або інших якісних джерел вуглеводів. Такий раціон допомагає довше зберігати відчуття ситості. Якщо між основними прийомами їжі минає чотири-п’ять годин, можна додати поживний перекус.Водночас повністю відмовлятися від їжі перед сном необов’язково. Дієтологиня радить обирати поживніші альтернативи замість солодкого печива чи чипсів."Я ніколи не кажу клієнтам: "Просто перестаньте перекушувати ввечері". Натомість ми шукаємо заміну, яка задовольнить бажання щось з’їсти, допоможе розслабитися перед сном і водночас додасть поживних речовин до раціону", — пояснила Райт.Серед варіантів вона назвала банан із арахісовою пастою, грецький йогурт із ягодами та гранолою, цільнозернові крекери із сиром або тепле молоко.Додамо, помірне споживання кави, ймовірно, не шкодить здоров’ю. Однак вживання понад п’яти чашок кави на день може вплинути на міцність кісток.Читайте також: Що станеться з організмом за 30 днів без алкоголю: пояснення лікарів.

Іменини є особливою подією у житті кожної людини. У багатьох День ангела припадає кілька разів на рік, але найважливішим вважається свято, яке найближче до дати нашого народження.TrueUА публікує імена, власників яких варто привітати 24 жовтня 2026 року. Так, в цей осінній день вітання приймають Олексій, Опанас, Іван, Іраклій, Лаврентій, Микола, Петро, Ян.Громадяни України все частіше змінюють свої імена. Деталі про цю послугу — у матеріалі TrueUА.Значення імен людей, іменини яких припадають на 24 жовтняОлексій — у перекладі з грецької означає "захист", "оберіг". Опанас — ім'я походить від українського імені грецького походження Афанасій, що означає "безсмертя", "безсмертний".Іван — походить від давньоіудейського імені Іоанн і означає "помилуваний Богом", "милість Божа", "подарунок Божий".Іраклій — це православна форма давньогрецького імені Геракл. У перекладі означає "слава Гери".Лаврентій — це римське родове ім'я означає "лаврентський", тобто, житель міста Лаврент. Микола — ім'я походить від давньогрецького імені Ніколаос, що перекладають як "переможець народів".Петро — з грецької мови перекладається, як "камінь", "скеля".Ян — у перекладі з давньоєврейської означає "Бог милостивий".Прикмети погоди 24 жовтняМісяць оточений легким серпанком і виглядає тьмяним — найближчими днями буде негода, і, швидше за все, піде сніг.Висохле листя шелестять на деревах — чекайте снігопаду.Кури рано на сідало сіли — буде мороз. При цьому, чим вище сідають птахи, тим сильнішим буде холод.Домашня птиця голову під крило ховає — чекайте похолодання.Туман опустився — чекайте відлиги.Пізній падолист — за прикметами буде довга зима з морозами.Нагадаємо, раніше ми публікували календар іменин на жовтень, який підкаже, як назвати дитину, щоб її оберігав янгол-охоронець.Читайте також: Як називають дітей в Україні: оприлюднено список найпопулярніших імен 2026 року.

Француз Гаель Монфіс після розлучення з українською тенісисткою Еліною Світоліною заявив, що вони "вже не пара, але все ще сім’я". Він закликав поважати їхнє рішення.Коментар щодо цієї ситуації Гаель Монфіс опублікував на своїй сторінці в Instagram.Після публікації про розірвання шлюбу Світоліна зіткнулася з критикою. Зокрема, через те, що вона пов'язала війну в Україні та завершення стосунків. Водночас Монфіс став на захист українки та заявив, що "глибоко засмучений браком делікатності та доброзичливості щодо Еліни"."Протягом багатьох років ми з Еліною щиро раділи тому, що ділилися з усіма вами нашою історією та нашою сім'єю. Ми також завжди відкрито розповідали про наші особисті складнощі. Для мене це низка травм і сумнівів у собі, які випробовували мене по-новому. Для Еліни — руйнування та страждання, які розривають її країну на частини. Тепер ми розлучаємося. І як і раніше, це складнощі, якими вирішили поділитися з громадськістю разом", — зауважив він.Француз зазначив, що завершення стосунків супроводжується складними емоціями, однак вони з колишньою дружиною намагаються пройти цей етап із повагою одне до одного."Розрив — це мінне поле заплутаних, складних почуттів, в якому ми з Еліною намагаємося розібратися найкращим чином, робимо це з величезною повагою та любов'ю, які ми все ще зберігаємо та завжди зберігатимемо одне до одного", — акцентував він.Окремо тенісист відреагував на критику, з якою зіткнулася Світоліна після пояснення причин розлучення. Монфіс наголосив, що українка не була зобов'язана публічно розповідати про особисті обставини, однак вирішила це зробити."Навіть попри те, що вона нікому не винна, Еліна обрала висловитися відверто та правдиво про причини цього рішення. Вона зробила це найкращим із відомих їй способів. Багато хто вирішив, що її пояснення недостатньо ідеальне, і тепер Еліна зіткнулася з критикою, яку я вважаю в кращому разі недоброю, а в гіршому — злостивою", — наголосив француз.Пара познайомилася наприкінці 2018 року, а в лютому 2019 року офіційно підтвердила стосунки. У липні 2021 року тенісисти одружилися у швейцарській Женеві, а в жовтні 2022-го в них народилася донька Скай. Також Монфіс пригадав ситуацію, коли Еліна вмовила його продовжити кар'єру: Гаель розглядав можливість завершити ще 2022 року."Ми з Еліною більше не пара, але ми все ще сім'я. Хоч моє серце болить, я назавжди вдячний їй за підтримку та любов протягом цих років. Коли я був готовий кинути теніс, вона дала мені необхідне підбадьорення, щоб продовжити. І вона — та людина, яка стоїть за деякими з моїх найбільших життєвих перемог, найголовнішою з яких є наша донька Скай", — зауважив він.Коментуючи подальші стосунки зі Світоліною, Монфіс наголосив, що, попри завершення шлюбу, вони продовжать підтримувати одне одного та спільно виховувати доньку Скай."В Еліни є свої битви, які їй доводиться вести, так само як і в мене є свої. Я поважаю її вибір і причини, і ми й надалі підтримуватимемо одне одного та глибоко піклуватимемося про нас, особливо як двоє людей, які виховують спільну дитину. Переходячи до цього нового етапу, я хочу попросити всіх пам'ятати, що всі ми — просто люди: не Гаель Монфіс і Еліна Світоліна, а Гаель та Еліна. Неідеальні, але ті, хто намагається робити все можливе", — підсумував Гаель Монфіс.Нагадаємо, що Еліна Світоліна відмовилася від участі в турнірі WTA 500 в Токіо. Це відбулося після оголошення про розлучення з чоловіком. При цьому вона візьме участь у підсумковому турнірі сезону WTA Finals в Індіан-Веллсі..

Документальний фільм "Сліди" (Traces) переміг у категорії найкращого кіно про права людини на Бергенському міжнародному кінофестивалі BIFF 2026 у Норвегії. Це стрічка українських режисерок Аліси Коваленко та Марисі Нікітюк.Про це повідомили на офіційному сайті кінофестивалю в Норвегії. Фільм отримав нагороду Checkpoints — за найкращий документальний фільм про права людини.У поясненні журі зазначили, що фільм "Сліди" привертає увагу до грубих порушень прав людини через особисті історії постраждалих. Журі відзначило, що розповіді про пережите можуть стати частиною процесу зцілення, допомогти людям повернути собі голос і гідність, а також надати іншим сили говорити про власний досвід."Сліди" — документальний фільм про українських жінок, які пережили сексуальне насильство та катування під час російської війни проти України. Стрічка розповідає про активістку Ірину Довгань, колишню полонену, яка документує свідчення постраждалих на деокупованих територіях. Вона об'єднує жінок, щоби ті могли поділитися своїми історіями, знайти підтримку та разом домагатися справедливості.Це не перша міжнародна відзнака фільму. У лютому 2026 року "Сліди" отримали приз глядацьких симпатій у програмі Panorama Берлінського міжнародного кінофестивалю Berlinale.Стрічка також здобула нагороди на фестивалі документального кіно Movies that Matter у Нідерландах. Раніше "Сліди" перемогли в програмі proMOTION Українського інституту та Eurimages 2025 року. У команді фільму повідомили, що грошову винагороду в розмірі 25 тисяч норвезьких крон передадуть організації SEMA Ukraine, яка підтримує українських жінок, що пережили сексуальне насильство.Нагадаємо, що Український Оскарівський Комітет обрав фільм "Сліди" режисерки Аліси Коваленко та співрежисерки Марисі Нікітюк претендентом від України на 99-ту премію "Оскар" у категорії "Найкращий міжнародний повнометражний фільм"..

У суботу, 24 жовтня, магнітних бур на Землі не прогнозують. Очікується, що геомагнітне поле залишатиметься переважно спокійним, хоча можливі незначні коливання. Сонячна активність також буде низькою.Про це повідомили в "Метеопрог" і Meteoagent. За даними фахівців, протягом останніх 24 годин на Сонці зафіксували 10 спалахів класу B та чотири спалахи класу C. Такі явища належать до слабких і зазвичай не мають помітного впливу на геомагнітну обстановку Землі.Упродовж суботи сонячна активність, імовірно, залишатиметься на низькому рівні. Водночас зберігається невелика ймовірність спалаху М-класу, який є потужнішим за спалахи B і C та за певних умов може впливати на навколоземний простір.Якою буде сонячна активність 24 жовтняЗа прогнозними оцінками, показники сонячної та геомагнітної активності на суботу такі:ймовірність малого геомагнітного шторму — 5%;ймовірність великого геомагнітного шторму — 1%;ймовірність сонячного спалаху М-класу — 20%;ймовірність сонячного спалаху Х-класу — 5%;кількість сонячних плям — 31.Прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Чим небезпечні магнітні бурі Під час геомагнітних збурень деякі люди можуть скаржитися на:головний біль і запаморочення;втому та сонливість;дратівливість і перепади настрою;порушення сну;зниження концентрації уваги;коливання артеріального тиску;загострення хронічних захворювань.Найбільш чутливими до магнітних бур вважаються люди із серцево-судинними захворюваннями, літні люди та метеозалежні особи.Як зменшити вплив магнітних бурУ дні підвищеної сонячної активності фахівці рекомендують:дотримуватися режиму сну та відпочинку;пити достатню кількість води;більше часу проводити на свіжому повітрі;уникати надмірних фізичних та емоційних навантажень;обмежити вживання алкоголю та енергетичних напоїв;не зловживати кавою та міцним чаєм;збалансовано харчуватися;уважніше ставитися до свого самопочуття та за потреби консультуватися з лікарем.Дотримання цих простих рекомендацій допоможе легше перенести період геомагнітних коливань і зберегти гарне самопочуття.Нагадаємо, вчені з’ясували, що киснева атмосфера Землі не буде існувати вічно. За результатами комп’ютерного моделювання, різке падіння рівня кисню в атмосфері може розпочатися приблизно через один мільярд років..

В Україні 24 жовтня відзначатимуть Дмитрівську поминальну суботу — день особливої молитви за померлих. Віряни згадуватимуть рідних і близьких, відвідуватимуть храми та молитимуться за упокій душ спочилих.TrueUA розповідає, що потрібно робити у цей день, а що — категорично заборонено.Коли Дмитрівська поминальна субота у 2026 роціЗа новоюліанським календарем, якого дотримується Православна церква України (ПЦУ), Дмитрівська поминальна субота у 2026 році припадає на 24 жовтня. Вона передує дню пам’яті святого великомученика Димитрія Солунського, який відзначають 26 жовтня. Дата поминального дня залежить від церковного календаря, тому в громадах, які дотримуються юліанського стилю, традиційне поминання може відбуватися в інший час.Що означає Дмитрівська суботаДмитрівська субота, яку також називають Дмитрівською батьківською суботою, присвячена молитві за померлих. Цього дня віряни згадують батьків, бабусь і дідусів, інших родичів та близьких, які відійшли у вічність.Для багатьох родин це нагода помолитися за спочилих, згадати їх добрим словом і вшанувати пам’ять тих, хто залишився в серці назавжди.Що заведено робити на Дмитрівську суботуУ цей день віряни традиційно:відвідують храм. Беруть участь у заупокійних богослужіннях і моляться за померлих;подають записки за упокій. У храмі можна дізнатися, як подати імена спочилих для церковного поминання;відвідують могили рідних. За можливості впорядковують місця поховання, запалюють лампадки та вшановують пам’ять близьких;допомагають тим, хто потребує підтримки. Милосердя та добрі справи також є способом ушанувати пам’ять померлих;моляться вдома. Якщо немає можливості відвідати храм або кладовище, можна помолитися за спочилих у домашній тиші.Що не можна робити на Дмитрівську суботуІз поминальним днем пов’язано чимало народних прикмет і заборон. Водночас їх варто відрізняти від церковних настанов.Цього дня доречно уникати сварок, образ, лихослів’я та зневажливого ставлення до пам’яті померлих. Не варто перетворювати поминання на гучне застілля або зловживати алкоголем.Водночас звичайні домашні справи, зокрема прибирання чи прання, не мають загальної церковної заборони. Якщо потрібно виконати повсякденну роботу, це не є перешкодою для молитви за померлих.Як пом’янути померлих, якщо немає можливості піти до храмуЯкщо відвідати церкву чи кладовище неможливо, можна помолитися вдома, згадати рідних у сімейному колі або зробити добру справу на пам’ять про них.Дмитрівська поминальна субота — це насамперед день духовного єднання з тими, хто відійшов у вічність. Щира молитва, добрі спогади та милосердя допомагають зберігати пам’ять про близьких.Нагадаємо, в Україні можуть запровадити День Біблії. Нардепи уже визначилися з датою свята..

Хрустка золотиста скоринка та ніжне м’ясо всередині — віденський шніцель давно став справжнім символом австрійської кухні. Ця страва підкорила гурманів у всьому світі завдяки простоті приготування та неповторному смаку. У чому секрет ідеального шніцеля, які інгредієнти потрібні для класичного рецепта та як отримати ту саму апетитну скоринку вдома — розповів відомий український шеф-кухар, ресторатор та переможець кулінарного шоу "МастерШеф" Євген Клопотенко.ШніцельІнгредієнти для приготування:свинина — 400 г;яйця — 3 штуки;манна крупа — 6 столових ложок;панірувальні сухарі — 8 столових ложок;соняшникова олія — 200 мл;лимон — для подачі, за бажанням;сіль і перець — до смаку.Процес приготування:Підготувати м’ясо. Свинячий биток нарізати шматками завтовшки 1,5–2 см. Кожен шматок розрізати вздовж, не дорізаючи до кінця, щоб м’ясо можна було розгорнути у формі метелика.Відбити свинину. Накрити м’ясо харчовою плівкою та обережно відбити плоскою стороною кулінарного молотка до товщини 3–5 мм. Посолити й поперчити з обох боків.Підготувати панірування. Яйця розбити в неглибоку миску та злегка збити виделкою. В окремі тарілки насипати манну крупу й панірувальні сухарі.Запанірувати м’ясо. Кожен шматок спочатку обваляти в манній крупі, потім занурити у збиті яйця, а наприкінці ретельно обкачати в панірувальних сухарях.Обсмажити шніцель. У глибокій пательні розігріти соняшникову олію. Викласти м’ясо та смажити на середньому вогні до золотистої скоринки з обох боків, не накриваючи кришкою. Переконатися, що свинина повністю просмажилася.Подати до столу. Готовий шніцель перекласти на паперовий рушник, щоб прибрати надлишок олії. Подавати гарячим, за бажанням доповнивши часточками лимона.Нагадаємо, раніше шеф-кухар та ресторатор Євген Клопотенко, посилаючись на дослідження фахівців, пояснив, чи варто мити м’ясо перед приготуванням і як правильно підготувати його до термічної обробки.Читайте також: Як зробити м’ясо м’яким і соковитим: корисні поради.