Lifestyle

Український актор Тарас Цимбалюк показав, як його батьки відпочивають в Італії. Поки артист перебуває на гастролях, рідні досліджують Венецію та діляться першими враженнями від міста.Світлини батьків актор опублікував у своєму Instagram. Для його батька Василя Васильовича, який за фахом історик і літературознавець, ця подорож стала особливою нагодою побачити місця, про які він роками розповідав своїм учням. Не менше вражень отримала й мама артиста Тетяна Василівна.Рідні вже написали про свої емоції в сімейному чаті, назвавши Венецію казковим містом і перлиною світової історії та культури."Враження фантастичні. Місто-казка. Місто-легенда. Перлина світової історії та культури. Татусь від Венеції в захваті!" — поділилися батьки актора.Цимбалюк також зізнався, що радіє можливості батьків подорожувати й на власні очі побачити місця, про які вони багато років розповідали іншим."Мої хороші зараз у подорожі… Тішусь. Тато вперше побував у Венеції. І це той випадок, коли людина знає про Венецію більше за деяких місцевих жителів. Тато витратив багато років на вивчення всесвітньої історії, і я неймовірно тішусь, що батьки, котрі є педагогами, які дійсно люблять свій предмет, перебувають у місцях, про які вони сотні разів розповідали учням", — написав артист.Додамо, український співак Шугар, справжнє ім’я якого Олег Шкарпета, оголосив про перерву в концертній діяльності на піку популярності.Читайте також: Зірки, які народилися в один рік: знамениті ровесники, про вік яких складно здогадатися.

Американського співака та фронтмена гурту Imagine Dragons Дена Рейнольдса запідозрили в нових романтичних стосунках. Йому приписують роман із колумбійсько-американською акторкою та моделлю Софією Вергарою, яка старша за музиканта на 15 років.Приводом для чуток стала їхня спільна поява в одному з ресторанів Лос-Анджелеса. Як повідомляє TMZ, папараці помітили артистів під час вечері в компанії друзів. За спостереженнями очевидців, Рейнольдс і Вергара трималися за руки, обмінювалися ніжними поглядами та усмішками.Після вечері вони залишили заклад разом, намагаючись не привертати зайвої уваги, і скористалися чорним виходом. Офіційного підтвердження романтичних стосунків між ними наразі немає.На початку жовтня стало відомо, що Рейнольдс знову вільний. Співак розійшовся з акторкою Мінкою Келлі, з якою зустрічався протягом чотирьох років.Софія Вергара також не перебуває в шлюбі. У 2023 році акторка оголосила про розлучення з актором Джо Манганьєлло. Подружжя прожило разом майже вісім років.Нагадаємо, нещодавно 64-річний американський актор Джим Керрі одружився зі своєю давньою коханою Мін А. Про шлюб пари стало відомо через сім місяців після того, як вони вперше офіційно з'явилися разом на публіці під час церемонії вручення французької кінопремії "Сезар".Читайте також: Зірки, які народилися в один рік: знамениті ровесники, про вік яких складно здогадатися.

Сухофрукти містять природні цукри у більш концентрованому вигляді, ніж свіжі плоди, тому можуть спричиняти швидше підвищення рівня глюкози в крові. Водночас клітковина, вітаміни й антиоксиданти в їхньому складі мають корисні властивості, а поєднання сухофруктів із білками або корисними жирами допомагає пом’якшити вплив на рівень цукру.Про це йдеться в матеріалі Verywell Health, підготовленому дієтологинею Лорен Паноф і перевіреному фахівчинею із харчування Сюзанною Фішер.Під час сушіння фрукти втрачають більшу частину води, тому природні цукри в них стають концентрованішими. Через це навіть невелика порція сухофруктів може містити стільки ж вуглеводів, скільки значно більша порція свіжих плодів. Наприклад, чверть склянки родзинок містить приблизно стільки ж вуглеводів, скільки одна склянка винограду. При цьому сухофрукти легше з’їсти у великій кількості, не помітивши цього.Вода у свіжих фруктах допомагає сповільнювати травлення, тому цукри надходять у кров поступовіше. Сушені плоди більш концентровані, тож можуть спричиняти різкішу реакцію рівня глюкози.Чому важливі глікемічний індекс і розмір порціїЩоб оцінити вплив продуктів на рівень цукру, використовують два показники — глікемічний індекс і глікемічне навантаження.Глікемічний індекс показує, наскільки швидко продукт підвищує рівень глюкози порівняно з чистою глюкозою. Глікемічне навантаження враховує не лише цей показник, а й кількість вуглеводів у порції.Тому продукт із відносно невисоким глікемічним індексом усе одно може мати значне глікемічне навантаження, якщо з’їсти його багато.Згідно з наведеними в матеріалі даними, глікемічний індекс родзинок становить 65, а глікемічне навантаження порції вагою 100 грамів — 51. Для порівняння, у свіжого зеленого яблука ці показники становлять 36 і 5 відповідно.Чим корисні сухофруктиПопри концентрований вміст цукрів, сухофрукти залишаються джерелом поживних речовин. Клітковина в їхньому складі сповільнює всмоктування цукру, допомагаючи уникати різких коливань його рівня.Крім того, сухофрукти містять важливі мікроелементи, зокрема калій, магній і залізо. Вони також є джерелом антиоксидантів, зокрема поліфенолів, які допомагають захищати клітини та можуть сприяти покращенню чутливості до інсуліну. Фахівці радять обирати сухофрукти без доданого цукру та споживати їх помірно.Як їсти сухофрукти, щоб менше впливати на рівень цукруОдин зі способів зменшити різкі коливання глюкози — поєднувати сухофрукти з продуктами, що містять білки або корисні жири. Вони сповільнюють травлення та допомагають зробити надходження глюкози в кров поступовішим. Серед вдалих поєднань:родзинки з тостом і арахісовою пастою;курага, сушені банани, кеш’ю та гарбузове насіння;фініки з мигдалевою пастою та насінням конопель;грецький йогурт із волоськими горіхами та сушеною чорницею;вівсянка із сушеними яблуками та насінням чіа.Також важливо контролювати розмір порцій і перевіряти склад готових продуктів, адже до деяких сухофруктів виробники додають цукор або сиропи.Що варто врахувати людям із діабетомЛюдям із діабетом або переддіабетом не обов’язково повністю відмовлятися від сухофруктів, однак їм варто уважніше стежити за кількістю спожитого. Через високу концентрацію природних цукрів і калорій невелика на вигляд порція може виявитися більшою, ніж планувалося.Як зазначають у матеріалі, курага, чорнослив і сушені яблука зазвичай мають м’якший вплив на рівень цукру, ніж родзинки або сушене манго. Також можна поєднувати їх із горіхами, насінням чи йогуртом і відстежувати індивідуальну реакцію рівня глюкози після їжі.Загалом свіжі та сушені фрукти можуть бути частиною збалансованого харчування. Водночас цілі фрукти й сухофрукти без доданого цукру є кращим вибором, ніж солодкі фруктові снеки або соки.Додамо, достатнє споживання води допомагає підтримувати нормальний артеріальний тиск, а зневоднення може сприяти його підвищенню. Водночас універсальної норми води саме для контролю тиску немає — потреба залежить від віку, фізичної активності та стану здоров’я.Читайте також: Не лише тунець: сім продуктів, багатих на омега-3.

Українська продюсерка Олена Мозгова розповіла, як відреагувала на новину про третю вагітність у 41 рік.Своїми думками вона поділилася в дописі в Instagram.За словами Мозгової, першою емоцією був страх, але він тривав лише мить. Згодом продюсерка усвідомила, що вже любить майбутню дитину, хоча ще навіть не бачила її."Найпершою реакцією був страх… буквально на мить. Бо вже наступної миті я зрозуміла, що люблю цю маленьку людину більше за всіх у світі. Хоча ми ще навіть не познайомилися", — написала вона.Мозгова вважає, що народжувати після 40 років цілком нормально. Водночас вона не заперечує, що материнство в такому віці може бути непростим фізично та емоційно."Так, це виклик. Фізичний, емоційний, психологічний. У цьому віці ти вже чудово розумієш, що материнство — це не лише рожеві п’яточки й няшні фото. Це відповідальність, безсонні ночі, тривоги й повна перебудова життя", — зазначила продюсерка.На її думку, одна з переваг материнства після 40 років полягає в кращому розумінні себе та меншій залежності від чужої думки.    View this post on Instagram           A post shared by Олена Мозгова (@olenamozgova1)"Але є один нюанс. У 41 ти вже значно краще знаєш себе. Менше переймаєшся чужими думками й набагато виразніше розумієш, що насправді має значення", — додала Мозгова.Продюсерка також зізналася, що третя донька не входила до її планів. Проте тепер вона щаслива, що все склалося саме так. Мозгова наголосила, що вирішальне значення має не вік у паспорті, а готовність до материнства та можливість забезпечити дитині щасливе дитинство."І ось уже одинадцять років я щодня дивлячись на неї, переконуюся, що найбільше щастя не завжди приходить тоді, коли ми його плануємо. Іноді воно просто приходить. І назавжди змінює твій світ. Тож народжувати у 41 — абсолютно нормально. Головне — не цифра в паспорті, а любов, готовність і можливість подарувати новій людині щасливе дитинство. Зрештою, я отримала від життя подарунок, цінність якого неможливо виміряти жодними цифрами", — підсумувала продюсерка.Нагадаємо, нещодавно українська телеведуча Соломія Вітвіцька, яка нещодавно вперше стала мамою, поділилася радісною новиною. Зірка нарешті отримала свідоцтво про народження малюка.Читайте також: Відкладене, омріяне, несподіване: українські зірки, які стали мамами після 40 років.

Український співак Шугар, справжнє ім’я якого Олег Шкарпета, оголосив про перерву в концертній діяльності на піку популярності.За словами артиста у проєкті "Ближче до зірок", після майже двох років регулярних виступів він відчув потребу перепочити. Серед причин такого рішення також бажання приділяти більше уваги родині та друзям і мати час для творчості."У нас концерти вже майже два роки йдуть поспіль. Все одно відбувається якесь таке вигорання. Розуміємо, що хочемо більше часу для себе приділити, для сім’ї, для друзів, написати пісень. Хочемо, щоб люди трохи відпочили від мене", — пояснив співак.Водночас повністю зникати зі сцени Шугар не планує. У 2027 році він збирається провести благодійний тур містами США та Канади. Усі концерти в межах туру матимуть благодійну мету — збір коштів для бригади "Азов".Крім того, виконавець зосередиться на записі нових композицій і веденні блогу. За його словами, зараз у творчості відбуваються жанрові зміни: він перейшов до диско та планує продовжувати розвиватися в цьому напрямі."Без себе я глядача не залишу, бо я випускатиму пісні. У мене саме зараз зміна жанру відбувається. Я перейшов у диско і планую далі рухатися в цьому напрямі. Я також буду вести блог", — розповів артист.Додамо, нещодавно український актор Григорій Бакланов, відомий за серіалом "Спіймати Кайдаша", вперше публічно висловився про стосунки з новою обраницею після розлучення з акторкою Анастасією Цимбалару. Артист зізнався, що для нього означає щастя, та пояснив, якими бачить серйозні стосунки.Читайте також: Скільки YouTube платить українським артистам: Дядя Жора назвав суму.

Омега-3 жирні кислоти важливі для здоров’я серця, мозку та очей, але отримувати їх можна не лише з тунця. Дієтологи радять додавати до раціону іншу жирну рибу, волоські горіхи, насіння льону та чіа.Як пише Verywell Health із посиланням на рекомендації фахівців із харчування, існує три основні типи омега-3 жирних кислот: ALA, яка переважно міститься в рослинних продуктах, і EPA та DHA, основними джерелами яких є жирна риба. Організм може перетворювати ALA на EPA та DHA, але в невеликих кількостях. Ось сім продуктів, які допоможуть отримувати ці корисні жири без тунця:ЛососьПриблизно 85 грамів приготованого атлантичного лосося, вирощеного на фермі, містять 1240 міліграмів DHA та 590 міліграмів EPA. У дикого лосося кількість цих кислот може відрізнятися. Рибу можна запікати, смажити на пательні або готувати на грилі.СкумбріяУ 85 грамах приготованої атлантичної скумбрії міститься приблизно 590 міліграмів DHA та 430 міліграмів EPA. Водночас деякі види скумбрії, зокрема королівська, можуть накопичувати більше ртуті, тому вагітним, жінкам, які годують грудьми, і маленьким дітям важливо враховувати рекомендації щодо вибору риби.ОселедецьПорція приготованого атлантичного оселедця вагою близько 85 грамів містить приблизно 950 міліграмів DHA та 770 міліграмів EPA. Ця риба також зазвичай має нижчий вміст ртуті, ніж багато інших видів.СардиниУ 85 грамах консервованих сардин міститься близько 740 міліграмів DHA та 450 міліграмів EPA. Їх можна їсти окремо, додавати до салатів або подавати з хлібом чи крекерами.Волоські горіхиОдна унція, або приблизно 28 грамів, волоських горіхів містить близько 2570 міліграмів ALA. Крім омега-3, горіхи забезпечують організм білком і клітковиною. Їх можна додавати до йогуртів, салатів і каш, зважаючи на високу калорійність.Насіння льонуОдна столова ложка насіння льону містить приблизно 2350 міліграмів ALA. Подрібнене насіння краще засвоюється, оскільки його тверда оболонка не перешкоджає вивільненню поживних речовин. Водночас після подрібнення воно швидше окиснюється, тому краще подрібнювати його безпосередньо перед вживанням.Насіння льону можна додавати до каш, йогуртів, смузі, салатів і випічки. Воно також містить клітковину, магній, фосфор і вітамін B1.Насіння чіаПриблизно 28 грамів насіння чіа містять близько 5000 міліграмів ALA. Воно також є джерелом клітковини, білка та мінералів, зокрема кальцію й магнію. Насіння чіа поглинає рідину й утворює гелеподібну масу, тому його часто додають до каш, смузі, десертів і випічки.Фахівці наголошують, що збалансований раціон може поєднувати жирну рибу та рослинні джерела омега-3. Водночас ALA не є повноцінною заміною EPA і DHA, адже організм перетворює її на ці кислоти лише частково.Важливо! Відповідний матеріал має винятково загальноінформаційний характер, а тому не може бути основою для встановлення діагнозу чи медичних висновків. Інформація у публікаціях на сайті заснована на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Для встановлення діагнозу або отримання медичної консультації, обов’язково зверніться до лікаря.Додамо, відмова від алкоголю на 30 днів може покращити сон, роботу печінки, обмін речовин і психологічний стан. Водночас людям, які тривалий час вживають багато алкоголю, не варто різко припиняти це без медичної допомоги через ризик небезпечного синдрому відміни.Читайте також: Коли починати приймати вітамін D восени: лікар пояснив, кому потрібні добавки.

Згідно з новим церковним календарем, 26 жовтня в Україні святкують пам'ять великомученика Димитрія Солунського. Він вважається покровителем воїнів. В народі це свято ще називають Дмитрів день. TrueUA розповідає детальніше про це церковне свято. Дмитрій Солунський: що відомо про цього святогоДмитро Солунський — християнський святий-великомученик із грецького міста Солунь (Салоніки), який за віру був проколотий списами. Жив він за часів імператора Діоклетіана. Батьки Димитрія спочатку були таємними християнами та після народження сина одразу ж його охрестили в домашній церкві, а потім намагалися виховувати в благочесті та вірі.Не знаючи про християнську віру Димитрія, римський імператор призначив його проконсулом Фессалонікійської області. Замість того, щоб переслідувати християн, великомученик на своїй посаді відкрито навчав мешканців міста християнської віри та викорінював ідолопоклонство й поганські звичаї.Коли про це дізналася влада, святого кинули до в’язниці та закололи списами. Тіло римляни віддали звірам, проте побожні християни підібрали та поховали його. На іконах Дмитрія часто зображують зі списом в руках, а тому свято Церква пов'язує з захистом своєї землі, патріотизмом.На честь святого великомученику Димитрія Солунського збудовано чимало храмів, особливо сільських, адже це ще й осінні празники, храмові дні. Шанують святого великомученика і через Дмитрівську поминальну суботу — суботу напередодні 26 листопада, дня його пам′яті. Нагадаємо, раніше ми публікували календар іменин на жовтень, який підкаже, як назвати дитину, щоб її оберігав янгол-охоронець.Читайте також: Як називають дітей в Україні: оприлюднено список найпопулярніших імен 2026 року.

Достатнє споживання води допомагає підтримувати нормальний артеріальний тиск, а зневоднення може сприяти його підвищенню. Водночас універсальної норми води саме для контролю тиску немає — потреба залежить від віку, фізичної активності та стану здоров’я.Про це пише Verywell Health із посиланням на медичні дослідження та рекомендації фахівців.Орієнтовна рекомендація для більшості дорослих — щонайменше шість-вісім склянок води на день. В одному з невеликих досліджень за участю 55 здорових дорослих збільшення споживання води щонайменше до восьми склянок на день було пов’язане зі зниженням артеріального тиску.Загальні рекомендації щодо щоденного споживання рідини становлять приблизно дев’ять склянок для жінок і 13 — для чоловіків. Потреба може бути вищою за спекотної погоди, під час фізичних навантажень або хвороби. Частину рідини організм отримує також із фруктів, овочів та інших продуктів. Водночас ці цифри є орієнтирами, а не обов’язковою нормою для кожної людини.Як зневоднення впливає на тискКоли організму бракує води, активуються механізми, які допомагають утримувати рідину та підтримувати кровообіг. Зокрема, можуть змінюватися рівні гормонів, що звужують судини, а також активність симпатичної нервової системи. Це здатне сприяти підвищенню артеріального тиску.Достатнє споживання рідини допомагає підтримувати нормальну роботу організму, однак саме по собі не гарантує контролю гіпертонії. Щоб пити достатньо води впродовж дня, фахівці радять регулярно робити невеликі ковтки, брати із собою багаторазову пляшку та частіше обирати воду замість солодких напоїв.Кому потрібно бути обережнимЗбільшувати споживання води без консультації з лікарем варто не всім. За тяжкої хронічної хвороби нирок надлишок рідини може сприяти підвищенню тиску, а людям із серцевою недостатністю іноді потрібно обмежувати її кількість.Також вода не замінює призначених препаратів для контролю артеріального тиску. Якщо людина має хронічні захворювання або приймає ліки, рекомендований обсяг рідини краще узгодити з лікарем.Важливо! Відповідний матеріал має винятково загальноінформаційний характер, а тому не може бути основою для встановлення діагнозу чи медичних висновків. Інформація у публікаціях на сайті заснована на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Для встановлення діагнозу або отримання медичної консультації, обов’язково зверніться до лікаря.Додамо, правильне харчування відіграє важливу роль у контролі артеріального тиску. Фахівці з харчування радять звернути увагу на продукти, багаті на калій, магній, клітковину та корисні жири, які допомагають підтримувати здоров'я серця і судин.Читайте також: Що станеться з організмом за 30 днів без алкоголю: пояснення лікарів.

У неділю, 25 жовтня, в народі відзначають День Маркіяна, у світі — Всесвітній день макаронів. Привітання з іменинами сьогодні приймають Валерій та Матрона.TrueUA розповідає про народні традиції, прикмети та заборони цього дня.Народні традиції 25 жовтняСвятий Маркіян вважається покровителями юристів і нотаріусів.Цього дня варто сходити на цвинтар, щоб пом'янути померлих родичів і близьких.Напередодні зими потрібно привести могили родичів до ладу.Вдома можна запалити свічку і помолитися за померлих.Якщо є можливість — варто подати милостиню або допомогти нужденним.Що не можна робити 25 жовтняНе можна сваритися та злитися.Не можна заздрити та пліткувати.Не слід брехати та обмовляти.Не можна передавати речі та гроші через поріг.Прикмети погоди 25 жовтняЯкщо в цей день тьмяно світять зірки — буде холодний день.Якщо в цей день випав сніг — зима буде сніжною.Якщо в цей день туман, то скоро буде відлига.Якщо на деревах багато листя — зима буде затяжною.Якщо в цей день на деревах сидять ворони та не спускаються на землю, то буде сильний вітер.Нагадаємо, в Україні можуть запровадити День Біблії. Нардепи уже визначилися з датою свята..

Традиція відзначати іменини — це чудовий спосіб привітати друзів, членів сім’ї та коханих. Щоб зробити приємне, не обов'язково навіть турбуватися про подарунок, достатньо буде й привітання від щирого серця.TrueUА публікує імена, власників яких варто привітати 25 жовтня. Так, в цей осінній день вітання приймають Валерій та Матрона.Громадяни України все частіше змінюють свої імена. Деталі про цю послугу — у матеріалі TrueUА.Значення імен людей, іменини яких припадають на 25 жовтняВалерій — ім'я латинського походження. Означає "бути сильним", "здоровим".Матрона — ім'я латинського походження. Означає "пані", "мати сім'ї", "матінка".Прикмети погоди 25 жовтняЯкщо в цей день тьмяно світять зірки — буде холодний день.Якщо в цей день випав сніг — зима буде сніжною.Якщо в цей день туман, то скоро буде відлига.Якщо на деревах багато листя — зима буде затяжною.Якщо в цей день на деревах сидять ворони та не спускаються на землю, то буде сильний вітер.Нагадаємо, раніше ми публікували календар іменин на жовтень, який підкаже, як назвати дитину, щоб її оберігав янгол-охоронець.Читайте також: Як називають дітей в Україні: оприлюднено список найпопулярніших імен 2026 року.

Рішення продовжувати стосунки після зради залежить від почуттів до партнера, тривалості союзу та його поведінки після розкриття невірності. Дослідження показало, що щире каяття, відверті відповіді й послідовні дії можуть допомогти відновити довіру між партнерами.Зрада може стати серйозним випробуванням для пари, однак деякі партнери вирішують спробувати відновити стосунки, йдеться в матеріалі Psychology Today. Дослідники вивчили, що впливає на таке рішення та які дії допомагають подолати наслідки невірності.У дослідженні Кетлін Нікерсон та її колег, опублікованому 2026 року, взяли участь 1151 людина, яка зрадила партнеру, та 2278 людей, які пережили невірність коханої людини. Учасників залучили через три онлайн-платформи, що спеціалізуються на психологічній підтримці після зради та відновленні стосунків.Що впливає на рішення залишитися разомОдним із найважливіших чинників збереження стосунків виявилася любов до партнера, який зрадив. Також значення мав статус союзу. Так, люди, які перебували в тривалих стосунках, були заручені або одружені, частіше розглядали можливість примирення.На рішення впливали й обставини після розкриття невірності. Зокрема, щирі вибачення та послідовна поведінка партнера, який зрадив, допомагали поступово відновлювати довіру. Вони також могли зменшувати невпевненість і негативні емоції людини, яка пережила зраду.Як партнер може допомогти відновити довіруЗа висновками дослідників, основна відповідальність за відновлення стосунків лежить на тому, хто зрадив. Самих вибачень недостатньо — важливо підтверджувати їх конкретними вчинками. Зокрема, допомогти можуть:Відвертість. Партнер має чесно відповідати на запитання про те, що сталося, і не приховувати важливих деталей.Щире каяття. Визнання завданого болю та відповідальності за власні рішення може стати першим кроком до примирення.Послідовні дії. Поведінка має підтверджувати слова, а не суперечити їм.Емоційна підтримка. Запевнення, прояви ніжності й готовність обговорювати переживання допомагають поступово повернути відчуття безпеки.Припинення контакту з третьою особою. Це може підтвердити, що роман на стороні завершився.Дослідники також зазначили, що здатність постраждалого партнера зрозуміти почуття іншої людини може зменшувати негативні емоції та сприяти примиренню. Водночас це не означає, що людина зобов’язана пробачати зраду або виправдовувати поведінку партнера.Хто частіше відновлює стосунки після зрадиЗа результатами дослідження, учасники віком понад 60 років частіше відновлювали стосунки. Автори припускають, що це може бути пов’язано з цінністю стабільності, спільних ресурсів, соціального оточення та підтримки, які люди накопичують впродовж життя.Водночас дослідники наголошують на різниці між випадковим сексуальним зв’язком і тривалою невірністю, яка передбачає низку свідомих рішень. Тому чесне зізнання та відповіді на запитання постраждалого партнера мають особливе значення для відновлення довіри.Універсального способу пережити зраду немає. Рішення залишатися разом чи розійтися залежить від конкретних обставин, почуттів і готовності обох людей працювати над стосунками. Щирість, відповідальність і справжнє каяття можуть допомогти парі рухатися далі, однак не гарантують примирення.Додамо, самотність і соціальна ізоляція можуть бути пов’язані зі скороченням періоду життя без депресії, тривожності та інших захворювань. За результатами дослідження понад 277 тисяч людей, чоловіки, які стикаються з обома проблемами, можуть втрачати близько 5,8 року життя без психічних розладів, а жінки — 3,7 року.Читайте також: Що означає фраза "мені потрібен простір" у стосунках: пояснення психологів.

Не знаєте, що приготувати на вихідні для смачного та ситного обіду? Спробуйте заливний пиріг з тунцем — простий рецепт домашньої випічки, яка не потребує багато часу та складних інгредієнтів. Відомий український шеф-кухар та ресторатор Євген Клопотенко поділився рецептом пирога з тунця, який легко приготувати в духовці, а подавати можна як теплим, так і охолодженим.Заливний пиріг з тунцемІнгредієнти для приготування тіста:яйця — 3 штуки;сметана — 350 г;цукор — 1 чайна ложка;сіль — ½ чайної ложки;борошно — 300 г;розпушувач — 10 г.Інгредієнти для приготування начинки:цибуля — 1 штука;морква — 1 штука;олія — 2 столові ложки;яйця — 3 штуки;консервований тунець у власному соку — 260 г;жовток — 1 штука;кунжут — для декору.Процес приготування:У глибокій мисці з’єднати яйця, сметану, цукор та сіль. Збити вінчиком до однорідності.Додати борошно та розпушувач, перемішати до отримання однорідного тіста без грудочок.Цибулю почистити та нарізати кубиками. Моркву почистити й натерти на великій тертці. Обсмажити овочі на олії до м’якості.Яйця відварити протягом дев'яти хвилин після закипання води. Охолодити, почистити та нарізати кубиками.З’єднати обсмажені овочі, нарізані яйця та консервований тунець (попередньо злити рідину з тунця й розім’яти його виделкою за потреби). Перемішати начинку.Дно металевої роз’ємної форми застелити пергаментом. Викласти половину тіста та рівномірно розподілити. Зверху розмістити начинку.Начинку покрити рештою тіста. Обережно розрівняти поверхню силіконовою лопаткою.Верх пирога змастити одним жовтком і посипати кунжутом.Випікати пиріг у розігрітій до 180°C духовці протягом 40 хвилин, до появи золотистої скоринки. Готовність перевірити дерев’яною шпажкою: вона має виходити з тіста без сирих залишків.Готовий пиріг трохи охолодити, нарізати порційними шматочками та подавати до столу.Нагадаємо, раніше Євген Клопотенко поділився рецептом пирога з хрумкою скоринкою та курячою начинкою..

Цьогоріч 24 жовтня християни відзначають Дмитрівську суботу, у світі — Міжнародний день Організації Об'єднаних Націй. Привітання з іменинами сьогодні приймають Олексій, Опанас, Іван, Іраклій, Лаврентій, Микола, Петро, Ян.TrueUA розповідає про народні традиції, прикмети та заборони цього дня.Що заведено робити на Дмитрівську суботуУ цей день віряни традиційно:відвідують храм. Беруть участь у заупокійних богослужіннях і моляться за померлих;подають записки за упокій. У храмі можна дізнатися, як подати імена спочилих для церковного поминання;відвідують могили рідних. За можливості впорядковують місця поховання, запалюють лампадки та вшановують пам’ять близьких;допомагають тим, хто потребує підтримки. Милосердя та добрі справи також є способом ушанувати пам’ять померлих;моляться вдома. Якщо немає можливості відвідати храм або кладовище, можна помолитися за спочилих у домашній тиші.Що не можна робити 24 жовтняЦього дня не можна:сваритися та злитися;заздрити та пліткувати;розпочинати нових справ.Не варто перетворювати поминання на гучне застілля або зловживати алкоголем.Прикмети погоди 24 жовтняМісяць оточений легким серпанком і виглядає тьмяним — найближчими днями буде негода, і, швидше за все, піде сніг.Висохле листя шелестять на деревах — чекайте снігопаду.Кури рано на сідало сіли — буде мороз. При цьому, чим вище сідають птахи, тим сильнішим буде холод.Домашня птиця голову під крило ховає — чекайте похолодання.Туман опустився — чекайте відлиги.Пізній падолист — за прикметами буде довга зима з морозами.Нагадаємо, в Україні можуть запровадити День Біблії. Нардепи уже визначилися з датою свята..

Дієтологи розповіли про методи боротьби з вечірньою тягою до солодощів і солоних перекусів. Так, фахівці радять після вечері прогулятися 15 хвилин, медитувати та звернути увагу на харчування впродовж дня.Як пише видання Verywell Health, коротка прогулянка після вечері може допомогти зменшити бажання їсти солодощі, зокрема шоколад. Дослідження 2012 року, опубліковане в журналі Appetite, показало, що 15 хвилин швидкої ходьби допомагали учасникам стримувати тягу до шоколаду та їсти його менше в стресових ситуаціях.Директорка програм із харчування та доцентка Університету Південної Флориди Лорі Райт також вважає, що прогулянки можуть допомогти контролювати апетит і поліпшити травлення. Якщо надворі холодно, фахівчиня з харчування Діана Гевара радить натомість виконати кілька поз йоги або повільно потанцювати вдома.Ще один спосіб — медитація. Згідно з дослідженням 2024 року в журналі Scientific Reports, щоденні 15-хвилинні онлайн-сеанси протягом 31 дня допомогли зменшити емоційне переїдання та тягу до їжі серед людей із помірним або високим рівнем стресу.Чому ввечері хочеться перекуситиБажання з’їсти щось солодке не завжди означає фізичний голод. На нього можуть впливати стрес, нудьга, настрій і звички. Наприклад, реклама снеків під час перегляду телевізора здатна викликати апетит навіть тоді, коли людина нещодавно повечеряла."Я справді раджу записувати, що ви їсте, скільки і як почуваєтеся в цей момент", — зазначила Райт.Вона пропонує звертати увагу, чи людина справді голодна, чи просто звикла перекушувати перед телевізором. В останньому випадку можна відійти від екрана, почитати книжку або послухати музику перед сном.Важливо також повноцінно харчуватися впродовж дня. За словами Гевари, збалансована тарілка має складатися приблизно наполовину з овочів або фруктів, на чверть — із білкових продуктів, а ще на чверть — із цільнозернових продуктів або інших якісних джерел вуглеводів. Такий раціон допомагає довше зберігати відчуття ситості. Якщо між основними прийомами їжі минає чотири-п’ять годин, можна додати поживний перекус.Водночас повністю відмовлятися від їжі перед сном необов’язково. Дієтологиня радить обирати поживніші альтернативи замість солодкого печива чи чипсів."Я ніколи не кажу клієнтам: "Просто перестаньте перекушувати ввечері". Натомість ми шукаємо заміну, яка задовольнить бажання щось з’їсти, допоможе розслабитися перед сном і водночас додасть поживних речовин до раціону", — пояснила Райт.Серед варіантів вона назвала банан із арахісовою пастою, грецький йогурт із ягодами та гранолою, цільнозернові крекери із сиром або тепле молоко.Додамо, помірне споживання кави, ймовірно, не шкодить здоров’ю. Однак вживання понад п’яти чашок кави на день може вплинути на міцність кісток.Читайте також: Що станеться з організмом за 30 днів без алкоголю: пояснення лікарів.

Іменини є особливою подією у житті кожної людини. У багатьох День ангела припадає кілька разів на рік, але найважливішим вважається свято, яке найближче до дати нашого народження.TrueUА публікує імена, власників яких варто привітати 24 жовтня 2026 року. Так, в цей осінній день вітання приймають Олексій, Опанас, Іван, Іраклій, Лаврентій, Микола, Петро, Ян.Громадяни України все частіше змінюють свої імена. Деталі про цю послугу — у матеріалі TrueUА.Значення імен людей, іменини яких припадають на 24 жовтняОлексій — у перекладі з грецької означає "захист", "оберіг". Опанас — ім'я походить від українського імені грецького походження Афанасій, що означає "безсмертя", "безсмертний".Іван — походить від давньоіудейського імені Іоанн і означає "помилуваний Богом", "милість Божа", "подарунок Божий".Іраклій — це православна форма давньогрецького імені Геракл. У перекладі означає "слава Гери".Лаврентій — це римське родове ім'я означає "лаврентський", тобто, житель міста Лаврент. Микола — ім'я походить від давньогрецького імені Ніколаос, що перекладають як "переможець народів".Петро — з грецької мови перекладається, як "камінь", "скеля".Ян — у перекладі з давньоєврейської означає "Бог милостивий".Прикмети погоди 24 жовтняМісяць оточений легким серпанком і виглядає тьмяним — найближчими днями буде негода, і, швидше за все, піде сніг.Висохле листя шелестять на деревах — чекайте снігопаду.Кури рано на сідало сіли — буде мороз. При цьому, чим вище сідають птахи, тим сильнішим буде холод.Домашня птиця голову під крило ховає — чекайте похолодання.Туман опустився — чекайте відлиги.Пізній падолист — за прикметами буде довга зима з морозами.Нагадаємо, раніше ми публікували календар іменин на жовтень, який підкаже, як назвати дитину, щоб її оберігав янгол-охоронець.Читайте також: Як називають дітей в Україні: оприлюднено список найпопулярніших імен 2026 року.