Lifestyle

Маленькі символи на етикетці одягу можуть врятувати улюблений светр від усадки, сорочку — від зіпсованої тканини, а куртку — від неправильного сушіння.TrueUA розібрав основні позначки за міжнародним довідником GINETEX та пояснює, як читати їх перед пранням.Позначення відповідають міжнародному стандарту ISO 3758:2023, передає GINETEX.Тазик із водою: як пратиСимвол у вигляді тазика з водою означає прання. Цифра всередині вказує максимальну температуру, за якої можна прати річ.Якщо під тазиком є одна рисочка, потрібен делікатний режим. Дві рисочки означають особливо делікатне прання, тому барабан має працювати максимально обережно.Якщо символ перекреслений, прати річ не можна.Наприклад: для вовняного светра шукайте позначку з низькою температурою та рисочкою під тазиком. Це означає, що звичайний інтенсивний цикл може пошкодити матеріал.Трикутник: чи можна відбілюватиТрикутник відповідає за відбілювання.порожній трикутник — відбілювання дозволене;трикутник із двома діагональними рисками — дозволене лише кисневмісне відбілювання;перекреслений трикутник — відбілювати не можна.Тож перед використанням плямовивідника на білій сорочці варто перевірити саме цей символ.Квадрат: як сушитиКвадрат позначає сушіння. Якщо всередині є коло, йдеться про сушильну машину, а крапки вказують на допустиму температуру.Квадрат із горизонтальною рискою означає, що річ потрібно сушити на площині. Такий спосіб особливо важливий для виробів, які можуть розтягнутися під власною вагою.Наприклад: вовняний светр після прання краще не вішати мокрим на вішак, якщо на етикетці вказане сушіння на площині.Праска: скільки градусівСимвол праски показує, чи можна прасувати одяг і яку температуру обрати.одна крапка — низька температура;дві — середня;три — висока;перекреслена праска — прасувати не можна.Тому сорочку з однією крапкою не варто прасувати на максимальному нагріванні: висока температура може пошкодити тканину.Перед пранням варто перевірити всі символи на етикетці, а не орієнтуватися лише на температуру. Саме їхня комбінація підказує, як прати, відбілювати, сушити та прасувати конкретну річ, щоб не зіпсувати її.Додамо, після прибирання запах лимона, хвої чи лаванди зазвичай асоціюється зі свіжістю та чистотою. Водночас дослідники з’ясували, що ароматичні компоненти побутової хімії можуть реагувати з озоном у повітрі та за лічені хвилини утворювати невидимі наночастинки.Читайте також: Що не можна зберігати в холодильнику: перелік продуктів.

Український музикант Шугар заявив, що дедалі більше втомлюється від популярності та уваги прихильників. Артист розповів, що фанати фотографують його без дозволу, підходять за автографами й відеопривітаннями навіть під час особистого часу з дружиною.Про це Шугар розповів у своїх соцмережах. За словами музиканта, публічність заважає йому почуватися звичайною людиною. Він зазначив, що люди можуть звертатися до нього в магазинах, закладах чи інших громадських місцях, коли він їсть, працює або проводить час із дружиною."Я не хочу бути популярним. Не хочу, щоб до мене відносились ніби я щось винен. Я не хочу, щоб від мене вимагали розважати дітей, коли я приходжу з дружиною в заклад і там у когось дитяче день народження", — написав артист.Музикант стверджує, що деякі прихильники переходять його особисті межі. За його словами, його можуть фотографувати в магазинах, стукати у вікна автомобіля, приходити до дверей будинку та наполягати на спільному фото.Окремою проблемою для Шугара стали прохання записати відеопривітання. Артист зазначив, що навіть коли погоджується на такі звернення, це не завжди запобігає негативній реакції."Я просто хочу прийти в магазин і не оглядатись, що мене хтось знімає, коли я обираю йогурт. Не треба нас знімати ніде, це дуже неприємно! Не хочу з дружиною бігом бігти до авто, щоб швидше поїхати, бо на нас всі дивляться і обговорюють. Я не мавпа, не аніматор", — емоційно заявив музикант.Водночас Шугар наголосив, що часто погоджується фотографуватися з прихильниками, коли має на це можливість. Він додав, що очікує у відповідь на таку відкритість поваги до його особистих кордонів. За словами артиста, він розуміє, що популярність є наслідком його роботи, однак не хоче, щоб увага до його особистого життя ставала головною частиною кар'єри."Я багато працюю і це дає свій результат, але у цього є побічні ефекти", — зазначив Шугар.Він додав, що хотів би залишатися впізнаваним насамперед завдяки творчості."Я просто хочу писати музику, хай вона буде популярна, а не я. На жаль, це так не працює", — підсумував музикант.Нагадаємо, нещодавно український продюсер Геннадій Вітер поділився подробицями особистого життя співачки Наталії Могилевської та розповів, якою вона є поза сценою. За його словами, артистка дуже цінує свою родину, а материнство стало для неї особливим етапом життя.Читайте також: Від юриста до співачки: яку освіту насправді мають українські знаменитості.

Після прибирання запах лимона, хвої чи лаванди зазвичай асоціюється зі свіжістю та чистотою. Водночас дослідники з’ясували, що ароматичні компоненти побутової хімії можуть реагувати з озоном у повітрі та за лічені хвилини утворювати невидимі наночастинки.Про результати дослідження повідомило Американське хімічне товариство (ACS).Приємний запах — не завжди ознака чистого повітряДослідницька група під керівництвом Брендона Бура з Університету Пердью вивчала, що відбувається з повітрям під час звичайного прибирання. Науковці протестували ароматизовані рідкі засоби, а також дезінфекційні спреї та серветки з рослинними компонентами.Виявилося, що ароматичні речовини вступають у реакцію з озоном у приміщенні, утворюючи наддрібні частинки. Більшість із них мають розмір від одного до 30 нанометрів, тому їх часто не фіксують побутові монітори якості повітря."Важливо, що прибирання видаляє віруси та бактерії з поверхонь, але водночас може створювати невидиме забруднення повітря. Ви не бачите пилу чи диму, але ці частинки утворюються", — пояснив Бур.Чим небезпечні наночастинкиДо складу ароматизованих засобів можуть входити терпени — сполуки, які містяться, зокрема, у хвойних, цитрусових і лавандових оліях. Під час прибирання їхня концентрація у повітрі може у десятки й сотні разів перевищувати рівні, характерні для лісу.За даними дослідників, миття підлоги, розпилення засобу або протирання поверхонь здатні утворювати мільярди й навіть трильйони таких частинок. Причому цей процес відбувається дуже швидко — за лічені хвилини.Через надзвичайно малий розмір частинки можуть проникати глибоко в дихальні шляхи та легені. Науковці зазначають, що це потенційно може спричиняти подразнення і запалення дихальної системи, а деякі частинки можуть потрапляти у кровотік.Окремо вчені досліджували засоби з рослинними компонентами та ефірними оліями. Їхнє природне походження не заважає ароматичним сполукам вступати в хімічні реакції з озоном. Тому напис "натуральний" на етикетці не означає, що засіб не впливатиме на склад повітря під час прибирання.Як зменшити впливДослідники радять:обирати засоби без ароматизаторів або з мінімальним запахом;не використовувати багато ароматизованих продуктів одночасно;під час прибирання відкривати вікна або вмикати витяжку;не поєднувати ароматизовані засоби з пристроями, які генерують озон.Особливо це стосується деяких бактерицидних ламп далекого ультрафіолету: вони можуть підвищувати рівень озону в приміщенні, що, своєю чергою, посилює утворення наночастинок.Додамо, під час змивання унітаза в повітря потрапляють дрібні аерозольні частинки, які можуть містити бактерії та віруси. Вони здатні підійматися до рівня дихання дорослої людини та певний час залишатися у повітрі.Читайте також: Речі, якими краще не користуватися: "чиста" правда про прибирання у готелях від покоївки.

У п'ятницю, 25 вересня, в народі відзначають День Євфросинії, у світі — Всесвітній день мрії. Привітання з іменинами сьогодні приймають Герман, Євген, Максим, Микола, Олександр, Остап, Павло, Роман, Сергій, Єфросинія.TrueUA розповідає про народні традиції, прикмети та заборони цього дня.Народні традиції 25 вересняУ святої Євфросинії просять про зцілення хвороб.Цього дня традиційно заготовляють капусту на зиму.Також в цей день печуть пиріжки з капустою.25 вересня потрібно зробити якомога більше добрих справ. ​​Що не можна робити 25 вересня​Не можна сваритися та злитися.Заборонено пліткувати.Не можна заздрити.Заборонено лінуватися та байдикувати.Прикмети погоди на 25 вересняЯким буде цей день, таким буде і квітень наступного року.Південний вітер віщує теплу зиму, а західний — сніжну.Якщо на деревах уже немає листя — до ранньої зими.Грім у цей день — до теплої осені, злива — до затяжної зими.Нагадаємо, 23 вересня настало осіннє рівнодення — особливий момент у русі Землі навколо Сонця, коли день і ніч майже зрівнюються за тривалістю. Від цієї дати в Північній півкулі розпочинається астрономічна осінь, а світловий день поступово стає коротшим. Читайте також: Скільки вихідних у вересні 2026: календар свят і робочих днів для українців.

Іменини є особливою подією у житті кожної людини. У багатьох День ангела припадає кілька разів на рік, але найважливішим вважається свято, яке найближче до дати нашого народження.TrueUА публікує імена, власників яких варто привітати 25 вересня 2026 року. Так, в цей осінній день іменини відзначають Герман, Євген, Максим, Микола, Олександр, Остап, Павло, Роман, Сергій, Єфросинія.Громадяни України все частіше змінюють свої імена. Деталі про цю послугу — у матеріалі TrueUА.Значення імен людей, які святкують День ангела 25 вересняГерман — ім'я латинського походження. Означає "близький", "рідний".Євген — ім'я має давньогрецьке походження. Означає "благородний".Максим — ім'я, латинського походження. У перекладі з латинської мови означає "найбільший", "найвеличніший".Микола — походить від давньогрецького імені Ніколаос, що перекладають як "переможець народів".Олександр — ім'я має давньогрецьке походження та означає "захисник".Остап — походить від давньогрецького імені Євстафій. Перекладається як "спокійний" або "здоровий".Павло — чоловіче ім'я, яке утворилось від латинського слова "paulus", що перекладають як "маленький", "молодший", "невеликий".Роман — у перекладі з давньогрецької мови це ім'я означає "сильний", "міцний".Сергій — має латинське походження та означає "слуга Бога".Єфросинія — пов'язане з давньогрецькою культурою. У грецькій мові його значення "радісна".Прикмети погоди на 25 вересняЯким буде цей день, таким буде і квітень наступного року.Південний вітер віщує теплу зиму, а західний — сніжну.Якщо на деревах уже немає листя — до ранньої зими.Грім у цей день — до теплої осені, злива — до затяжної зими.Нагадаємо, раніше Міністерство юстиції оприлюднило статистику найпопулярніших чоловічих та жіночих імен, якими українці називали своїх новонароджених дітей у першому півріччі 2026 року. Поряд із традиційними уподобаннями молоді батьки все частіше обирають для малюків рідкісні, екзотичні та подвійні імена.Читайте також: Як назвати дитину, народжену у вересні: добірка красивих імен.

У п’ятницю, 25 вересня, сильна магнітна буря не очікується. Геомагнітна активність залишатиметься підвищеною, однак не повинна досягти рівня бурі G1.Про це повідомили в Meteoagent. За актуальним прогнозом NOAA, максимальний прогнозований Kp-індекс становитиме 3,67, тоді як магнітна буря рівня G1 починається з Kp 5. Водночас повністю спокійною геомагнітну ситуацію назвати не можна.Який Kp прогнозують 25 вересняНайвищі показники очікуються у першій половині доби. За київським часом прогноз виглядає так:03:00–06:00 — Kp близько 3,67;06:00–09:00 — Kp близько 3,67;09:00–12:00 — Kp близько 3,0;12:00–15:00 — Kp може знизитися до 2,67.У другій половині дня геомагнітна активність залишатиметься відносно невисокою. У період 15:00–18:00 прогнозується Kp на рівні 2,33. Після цього можливе невелике підвищення: з 18:00 до 21:00 очікується Kp близько 3,0.Прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Чим небезпечні магнітні бурі Під час геомагнітних збурень деякі люди можуть скаржитися на:головний біль і запаморочення;втому та сонливість;дратівливість і перепади настрою;порушення сну;зниження концентрації уваги;коливання артеріального тиску;загострення хронічних захворювань.Найбільш чутливими до магнітних бур вважаються люди із серцево-судинними захворюваннями, літні люди та метеозалежні особи.Як зменшити вплив магнітних бурУ дні підвищеної сонячної активності фахівці рекомендують:дотримуватися режиму сну та відпочинку;пити достатню кількість води;більше часу проводити на свіжому повітрі;уникати надмірних фізичних та емоційних навантажень;обмежити вживання алкоголю та енергетичних напоїв;не зловживати кавою та міцним чаєм;збалансовано харчуватися;уважніше ставитися до свого самопочуття та за потреби консультуватися з лікарем.Дотримання цих простих рекомендацій допоможе легше перенести період геомагнітних коливань і зберегти гарне самопочуття.Нагадаємо, вчені з’ясували, що киснева атмосфера Землі не буде існувати вічно. За результатами комп’ютерного моделювання, різке падіння рівня кисню в атмосфері може розпочатися приблизно через один мільярд років.Читайте також: Магнітні бурі у вересні: коли очікуються неспокійні дні та підвищена активність Сонця.

Варена картопля з оливками — чудовий варіант для швидкої вечері, коли хочеться приготувати щось просте, ситне й смачне без зайвих клопотів. Усього кілька доступних інгредієнтів, мінімум часу — і на столі ароматна та пікантна страва.Відомий український шеф-кухар та ресторатор Євген Клопотенко поділився рецептом гарніру, який чудово підійде як для сімейної вечері, так і для легкого обіду.Картопля з оливкамиІнгредієнти для приготування:картопля — 8 штук;духмяний перець — 2 горошини;лавровий лист — 1 штука;цибуля — 1 штука;сіль — до смаку;масло — 50 г;оливки — 16 штук.Процес приготування:Почистити картоплю та нарізати однаковими середніми шматочками.Викласти картоплю в каструлю та залити водою.Додати у воду духмяний перець, лавровий лист та маленьку цибулину, розрізану навпіл.Додати сіль до смаку та варити картоплю на середньому вогні приблизно 20-25 хвилин.Коли картопля буде готова, дістати спеції та цибулю. Воду з картоплі злити в окрему ємність.Взяти вінчик та розтовкти картоплю. Не використовувати товкачик, щоб зберегти різну структуру шматочків.Відрегулювати консистенцію, поступово додаючи картопляний відвар до бажаної густоти.Додати масло, дати йому розтанути та перемішати картоплю вінчиком.Нарізати оливки однаковими кільцями та додати до картоплі.Добре перемішати й подавати до столу.Нагадаємо, раніше ресторатор Євген Клопотенко поділився рецептом лінивих пельменів, які не потребують тривалого приготування та складних кулінарних навичок..

Дружина співака Віктора Павліка, блогерка Катерина Реп’яхова, відверто розповіла про особливості виховання їхнього п'ятирічного сина Михайлика. Зокрема, вона відповіла підписникам, чи трапляються у хлопчика істерики в публічних місцях.На своїй сторінці в Instagram блогерка зізналася, що такі ситуації виникають ледь не щодня, особливо під час перебування в нових місцях. Наприклад, до готелю, де родина зараз відпочиває, Михайлику знадобилося близько чотирьох-п’яти днів, щоб адаптуватися.Блогерка пояснила, що причиною емоційних реакцій сина часто стає нерозуміння того, що відбувається навколо."Він нервується, може нити, кричати. Але такі моменти у нас короткі — до трьох хвилин, після чого він заспокоюється", — розповіла вона.Вона також зізналася, що раніше реагувала на ниття сина, через що хлопчик почав частіше використовувати таку поведінку, щоб привернути увагу. Тепер мама намагається пояснювати йому, що так робити не варто.Реп’яхова додала, що їй досі буває ніяково через емоційні прояви сина на людях. Водночас сторонні люди здебільшого не втручаються. За весь час лише одного разу в літаку незнайома жінка зробила їй зауваження.Як відомо, у хлопчика діагностували рідкісний генетичний розлад. Водночас, за словами його мами, завдяки регулярним заняттям він демонструє значний прогрес і вже близько року поступово почав говорити усвідомленими реченнями.Що відомо про стосунки Віктора Павліка та Катерини Реп'яховоїЦя історія кохання розпочалася у 2015 році. Тоді Катерина Репяхова працювала концертним директором співака. Спочатку це були суто робочі відносини, проте згодом вони переросли у симпатію. Публічність і велика різниця у цьому віці викликали багато обговорень у суспільстві. Втім, пара не звертала на це уваги. Вони були впевнені у своїх почуттях.Попри те, що Павлік та Репяхова разом уже 10 років, артист одружився зі своєю обраницею 12 травня 2020 року. Повідомили про щасливу про це 10 червня, в день весілля, яке було відкладене через карантин. Вже у червні 2021 року Реп'яхова народила співаку сина, якого назвали Михайлом. Загалом Павлік є батьком трьох синів і доньки: Павло (1999—2020), Олександр (1984 року народження), Христина (1987 року народження) та Михайло (2021 року народження). Нагадаємо, торік співак Віктор Павлік та його дружина Катерина Репяхова відсвяткували "круглу дату". Зіркове подружжя вже 10 років разом..

Коли хочеться приготувати смачний і ситний обід без зайвих клопотів, чудовим варіантом стане грибний суп-пюре. Ніжний, ароматний і простий у приготуванні, він стане чудовою стравою для всієї родини. TrueUA ділиться рецептом грибного супу, який готується швидко. Крім того, для цієї страви потрібні прості і доступні інгредієнти.Грибний суп-пюреІнгредієнти для приготування:печериці — 400 г;картопля — 2 штуки;цибуля — 1 штука;морква — 1 штука;часник — 1-2 зубчики;вода або овочевий бульйон — 700 мл;вершки (жирність 10-20%) — 100 мл;рослинна олія — 1-2 столові ложки;сіль — за смаком;чорний мелений перець — за смаком;свіжа зелень — для подачі.Процем приготування:Картоплю, моркву та цибулю очистити й нарізати невеликими шматочками. Гриби промити та нарізати пластинками.У каструлі розігріти олію та обсмажити цибулю з морквою протягом п'яти хвилин. Додати подрібнений часник і гриби, перемішати та готувати ще п'ять хвилин.Додати картоплю, залити овочі водою або бульйоном. Посолити й поперчити.Варити 15-20 хвилин, доки картопля не стане м’якою.Зняти суп із вогню та перебити блендером до однорідної консистенції.Влити вершки, перемішати та прогріти ще дві хвилини, не доводячи до кипіння.Перед подачею прикрасити свіжою зеленню. За бажанням додати обсмажені гриби або сухарики.Нагадаємо, раніше відомий український шеф-кухар та ресторатор Євген Клопотенко поділився рецептом супу з тунцем, який не перевантажує організм, але при цьому добре насичує. Крім того, ця страва підійде навіть тим, хто стежить за вагою або дотримується дієти.Читайте також: Обід за копійки: прості рецепти на кожен день.

Актор Тейлор Лотнер та його дружина Тей Лотнер вперше стали батьками. Донька подружжя народилася 16 вересня, а радісну новину вони оголосили лише через тиждень після її появи на світ.Про поповнення в родині пара розповіла в Instagram.Первістка назвали Леннон Тейлор Лотнер, а вдома ніжно кличуть Ленні. Друге ім’я дівчинка отримала невипадково: після весілля Тейлор і Тей обоє залишили собі ім’я Тейлор та спільне прізвище.    View this post on Instagram           A post shared by Tay Lautner (@taylautner)Пара познайомилася у 2018 році завдяки сестрі актора, а восени 2022-го одружилася. Через однакові імена друзі жартома називають їх "Тейлор-хлопець" і "Тейлор-дівчина".Про вагітність Тей Лотнер подружжя оголосило навесні 2026 року. Тоді актор зізнавався, що особливо мріє про доньку, і тепер його бажання здійснилося.Нагадаємо, нещодавно українська акторка Міла Сивацька вперше стала мамою. 27-річна артистка зізналася, що пологи за кордоном тривали 42 години, однак цей досвід став для неї водночас найважчим і найщасливішим у житті.Читайте також: Понад 20 років разом: знамениті пари, які зберегли кохання крізь роки.

27-річного Преслі Гербера, сина супермоделі Сінді Кроуфорд та бізнесмена Ренді Гербера, знайшли мертвим у спальні реабілітаційного центру в Санта-Моніці. За даними джерел, чоловік прибув туди лише за кілька годин до смерті.Як повідомляє TMZ, тіло Гербера виявили поруч із ліжком, однак не на ньому. Точне місце, де перебувало тіло, правоохоронці поки не розголошують.Причину смерті ще встановлюютьЗа інформацією ЗМІ, коли Преслі приїхав до центру в суботу ввечері, він, ймовірно, перебував під впливом певних речовин. Яких саме, має встановити токсикологічна експертиза. При цьому на цьому етапі розслідування фентаніл не фігурує.    View this post on Instagram           A post shared by Lis Lopes 👑 (@lislopees)Відомо також, що впродовж кількох місяців перед смертю Гербера супроводжував спеціаліст із підтримання тверезості, який цілодобово допомагав йому та часто подорожував разом із ним. Чи був фахівець поруч у вихідні, коли помер Преслі, невідомо.Що відомо про смерть Преслі ГербераПреслі Гербер помер вранці 20 вересня. За попередніми даними, у нього сталася зупинка серця. Правоохоронці розглядають можливість передозування, однак офіційна причина смерті досі не встановлена.Розтин уже провели, ознак насильницької смерті не виявили. Остаточні висновки мають зробити після завершення токсикологічних досліджень.Додамо, нещодавно стало відомо, що колишня наречена ексчемпіона світу в надважкій вазі Володимира Кличка, голлівудська актриса Гайден Панеттьєрі померла від токсичного впливу фентанілу й інших речовин. Її смерть визнано нещасним випадком..

Українська акторка Міла Сивацька, яка нещодавно вперше стала мамою, поділилася подробицями народження доньки. Артистка зізналася, що пологи за кордоном тривали 42 години, однак цей досвід став для неї водночас найважчим і найщасливішим у житті.Про це Міла Сивацька розповіла у своєму Instagram.Міла Сивацька нещодавно повідомила, що вперше стала мамою. Донька артистки народилася за кордоном, куди вона виїхала восени 2024 року. Згодом акторка вирішила поділитися першими подробицями пологів. За словами Сивацької, вони виявилися дуже тривалими та виснажливими."Найважчі й водночас найпрекрасніші 42 години мого життя. Досі не можу повірити, що ти нарешті з нами", — написала знаменитість.    View this post on Instagram           A post shared by Mila Syvatska (@mila_sivatskaya)Попри складний перебіг пологів, Сивацька зізналася, що зараз переповнена щастям через появу доньки. Окремо артистка подякувала чоловікові, який залишався поруч із нею протягом усього цього часу."Дякую чоловікові за те, що був поруч впродовж усього цього часу! І величезне спасибі всім за привітання!" — додала акторка.Нагадаємо, раніше Міла Сивацька розсекретила ім’я своєї донечки. Також зіркова матуся показала обличчя дівчинки.Додамо, українська співачка Ірина Федишин чекає на народження третього малюка та вже готується до пологів. Зірка показала фанатам нові фото з округлим животиком.Читайте також: Відкладене, омріяне, несподіване: українські зірки, які стали мамами після 40 років.

Якщо після вечірньої чашки кави ви засинаєте без проблем, це ще не означає, що кофеїн ніяк не впливає на ваш сон. Вчені пояснюють, що напій може змінювати роботу мозку вночі та робити відпочинок менш відновлювальним, навіть якщо людина спить звичні вісім годин.Про вплив кофеїну на якість сну розповіла професорка Доната Курпас із кафедри медсестринства Вроцлавського медичного університету.Чому після восьми годин сну можна прокинутися втомленимиБагато хто оцінює вплив кави на сон дуже просто: якщо після неї вдалося нормально заснути, значить, кофеїн не завадив. Проте сон — це не лише кількість годин, проведених у ліжку. Під час нічного відпочинку мозок проходить різні фази, а особливе значення для відновлення має глибокий сон. Його можна досліджувати за допомогою електроенцефалографії (ЕЕГ), яка фіксує електричну активність мозку."ЕЕГ дозволяє побачити не лише те, чи спить людина, а й те, як саме спить її мозок. Класична оцінка сну визначає його тривалість і стадії, тоді як кількісний аналіз ЕЕГ дає змогу виявити більш тонкі зміни, наприклад зниження повільнохвильової активності, яка є важливим показником глибини та відновлювального характеру сну", — пояснила Курпас.Саме повільнохвильова активність пов'язана з глибоким сном, під час якого організм відновлюється, поповнює запаси енергії, а мозок отримує необхідний відпочинок. Тож ситуація "я спав вісім годин, але все одно хочу спати" не обов'язково означає, що ви просто недостатньо довго перебували в ліжку.Кава не обов'язково завадить вам заснутиКофеїн справді може скорочувати тривалість сну або ускладнювати засинання. Але його вплив може бути значно менш очевидним. Навіть якщо людина швидко заснула, кофеїн здатен змінити активність мозку під час сну та зменшити кількість повільнохвильової активності."Кофеїн може скорочувати тривалість сну або ускладнювати засинання. Однак навіть коли тривалість сну здається нормальною, він може знижувати повільнохвильову активність і зміщувати картину ЕЕГ у бік більш "бадьорого" стану мозку", — зазначила професорка.При цьому людина може взагалі не здогадуватися, що її сон став менш якісним. Вона не обов'язково прокидатиметься серед ночі або довго лежатиме без сну."Суб'єктивне відчуття того, що людина добре виспалася, не завжди відповідає тому, що ми спостерігаємо під час нейрофізіологічних досліджень. Людина може заснути без значних труднощів і не пам'ятати пробуджень, водночас у мозку може спостерігатися менше ознак глибокого сну", — додала Курпас.Чому комусь кава не заважає, а комусь — такНапевно, майже кожен знає людину, яка може випити еспресо перед сном і спокійно заснути. Водночас для когось навіть денна чашка кави може стати причиною проблем із нічним відпочинком. Річ у тому, що чутливість до кофеїну у людей відрізняється. На реакцію організму можуть впливати генетика, швидкість метаболізму кофеїну, вік, стрес і накопичена втома. Тому не існує універсального часу, після якого каву "не можна" пити всім без винятку."Йдеться не лише про каву, яку людина випиває безпосередньо перед сном. Для деяких людей важливою може бути загальна кількість кофеїну, спожитого впродовж дня, а також те, чи має організм достатньо часу для його метаболізму до настання ночі", — наголосила експертка.Тобто для оцінки впливу кофеїну варто враховувати не тільки останню чашку перед сном, а й те, скільки кави, чаю чи інших кофеїновмісних напоїв людина вжила впродовж усього дня.Коли кава перетворюється на замкнене колоКофеїн допомагає відчути себе бадьорішими та на певний час зменшує відчуття втоми. Проблема може виникнути тоді, коли через його регулярний вплив погіршується нічне відновлення. У результаті людина наступного дня почувається ще більш втомленою, знову тягнеться до кави, а цикл повторюється."Якщо кофеїн допомагає людині функціонувати протягом дня, водночас погіршуючи якість нічного відновлення, може виникнути замкнене коло: сильніша втома, більша потреба у стимуляції та гірший сон", — пояснила Курпас.Саме тому фахівці радять дивитися на сон ширше, ніж просто на кількість годин. Важливо не лише те, коли людина заснула і коли прокинулася, а й те, наскільки повноцінно мозок та організм відновлювалися вночі.Чи варто відмовлятися від кавиОднозначно називати кофеїн «шкідливим» або «корисним» для всіх неправильно. Його вплив залежить від кількості, часу вживання, віку, способу життя, рівня стресу, якості сну та індивідуальної чутливості."Кофеїн не є ані "хорошим", ані "поганим". Це біологічно активна речовина, дія якої залежить від дози, часу доби, віку, способу життя, якості сну, рівня стресу та індивідуальної чутливості", — підсумувала професорка.Додамо, регулярне споживання кави може бути пов'язане з меншою кількістю жирової тканини, більшою м'язовою масою та відмінностями у рівнях статевих гормонів. Водночас дослідники наголошують, що отримані результати поки не доводять причинно-наслідкового зв'язку.Читайте також: Кава після пробудження: експерти розповіли про можливі ризики та користь.

У четвер, 24 вересня, в народі відзначають День Текли, у світі — Всесвітній день моря. Привітання з іменинами сьогодні приймають Андрій, Антон, Василь, Віталій, Давид, Павло, Сергій, Степан.TrueUA розповідає про народні традиції, прикмети та заборони цього дня.Народні традиції 24 вересняЦей день асоціюється з чистотою і миром.До 24 вересня всі роботи в городі та полі повинні бути завершені.Молодому подружжю потрібно з'їсти страву з капусти.​Що не можна робити 24 вересня​Не можна сваритися та злитися.Не можна заздрити.Заборонено лінуватися.Не варто у цей день підіймати різні предмети із землі.Також 24 вересня не варто брехати та обманювати близьких людей.Прикмети погоди на 24 вересняСонце яскраво світить — до зміни погоди.Багато жолудів під дубом — до теплої зими.Багато ягід на горобині — очікуються заморозки.Нагадаємо, 23 вересня настало осіннє рівнодення — особливий момент у русі Землі навколо Сонця, коли день і ніч майже зрівнюються за тривалістю. Від цієї дати в Північній півкулі розпочинається астрономічна осінь, а світловий день поступово стає коротшим. Читайте також: Скільки вихідних у вересні 2026: календар свят і робочих днів для українців.

Традиція відзначати іменини — це чудовий спосіб привітати друзів, членів сім’ї та коханих. Щоб зробити приємне, не обов'язково навіть турбуватися про подарунок, достатньо буде й привітання від щирого серця.TrueUА публікує імена, власників яких варто привітати 24 вересня. Так, в цей осінній день вітання приймають Андрій, Антон, Василь, Віталій, Давид, Павло, Сергій, Степан.Громадяни України все частіше змінюють свої імена. Деталі про цю послугу — у матеріалі TrueUА.Значення імен людей, іменини яких припадають на 24 вересняАндрій — походить від грецького слова "Андрос", і означає "мужній" або "відважний.Антон — з давньоримського перекладається як "гідний похвали" або "той, що вступає в бій".Василь — ім'я має грецьке коріння. З'явилось із часів перських війн. Означає "перський цар, князь". Віталій — ім'я стародавнього римського походження, що перекладається як "життєвий", "життєздатний".Давид — ім'я давньоєврейського походження. У перекладі з івриту означає "улюблений", "улюбленець", "коханий".Павло — чоловіче ім'я, яке утворилось від латинського слова "paulus", що перекладають як "маленький", "молодший", "невеликий".Сергій — має латинське походження та означає "слуга Бога".Степан — ім'я походить від давньогрецького слова "стефанос" і означає "вінок".Привітання з Днем ангелаВітаю з Днем ангела! Бажаю прекрасного настрою, сонця, щастя, радості й успіху у всіх починаннях. Завжди вір в краще, досягай вершин і отримуй все найкраще! Бажаю тобі браво працювати й осягати в справах успіх, щиро любити й піклуватися про близьких, мріяти про потаємне і прагнути до своїх бажань.Вітаю з Днем ангела! Нехай цей день принесе усмішку на твоє обличчя, радість у серце і спокій у життя. Бажаю міцного здоров'я, щастя і вдачі у всіх справах. Нехай кожен день буде святом добра та любові!Зі святом! Бажаю тобі сьогодні найкращих подарунків від долі: безмежної любові, безлічі щасливих моментів і здійснення усіх мрій! Нехай ангел-охоронець завжди буде поруч, оберігаючи від усяких лих і направляючи до щастя!Нагадаємо, раніше Міністерство юстиції оприлюднило статистику найпопулярніших чоловічих та жіночих імен, якими українці називали своїх новонароджених дітей у першому півріччі 2026 року. Поряд із традиційними уподобаннями молоді батьки все частіше обирають для малюків рідкісні, екзотичні та подвійні імена.Читайте також: Як назвати дитину, народжену у вересні: добірка красивих імен.