Lifestyle

Традиція відзначати іменини — це чудовий спосіб привітати друзів, членів сім’ї та коханих. Щоб зробити приємне, не обов'язково навіть турбуватися про подарунок, достатньо буде й привітання від щирого серця.TrueUА публікує імена, власників яких варто привітати 19 жовтня. Так, в цей осінній день вітання приймають Дмитро, Іван, Сергій, Фелікс, Ян.Значення імен людей, іменини яких припадають на 19 жовтняДмитро — це давньогрецьке ім'я, яке означає "присвячений богині Деметрі" — богині родючості та землі. Ще одне значення імені — "хлібороб".Іван — походить від давньоюдейського імені Іоанн і означає "помилуваний Богом", "милість Божа", "подарунок Божий".Сергій — має латинське походження та означає "слуга Бога".Фелікс — має латинське походження і походить від латинського "felix", що означає "щасливий".Ян — чоловіче ім'я єврейського походження, похідне від давньоєврейського Йоханан, що в перекладі означає "милість Божа".Прикмети погоди 19 жовтня​​​​​Перелітні птахи летять високо — зима буде сніжною.Сорока скаче під будинком до новин.Морозний день пророкує відлигу через сім днів.Вночі випав сніг — скоро вдарять морози.Земля підмерзла перш ніж випав сніг — буде великий врожай наступного року.Тепло на вулиці — зима буде теплою.Нагадаємо, громадяни України все частіше змінюють свої імена. Деталі про цю послугу — у матеріалі TrueUА.Додамо, раніше TrueUA публікував календар іменин на жовтень, який підкаже, як назвати малюка, щоб його оберігав янгол-охоронець. .

У понеділок, 18 жовтня, Землю може накрити помірна магнітна буря. Геомагнітне поле буде не спокійним.Про це свідчать дані "Метеопрог" і Meteoagent. За даними фахівців, протягом останніх 24 годин сонячна активність була на низькому рівні. За минулу добу на Сонці відбулися три спалахи класу В, десять спалахів класу C (такі спалахи практично не впливають на Землю).Водночас завтра сонячна активність буде наступною:ймовірність малого геомагнітного шторму — 5%;ймовірність великого геомагнітного шторму — 1%;ймовірність спалаху на Сонці М-класу — 20%;ймовірність спалаху на Сонці Х-класу — 5 %;кількість сонячних плям — 57.Прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Чим небезпечні магнітні бурі Під час геомагнітних збурень деякі люди можуть скаржитися на:головний біль і запаморочення;втому та сонливість;дратівливість і перепади настрою;порушення сну;зниження концентрації уваги;коливання артеріального тиску;загострення хронічних захворювань.Найбільш чутливими до магнітних бур вважаються люди із серцево-судинними захворюваннями, літні люди та метеозалежні особи.Як зменшити вплив магнітних бурУ дні підвищеної сонячної активності фахівці рекомендують:дотримуватися режиму сну та відпочинку;пити достатню кількість води;більше часу проводити на свіжому повітрі;уникати надмірних фізичних та емоційних навантажень;обмежити вживання алкоголю та енергетичних напоїв;не зловживати кавою та міцним чаєм;збалансовано харчуватися;уважніше ставитися до свого самопочуття та за потреби консультуватися з лікарем.Дотримання цих простих рекомендацій допоможе легше перенести період геомагнітних коливань і зберегти гарне самопочуття.Нагадаємо, вчені з’ясували, що киснева атмосфера Землі не буде існувати вічно. За результатами комп’ютерного моделювання, різке падіння рівня кисню в атмосфері може розпочатися приблизно через один мільярд років..

У неділю, 18 жовтня, в народі відзначають День Луки, у світі — Європейський день протидії торгівлі людьми. Привітання з іменинами сьогодні приймають Андрій, Гаврило, Давид, Йосип, Лука, Микола, Семен, Сергій, Теодор, Федір, Юліан, Єлизавета, Злата.TrueUA розповідає про народні традиції, прикмети та заборони цього дня.Народні традиції 18 жовтняСвятого Луку вважають покровителем всіх іконописців і живописців, тому 18 жовтня вважається вдалою датою для малювання та іншої творчості.Святому Луці моляться для пошуку натхнення.У цей день люди купують ікони та дарують подарунки іконописцям.За давніми віруваннями, 18 жовтня обов'язково потрібно з'їсти хоча б трохи сирої цибулі.Що не можна робити 18 жовтняНе можна сваритися та злитися.Не можна заздрити та пліткувати.Не можна брати гроші в борг.Не варто у День Луки позичати сіль.Прикмети погоди 18 жовтня​​​​​Тиха безвітряна погода — очікується похолодання.Птахи полетіли в теплі краї — до холодної зими.Снігу ще не впав — зима буде пізньою.На березі ще є листя — очікується сувора зима.Нагадаємо, громадяни України все частіше змінюють свої імена. Деталі про цю послугу — у матеріалі TrueUА.Додамо, раніше ми публікували календар іменин на жовтень, який підкаже, як назвати дитину, щоб її оберігав янгол-охоронець..

П’ятеро лікарів і двоє персональних тренерів назвали присідання однією з найкорисніших вправ для людей віком понад 50 років. Вони пояснили, що регулярні силові тренування допомагають підтримувати м’язи й кістки, зберігати рухливість і самостійність у повсякденному житті.З віком люди поступово втрачають м’язову масу та щільність кісток, пише Parade. Фізична активність допомагає сповільнити ці процеси, а присідання водночас зміцнюють м’язи нижньої частини тіла та підтримують рухливість стегон, колін і гомілковостопних суглобів."З віком зниження рівня гормонів, хронічне слабке запалення, старіння клітин, менша рухливість і недостатня кількість білка змушують організм швидше руйнувати м’язи й кістки, ніж відновлювати їх. Однак активність і силові тренування можуть допомогти захистити і те, й інше", — пояснила лікарка-геріатриня та професорка медицини Каліфорнійського університету в Сан-Франциско Стефані Роджерс.За словами фахівців, сильні м’язи полегшують виконання повсякденних завдань, а міцніші кістки можуть зменшувати ризик переломів у разі падіння.Крім того, дослідження пов’язують силові тренування з нижчим ризиком передчасної смерті, зокрема від серцево-судинних захворювань і раку. Вони також можуть позитивно впливати на артеріальний тиск, чутливість до інсуліну та склад тіла. Водночас це не означає, що самі присідання гарантують довше життя.Як правильно виконувати вправуПерсональна тренерка Марілін Ларкін радить починати з простих рухів із власною вагою. Для кращої рівноваги можна стати біля стіни або стільниці.Під час присідання потрібно поставити ноги приблизно на ширині стегон, відвести таз назад, наче сідаєте на стілець, і опускатися настільки низько, наскільки дозволяє контроль над рухом. Потім слід відштовхнутися обома стопами й повернутися у вихідне положення, не забуваючи дихати.Тим, хто вже освоїв вправу, можна поступово додавати гантелі, гирю або еластичну стрічку. Тренерка радить обирати таку вагу, з якою вдається виконувати вправу правильно протягом 8-12 повторень, а останні повторення відчуваються складними, але посильними.Якщо болять коліна або спина, можна почати з присідань на високий стілець. У такому разі важливо контрольовано сідати й вставати. За гострого або нового болю чи набряку перед тренуваннями варто проконсультуватися з лікарем або фізичним терапевтом.Як часто потрібно тренуватисяУсі семеро опитаних фахівців погодилися, що людям старше 50 років варто поєднувати силові навантаження з аеробними вправами. Присідання рекомендують включати до силових тренувань два-три рази на тиждень."Щонайменше два дні на тиждень — це мінімум, а три дні на тиждень є оптимальним варіантом для дорослих віком від 50 років. Силові вправи мають охоплювати всі основні групи м’язів, а між тренуваннями потрібно залишати щонайменше 48 годин на відновлення", — зазначила Роджерс.Лікарка Ннеома Опарадзі також наголосила, що не потрібно тренуватися щодня: важливіші регулярність і поступове збільшення навантаження. Навіть якщо людина раніше не займалася силовими вправами, почати можна з доступного рівня та поступово адаптувати навантаження до своїх можливостей.Додамо, у 2025 році бригади екстреної медичної допомоги здійснили понад 31 тисячу виїздів до пацієнтів із гострим коронарним синдромом з елевацією сегмента ST. Такий стан пов’язаний із гострим порушенням кровопостачання серця та потребує невідкладної медичної допомоги.Читайте також: Не вісім годин: вчені з’ясували, скільки сну насправді потрібно людині.

Іменини є особливою подією у житті кожної людини. У багатьох День ангела припадає кілька разів на рік, але найважливішим вважається свято, яке найближче до дати нашого народження.TrueUА публікує імена, власників яких варто привітати 18 жовтня 2026 року. Так, в цей осінній день вітання приймають Андрій, Гаврило, Давид, Йосип, Лука, Микола, Семен, Сергій, Теодор, Федір, Юліан, Єлизавета, Злата.Громадяни України все частіше змінюють свої імена. Деталі про цю послугу — у матеріалі TrueUА.Значення імен людей, іменини яких припадають на 18 жовтняАндрій — походить від грецького слова "Андрос", і означає "мужній" або "відважний. Гаврило — ім'я має давньоєврейське коріння. Означає "сильний чоловік" або "Бог".Давид — ім'я давньоєврейського походження. У перекладі з івриту означає "улюблений", "улюбленець", "коханий".Йосип — давньоєврейське ім'я, яке перекладається як "він примножить".Лука — ім'я походить від грецького імені Лукас, освіченій від латинського lux, що означає "світло".Микола — походить від давньогрецького імені Ніколаос, що перекладають як "переможець народів".Семен — має давньоєврейське походження, означає "почутий богом".Сергій — має латинське походження та означає "слуга Бога".Теодор — має грецьке походження. Означає "подарований Богом", "Божий дар".Федір — ім'я має давньогрецьке походження й означає "Божий дарунок".Юліан — ім'я латинського походження, що означає "належить до роду Юліїв".Єлизавета — ім'я має давньоєврейське походження. Значення імені Єлизавета — "та, що шанує Бога", "обітниця Господу".Злата — жіноче слов'янське ім'я, яке походить від праслов'янського слова "зъла́та", що означає "золота", "золото".Привітання з Днем ангелаВітаю з Днем ангела! Бажаю прекрасного настрою, сонця, щастя, радості й успіху у всіх починаннях. Завжди вір в краще, досягай вершин і отримуй все найкраще! Бажаю тобі браво працювати й осягати в справах успіх, щиро любити й піклуватися про близьких, мріяти про потаємне і прагнути до своїх бажань.Вітаю з Днем ангела! Нехай цей день принесе усмішку на твоє обличчя, радість у серце і спокій у життя. Бажаю міцного здоров'я, щастя і вдачі у всіх справах. Нехай кожен день буде святом добра та любові! Зі святом! Бажаю тобі сьогодні найкращих подарунків від долі: безмежної любові, безлічі щасливих моментів і здійснення усіх мрій! Нехай ангел-охоронець завжди буде поруч, оберігаючи від усяких лих і направляючи до щастя!Нагадаємо, раніше ми публікували календар іменин на жовтень, який підкаже, як назвати дитину, щоб її оберігав янгол-охоронець.Читайте також: Як називають дітей в Україні: оприлюднено список найпопулярніших імен 2026 року.

Компанія Adastra Cinema представила офіційний трейлер політичного трилера "Залізна завіса", знятого за мотивами новели Нобелівської лауреатки Ольги Токарчук "Професорка Ендрюс їде у Варшаву". Продюсеркою стрічки виступила Аґнешка Голланд, відома за фільмами "Ціна правди" та "Франц". В український прокат картина вийде 5 листопада 2026 року.Про що трилер "Залізна завіса"Події стрічки розгортаються у Варшаві на початку 1980-х років, коли польська молодь починає активно протистояти авторитарній владі, підконтрольній Москві. Студенти шукають способи обійти встановлені режимом обмеження та заборони.У центрі сюжету — британська професорка психіатрії Джоан Ендрюс, яка у 1981 році прибуває до Польщі, щоб провести гостьову лекцію. Однак під час поїздки вона стає свідком політичного вбивства.Опинившись у небезпеці, жінка намагається вижити та розповісти світові правду про події, які відбуваються за "залізною завісою".Хто працював над стрічкоюРежисеркою фільму стала Кася Адамік, донька Аґнешки Голланд. Її попередня стрічка "Слід звіра", також знята за твором Ольги Токарчук, здобула "Срібного ведмедя" на Берлінському кінофестивалі у 2017 році.Продюсеркою "Залізної завіси" виступила Аґнешка Голланд, яка працювала над фільмами "Ціна правди", "Франц" та "Зелений кордон".Головну роль виконала Леслі Менвілл, відома за проєктами "Корона", "Емі Вайнгауз: Back to Black" та "Місіс Гарріс їде у Париж".Її партнерами на знімальному майданчику стали Мелісса Далтон ("Вовк, лисиця, леопард") та Том Берк ("Фуріоза. Шалений Макс", "Корона", "Манк").Фестивальні нагороди та відгуки критиків"Залізна завіса" вже була представлена на міжнародних кінофестивалях. Зокрема, стрічка отримала номінації на Польському кінофестивалі "Золоті леви" та Міжнародному кінофестивалі в Торонто.Крім того, фільм визнали найкращою стрічкою року на Бременському міжнародному кінофестивалі. Також він здобув приз глядацьких симпатій на Варшавському міжнародному кінофестивалі.В Україні картину вперше показали в межах позаконкурсної програми фестивалю глядацького кіно МиколайчукOpen у Чернівцях.Кінокритик Гай Лодж у рецензії для Variety відзначив акторську роботу Леслі Менвілл:"Менвілл грає у стрічці рішуче та напружено, демонструючи зверхність та дратівливість та неухильні інстинкти самозбереження. Вона демонструє недооцінену силу жінки, що має достатньо досвіду аби пережити справжній холод".Своєю чергою кінокритик Девід Ерліх у матеріалі для IndieWire звернув увагу на відтворення історичної атмосфери:"У той час, як більшість історичних фільмів приречені на невдачу через глянцевість сучасних цифрових форматів, “Залізна завіса” здається маленьким дивом відтворення справжньої напруженої атмосфери".Нагадаємо, 15 жовтня у великий прокат вийшла французька екранізація роману Віктора Гюго "Знедолені". Над стрічкою працювали продюсери фільмів "Красуня та чудовисько" і "Смак пристрасті". Під час роботи над фільмом автори зробили акцент на максимально точному відтворенні атмосфери Франції XIX століття та трилерній складовій роману..

У неділю, 18 жовтня, суттєвих магнітних бур на Землі не очікується. Геомагнітне поле залишатиметься спокійним.Про це свідчать дані "Метеопрог" і Meteoagent. За даними фахівців, протягом останніх 24 годин сонячна активність була на помірному рівні. За минулу добу на Сонці відбулися два спалахи класу В, 10 спалахів класу C(такі спалахи практично не впливають на Землю) та один спалах класу М1,6.Водночас сонячна активність на 18 жовтня:ймовірність малого геомагнітного шторму — 5%;ймовірність великого геомагнітного шторму — 1%;ймовірність спалаху на Сонці М-класу — 20%;ймовірність спалаху на Сонці Х-класу — 5 %;кількість сонячних плям — 54.Прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Чим небезпечні магнітні бурі Під час геомагнітних збурень деякі люди можуть скаржитися на:головний біль і запаморочення;втому та сонливість;дратівливість і перепади настрою;порушення сну;зниження концентрації уваги;коливання артеріального тиску;загострення хронічних захворювань.Найбільш чутливими до магнітних бур вважаються люди із серцево-судинними захворюваннями, літні люди та метеозалежні особи.Як зменшити вплив магнітних бурУ дні підвищеної сонячної активності фахівці рекомендують:дотримуватися режиму сну та відпочинку;пити достатню кількість води;більше часу проводити на свіжому повітрі;уникати надмірних фізичних та емоційних навантажень;обмежити вживання алкоголю та енергетичних напоїв;не зловживати кавою та міцним чаєм;збалансовано харчуватися;уважніше ставитися до свого самопочуття та за потреби консультуватися з лікарем.Дотримання цих простих рекомендацій допоможе легше перенести період геомагнітних коливань і зберегти гарне самопочуття.Нагадаємо, вчені з’ясували, що киснева атмосфера Землі не буде існувати вічно. За результатами комп’ютерного моделювання, різке падіння рівня кисню в атмосфері може розпочатися приблизно через один мільярд років..

Історія знає безліч прикладів, коли жінки ламали стереотипи, залишали минуле позаду та створювали себе заново. Проте для цього не рідко доводилося пережити втрату, вийти із зони комфорту або нарешті наважитися поставити власні бажання на перше місце.  TrueUA зібрав підбірку кінострічок про жіночу сміливість, внутрішню силу та рішення, які здатні змінити життя."Приховані фігури"Дата випуску: 2016 рікРежисер: Теодор МелфіЖанр: історична драмаУ ролях: Тараджі Генсон, Октавія Спенсер, Жанель Моне, Кевін Костнер, Джим Парсонс, Магершала Алі, Елдіс Годж, Ґлен Пауелл, Олек КрупаІсторична драма заснована на однойменній документальній книзі Марго Лі Шеттерлі. У стрічці розповідається історія трьох талановитих афроамериканських жінок-математиків — Кетрін Джонсон, Дороті Вон та Мері Джексон, які працювали в центрі NASA на початку 1960-х років під час космічних перегонів між США та СРСР, а також періоду расової дискримінації.У фільмі чітко показано, як здобувається професійна реалізація, освіта й право бути почутою. Фільм отримав високі оцінки критиків і глядачів за сильний акторський склад, надихаючий сюжет та висвітлення важливої історичної теми. Картина була номінована на три премії "Оскар", зокрема за "Найкращий фільм року"."Диявол носить Prada"Дата випуску: 2006 рікРежисер: Девід ФранкельЖанр: ДрамедіяУ ролях: Меріл Стріп, Енн Гетевей, Емілі Блант, Стенлі Туччі, Саймон БейкерКультова американська комедійна драма 2006 року. Стрічка розповідає про амбітну журналістку, яка зовсім не цікавиться модою. Однак, попри це, вона несподівано отримує роботу молодшої помічниці у одному із найвпливовіших модних журналів. Щоб вижити у цьому жорстокому світі глянцю, Енді кардинально змінює свій стиль та занурюється в роботу, проте стрімкий успіх починає руйнувати її особисте життя та стосунки з близькими.У фільмі яскраво зображено вибір між особистими кордонами, чужими очікуваннями й власними цінностями. Стрічка офіційно отримала довгоочікуване продовження, прем'єра якого відбулася навесні 2026 року."Білявка в законі"Дата випуску: 2001 рікРежисер: Роберт ЛукетичЖанр: комедія, романтика, драмаУ ролях: Різ Візерспун, Люк Вілсон, Сельма Блер, Меттью Девіс, Дженніфер КуліджФільм знятий на основі однойменного роману Аманди Браун. У кінострічці показано історію типової каліфорнійської красуні, президентки студентського жіночого клубу Елль Вудс, яка обожнює рожевий колір і свого чихуахуа. Її життя різко змінюється після нещасливого кохання. Щоб повернути коханого, Елль Вудс вступає до Гарвардської школи права, де поступово відкриває в собі здібності, про які раніше навіть не здогадувалася.Стрічка здобула кілька премій MTV Movie Awards, зокрема, за найкращу комедійну роль та найкраще вбрання. Успіх фільму породив сиквел "Білявка в законі 2: Червоне, біле і білявка", який вийшов у 2003 році."Дика"Дата випуску: 2014 рікРежисер: Жан-Марк ВаллеЖанр: біографія, драмаУ ролях: Різ Візерспун, Лора Дерн, Томас Садоскі, Мішель Гусман, Вільям Ерл БраунФільм заснований на відомих мемуарах Шеріл Стрейд. Стрічка розповідає про пішу подорож Шеріл Стрейд, яка пройшла відстань у 1 100 миль заради того, щоб позбутися наслідків особистої трагедії. Головна героїня, опинившись у депресії, ухвалює кардинальне рішення — наодинці пройти Тихоокеанський туристичний шлях. Ця небезпечна мандрівка стає для неї не просто фізичним випробуванням, а шляхом до внутрішнього прощення та віднайдення себе.Стрічка яскраво показує історію про відновлення після важких переживань, відповідальність за власні рішення та силу почати спочатку."Їсти, молитися, кохати"Дата випуску: 2010Режисер: Раян МерфіЖанр: романтична мелодрамаУ ролях: Джулія Робертс, Біллі Крудап, Джеймс Франко, Хав'єр Бардем, Віола Девіс, Річард ДженкінсУ фільмі розповідається історія успішної жінки Ліз Гілберт, яка почувається заплутаною і не знає, чого хоче від життя. Після болісного розлучення Ліз наважується на радикальний крок — вона залишає все та вирушає у річну подорож трьома країнами, кожна з яких уособлює певний етап її зцілення. Героїня вирушає до Італії, Індії та Індонезії, де на неї чекають нові смаки, духовні пошуки й несподівані зустрічі.Ця стрічка про те, як навчитися чути себе, відпустити минуле й зрозуміти, чого насправді хочеш від життя.Нагадаємо, 16 вересня стало відомо, що Український Оскарівський Комітет обрав фільм "Сліди" режисерки Аліси Коваленко та співрежисерки Марисі Нікітюк претендентом від України на 99-ту премію "Оскар" у категорії "Найкращий міжнародний повнометражний фільм".Читайте також: Фільми про російсько-українську війну, які варто побачити кожному.

Американська кінокомпанія Universal Pictures представила офіційний трейлер нового горору "Екзорцист: Мученики". Режисером стрічки став Майк Фленеган, відомий за серіалами "Привиди будинку на пагорбі" та "Опівнічна меса". В українських кінотеатрах фільм можна буде побачити вже з 11 березня 2027 року.Про що у сюжеті фільму "Екзорцист: Мученики"13 років тому детектив Джулі Міллер зупинила сатанинського серійного вбивцю Отця Санді. Однак тепер вона змушена повернутися до справи, яку вважала завершеною, адже новий убивця починає залишати моторошні послання на стінах церков.У розслідуванні беруть участь колишній ув'язнений капелан отець Вільям, який почув останню сповідь Отця Санді, й молода детективка Джина Рестрепо. У парі вони намагаються розкрити серію ритуальних убивств, пов'язаних із найвідомішими серійними вбивцями в історії.Невдовзі Джулі усвідомлює, що за злочинами стоїть сила, значно страшніша за все, з чим їй доводилося стикатися раніше.Хто виконав головні роліГоловні ролі у фільмі виконали Скарлетт Йоганссон ("Месники", "Чорна вдова"), Лоренс Фішберн ("Матриця", "Джон Вік 2"), Чиветел Еджіофор ("Доктор Стрендж", "Марсіянин") та Даян Лейн ("Людина зі сталі", "Невірна", "Ідеальний шторм").До акторського складу також увійшли Джон Легуїзамо, Скут Макнейрі, Гіл Беллоуз, Саша Калле та Джейкобі Джуп.Нагадаємо, раніше TrueUA ділився добіркою цікавих фільмів про вампірів, яка сподобається як тим, хто лише починає знайомство з жанром, так і досвідченим поціновувачам містичних історій.Найцікавіше зі світу кіно: що обрати для переглядуНайочікуваніші фільми осені 2026 рокуМоторошні історії з реального життя: які горори зняли на основі справжніх подійКоли хочеться гострих емоцій: 5 захопливих трилерів із непередбачуваним сюжетом.

Регулярне вживання алкоголю пов’язане з підвищеним ризиком раку молочної залози, навіть якщо йдеться лише про один напій на день. Онкологи пояснили, як алкоголь впливає на організм і які зміни у способі життя можуть допомогти знизити ризик захворювання.За словами онкологів у матеріалі Parade, алкоголь є канцерогеном, а під час його розщеплення в організмі утворюється ацетальдегід — речовина, яка може пошкоджувати ДНК і заважати клітинам відновлювати такі пошкодження. Крім того, алкоголь здатний підвищувати рівень естрогену, що також пов’язують із ризиком раку молочної залози.За оцінкою онкологині Монік Гері, жінки, які вживають приблизно один алкогольний напій на день, мають на 7-10% вищий відносний ризик цього захворювання порівняно з тими, хто не п’є. Це не означає, що алкоголь обов’язково спричинить рак, однак обмеження його споживання є одним зі способів впливати на ризик."Це питання ризику, а не певності. Келих вина не означає, що у вас розвинеться рак молочної залози", — наголосила Гері.Які ще звички мають значенняФахівці також радять звертати увагу на харчування та масу тіла. Раціон із великою кількістю ультраоброблених продуктів, солодких напоїв, червоного й переробленого м’яса може сприяти набору ваги. Надлишкова маса тіла, особливо після менопаузи, пов’язана з підвищеним ризиком раку молочної залози.Окреме дослідження 2018 року, опубліковане в International Journal of Cancer, показало, що регулярне споживання переробленого м’яса пов’язане зі збільшенням ризику цього виду раку на 9%. Водночас лікарі наголошують, що жоден окремий продукт не можна назвати безпосередньою причиною захворювання, а докази щодо більшості продуктів значно менш переконливі, ніж щодо алкоголю.Як знизити ризикОнкологи радять частіше їсти овочі, фрукти, цільнозернові продукти та рослинні джерела білка. Одним із варіантів такого харчування є середземноморська дієта. Також фахівці рекомендують регулярно рухатися: онкологиня Неллі Нафіссі радить починати щонайменше з 30 хвилин помірної фізичної активності тричі на тиждень і поступово збільшувати навантаження.За словами лікарів, соєві продукти, зокрема тофу, едамаме та соєве молоко, не вважаються чинником підвищення ризику раку молочної залози. Натомість варто відмовитися від куріння та вейпінгу й обговорити з лікарем індивідуальні чинники ризику.Важливо також знати, які зміни грудей є незвичними саме для вас. Нова гулька, зміни шкіри чи соска, набряк або виділення потребують уваги лікаря. Мамографія не запобігає раку, але допомагає виявити його раніше, коли лікування зазвичай ефективніше.Повністю усунути ризик неможливо, адже на нього впливають також вік, генетика та сімейна історія. Проте обмеження алкоголю, збалансоване харчування, фізична активність і рекомендовані обстеження допомагають подбати про здоров’я.Важливо! Відповідний матеріал має винятково загальноінформаційний характер, а тому не може бути основою для встановлення діагнозу чи медичних висновків. Інформація у публікаціях на сайті заснована на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Для встановлення діагнозу або отримання медичної консультації, обов’язково зверніться до лікаря.Додамо, обмежене споживання цукру впродовж перших років життя може бути пов'язане зі значно нижчим ризиком розвитку деяких видів раку в дорослому віці. До такого висновку дійшли науковці, проаналізувавши дані десятків тисяч британців, народжених у період продовольчого нормування.Читайте також: Може виявити рак на ранній стадії: лікарі розповіли про важливе обстеження.

Сандвіч кубано — це смачний і ситний перекус, який поєднує хрусткий підсмажений хліб, соковиту м’ясну начинку, сир, шинку та пікантну гірчицю. Щоб зробити його вдома, не потрібні складні кулінарні навички. Головне — правильно поєднати інгредієнти, підібрати хліб і добре підсмажити сендвіч до золотистої скоринки. Відомий український шеф-кухар та ресторатор Євген Клопотенко розповів про основні секрети приготування сандвіча кубано, які допоможуть створити ідеальний перекус на кожен день.Сандвіч кубаноІнгредієнти для приготування:міні-багет — 1 штука;запечена свинина — 4 скибочки;шинка — 4 скибочки;швейцарський сир — 4 скибочки;мариновані огірки — 2 штуки;домашній майонез — 2 столові ложки;негостра гірчиця — 2 столові ложки;вершкове масло — 3 столові ложки.Процес приготування:Попередньо запекти свинину за температури 180°C протягом 40 хвилин. Для приготування краще вибрати м’ясо з мінімальною кількістю жил, наприклад задню частину. Готову свинину трохи охолодити та нарізати скибочками.Розрізати міні-багет уздовж навпіл, не розділяючи його до кінця. Нижню частину змастити домашнім майонезом і негострою гірчицею.Викласти на багет чотири скибочки попередньо запеченої свинини, рівномірно розподіливши їх по всій довжині.Поверх свинини розмістити скибочки шинки та швейцарського сиру.Мариновані огірки нарізати тонкими поздовжніми слайсами та викласти поверх сиру. Накрити начинку верхньою частиною багета.Розтопити вершкове масло та за допомогою кулінарного пензлика рівномірно нанести його на поверхню багета з усіх боків.Добре розігріти сковорідку-гриль (можна використати звичайну).Викласти кубано на розігріту пательню та обережно притиснути, щоб на хлібі утворилися апетитні смужки. Обсмажувати до золотистої скоринки.Приблизно через хвилину перевернути кубано на інший бік і продовжити обсмажування, злегка притискаючи до поверхні пательні. Готовий сандвіч має бути хрустким зовні, а сир усередині — розплавленим.Подавати сандвіч гарячим, розрізавши навпіл.Нагадаємо, раніше відомий український шеф-кухар та ресторатор Євген Клопотенко поділився рецептом бургера, який досить просто приготувати в домашніх умовах.Читайте також: Що приготувати на вечерю: ТОП-5 смачних та простих страв.

У суботу, 17 жовтня, в народі відзначають День Косми та Даміана, у світі — Міжнародний день кредитних союзів. Привітання з іменинами сьогодні приймають Олександр, Андрій, Антон, Дем'ян, Йосип, Кузьма, Леонтій. TrueUA розповідає про народні традиції, прикмети та заборони цього дня.Народні традиції 17 жовтняПрикмети рекомендують у цей день зробити три добрі справи.Наші предки 17 жовтня обов'язково готували на вечерю страву з курятини.Жінкам у цей день радять більше відпочивати, щоб зберегти здоров'я.Що не можна робити 17 жовтняНе можна сваритися та злитися.Не можна заздрити та пліткувати.Не варто вирушати в далеку дорогу.Заборонено брати гроші в борг.Також цього дня краще не розпочинати нових справ.Прикмети погоди 17 жовтня​​​​Вечірня зоря червоного кольору — до вітряної погоди.Якщо в цей день випав перший сніг, то через сорок днів настане справжня зима.Кінь фиркає — до тепла, хропе — до непогоди.Свиня тягає солому — до бурі.Нагадаємо, раніше ми публікували календар іменин на жовтень, який підкаже, як назвати дитину, щоб її оберігав янгол-охоронець.Читайте також: Як називають дітей в Україні: оприлюднено список найпопулярніших імен 2026 року.

Традиція відзначати іменини — це чудовий спосіб привітати друзів, членів сім’ї та коханих. Щоб зробити приємне, не обов'язково навіть турбуватися про подарунок, достатньо буде й привітання від щирого серця.TrueUА публікує імена, власників яких варто привітати 17 жовтня. Так, в цей осінній день вітання приймають Олександр, Андрій, Антон, Дем'ян, Йосип, Кузьма, Леонтій. Громадяни України все частіше змінюють свої імена. Деталі про цю послугу — у матеріалі TrueUА.Значення імен людей, іменини яких припадають на 17 жовтняОлександр — ім'я має давньогрецьке походження та означає "захисник".Андрій — походить від грецького слова "Андрос", і означає "мужній" або "відважний"Антон — чоловіче ім'я латинського походження. Має значення "воїн", "ватажок воїнів".Дем'ян — має грецьке походження. Воно перекладається як "приборкувач", "король".Йосип — це давньоєврейське ім'я. Буквальний переклад — "збільшення", "прибуток".Кузьма — походить від грецького слова "космос", що означає "мир", "всесвіт".Леонтій — у перекладі з грецької мови означає "левиний".Прикмети погоди 17 жовтня​​​​Вечірня зоря червоного кольору — до вітряної погоди.Якщо в цей день випав перший сніг, то через сорок днів настане справжня зима.Кінь фиркає — до тепла, хропе — до непогоди.Свиня тягає солому — до бурі.Нагадаємо, раніше ми публікували календар іменин на жовтень, який підкаже, як назвати дитину, щоб її оберігав янгол-охоронець.Читайте також: Як називають дітей в Україні: оприлюднено список найпопулярніших імен 2026 року.

У суботу, 17 жовтня, суттєвих магнітних бур на Землі не прогнозують. За попередніми даними, геомагнітне поле залишатиметься спокійним, а сонячна активність буде низькою.Про це повідомили в "Метеопрог" і Meteoagent. За даними фахівців, протягом останніх 24 годин на Сонці зафіксували 12 спалахів: один класу B та 11 класу C. Такі спалахи зазвичай не спричиняють помітного впливу на геомагнітну обстановку Землі.Водночас фахівці не виключають появи потужніших сонячних спалахів. Імовірність спалаху М-класу оцінюють у 20%, а Х-класу — у 5%.Якою буде сонячна активність 17 жовтня:імовірність незначної геомагнітної бурі — 5%;імовірність сильної геомагнітної бурі — 1%;імовірність сонячного спалаху М-класу — 20%;імовірність сонячного спалаху Х-класу — 5%;кількість сонячних плям — 352. Прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Чим небезпечні магнітні бурі Під час геомагнітних збурень деякі люди можуть скаржитися на:головний біль і запаморочення;втому та сонливість;дратівливість і перепади настрою;порушення сну;зниження концентрації уваги;коливання артеріального тиску;загострення хронічних захворювань.Найбільш чутливими до магнітних бур вважаються люди із серцево-судинними захворюваннями, літні люди та метеозалежні особи.Як зменшити вплив магнітних бурУ дні підвищеної сонячної активності фахівці рекомендують:дотримуватися режиму сну та відпочинку;пити достатню кількість води;більше часу проводити на свіжому повітрі;уникати надмірних фізичних та емоційних навантажень;обмежити вживання алкоголю та енергетичних напоїв;не зловживати кавою та міцним чаєм;збалансовано харчуватися;уважніше ставитися до свого самопочуття та за потреби консультуватися з лікарем.Дотримання цих простих рекомендацій допоможе легше перенести період геомагнітних коливань і зберегти гарне самопочуття.Нагадаємо, вчені з’ясували, що киснева атмосфера Землі не буде існувати вічно. За результатами комп’ютерного моделювання, різке падіння рівня кисню в атмосфері може розпочатися приблизно через один мільярд років..

Запечене картопляне пюре з шинкою та сиром — смачна й поживна страва, яку після приготування можна нарізати акуратними шматочками, наче пиріг. Цікавим рецептом картопляної запіканки поділилися на кулінарній платформі shuba. Така страва чудово підійде для сімейного обіду або вечері.Картопляне пюре з шинкою та сиром: покроковий рецептІнгредієнти для приготування:картопля — 1,4 кг;масло вершкове — 5 столових ложок;сир моцарела — 170 г;сир твердий — 120 г;пармезан тертий — 50 г;яйця курячі — 2 штуки;молоко — 90 мл;вершки (жирність 20%) — 90 мл;шинка — 450 г;панірувальні сухарі — 40 г;перець чорний мелений — 1/2 чайної ложки;сіль — за смаком.Процес приготування:Почистити картоплю та нарізати великими однаковими шматками. Покласти у велику каструлю, залити холодною водою, щоб вона повністю покривала картоплю, і щедро посолити. Довести до кипіння та варити 20-25 хвилин, поки картопля не стане м’якою. Злити воду й розім’яти картоплю товкачкою до однорідного пюре.Розігріти духовку до 175°C. Форму змастити вершковим маслом.Натерти моцарелу, твердий сир і пармезан. Відкласти приблизно 55 г сирної суміші для прошарку. До решти сиру додати яйця, молоко та вершки, після чого ретельно перемішати.Змішати картоплю із сирною масою. Розтопити 4 столові ложки вершкового масла. Додати його до картопляного пюре разом із сирно-яєчною сумішшю. Обережно перемішати до однорідності. За потреби додати сіль, враховуючи солоність сиру та шинки.Половину картопляної маси перекласти в підготовлену форму та рівномірно розподілити по всій поверхні. Зверху посипати відкладеною сирною сумішшю.Нарізати шинку шматочками приблизно по два сантиметра і рівномірно розкласти поверх сиру. Накрити другою половиною картопляної маси та розрівняти поверхню.У невеликій мисці змішати панірувальні сухарі, чорний перець і решту пармезану. Додати 1 столову ложку розтопленого вершкового масла та перемішати. Рівномірно розподілити суміш по поверхні запіканки.Запекти страву. Поставити форму в розігріту до 175°C духовку та запікати 40-45 хвилин, доки поверхня не стане золотисто-коричневою, а запіканка добре не прогріється. Після приготування залишити страву на 10-15 хвилин, щоб вона стабілізувалася, а потім нарізати порційними шматочками.Готову картопляну запіканку зберігати в герметичному контейнері в холодильнику до трьох днів. Перед подачею розігріти в духовці за температури 175°C до повного прогрівання середини. Картопляне пюре також можна приготувати заздалегідь і зберігати в холодильнику до одного дня, а запіканку зібрати безпосередньо перед запіканням.Нагадаємо,раніше фуд-блогер Валерія Віталіївна на своїй сторінці в Facebook розповіла, як приготувати білкову запіканку. Цей простий рецепт поєднує ніжне куряче філе, кисломолочний сир, яйця, соковиті помідори та апетитну сирну скоринку..