Lifestyle

Шашлик — одна з найулюбленіших страв для пікніка, але його смак стає ще яскравішим із правильно підібраним соусом. Ароматні, гострі, ніжні чи пікантні заправки допомагають розкрити смак м’яса та зробити страву по-справжньому особливою.TrueUA ділиться добіркою найкращих соусів до шашлику, які легко приготувати в домашніх умовах.Класичний томатний соус із зеленнюІнгредієнти для приготування:помідори у власному соку — 300 г;часник — 2 зубчики;цибуля — 1 штука;кінза або петрушка — 30 г;цукор — 1 чайна ложка;сіль — до сммаку;чорний мелений перець — 0,5 чайної ложки;гострий перець — до смаку.Процес приготування:Помідори подрібнити блендером або перетерти через сито.Цибулю нарізати дрібними кубиками, часник пропустити через прес, зелень дрібно посікти.Змішати всі інгредієнти в одній ємності.Додати сіль, цукор і спеції, добре перемішати.Залишити соус у холодильнику на 30 хвилин, щоб смаки поєдналися.Часниково-сметанний соусІнгредієнти для приготування:сметана або натуральний йогурт — 200 г;часник — 3 зубчики;кріп — 20 г;лимонний сік — 1 чайна ложка;оливкова олія — 1 чайна ложка;сіль — до смаку;чорний мелений перець — до смаку.Процес приготування:Часник очистити та подрібнити.Кріп дрібно нарізати.Змішати сметану або йогурт із зеленню та часником.Додати лимонний сік, оливкову олію, сіль і перець.Перемішати соус до однорідності та охолодити 20-30 хвилин.Домашня аджикаІнгредієнти для приготування:болгарський перець — 500 г;помідори — 300 г;гострий перець — 2–3 штуки;часник — 5 зубчиків;зелень — 30 г;сіль — 1 чайна ложка;яблучний оцет — 1 столова ложка;цукор — 1 чайна ложка.Процес приготування:Помідори, болгарський і гострий перець помити та очистити.Подрібнити овочі за допомогою блендера або м’ясорубки.Додати подрібнений часник і зелень.Додати сіль, цукор та яблучний оцет.Перемішати соус і залишити в холодильнику на кілька годин.Медово-гірчичний соусІнгредієнти для приготування:гірчиця — 2 столові ложки;мед — 1,5 столової ложки;оливкова олія — 2 столові ложки;лимонний сік — 1 столова ложка;дрібка солі;чорний мелений перець — до смаку.Процес приготування:Викласти гірчицю в миску та додати мед.Перемішати інгредієнти до однорідної консистенції.Додати лимонний сік та оливкову олію.Приправити сіллю й перцем.Залишити соус на 10 хвилин перед подачею.Соус чимічуріІнгредієнти для приготування:петрушка — 50 г;часник — 4 зубчики;оливкова олія — 100 мл;винний оцет — 2 столові ложки;сушений орегано — 1 чайна ложка;пластівці чилі — 0,5 чайної ложки;сіль — до смаку;чорний мелений перець — до смаку.Процес приготування:Петрушку промити та дрібно нарізати.Часник очистити й подрібнити.Змішати зелень і часник з оливковою олією.Додати винний оцет, орегано, чилі, сіль і перець.Перемішати соус і залишити на 30 хвилин для настоювання.Нагадаємо, раніше ресторатор Євген Клопотенко поділився перевіреним рецептом курячого шашлику у духовці, який можна приготувати, коли обмаль часу.Читайте також: Смачний домашній шашлик: найкращі рецепти маринаду.

Більшість власників собак вважають, що така поведінка пов'язана виключно зі статевим потягом. Однак науковці пояснюють, що насправді вона може мати кілька різних причин — від сильного збудження до стресу чи навіть нудьги.Про це розповів почесний професор екології та еволюційної біології Університету Колорадо Марк Бекофф, пише Psychology Today. За словами вченого, така поведінка є природною для собак і не вважається ані ненормальною, ані "непристойною". Хоча парування є однією з можливих причин, далеко не завжди саме воно спонукає тварину до таких дій.Фахівець назвав п'ять найпоширеніших причин такої поведінки:статевий потяг;демонстрація домінування над іншою твариною;надмірне збудження під час гри;емоційне перевантаження — коли собака одночасно відчуває сильне хвилювання, стрес або тривогу;нудьга, коли тварина просто шукає спосіб зайняти себе.За словами Бекоффа, іноді така поведінка є так званою "поведінкою заміщення" — реакцією організму на сильні емоції. Наприклад, новий гість у будинку може одночасно викликати у собаки і цікавість, і тривогу, що проявиться саме таким способом.Професор також навів результати громадянського наукового проєкту, у межах якого було проаналізовано 312 випадків такої поведінки у собачих парках. Дослідники не виявили суттєвої різниці між самцями й самками — "ініціаторами" могли бути представники обох статей.З'ясувалося, що 65% випадків не мали очевидної причини, 26% відбувалися під час гри, а лише 9% були пов'язані з домінуванням. Водночас експерт наголосив, що надмірно часте повторення такої поведінки може свідчити про проблему. У такому разі він рекомендує звернутися до ветеринарного лікаря або кінолога.На думку дослідника, розуміння справжніх причин такої поведінки допоможе власникам краще розуміти своїх домашніх улюбленців та покращити взаємини з ними.Додамо, люди, які спілкуються зі своїми домашніми улюбленцями так, ніби ті є повноцінними співрозмовниками, часто мають низку спільних психологічних рис.Читайте також: Як уберегти домашніх тварин у спеку: ветеринари дали важливі поради.

Іменини є особливою подією у житті кожної людини. У багатьох День ангела припадає кілька разів на рік, але найважливішим вважається свято, яке найближче до дати нашого народження.TrueUА публікує імена, власників яких варто привітати 26 липня 2026 року. Так, в цей літній день вітання приймають Гнат, Сергій, Федір.Громадяни України все частіше змінюють свої імена. Деталі про цю послугу — у матеріалі TrueUА.Значення імен людей, іменини яких припадають на 26 липняГнат — у перекладі з грецької мови це ім'я означає "невідомий", або "невідомий", а ось в латинському варіанті це ім'я має значення "не народжений".Сергій — має латинське походження та означає "слуга Бога".Федір — чоловіче ім'я грецького походження. Означає "дарований Богом", "Божий дар".Прикмети погоди на 26 липняБагато жита в полях — буде хороший урожай малини.Качки голосно крякають — очікується гарна погода.Багато бджіл на лузі з ранку — день буде сонячним.Темні хмари 26 липня — очікується зміна погоди.Дощ в цей день віщує неврожай.Нагадаємо, у першому півріччі 2026 року в Україні зареєстрували 79 516 шлюбів. Майже 40% пар обрали дистанційний формат: 30 488 шлюбів було укладено онлайн.Читайте також: Як називають дітей в Україні: оприлюднено список найпопулярніших імен 2026 року.

У неділю, 25 липня, активність сонця буде не великою. Відтак, значних магнітних бур на Землі не прогнозують.Про це свідчать дані "Метеопрог" і Meteoagent. За даними фахівців, сонячна активність завтра буде такою:ймовірність малого геомагнітного шторму — 1%;ймовірність великого геомагнітного шторму — 1%;ймовірність спалаху на Сонці М-класу — 35%;ймовірність спалаху на Сонці Х-класу — 5%;кількість сонячних плям — 36.Прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Чим небезпечні магнітні бурі Під час геомагнітних збурень деякі люди можуть скаржитися на:головний біль і запаморочення;втому та сонливість;дратівливість і перепади настрою;порушення сну;зниження концентрації уваги;коливання артеріального тиску;загострення хронічних захворювань.Найбільш чутливими до магнітних бур вважаються люди із серцево-судинними захворюваннями, літні люди та метеозалежні особи.Як зменшити вплив магнітних бурУ дні підвищеної сонячної активності фахівці рекомендують:дотримуватися режиму сну та відпочинку;пити достатню кількість води;більше часу проводити на свіжому повітрі;уникати надмірних фізичних та емоційних навантажень;обмежити вживання алкоголю та енергетичних напоїв;не зловживати кавою та міцним чаєм;збалансовано харчуватися;уважніше ставитися до свого самопочуття та за потреби консультуватися з лікарем.Дотримання цих простих рекомендацій допоможе легше перенести період геомагнітних коливань і зберегти гарне самопочуття.Нагадаємо, астероїд 99942 Апофіс, який раніше вважали одним із потенційно небезпечних для Землі, у квітні 2029 року пройде на рекордно близькій, але безпечній відстані від нашої планети.Читайте також: Липень під впливом Сонця: календар геомагнітних збурень.

У Дитячому пісенному конкурсі "Євробачення-2026" візьмуть участь 16 країн. Європейська мовна спілка (EBU) оприлюднила їх перелік. Цього року конкурс прийматиме Мальта.Про це повідомило "Суспільне". Там назвали країни, які візьмуть участь: Албанія, Вірменія, Кіпр, Франція, Грузія, Ірландія, Італія, Мальта, Чорногорія, Нідерланди, Північна Македонія, Польща, Португалія, Сан-Марино, Іспанія й Україна.Як відомо, "Дитяче Євробачення 2025" проходило 13 грудня у Тбілісі (Грузія). Перемогу отримала представниця Франції Лу Дельоз із піснею Ce Monde. Усього вона отримала 248 балів від журі та глядачів.Проте у грудні суспільний мовник Франції France Télévisions офіційно повідомив, що країна не прийматиме конкурс 2026 року. Тому таке право передали Мальті.Захід проводитиме мальтійський суспільний мовник PBS у Мальтійському центрі ярмарок та конференцій (MFCC) в Та-Калі. Фінал запланований на 24 жовтня.Мальта прийматиме дитячий пісенний конкурс втретє. До цього країна проводила захід 2014 та 2016 років.Україна також підтвердила свою участь у конкурсі. Але для початку відбудеться Нацвідбір, де змагатимуться 15 юних виконавців. Учасників обирали серед рекордних 642 заявок. 26 липня о 16:00 відбудеться їхнє прослуховування в Києві у ТРЦ "Республіка", а також зіркові виступи гостей.Нагадаємо, що минулого року представниця України Софія Нерсесян посіла друге місце в фіналі "Дитячого Євробачення". Вона представляла Україну з піснею "Мотанка" та набрала 177 балів..

У суботу, 25 липня, в народі відзначають день Анни, у світі — Міжнародний день червоних туфель. Привітання з іменинами сьогодні приймають Олександр, Макар, Ганна, Іраїда.TrueUA розповідає про народні традиції, прикмети та заборони цього дня.Народні традиції 25 липняРоса, що випала 25 липня, вважається цілющою.Вагітним цього дня варто вмитися росою.Вдалий день для збору лікарських трав, городньої зелені та спецій.До цього дня селяни намагалися прибрати все сіно на зберігання. Що не можна робити 25 липняНе можна байдикувати.Не слід зловживати алкогольними напоями.Не рекомендується гуляти та виходити на вулицю вночі.Обережно поводьтеся з вогнем — день вважається пожежонебезпечним.Прикмети погоди на 25 липняНа верхівках дерев є жовте листя — очікується рання осінь.Дощовий день — до сніжної зими.Чути гучне дзижчання бджіл — буде сильна спека.Якщо 25 липня немає дощу та туману — варто очікувати негоду.Нагадаємо, у першому півріччі 2026 року в Україні зареєстрували 79 516 шлюбів. Майже 40% пар обрали дистанційний формат: 30 488 шлюбів було укладено онлайн.Читайте також: Як називають дітей в Україні: оприлюднено список найпопулярніших імен 2026 року.

Хронічний стрес, спричинений війною, порушує роботу нервової системи, сон, гормональний баланс та увагу, а постійне життя в режимі "не на часі" лише посилює виснаження. Щоб зберегти психологічний ресурс, важливо не відмовлятися від звичних радощів і підтримувати щоденну рутину.Про це в ефірі телеканалу "Київ24" розповіла психологиня Оксана Глущенко.За її словами, низькі показники якості життя в Україні не означають, що кожен українець почувається нещасним. Водночас багаторічна війна, постійні повітряні тривоги, втрати та невизначеність створюють середовище, яке виснажує психіку."Психіка людини не створена для життя в умовах багаторічної загрози. Коли є війна, повітряні тривоги, втрати, постійна невизначеність, наша система залишається в режимі виживання", — пояснила Глущенко.Психологиня зазначила, що такий стан супроводжується підвищеною тривожністю, порушеннями сну та втратою здатності відчувати радість. Крім того, ситуацію погіршує поширене переконання, що під час війни "не на часі" жити повноцінним життям.На її думку, відкладене життя може призвести до ще більшого емоційного виснаження, особливо якщо війна триватиме довго."Якщо ми будемо весь час казати, що "не на часі", то куди ми себе цим заведемо?" — наголосила експертка.Глущенко рекомендує створювати для себе стабільну щоденну рутину, знаходити приємні моменти та дозволяти собі те, що повертає відчуття опори й допомагає відновлювати внутрішній ресурс.За словами психологині, хронічний стрес поступово змінює роботу нервової системи, впливає на гормональний баланс, концентрацію уваги та загальне самопочуття. У результаті людина може відчувати повне виснаження, навіть якщо їй здається, що "все нормально".Додамо, психологи пояснюють, що тривожні думки є природною функцією мозку — він постійно прогнозує ризики та намагається підготувати людину до можливих труднощів. Проблема виникає тоді, коли це прогнозування перетворюється на безперервне "прокручування" сценаріїв, яке заважає концентрації та повсякденному життю.Читайте також: Як швидко прибрати стрес: психолог назвав найефективніші методи.

День ангела здавна займає особливе місце серед важливих подій у житті людини. Хоча іменини можуть відзначатися кілька разів на рік, головним вважається свято, дата якого є найближчою до дня народження.TrueUА публікує імена, власників яких варто привітати 25 липня 2026 року. Так, в цей літній день вітання приймають Олександр, Макар, Ганна, Іраїда.Громадяни України все частіше змінюють свої імена. Деталі про цю послугу — у матеріалі TrueUА.Значення імен людей, іменини яких припадають на 25 липняОлександр — ім'я має давньогрецьке походження та означає "захисник".Макар — це древнє грецьке ім’я, яке можна перекласти як "блаженний" або "щасливий". Також 6 жовтня церквою вшановується преподобномученик Макарій Афонський.Ганна — ім'я має давньоєврейське походження. Означає "благодать", "мила".Іраїда — давньогрецьке ім’я. Означає "богиня".Прикмети погоди на 25 липняНа верхівках дерев є жовте листя — очікується рання осінь.Дощовий день — до сніжної зими.Чути гучне дзижчання бджіл — буде сильна спека.Якщо 25 липня немає дощу та туману — варто очікувати негоду.Нагадаємо, у першому півріччі 2026 року в Україні зареєстрували 79 516 шлюбів. Майже 40% пар обрали дистанційний формат: 30 488 шлюбів було укладено онлайн.Читайте також: Як називають дітей в Україні: оприлюднено список найпопулярніших імен 2026 року.

Популярний відеохостинг YouTube заблокував в Україні канали артистів, які підтримують війну. До "чорного списку" потрапили семеро виконавців.Про це повідомив Центр протидії дезінформації при Раді національної безпеки і оборони."YouTube заблокував на території України канали низки підсанкційних РНБО російських та проросійських артистів", — йдеться у повідомленні.Зазначається, що заблоковано канали діячів, які системно підтримують збройну агресію РФ проти України, а саме:співака Миколи Баскова;співачки Лоліти Мілявської;співака Стаса Михайлова;співачки і телеведучої Ольги Бузової;співачки Ані Лорак;співачки Анни Сєдокової;співака Олександра Розенбаума."Усі зазначені особи беруть активну участь у пропагандистських заходах кремля, виправдовують війну та використовують свої медійні майданчики для поширення ворожих наративів. Центр протидії дезінформації продовжить роботу над припиненням діяльності сторінок підсанкційних осіб та осередків ворожої пропаганди у цифровому просторі", — додали у ЦПД.Нагадаємо, за даними опитування, проведеного компанією Gradus на замовлення Міністерства культури України, близько 71% українців регулярно споживають російськомовний контент, а майже чверть робить це щодня..

Цими вихідними, 25-26 липня, за попередніми даними, значних магнітних бур на Землі не прогнозують. Геомагнітна ситуація залишатиметься переважно спокійною, хоча можливі незначні коливання.Про це повідомили в "Метеопрог" і Meteoagent. Фахівці зазначили, що за останню добу сонячна активність була низькою. На поверхні Сонця зафіксували шість спалахів класу С — такі явища зазвичай не мають помітного впливу на нашу планету.Фахівці очікують, що 25 липня геомагнітне поле перебуватиме в межах спокійного або нестабільного рівня. Водночас зберігається ймовірність виникнення сонячних спалахів потужнішого М-класу.Прогноз сонячної активності на 25 липня:ймовірність слабкої геомагнітної бурі — 5%;ймовірність сильної геомагнітної бурі — 1%;ймовірність спалаху на Сонці М-класу — 45%;ймовірність спалаху на Сонці Х-класу — 5%;кількість сонячних плям — 41.Прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Чим небезпечні магнітні бурі Під час геомагнітних збурень деякі люди можуть скаржитися на:головний біль і запаморочення;втому та сонливість;дратівливість і перепади настрою;порушення сну;зниження концентрації уваги;коливання артеріального тиску;загострення хронічних захворювань.Найбільш чутливими до магнітних бур вважаються люди із серцево-судинними захворюваннями, літні люди та метеозалежні особи.Як зменшити вплив магнітних бурУ дні підвищеної сонячної активності фахівці рекомендують:дотримуватися режиму сну та відпочинку;пити достатню кількість води;більше часу проводити на свіжому повітрі;уникати надмірних фізичних та емоційних навантажень;обмежити вживання алкоголю та енергетичних напоїв;не зловживати кавою та міцним чаєм;збалансовано харчуватися;уважніше ставитися до свого самопочуття та за потреби консультуватися з лікарем.Дотримання цих простих рекомендацій допоможе легше перенести період геомагнітних коливань і зберегти гарне самопочуття.Нагадаємо, астероїд 99942 Апофіс, який раніше вважали одним із потенційно небезпечних для Землі, у квітні 2029 року пройде на рекордно близькій, але безпечній відстані від нашої планети.Читайте також: Липень під впливом Сонця: календар геомагнітних збурень.

Кабачкові котлети — це проста домашня страва, яка виходить ніжною, рум’яною та дуже смачною. Вони готуються з простих інгредієнтів та ідеально підходять для смачного домашнього обіду чи вечері.Відомий український шеф-кухар та ресторатор Євген Клопотенко поділився рецептом корисних кабачкових котлет, які легко приготувати вдома. Кабачкові котлетиІнгредієнти для приготування:кабачки — 500 г (приблизно два середні);яйце — 1 штука;твердий сир моцарела — 100 г;борошно — 5 столових ложок;панірувальні сухарі — 200 г;часник — 2 зубчики;зелена цибуля — 7 пір’їн;сушений кріп — дрібка;соняшникова олія — 4-5 столових ложок для смаження;сметана — 150 г для подачі.Процес приготування:Зелену цибулю помити та дрібно нарізати.Сир моцарела натерти на грубій тертці.Кабачки помити та також натерти на тертці. Перекласти в сито й добре злити рідину руками або за допомогою марлі. Після цього перекласти кабачкову масу в миску.Додати до кабачків яйце, сушений кріп, натертий сир, зелену цибулю, подрібнений часник, сіль за смаком і борошно. Добре перемішати, щоб усі інгредієнти рівномірно розподілилися.Сформувати з кабачкової маси котлети товщиною приблизно 1,5 см та обваляти їх у панірувальних сухарях.Розігріти пательню з соняшниковою олією та обсмажити котлети на середньому вогні до золотистої скоринки з обох боків. Під час смаження не накривати кришкою.Готові котлети викласти на паперовий рушник, щоб прибрати зайву оліюЯкщо котлети вийшли товстішими й не просмажилися всередині, їх можна додатково запекти в духовці при 180°C протягом 10 хвилин. Подавати теплими зі сметаною. Нагадаємо, раніше ресторатор Євген Клопотенко поділився рецептом курячих котлет, які підійдуть для тих, хто стежить за харчуванням, обирає корисну їжу або просто хоче приготувати апетитну вечерю..

Українська співачка Slavia (Ярослава Притула) та колишня дружина Михайла Хоми (Dzidzio), яка у червні минулого року вперше стала мамою, показала сина Лева.Відповідні фото малюка, якому 8 червня виповнився один рік, знаменитість опублікувала у своєму Instagram. Також зіркова мама розповіла про перше захоплення сина."Маленький, а вже характер є!" — з усмішкою зазначає артистка, додавши, що у родині на одного спортсмена стало більше.Зірка розповіла, що маленький Лев вирішив не відставати від батьків, які дуже люблять спорт. За її словами, його день починається зі спортивного майданчика: хлопчик піднімає гирю з серйозним виразом обличчя та кумедними звуками "Хххх-ууууууу!", ніби встановлює світовий рекорд."А потім — найприємніша місія… подарувати мамі квіточку. Бо справжній чоловік — це не лише про силу, а й про турботу. І, схоже, ми ростимо саме такого", — додала співачка.Ярослава Притула народилася у Львові. З дитинства займалася музикою, навчалася у музичних закладах Львова, а згодом здобувала освіту у сфері культури й мистецтва.Вона одружена з бізнесменом Андрієм Павлюком, пара стала батьками 8 червня 2026 року. Вага хлопчика — 3 345 кілограма, зріст — 52 сантиметри. Slavia раніше була одружена зі співаком Михайло Хомою. Після розлучення вони не влаштовували публічних конфліктів і неодноразово говорили, що зберегли повагу одне до одного.Нагадаємо, днями українська телеведуча Соломія Вітвіцька, яка очікує на народження дитини, поділилася новими кадрами. На своїй сторінці в Instagram 46-річна зірка повідомила, що вже перебуває на 33-му тижні вагітності..

Домашні булочки для бургерів і хот-догів — це основа смачної домашньої страви. Вони виходять м'якими, пухкими, з ніжним м'якушем і золотистою скоринкою. Завдяки простому дріжджовому тісту їх можна приготувати навіть без великого досвіду у випічці.TrueUA розповідає, як зробити ідеальні булочки для бургерів і хот-догів із доступних інгредієнтів. Вони чудово поєднуються з будь-якими начинками, довго залишаються свіжими та стануть чудовою альтернативою магазинній випічці.Булочки бургерів і хот-догівІнгредієнти для приготування:борошно пшеничне — 500 г;молоко тепле — 250 мл;яйце — 1 штука;масло вершкове м'яке — 50 г;цукор — 25 г (2 столові ложки);дріжджі сухі — 7 г (або свіжі — 20 г);сіль — 8 г (1½ чайної ложки).Для змащування:яйце — 1 штука;молоко — 1 столова ложка;кунжут — за бажанням.Процес приготування:У теплому молоці розчинити дріжджі та цукор, залишити на 5-10 хвилин.Додати яйце, вершкове масло, сіль і поступово всипати борошно.Замісити м'яке та еластичне тісто протягом 8-10 хвилин.Накрити тісто рушником і залишити в теплому місці на 1-1,5 години, поки воно не збільшиться в об'ємі вдвічі.Розділити тісто на вісім частин. Для бургерів сформувати круглі кульки, для хот-догів — довгасті булочки.Викласти заготовки на деко, накрити рушником і залишити підходити ще на 30-40 хвилин.Змішати яйце з молоком, змастити поверхню булочок і за бажанням посипати кунжутом.Випікати в розігрітій до 190°C духовці: булочки для бургерів — 15-18 хвилин, для хот-догів — 12-15 хвилин.Після випікання булочки можна злегка змастити розтопленим вершковим маслом — це зробить скоринку м'якшою та додасть приємного аромату.Готові булочки добре переносять заморожування і можуть зберігатися до двох місяців. Перед подачею їх достатньо розморозити та трохи підігріти.Нагадаємо, раніше ресторатор Євген Клопотенко поділився рецептом ароматного та ніжного пирога, який чудово смакуватиме до кави або чаю.Читайте також: Смачно, як в McDonald‘s: ідеальний бургер в домашніх умовах.

У п'ятницю, 24 липня, в народі відзначають день Христини, у світі — Міжнародний день турботи про себе, День заглядання в майбутнє. Привітання з іменинами сьогодні приймають Анатолій, Опанас, Борис, Давид, Іван, Микола, Роман, Христина. TrueUA розповідає про народні традиції, прикмети та заборони цього дня.Народні традиції 24 липняЦей день варто провести в атмосфері добра та порозуміння.Також варто цього дня медитувати та займатися духовними практиками. Це сприятиме гармонізації внутрішнього стану та налаштуванню на позитивну хвилю, а також принесе удачу.Вдалий день для прибрати в домі, потрібно викинути все зайве.У цей день варто прислухатися до інтуїції.Що не можна робити 24 липняЦього дня не можна сперечатися та бажати комусь зла.Заборонено ревнувати.Не варто важко працювати у цей день.Прикмети погоди на 24 липняМурахи побудували високі мурашники — очікується сувора зима.Гримить грім, але немає дощу — негода затягнеться.Серед ясного дня закрилися квіти — скоро впаде дощ.На деревах з'являються жовті листочки — буде рання осінь.Нагадаємо, раніше TrueUA публікував календар іменин на липень, який підкаже, як назвати малюка, щоб його оберігав янгол-охоронець.Читайте також: Як називають дітей в Україні: оприлюднено список найпопулярніших імен 2026 року.

Регулярний недосип може негативно впливати не лише на самопочуття, а й на обмін речовин, рівень фізичної активності та масу тіла. Такого висновку дійшли науковці після аналізу двох нових досліджень, присвячених впливу сну на організм.Одне з досліджень, опубліковане в журналі Cell, показало, що під час сну мозок регулює вироблення гормону росту, який відіграє важливу роль не лише в розвитку організму, а й у відновленні тканин, підтримці м'язів і кісток, обміні жирів та регуляції рівня глюкози, передає Psychology Today.Дослідники встановили, що між сном і гормоном росту існує двосторонній зв'язок. Під час глибокого сну активується його вироблення, а після вивільнення гормон впливає на ділянки мозку, які відповідають за пробудження, увагу та рівень бадьорості. Саме цим, на думку вчених, можна пояснити, чому після поганого сну люди часто відчувають не лише сонливість, а й фізичне виснаження.Інше дослідження охопило 95 дорослих людей, які зазвичай спали по сім-вісім годин на добу. Впродовж шести тижнів учасники лягали спати приблизно на 90 хвилин пізніше, зберігаючи звичний час пробудження. У середньому вони спали на 80 хвилин менше, ніж зазвичай.За цей період учасники набрали в середньому близько 0,5 кілограма. Крім того, вони проводили приблизно на 17 хвилин більше часу без фізичної активності щодня. Найбільш помітним цей ефект виявився серед чоловіків і жінок у постменопаузі, хоча автори наголошують, що вибірка була недостатньо великою для остаточних висновків.Що ще впливає на метаболізмНауковці зазначають, що вплив недосипу на вагу пояснюється не лише посиленням апетиту. Через втому люди менше рухаються, рідше займаються спортом, більше сидять і витрачають менше енергії протягом дня. У поєднанні зі змінами в роботі гормонів, регуляції рівня глюкози та харчовій поведінці це може поступово погіршувати метаболічне здоров'я.Водночас дослідники застерігають, що сон не є універсальним способом схуднення. На масу тіла впливають генетика, харчування, рівень фізичної активності, стан здоров'я, стрес, приймання ліків та інші фактори. Крім того, деякі люди не можуть повноцінно спати через безсоння, змінний графік роботи, хронічний біль, апное, тривожні чи депресивні розлади.Попри це, автори наголошують, що достатній сон варто розглядати як одну з важливих складових підтримки здорового обміну речовин поряд із правильним харчуванням і фізичною активністю. Регулярний недосип, навіть незначний, може накопичувати негативний ефект і поступово позначатися на роботі організму.Додамо, спроби схуднути часто ускладнюються великою кількістю правил, підрахунків і обмежень, через що людям важко дотримуватися обраної системи харчування. Експерти наголошують, що в більшості випадків ефективність залежить не від складності дієти, а від регулярності простих звичок.Читайте також: Міфи про цукор і схуднення: ендокринолог розповіла, як їсти солодке без шкоди для здоров'я.