Lifestyle

Регулярне вживання алкоголю пов’язане з підвищеним ризиком раку молочної залози, навіть якщо йдеться лише про один напій на день. Онкологи пояснили, як алкоголь впливає на організм і які зміни у способі життя можуть допомогти знизити ризик захворювання.За словами онкологів у матеріалі Parade, алкоголь є канцерогеном, а під час його розщеплення в організмі утворюється ацетальдегід — речовина, яка може пошкоджувати ДНК і заважати клітинам відновлювати такі пошкодження. Крім того, алкоголь здатний підвищувати рівень естрогену, що також пов’язують із ризиком раку молочної залози.За оцінкою онкологині Монік Гері, жінки, які вживають приблизно один алкогольний напій на день, мають на 7-10% вищий відносний ризик цього захворювання порівняно з тими, хто не п’є. Це не означає, що алкоголь обов’язково спричинить рак, однак обмеження його споживання є одним зі способів впливати на ризик."Це питання ризику, а не певності. Келих вина не означає, що у вас розвинеться рак молочної залози", — наголосила Гері.Які ще звички мають значенняФахівці також радять звертати увагу на харчування та масу тіла. Раціон із великою кількістю ультраоброблених продуктів, солодких напоїв, червоного й переробленого м’яса може сприяти набору ваги. Надлишкова маса тіла, особливо після менопаузи, пов’язана з підвищеним ризиком раку молочної залози.Окреме дослідження 2018 року, опубліковане в International Journal of Cancer, показало, що регулярне споживання переробленого м’яса пов’язане зі збільшенням ризику цього виду раку на 9%. Водночас лікарі наголошують, що жоден окремий продукт не можна назвати безпосередньою причиною захворювання, а докази щодо більшості продуктів значно менш переконливі, ніж щодо алкоголю.Як знизити ризикОнкологи радять частіше їсти овочі, фрукти, цільнозернові продукти та рослинні джерела білка. Одним із варіантів такого харчування є середземноморська дієта. Також фахівці рекомендують регулярно рухатися: онкологиня Неллі Нафіссі радить починати щонайменше з 30 хвилин помірної фізичної активності тричі на тиждень і поступово збільшувати навантаження.За словами лікарів, соєві продукти, зокрема тофу, едамаме та соєве молоко, не вважаються чинником підвищення ризику раку молочної залози. Натомість варто відмовитися від куріння та вейпінгу й обговорити з лікарем індивідуальні чинники ризику.Важливо також знати, які зміни грудей є незвичними саме для вас. Нова гулька, зміни шкіри чи соска, набряк або виділення потребують уваги лікаря. Мамографія не запобігає раку, але допомагає виявити його раніше, коли лікування зазвичай ефективніше.Повністю усунути ризик неможливо, адже на нього впливають також вік, генетика та сімейна історія. Проте обмеження алкоголю, збалансоване харчування, фізична активність і рекомендовані обстеження допомагають подбати про здоров’я.Важливо! Відповідний матеріал має винятково загальноінформаційний характер, а тому не може бути основою для встановлення діагнозу чи медичних висновків. Інформація у публікаціях на сайті заснована на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Для встановлення діагнозу або отримання медичної консультації, обов’язково зверніться до лікаря.Додамо, обмежене споживання цукру впродовж перших років життя може бути пов'язане зі значно нижчим ризиком розвитку деяких видів раку в дорослому віці. До такого висновку дійшли науковці, проаналізувавши дані десятків тисяч британців, народжених у період продовольчого нормування.Читайте також: Може виявити рак на ранній стадії: лікарі розповіли про важливе обстеження.

Сандвіч кубано — це смачний і ситний перекус, який поєднує хрусткий підсмажений хліб, соковиту м’ясну начинку, сир, шинку та пікантну гірчицю. Щоб зробити його вдома, не потрібні складні кулінарні навички. Головне — правильно поєднати інгредієнти, підібрати хліб і добре підсмажити сендвіч до золотистої скоринки. Відомий український шеф-кухар та ресторатор Євген Клопотенко розповів про основні секрети приготування сандвіча кубано, які допоможуть створити ідеальний перекус на кожен день.Сандвіч кубаноІнгредієнти для приготування:міні-багет — 1 штука;запечена свинина — 4 скибочки;шинка — 4 скибочки;швейцарський сир — 4 скибочки;мариновані огірки — 2 штуки;домашній майонез — 2 столові ложки;негостра гірчиця — 2 столові ложки;вершкове масло — 3 столові ложки.Процес приготування:Попередньо запекти свинину за температури 180°C протягом 40 хвилин. Для приготування краще вибрати м’ясо з мінімальною кількістю жил, наприклад задню частину. Готову свинину трохи охолодити та нарізати скибочками.Розрізати міні-багет уздовж навпіл, не розділяючи його до кінця. Нижню частину змастити домашнім майонезом і негострою гірчицею.Викласти на багет чотири скибочки попередньо запеченої свинини, рівномірно розподіливши їх по всій довжині.Поверх свинини розмістити скибочки шинки та швейцарського сиру.Мариновані огірки нарізати тонкими поздовжніми слайсами та викласти поверх сиру. Накрити начинку верхньою частиною багета.Розтопити вершкове масло та за допомогою кулінарного пензлика рівномірно нанести його на поверхню багета з усіх боків.Добре розігріти сковорідку-гриль (можна використати звичайну).Викласти кубано на розігріту пательню та обережно притиснути, щоб на хлібі утворилися апетитні смужки. Обсмажувати до золотистої скоринки.Приблизно через хвилину перевернути кубано на інший бік і продовжити обсмажування, злегка притискаючи до поверхні пательні. Готовий сандвіч має бути хрустким зовні, а сир усередині — розплавленим.Подавати сандвіч гарячим, розрізавши навпіл.Нагадаємо, раніше відомий український шеф-кухар та ресторатор Євген Клопотенко поділився рецептом бургера, який досить просто приготувати в домашніх умовах.Читайте також: Що приготувати на вечерю: ТОП-5 смачних та простих страв.

У суботу, 17 жовтня, в народі відзначають День Косми та Даміана, у світі — Міжнародний день кредитних союзів. Привітання з іменинами сьогодні приймають Олександр, Андрій, Антон, Дем'ян, Йосип, Кузьма, Леонтій. TrueUA розповідає про народні традиції, прикмети та заборони цього дня.Народні традиції 17 жовтняПрикмети рекомендують у цей день зробити три добрі справи.Наші предки 17 жовтня обов'язково готували на вечерю страву з курятини.Жінкам у цей день радять більше відпочивати, щоб зберегти здоров'я.Що не можна робити 17 жовтняНе можна сваритися та злитися.Не можна заздрити та пліткувати.Не варто вирушати в далеку дорогу.Заборонено брати гроші в борг.Також цього дня краще не розпочинати нових справ.Прикмети погоди 17 жовтня​​​​Вечірня зоря червоного кольору — до вітряної погоди.Якщо в цей день випав перший сніг, то через сорок днів настане справжня зима.Кінь фиркає — до тепла, хропе — до непогоди.Свиня тягає солому — до бурі.Нагадаємо, раніше ми публікували календар іменин на жовтень, який підкаже, як назвати дитину, щоб її оберігав янгол-охоронець.Читайте також: Як називають дітей в Україні: оприлюднено список найпопулярніших імен 2026 року.

Традиція відзначати іменини — це чудовий спосіб привітати друзів, членів сім’ї та коханих. Щоб зробити приємне, не обов'язково навіть турбуватися про подарунок, достатньо буде й привітання від щирого серця.TrueUА публікує імена, власників яких варто привітати 17 жовтня. Так, в цей осінній день вітання приймають Олександр, Андрій, Антон, Дем'ян, Йосип, Кузьма, Леонтій. Громадяни України все частіше змінюють свої імена. Деталі про цю послугу — у матеріалі TrueUА.Значення імен людей, іменини яких припадають на 17 жовтняОлександр — ім'я має давньогрецьке походження та означає "захисник".Андрій — походить від грецького слова "Андрос", і означає "мужній" або "відважний"Антон — чоловіче ім'я латинського походження. Має значення "воїн", "ватажок воїнів".Дем'ян — має грецьке походження. Воно перекладається як "приборкувач", "король".Йосип — це давньоєврейське ім'я. Буквальний переклад — "збільшення", "прибуток".Кузьма — походить від грецького слова "космос", що означає "мир", "всесвіт".Леонтій — у перекладі з грецької мови означає "левиний".Прикмети погоди 17 жовтня​​​​Вечірня зоря червоного кольору — до вітряної погоди.Якщо в цей день випав перший сніг, то через сорок днів настане справжня зима.Кінь фиркає — до тепла, хропе — до непогоди.Свиня тягає солому — до бурі.Нагадаємо, раніше ми публікували календар іменин на жовтень, який підкаже, як назвати дитину, щоб її оберігав янгол-охоронець.Читайте також: Як називають дітей в Україні: оприлюднено список найпопулярніших імен 2026 року.

У суботу, 17 жовтня, суттєвих магнітних бур на Землі не прогнозують. За попередніми даними, геомагнітне поле залишатиметься спокійним, а сонячна активність буде низькою.Про це повідомили в "Метеопрог" і Meteoagent. За даними фахівців, протягом останніх 24 годин на Сонці зафіксували 12 спалахів: один класу B та 11 класу C. Такі спалахи зазвичай не спричиняють помітного впливу на геомагнітну обстановку Землі.Водночас фахівці не виключають появи потужніших сонячних спалахів. Імовірність спалаху М-класу оцінюють у 20%, а Х-класу — у 5%.Якою буде сонячна активність 17 жовтня:імовірність незначної геомагнітної бурі — 5%;імовірність сильної геомагнітної бурі — 1%;імовірність сонячного спалаху М-класу — 20%;імовірність сонячного спалаху Х-класу — 5%;кількість сонячних плям — 352. Прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Чим небезпечні магнітні бурі Під час геомагнітних збурень деякі люди можуть скаржитися на:головний біль і запаморочення;втому та сонливість;дратівливість і перепади настрою;порушення сну;зниження концентрації уваги;коливання артеріального тиску;загострення хронічних захворювань.Найбільш чутливими до магнітних бур вважаються люди із серцево-судинними захворюваннями, літні люди та метеозалежні особи.Як зменшити вплив магнітних бурУ дні підвищеної сонячної активності фахівці рекомендують:дотримуватися режиму сну та відпочинку;пити достатню кількість води;більше часу проводити на свіжому повітрі;уникати надмірних фізичних та емоційних навантажень;обмежити вживання алкоголю та енергетичних напоїв;не зловживати кавою та міцним чаєм;збалансовано харчуватися;уважніше ставитися до свого самопочуття та за потреби консультуватися з лікарем.Дотримання цих простих рекомендацій допоможе легше перенести період геомагнітних коливань і зберегти гарне самопочуття.Нагадаємо, вчені з’ясували, що киснева атмосфера Землі не буде існувати вічно. За результатами комп’ютерного моделювання, різке падіння рівня кисню в атмосфері може розпочатися приблизно через один мільярд років..

Запечене картопляне пюре з шинкою та сиром — смачна й поживна страва, яку після приготування можна нарізати акуратними шматочками, наче пиріг. Цікавим рецептом картопляної запіканки поділилися на кулінарній платформі shuba. Така страва чудово підійде для сімейного обіду або вечері.Картопляне пюре з шинкою та сиром: покроковий рецептІнгредієнти для приготування:картопля — 1,4 кг;масло вершкове — 5 столових ложок;сир моцарела — 170 г;сир твердий — 120 г;пармезан тертий — 50 г;яйця курячі — 2 штуки;молоко — 90 мл;вершки (жирність 20%) — 90 мл;шинка — 450 г;панірувальні сухарі — 40 г;перець чорний мелений — 1/2 чайної ложки;сіль — за смаком.Процес приготування:Почистити картоплю та нарізати великими однаковими шматками. Покласти у велику каструлю, залити холодною водою, щоб вона повністю покривала картоплю, і щедро посолити. Довести до кипіння та варити 20-25 хвилин, поки картопля не стане м’якою. Злити воду й розім’яти картоплю товкачкою до однорідного пюре.Розігріти духовку до 175°C. Форму змастити вершковим маслом.Натерти моцарелу, твердий сир і пармезан. Відкласти приблизно 55 г сирної суміші для прошарку. До решти сиру додати яйця, молоко та вершки, після чого ретельно перемішати.Змішати картоплю із сирною масою. Розтопити 4 столові ложки вершкового масла. Додати його до картопляного пюре разом із сирно-яєчною сумішшю. Обережно перемішати до однорідності. За потреби додати сіль, враховуючи солоність сиру та шинки.Половину картопляної маси перекласти в підготовлену форму та рівномірно розподілити по всій поверхні. Зверху посипати відкладеною сирною сумішшю.Нарізати шинку шматочками приблизно по два сантиметра і рівномірно розкласти поверх сиру. Накрити другою половиною картопляної маси та розрівняти поверхню.У невеликій мисці змішати панірувальні сухарі, чорний перець і решту пармезану. Додати 1 столову ложку розтопленого вершкового масла та перемішати. Рівномірно розподілити суміш по поверхні запіканки.Запекти страву. Поставити форму в розігріту до 175°C духовку та запікати 40-45 хвилин, доки поверхня не стане золотисто-коричневою, а запіканка добре не прогріється. Після приготування залишити страву на 10-15 хвилин, щоб вона стабілізувалася, а потім нарізати порційними шматочками.Готову картопляну запіканку зберігати в герметичному контейнері в холодильнику до трьох днів. Перед подачею розігріти в духовці за температури 175°C до повного прогрівання середини. Картопляне пюре також можна приготувати заздалегідь і зберігати в холодильнику до одного дня, а запіканку зібрати безпосередньо перед запіканням.Нагадаємо,раніше фуд-блогер Валерія Віталіївна на своїй сторінці в Facebook розповіла, як приготувати білкову запіканку. Цей простий рецепт поєднує ніжне куряче філе, кисломолочний сир, яйця, соковиті помідори та апетитну сирну скоринку..

Домашнє згущене молоко — це знайомий із дитинства смак, який легко відтворити на власній кухні. Для приготування знадобляться прості інгредієнти, які знайдуться майже в кожному домі. Відомий український шеф-кухар та ресторатор Євген Клопотенко розповів, як зробити згущене молоко густим, ніжним і солодким, скільки часу потрібно на приготування та які секрети допоможуть досягти ідеального результату.Згущене молоко: покроковий рецептІнгредієнти для приготування:молоко — 300 мл;цукор — 300 г;вершкове масло — 30 г;ванільний цукор — 10 г.Процес приготування:У невелику каструлю додати молоко, цукор, ванільний цукор і вершкове масло. Ретельно перемішати інгредієнти та поставити каструлю на середній вогонь.Варити суміш протягом 20 хвилин, періодично помішуючи. Після цього залишити згущене молоко охолоджуватися до кімнатної температури. Щоб отримати густішу консистенцію, поставити його в холодильник на ніч.Перекласти готове згущене молоко в чисту банку з кришкою, що щільно закривається, і зберігати в холодильнику. Подавати до млинців, сирників або улюблених десертів.Нагадаємо, раніше TrueUA поділився рецептом домашнього вершкового масла, яке можна приготувати лише за 10 хвилин..

Українська журналістка Аліна Доротюк повідомила про смерть двоюрідного брата Романа, за життя якого боролися лікарі. Чоловік переніс дві трепанації черепа, а обставини трагедії тепер має встановити слідство.Про це Доротюк написала в Instagram.За словами журналістки, про критичний стан 29-річного Романа вона дізналася минулого вівторка, щойно завершила інтерв’ю зі Славою Дьоміним. Чоловік перебував у лікарні, а медики попереджали рідних про можливий найгірший розвиток подій.Попри проведені операції, врятувати Романа не вдалося. Доротюк не розкрила подробиць того, що сталося, та наголосила, що остаточні висновки щодо обставин трагедії ще попереду.    View this post on Instagram           A post shared by Аліна Доротюк (@dorotiuk_)Журналістка подякувала підписникам за підтримку в цей складний час:"Я — сильна. Але людина стає ще сильнішою, коли відчуває підтримку".Доротюк також пояснила, що відверто розповіла про сімейну втрату не заради співчуття, а щоб подякувати людям, які не залишили її родину без уваги. Наприкінці звернення вона попросила помолитися за душу Романа.Нагадаємо, 13 жовтня, український співак і продюсер Віталій Човник поділився трагічною звісткою про непоправну втрату в своїй родині. Разом із дружиною, співачкою Іриною Федишин, вони втратили маленьку донечку..

Восени хочеться раніше повертатися додому, діставати улюблений трикотаж і довше сидіти з горнятком гарячого чаю. Прохолодні ранки й коротші дні спонукають уважніше ставитися до власного комфорту. Серед робочих завдань, новин і домашніх справ особливо цінними стають моменти, коли можна сповільнитися.Іноді така пауза починається зі звичного догляду. Теплий душ, ароматний лосьйон, крем перед сном — прості дії, які допомагають помітити власні потреби й зробити щось приємне для себе вже сьогодні.Разом із BROCARD ми зібрали ідеї осінніх ритуалів, які легко вписати в повсякденне життя: від догляду за тілом після душу до вибору аромату під настрій.Затишок на дотикКоли за вікном осіння прохолода, приємно залишити ввечері трохи часу для себе: увімкнути улюблену музику, відкласти телефон і після теплого душу нанести ароматний лосьйон легкими масажними рухами. Зосередитися на його текстурі й запаху, дати собі кілька хвилин без новин і справ. Так звичний догляд може стати маленькою паузою, яка допомагає переключитися й розслабитися.Парфумований лосьйон для тіла Pink Sugar огортає шкіру гурманським ароматом із нотами цукрової вати, карамелі, ванілі та ягід. У ньому є щось безтурботне, тепле й трохи грайливе — саме те, що хочеться відчути наприкінці насиченого дня. Аромат допомагає переключитися з робочого ритму на легший і залишити за дверима все зайве.Наносьте лосьйон не поспішаючи, приділяючи увагу кожній ділянці тіла. Відчуйте його текстуру, м’якість шкіри та аромат, що залишається поруч. Так звичайний догляд стає кількома хвилинами турботи про себе, а далі можна вдягнути м’яку піжаму, приглушити світло й відчути життя без поспіху.Аромат під настрійПарфуми можуть бути частиною особистого відчуття комфорту — того самого, яке хочеться мати у своєму просторі. Улюблений аромат приємно носити й у день без зустрічей: під час сніданку, читання чи прогулянки знайомим маршрутом. Адже вдома особливо хочеться бути собою й обирати те, що приносить задоволення саме вам. В амбровій композиції Fascent Milky No Way вершково-горіхові ноти поєднуються з деревними та пряними акцентами. Вершки, лісовий горіх, сандал, кашемірове дерево, амбра, боби тонка й чорний перець створюють поєднання, яке легко вписати в осінній настрій — поруч зі щільним трикотажем і гарячими напоями.Обираючи аромат зранку, ви ніби обираєте настрій, з яким хочеться прожити цей день. Сьогодні це може бути щось тепле й затишне, завтра — свіже й легке, а ще іншого дня — яскраве та грайливе. Такий маленький ранковий ритуал допомагає прислухатися до себе й підкреслити свій настрій ароматом, щоб провести день саме так, як хочеться. Вечір для домашнього доглядуВосени вечори вдома стають довшими, а прохолодне повітря на вулиці й сухість у приміщеннях нагадують, що шкірі потрібна додаткова увага. Це хороший привід повернути у свою рутину догляд, на який у поспіху часто не вистачає часу: обрати улюблені засоби, прибрати волосся з обличчя, увімкнути музику й нарешті нікуди не поспішати. Для делікатного відлущення шкіри підійде пілінг для обличчя Dr Irena Eris Cleanology 3-Enzyme Gentle Peel. У його складі — три фруктові ензими: папаїн, бромелайн і фіцин. Вони дбайливо відлущують ороговілі клітини, полірують шкіру та допомагають запобігати закорковуванню пор.Формулу доповнюють заспокійливий екстракт ромашки, пробіотики для підтримки здорового мікробіома та квіткова вода іланг-ілангу, яка зволожує, тонізує й заспокоює. Після використання шкіра залишається чистою, свіжою та оксамитовою, підвищується її сприйнятливість до корисних інгредієнтів наступних засобів догляду.Пілінг додає догляду ще один приємний етап: після нього шкіра відчувається гладенькою, м’якою та особливо доглянутою. А ще це маленька деталь, яка допомагає зробити звичну б’юті-рутину більш приємною — після процедури залишається те саме відчуття свіжості й легкості, заради якого хочеться повторювати цей ритуал знову. Три хвилини для догляду за собоюВідкласти телефон, увімкнути улюблену пісню й зробити коротку паузу — стільки часу потрібно для щоденного догляду з маскою для контуру очей від Talika Genius Eyes.Девайс допомагає зменшувати темні кола та набряклість під очима, розгладжувати зморшки, підвищувати пружність шкіри, а також зміцнювати й стимулювати ріст вій і брів. Її 26 LED-діодів випромінюють червоне та інфрачервоне світло, які сприяють мікроциркуляції та відновлювальним процесам у шкірі.Легка бездротова модель нагадує маску для сну й заряджається через USB-кабель із комплекту. Трихвилинний сеанс легко вписати у вечірню рутину, залишивши цей час для себе.Догляд перед сномУ вечірніх звичках є особливий комфорт: усе знайоме, зрозуміле й відбувається у власному темпі. Очищення обличчя, нанесення крему, підготовка до сну поступово завершують день.Нічний крем Arnaud Paris Nutri Regenerante призначений для живлення, зволоження та відновлення шкіри. Його формула містить три форми гіалуронової кислоти. Вони глибоко та надовго зволожують шкіру, створюючи оптимальні умови для регенерації. Крем насичує тканини вологою вночі, саме тоді, коли процеси регенерації у клітинах найактивніші. Засіб доповнить догляд після очищення й стане завершальним етапом вечірньої б’юті-рутини.Це також нагода уважніше подивитися на себе в дзеркалі: помітити, як почувається шкіра, чого їй бракує, який догляд зараз комфортний. У разі регулярного використання засобу вона підтягується, стає еластичною, пружною і гладенькою.Ранок із приємним завершальним штрихомЗранку на догляд за волоссям часто залишається небагато часу. Тому зручно мати під рукою засіб, який легко додати до звичних зборів: нанести після розчісування, щоб надати пасмам блиску й охайного вигляду.Олійка Clarins Hair Therapy може стати останнім штрихом у догляді за волоссям. Вона живить, допомагає приборкати пухнастість і надає пасмам блиску. У формулі поєднані олії розторопші, жожоба та кеш’ю, які живлять, відновлюють і зміцнюють пасма. Легка текстура швидко вбирається, не залишає масних слідів і зберігає свіжий вигляд укладання.Засіб підходить для всіх типів волосся: його можна додати до ранкової рутини, використовувати в нічному догляді або перед важливою подією, коли хочеться швидко надати пасмам доглянутого вигляду. Легкий ненав’язливий аромат робить нанесення ще приємнішим — проста деталь щоденного ритуалу турботи про себе.З часом саме такі дії стають улюбленими ритуалами. Лосьйон після душу, аромат перед виходом, вечірній догляд за шкірою — у кожного складається своя послідовність. Вона залишає в щільному графіку місце для простого й особистого: відчути, що вам приємно, і приділити цьому увагу. Не завжди є сили на всі звичні процедури — і це нормально. Можна обрати щось одне, що приносить задоволення саме сьогодні. Турбота про себе теж заслуговує на місце серед щоденних справ..

Залишився рис після вчорашньої вечері? Не поспішайте його викидати. З нього можна приготувати апетитні суші-кульки з крабовими паличками, вершковим сиром і креветками гриль.Фуд-блогер Валерія Віталіївна на своїй сторінці в Facebook поділилася простим рецептом лінивих суші, які можна приготувати вдома.Ліниві суші-кулькиІнгредієнти для приготування:варений рис — 200-300 г;соєвий соус — 2 столові ложки;крабові палички — 200 г;огірок — 1 штука;норі — 2 листи;вершковий сир — 120 г;креветки гриль;гострий соус або пластівці чилі — за смаком;яйця — для кляру;панірувальні сухарі панко.Процес приготування:Інгредієнти поєднують, формують кульки, занурюють у яйце та обвалюють у сухарях панко.Готувати страву можна в духовці, аерогрилі або у фритюрі.В аерогрилі суші-кульки випікають за температури 200°C протягом 12-15 хвилин, доки не утвориться золотиста хрустка скоринка.Нагадаємо, раніше відомий український шеф-кухар та ресторатор Євген Клопотенко поділився рецептом макі-ролів та ролів урамакі.Читайте також: Суші-тарталетки: швидкий рецепт цікавої закуски.

У п'ятницю, 16 жовтня, в народі відзначають День Лонгіна, у світі — Всесвітній день продовольства. Привітання з іменинами сьогодні приймають Олексій, Георгій, Дементій, Євген, Єгор, Іван, Леонтій, Ян.TrueUA розповідає про народні традиції, прикмети та заборони цього дня.Народні традиції 16 жовтняУ святого Лонгіна просять вилікувати хвороби очей та повернути зір.16 жовтня потрібно постаратися більше часу провести на повітрі -- вважається, що це зцілить від недуг.Також у цей день варто винести на сонце зимові речі.Що не можна робити 16 жовтняНе можна сваритися та злитися.Не можна заздрити та пліткувати.Не варто відмовляти в допомозі тим, хто просить.Цього дня не варто починати справи, для яких потрібно напружувати зір.Народні прикмети 16 жовтняНизькі темні хмари віщують холод, а можливо, і снігопад.Галки збираються зграями та кричать — буде ясна погода.Горобці перелітають зграйками з місця на місце — чекайте негоди.Якщо миші копають нори на південну сторону — зима буде холодною.Нагадаємо, громадяни України все частіше змінюють свої імена. Деталі про цю послугу — у матеріалі TrueUА.Додамо, раніше ми публікували календар іменин на жовтень, який підкаже, як назвати дитину, щоб її оберігав янгол-охоронець..

Іменини є особливою подією у житті кожної людини. У багатьох День ангела припадає кілька разів на рік, але найважливішим вважається свято, яке найближче до дати нашого народження.TrueUА публікує імена, власників яких варто привітати 16 жовтня 2026 року. Так, в цей осінній день вітання приймають Олексій, Георгій, Дементій, Євген, Єгор, Іван, Леонтій, Ян.Громадяни України все частіше змінюють свої імена. Деталі про цю послугу — у матеріалі TrueUА.Значення імен людей, іменини яких припадають на 16 жовтняОлексій — ім'я утворено від давньогрецьких слів "алексо" або "алексіос", що перекладається як "відображати", "запобігати", "захищати".Георгій — ім'я походить від давньогрецького слова "георгос", що означає "хлібороб". Дементій — походить від старослов'янського імені Дометій і є його синонімом. У перекладі з латинської означає "приборкувач".Євген — походить від давньогрецького Євгенес, який в перекладі означає "благородний".Єгор — видозмінена форма імені Георгій, що означає "хлібороб".Іван — походить від давньоіудейського імені Іоанн і означає "помилуваний Богом", "милість Божа", "подарунок Божий".Леонтій — ім'я з'явилось у стародавніх греків. Спочатку ім'я звучало як Леонтіос і сходить до слова "леонтейос", що на сучасну українську перекладається як "левиний".Ян — у перекладі з давньоєврейської означає "бог милостивий".Привітання з Днем ангелаВітаю з Днем ангела! Бажаю прекрасного настрою, сонця, щастя, радості й успіху у всіх починаннях. Завжди вір в краще, досягай вершин і отримуй все найкраще! Бажаю тобі браво працювати й осягати в справах успіх, щиро любити й піклуватися про близьких, мріяти про потаємне і прагнути до своїх бажань.Вітаю з Днем ангела! Нехай цей день принесе усмішку на твоє обличчя, радість у серце і спокій у життя. Бажаю міцного здоров'я, щастя і вдачі у всіх справах. Нехай кожен день буде святом добра та любові! Зі святом! Бажаю тобі сьогодні найкращих подарунків від долі: безмежної любові, безлічі щасливих моментів і здійснення усіх мрій! Нехай ангел-охоронець завжди буде поруч, оберігаючи від усяких лих і направляючи до щастя!Нагадаємо, раніше ми публікували календар іменин на жовтень, який підкаже, як назвати дитину, щоб її оберігав янгол-охоронець.Читайте також: Як називають дітей в Україні: оприлюднено список найпопулярніших імен 2026 року.

У п’ятницю, 16 жовтня, магнітосфера Землі перебуватиме у збудженому стані. Водночас сильних магнітних бур не прогнозують, а ймовірність геомагнітного шторму залишається низькою.Про це повідомили в "Метеопрог" і Meteoagent. За даними фахівців, протягом останніх 24 годин на Сонці зафіксували чотири спалахи класу B та один спалах класу C. Такі явища зазвичай мають незначний вплив на магнітне поле Землі.Очікується, що 16 жовтня геомагнітна обстановка коливатиметься від нестабільної до слабко збуреної. Сонячна активність залишатиметься низькою, однак зберігається невелика ймовірність спалаху потужнішого М-класу.Якою буде сонячна активність 16 жовтня:ймовірність слабкої магнітної бурі — 5%;ймовірність сильної магнітної бурі — 1%;ймовірність сонячного спалаху М-класу — 10%;ймовірність сонячного спалаху Х-класу — 1%;прогнозована кількість сонячних плям — 35.Прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Чим небезпечні магнітні бурі Під час геомагнітних збурень деякі люди можуть скаржитися на:головний біль і запаморочення;втому та сонливість;дратівливість і перепади настрою;порушення сну;зниження концентрації уваги;коливання артеріального тиску;загострення хронічних захворювань.Найбільш чутливими до магнітних бур вважаються люди із серцево-судинними захворюваннями, літні люди та метеозалежні особи.Як зменшити вплив магнітних бурУ дні підвищеної сонячної активності фахівці рекомендують:дотримуватися режиму сну та відпочинку;пити достатню кількість води;більше часу проводити на свіжому повітрі;уникати надмірних фізичних та емоційних навантажень;обмежити вживання алкоголю та енергетичних напоїв;не зловживати кавою та міцним чаєм;збалансовано харчуватися;уважніше ставитися до свого самопочуття та за потреби консультуватися з лікарем.Дотримання цих простих рекомендацій допоможе легше перенести період геомагнітних коливань і зберегти гарне самопочуття.Нагадаємо, вчені з’ясували, що киснева атмосфера Землі не буде існувати вічно. За результатами комп’ютерного моделювання, різке падіння рівня кисню в атмосфері може розпочатися приблизно через один мільярд років..

Українська телеведуча Соломія Вітвіцька, яка нещодавно вперше стала мамою, поділилася радісною новиною. Зірка нарешті отримала свідоцтво про народження малюка. Про це знаменитість розповіла на своїй сторінці в Instagram. За словами ведучої, оформлення першого документа дитини затрималося через технічні збої, спричинені російськими атаками на дата-центри."Нарешті отримали свідоцтво про народження! Були збої через "прильоти" в дата-центри, і понад два тижні чекали на перший документ Устима", — написала телеведуча.Також Вітвицька опублікувала фото свідоцтва про народження, на якому можна побачити повне ім’я її сина — Устим Олексійович Ситайло.Для телеведучої це особлива подія, адже свідоцтво про народження стало першим офіційним документом її малюка. Варто зауважити, що ім’я Устим запропонував чоловік зірки. Згодом подружжя дізналося про його походження та значення. За словами Вітвіцької, воно пов’язане з латинським словом justus, що означає "справедливий". Для родини це набуло особливого символічного значення, адже професійне життя батька новонародженого пов’язане з юстицією.Соломія Вітвіцька — відома українська телеведуча, яка працює на каналі "1+1", зокрема, веде програму "ТСН". Навчалася на факультеті журналістики Львівського національного університету імені Івана Франка. Раніше телеведуча вже перебувала у шлюбі з кліпмейкером Владом Кочатковим. Пара прожила разом вісім років, але потім вирішила розлучитися та досі підтримує дружнє спілкування.Вітвіцька одружена з військовослужбовцем, капітаном ЗСУ Олексієм Ситайлом. Наприкінці квітня, Соломія Вітвіцька повідомила, що чекає на первістка. Про це вона розповіла у своїх соцмережах, опублікувавши фото разом із коханим, а також знімки УЗД.Нагадаємо, напередодні чоловік української співачки Ірини Федишин Віталій Човник поділився болісним зізнанням про втрату їхньої маленької донечки. Подружжя з нетерпінням чекало на появу дитини, мріяло про першу зустріч, обійми та повернення додому. Однак замість довгоочікуваного щастя родина пережила страшну трагедію.Читайте також: Відкладене, омріяне, несподіване: українські зірки, які стали мамами після 40 років.

Запіканка з куркою та сиром — чудова ідея для смачної, ситної й поживної вечері. Вона готується в духовці з доступних інгредієнтів, містить багато білка та не потребує складних кулінарних навичок. Фуд-блогер Валерія Віталіївна на своїй сторінці в Facebook розповіла, як приготувати білкову запіканку. Цей простий рецепт поєднує ніжне куряче філе, кисломолочний сир, яйця, соковиті помідори та апетитну сирну скоринку.Білкова запіканка з куркою та сиромІнгредієнти для приготування:куряче філе — 500 г;кисломолочний сир — 180 г;яйця — 3 штуки;помідор — 150 г;легкий сир — 50 г;петрушка або інша зелень — за смаком;сіль, спеції — за смаком.Процес приготування:Куряче філе нарізати невеликими шматочками.Додати яйця, кисломолочний сир, нарізаний помідор і подрібнену зелень.Посолити, додати улюблені спеції та ретельно перемішати всі інгредієнти до однорідності.Перекласти отриману суміш у форму для запікання, рівномірно розподіливши її поверхнею.Легкий сир натерти на тертці та посипати ним запіканку зверху.Розігріти духовку до 200°C і запікати страву приблизно 35 хвилин, до готовності курячого філе та утворення рум’яної сирної скоринки.Готову запіканку трохи охолодити, нарізати порційними шматочками.Нагадаємо, раніше ресторатор Євген Клопотенко поділився рецептом смачної запіканки із кабачків, яка сподобається всій родині.Читайте також: Цікава ідея для смачної вечері: рецепт піци з картоплею та беконом.