Lifestyle

Відому американську акторку Демі Мур запідозрили в романі з актором Ендрю Гарфілдом. Різниця у віці між акторами складає два десятки років.Як повідомляє видання Daily Mail, між знаменитостями помітили "кокетливу взаємодію" в нещодавньому відео про залаштунки церемонії вручення премії "Золотий глобус".Відомо, що під час церемонії вручення премії "Золотий глобус" Мур і Гарфілд розділили сцену, коли актор вручив їй нагороду за найкращу жіночу роль у фільмі "Субстанція".Акторів зняли на відео, коли ті трималися за руки. Окрім цього, вони пильно дивилися одне одному в очі. Саме ці кадри спровокували домисли, що між ними більше ніж дружба. Раніше видання DeuxMoi писало, що "Ендрю Гарфілд гостює у Демі Мур в її будинку в Сан-Веллі, штат Айдахо". Втім це видання відоме тим, що не рідко публікує неправдиві чутки про зірок.Зауважимо, що Мур була одружена з 46-річним Ештоном Катчером, у шлюбі з яким вона прожила з 2005 до 2013 року, а її першим чоловіком був американський актор Брюс Вілліс, з яким вона була у шлюбі 1987 по 2000 роки. Зірці бойовика "Міцний горішок" вона народила трьох доньок.Водночас Гарфілд зустрічався з Еммою Стоун, Ритою Орою, Ешлінг Бі, Аліссою Міллер і доктором Кейт Томас. Втім, ні Мур, ні Гарфілд не коментували чуток про ймовірний роман між ними.Нагадаємо, раніше Брюс Вілліс вперше за довгий час з'явився на публіці. Знаменитість хворіє на деменцію. Його дружина Емма Гемінг Вілліс на своїй сторінці в Instagram опублікувала відео, де Брюс Вілліс дякує рятувальникам, які гасять пожежу в Лос-Анджелесі.

Святкування першого дня народження — завжди хвилююча й радісна подія, яку компанія BROCARD хоче розділити зі своїми клієнтами. Мобільному застосунку BROCARD вже рік, і з цієї нагоди компанія підготувала особливі пропозиції та приємні сюрпризи.7 днів свят — 7 днів знижокЗ 20 по 26 січня на усіх клієнтів мережі магазинів BROCARD чекає тиждень краси, вигідних відкриттів та приємних покупок. Новий день — це нова акція на окрему категорію товарів.Компанія пропонує знижки до 50% на парфумерію, декоративну косметику, догляд за обличчям, тілом і волоссям, нішеві аромати та засоби для чоловіків. Щодня заходьте у застосунок, аби відстежувати найвигідніші ціни та встигнути придбати все, що давно так хотілося.І це ще не все…На цьому приємні подарунки від BROCARD не закінчуються. Для всіх, хто зробив покупки з 15 до 31 січня, у мережі BROCARD є додатковий бонус — подарункова картка на знижку 35%, що діятиме лише в застосунку з 1 лютого. Також на клієнтів чекають приємні святкові бʼюті-бокси з косметикою преміум-класу.Святкуйте День народження застосунку BROCARD і отримуйте знижки на сотні улюблених товарів.Посилання на мобільний застосунок BROCARD для IOS: https://apps.apple.com/app/id6474017393Посилання на мобільний застосунок BROCARD для Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.brocardУсі деталі про акційні пропозиції: https://www.brocard.ua/ua/app-birthday.

У середу, 22 січня, в народі святкують Тимофіїв день, у світі — День попкорну. Привітання з іменинами сьогодні приймають Георгій, Іван, Леонтій, Макар, Микола, Петро, Тимофій, Анастасія.TrueUА розповідає про народні традиції, прикмети та заборони цього дня.Народні традиції 22 січняЦього дня наші предки перевіряли засіки — було важливо, щоб корму, зерна та овочів для худоби вистачило до нового врожаю. Якщо раптом виявляли, що запасів мало, то намагалися економити.Селяни у цей день розпочинають готувалися до польових весняних робіт.Бджолярі 22 січня утеплюють вулики, щоб бджоли не замерзли.У Тимофіїв день лікували грижу і болі в спині — вважалося, що вони швидко проходять.Що не можна робити 22 січняУ цей день не можна подавати милостиню, інакше самі опинитеся "з простягнутою рукою".Не можна ходити в лазню або сауну.22 січня не можна переступати поріг будинку лівою ногою — загрузнете в нещастях.Не бажано дивитися в чужі вікна — заберете проблеми людей, які там мешкають.Заборонено лаятися і лихословити.Не можна виконувати фізичну важку працю.Прикмети погоди на 22 січняВорони сидять на верхівках дерев — вдарять сильні морози.Кішка лежить на спині животом догори — буде потепління.Ясно і сонячно 22 січня — в наступному році буде хороший урожай.Кішка шукає тепле місце — до похолодання.Нагадаємо, раніше TrueUA розповідав, коли у 2025 році святкуватимуть Стрітення Господнє, а також про традиції цього дня.

День ангела — це один з тих днів, коли наші імена стають приводом для радості та зустрічей з близькими.TrueUA публікує імена, власників яких варто привітати 22 січня. Так, в цей зимовий день вітання приймають Георгій, Іван, Леонтій, Макар, Микола, Петро, Тимофій, Анастасія.Значення імен людей, іменини яких припадають на 22 січняГеоргій — ім'я має давньогрецьке походження. Означає "обробляти землю", "землероб".Іван — походить від давньоюдейського імені Іоанн і означає "помилуваний Богом", "милість Божа", "подарунок Божий".Леонтій — ім'я з'явилось у стародавніх греків. У перекладі з грецької мови означає "левиний".Макар — це древнє грецьке ім’я, яке можна перекласти як "блаженний" або "щасливий". Микола — походить від давньогрецького імені Ніколаос, що перекладають як "переможець народів".Петро — походить від давньогрецького імені Петрос, що в перекладі означає "камінь", "твердий", "надійний".Тимофій — походить з грецької мови та у перекладі означає "шанувати Бога".Анастасія — ім'я давньогрецького походження, яке перекладається як "повернення до життя", "воскресіння".Привітання з Днем ангелаВітаю з Днем ангела! Нехай твій ангел-охоронець завжди оберігає тебе від усього злого і негативного, наповнюючи життя світлом, радістю і любов'ю.Вітаю з Днем ангела! Бажаю добра, щастя, любові та здоров'я. Нехай твої мрії здійснюються, а життя приносить лише радісні події. Святкуй цей день з усмішкою на обличчі!З Днем ангела! Хай удача завжди усміхається тобі, а щастя наповнює твоє серце своєю теплотою. Нехай кожен момент життя приносить тобі лише позитивні емоції та радісні події.З Днем ангела тебе вітаю, Здоров'я, щастя та радості бажаю. Хай кожен день буде яскравим і світлим, а в серці відчуватимеш лише щирість і ласку.Вітаю тебе зі святом! Нехай твій ангел-охоронець завжди стереже тебе від усіх негараздів і приносить у твоє життя лише радість і щастя. Хай кожен день буде сповнений тепла, любові та добра.Зі святом! Бажаю тобі сьогодні найкращих подарунків від долі: безмежної любові, безлічі щасливих моментів і здійснення усіх мрій! Нехай ангел-охоронець завжди буде поруч, оберігаючи від усяких лих і направляючи до щастя!Нагадаємо, раніше TrueUA публікував календар іменин на січень, який підкаже, як назвати малюка, щоб його оберігав янгол-охоронець.

Банан — смачний та поживний фрукт. Він є чудовим продуктом для здорового харчування, проте його надмірне вживання може призвести до небажаного збільшення ваги.Журналісти видання verywellhealth розповіли про найважливіші переваги бананів та, чи корисно їх вживати щодня.Користь бананів при захворюваннях шлункуБанани часто рекомендують при нудоті, блювоті або діареї, адже цей фрукт має м’яку консистенцію, яка легко засвоюється. Вони також містять низку вітамінів і мінералів, які допоможуть наситити організм, не займаючи багато місця у шлунку.Банани та схудненняЯкщо ви намагаєтесь схуднути, доцільно додати у свій раціон банани. Вони можуть допомогти задовольнити тягу до солодкого. Крім того, цей фрукт має низьку калорійність. Банани також містять клітковину та стійкий крохмаль, які допомагають насититися, не підвищуючи рівень цукру в крові. Чи можна їсти банани щодняВживання занадто великої кількості будь-якої окремої їжі може принести більше шкоди, ніж користі для здоров’я та самопочуття. Банани зазвичай вважаються низькокалорійною їжею. Однак, якщо їсти їх забагато — це спричинить перевищення енергетичних потреб, що може призвести до небажаного збільшення ваги.Загалом, немає встановленої кількості бананів, яку варто з’їдати щодня. Усе залежить від індивідуальних потреб у поживних речовинах. Загалом, один або два банани на день є розумним рішенням для більшості людей.В одному банані середнього розміру є поживні речовини: калорії — 113;білок — 1 г;жир — менш як 1 г;вуглеводи — 26 г;клітковина — 2 г;цукор — 18 г;вітамін С — 16% від добової норми (DV);вітамін B6 — 14% DV;калій — 8% DV;магній — 8% DV.Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) рекомендує їсти щонайменше п’ять порцій фруктів і овочів щодня. Додавання банана до вашого дня — чудовий спосіб допомогти виконати ці вказівки.Нагадаємо, раніше експерт з харчування у TikTok-акаунті Healthy To Me розповів, що станеться з організмом, якщо щодня їсти сир. Детальніше — у нашому матеріалі.Відповідний матеріал має винятково загальноінформаційний характер, а тому не може бути основою для встановлення діагнозу чи медичних висновків. Інформація у публікаціях на сайті заснована на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Для встановлення діагнозу або отримання медичної консультації, обов’язково зверніться до лікаря.

Інколи виникає питання, що швидко та водночас смачно приготувати на обід. Водночас хочеться урізноманітнити домашнє меню та здивувати свою сім'ю чимось новим.  TrueUA ділиться рецептом квасолевого супу з пармезаном, який можна приготувати всього за 30 хвилин. До того ж ця страва неодмінно сподобається і дорослим, і дітям. Квасолевий суп з пармезаномІнгредієнти для приготування:картопля — 4 штуки;морква — 1 штука;ріпчаста цибуля (маленька) — 1 штука;часник — 3 зубчики;вода (курячий бульйон) — 1 л;оливкова олія — ​​1 столова ложка;свіжі томати (можна консервовані) — 200 г;італійські трави — пів чайної ложки;сіль, перець — до смаку;консервована квасоля — 400 г;копчена куряче стегно (копчена ковбаса) — 1 штука;шпинат — 170 г;тертий пармезан — 150 г;зелень — до смаку.Процес приготування:У воду (бульйон) бульйон викласти дрібно нарізану картоплю та варити 15 хвилин.На олії обсмажити дрібно порізану цибулю та моркву. В кінці додати часник, подрібнені помідори та прогріти все кілька хвилин.Овочі додати в бульйон, довести до кипіння, варити ще п'ять хвилин.Додати квасолю, порізане м'ясо курки та шпинат. Варити ще дві хвилини. Суп посолити, поперчити та додати італійські трави. Дати настоятися протягом 10 хвилин.При подачі посипати тертим пармезаном та подрібненою зеленню.Нагадаємо, раніше TrueUA поділився рецептом смачного та легкого супу з фрикадельками. Детальніше — у нашому матеріалі.

Їсти солодке без шкоди для фігури — можливо, якщо готувати легкі, повітряні й безглютенові десерти. Одним з таких є меренговий рулет, адже він зовсім не містить борошна. Його рецептом в рамках нашого кулінарного конкурсу надіслала на електронну пошту TrueUA читачка Марія Яремова."Один із найбільш популярних нині десертів — легкий, повітряний, безглютеновий. Дівчата на дієті можуть себе втішати тим, що рулет не містить борошна. Цей десерт готується досить легко і має неймовірну кількість варіантів начинок. Тож я радо поділюсь і рецептами, і зауваженнями до нього, які можуть точно будуть корисними для тих, хто готуватиме вперше", — ось з таким повідомленням звернулася до нас Марія.А ми радістю ділимося з вами рецептом меренгового рулета. Обов'язково приготуйте його для своєї родини!Меренговий рулетДля меренги (на деко 35х35 або 40х30):яєчний білок — 225 г (кімнатної температури),цукор — 285 г,щіпка солі.Для начинки:полуниця (підходять будь-які заморожені ягоди) — 200 г;цукор — 20 г (якщо ягоди кислі, додайте ще 10 г);кукурудзяний крохмаль — 9 г.Для крему:вершки (33 %) — 200 г;вершковий сир (я використовую Amerlamder, підійде також Hohland, маскарпоне, але тоді змініть пропорцію: 150 г сиру, 180 г вершків) — 130 г;цукор — 20 г.Спосіб приготуванняУвімкніть духовку на 150 градусів у режимі "верх-низ". Білок потрібно збити з цукром. Якщо маєте планетарний міксер, всипайте цукор одразу весь, а якщо міксер звичайний, ручний, всипайте поступово. Збивати можна одразу на високих обертах. Додайте сіль. Нам потрібна стійка меренга, яка не витікає з чаші, але "клювики" при цьому гнучкі, а не тверді. Тому стежте, щоб не перебити білок, інакше при випіканні меренга опаде і покриється бульбашками.Викладіть масу на силіконізований пергамент, добре розрівняйте лопаткою, щоб не було пустот і була рівномірна поверхня. За бажанням можете посипати зверху мигдалевими пелюстками або кокосовою стружкою. Випікати потрібно 25 хвилин до утворення скоринки — всередині має бути ніжне суфле. Якщо любите більш "засмажене", випікайте на п'ять хвилин довше — меренга стане золотавого кольору.Діставати з духовки потрібно одразу. Після охолодження зручно перевертати випечену меренгу в такий спосіб: не знімаючи з дека, накриваєте її іншим шматком пергаменту потрібного розміру, зверху — ще одне деко або дошка/решітка і перевертаєте, міцно тримаючи по боках.Поки випікається меренга, готуємо конфітюр. Полуницю, цукор та крохмаль висипте в сотейник, пробийте блендером до однорідності й доведіть до кипіння на середньому вогні, постійно помішуючи. Ви побачите, що маса готова, коли вона стане блискучою та прозорою. Викладіть конфітюр у широку мілку тарілку — так він швидше охолоне.Для крему сир та вершки перед збиванням мають бути однаково охолоджені. І раджу додавати зовсім мало цукру — тому що меренга і так дуже солодка. Отже, починайте збивати на малих обертах сир разом із вершками та цукром, потроху збільшуючи оберти до максимуму. Має утворитися щільна стійка маса.Розподіліть її рівномірно по готовій мерензі, залишивши кілька столових ложок, щоб закрити краї рулету. Зверху з кондитерського мішка відсадіть конфітюр смужками вздовж коржа, не доводячи до країв десь по 1 см. Крім того, не покривайте кінець "полотна" конфітюром зовсім — зробіть там відступ у 5 см, інакше при скручуванні начинка вилізе назовні.Виклавши начинку, скрутіть рулет, притримуючи знизу пергаментом від того краю, з якого починаєте згортати. І "запечатайте" краї рулету залишками крему. А якщо хочете зробити зверху кремовий декор, зробіть додатково 150 г маси: 60 г сиру, 85 г вершків, 5 г цукру. І за бажанням можна прикрасити листочками м'яти, сезонними ягодами/фруктами тощо.Зазвичай рулету ще варто хоча б годину-дві постояти в холодильнику на стабілізації, але нам удома ніколи не вдається стільки чекати — ми їмо одразу. Смачного!Наш конкурс триває. За найкращі рецепти читачам гарантовані подарунки. Надсилайте ваші рецепти на нашу електронну адресу — trueua@ukr.net.

У вівторок, 21 січня, в народі святкують Максима-Сповідника, у світі — Міжнародний день обіймів. Привітання з іменинами сьогодні приймають Євген, Іван, Ілля, Максим, Анастасія, Анна.TrueUА розповідає про народні традиції, прикмети та заборони цього дня.Народні традиції 21 січняМаксим-Сповідник вважається помічником студентів та всіх, хто хоче навчитися чогось нового. Тому цей день варто присвятити навчанню.21 січня варто згадати добрим словом людей, які вам колись допомагали, і поставити свічку в церкві за їхнє здоров'я. Наші предки вірили, що зроблене цього дня добро повернеться людині у потрійному розмірі.Цей день варто провести у сімейному колі.Що не можна робити 21 січняНевдалий день для творчості та працевлаштування.Не варто йти в ліс, в гори та на річку.Не можна у цей день сваритися.Невдалий день для подорожей.Прикмети погоди на 21 січняЯкщо вікна в будинку вкрилися конденсатом — до відлиги.Сильні вітри означають — літо буде холодним.Кричать зранку ворони — до швидкого потепління.Нема вітру 21 січня — літо буде теплим.Нагадаємо, раніше TrueUA розповідав, коли у 2025 році святкуватимуть Стрітення Господнє, а також про традиції цього дня.

Іменини є особливою подією у житті кожного. У багатьох людей День ангела припадає кілька разів на рік, але найважливішим вважається свято, яке найближче до дати нашого народження.TrueUA розповідає, хто відзначає іменини та кого потрібно привітати 21 січня. Так, у цей зимовий святковий день вітання приймають Євген, Іван, Ілля, Максим, Анастасія, Анна.Значення імен людей, іменини яких припадають на 21 січняЄвген — ім'я має давньогрецьке походження. Означає "благородний".Іван — походить від давньоюдейського імені Іоанн і означає "помилуваний Богом", "милість Божа", "подарунок Божий".Ілля — слов'янська форма давньоєврейського імені Ілія, що означає "сила Божа".Максим — ім'я, латинського походження. У перекладі з латинської мови означає "найбільший", "найвеличніший".Анастасія — ім'я давньогрецького походження, яке перекладається як "повернення до життя", "воскресіння".Анна — ім'я має давньоєврейське походження. Означає "благодать", "мила".Прикмети погоди на 21 січняЯкщо вікна в будинку вкрилися конденсатом — до відлиги.Сильні вітри означають — літо буде холодним.Кричать зранку ворони — до швидкого потепління.Нема вітру 21 січня — літо буде теплим.Нагадаємо, раніше у Православній церкві України пояснювали, чи можна відмовитись бути хрещеною та хрещеним. Детальніше — у нашому матеріалі.

Сир — молочний продукт, багатий на поживні речовини. Він містить кальцій, магній та вітамін В12, які потрібні людському організмові. Проте його надмірне вживання може призвести до високого рівня холестерину, а також збільшити ризик серцево-судинних захворювань.Про те, що станеться з організмом, якщо щодня їсти сир, розповів експерт з харчування у TikTok-акаунті Healthy To Me.Вплив сиру на вагуСир має досить високу калорійність, тому, споживаючи велику кількість цього продукту, можна легко набрати зайві кілограми. Водночас вживання сиру у помірній кількості може допомогти контролювати вагу, адже він знижує апетит більше, ніж інші молочні продукти.Сир і травленняУ людей, які страждають лактозною нестерпністю, вживання сиру може призвести до здуття живота та інших проблем із травленням. Проте, варто пам'ятати, що цей продукт містить значно менше лактози, ніж молоко та йогурт, тому в невеликих кількостях він гарно переноситься. Найкориснішими для таких людей є пармезан, швейцарський, блакитний сир, гауда, чедер, брі, камамбер та едам. Хвороби серця і вживання сируДеякі сири мають високий вміст насичених жирів, тому вони можуть збільшити ризик серцевих захворювань, а також підвищити рівень холестерину. Проте, якщо споживати цей молочний продукт в розумній кількості — він не принесе шкоди. Вплив сиру на кров'яний тискБагато видів сиру містять високий рівень натрію, тому його надмірне споживання може підвищити артеріальний тиск, а також негативно вплинути на серце. Водночас чедер, моцарела та швейцарський сир містять менше натрію.@healthytome If you eat cheese every day, here’s what happens 🧀 #didyouknow #fyp #healthtips #wellness ♬ Epic Music(863502) - Draganov89 Нагадаємо, дієтологи вважають, що споживання фруктів може бути дуже ефективним для схуднення та утримання ваги. Окрім цього, вони містять багато корисних речовин.Відповідний матеріал має винятково загальноінформаційний характер, а тому не може бути основою для встановлення діагнозу чи медичних висновків. Інформація у публікаціях на сайті заснована на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Для встановлення діагнозу або отримання медичної консультації, обов’язково зверніться до лікаря.

У понеділок, 20 січня, поки ще чинний президент Сполучених Штатів Америки Джо Байден опублікував прощальне фото на тлі Білого дому. На світлині він позує разом із дружиною Джилл Байден.Світлину Байден оприлюднив у соцмережі X."Ще одне селфі перед дорогою. Ми любимо тебе, Америка!" — написав Байден. Де Байден житиме після від'їзду з Білого домуРаніше видання Hello! Magazine повідомляло, що після завершення президентського терміну чинний президент Сполучених Штатів Америки Джозеф Байден повернеться жити до свого маєтку у місті Вілмінгтон, що у штаті Делавер.Будинок, розташований на березі озера, має для Байдена сентиментальну цінність, адже ним він володіє з 1996 року. Як відомо, інавгурація новообраного президента США відбудеться в понеділок, 20 січня. Китайські ЗМІ днями писали, що участь у заході від імені їхньої країни візьме віце-президент Китай Хань Чжен, оскільки Пекін готовий зміцнювати співпрацю з Вашингтоном і працює над цим.Раніше повідомлялось, що чинний лідер США Джо Байден і обраний американський президент Дональд Трамп 20 січня поїдуть до Капітолія в одному лімузині перед інавгурацією. До цього політики разом зі своїми дружинами проведуть чайну церемонію.Нагадаємо, раніше повідомлялося, що компанія TikTok стане спонсором вечірки з нагоди інавгурації новообраного президента США Дональда Трампа. Витрати компанії на урочистий захід оцінюються у 50 тисяч доларів.

Запечена скумбрія — не лише корисна та смачна страва, а й низькокалорійна. Така рибна вечеря чи обід не зашкодить навіть тим, хто дотримується дієтичного харчування. TrueUA ділиться рецептом скумбрія з лимоном та сметаною, яку потрібно запікати у духовці.Запечена скумбрія з лимоном та сметаноюІнгредієнти для приготування:скумбрія — 2 штуки;сметана — 2 столові ложки;лимон — 1 штука;цибуля ріпчаста (маленька) — 1 штука;оливкова олія — 2 столові ложки;сіль, перець — до смаку;спеції для риби — до смаку.Процес приготування:Рибу помити, відрізати голову та очистити від нутрощів і чорної плівки.Скумбрію посолити, поперчити, та натерти приправою для риби та оливковою олією. Цибулю ти лимон нарізати кільцями.Зробити глибокі надрізи на спині та вставити туди цибулю та лимон. Викласти рибу на деко застелене пергаментом.Змастити скумбрію сметаною та залишити на 30 хвилин. Потім запікати в розігрітій до 200°C духовці протягом 40 хвилин до утворення золотистої скоринки.Нагадаємо, раніше TrueUA поділився рецептом смачного крем-супу з плавленими сирками. Детальніше — у нашому матеріалі.

Іранський суд засудив популярного співака Аміра Хоссейна Магсудлу, відомого як Таталу, до страти після того, як його визнали винним у богохульстві.Про це повідомляє The Guardian. Верховний суд задовольнив заперечення прокурора проти попереднього п'ятирічного тюремного терміну за такі злочини, як богохульство, повідомила в неділю реформістська газета Etemad. У ньому говорилося, що "справа була відновлена, і цього разу обвинувачений був засуджений до страти за образу пророка", маючи на увазі пророка ісламу Мухаммеда. У повідомленні також йдеться про те, що вирок не є остаточним і може бути оскаржений. 37-річний андеграундний музикант проживав у Стамбулі з 2018 року, поки турецька поліція не передала його Ірану у грудні 2023 року. З того часу він перебуває під вартою в Ірані. Таталу також засудили до 10 років позбавлення волі за пропаганду "проституції", а в інших випадках його звинувачували у поширенні "пропаганди" проти Ісламської Республіки та публікації "непристойного контенту". У 2017 році Таталу навіть провів незграбну телевізійну зустріч з ультраконсервативним президентом Ірану Ебрагімом Раїсі, який згодом загинув внаслідок аварії вертольота. У 2015 році Таталу опублікував пісню на підтримку ядерної програми Ірану, яка згодом була зірвана у 2018 році під час першого президентства США Дональда Трампа.Раніше повідомлялось, що 28 жовтня в Ірані стратили німецько-іранського громадянина Джамшида Шармахда. У Берліні пригрозили "серйозними наслідками".Нагадаємо, раніше в Ірані через повішення стратили жінку, яка була засуджена за вбивство свого жорстокого чоловіка. Вона стала вісімнадцятою жінкою, страченою в Ірані у 2023 році.

У понеділок, 20 січня, в народі святкують Єфимів день, у світі — Міжнародний день обізнаності про пінгвінів. Привітання з іменинами сьогодні приймають Павло, Семен, Інна.TrueUА розповідає про народні традиції, прикмети та заборони цього дня.Народні традиції 20 січняНаші предки вважали, якщо у цей день молодята обвінчаються, то все життя разом щасливо проживуть.Наречений із нареченою часто призначають дату весілля на Єфимів день, бо скоро настане Великий піст, протягом якого церква забороняє гучні веселощі та вінчання.20 січня заведено спостерігати за домашніми тваринами. Стежили за кішкою, за курми. За їхньою поведінкою можна визначити погоду на найближчий час.З давніх-давен вважається, що людина, народжена 20 січня, не доживає до сивини. Тому повитухи, які раніше приймали пологи, відносили пуповину новонародженого у дупло дерева та вимовляли таємні слова. За повір’ям, такий обряд допомагав продовжити життя.Що не можна робити 20 січняЗабороняється підіймати з землі дрібні гроші, інакше протягом трьох років будете жити в злиднях.Також не варто у цей день співати після заходу сонця, в іншому випадку сліз не уникнути.Цього дня не бажано виходити з дому після заходу сонця.Якщо втратили рукавичку або шкарпетку, то краще викинути і її пару, інакше може трапитися біда.Прикмети погоди на 20 січняМокрий сніг — хороший урожай хліба.Сонячний полудень віщує ранню весну.Південний вітер — до дощового та холодного літа.Ясний день — сухе літо.Нагадаємо, раніше TrueUA розповідав, коли у 2025 році святкуватимуть Стрітення Господнє, а також про традиції цього дня.

Сон відіграє надзвичайно важливу роль у людському житті та має суттєвий вплив на загальне самопочуття. Достатня кількість якісного сну сприяє захисту психічного та фізичного здоров’я.Як повідомляє прес-служба Міністерства охорони здоров'я, добова нестача сну, зокрема нічного, робить людей дратівливими, може негативно впливати на мислення, увагу, швидкість реакції, креативність, здатність працювати й навчатися, спілкуватися з іншими, контролювати емоції й поведінку тощо.Так, у міністерстві навели низку корисних порад, які допоможуть покращити якість сну.Відмовтесь від яскравого світлаЗадля того, щоб підготуватися до сну, організм має отримати сигнал про настання сутінок. Відтак, за годину-півтори до того, як лягти спати, варто приглушити світло в кімнаті або використовувати "тепле" світіння нічника. Медики наголошують, що спати краще в абсолютній темряві та тиші.Провітрюйте спальню перед сномНавіть тоді, коли на вулиці дуже холодно, варто відкрити вікно на кілька хвилин, щоб у кімнату "зайшло" свіже повітря. За словами медиків, це сприятиме налагодженню якісного сну.Не переїдайтеМедики радять вживати їжу не пізніше, ніж за три або чотири години до сну. Втім, не варто йти спати голодному. Перед сном краще уникати солодкої, дуже гострої, жирної, смаженої їжі, адже вона важко перетравлюється й дає організму непотрібні під час сну калорії. Варто також обмежити вживання кофеїновмісних напоїв, а перед сном випити теплої води.Контролюйте екранний часЩоб краще виспатись, варто відмовитися від гаджетів за годину до сну. Це пов'язано з тим, що світло від цих пристроїв заважає мозку виробляти мелатонін — гормон сну. Крім того, планшети, мобільні телефони та ноутбуки стимулюють мозок працювати, а це ускладнює заспокоєння.Оберіть комфортний одяг для снуЦе може бути піжама, футболка або майка. Важливо, щоб ці речі були виготовленими з натуральної тканини та були зручними й не містили зайвих декоративних елементів. Ґудзики чи надто грубі шви створюватимуть дискомфорт під час сну. РухайтесьПеретворіть рух на свою корисну звичку. Так, якщо після робочого дня в офісі у вас є можливість пішки дійти додому, варто обрати саме цей варіант пересування. Чим більше фізичної активності, тим краще наш організм розслабляється. Медики зауважують, що, якщо людина відвідує інтенсивні тренування, краще завершувати їх за кілька годин до сну.Встановіть ритуали заспокоєння та розслабленняМедики зазначають, що медитація, дихальні вправи, самомасаж, читання паперової книги та ванна є ритуалами, які допоможуть розслабитись і налаштуватися на якісний сон. Не варто їх ігнорувати, а перед сном краще віддавати перевагу спокійній діяльності.Дотримуйтеся режимуЯкщо маєте можливість, то варто йти спати та прокидатися щодня в однаковий час. Медики наголошують, що у вихідні різниця зі звичайним розкладом має не перевищувати годину. Рекомендована кількість сну для здорової дорослої людини становить від семи до восьми годин.У тому випадку, коли людині не вдається заснути протягом приблизно 20 хвилин, варто зайнятись чимось іншим. Наприклад, почитати книжку або послухати заспокійливу музику, а коли з'явиться відчуття втоми, можна лягати спати. Нагадаємо, раніше видання Cleveland Сlinic повідомляло, що людям, які мають проблеми з диханням, інколи досить важко заснути. Втім, обравши правильну позу, можна уникнути цієї проблеми.