Lifestyle

Спагеті з кабачків — це легка, свіжа та надзвичайно смачна страва, яка ідеально підходить для літнього сезону. Вона готується за лічені хвилини, чудово поєднується з різноманітними соусами та стане чудовою альтернативою традиційній пасті.Відомий український шеф-кухар та ресторатор Євген Клопотенко розповів, як приготувати овочеві спагеті, які стануть основою для швидкої та корисної страви. Такий рецепт сподобається тим, хто любить легкі обіди чи вечері та хоче урізноманітнити своє меню.Кабачкові спагетіІнгредієнти для приготування:кабачки — 500 г;петрушка — 2 гілочки;волоські горіхи — 50 г;лимонний сік — 1 столова ложка;ароматна або оливкова олія — 1 столова ложка;сіль — ½ чайної ложки.Процес приготування:Вимити кабачки, натерти їх на тертці для моркви по-корейськи. Якщо такої тертки немає, нарізати спочатку тонкими слайсами вздовж, а потім — тонкою соломкою.Дрібно нарізати петрушку, подрібнити волоські горіхи та змішати їх із зеленню.Додати до горіхів і зелені лимонний сік та олію, добре перемішати.Заправити кабачки сіллю та горіховою заправкою, перемішати й одразу подавати. За бажанням прикрасити подрібненими волоськими горіхами.Нагадаємо, раніше ресторатор Євген Клопотенко поділився рецептом кабачків по-корейськи, які готуються дуже швидко. Крім того, ця страва не потребує складних інгредієнтів і вже за короткий час вразить будь-якого гурмана насиченим східним ароматом.Читайте також: Надлишок білка може мати наслідки: кому варто бути обережним.

Голлівудська акторка Анджеліна Джолі вперше відверто розповіла про особисте життя після розриву з Бредом Піттом. Зірка зізналася, що за останнє десятиліття не ходила на побачення і зосередилася на дітях.Про це акторка розповіла в інтерв’ю Yahoo Entertainment.Джолі зазначила, що після розставання з Піттом романтичні стосунки не були для неї пріоритетом. За словами артистки, головну увагу вона приділяла родині та вихованню дітей."Якщо чесно, я не ходила на побачення відтоді, як розлучилася десять років тому", — зізналася Джолі.Акторка пояснила, що за цей час звикла сприймати себе насамперед як матір."Я ніби вбиваю собі в голову, що ця частина мене не є центром мого життя, якщо я зосереджуюся на дітях і родині", — додала зірка.Джолі говорить про повернення до себеПід час інтерв’ю акторка також згадала новий фільм "Кутюр", у якому зіграла американську режисерку Максін. Її героїня працює на Тижні моди в Парижі, дізнається про складний діагноз і водночас переживає романтичну історію.За словами Джолі, ця роль змусила її замислитися, що вона може бути не лише мамою, а й жінкою, яка знову відкриває власні бажання та емоції.Акторка також розповіла, що її доньки підтримують її у цьому процесі й хочуть бачити її щасливою не лише в ролі матері.Анджеліна Джолі та Бред Пітт розійшлися у 2016 році після 12 років стосунків, з яких два роки були у шлюбі. Офіційно їхнє розлучення завершилося лише наприкінці 2024 року після тривалої судової тяганини.Колишнє подружжя має шестеро дітей: Меддокса, Пакса, Захару, Шайло, а також близнюків Вів’єн і Нокса.Нагадаємо, нещодавно українська акторка, модель і хореографка Марина Мазепа показала кадри з багатоденного весільного святкування. Завершальний день урочистостей зірка Голлівуду присвятила українським традиціям..

Українська акторка Наталка Денисенко поділилася, як її восьмирічний син Андрій відреагував на заручини з Юрієм Савранським. За словами зірки, хлопчик сприйняв новину спокійно, адже давно звик до її обранця.Про це Денисенко розповіла в Instagram. Після романтичного освідчення в Туреччині акторка поспілкувалася з підписниками. Один із користувачів запитав, чи зрадів її син майбутньому весіллю мами.Артистка зазначила, що Андрій не проявив бурхливих емоцій. Натомість його більше зацікавила каблучка та її вартість."Спокійно. Андрійко взагалі дуже стриманий в емоціях. Запитав, чи коштовна каблучка. Він не зрозумів, навіщо так освідчуватися, бо Юра і так вже мій чоловік", — розповіла акторка.За словами знаменитості, між її сином і Савранським склалися теплі стосунки:"Синочок дуже звик до Юри і він на нього дуже гарно впливає", — додала вона.Коли пара планує весілляНа запитання про дату майбутнього весілля Денисенко відповіла коротко — "скоро". Водночас акторка пояснила, що конкретну дату поки складно назвати через щільний робочий графік.Про заручини Наталка Денисенко та Юрій Савранський повідомили 26 червня. Освідчення відбулося біля храму Аполлона у турецькому місті Сіде. Для Денисенко це буде другий шлюб. Раніше вона була одружена з актором Андрієм Федінчиком, з яким виховує сина Андрія. Савранський також ає дітей від попереднього шлюбу.Додамо, 27 червня відомий український актор Тарас Цимбалюк зворушливо привітав свою маму із днем народження.Також раніше акторка Анна Кошмал показала, як разом із чоловіком і дітьми відсвяткувала День батька. Артистка опублікувала рідкісні родинні кадри, адже її коханий уникає публічності..

В народному календарі 30 червня пов’язано із літніми спостереженнями за природою. Наші предки вірили, що саме в цей день можна "прочитати" ознаки літа і зрозуміти, яким буде врожай та погода в найближчі місяці.TrueUA розповідає про народні традиції, прикмети та заборони цього дня.Народні традиції 30 червняУ народі цей день зазвичай присвячували спокійній праці та впорядкуванню господарства. Вважалося добрим знаком:працювати на городі та в полі;завершувати розпочаті справи;прибирати в домі та наводити лад;готуватися до збирання врожаю.Що не можна робити 30 червняУ цей день не варто:сваритися та конфліктувати, щоб не накликати затяжні неприємності;починати ризиковані або важливі нові справи;лінуватися та відкладати роботу;позичати гроші, щоб не втратити фінансову стабільність.Прикмети погоди на 30 червняЯкщо ранок ясний і тихий — літо буде спекотним і сухим.Дощ цього дня обіцяв врожайне, але прохолодніше літо.Активні птахи зранку вказували на гарну погоду.Сильний вітер передвіщав різкі зміни погоди найближчими днями.Зоряна ніч вважалася ознакою стабільного тепла.Цікаво знати! Кінець червня вважався своєрідною межею літа: після нього дні поступово ставали коротшими, а природа переходила до активного дозрівання врожаю.Нагадаємо, 21 червня на нашій планеті настало літнє сонцестояння — найдовший день року. Точний час — приблизно об 11:24-11:25 за київським часом. Після цього Сонце повільно "зменшує" свій денний шлях, і дні поступово стають коротшими..

Те, як дитина реагує на усміхнені або сумні обличчя, може дати науковцям підказки про її емоційний стан і потенційний ризик депресії. Нове дослідження показало, що симптоми депресії можуть змінювати те, на які емоції діти звертають більше уваги.Про це повідомляє ScienceDaily із посиланням на дослідження Бінгемтонського університету, опубліковане в журналі Journal of Psychopathology and Clinical Science.Науковці вивчали, як депресивні симптоми у дітей пов’язані з увагою до емоційних виразів обличчя. Особливу увагу вони звернули на те, чи є в родині дитини історія депресії."Більшість вразливостей, які ми досліджуємо, у цей період ще формуються", — зауважив директор Інституту розладів настрою Бінгемтонського університету, професор психології Брендон Гібб.За його словами, саме дитячий і підлітковий вік дають змогу помічати зміни ще на етапі розвитку, а не тоді, коли вони вже стали стійкими.Як проводили дослідженняУ дослідженні взяли участь 242 дитини та їхні матері. Спостереження тривало два роки, а оцінювання проводили кожні шість місяців. Під час візитів дітям показували пари облич на екрані. Одне обличчя мало нейтральний вираз, інше — емоційний: радісний, сумний або злий. За допомогою технології відстеження погляду дослідники фіксували, на які обличчя діти дивилися довше.Раніше вчені вже пов’язували депресію з підвищеною увагою до сумних облич, однак було незрозуміло, що є причиною, а що наслідком. Нове дослідження стало одним із перших, у якому ці зв’язки простежували в динаміці."Найновішим у цій роботі було те, що ми дивилися на взаємні зв’язки", — пояснила провідна авторка дослідження, аспірантка Бінгемтонського університету Келлі Гейр.Вона додала, що команда аналізувала, як упередження уваги та депресивні симптоми можуть передбачати одне одного в різні моменти часу.Що помітили у дітей із вищим сімейним ризикомРезультати показали, що депресивні симптоми впливали на увагу дітей по-різному залежно від сімейної історії. У дітей, чиї матері мали історію великого депресивного розладу, посилення депресивних симптомів було пов’язане з більшою увагою до сумних облич. Інакше кажучи, таким дітям ставало складніше відвести погляд від ознак смутку."У тих, хто вже перебуває в групі ризику, що більше діти самі переживають симптоми депресії, то більше вони втрачають здатність відривати увагу від сумного навколо", — зазначив Гібб.Келлі Гейр наголосила, що депресія може змінювати те, на що людина звертає увагу."Ми знаємо, що коли людина має депресію, це змінює те, на що вона звертає увагу", — сказала дослідниця.За її словами, у дітей матерів із депресією сумні вирази обличчя можуть ставати особливо помітними, коли в самих дітей посилюються депресивні симптоми.У дітей із нижчим ризиком картина була іншоюІнакший патерн виявили у дітей, чиї матері не мали історії депресії. Коли в них посилювалися депресивні симптоми, вони починали менше звертати увагу на щасливі обличчя."У дітей із нижчим ризиком, схоже, досвід депресії послаблює захисний фактор — те, наскільки вони звертають увагу на щасливі обличчя", — пояснив Гібб.Науковці припускають, що увага до позитивних емоцій може бути одним із механізмів емоційної стійкості. Якщо дитина починає менше помічати радісні сигнали, це може бути важливою зміною для подальшого психічного здоров’я.Що це означаєАвтори дослідження наголошують, що результати не означають, ніби за рухом очей можна самостійно діагностувати депресію. Йдеться про лабораторні спостереження, які можуть допомогти краще зрозуміти, як депресивні симптоми формуються у дітей.Дослідники продовжують спостерігати за учасниками, коли ті переходять у підлітковий вік. Вони хочуть з’ясувати, чи можуть такі особливості уваги підвищувати ризик клінічної депресії в майбутньому.Науковці сподіваються, що подібні роботи допоможуть раніше помічати дітей із підвищеною вразливістю та розробляти ефективніші методи профілактики.Нагадаємо, нещодавно психологи пояснили, чому звичайна поїздка автомобілем може ставати одним із найсильніших моментів емоційного контакту між батьками та дітьми.Читайте також: Сім фраз, які непомітно підсилюють тривогу у дітей: про що попереджають психологи.

У православному календарі 30 червня пов’язують із святом Собору 12 апостолів, тому в різних церковних традиціях іменини цього дня можуть стосуватися імен, пов’язаних з апостолами та християнськими святими.TrueUА публікує імена, власників яких варто привітати 30 червня. Так, в цей літній день вітання приймають Андрій, Іван, Матвій, Михайло, Петро, Степан, Яків, Ян.Значення імен людей, іменини яких припадають на 30 червняАндрій — походить від грецького слова "Андрос", і означає "мужній" або "відважний.Іван — це поширене єврейське ім’я, яке означає "помилуваний Богом".Матвій — це давньоєврейське чоловіче ім'я, що означає "дарований Богом", "дар Божий".Михайло — ім’я вважається одним з найбільш древніх імен в історії людства. Пішло воно від давньоєврейського Мікаеля, що в перекладі означає "такий же як Бог", "богоподібний".Петро — має давньогрецькі корені та походить від слова petros, яке перекладається як "скеля", "камінь".Степан — ім'я походить від давньогрецького слова "стефанос" і означає "вінок".Яків — є українською формою давньоєврейського імені, яке можна перекласти як "другий за народженням".Ян — чоловіче ім'я єврейського походження, похідне від давньоєврейського Йоханан, що в перекладі означає "милість Божа".Привітання з Днем ангелаВітаю з Днем ангела! Нехай твій ангел-охоронець завжди оберігає тебе від усього злого і негативного, наповнюючи життя світлом, радістю і любов'ю.Вітаю з Днем ангела! Бажаю добра, щастя, любові та здоров'я. Нехай твої мрії здійснюються, а життя приносить лише радісні події. Святкуй цей день з усмішкою на обличчі!З Днем ангела! Хай удача завжди усміхається тобі, а щастя наповнює твоє серце своєю теплотою. Нехай кожен момент життя приносить тобі лише позитивні емоції та радісні події.З Днем ангела тебе вітаю, Здоров'я, щастя та радості бажаю. Хай кожен день буде яскравим і світлим, а в серці відчуватимеш лише щирість і ласку.Вітаю тебе зі святом! Нехай твій ангел-охоронець завжди стереже тебе від усіх негараздів і приносить у твоє життя лише радість і щастя. Хай кожен день буде сповнений тепла, любові та добра.Зі святом! Бажаю тобі сьогодні найкращих подарунків від долі: безмежної любові, безлічі щасливих моментів і здійснення усіх мрій! Нехай ангел-охоронець завжди буде поруч, оберігаючи від усяких лих і направляючи до щастя!Прикмети погоди на 30 червняВечірня веселка в цей день — очікується гарна погода.Багряний захід — буде сильний вітер та негода.Нічна гроза — очікується гарна погода вдень.Якщо погода дощова — зима буде сніжною.Нагадаємо, раніше TrueUA публікував календар іменин на червень, який підкаже, як назвати малюка, щоб його оберігав янгол-охоронець..

У вівторок, 30 червня, на Землі очікується магнітна буря рівня G1. Такий шторм вважається середнім.Про це повідомив "Метеопрог" і Meteoagent. Фахівці зазначили, що буря такої інтенсивності може спричинити незначні перебої в роботі енергосистем, а також потенційно вплинути на навігацію міграційних птахів і тварин. Крім того, вона може позначитися на самопочутті метеозалежних людей і людей літнього віку, тому їм рекомендується бути уважними до свого здоров'я.За останні 24 години сонячна активність залишалася на низькому рівні. Протягом доби зафіксовано 11 спалахів класу C, які зазвичай не мають суттєвого впливу на Землю.Очікується, що у вівторок геомагнітне поле коливатиметься від спокійного стану до рівня слабкого шторму. Сонячна активність залишатиметься низькою, однак існує ймовірність спалахів M-класу, а також невелика ймовірність спалахів X-класу.Прогноз сонячної активності на 30 червня:ймовірність слабкого геомагнітного шторму — 30%;ймовірність сильного геомагнітного шторму — 5%;ймовірність сонячного спалаху M-класу — 50%;ймовірність сонячного спалаху X-класу — 10%;кількість сонячних плям — 86.Магнітні бурі можуть негативно впливати на здоров’я людей. Попередження про магнітні бурі допомагають контролювати фактори ризику інфарктів та інсультів у дні, що передують таким сонячним явищам.Прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Чим небезпечні магнітні бурі Під час геомагнітних збурень деякі люди можуть скаржитися на:головний біль і запаморочення;втому та сонливість;дратівливість і перепади настрою;порушення сну;зниження концентрації уваги;коливання артеріального тиску;загострення хронічних захворювань.Найбільш чутливими до магнітних бур вважаються люди із серцево-судинними захворюваннями, літні люди та метеозалежні особи.Як зменшити вплив магнітних бурУ дні підвищеної сонячної активності фахівці рекомендують:дотримуватися режиму сну та відпочинку;пити достатню кількість води;більше часу проводити на свіжому повітрі;уникати надмірних фізичних та емоційних навантажень;обмежити вживання алкоголю та енергетичних напоїв;не зловживати кавою та міцним чаєм;збалансовано харчуватися;уважніше ставитися до свого самопочуття та за потреби консультуватися з лікарем.Дотримання цих простих рекомендацій допоможе легше перенести період геомагнітних коливань і зберегти гарне самопочуття.Нагадаємо, астероїд 99942 Апофіс, який раніше вважали одним із потенційно небезпечних для Землі, у квітні 2029 року пройде на рекордно близькій, але безпечній відстані від нашої планети.Читайте також: Яким буде світ у 2036 році: експерти дали тривожний прогноз.

Українська акторка Клавдія Дрозд, яка відома за ролями в серіалах "Впізнай мене" та "Реванш", поділилася радісною новиною. Зірка очікує на народження своєї першої дитини.Знаменитість повідомила про вагітність на своїй сторінці в Instagram, опублікувавши ніжну та досить відверту фотосесію, де продемонструвала округлий животик. "Не розказую про плани, а ставлю перед фактом: в процесі над дуже важливим проєктом", — підписала вона світлини.Фанати "засипали" акторку у коментарях компліментами та привітаннями. Ось, що писали: "Яка ти прекрасна"."Яка радісна новина. Вітаю"."Неймовірна і прекрасна. Вітаю".Клавдія Дрозд (Клавдія Дрозд-Буніна) — українська акторка кіно і серіалів, народилася 9 серпня 1997 року в Києві. Перші ролі у кіно отримала ще в дитинстві. Знімалася в українських серіалах і фільмах, зокрема: "Зоя", "Райське місце", "Зникла наречена", "Реванш".Нагадаємо, нещодавно американська акторка Камерон Діас та музикант рок-гурту Good Charlotte Бенджі Медден втретє стали батьками. 53-річна зірка народила сина..

У спекотні літні дні класичний мохіто залишається одним із найкращих способів освіжитися. Поєднання соковитого лайма, ароматної м’яти та газованої води створює легкий і збалансований смак, який легко відтворити вдома. TrueUA розповідає, як приготувати традиційний мохіто без зайвих зусиль у домашніх умовах.МохітоІнгредієнти для приготування:лайм — 1 штука;свіжа м'ята — 8–10 листочків;цукор — 2 чайні ложки (або цукровий сироп — 20 мл);газована вода — 150-200 мл;лід у кубиках.Процес приготування:Розрізати лайм на часточки. Покласти їх у високу склянку, додати цукор і злегка розім'яти товкачиком, щоб лайм пустив сік.Додати листя м'яти й обережно притиснути його кілька разів. Не подрібнювати м'яту надто сильно, щоб напій не став гірким.Наповнити склянку льодом майже доверху.Долити газовану воду та акуратно перемішати довгою ложкою.Прикрасити напій гілочкою м'яти та скибочкою лайма.Подавати одразу після приготування.Порада: Для більш насиченого смаку використовуйте свіжовичавлений сік лайма та охолоджену газовану воду. Нагадаємо, раніше відомий український шеф-кухар та ресторатор Євген Клопотенко поділився рецептом пирога із черешні, який чудово смакуватиме як теплим, так і охолодженим до чашки чаю чи кави.Читайте також: Що пити у спеку: 5 освіжаючих напоїв для літніх днів.

Фільм "Майкл" про життя легендарного попспівака Майкла Джексона став найкасовішим байопіком в історії кіно. Стрічка Антуана Фукуа зібрала у світовому прокаті понад 977 мільйонів доларів і випередила "Оппенгеймер" Крістофера Нолана.Про це повідомляє Euronews.Так, "Оппенгеймер", який раніше утримував рекорд серед біографічних фільмів, зібрав у прокаті 975,8 мільйонів доларів. Тепер перше місце посів "Майкл", який вийшов у квітні 2026 року. Раніше цього місяця фільм про Джексона також став найкасовішим музичним байопіком в історії, обійшовши "Богемну расподію" 2018 року.Про що фільмСтрічка розповідає про шлях Майкла Джексона від дитячої слави у складі гурту The Jackson 5 до статусу одного з найвідоміших поп-виконавців у світі.Головну роль виконав Джаафар Джексон — племінник артиста. Режисером фільму став Антуан Фукуа.Попри комерційний успіх, "Майкл" отримав чимало критики. Оглядачі дорікали авторам за надто згладжене зображення біографії співака та уникнення найбільш суперечливих епізодів його життя.Зокрема, критики звертали увагу, що фільм майже не торкається звинувачень у сексуальному насильстві над дітьми, які лунали на адресу Джексона за життя. Сам артист заперечував такі обвинувачення.Можливе продовженняЗа даними ЗМІ, творці уже розглядають можливість продовження "Майкла". Голова медіакомпанії Lionsgate Адам Фогельсон раніше заявляв, що друга частина може піти у виробництво цього року або у 2027 році.Серед потенційних епізодів для продовження називали виступ Майкла Джексона у перерві Супербоулу 1993 року.Поки що офіційної дати виходу другої частини не оголошували.Читайте також: Ідеально для літа: 10 атмосферних фільмів для гарного настрою.

У понеділок, 29 червня, в народі відзначають день Петра і Павла, у світі — Міжнародний день тропіків. Привітання з іменинами сьогодні приймають Петро і Павло.TrueUA розповідає про народні традиції, прикмети та заборони цього дня.Народні традиції 29 червняУ цей день заведено йти до храму, молитися апостолам та ставити свічки.У день Петра і Павла за святковим столом потрібно зібратися всій родині.День вдалий для весілля.В народі існує приказка "Петро і Павло час забавив". Вона означає, що з цього періоду літні дні стають коротшими.На Петра і Павла розпочинається сезон у рибалок.Що не можна робити 29 червня​Не можна сваритися та лихословити.В цей день не можна працювати, а особливо займатися фізичною роботою.Заборонено шити, в'язати та вишивати.У цей день не можна бажати іншим зла.Прикмети погоди на 29 червняПапороть згорнула листя — до сильної спеки.Якщо після дощу 29 червня з'явилася веселка — погода скоро покращиться.На калині ягоди вже червоні — до пізньої осені.Кульбаба вдень закрила квіти — до дощу.Нагадаємо, 21 червня на нашій планеті настало літнє сонцестояння — найдовший день року. Точний час — приблизно об 11:24-11:25 за київським часом. Після цього Сонце повільно "зменшує" свій денний шлях, і дні поступово стають коротшими..

Збалансований обід має містити джерела білка, клітковини та ненасичених жирів. Таке поєднання допомагає довше зберігати ситість, підтримувати рівень енергії та уникати сильного голоду наприкінці дня.Про це пише Parade. Фахівці наголошують, що обід не повинен бути складним або мати вигляд ресторанної страви. Важливіше, щоб він забезпечував організм поживними речовинами та відповідав індивідуальним потребам людини.Що має бути на тарілціДієтологи радять поєднувати в одному прийомі їжі:білок — рибу, курятину, яйця, тофу, бобові або кисломолочні продукти;клітковину — овочі, бобові, цільнозернові крупи, фрукти;ненасичені жири — оливкову олію, авокадо, горіхи або насіння.Прикладом може бути лосось із нешліфованим рисом та овочами, салат із курятиною й авокадо або тофу з броколі та горіхами.Універсальної порції білка чи жирів для кожної людини немає. Їхня необхідна кількість залежить від віку, маси тіла, фізичної активності, стану нирок та інших особливостей здоров’я.Чому важлива клітковинаКлітковина підтримує роботу травної системи, сприяє ситості та допомагає контролювати рівень глюкози й холестерину.Отримувати її радять упродовж усього дня, а не намагатися спожити всю добову кількість за один раз. Різке збільшення клітковини в раціоні може спричинити здуття, газоутворення або закреп.Добрими варіантами для обіду можуть бути овочеві салати, сочевичний суп, страви з квасолі, кіноа, гречки, бурого рису або цільнозернових макаронів.Білок допомагає довше залишатися ситимБілкові продукти сповільнюють перетравлення їжі та можуть пом’якшувати підвищення рівня глюкози після вуглеводної страви. Якщо обід складається переважно з білого хліба, солодкого напою, чипсів або випічки, відчуття ситості може швидко змінитися втомою та новим голодом.Білок можна отримувати не лише з м’яса. Квасоля, нут і сочевиця одночасно містять білок, складні вуглеводи та клітковину, хоча його кількість у них зазвичай менша, ніж у м’ясі чи рибі.Навіщо додавати корисні жириНенасичені жири допомагають організму засвоювати жиророзчинні вітаміни та антиоксиданти з овочів. Їх можна додати до обіду у вигляді оливкової олії, авокадо, горіхів, насіння або жирної риби.Водночас це калорійні продукти, тому розмір порції варто враховувати в загальному раціоні.Не варто забувати про напоїНайпростішим напоєм до обіду залишається вода. Також підійдуть несолодка газована вода або трав’яний чай.Достатня кількість рідини особливо важлива, якщо людина збільшує споживання клітковини. Потреба у воді залежить від погоди, фізичної активності, стану здоров’я та інших чинників.Що варто обмежитиДієтологи не закликають повністю забороняти певні продукти, однак радять не робити основою щоденного обіду:солодощі та підсолоджені напої;білий хліб та інші рафіновані вуглеводи без білка й овочів;ковбаси, бекон та інше перероблене м’ясо;важкі соуси з великою кількістю солі, цукру або насичених жирів.Під час замовлення їжі в ресторані соус можна попросити подати окремо, а білий рис чи булку — замінити овочами або цільнозерновим гарніром.Чи потрібно обідати щодняПропуск обіду не обов’язково шкодить кожній людині, однак у багатьох він призводить до зниження енергії, сильного вечірнього голоду та переїдання. Якщо людина регулярно не встигає пообідати, дієтологи радять заздалегідь підготувати простий варіант: йогурт із горіхами та фруктами, цільнозерновий сендвіч із білковою начинкою або салат із бобовими.Головний принцип збалансованого обіду — не ідеальний вигляд страви, а поєднання поживних продуктів, яке відповідає потребам людини та яке реально підтримувати щодня.Додамо, нові дослідження лікарів вказали на можливий зв’язок між пізнім харчуванням і проблемами з кишківником. Зокрема, у людей, які споживали понад 25% добової калорійності після 21:00 і перебували у стані хронічного стресу, ймовірність появи закрепів або діареї була вищою у 2,5 раза..

Традиція відзначати іменини — це чудовий спосіб привітати друзів, членів сім’ї та коханих. Щоб зробити приємне, не обов'язково навіть турбуватися про подарунок, достатньо буде й привітання від щирого серця.TrueUА публікує імена, власників яких варто привітати 29 червня. Так, в цей літній день вітання приймають Павло та Петро.Громадяни України все частіше змінюють свої імена. Деталі про цю послугу — у матеріалі TrueUА.Значення імен людей, іменини яких припадають на 29 червняПетро — походить від грецького імені Петрос. Означає "камінь", "скеля".Павло — чоловіче ім'я, яке утворилось від латинського слова "paulus", що перекладають як "маленький", "молодший", "невеликий".Привітання з Днем ангелаВітаю з іменинами! Бажаю міцного здоров’я, радості, душевного тепла та здійснення всіх мрій. Нехай твій Ангел-охоронець завжди буде поруч і оберігає від усього недоброго.З Днем ангела! Нехай у житті буде більше щасливих моментів, щирих людей і приводів для усмішки. Бажаю гармонії, любові та невичерпної енергії.Щиро вітаю з іменинами! Нехай доля дарує удачу, серце буде сповнене спокоєм, а кожен день приносить нові можливості та хороші новини.У цей особливий день бажаю світла, добра і благополуччя. Нехай Ангел-охоронець допомагає у всіх справах, а поруч завжди будуть рідні та друзі.З іменинами! Бажаю щастя, натхнення, достатку й тепла у домі. Нехай усі твої починання будуть успішними, а життя — яскравим і радісним.Прикмети погоди на 29 червняВранці з'явилася роса — до ясної погоди.Папороть згорнула листя — до сильної спеки.Якщо після дощу 29 червня з'явилася веселка — погода скоро покращиться.На калині ягоди вже червоні — до пізньої осені.Кульбаба вдень закрила квіти — до дощу.Нагадаємо, раніше TrueUA публікував календар іменин на червень, який підкаже, як назвати малюка, щоб його оберігав янгол-охоронець.Читайте також: Чи можна відмовитись бути хрещеною та хрещеним: пояснення ПЦУ.

Щороку 28 червня Україна відзначає День Конституції — свято, що символізує верховенство права, демократію та незалежність нашої держави. Сьогодні, коли наші громадяни мужньо боронять свою свободу, суверенітет і право на мирне майбутнє, Конституції набуває особливого значення.TrueUA розповідає історію цього дня та цікаві факти про це свято.Історія Дня КонституціїКонституція — це основний закон держави, який визначає засади розвитку України як демократичної країни, гарантує права і свободи громадян та встановлює їхні обов’язки.Хоча Україна стала незалежною у 1991 році, робота над створенням Конституції розпочалася ще після ухвалення Декларації про державний суверенітет України в липні 1990 року.Основний закон було прийнято лише 28 червня 1996 року. Це сталося о 09:20 ранку після майже 24 годин безперервної роботи Верховної Ради України другого скликання. За ухвалення Конституції проголосували 315 народних депутатів із необхідних 300. Ще 12 депутатів утрималися, 36 — висловилися проти, а 30 — не брали участі в голосуванні. Конституція набула чинності в день її прийняття.Від початку ухвалення документ змінювався кілька разів. Хоча й, згідно з ним, передбачена досить жорстка процедура внесення до неї змін та доповнень.До слова, для схвалення змін до різних її розділів вимагається від 2/3 до 3/4 голосів від конституційного складу Верховної Ради (450 народних депутатів). Якщо ж зміни скасовують чи обмежують права й свободи людини й громадянина або спрямовані на ліквідацію незалежності чи загрожують територіальній цілісності держави, то Конституція взагалі не може бути змінена.Венеціанська комісія визнала нашу Конституцію однією з найдемократичніших у Європі, особливо в частині прав, свобод та обов’язків громадян, які повністю відповідають міжнародним стандартам у галузі конституційного права.Як створювалася Конституція УкраїниОсновний закон України розробляли цілих шість років. Остаточний розгляд відбувся у ніч з 27 на 28 червня 1996 року. Саме тоді у стінах Верховної Ради вперше прозвучав гімн України. Україна на той час залишалась останньою країною колишнього СРСР, що ще не проголосувала за створення нової конституції. Причиною такого розтягнутого обговорення та ухвалення були протиріччя між двома парламентськими силами — демократами та комуністами."Батьком" Конституції вважають тодішнього народного депутата, вже покійного Михайла Сироту. Саме він представляв з трибуни Верховної Ради усі її статті в "конституційну ніч" 1996 року. У записах про ті події Михайло Сирота зазначав, що боротьба була дуже виснажливою, і наставали моменти, коли здавалося, що все висить на волосині, і незалежної України не буде.Конституція України: п'ять цікавих фактів про основний закон"Є Конституція!" — такими словами голова Верховної Ради Олександр Мороз оголосив результати голосування.За допомогою Конституції кожен президент України складає присягу на вірність народу, поклавши руку на неї та Пересопницьке Євангеліє.Писали Конституцію шість років — з 1990 по 1996 роки. За шість років було 15 проектів.З усіх пострадянських республік, Україна прийняла Конституцію останньою.Міжнародне товариство схвалило Конституцію України, назвавши її однією з найдемократичніших у світі.Нагадаємо, у 2026 році в Україні розширили перелік категорій громадян, які отримають разову грошову виплату до Дня Незалежності автоматично — разом із пенсією, субсидіями або пільгами, без необхідності додаткового звернення. .

У неділю, 28 червня, в народі відзначають день Кира, у світі — Міжнародний день пірсингу, в Україні — День Конституції. Привітання з іменинами сьогодні приймають Василь, Григорій, Іван, Йосип, Павло, Сергій.TrueUA розповідає про народні традиції, прикмети та заборони цього дня.Народні традиції 28 червняЦього дня за народною традицією заведено збирати кропиву та сушити її.Відвари з кропиви, приготовані 28 червня, можна використовувати як ліки.У цей день люди доглядають за худобою на пасовищах. Що не можна робити 28 червняНе можна робити нічого важливого.Не можна відмовляти в милосерді та допомозі нужденним.Не можна сваритися та лихословити.Не варто давати та брати гроші в борг.Прикмети погоди на 28 червняГустий туман з ранку — до дощів.Дощовий день — буде поганий урожай жита.Якщо собаки та кішки неспокійно поводяться і не можуть знайти місце — скоро буде негода.Велика кількість роси в ранковий час — багатий урожай на полі та в городі.Нагадаємо, 21 червня на нашій планеті настало літнє сонцестояння — найдовший день року. Точний час — приблизно об 11:24-11:25 за київським часом. Після цього Сонце повільно "зменшує" свій денний шлях, і дні поступово стають коротшими..