Суспільство

В Україні вп’яте проводять Національний тест із медіаграмотності "Як розпізнати фейки та онлайн-шахрайство". Учасникам пропонують відповісти на 25 запитань, створених на основі реальних життєвих ситуацій.Про старт ініціативи повідомили в Міністерстві культури України.Запитання охоплюють кілька напрямів: перевірку фактів, користування соціальними мережами, штучний інтелект, дипфейки, кібергігієну, захист персональних даних і відповідальне поширення інформації. Міністерка культури Тетяна Бережна наголосила, що медіаграмотність особливо важлива в умовах інформаційної війни."Росія використовує дезінформацію як інструмент війни: поширює паніку, підриває довіру, намагається впливати на наші рішення. Штучний інтелект дозволяє створювати дедалі переконливіші підробки голосів, зображень і відео. Уміння перевіряти джерела та розпізнавати маніпуляції допомагає захищати себе, близьких і нашу спільну інформаційну стійкість", — зазначила вона.Як пройти тест із медіаграмотностіТест доступний на платформі "Дія.Освіта" до 30 жовтня. Після завершення учасники одразу отримають результати у вигляді діаграми та опису свого рівня за кожною компетенцією. Також можна буде завантажити сертифікат.Пройти тест можна за посиланням.Національний тест із медіаграмотності — щорічна освітня ініціатива Міністерства культури України та Міністерства цифрової трансформації України. Її проводять у межах національного проєкту з медіаграмотності "Фільтр".Додамо, раніше стало відомо, що проти української Воєнної розвідки готують цілеспрямовану інформаційну атаку. До поширення замовних матеріалів та неперевіреної інформації можуть залучати медіа, блогерів і Telegram-канали.Читайте також: Шлюб у смартфоні: які нові функції запустить "Дія" до кінця року.

У Миколаївському зоопарку знайшли тигреня, яке втекло з вольєра 25 жовтня. Нині з твариною все добре: вона їсть і бавиться.Як повідомляє "Суспільне Миколаїв", двох амурських тигренят віком чотири з половиною місяці привезли до зоопарку зі Львівщини 21 жовтня. Їх розмістили у вольєрі в карантинному приміщенні.Уранці 25 жовтня стало відомо, що одне з малят вибралося назовні через щілину між металевими прутами. Від восьмої ранку працівники зоопарку разом із кінологами зі службовими собаками шукали втікача.Зрештою ввечері тигреня виявили на території зоопарку за допомогою тепловізора та повернули до вольєра. За інформацією закладу, стан тварини не викликає занепокоєння.Нагадаємо, раніше зоозахисники висловили обурення через те, що в харківському "Фельдман Екопарку" відвідувачам дозволяють контактувати з кількамісячними дитинчатами білого тигра. На оприлюднених кадрах малята мали наляканий вигляд.Правоохоронці перевіряють інформацію про можливе жорстоке поводження з тваринами.Нагадаємо, внаслідок нічної ракетної атаки російських окупантів по столичному торгово-розважальному центру 19 жовтня зазнав ушкоджень контактний зоопарк з екзотичними тваринами. Наразі працівники закладу екстрено евакуюють підопічних до безпечних місць та ліквідовують наслідки руйнувань..

Упродовж минулої доби неділі, 25 жовтня, окупанти продовжили атакувати цивільну енергетичну інфраструктуру України. Внаслідок цього на ранок є нові знеструмлення у Дніпропетровській, Донецькій, Запорізькій, Чернігівській, Харківській і Сумській областях.Про це повідомила пресслужба "Укренерго". Там запевнили, що зараз тривають аварійно-відновлювальні роботи."Енергетики роблять усе можливе, щоб якнайшвидше заживити усіх знеструмлених споживачів", — ідеться в повідомленні.Щоб уникнути перевантаження пошкодженого попередніми російськими обстрілами обладнання, в частині областей сьогодні до кінця доби вимушено будуть застосовуватись графіки обмеження потужності для промисловості та графіки погодинних відключень (обсягом до 2,5 черги) для всіх категорій споживачів."Будь ласка, у період дії заходів обмеження споживайте електроенергію ощадливо! Графік відключень за вашою адресою — дізнавайтесь на офіційних сторінках оператора системи розподілу (обленерго) у вашому регіоні", — зазначили в "Укренерго".Там також поінформували, що споживання електроенергії зменшилося. Сьогодні, 26 жовтня, станом на 09:30 воно було на 5,8% нижчим, ніж в цей же час попереднього робочого дня — у п’ятницю, 23 жовтня."Причина змін — вимушені обмеження через ворожі атаки", — пояснили енергетики.Учора, 25 жовтня, добовий максимум споживання фіксували ввечері. Він був на 4,8% вищим, ніж максимум попередньої неділі — 18 жовтня. Це зумовлено зниженням температури повітря, що спонукає споживачів до користування електричними обігрівачами у вечірні години."Враховуючи наслідки російських обстрілів та погодні умови, зберігається необхідність в ощадливому споживанні електроенергії у вечірні години. Будь ласка, обмежте користування потужними електроприладами з 16:00 до 22:00", — акцентували в "Укренерго".Також енергетики попередили, що через російські атаки на енергетичну інфраструктуру ситуація в енергосистемі може змінитись, тому варто стежити за повідомленнями на сайтах і офіційних сторінках у соцмережах операторів системи розподілу.Нагадаємо, раніше аналітики американського Інституту вивчення війни повідомляли, що країна-агресорка Росія вже розпочала зимову ударну кампанію 2026-2027 років проти української інфраструктури. Головна мета Кремля — змусити Україну капітулювати до весни 2027 року..

Понад 75% українців вважають, що впродовж останнього року рівень корупції в країні зріс. Водночас понад 83% опитаних незадоволені роботою антикорупційних і правоохоронних органів у боротьбі з корупцією та економічними злочинами.Про це свідчать результати соціологічного дослідження, проведеного виданням "Політарена" спільно з компанією Active Group.Респондентам запропонували оцінити, як змінився рівень корупції в Україні за останні 12 місяців. Про її збільшення заявили 32,8% опитаних, ще 42,6% відповіли, що він, найімовірніше, зріс. Водночас 9% вважають, що корупції стало менше, а 2% переконані в її зменшенні. Ще 13,6% не змогли відповісти на запитання.Як змінювалися оцінки українцівУ січні 2023 року 33,6% громадян вважали, що рівень корупції знижується, тоді як про її зростання говорили 43%. Уже в липні того самого року частка тих, хто помічав збільшення корупції, сягнула 60,8%, а в листопаді зросла до 72,2%.Найбільш негативні оцінки фіксували в другій половині 2024 року та протягом 2025-го. Зокрема, у серпні 2024 року 84,1% опитаних вважали, що корупція зростає, а лише 6,9% помічали її зменшення.У вересні 2026 року частка тих, хто заявляв про збільшення корупції, знизилася до 71,2%. Водночас 15,6% респондентів вважали, що її рівень зменшився. Однак у жовтні негативні оцінки знову посилилися: про зростання корупції заявили 75,4% учасників опитування.Українці незадоволені роботою антикорупційних органівОкремо респондентів запитали, чи достатньо українські антикорупційні та правоохоронні органи протидіють корупції й економічним злочинам.Загалом 83,3% опитаних вважають їхню роботу недостатньою або переконані, що ці органи сприяють корупції. Зокрема, 36,3% назвали боротьбу з корупцією більшою мірою недостатньою, 33,6% — категорично недостатньою, а 13,4% заявили, що діяльність органів сприяє зростанню корупції.Позитивніше роботу цих установ оцінили 9,5% респондентів. Із них 7,1% вважають її більшою мірою достатньою, а 2,4% переконані, що органи роблять усе можливе й навіть більше. Ще 7,2% учасників опитування не визначилися з відповіддю.Негативне ставлення до ефективності антикорупційної системи посилилося в другій половині 2024 року та на початку 2025-го. У листопаді 2024 року частка негативних оцінок сягнула 92,6%, тоді як позитивних було 4,7%. У грудні того самого року показники становили 90,5% і 4,7% відповідно, а у квітні 2025 року негативно роботу органів оцінювали 89% опитаних.Певне покращення настроїв спостерігалося в серпні та жовтні 2025 року: частка позитивних оцінок становила 18,9% і 18,7% відповідно. Проте у 2026 році невдоволення знову переважало. У лютому недостатньою боротьбу з корупцією назвали 83,6% опитаних, у травні — 84,5%, а в липні — 82,1%.Як проводили опитуванняДослідження провели 24 жовтня 2026 року за допомогою онлайн-панелі SunFlower Sociology. У ньому взяли участь 1000 громадян України віком від 18 років. Опитування передбачало самостійне заповнення анкет, а вибірку сформували з урахуванням віку, статі та регіону проживання, крім тимчасово окупованих територій.За даними організаторів, теоретична похибка не перевищує 3,1% за довірчої ймовірності 0,95.Додамо, станом на липень 2026 року майже половина українців заявила, що вважає, що війна триватиме щонайменше до другої половини 2027 року або довше.Читайте також: Скільки українців виступають за оновлення влади після війни: результати опитування.

Українці, які легально перебувають за кордоном, можуть дистанційно встановити або продовжити інвалідність. Процедура залежить від того, чи має Україна міждержавну угоду з країною перебування.Про це повідомили у Міністерстві юстиції. Як пояснили у відомстві, у разі наявності міждержавної угоди рішення про встановлення інвалідності можуть ухвалити заочно або з використанням телемедицини. Для цього використовують результати медичного обстеження, проведеного в країні перебування.Медичні документи компетентні органи іноземної держави передають до Пенсійного фонду України, який направляє їх до Центру оцінювання функціонального стану особи. Своєю чергою центр забезпечує переклад медичних формулярів українською мовою, оцінювання функціонального стану людини та передавання ухваленого рішення до Пенсійного фонду України.Наразі відповідні міждержавні угоди діють із Польщею, Іспанією, Чехією, Болгарією, Естонією, Латвією, Литвою, Португалією та Словаччиною.Якщо міждержавної угоди немаєПід час дії воєнного стану та протягом трьох місяців після його припинення або скасування експертні команди з оцінювання повсякденного функціонування особи можуть розглядати медичні документи, видані в країні перебування. Виняток становлять документи з Росії та Білорусі.Медичні документи повинні містити:діагноз відповідно до Міжнародної класифікації хвороб десятого перегляду (МКХ-10);інформацію про ступінь функціональних порушень;результати лабораторних і функціональних обстежень, зокрема виписки, висновки консультацій та результати досліджень.До документів необхідно додати засвідчений переклад українською мовою. Надіслати медичні матеріали лікуючому лікарю в Україні можна поштою або засобами електронного зв’язку — електронною поштою, через мобільні застосунки чи соціальні мережі.Після отримання документів лікар визначає, чи є підстави для направлення людини на оцінювання. Надалі експертна команда може ухвалити рішення заочно або з використанням телемедицини.Як отримати безоплатну правничу допомогуУкраїнці можуть звернутися до системи безоплатної правничої допомоги дистанційно або особисто.Дистанційно:Телефоном в Україні: 0 800 213 103 — дзвінки безкоштовні;Для дзвінків з-за кордону: +38 044 363 10 41. Вартість залежить від тарифів оператора зв’язку;Telegram: LegalAidUkraineBot;Facebook: Ukraine.Legal.Aid;Instagram: ualegalaid;Телефонні консультації надають у будні з 8:00 до 18:00 за київським часом.Особисто можна звернутися до найближчого бюро правничої допомоги незалежно від зареєстрованого місця проживання.Нагадаємо, українці, які перебувають за кордоном, можуть оформити спадщину в Україні без особистого приїзду. Для цього потрібно вчасно подати заяву про прийняття спадщини, звернутися до українського нотаріуса та підготувати необхідні документи..

В Україні у понеділок, 26 жовтня, у низці областей впроваджують заходи з обмеження споживання електроенергії. Вимушені графіки відключень застосовуватимуть як для промислових підприємств, так і для побутових споживачів протягом усього дня.Про це повідомляє "Укренерго".Розклад відключень та причини обмеженьЗавтра, 26 жовтня, у частині областей України вимушено застосовуватимуться заходи обмеження споживання електроенергії.Головною причиною запровадження таких заходів стали наслідки масованих російських атак на українські енергооб'єкти. Обмеження діятимуть у наступні часові рамки:З 06:00 до 23:59 — графіки обмеження потужності для промисловості;З 06:00 до 23:59 — графіки погодинних відключень для всіх категорій споживачів (обсягом від однієї до двох черг).Застереження та прохання до споживачівЕнергетики наголошують, що внаслідок можливих нових російських обстрілів ситуація в енергосистемі може стрімко змінюватися. Громадянам рекомендують уважно стежити за офіційними повідомленнями та актуальними графіками відключень на ресурсах операторів систем розподілу (обленерго) у своїх регіонах. Також в компанії закликають до свідомого користування електроприладами:"Коли електроенергія з'являється за графіком — будь ласка, споживайте її ощадливо!"Нагадаємо, раніше аналітики американського Інституту вивчення війни повідомляли, що країна-агресорка Росія вже розпочала зимову ударну кампанію 2026-2027 років проти української інфраструктури. Головна мета Кремля — змусити Україну капітулювати до весни 2027 року..

Погода в Україні у понеділок, 26 жовтня, готує неприємні сюрпризи для жителів кількох регіонів. Синоптики попереджають про сильні опади, мокрий сніг у горах та тумани, хоча в окремих областях збережеться відносне тепло.Про це повідомляє "Український гідрометеорологічний центр".Де очікувати сильні опади та туманЗа даними синоптиків, у цілому по країні 26 жовтня прогнозується хмарна погода з проясненнями. У західних регіонах пройдуть помірні дощі, а вдень на Закарпатті та Прикарпатті місцями очікуються значні опади. Невеликий дощ також можливий у Житомирській, Вінницькій, Київській та Одеській областях. На решті території України день мине без опадів.У південно-західній частині країни вночі та вранці місцями утвориться туман. Вітер переважно південно-східний, а на заході — західний, зі швидкістю 5–10 м/с. Температурні показники розподіляться наступним чином:загалом по Україні: вночі +6...+11°C, вдень +11...+16°С;західні та східні області: вночі +3...+8°C, вдень у західних областях +7...+12°C;Карпати: дощ з мокрим снігом, вдень місцями значні опади; температура протягом доби триматиметься в межах 0...+5°С.Погода у столиці та Київській областіНа Київщині та в столиці 26 жовтня спостерігатиметься хмарність із проясненнями, місцями пройде невеликий дощ. Вітер очікується південно-східний, 5–10 м/с.Температура по області вночі становитиме +6...+11°C, а вдень повітря прогріється до +11...+16°C. У Києві вніч на понеділок буде +9...+11°C, а вдень стовпчики термометрів покажуть близько +14...+16°C.Нагадаємо, раніше синоптики розповідали, що жовтень 2026 року в Україні обіцяє бути близьким до кліматичної норми за температурою та кількістю опадів. Додамо, вересень у Києві цього року виявився теплішим за кліматичну норму. Середньомісячна температура повітря становила +16,3°С, що на 1,4°С вище за багаторічні показники.Водночас серпень 2026 року в Україні, за прогнозами синоптиків, був теплішим за кліматичну норму. Загалом погодні умови були сприятливими для відпочинку.Читайте також: Супер-Ель-Ніньйо набирає сили: вчені попередили про глобальні погодні зміни.

Кабінет міністрів спрямував 187,6 мільйона гривень на відновлення 33 багатоквартирних будинків, пошкоджених внаслідок російської агресії.Про це повідомив прем'єр-міністрів Сергій Корецький. За його словами, кошти розподілять між трьома областями — Дніпропетровською, Сумською та Київською."Кошти з Фонду ліквідації наслідків збройної агресії надійдуть до місцевих бюджетів", — уточнив Корецький.Як відзначив прем'єр, гроші спрямують на відновлення трьох будинків у Кривому Розі, 20 — у Сумах та 10 — на Київщині. Як очікується, це допоможе понад чотирьом тисячам мешканців якнайшвидше повернутися у свої домівки."В умовах обмежених бюджетних ресурсів продовжуємо знаходити можливість для реалізації проєктів з відновлення, щоб допомагати людям, чиє житло пошкоджене від російських атак", — додав Корецький.Нагадаємо, Україна отримала транш у розмірі п'ятдесят мільйонів євро від міжнародних партнерів для виплати компенсацій громадянам за зруйновані оселі. Фінансування допоможе забезпечити новими домівками тисячі сімей, які постраждали від війни.Також раніше уряд Фінляндії ухвалив рішення спрямувати 50 мільйонів євро на підтримку економічної стійкості та відбудову України. Кошти надійдуть через новий механізм фінансування Групи Світового банку..

У неділю, 25 жовтня, частина столиці України залишилася без електропостачання. Головна причина — аварія у електромережі.Про це повідомила пресслужба ДТЕК. За даними компанії, світло зникло у частині Голосіївської, Солом'янського і Шевченківського районів."Енергетики вже працюють, щоб якомога швидше покращити ситуацію і повернути світло", — додали у компанії.Зауважимо, 25 жовтня у частині областей України будуть застосовуватись заходи обмеження споживання електроенергії. Графіки погодинних відключень діятимуть як для побутових споживачів, так і для промисловості.Чому в Україні вимикають світло, навіть коли дефіциту електроенергії немаєЯк пояснили в "Укренерго", однією з головних причин є систематичні російські атаки на об’єкти генерації. Через руйнування енергетичних потужностей в окремих регіонах виник значний дефіцит місцевого виробництва електроенергії. Тому електрику доводиться передавати на великі відстані — іноді за сотні кілометрів, що створює додаткове навантаження на магістральні мережі.Саме енергетична інфраструктура, зокрема високовольтні лінії та підстанції, залишається однією з основних цілей російських атак.Ще одним чинником стали удари по мережах передачі та розподілу електроенергії. Росіяни атакують підстанції та лінії електропередач, зокрема поблизу великих міст із високим рівнем споживання. Унаслідок пошкоджень можливості передавати необхідні обсяги електроенергії до окремих районів суттєво обмежуються або зникають повністю.Тому навіть за наявності надлишку електроенергії в одних областях інші регіони можуть відчувати нестачу через пошкодження мереж і неможливість передати необхідну потужність споживачам.Нагадаємо, раніше аналітики американського Інституту вивчення війни повідомляли, що країна-агресорка Росія вже розпочала зимову ударну кампанію 2026-2027 років проти української інфраструктури. Головна мета Кремля — змусити Україну капітулювати до весни 2027 року..

У неділю, 25 жовтня, погода в Україні буде хмарною, але з проясненнями. Подекуди можливі дощі.Про це повідомив "Укргідрометцентр". За даними синоптиків, сьогодні опади імовірні у Житомирській, Вінницькій, Одеській, Рівненській та Хмельницький областях.На решті території без опадів. Вітер буде південно-східний, 7-12 м/с. Температура коливатиметься в середньому у межах +13...+18°C.У Києві та області опадів не передбачається. Вдень стовпчики термометрів на Київщині показуватимуть +13...+18°C, а у столиці очікується близько +15°C.Нагадаємо, раніше синоптики розповідали, що жовтень 2026 року в Україні обіцяє бути близьким до кліматичної норми за температурою та кількістю опадів. Додамо, вересень у Києві цього року виявився теплішим за кліматичну норму. Середньомісячна температура повітря становила +16,3°С, що на 1,4°С вище за багаторічні показники.Водночас серпень 2026 року в Україні, за прогнозами синоптиків, був теплішим за кліматичну норму. Загалом погодні умови були сприятливими для відпочинку.Читайте також: Супер-Ель-Ніньйо набирає сили: вчені попередили про глобальні погодні зміни.

У суботу, 25 жовтня, у частині областей України будуть застосовуватись заходи обмеження споживання електроенергії. Причина — наслідки масованих російських атак на енергооб’єкти.Про це повідомила пресслужба "Укренерго". Так, сьогодні із 06:00 до 23:59 будуть вводитися графіки обмеження потужності для промисловості.Крім того, із 07:00 до 23:59 діятимуть графіки погодинних відключень для всіх категорій споживачів (обсягом від 1 до 2 черг)."Внаслідок російських обстрілів ситуація в енергосистемі може змінюватись. Стежте за повідомленнями та графіками відключень на офіційних сторінках операторів систем розподілу (обленерго) у вашому регіоні. Коли електроенергія з’являється за графіком — будь ласка, споживайте її ощадливо!" — додали у компанії.Чому в Україні вимикають світло, навіть коли дефіциту електроенергії немаєЯк пояснили в "Укренерго", однією з головних причин є систематичні російські атаки на об’єкти генерації. Через руйнування енергетичних потужностей в окремих регіонах виник значний дефіцит місцевого виробництва електроенергії. Тому електрику доводиться передавати на великі відстані — іноді за сотні кілометрів, що створює додаткове навантаження на магістральні мережі.Саме енергетична інфраструктура, зокрема високовольтні лінії та підстанції, залишається однією з основних цілей російських атак.Ще одним чинником стали удари по мережах передачі та розподілу електроенергії. Росіяни атакують підстанції та лінії електропередач, зокрема поблизу великих міст із високим рівнем споживання. Унаслідок пошкоджень можливості передавати необхідні обсяги електроенергії до окремих районів суттєво обмежуються або зникають повністю.Тому навіть за наявності надлишку електроенергії в одних областях інші регіони можуть відчувати нестачу через пошкодження мереж і неможливість передати необхідну потужність споживачам.Нагадаємо, раніше аналітики американського Інституту вивчення війни повідомляли, що країна-агресорка Росія вже розпочала зимову ударну кампанію 2026-2027 років проти української інфраструктури. Головна мета Кремля — змусити Україну капітулювати до весни 2027 року..

Україна у ніч проти неділі, 25 жовтня, перейшла на "зимовий час", а разом із цим для багатьох людей змінюється звичний ритм дня. Переведення годинників може впливати на режим сну, самопочуття, концентрацію уваги та рівень енергії. Організму потрібен певний час, щоб пристосуватися до нового графіка. TrueUA розповідає, чому в Україні досі переводять годинники, як зміна часу впливає на організм і що допоможе швидше адаптуватися до нового режиму.Україна перейшла на зимовий час: що змінилосяПерехід на зимовий час відбувся о 04:00 25 жовтня. Стрілки годинників перевели на годину назад, тому ніч стала довшою, а ранок тепер наставатиме за годинником раніше. Більшість сучасних смартфонів, комп’ютерів і смартгодинників змінюють час автоматично. Водночас механічні годинники, а також окремі побутові прилади потрібно налаштувати вручну.Зміна часу може бути особливо помітною в перші дні після переходу. Хоча додаткова година сну здається приємним бонусом, внутрішній біологічний годинник не завжди миттєво пристосовується до нового графіка. Через це деякі люди можуть відчувати сонливість, втому, дратівливість або труднощі з концентрацією.Чому Україна досі переводить годинникиУ липні 2024 року Верховна Рада України ухвалила законопроєкт №4201, який передбачає скасування сезонного переведення годинників і встановлення постійного київського часу, що відповідає зимовому часу. Однак документ не набув чинності, оскільки його не було підписано президентом. Тому законодавчі зміни не замінили чинний порядок обчислення часу. Саме тому 25 жовтня українці знову перевели годинники, попри тривалі дискусії щодо доцільності сезонної зміни часу.Наразі в Україні діє постанова Кабінету міністрів №509 від 13 травня 1996 року. Вона передбачає перехід на зимовий час в останню неділю жовтня, а на літній — в останню неділю березня.Як перехід на зимовий час впливає на організмПереведення годинників на одну годину назад зазвичай вважається менш відчутним, ніж перехід на літній час, коли ніч стає коротшою. Проте реакція організму залежить від індивідуальних особливостей і звичного режиму сну.Внутрішній біологічний годинник людини орієнтується не лише на цифри на циферблаті, а й на освітлення, час приймання їжі та фізичну активність. Тому після зміни часу може знадобитися кілька днів, щоб повернутися до звичного ритму.Водночас зимовий час має і практичну особливість: уранці світлішатиме раніше за годинником, що може полегшити пробудження. Натомість темнітиме ввечері також раніше, тож важливо приділяти увагу освітленню та плануванню щоденних справ.Як адаптуватися до нового режиму дняЩоб легше звикнути до зимового часу, фахівці зі сну радять дотримуватися регулярного графіка та звертати увагу на звички, які впливають на якість відпочинку:Починайте ранок зі світла. Після пробудження відкрийте штори або, за можливості, вийдіть на коротку прогулянку. Денне світло допомагає налаштовувати внутрішній біологічний годинник і підтримувати природний цикл сну та неспання.Дотримуйтеся стабільного графіка сну. Намагайтеся лягати спати й прокидатися приблизно в один час. Навіть у вихідні не варто суттєво зміщувати звичний розклад, адже регулярність допомагає організму швидше пристосуватися.Не відмовляйтеся від фізичної активності. Ранкова зарядка, прогулянка або помірне тренування протягом дня допоможуть підтримати бадьорість. Водночас інтенсивних навантажень безпосередньо перед сном краще уникати, якщо вони заважають заснути.Подбайте про вечірній відпочинок. Приблизно за 30–60 хвилин до сну зменште яскравість освітлення, відкладіть телефон і вимкніть телевізор. Натомість можна почитати книжку, прийняти теплий душ або послухати спокійну музику.Не зловживайте кавою. Кофеїн може залишатися в організмі протягом кількох годин і заважати засинанню. Якщо після переходу на зимовий час ви відчуваєте втому, краще не компенсувати її надмірною кількістю кави, особливо в другій половині дня.Не забувайте про сніданок і регулярне харчування. Збалансований сніданок допоможе підтримувати енергію вранці. Намагайтеся також не переїдати безпосередньо перед сном, щоб не погіршувати якість відпочинку.Дайте собі час на адаптацію. У перші дні після переведення годинників не варто вимагати від себе максимальної продуктивності, якщо відчуваєте сонливість. Намагайтеся дотримуватися звичного режиму, достатньо спати й за можливості робити короткі перерви протягом дня.Коли організм звикне до зимового часуУ багатьох людей адаптація відбувається протягом кількох днів, хоча в окремих випадках може тривати близько тижня. На це впливають режим сну, рівень фізичної активності, індивідуальні особливості та щоденний графік.Щоб полегшити перехід, не потрібно кардинально змінювати розпорядок дня. Достатньо підтримувати регулярний сон, отримувати більше природного світла вранці, рухатися протягом дня та створити спокійні умови для вечірнього відпочинку.Нагадаємо, коли вечори стають довшими, а прогулянки через холод і дощ уже не так приваблюють, саме час знайти заняття для дому. Вишивка, малювання чи робота з глиною допоможуть провести час із користю, а дослідження пов’язують творчі заняття з вищим рівнем задоволеності життям.Читайте також: Найкращі серіали для осінніх вечорів: що подивитися вдома.

У неділю, 25 жовтня, у більшості регіонів України будуть застосовуватися вимушені заходи обмеження споживання електроенергії. Відключення світла зачеплять як промислові підприємства, так і побутових споживачів.Про це повідомляє НЕК "Укренерго" у своєму Telegram-каналі.Графіки відключень світла на 25 жовтняЗа даними компанії, у зв'язку з наслідками масованих російських атак на енергооб'єкти, 25 жовтня у частині областей України вимушено застосовуватимуться заходи обмеження споживання:з 06:00 до 23:59 — діятимуть графіки обмеження потужності для промислових споживачів;з 07:00 до 23:59 — застосовуватимуться графіки погодинних відключень для всіх категорій споживачів обсягом від однієї до двох черг.Заклик до ощадливості та оперативні зміниЕнергетики наголошують, що внаслідок ворожих обстрілів Росії ситуація в енергосистемі може динамічно змінюватися. Громадянам радять стежити за оновленнями та точними графіками відключень на офіційних ресурсах місцевих операторів систем розподілу (обленерго).У період, коли електроенергія з'являється за графіком, споживачів закликають використовувати її ощадливо, щоб зменшити навантаження на мережу.Нагадаємо, раніше аналітики американського Інституту вивчення війни повідомляли, що країна-агресорка Росія вже розпочала зимову ударну кампанію 2026-2027 років проти української інфраструктури. Головна мета Кремля — змусити Україну капітулювати до весни 2027 року..

Синоптики попереджають про різке погіршення погодних умов у кількох регіонах країни вже в ніч на 25 жовтня. Очікується густий туман, який суттєво знизить видимість на автошляхах та створить небезпеку для водіїв.Про це повідомляє "Укргідрометцентр".Небезпечне метеорологічне явищеЗа даними синоптиків, упродовж ночі та вранці 25 жовтня у західних регіонах України очікується щільний туман. Видимість на автошляхах обмежиться до 200–500 метрів, що створює потенційні ризики для учасників дорожнього руху. Синоптики зазначають, що погіршення погоди омине лише Закарпаття.Оголошено жовтий рівень небезпечностіУ зв'язку з такими погодними умовами фахівці оголосили перший рівень небезпечності — жовтий. Водіям рекомендують істотно знизити швидкість, дотримуватися безпечної дистанції та вмикати протитуманні фари під час поїздок.Нагадаємо, згідно з результатами досліджень у Європі, на континенті зафіксували понад 50 000 смертей у 850 містах упродовж спекотного літа. При цьому причиною більшості з них стали зміни клімату.Читайте також: Супер-Ель-Ніньйо набирає сили: вчені попередили про глобальні погодні зміни.

Напередодні Всесвітньго дня боротьби з поліомієлітом 232 500 доз інактивованої поліомієлітної вакцини (ІПВ) надійшло в Україну. Безоплатне щеплення передбачено для дітей.Про це повідомила пресслужба Міністерства охорони здоров'я."Ці вакцини Україна отримує в рамках співпраці Міністерства охорони здоров’я з Глобальним альянсом з вакцин та імунізації (Gavi). Угоду про партнерство між Глобальним альянсом та Україною підписали наприкінці 2024 року. За нею частину вакцин на підтримку національної програми з імунізації, відповідно до національної Стратегії розвитку імунопрофілактики до 2030 року, фінансує Gavi", — йдеться у повідомленні.За даними відомства, наразі вакцини зберігаються на національному складі та будуть розподілені між закладами охорони здоров’я в усіх регіонах України. Зазначається, що вакцинація від поліомієліту захищає від трьох існуючих типів поліовірусу. Щеплення проводиться інактивованою поліомієлітною вакциною (ІПВ)."Це нежива вакцина, яка є безпечною, зокрема, для людей зі скомпрометованим імунітетом", — уточнили у МОЗ.Де можна вакцинувати дитинуЩоб вакцинувати дитину, необхідно звернутися до свого сімейного лікаря, педіатра або до найближчого закладу охорони здоров’я. Вакцинація за Календарем профілактичних щеплень безоплатна."Якщо дитина пропустила будь-які планові щеплення, слід якомога швидше звернутися до лікаря, який складе індивідуальний графік, щоб їх надолужити", — додали у міністерстві.Нагадаємо, раніше повідомлялося, що в Україні вже стартував епідсезон, але вакцин проти грипу в українських аптеках досі немає. Головна причина — затримки на виробництві. Додамо, лікарка-інфекціоністка розповіла в інтерв'ю TrueUA, на які препарати не варто витрачати гроші та чому важливо перевіряти склад популярних порошків від застуди.Читайте також: Що вбиває імунітет: лікарка назвала щоденні звички, які шкодять організму.