Корисні поради

Діти часто люблять солодощі, особливо якщо всередині упаковки є іграшка. Водночас дорослим важливо пам’ятати про вимоги безпеки такої продукції.Про це нагадує Держпродспоживслужба. У відомстві зазначають, що вимоги до безпечності іграшок в Україні визначені Технічним регламентом безпечності іграшок, затвердженим постановою уряду від 28.02.2018 №151, який гармонізований із відповідною директивою ЄС."Виробник шляхом нанесення знаку відповідності технічним регламентам ним самим або його уповноваженим представником вказує на те, що він бере на себе відповідальність за відповідність продукції усім вимогам, визначеним у технічному регламенті", — зазначили фахівці.Згідно з правилами, іграшки, які розміщуються в харчових продуктах, мають бути упаковані так, щоб унеможливити їх ковтання або вдихання. Також забороняється розміщення іграшок, міцно прикріплених до продукту, якщо доступ до них можливий лише після споживання їжі."Попередження, які впливають на рішення споживачів щодо придбання іграшки, зокрема ті, що визначають вік користувачів, та інші попередження зазначаються на споживчій упаковці таким чином, щоб вони були чітко видимі для споживача перед купівлею, в тому числі у разі, коли купівля здійснюється шляхом електронної торгівлі", — додали у відомстві.Виробники зобов’язані наносити зрозумілі та чіткі попередження на упаковку. Для іграшок у складі харчових продуктів обов’язковим є напис: "Усередині іграшка. Рекомендується нагляд дорослої особи".У Держпродспоживслужбі закликають батьків уважно перевіряти маркування та купувати такі товари лише у перевірених місцях продажу.Нагадаємо, нещодавно вчені виявили, що надмірне споживання цукру може мати довготривалі наслідки для пам’яті, і навіть перехід на здорове харчування не завжди повністю відновлює когнітивні функції.Читайте також: Ацетон у дітей: чому підвищується і як розпізнати перші симптоми.

З настанням спекотної погоди зростає попит на безалкогольні освіжаючі напої, тож споживачам варто уважно ставитися до їх якості, умов зберігання та безпечності.Про це нагадує Держпродспоживслужба. У відомстві зазначають, що при купівлі фасованих напоїв необхідно уважно перевіряти інформацію на етикетці, зокрема відповідно до Закону України "Про інформацію для споживачів щодо харчових продуктів".Також важливо переконатися, що термін придатності не минув, а продукт зберігається у належних умовах — при температурі від 0 до 20°C та без прямого впливу сонячних променів.Ці вимоги стосуються і напоїв, які продаються на розлив або готуються безпосередньо в закладі. У такому випадку обов’язкову інформацію про продукт продавець повинен надавати на вимогу споживача."Посуд, в який відпускаються такі напої, обов’язково має бути чистим", — наголошують у Держпродспоживслужбі.У відомстві також звертають увагу на поширення практики використання багаторазового посуду або тари покупців. У таких випадках відповідальність за гігієну залишається за продавцем, однак заклад має право відмовити у відпуску напою, якщо чистота принесеної тари викликає сумніви.Нагадаємо, на тлі аномальної спеки у світі ветеринари закликали власників домашніх тварин уважніше стежити за станом своїх улюбленців. За словами фахівців, високі температури можуть бути смертельно небезпечними для котів і собак, особливо для літніх тварин, порід із пласкою мордою та тварин із зайвою вагою. Нещодавно TrueUA поділився дієвими порадами для полегшення стану вашого улюбленця влітку..

Мобільні застосунки можуть допомогти грибникам розпізнавати знахідки, однак перед походом до лісу варто самостійно вивчити небезпечні види. Особливу увагу експерт радить приділити грибам, отруєння якими може мати тяжкі наслідки.Про це грибник Юрій Соломченко розповів в ефірі каналу "Київ24". Експерт позитивно оцінив використання програм, які визначають вид гриба за фотографією. За його словами, такі інструменти можуть бути зручними для молоді, яка звикла користуватися смартфонами.Водночас людям старшого віку може бути простіше заздалегідь ознайомитися з описами та зображеннями грибів. Фахівець наголосив, що перед походом до лісу потрібно прочитати основну інформацію про отруйні види та запам’ятати їхні характерні ознаки."Для кожного покоління потрібен свій "маркер", своя схема. Якщо молодь зараз вся в смартфонах, то, звичайно, їм цікавіше буде легше відкрити програму, а для людини старшої це вже буде складніше", — пояснив фахівець.Які гриби потрібно вивчити насампередЗа словами фахівця, отруйною є невелика частина грибів, однак кілька видів становлять серйозну небезпеку для життя. Серед них він окремо назвав бліду поганку. Експерт порадив уважно вивчити зовнішній вигляд цього гриба та не обмежуватися лише одним способом перевірки. Він також наголосив, що гриб, в якому людина не впевнена, краще не класти до кошика."Бліду поганку потрібно знати та розуміти, який вона має вигляд. Це такий зелений мухомор, скажімо так, який має спідничку. Це основне, що треба знати про бліду поганку і ще 2-3 гриби", — додав Соломченко.Додамо, що з приходом літньої спеки водойми для купання стають дедалі популярнішими серед дорослих і дітей. Проте не всі водойми та місця для відпочинку є придатними й безпечними. Державна служба України з надзвичайних ситуацій попередила про можливі ризики та нагадала правила вибору місця для відпочинку..

Нові попередні дослідження, представлені на науковій конференції з гастроентерології, вказують на можливий зв’язок між пізнім харчуванням і проблемами з кишківником. Зокрема, у людей, які споживали понад 25% добової калорійності після 21:00 і перебували у стані хронічного стресу, ймовірність появи закрепів або діареї була вищою у 2,5 раза.Важливо, що сам по собі фактор пізнього харчування не показав значного впливу на травлення. Ризики зростали саме у поєднанні зі стресом, передає CNN.Що показали дані дослідженняУ роботі були проаналізовані дані понад 11 тисяч учасників національних медичних опитувань США, а також додаткові дані з міжнародних проєктів, які вивчали мікробіом кишківника.Дослідники оцінювали рівень фізіологічного стресу за біомаркерами, включно з тиском, рівнем холестерину та іншими показниками. Учасники зі стресом і нічним харчуванням мали нижчу різноманітність кишкових бактерій — це може означати менш стабільний мікробіом.Чому це важливо для здоров’я кишківникаФахівці пояснюють, що різноманітний мікробіом допомагає травленню, імунній системі та навіть регуляції сну й настрою. Його порушення може впливати на загальний стан організму.Втім, науковці наголошують, що дослідження є спостережним і не доводить прямого причинно-наслідкового зв’язку. Також не враховувалися всі фактори, зокрема склад раціону чи наявні захворювання.Експерти припускають, що порушення можуть бути пов’язані з циркадними ритмами організму. І травна система, і мікробіом працюють за добовим циклом, тому пізнє харчування може впливати на гормональну регуляцію, обмін речовин та моторну функцію кишківника.Циркадні ритми — це внутрішній біологічний годинник організму, що керує циклом "сон-неспання" та іншими процесами. Вони прив'язані до 24-годинного періоду і регулюють роботу гормонів, обмін речовин та температуру тіла. Головний регулятор ритму — гормон мелатонін, який виробляється в темряві.Рекомендації лікарівПопри те, що дані ще потребують підтвердження, гастроентерологи радять дотримуватися базових правил:не їсти за 3-4 години до сну;уникати важкої, жирної та ультраобробленої їжі ввечері;обирати легкі страви у разі пізнього прийому їжі;контролювати рівень стресу, який може посилювати негативний ефект.Фахівці підкреслюють, що ці звички можуть зменшити ризик кислотного рефлюксу та підтримати здоров’я травної системи загалом.Кислотний рефлюкс — це стан, при якому вміст шлунка (включно зі шлунковим соком та соляною кислотою) закидається назад у стравохід.Додамо, неврологи заявляють, що одна поширена нічна звичка може негативно впливати на здоров’я мозку і навіть асоціюється з його зменшенням.Також багато людей переходять на дієтичну газовану воду, щоб зменшити споживання цукру. Проте часто ми ставимо собі питання, чи справді це корисніше для печінки. Нещодавно лікарі розповіли, чи шкідлива дієтична газована вода..

У межах четвертої хвилі інформаційної кампанії "Правила безпечного літа" рятувальники та ЮНІСЕФ наголошують на важливості дотримання безпеки під час відпочинку біля водойм. Мета ініціативи — зменшити кількість нещасних випадків на воді в літній період.Про це йдеться в дописі Державної служби України з надзвичайних ситуацій.Фахівці закликають перед купанням обов’язково оцінювати стан водойми та інфраструктуру пляжу. Однією з головних ознак небезпеки є наявність у воді сторонніх предметів — гілок, металевих конструкцій чи інших перешкод, які можуть травмувати або створювати ризик заплутування.Безпечними вважаються лише облаштовані зони купання, позначені буйками. Поза ними може бути значна глибина, сильні підводні течії або рух плавзасобів, що становить підвищену небезпеку для відпочивальників.Окрему увагу рятувальники звертають на важливість наявності офіційного рятувального поста. Лише такі пляжі дозволяють швидко отримати допомогу у разі надзвичайної ситуації.Також небезпечними залишаються "дикі" та несанкціоновані місця для купання, де відсутній контроль та можливість оперативного реагування на інциденти. У таких зонах ризик для життя та здоров’я значно вищий.. Додаткові рекомендації та алгоритми дій у надзвичайних ситуаціях доступні на платформі "101: Простір безпеки для дітей, батьків та освітян", яку підтримують ДСНС та ЮНІСЕФ.Додамо, з настанням літа та теплої погоди зростає попит на безалкогольні освіжаючі напої, тож споживачам варто уважно ставитися до їх якості, умов зберігання та безпечності. TrueUA писав, як безпечно обирати напої в спеку.Читайте також: Солодощі з сюрпризом: що батькам варто знати про безпечність іграшок.

Держпродспоживслужба України роз’яснила основні правила користування послугами прокату та відповідальність наймодавців і споживачів.У відомстві наголошують, що наймодавець зобов’язаний передати споживачу справну річ і перевірити її роботу у його присутності. Впродовж усього строку прокату саме він забезпечує безоплатне технічне обслуговування, установку та ремонт.Якщо річ має пломби (наприклад, побутова техніка), відповідальність за їх цілісність несе користувач. Окремо зазначається, що техніка на батарейках повинна видаватися з новими елементами живлення. Якщо прокат триває понад два тижні, а батарейки виходять з ладу, їх заміна здійснюється коштом користувача."Одяг, білизну чи інший м’який інвентар видають тільки після хімчистки або дезінфекції. Постіль і столову білизну міняють безплатно кожні 10 днів при тривалому користуванні", — нагадують у службі.У разі поламання річ мають відремонтувати впродовж трьох днів, а при складному ремонті — до 10 днів. За потреби може бути надана рівноцінна заміна. На час ремонту оплата за прокат не нараховується. Водночас, якщо пошкодження сталося через неправильне використання або порушення умов експлуатації (зокрема зірвані пломби), ремонт оплачує користувач.Також для прокату автомобілів і плавзасобів обов’язковою є наявність відповідного посвідчення на право керування.Після завершення строку прокату річ необхідно повернути у справному стані з урахуванням природного зносу.Нагадаємо, в лютому президент України Володимир Зеленський підписав закон № 4586-IX "Про основні засади житлової політики", який передбачає створення єдиної системи обліку житла та комплексну реформу житлової сфери. Документ скасовує чинний Житловий кодекс 1983 року та змінює радянські правила функціонування житлової сфери.Читайте також: В Україні запроваджують модель соціальної оренди житла: чому це важливо.

Держпродспоживслужба України нагадує громадянам та суб’єктам господарювання про дію антитютюнового законодавства, яке забороняє куріння та використання тютюнових виробів у приміщеннях закладів ресторанного господарства.Йдеться про заборону куріння, вживання та використання тютюнових виробів, електронних сигарет, кальянів і пристроїв для нагрівання тютюну в кафе, барах, ресторанах та інших подібних закладах."У нашій країні Законом України "Про заходи щодо попередження та зменшення вживання тютюнових виробів і їх шкідливого впливу на здоров’я населення"  заборонено куріння, вживання та використання тютюнових виробів, предметів, пов’язаних з їх вживанням, трав’яних виробів для куріння, електронних сигарет, пристроїв для споживання тютюнових виробів без їх згоряння, кальянів у приміщеннях закладів ресторанного господарства: кафе, бари , ресторани, тощо", — нагадують у відомстві.Також у закладах громадського харчування заборонено будь-яке рекламування або згадування послуг із приготування кальянів у меню чи на інформаційних матеріалах, оскільки це підпадає під заборону реклами тютюнової продукції."Також у закладах ресторанного господарства заборонено розміщення інформації про послуги приготування кальянів, оскільки розміщення інформації про тютюнові вироби або пов`язані з цим послуги в меню закладу ресторанного господарства або на плакатах, підпадає під заборону реклами та стимулювання продажу тютюнових виробів", — зазначається у повідомленні.За порушення правил передбачені штрафи: 3 000 гривень за перше порушення та 15 000 гривень — у разі повторного впродовж року. У Держпродспоживслужбі закликають громадян повідомляти про випадки порушення антитютюнового законодавства до територіальних органів відомства.Додамо, у теплу пору року в Україні значно зростає кількість випадків спалювання сухого листя та трави у приватному секторі. Такі дії становлять загрозу не лише для самих людей, а й для довкілля та оточуючих. У пресцентрі Державної служби з надзвичайних ситуацій України попередили, що за подібні порушення передбачені штрафи.Читайте також: Нові правила для водіїв: що змінилося у 2026 році і за що штрафуватимуть.

Нові дослідження показують, що 90-120 хвилин силових тренувань на тиждень можуть суттєво впливати на тривалість життя.Як повідомляє BBC, аналіз даних десятків років спостережень (понад 147 тисяч людей) показав:ризик передчасної смерті від будь-яких причин знизився приблизно на 13%;ризик смерті від серцево-судинних хвороб також знизився до 19%;ризик смерті від неврологічних захворювань, зокрема деменції, впав до 27%.Дослідники звертають увагу, що користь від тренувань не зростає нескінченно. Так, після приблизно двох годин силових вправ на тиждень додатковий ефект стає мінімальним. Найкращі результати спостерігаються у тих, хто поєднує силові навантаження з аеробними вправами, такими як ходіння, біг або їзда на велосипеді.Фахівці пояснюють ці ефекти тим, що силові тренування покращують метаболізм, допомагають контролювати рівень цукру в крові, зміцнюють кістки й м’язи, а також позитивно впливають на роботу серцево-судинної системи та когнітивні функції. У довгостроковій перспективі це також допомагає зберігати самостійність у старшому віці."Фізична активність, заснована на силі, є потужним інструментом, особливо для підтримки здорового старіння — допомагаючи запобігти або відтермінувати погане здоров'я, зберігаючи нашу мобільність і незалежність, а також зменшуючи тиск на перевантажені медичні та медичні послуги", — підсумували експерти.Додамо, багато людей переходять на дієтичну газовану воду, щоб зменшити споживання цукру. Проте часто ми ставимо собі питання, чи справді це корисніше для печінки. Лікарі пояснили можливі ризики.Читайте також: Кава після пробудження: експерти розповіли про можливі ризики та користь.

Суперечки про те, як часто потрібно мити голову, тривають роками. Одні переконані, що шампунь варто використовувати якомога рідше, інші не уявляють життя без щоденного миття. Тепер науковці заявили, що для більшості людей оптимально мити волосся 5-6 разів на тиждень.Саме такий режим, за результатами досліджень, забезпечує найкращий стан шкіри голови та найбільшу кількість так званих "вдалих днів для волосся", пише Daily Mail.Чому рідке миття може шкодитиДерматологи пояснюють, що на шкірі голови накопичується шкірний жир — себум. У нормі він захищає волосся та зберігає вологу, однак надлишок створює сприятливе середовище для бактерій і грибків. Через це можуть виникати:лупа;свербіж;подразнення;запалення волосяних фолікулів.Дерматологиня Клівлендської клініки Шилпі Хетарпал попереджає, що недостатнє очищення шкіри голови може призводити до надмірного росту бактерій та дріжджових грибків.Міф про "перемивання" волоссяПопулярна думка про те, що часте миття "псує" волосся або робить його жирнішим, науково не підтвердилася. У великому дослідженні за участю понад 1500 людей учасники, які мили волосся майже щодня:рідше скаржилися на свербіж і лупу;мали кращий стан шкіри голови;частіше були задоволені виглядом волосся.Також дослідники не виявили додаткового пошкодження волосся через часте використання шампуню.Чи залежить це від типу волоссяРаніше вважалося, що кучеряве або густе волосся потрібно мити рідше, ніж пряме та тонке. Однак дослідження 2023 року показало, що навіть власники кучерявого та афро-текстуроване відчували покращення після частішого миття.Афро-текстуроване волосся (або природне кучеряве волосся типу 4 за класифікацією) — це унікальний тип пасом, що відрізняється щільними, пружними завитками, спіралями або зигзагами. Воно має пористу структуру, що робить його дуже об'ємним, але при цьому вразливим до сухості.Особливо помітні позитивні зміни спостерігалися у тих людей, які до цього мили голову дуже рідко.Як правильно мити волоссяФахівці наголошують, що головне — очищати саме шкіру голови, а не агресивно терти всю довжину волосся. Також рекомендують:наносити шампунь переважно на корені;використовувати кондиціонер для захисту волосся;підбирати догляд відповідно до типу шкіри голови.Додамо, нещодавно колірна психологиня Мішель Льюїс заявила, що вибір одягу суттєво впливає на перше враження та сприйняття людини як відкритої до спілкування. За її словами, мозок обробляє колір швидше, ніж слова, тому кольори одягу можуть миттєво формувати ставлення до людини ще до початку розмови.Читайте також: Клітинка повертається: як носити головний принт 2026 року.

Відвідування кафе та ресторанів має бути комфортним і безпечним, однак для цього заклади зобов’язані дотримуватися встановлених правил роботи.Про це нагадує Держпродспоживслужба. У відомстві зазначають, що меню закладу ресторанного господарства обов’язково має містити перелік страв і напоїв власного виробництва, їхню вагу (вихід) та ціну за порцію.Споживачі мають право до початку обслуговування ознайомитися з меню, прейскурантами на алкогольні та безалкогольні напої, кондитерські вироби, фрукти та додаткові послуги. Також відвідувачі можуть перевіряти об’єм, вагу та ціну продукції, а також відповідність її якості встановленим нормам.У разі виявлення недоліків, зокрема неякісної продукції, недоважування або помилок у рахунку — заклад зобов’язаний за вибором споживача:безоплатно усунути недоліки;зменшити вартість продукції або послуги;замінити страву на якісну або повторно надати послугу;повністю відшкодувати витрати споживача."Забороняється встановлювати мінімум вартості замовлення й пропонувати споживачу обов'язковий асортимент продукції", — додали фахівці.У разі порушення прав споживача та відмови закладу задовольнити законні вимоги громадяни можуть звертатися до територіальних органів Держпродспоживслужби за місцем розташування закладу.Нагадаємо, цьогоріч у столиці літні майданчики біля закладів харчування запрацювали раніше, ніж зазвичай. Влада дозволила підприємцям встановити відкриті зони для відвідувачів уже з 15 березня..

Неврологи заявляють, що одна поширена нічна звичка може негативно впливати на здоров’я мозку і навіть асоціюється з його зменшенням (атрофією).Про це пише Parade з посиланням на лікарів-неврологів. Фахівці наголошують, що сон є ключовим для роботи мозку. Так, саме вночі він відновлюється, обробляє інформацію та формує пам’ять."Ніч — це період, коли мозок виконує значну частину відновлювальної роботи", — пояснюють лікарі. Якісний сон також впливає на концентрацію, настрій і здатність приймати рішення. Порушення сну, за словами медиків, підвищує ризики когнітивних розладів, включно з деменцією та хворобою Альцгеймера.Головна нічна звичка, яка шкодить мозкуНеврологи звертають увагу на вживання алкоголю перед сном. За їхніми словами, алкоголь:пригнічує роботу нейронів і знижує активність мозку;порушує процеси відновлення під час сну;впливає на структуру мозку при регулярному вживанні.Медики пояснюють, що тривале зловживання алкоголем може призводити до зменшення об’єму мозкової тканини, зокрема в ділянках, відповідальних за пам’ять, мислення та контроль поведінки. Особливо чутливою є гіпокамп — зона, яка відповідає за формування спогадів.Як алкоголь впливає на сонХоч алкоголь може викликати сонливість на початку ночі, пізніше він погіршує якість відпочинку:сон стає більш поверхневим;частішають пробудження;з’являються тривожні сни;мозок гірше проходить фазу відновлення.У результаті, навіть якщо людина спить достатню кількість годин, відчуття відпочинку може бути значно гіршим.Чи існує безпечна дозаЛікарі зазначають, що сучасні дослідження все більше схиляються до висновку, що безпечної дози алкоголю для мозку може не існувати. Вони підкреслюють, що менше споживання або повна відмова є найкращими варіантами для довгострокового здоров’я.Корисні нічні звички для мозкуФахівці також називають звички, які допомагають підтримувати когнітивне здоров’я:Стабільний режим сну. Лягати і прокидатися в один і той самий час допомагає мозку налаштувати внутрішній "годинник".Прогулянка після вечері. Легка активність покращує обмін речовин і може сприяти кращому засинанню.Обмеження екранів перед сном. Смартфони та соцмережі стимулюють мозок і ускладнюють перехід у фазу відпочинку.Важливо! Відповідний матеріал має винятково загальноінформаційний характер, а тому не може бути основою для встановлення діагнозу чи медичних висновків. Інформація у публікаціях на сайті заснована на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Для встановлення діагнозу або отримання медичної консультації, обов’язково зверніться до лікаря.Додамо, хропіння під час сну часто сприймають як звичайне явище. Проте іноді воно може свідчити про серйозні порушення, зокрема про синдром апное — стан, за якого під час сну періодично зупиняється дихання.Читайте також: Чому ми не висипаємося і коли безсоння стає проблемою: інтерв’ю з сомнологом.

У п'ятницю, 29 травня, в народі відзначають день Феодосії, у світі — Міжнародний день миротворців ООН. Привітання з іменинами сьогодні приймають Олександр, Андрій, Богдан, Іван, Костянтин, Лука, Ян, Марія.TrueUA розповідає про народні традиції, прикмети та заборони цього дня.Народні традиції 29 травняЦього дня варто сіяти пшеницю і жито, а також пізні овочі.Для залучення бджіл-запилювачів посіви варто збризнути медовою водою.Цього дня бажано не виходити на вулицю вдень, щоб не отримати сонячний удар.Якщо 29 травня захворіти — одужання буде довгим.Що не можна робити 29 травняНе можна цього дня різати домашніх птахів.Не варто 29 травня батькам ображати та залякувати дітей.Не рекомендується пускати в будинок незнайомців.Не варто у цей день розповідати про свої плани — вони не здійсняться.Прикмети погоди на 29 травняЯкщо зацвіла горобина — холодів більше не буде.Блакитне небо з білими купчастими хмарами віщує ясну та суху погоду найближчими днями.Грім 29 травня — буде багатий урожай зерна в цьому році.Якщо день ясний, але квіти не розкрилися — скоро настане негода.Якщо бджоли літають далеко від вулика — погода найближчими днями буде теплою.Нагадаємо, в Україні можуть запровадити День Біблії. Нардепи уже визначилися з датою свята.Читайте також: Коли релігія стає зброєю: інтерв’ю про війну, віру і відповідальність держави.

Спроби схуднути часто ускладнюються великою кількістю правил, підрахунків і обмежень, через що людям важко дотримуватися обраної системи харчування. Експерти наголошують, що в більшості випадків ефективність залежить не від складності дієти, а від регулярності простих звичок.Про це пише Eat This, Not That!."Втрата ваги зазвичай ускладнюється прагненням до ідеальності, замість того щоб зосередитися на кількох простих, але повторюваних щоденних звичках", — зазначила докторка Кезія Джой, зареєстрована дієтологиня та медична радниця.Чому схуднення часто здається складнимФахівці пояснюють, що одна з головних проблем — це спроба дотримуватися надто жорстких правил або дієт, які важко інтегрувати в повсякденне життя. У результаті люди або швидко втомлюються, або повертаються до попередніх харчових звичок.Три ключові правила для зниження вагиДієтологиня виділяє три базові принципи, які можуть допомогти зробити процес більш стабільним і реалістичним.1. Більше білка у раціоніОдним із пріоритетів є достатнє споживання білка та клітковини під час кожного приймання їжі."Білок і клітковина допомагають довше відчувати ситість, стабілізують рівень цукру в крові та зменшують кількість перекусів впродовж дня", — зазначила докторка Джой.2. Помірний дефіцит калорійЗамість жорсткого обмеження калорій експерти радять створювати невеликий, стабільний дефіцит."Коли ви споживаєте трохи менше енергії, ніж потрібно організму, це сприяє зниженню ваги, але водночас допомагає зберегти метаболізм і контролювати апетит", — пояснила дієтологиня.3. Регулярна фізична активністьТретій ключовий компонент — рух і регулярні тренування, які допомагають не лише спалювати калорії, а й підтримувати м’язову масу."Важливо поєднувати щоденну активність із системними тренуваннями. Це допомагає зменшувати жирову масу, зберігаючи м’язову тканину та загальне здоров’я", — зазначила докторка Джой.Фахівці підкреслюють, що ці правила базуються не на жорстких обмеженнях, а на поведінковій стабільності, яку легше підтримувати в довгостроковій перспективі. Окремо фахівці наголошують, що результат у схудненні рідко буває швидким, а стабільність має більше значення, ніж ідеальне дотримання правил щодня."Процес здорового схуднення завжди потребує часу і може включати періоди плато. Одна з головних помилок — відсутність послідовності, особливо у вихідні або під час стресових періодів", — підсумувала фахівчиня.Додамо, нещодавнє дослідження науковців показало, що звичка їсти схожі страви щодня може несподівано допомогти у зниженні ваги. Американські вчені з’ясували, що послідовність у харчуванні спрощує контроль за калоріями та формує стабільні корисні звички.Читайте також: Дві звички, які реально впливають на схуднення: що з’ясували вчені.

На тлі аномальної спеки у світі ветеринари закликали власників домашніх тварин уважніше стежити за станом своїх улюбленців. За словами фахівців, високі температури можуть бути смертельно небезпечними для котів і собак, особливо для літніх тварин, порід із пласкою мордою та тварин із зайвою вагою.Чому спека небезпечна для тваринЯк пише DailyMail, ветеринарна медсестра Шона Волш пояснила, що перегрів у собак може розвиватися дуже швидко, особливо під час активних прогулянок або ігор на сонці."Надмірне тепло може мати фатальні наслідки для домашніх тварин", — наголосила вона.Фахівці радять уникати прогулянок у найспекотніші години дня. Якщо виходити на вулицю все ж потрібно, краще робити це рано-вранці або ввечері, коли температура нижча. Під час сильної спеки ветеринари рекомендують взагалі пропускати прогулянки, особливо для короткомордих собак.Як допомогти тварині охолодитисяЕксперти радять облаштувати для улюбленця прохолодне місце вдома — якомога далі від прямого сонця, із закритими шторами, вентиляторами або кондиціонером. Також важливо забезпечити постійний доступ до свіжої води.Для собак можна використовувати невеликі басейни або миски з прохолодною водою, щоб охолоджувати лапи й шерсть. Котам теж потрібні прохолодні затінені місця, особливо якщо йдеться про кошенят, літніх тварин або довгошерсті породи.Чому не варто давати тваринам лідВетеринари застерігають, що попри поширену практику, великі тверді кубики льоду можуть бути небезпечними для тварин."Вони можуть пошкодити або навіть зламати зуби, особливо у собак, які люблять активно гризти", — пояснила Шона Волш.Натомість фахівці радять використовувати:подрібнений лід;льодову крихту;заморожену миску води, яку тварина може поступово лизати.Також для охолодження підійдуть заморожені фрукти та овочі, наприклад яблука, груші чи морква.Подорожі та грумінгОкремо ветеринари закликають уникати поїздок із тваринами у спеку, особливо якщо є ризик залишити їх у машині навіть на короткий час. Крім того, важливим залишається регулярний грумінг. Довга або сплутана шерсть утримує тепло та заважає природному охолодженню організму."Розчесана шерсть допомагає шкірі краще "дихати" та полегшує терморегуляцію", — зазначають ветеринари.Нагадаємо, нещодавно TrueUA писав, як розпізнати недобросовісного продавця собак. Під час купівлі цуценяти важливо переконатися, що тварина походить від відповідального заводчика, а не з так званих "ферм цуценят", де собак розводять у жорстоких умовах заради прибутку..

Користувачі 3D-принтерів часто шукають, який бренд для 3D-друку найкращий, де купити якісний пластик в Україні та як не помилитися з вибором виробника. Це важливе питання, бо навіть добре налаштований принтер не дасть стабільного результату з матеріалом низької якості. Філамент впливає на рівність шарів, міцність моделі, кількість браку і передбачуваність друку. У цій статті розберемо, на що дивитися при виборі виробника, чим українські бренди можуть бути зручнішими за імпортні, і чому LBL варто розглядати як надійний варіант для домашнього та професійного 3D-друку.Які бренди філаменту є на українському ринкуНа українському ринку представлені як імпортні, так і локальні виробники філаменту. Імпортні бренди часто обирають через впізнаваність, широкий вибір кольорів або довгу присутність у спільноті 3D-друку. Водночас українські виробники стають дедалі популярнішими, бо пропонують важливі практичні переваги: доступність, швидку доставку, стабільну наявність матеріалу та зрозумілу комунікацію з клієнтом.Для користувача це означає менше простоїв. Якщо закінчився PLA або PETG, не потрібно чекати довгу міжнародну доставку чи підлаштовуватися під залишки на складі. Локальний бренд зручніший для тих, хто друкує регулярно: майстерень, навчальних центрів, дизайнерів, інженерів і власників домашніх принтерів.Як зрозуміти, що філамент якіснийЯкісний філамент помітний не лише за упаковкою. Головний критерій — стабільний діаметр нитки. Якщо діаметр «гуляє», принтер подає то більше, то менше пластику, через що з’являються пропуски, напливи, слабка адгезія шарів або нерівна поверхня.Другий важливий параметр — рівна намотка. Заплутана котушка може зупинити друк посеред процесу, а це особливо неприємно під час багатогодинних моделей. Також варто звертати увагу на чистоту сировини: сторонні домішки можуть засмічувати сопло й погіршувати якість екструзії.Стабільний діаметр — рівномірна подача матеріалу.Акуратна намотка — менше ризику обривів і зупинок.Чиста сировина — нижча ймовірність засмічення сопла.Передбачувана поведінка — легше налаштувати профіль друку.Нормальна адгезія — шари краще тримаються між собою.Якщо матеріал стабільний, користувач швидше підбирає температуру, швидкість і охолодження. Це зменшує кількість тестових друків і економить пластик.LBL як приклад українського бренду філаментуLBL — український бренд філаменту, який пропонує матеріали для різних сценаріїв 3D-друку: навчання, хобі, прототипування, декоративних моделей і функціональних деталей. В асортименті можна знайти популярні матеріали, зокрема PLA та PETG, які найчастіше використовують власники FDM-принтерів.Сильна сторона бренду — фокус на стабільності. Для користувача це означає, що котушка має поводитися передбачувано: рівно подаватися, не створювати зайвих проблем із намоткою та допомагати отримати чисту поверхню моделі. Такий підхід важливий і для новачків, і для тих, хто друкує серійно.Матеріали бренду підходять для домашніх принтерів, освітніх проєктів, невеликих майстерень і професійних задач. А доставка по Україні робить покупку зручною для користувачів з різних міст. Саме тому LBL можна розглядати не просто як локальну альтернативу імпорту, а як практичний вибір для стабільного друку..