Корисні поради

У середу, 11 червня, Землю накрила магнітна буря червоного рівня. Проте завтра потужність геомагнітного шторму спаде.Про це повідомив Meteoagent.Магнітна буря у четвер, 12 червня, буде зеленого рівня (2,7 бала). Вона вважається низькою та не впливає на самопочуття метеозалежних людей. А вже у п'ятницю, 13 червня, шторм знову зросте до 3,7 бала (жовтий рівень). Така буря є середньою, вона може викликати головний біль, апатію, тривогу та дратівливість.Наслідки магнітних бурУ цей період метеозалежні люди можуть відчути апатію, тривогу, дратівливість і невизначеність в ухваленні рішень. Може збільшитися схильність до утворення тромбів, підвищитися артеріальний тиск, порушитися сон і посилитися мігрень.Як захиститися від впливу магнітних бурДля кращого самопочуття під час бурі дотримуйтесь таких правил:Пийте більше рідини, а також трав’яного та зеленого чаю.Відмовтеся від кави, алкоголю, сигарет, кальяну.Їжте менше смаженої, гострої та жирної їжі, але більше сезонних овочів та зелені.Збільште фізичну активність і більше ходіть пішки.Регулярно провітрюйте кімнату і більше перебувайте на свіжому повітрі.Постарайтеся менше нервувати.Перед сном приймайте контрастний душ.Варто зазначити, що прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.За даними Центру прогнозування космічної погоди NOAA, у червні 2025 року очікується кілька магнітних бур на початку, в середині та наприкінці місяця. Вони можуть впливати на загальне самопочуття.Нагадаємо, у ніч з 5 на 6 червня повз Землю пролетів астероїд 2008 DG5. Його діаметр становить від 320 до 700 метрів. .

У середу, 11 червня, суттєвих магнітних бур не очікується. Геомагнітне поле буде від тихого до активного рівня. Про це повідомив Meteoagent.Магнітна буря завтра буде жовтого рівня (4 бали). Вона вважається середньою, проте метеозалежні люди можуть відчувати головний біль, апатію, тривогу та дратівливість. А вже у четвер, 12 червня, шторм впаде до 2,7 бала. Наслідки магнітних бурУ цей період метеозалежні люди можуть відчути апатію, тривогу, дратівливість і невизначеність в ухваленні рішень. Може збільшитися схильність до утворення тромбів, підвищитися артеріальний тиск, порушитися сон і посилитися мігрень.Як захиститися від впливу магнітних бурДля кращого самопочуття під час бурі дотримуйтесь таких правил:Пийте більше рідини, а також трав’яного та зеленого чаю.Відмовтеся від кави, алкоголю, сигарет, кальяну.Їжте менше смаженої, гострої та жирної їжі, але більше сезонних овочів та зелені.Збільште фізичну активність і більше ходіть пішки.Регулярно провітрюйте кімнату і більше перебувайте на свіжому повітрі.Постарайтеся менше нервувати.Перед сном приймайте контрастний душ.Варто зазначити, що прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.За даними Центру прогнозування космічної погоди NOAA, у червні 2025 року очікується кілька магнітних бур на початку, в середині та наприкінці місяця. Вони можуть впливати на загальне самопочуття.Нагадаємо, у ніч з 5 на 6 червня повз Землю пролетів астероїд 2008 DG5. Його діаметр становить від 320 до 700 метрів. .

Магнітна буря червоного рівня, яка накрила Землю на вихідних, сьогодні вщухла. Потужність геомагнітного шторму у вівторок, 10 червня, становитиме майже чотири бали.Про це повідомив Meteoagent.Магнітна буря завтра буде жовтого рівня (3,7 бала). Вона вважається середньою, проте метеозалежні люди можуть відчувати головний біль, апатію, тривогу та дратівливість. А вже у середу, 11 червня, шторм зросте до чотирьох балів. Наслідки магнітних бурУ цей період метеозалежні люди можуть відчути апатію, тривогу, дратівливість і невизначеність в ухваленні рішень. Може збільшитися схильність до утворення тромбів, підвищитися артеріальний тиск, порушитися сон і посилитися мігрень.Як захиститися від впливу магнітних бурДля кращого самопочуття під час бурі дотримуйтесь таких правил:Пийте більше рідини, а також трав’яного та зеленого чаю.Відмовтеся від кави, алкоголю, сигарет, кальяну.Їжте менше смаженої, гострої та жирної їжі, але більше сезонних овочів та зелені.Збільште фізичну активність і більше ходіть пішки.Регулярно провітрюйте кімнату і більше перебувайте на свіжому повітрі.Постарайтеся менше нервувати.Перед сном приймайте контрастний душ.Варто зазначити, що прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Нагадаємо, за даними Центру прогнозування космічної погоди NOAA, у червні 2025 року очікується кілька магнітних бур на початку, в середині та наприкінці місяця. Вони можуть впливати на загальне самопочуття.

Дуже часто болі в колінах виникають при фізичному перевантаженні. Проте існують звички, які також можуть викликати неприємні відчуття у суглобах.Видання HuffPost, посилаючись на поради хірургів-ортопедів, пише про небезпечні дії, яких слід уникати, щоб зберегти здоров'я суглобів.Переходити до вправ з високим навантаженням після тривалої бездіяльності"Одна з помилок людей полягає в тому, що вони занадто швидко занурюються у фізичні вправи та переходять від нуля до 100", — заявив доктор Ерік Гроссман, хірург-ортопед з NYU Langone Health. Спроба робити занадто багато тренувань може призвести до травмування. Особливо це стосується новачків у фізичних вправах.За словами медика, якщо людина планує зайнятися бігом, спочатку варто розпочати з повільних, коротких пробіжок по більш м'яких поверхнях, а не відразу намагатися влаштувати півмарафон на бетоні."Ніколи не починайте режим вправ з високим навантаженням і стресом після тривалих періодів бездіяльності", — рекомендує доктор Деніел Міллер, хірург-ортопед з Ортопедичного інституту Orlando Health Jewett. Ігнорувати більВідчувати невеликий або скимний біль після тренування — нормально, проте раптові різкі відчуття, набряк або обмеження у рухах можуть бути ознакою чогось більш серйозного."Якщо ви ігноруєте біль або просто думаєте, що зможете пережити травму, ви, швидше за все, продовжите страждати від дискомфорту. "Проштовхуючи" біль, ви також з більшою ймовірністю посилите свою поточну травму, а також наражаєте себе на можливість подальшого пошкодження", — пояснюють медики.Біль у коліні може бути результатом травми однієї зі структур всередині коліна, такої як "розрив меніска" або травми зв'язки, такої як ACL. Також це може бути ознакою того, що хрящ перевантажується і починає зношуватися, що призводить до раннього артриту.Пропускати розминкуПеред початком тренування або занять спортом важливо приділити деякий час, щоб як слід розігріти тіло за допомогою розтяжки та легких вправ. Це краще озброїть м'язи та суглоби, щоб впоратися з навантаженням під час вправи та отримати максимальну користь."Динамічна розтяжка та розминка перед тренуванням допомагають забезпечити приплив крові до м'язів і знижують ризик травми коліна", — заявив доктор Шон Ентоні, заступник керівника відділу спортивної медицини в системі охорони здоров'я Mount Sinai та ортопедичному центрі на горі Синай-Вест. Уникати правильного харчуванняЗдорова дієта, багата антиоксидантами та вітамінами, сприяє здоров'ю суглобів. Підтримка здорової ваги тіла також зменшує навантаження на колінні суглоби, що може погіршити біль від травм коліна та остеоартриту.Окрім потенційного зменшення навантаження на суглоби, вживання поживної їжі також може покращити тривалість життя та допомогти організму впоратися з іншими проблемами зі здоров'ям.Ставати на коліна на тверді поверхні без подушки"Розумно уникати частого і тривалого стояння на колінах без будь-якої амортизації", — сказав доктор Леон Поповіц, співзасновник New York Bone & Joint Specialist. За його словами, "ключ до здоров'я колін — це збереження та захист структур, з якими ми народжуємося". Він також наголосив, що надмірний вплив або навантаження можуть призвести до дегенерації суглоба. Тому, звичайно, краще уникати прямої травми коліна.Дотримуватися лише одного виду фізичної активностіТравми від надмірного навантаження є  першою причиною, яка викликає проблеми з колінами. Доведено, що заняття кількома різними видами спорту або різними вправами знижують ризик травм, що повторюютьсяПоєднання фізичної активності також дозволяє тілу зміцнити м'язи, що допоможе зберегти коліна та інші суглоби здоровими. Не знижувати активність при діагнозі артрит"Коли людина починає відчувати біль у колінах в результаті артриту, перше, що відбувається, це те, що ми знижуємо рівень нашої активності", — заявив хірург Струан Коулман. Він пояснив, що це призводить до ослаблення або атрофії м'язів навколо колінного суглоба, особливо м'язів стегна. Численні дослідження показали, що підтримка сильних м'язів ніг може допомогти запобігти болю в колінах, особливо якщо він викликаний раннім артритом.Він наголосив на важливості залишатися активним для підтримки та зміцнення м'язів навколо коліна.Нагадаємо, раніше науковці встановили, що якість харчування має вплив на чутливість до болю та фізичну витривалість у жінок. Зокрема, на це не впливає кількість жирових відкладень та індекс маси тіла.

Науковці встановили, що середземноморська дієта може покращувати роботу мозку, змінюючи баланс бактерій у кишківнику. Зокрема, саме ці зміни в бактеріях корелюють із поліпшенням пам'яті та когнітивних функцій у підлітків.Як повідомляє Medicalxpress, у щурів, які харчувалися середземноморською дієтою, багатою на оливкову олію, рибу та клітковину, упродовж 14 тижнів спостерігалося збільшення чотирьох корисних типів кишкових бактерій і зменшення п'яти інших порівняно з тваринами, які їли багато насичених жирів.Вчені додають, що вищий вміст бактерій, таких як Candidatus Saccharimonas, був пов'язаний з кращими когнітивними показниками, тоді як підвищені рівні інших бактерій, таких як Bifidobacterium, корелювали з погіршенням функції пам'яті.Окрім цього, група тварин, яка притримувалась середземноморської дієти також показала кращу когнітивну гнучкість. Йдеться про здатність адаптуватися до нової інформації та поліпшення стану пам'яті порівняно з групою інших тварин. Також у цих щурів зберігався нижчий рівень "поганого" холестерину.Ключовими компонентами середземноморської дієти є:оливкова олія як основне джерело жиру;велика кількість овочів, фруктів і цільного зерна;риба і нежирні білки;обмеження червоного м’яса та насичених жирів;високе споживання клітковини з різних рослинних джерел."Результати дослідження показують, що середземноморська дієта або її біологічні ефекти можуть бути використані для поліпшення успішності у школярів або продуктивності праці у молодих людей. Хоча ці результати засновані на тваринних моделях, вони перегукуються з дослідженнями на людях, що пов'язують середземноморську дієту з поліпшенням пам'яті та зниженням ризику когнітивних проблем", — додають вчені.Нагадаємо, раніше науковці встановили, що якість харчування має вплив на чутливість до болю та фізичну витривалість у жінок. Зокрема, на це не впливає кількість жирових відкладень та індекс маси тіла.

Магнітна буря червоного рівня, яка тривала понад тиждень, сьогодні дещо вщухла. Проте уже у суботу, 7 червня, потужність геомагнітного шторму знову зросте.Про це повідомив Meteoagent.Так, завтра рівень магнітної бурі становитиме 4,7 бала (жовтий рівень). Така магнітна буря вважається сильною, тому метеозалежні люди можуть відчувати головний біль, апатію, тривогу та дратівливість.А вже у неділю, 8 червня, потужність шторму дещо спаде та становитиме чотири бали (жовтий рівень). Така магнітна буря вважається середньою. Наслідки магнітних бурУ цей період метеозалежні люди можуть відчути апатію, тривогу, дратівливість і невизначеність в ухваленні рішень. Може збільшитися схильність до утворення тромбів, підвищитися артеріальний тиск, порушитися сон і посилитися мігрень.Як захиститися від впливу магнітних бурДля кращого самопочуття під час бурі дотримуйтесь таких правил:Пийте більше рідини, а також трав’яного та зеленого чаю.Відмовтеся від кави, алкоголю, сигарет, кальяну.Їжте менше смаженої, гострої та жирної їжі, але більше сезонних овочів та зелені.Збільште фізичну активність і більше ходіть пішки.Регулярно провітрюйте кімнату і більше перебувайте на свіжому повітрі.Постарайтеся менше нервувати.Перед сном приймайте контрастний душ.Варто зазначити, що прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Нагадаємо, за даними Центру прогнозування космічної погоди NOAA, у червні 2025 року очікується кілька магнітних бур на початку, в середині та наприкінці місяця. Вони можуть впливати на загальне самопочуття.

Землю накрила магнітна буря червоного рівня, яка триває уже декілька днів. Потужність геомагнітного шторму у вівторок, 3 червня, становитиме майже шість балів.Про це повідомив Meteoagent.Потужність магнітної бурі завтра становитиме 5,7 бала (червоний рівень). Вона вважається сильною, тому метеозалежні люди можуть відчувати головний біль, апатію, тривогу та дратівливість. А вже у середу, 4 червня, шторм впаде до чотирьох балів.Наслідки магнітних бурУ цей період метеозалежні люди можуть відчути апатію, тривогу, дратівливість і невизначеність в ухваленні рішень. Може збільшитися схильність до утворення тромбів, підвищитися артеріальний тиск, порушитися сон і посилитися мігрень.Як захиститися від впливу магнітних бурДля кращого самопочуття під час бурі дотримуйтесь таких правил:Пийте більше рідини, а також трав’яного та зеленого чаю.Відмовтеся від кави, алкоголю, сигарет, кальяну.Їжте менше смаженої, гострої та жирної їжі, але більше сезонних овочів та зелені.Збільште фізичну активність і більше ходіть пішки.Регулярно провітрюйте кімнату і більше перебувайте на свіжому повітрі.Постарайтеся менше нервувати.Перед сном приймайте контрастний душ.Варто зазначити, що прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Нагадаємо, за даними Центру прогнозування космічної погоди NOAA, у червні 2025 року очікується кілька магнітних бур на початку, в середині та наприкінці місяця. Вони можуть впливати на загальне самопочуття.

Календар стрижок на червень допоможе вибрати оптимальну дату для відвідування перукарні, кардинальних змін іміджу або догляду за волоссям.Які дні будуть сприятливі для стрижок у перший літній місяць, а які ні — читайте в матеріалі TrueUA.Календар стрижок на червень створено з урахуванням фаз Місяця та особливостей їх впливу на волосся. Астрологи поділяють місячний календар на сприятливі та несприятливі для стрижки, фарбування, нарощування та догляду за волоссям дні.Місячний календар на червень 2025 року допоможе спланувати події, пов'язані з наведення краси. Загалом, вважається, що найвдалішими днями для стрижки волосся є дні у фазу зростаючого Місяця.Сприятливі дні для стрижки волосся3, 6, 10, 13, 16, 19, 23 та 27 червня 2025 року — сприятливі дні для стрижки волосся. У ці дні можна сміливо експериментувати з різними зачісками. Після стрижки волосся довго зберігатиме свою форму. Це також сприятливий період для оздоровчих процедур, які приносять волоссю додаткову користь. Несприятливі дні для стрижки волосся1, 4, 11, 15 та 21 червня 2025 року — несприятливі дні для стрижки волосся. Якщо зробити зміну зачіски у ці дні, то, імовірно, вона Вам не сподобається, та й волосся зростатиме повільніше. Стрижка у ці дати порушить природну структуру волосся і призведе до посічених кінчиків.Сприятливі дні для фарбування волосся7, 8, 12, 14, 18, 22 та 25 червня 2025 року — сприятливі дні для фарбування волосся. У ці дати результат візит до перукаря перевершить усі очікування. Кольори ляжуть рівно, фарба не зашкодить волоссю, а тільки зробить його шовковистим і блискучим. Також відмінний результат у ці дні дадуть маски для росту, які можна робити в домашніх умовах.Несприятливі дні для фарбування волосся6, 9, 10, 11, 15, 20 та 24 червня 2025 року — несприятливі дні для фарбування волосся. У цей період волосся буде дещо слабшим і тому маніпуляції, проведені з ним, будуть шкодити. Зміна іміджу в ці дати може призвести до "спалених" локонів або кінцевий результат фарбування не виправдає очікування. Краще для походу до перукаря підібрати більш сприятливу дату.Нагадаємо, торік українка потрапила до Книги рекордів Гіннеса як власниця найдовшого волосся у світі. Його довжина — понад два метри.

У четвер, 29 травня, в народі відзначають день Феодосії, у світі — Міжнародний день миротворців ООН. Привітання з іменинами сьогодні приймають Олександр, Андрій, Богдан, Іван, Костянтин, Лука, Ян, Марія.TrueUA розповідає про народні традиції, прикмети та заборони цього дня.Народні традиції 29 травняЦього дня варто сіяти пшеницю і жито, а також пізні овочі. Для залучення бджіл-запилювачів посіви варто збризнути медовою водою.Цього дня бажано не виходити на вулицю вдень, щоб не отримати сонячний удар.Якщо 29 травня захворіти — одужання буде довгим.Що не можна робити 29 травняНе можна цього дня різати домашніх птахів.Не варто 29 травня батькам ображати та залякувати дітей.Не рекомендується пускати в будинок незнайомців.Не варто у цей день розповідати про свої плани — вони не здійсняться. Прикмети погоди на 29 травняЯкщо зацвіла горобина — холодів більше не буде.Блакитне небо з білими купчастими хмарами віщує ясну та суху погоду найближчими днями.Грім 29 травня — буде багатий урожай зерна в цьому році.Якщо день ясний, але квіти не розкрилися — скоро настане негода.Якщо бджоли літають далеко від вулика — погода найближчими днями буде теплою.Нагадаємо, раніше TrueUA публікував календар іменин на червень, який підкаже, як назвати малюка, щоб його оберігав янгол-охоронець.

Протягом останньої доби сонячна активність була на помірному рівні. Очікується, що у четвер, 29 травня, геомагнітне поле буде від спокійного до незначного штормового рівня.Про це повідомив Meteoagent.Потужність магнітної бурі завтра становитиме чотири бали (жовтий рівень). Вона вважається середньою, проте метеозалежні люди можуть відчувати головний біль, апатію, тривогу та дратівливість. А вже у п'ятницю, 30 травня, шторм впаде до 3,67 бала (жовтий рівень).Наслідки магнітних бурУ цей період метеозалежні люди можуть відчути апатію, тривогу, дратівливість і невизначеність в ухваленні рішень. Може збільшитися схильність до утворення тромбів, підвищитися артеріальний тиск, порушитися сон і посилитися мігрень.Як захиститися від впливу магнітних бурДля кращого самопочуття під час бурі дотримуйтесь таких правил:Пийте більше рідини, а також трав’яного та зеленого чаю.Відмовтеся від кави, алкоголю, сигарет, кальяну.Їжте менше смаженої, гострої та жирної їжі, але більше сезонних овочів та зелені.Збільште фізичну активність і більше ходіть пішки.Регулярно провітрюйте кімнату і більше перебувайте на свіжому повітрі.Постарайтеся менше нервувати.Перед сном приймайте контрастний душ.Варто зазначити, що прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Нагадаємо, 27 травня настав Молодик у знаку Близнюків. Астрономи вважають, цей час найкращим для спостережень за зоряним небом, адже уже з 28 травня розпочнеться період Місяця, що зростає. .

Сон — один із найважливіших процесів у житті людини, особливо в дитячому віці. Саме вночі, коли організм відпочиває, відбувається активне зростання, формування імунітету, обробка інформації, отриманої протягом дня. Якість сну залежить від багатьох факторів: тиша, температура в кімнаті, режим, але один з найбільш недооцінених елементів — ковдра. Особливо важливо правильно підібрати ковдру для дитини, адже вона має відповідати не лише температурним потребам, а й віковим особливостям, рівню чутливості та навіть психологічному комфорту.Чому ковдра така важлива?Ковдра — не просто засіб для зігрівання. Вона створює мікроклімат навколо тіла, регулює теплообмін, забезпечує відчуття безпеки. Для дитини ковдра є майже магічним об'єктом: вона може асоціюватися з домівкою, затишком, любов'ю. Психологи навіть кажуть про ефект "захисного кокона", коли ковдра допомагає дитині заспокоїтись, зменшити тривожність і легше заснути.Цікаві факти про ковдри та їхній вплив на дитячий сон1. Вага ковдри має значенняСучасні дослідження підтверджують, що вага ковдри може впливати на сон. Існує так званий "глибокий тиск", який виникає під вагою ковдри й сприяє виробленню серотоніну — гормону спокою. Для дітей із сенсорними порушеннями або гіперактивністю навіть використовують спеціальні обтяжені ковдри. Однак надмірна вага може викликати зворотний ефект — дискомфорт або навіть страх, тому потрібно точно підбирати модель за віком і вагою дитини.2. Температурна регуляція — ключ до спокійного сну Дитячий організм чутливіший до змін температури, ніж дорослий. Надто тепла ковдра може спричинити пітливість, неспокійний сон і навіть нічні пробудження. З іншого боку, тонка ковдра в холодну пору року — ризик переохолодження. Ідеальна ковдра повинна "дихати" та підтримувати комфортний мікроклімат.3. Натуральні матеріали знижують ризик алергійДитяча шкіра дуже чутлива, тому матеріали, з яких виготовлена ковдра, мають значення. Натуральна бавовна, вовна, бамбук, льон — екологічно чисті тканини, які не викликають подразнень і дозволяють тілу "дихати". У синтетичних ковдрах може накопичуватись пил або електростатичний заряд, що заважає заснути або спричиняє алергічні реакції.4. Колір ковдри впливає на настрій і сонДослідження кольоротерапії доводять, що кольори в дитячій постільній білизні мають психологічний вплив. Наприклад, світло-блакитний чи пастельний зелений мають заспокійливий ефект, тоді як яскраві червоні або помаранчеві відтінки можуть стимулювати активність і заважати заснути. Навіть малюнки на ковдрі мають значення — знайомі персонажі можуть створити відчуття безпеки, тоді як абстрактні або агресивні зображення — тривогу.5. Ефект "улюбленої ковдри"Багато дітей прив’язуються до певної ковдри або пледа ще з малечку. Вона стає не просто елементом постелі, а символом безпеки. Діти часто беруть її з собою в поїздки, садок або навіть у лікарню. Такі ковдри виконують роль транзитного об’єкта — помічника у формуванні самостійності й здатності справлятись зі стресом.Як правильно обрати ковдру для дитини?Щоб ковдра дійсно покращувала якість сну дитини, важливо враховувати низку факторів:Вік і ріст дитини. Для немовлят підійде тонкий плед або спальний мішок. Дітям дошкільного віку варто обирати легкі, але теплі ковдри, довжина яких дозволяє комфортно вкриватися повністю. Пора року. Краще мати кілька варіантів ковдр — літню (з тонким наповнювачем або з бавовни) і зимову (з вовни, пуху чи сучасного теплого матеріалу). Алергії та чутливість. У дітей з алергією або чутливою шкірою рекомендовано гіпоалергенні ковдри зі спеціальним наповнювачем (наприклад, екофайбер або холофайбер). Легкість у догляді. Дитячі ковдри повинні бути придатними до прання. Навіть найкраща ковдра втратить цінність, якщо її складно чистити або вона вбирає запахи. Сертифікація та безпечність. Якісна ковдра для дитини має відповідати міжнародним стандартам безпеки. Це гарантія того, що вона не містить шкідливих барвників або токсичних речовин.Інноваційні рішення: ковдри майбутньогоСвіт текстилю стрімко розвивається, і сьогодні з’являються нові технології, які змінюють підхід до дитячого сну:Терморегулювальні ковдри: використовують матеріали з ефектом "розумного" збереження тепла — вони зберігають оптимальну температуру, не допускаючи перегріву чи переохолодження. Антибактеріальні покриття: запобігають розмноженню бактерій та грибків — особливо корисно для дітей із чутливою шкірою або алергіями. Екоковдри: виготовлені з перероблених матеріалів або органічних тканин. Вони безпечні, гіпоалергенні та приємні на дотик. Обтяжені ковдри з адаптивною вагою: спеціально створені для дітей з аутизмом, СДУГ або порушеннями сну. Такі ковдри забезпечують відчуття захищеності та знижують рівень стресу.Ковдра — це більше, ніж просто частина постільної білизни. Вона виконує терморегуляційну, психологічну, сенсорну та навіть емоційну функції, особливо у дітей. Правильно підібрана ковдра сприяє глибокому, спокійному сну, допомагає уникнути нічних пробуджень і сприяє розвитку здорової звички до сну. З огляду на це, батькам варто приділяти увагу не лише температурі в кімнаті чи режиму сну, а й тому, під якою ковдрою спить їхня дитина.Бо якісний сон починається з турботи — у тому числі про затишну, м’яку, ідеально підібрану ковдру.

Ігрова залежність у людей формується непомітно впродовж певного періоду. Вона може супроводжуватись витрачанням більшого часу та грошей на гру, збільшенням частоти гри, кількості ставок тощо. Коли гравець помічає певні проблеми з грою, він намагається приховати це від оточення і вирішити їх самостійно.Для членів родини проблема ігрової залежності стає помітною зазвичай лише тоді, коли гравець вже не може самостійно розвʼязати супутні проблеми (борги, проблеми на роботі). При цьому лудоманія (залежність від азартних ігор) може бути дуже серйозною проблемою не лише для самого гравця, але й і для його родичів.Як допомогти близькій людині, що має ігрову залежністьПроблему лудоманії потрібно розв'язувати комплексно. Залежну людину не варто лишати наодинці, наголошують у Міністерстві охорони здоров'я. Там також пояснили, як допомогти близькій людині, що має ігрову залежність, впоратися з нею:Будьте терплячими та підтримуйте. Залежність від азартних ігор може бути дуже важкою для людини та її близьких, тому дуже важливо виявляти взаємну підтримку.Знайдіть допомогу. Існують спеціалізовані центри, які можуть допомогти людям, що страждають на залежність від азартних ігор. Попросіть вашого близького звернутися по допомогу до таких організацій.Обмежуйте доступ до грошей. Якщо ви помітили, що близька людина витрачає занадто багато грошей на азартні ігри, спробуйте обмежити доступ до грошей.Спілкуйтеся зі спеціалістами. Деякі фахівці можуть запропонувати корисні поради та рекомендації, які допоможуть подолати залежність.Не звинувачуйте та не засуджуйте. Важливо пам’ятати, що залежність — це хвороба, а не вибір. Намагайся не звинувачувати й не засуджувати, щоб людина не почувалася ще більш уразливою.Намагайтеся зберігати здорові стосунки. Залежність може серйозно впливати на стосунки у родині. Намагайтеся зберігати здорові стосунки та уникати конфліктів, щоб допомогти своєму близькому подолати залежність. Потрібно також пам’ятати, що ви не можете розв'язати проблему залежності вашого близького наодинці. Він сам повинен ухвалити рішення про те, щоб змінити своє життя, і знайти відповідну допомогу. Ви можете бути підтримкою та допомогою у цьому процесі.Як впоратися з важкою формою залежності"Якщо ви помітили, що останнім часом життя вашої близької людини змінилося та повністю зосереджене навколо гри, або ця пристрасть викликає у неї та у родини безліч проблем, придивіться уважно, можливо ваша близька людина страждає на залежність від азартних ігор", — зазначають у МОЗ.Якщо це дійсно так, і близькі помічають прояви проблемного чи патологічного гемблінгу, то: потрібно звернутися по консультацію до психолога або лікаря, щоб з’ясувати, чи дійсно поведінка близької людини відповідає критеріям того, що людина має залежність, та отримати інформацію стосовно необхідного лікування;не треба впадати у відчай та використовувати ультиматуми, зачиняти вдома. Це не призведе до покращення, а тільки може викликати агресію у гравця;не потрібно нескінченно вмовляти не грати чи припинити з цією шкідливою звичкою. На цьому етапі ігроман, найімовірніше, не має змоги зробити це самостійно;все, що людина може зробити для допомоги близькому, це спробувати схилити його відвідати кваліфікованого спеціаліста. Потрібно спокійно пояснювати людині, що допомога необхідна, і її готові в цьому підтримати. Для того, щоб розпочати діалог з людиною, яка має ризик проблемного гемблінгу, у МОЗ радять сказати, що ви знаєте про проблему, будете поруч і готові допомогти. Формат діалогу має бути без засудження та нав’язування. Важливо, щоби рішення про допомогу було прийняте самою людиною. У спілкуванні потрібна щирість та відкритість без осуду та критики. Зокрема, у МОЗ зауважили, що переконати ігромана почати лікуватись неможливо."Можливе інформування у ненав’язливій формі за умови зацікавленості самої особи. Якщо людина не хоче, то мало що можна зробити. Доводиться чекати, і це найважче", — зауважили у відомстві.У тому випадку, якщо людина відмовляється від лікування, членам родини чи близьким, які живуть із залежним, треба звернутись до психолога, психотерапевта чи лікаря-психіатра, які допоможуть знайти спосіб отримати кваліфіковану допомогу. Оскільки найчастіше у проблемі залежності значну роль відіграє сім’я, тому і вирішення також має включати сім’ю. Але це ідеальний варіант."Перший крок до одужання має зробити сам ігроман, сказавши вголос: "Так, я залежний". Втім, шлях до незалежності ви маєте пройти разом. Родині потрібно вибудувати із залежною людиною більш здорові стосунки, які опосередковано зможуть підтримувати мотивацію до лікування та до "здорового" способу життя в цілому", — наголосили у МОЗ.Медики наголошують, що у разі патологічного гемблінгу може бути необхідним фармакологічне лікування, або навіть лікарня чи реабілітаційний центр. У спеціалізованих закладах використовують комплексний індивідуальний підхід до лікування залежності з поєднанням індивідуальної, групової психотерапевтичної роботи, а також психологічної допомоги рідним. Бувають випадки, коли з першої спроби у лікуванні не вдається отримати стійкий результат."Не засмучуйтесь, намагайтесь підтримати ігромана в пошуку способу лікування, який допоможе саме йому. Цей складний шлях до вас проходило багато людей і багато з них змогли впоратися! Тож не переставайте вірити, що і ваша близька людина обов’язково одужає та зможе жити здорове і щасливе життя!" — зазначили у міністерстві.Нагадаємо, раніше ми писали, що британські науковці тестують новий спосіб лікування наркозалежних. Йдеться про використання технологій віртуальної реальності, які можуть допомоги подолати наркотичну залежність.

У вівторок, 27 травня, геомагнітне поле було спокійного рівня. Проте уже завтра Землю може накрити досить потужна магнітна буря.Про це повідомив Meteoagent.Потужність магнітної бурі у середу, 28 травня становитиме п'ять балів (червоний рівень). Вона вважається сильною та впливає на самопочуття людей. А вже у четвер, 29 травня, шторм впаде до чотирьох балів (жовтий рівень). Така магнітна буря є середньою, проте метеозалежні люди можуть відчувати головний біль, апатію, тривогу та дратівливість. Наслідки магнітних бурУ цей період метеозалежні люди можуть відчути апатію, тривогу, дратівливість і невизначеність в ухваленні рішень. Може збільшитися схильність до утворення тромбів, підвищитися артеріальний тиск, порушитися сон і посилитися мігрень.Як захиститися від впливу магнітних бурДля кращого самопочуття під час бурі дотримуйтесь таких правил:Пийте більше рідини, а також трав’яного та зеленого чаю.Відмовтеся від кави, алкоголю, сигарет, кальяну.Їжте менше смаженої, гострої та жирної їжі, але більше сезонних овочів та зелені.Збільште фізичну активність і більше ходіть пішки.Регулярно провітрюйте кімнату і більше перебувайте на свіжому повітрі.Постарайтеся менше нервувати.Перед сном приймайте контрастний душ.Варто зазначити, що прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Нагадаємо, 24 травня поблизу Землі пролетів астероїд 387746 (2003 MH4). Цей об'єкт раніше класифікували як потенційно небезпечний.

У вівторок, 27 травня, на Землі потужних магнітних бур не очікується. Геомагнітне поле буде спокійного або нестабільного рівня.Про це повідомив Meteoagent.Потужність магнітної бурі 27 травня становитиме 2,6 бала (зелений рівень). Вона вважається низькою та не впливає на самопочуття людей. А вже у середу, 28 травня, шторм зросте до 3,6 бала (жовтий рівень). Така магнітна буря є середньою, проте метеозалежні люди можуть відчувати головний біль, апатію, тривогу та дратівливість. Наслідки магнітних бурУ цей період метеозалежні люди можуть відчути апатію, тривогу, дратівливість і невизначеність в ухваленні рішень. Може збільшитися схильність до утворення тромбів, підвищитися артеріальний тиск, порушитися сон і посилитися мігрень.Як захиститися від впливу магнітних бурДля кращого самопочуття під час бурі дотримуйтесь таких правил:Пийте більше рідини, а також трав’яного та зеленого чаю.Відмовтеся від кави, алкоголю, сигарет, кальяну.Їжте менше смаженої, гострої та жирної їжі, але більше сезонних овочів та зелені.Збільште фізичну активність і більше ходіть пішки.Регулярно провітрюйте кімнату і більше перебувайте на свіжому повітрі.Постарайтеся менше нервувати.Перед сном приймайте контрастний душ.Варто зазначити, що прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Нагадаємо, астрономи з Університету Тохо в Японії спільно з NASA виявили, що з часом на Землі зміняться атмосферні умови, а на планеті закінчиться кисень. За прогнозами вчених, це станеться за мільярд років.

День ангела — одне із найважливіших свят у житті кожної людини. Вибір імені для новонародженої дитини — це не лише відповідальний крок для батьків, а й відображення традицій та сучасних тенденцій. TrueUA публікує календар іменин на червень, який підкаже, як назвати малюка, щоб його оберігав янгол-охоронець.Іменини у червні по днях: чоловічі та жіночі імена1 червня — Василь, Гавриїл, Давид, Павло, Денис, Віра.2 червня — Костянтин, Андрій, Дмитро, Іван, Петро, Уляна, Марина, Марія.3 червня — Юліан, Опанас, Денис, Дмитро, Лук'ян, Павло, Клавдія.4 червня — Іван, Назар, Петро, Софія, Марія, Марфа.5 червня — Ігор, Георгій, Дмитро, Костянтин, Леонід, Марк, Петро, Федір.6 червня — Георгій, Лук'ян, Ростислав, Софія, Юліана.7 червня — Антон, Богдан, Борис, Василь, Іван, Степан, Тарас, Валерія, Зінаїда, Марія.8 червня — Єфрем, Федір, Василь, Костянтин, Макар, Павло.9 червня — Олександр, Олексій, Іван, Кирило, Марія, Марфа, Магдалина.10 червня — Олександр, Олексій, Андрій, Василь, Герасим, Іван, Ігнатій, Ілля, Макар, Микола, Павло, Ганна, Антоніна, Тетяна.11 червня — Варфоломій, Єфрем, Марія.12 червня — Андрій, Арсен, Іван, Петро, Степан, Тимофій, Ганна, Марія.13 червня — Олександр, Андрій, Данило, Дмитро, Іван, Яків, Ганна, Антоніна.14 червня — Олександр, Георгій, Йосип, Мстислав, Микола, Юрій.15 червня — Михайло, Григорій, Семен, Степан, Федір.16 червня — Костянтин, Михайло, Мойсей, Петро.17 червня — Йосип, Кирило, Климент, Микита, Діна, Пелагея.18 червня — Олександр, Василь, Віктор, Леонтій, Сергій.19 червня — Іван, Ян, Марія.20 червня — Андрій, Опанас, Гліб, Дмитро, Іван, Лука, Хома, Ян, Інна, Римма.21 червня — Олексій, Антон, Георгій, Іван, Максим, Микита, Микола, Федір, Ян, Анастасія, Василиса.22 червня — Василь, Гавриїл, Геннадій, Григорій, Федір, Уляна, Юліана.23 червня — Олександр, Олексій, Антон, Артем, Герман, Йосип, Петро, Святослав, Федір.24 червня — Антон, Іван, Микита, Яків, Ян.25 червня — Василь, Денис, Костянтин, Микола, Петро, Семен, Федір, Єфросинія.26 червня — Георгій, Давид, Денис, Іван, Павло, Ян.27 червня — Олександр, Володимир, Георгій, Іван, Петро, Ян, Іванна, Яна.28 червня — Василь, Григорій, Іван, Йосип, Павло, Сергій.29 червня — Павло, Петро.30 травня — Андрій, Іван, Матвій, Михайло, Петро, Степан, Яків, Ян.Нагадаємо, колишній прем’єр-міністр Великої Британії 60-річний Борис Джонсон удев'яте став батьком. Так, 21 травня у нього народилася донька, яку назвали Поппі Еліза Джозефін Джонсон.