Останні новини

Країна-агресорка Росія використовує переговори зі Сполученими Штатами Америки для отримання економічних поступок, які допоможуть поповнити російський бюджет і продовжити фінансування бойових дій. Водночас Кремль не демонструє готовності до суттєвих компромісів щодо завершення війни.Про це йдеться в аналізі американського Інституту вивчення війни (ISW). За даними фахівців, російські чиновники намагалися представити зустріч спеціального представника США на Близькому Сході Стіва Віткоффа з російським диктатором Володимиром Путіним, яка відбулася 21 жовтня, як свідчення готовності Москви до змістовних переговорів.Зокрема, керівник Російського фонду прямих інвестицій Кирило Дмитрієв заявив, що сторони обговорили розширення економічної співпраці та домовилися продовжити контакти.Однак, за інформацією російського опозиційного видання Verstka, представник Кремля з питань внутрішньої політики визнав, що російська влада не очікує, що переговори приведуть до завершення війни. "Кремль не очікує, що переговори вирішать війну в Україні, але російські чиновники сподіваються отримати економічні поступки, які можуть збільшити бюджет Росії та дати Росії військову перевагу", — зазначили аналітики.Кремль не демонструє готовності до компромісівЯк відзначили в Інституті, 22 жовтня речник Кремля Дмитро Пєсков заявив, що Путін не представив Віткоффу жодної мирної пропозиції під час зустрічі. За його словами, російський президент також не розглядав склад можливої делегації для майбутніх тристоронніх переговорів за участю України, США та Росії.Російські депутати 21 і 22 жовтня також висловлювали сумніви щодо перспектив завершення війни дипломатичним шляхом. Вони повторювали позицію Москви, за якою заморожування бойових дій на нинішній лінії фронту нібито не відповідає російським інтересам.Аналітики наголосили, що попри дипломатичні контакти, російські посадовці продовжують наголошувати на необхідності військового тиску на Україну. Зокрема, депутат Держдуми РФ Олексій Журавльов 21 жовтня заявив, що Росія має змусити Україну капітулювати завдяки діям на фронті. Він також закликав не покладатися на дипломатію зі США, стверджуючи, що військові успіхи Росії посилять її переговорні позиції.Помічник Путіна Юрій Ушаков, зі свого боку, заявляв про нібито збереження російськими військами стратегічної ініціативи та безперервний наступ на ключових ділянках фронту."Однак російські війська не перемагають на полі бою, особливо враховуючи, що українські війська зірвали запланований російський наступ із метою захоплення Донецької області. ISW отримала докази того, що російські війська зазнали чистих втрат у розмірі 241 квадратний кілометр території в Україні з 1 вересня 2026 року. Середня швидкість щоденного просування російських військ значно знизилася з 2025 року, в середньому 0,25 квадратних кілометра на день з початку 2026 року. Українські війська, порівняно, протягом 2026 року боролися та захоплювали оперативну ініціативу на кількох ділянках лінії фронту, зокрема нещодавно на Лиманському напрямку в рамках операції України "Вівальді", яка звільнила понад 270 квадратних кілометрів території та зірвала план російського військового командування щодо оточення фортечного поясу", — заявили експерти.Ще одним чинником тиску на Кремль є співвідношення між втратами російської армії та темпами набору нових військових. За оцінкою ISW, рівень вербування не компенсує втрат особового складу. Аналітики повідомляють, що в жовтні 2026 року Росія зазнала майже 37 тисяч втрат. Для порівняння, за весь жовтень 2025 року цей показник становив 31 270."Кремль може зіткнутися з дедалі більшими труднощами в найближчі місяці, якщо Україна продовжуватиме оскаржувати оперативну ініціативу та зривати російські наступальні плани, що потенційно ще більше підштовхне російських командирів до закликів Путіна провести мобілізацію в тій чи іншій формі", — додали у ISW.Нагадаємо, президент Володимир Зеленський вважає, що однією з головних помилок російського диктатора Володимира Путіна на початку повномасштабного вторгнення стало нерозуміння того, що Україна є окремою державою зі своїм народом, який чинитиме спротив окупантам..

Вночі 23 жовтня війська країни-агресорки Росії масовано обстріляли одну з теплових електростанцій ДТЕК.Про це повідомила пресслужба компанії. Зазначається, що через ворожі удари об'єкт зазнав значних ушкоджень."Станція припинила генерацію електроенергії", — йдеться у повідомленні.За даними компанії, з початку повномасштабного вторгнення ТЕС ДТЕК були атаковані ворогом понад 230 разів.ТЕС — промислове підприємство для виробництва електроенергії шляхом спалювання органічного палива. Спалювання вугілля, газу, мазуту або торфу нагріває воду в котлах. Пара під високим тиском обертає турбіну, яка запускає генератор для виробництва струму.Зауважимо, раніше аналітики американського Інституту вивчення війни повідомляли, що країна-агресорка Росія вже розпочала зимову ударну кампанію 2026-2027 років проти української інфраструктури. Головна мета Кремля — змусити Україну капітулювати до весни 2027 року.Нагадаємо, вночі 23 жовтня війська країни-агресорки завдали ударів по Полтавщині та Сумщині. Постраждали місцеві мешканці. Пошкоджено будинки та лінію електропередач.Додамо, 22 жовтня в Житомирі внаслідок російського обстрілу постраждали восьмеро людей, серед них — двоє дітей. Усі потерпілі госпіталізовані.Також упродовж четверга, 22 жовтня, російські загарбники регулярно атакували Дніпропетровщину різними видами озброєнь. Унаслідок російських атак загинула людина, ще одна постраждала..

Президент Сполучених Штатів Америки Дональд Трамп заявив, що американський мільярдер Ілон Маск скасував обмеження швидкості для військової версії супутникового зв’язку Starlink в Україні.Таку заяву очільник Білого дому повідомив під час спілкування з журналістами. Зокрема, лідер США не уточнив, чи телефонував він особисто Маску з проханням зняти обмеження."Я не хочу це коментувати. Знаєте, чи дзвонив я чи хтось інший — це не має значення. Думаю, головне, що він повернув усе назад", — заявив американський президент.Водночас Трамп наголосив, що на сьогодні має "дуже добрі стосунки" з Маском.Зауважимо, раніше журналісти The Wall Street Journal заявляли, що Дональд Трамп особисто зателефонував засновнику компанії SpaceX Ілону Маску та висловив побажання, щоби той скасував обмеження на роботу військової версії Starlink в Україні.Нагадаємо, що українські офіційні особи повідомили, що в ніч із 13 на 14 жовтня для мережі зв’язку Starshield компанії SpaceX в Україні запровадили обмеження швидкості руху. За інформацією аналітиків американського Інституту вивчення війни, це може суттєво ускладнити зусилля України з перехоплення ворожих реактивних безпілотників, а також проведення ударних операцій на середніх дистанціях.За даними The Wall Street Journal саме Ілон Маск особисто дав вказівку знизити швидкість супутникового інтернету Starlink для військових потреб України. Це рішення спричинило серйозне занепокоєння у Києві та запустило внутрішні розслідування у Вашингтоні.Водночас американські конгресмени написали листа президенту Дональду Трампу — його підписали 23 особи. Вони просили вплинути на Ілона Маска, щоби надати Україні повний доступ до супутникових систем Starlink..

Після початку повномасштабного вторгнення чимало українських акторів стали на захист країни, змінивши знімальні майданчики та театральну сцену на військову службу. Деякі з них віддали життя в боях за Україну, залишивши по собі пам’ять не лише про творчі здобутки, а й про мужність та відданість Батьківщині.TrueUA згадує українських акторів, які загинули, захищаючи Україну від російських окупантів.Максим НеліпаМаксим Неліпа був відомий українським глядачам як телеведучий і комік. Він брав участь у розважальних телепроєктах, зокрема виступав у "Дизель Шоу", де запам’ятався своєю енергією та почуттям гумору. Його кар’єра була пов’язана з телебаченням і сценою, однак після початку повномасштабного вторгнення Росії в Україну він вирішив долучитися до захисту країни.У березні 2022 року Неліпа вступив до Збройних сил України. Згодом він служив у підрозділі Сил безпілотних систем і дослужився до командира роти. Його життя кардинально змінилося: замість телевізійних студій і виступів він виконував військові завдання.Максим Неліпа загинув у травні 2025 року під час виконання бойового завдання.Юрій ФеліпенкоЮрій Феліпенко був українським актором театру та кіно. Глядачі знали його за ролями в телевізійних проєктах, зокрема серіалах "Колір пристрасті" та "Обіцянка Богу". Він також працював на театральній сцені, де втілював різнопланових персонажів. До повномасштабного вторгнення його професійне життя було пов’язане з акторством, однак після початку великої війни він вирішив долучитися до захисту України.Феліпенко добровільно вступив до Сил оборони та служив оператором безпілотників в ударній роті БПЛА "Ахіллес" 92-ї окремої штурмової бригади. У війську він мав позивний "Травень". Актор змінив театральні підмостки та знімальні майданчики на службу на фронті.Про загибель Юрія Феліпенка стало відомо 15 червня 2025 року.Яків ТкаченкоЯків Ткаченко був українським актором театру та кіно, який народився в Дніпрі й розпочав професійний шлях на театральній сцені. У кіно він дебютував у 2003 році, а згодом зіграв у стрічках "Червоний", "Ціна правди", "Безславні кріпаки" та "Довбуш" режисера Олеся Саніна. За роль Славіка у фільмі "Припутні" Ткаченка номінували на національну кінопремію "Золота дзиґа" у 2018 році як найкращого актора другого плану.З початком повномасштабного вторгнення актор долучився до територіальної оборони Дніпра. Під час служби він двічі діставав поранення. Після демобілізації у 2023 році Ткаченко повернувся до акторської роботи, зокрема знімався в серіалах, однак згодом вирішив знову піти на фронт. У 2024 році він підписав контракт із Третьою окремою штурмовою бригадою.Яків Ткаченко загинув 10 грудня 2024 року під час бойових дій.Павло ЛіПавло Лі, якого також знали як Пашу Лі, був українським актором, телеведучим, музикантом і актором дубляжу. Він народився 10 липня 1988 року в Євпаторії, знімався в кіно, грав у театрі "Колесо" й брав участь у музичних талант-шоу. Глядачам він запам’ятався, зокрема, ролями у фільмах "Штольня", "Тіні незабутих предків" і "Правило бою". Також Павло працював на телебаченні та озвучував кіноперсонажів.Після початку повномасштабного вторгнення Росії в Україну актор долучився до волонтерської діяльності. У перші тижні війни він допомагав цивільним мешканцям евакуюватися з Ірпеня, який опинився під російськими обстрілами. Павло підтримував людей, які намагалися вибратися з небезпечного міста.6 березня 2022 року Павло Лі загинув в Ірпені. Йому було 33 роки.Євген СвітличнийЄвген Світличний народився у 1993 році в Кривому Розі. Він був актором і спортсменом, чемпіоном України з фрі-файту та майстром спорту. Широкій аудиторії Євген запам’ятався роллю Карася у фільмі Олега Сенцова "Носоріг", який вийшов у 2021 році.Після початку повномасштабного вторгнення росії Світличний долучився до Сил оборони України. Він служив у роті "Гонор" батальйону "Вовки Да Вінчі" імені Дмитра Коцюбайла. 19 липня 2023 року актор загинув під час виконання бойового завдання на Харківському напрямку — у важкому стрілецькому бою.У 2025 році актор Олександр Рудинський присвятив Євгену Світличному премію BAFTA, яку отримав за короткометражний фільм "Камінь, ножиці, папір". За словами Рудинського, Євген загинув за п’ять днів до початку зйомок стрічки.Василь КухарськийВасиль Кухарський народився в Радомишлі на Житомирщині. Він був актором театру та кіно, а з 2008 року працював у Київському академічному драматичному театрі на Подолі. За свою кар’єру артист зіграв у десятках фільмів і серіалів. Однією з найвідоміших його робіт стала головна роль у стрічці "Максим Оса та золото Песиголовця".З перших днів повномасштабного вторгнення росії Кухарський долучився до Збройних сил України. У вересні 2023 року він дістав важке поранення на фронті й тривалий час перебував у лікарні. 7 грудня того ж року актор помер від отриманих травм. Йому було 42 роки.Іван КононенкоДо початку повномасштабної війни Іван Кононенко працював у кіноіндустрії та спортивному середовищі. Він знімався у фільмах і серіалах, зокрема "Пекельна Хоругва, або Козацьке Різдво", "Слуга народу", "Кріпосна", "Перші ластівки", "Скажене весілля" та "Київ вдень та вночі".Навесні 2022 року Кононенко добровільно долучився до війська. У 2023 році він зазнав важкого поранення, а після реабілітації працював у територіальному центрі комплектування. Згодом Іван знову повернувся на фронт. 25 листопада 2024 року в районі населеного пункту Нижній Клин Курської області він зник безвісти. 9 грудня його поховали в Києві.Євген БушмакінЄвген Бушмакін був українським актором, режисером і педагогом. Він знімався у фільмах і серіалах, серед яких "Герой мого часу", "День незалежності", "Ти мене любиш?" та "Перші дні". За роль у стрічці "Герой мого часу" Бушмакін отримав Національну кінопремію "Золота Дзиґа" в номінації "Найкращий актор".У 2026 році Євген долучився до війська. 18 липня того ж року він загинув на фронті у віці 45 років. Про смерть артиста повідомили його дружина Олена Бушмакіна та режисерка Тоня Ноябрьова.Артур ПетровАртур Петров був українським стендап-коміком, гумористом і блогером. До повномасштабної війни він виступав із комедійними номерами та створював контент для соцмереж, де здобув власну аудиторію.Після початку російського вторгнення Петров долучився до Збройних сил України й служив у 43-й окремій механізованій бригаді. У березні 2026 року він загинув під час евакуації поранених побратимів.Андрій ПавленкоАндрій Павленко був українським актором і режисером-документалістом. Його фільмографія налічувала понад 69 робіт у кіно та серіалах. Із перших днів повномасштабного вторгнення росії він добровільно долучився до захисту України.Під час служби Павленко тричі зазнавав контузій, однак продовжував виконувати військові завдання. У грудні 2023 року він помер від наслідків поранень, отриманих на фронті. В актора залишилися дружина та четверо дітей — двоє від першого шлюбу й двоє від другого.Нагадаємо, нещодавно стало відомо, що український актор Сергій Стрельніков долучився до Сил оборони України та розпочав службу в батальйоні безпілотних систем FERRO-6 9-ї окремої бригади безпілотних систем. Артист розповів про новий етап у своїх соцмережах та зазначив, що готовий опановувати нові навички й виконувати поставлені завдання.Читайте також: Зі сцени — на фронт: українські артисти, які стали військовослужбовцями.

У п'ятницю, 22 жовтня, у частині областей України будуть застосовуватись заходи обмеження споживання електроенергії. Причина — наслідки масованих російських атак на енергооб’єкти.Про це повідомила пресслужба "Укренерго". Так, сьогодні із 06:00 до 23:59 будуть вводитися графіки обмеження потужності для промисловості.Крім того, із 06:00 до 23:59 діятимуть графіки погодинних відключень для всіх категорій споживачів (обсягом від 1 до 2 черг)."Внаслідок російських обстрілів ситуація в енергосистемі може змінюватись. Стежте за повідомленнями та графіками відключень на офіційних сторінках операторів систем розподілу (обленерго) у вашому регіоні. Коли світло з’являється за графіком — будь ласка, споживайте електроенергію ощадливо!" — додали у компанії.Чому в Україні вимикають світло, навіть коли дефіциту електроенергії немаєЯк пояснили в "Укренерго", однією з головних причин є систематичні російські атаки на об’єкти генерації. Через руйнування енергетичних потужностей в окремих регіонах виник значний дефіцит місцевого виробництва електроенергії. Тому електрику доводиться передавати на великі відстані — іноді за сотні кілометрів, що створює додаткове навантаження на магістральні мережі.Саме енергетична інфраструктура, зокрема високовольтні лінії та підстанції, залишається однією з основних цілей російських атак.Ще одним чинником стали удари по мережах передачі та розподілу електроенергії. Росіяни атакують підстанції та лінії електропередач, зокрема поблизу великих міст із високим рівнем споживання. Унаслідок пошкоджень можливості передавати необхідні обсяги електроенергії до окремих районів суттєво обмежуються або зникають повністю.Тому навіть за наявності надлишку електроенергії в одних областях інші регіони можуть відчувати нестачу через пошкодження мереж і неможливість передати необхідну потужність споживачам.Нагадаємо, раніше аналітики американського Інституту вивчення війни повідомляли, що країна-агресорка Росія вже розпочала зимову ударну кампанію 2026-2027 років проти української інфраструктури. Головна мета Кремля — змусити Україну капітулювати до весни 2027 року..

Вночі 23 жовтня війська країни-агресорки завдали ударів по Полтавщині та Сумщині. Постраждали місцеві мешканці.Про це повідомляє TrueUA із посиланням на місцеву владу.ПолтавщинаЯк повідомив голова Полтавської обласної військової адміністрації Віталій Дяківнич, у Полтавській громаді зафіксовано падіння БпЛА на відкритій території. Вибуховою хвилею пошкоджено прилеглі приватні будинки, споруди та лінію електропередач."Попередньо, люди не постраждали", — наголосив він.СумщинаЗа даними очільник Сумської ОВА Олега Григорова, цієї ночі ворог здійснив масовану атаку ударними безпілотниками на Суми. Так, під прицільними ударами росіян були об’єкти цивільної інфраструктури у трьох різних частинах міста. Є пошкодження і в житловому секторі Ковпаківського району."Попередньо, щонайменше двоє людей постраждали. Їхній стан уточнюється. Надається необхідна медична допомога. Ліквідація наслідків ворожої атаки триває", — додав посадовець.Нагадаємо, 22 жовтня в Житомирі внаслідок російського обстрілу постраждали восьмеро людей, серед них — двоє дітей. Усі потерпілі госпіталізовані.Також упродовж четверга, 22 жовтня, російські загарбники регулярно атакували Дніпропетровщину різними видами озброєнь. Унаслідок російських атак загинула людина, ще одна постраждала.Додамо, в Бучанському районі Київської області внаслідок чергової атаки російських безпілотників постраждав чоловік. Також пошкоджено приватні будинки й автомобілі..

У п'ятницю, 23 жовтня, в Україні очікується тепла як для цієї пори року погода, проте в багатьох областях пройдуть дощі. На погодні умови впливатиме атмосферний фронт, який надійшов із Західної Європи.Як повідомляє "Укргідрометцентр", протягом дня буде хмарно з проясненнями. Дощі прогнозують у більшості областей України, за винятком західних і східних регіонів. Вітер переважно південно-східний, зі швидкістю 5-10 м/с. У західних областях він змінить напрямок на західний.Температура повітря вдень становитиме +12…+17°C. Найтепліше буде на Півдні України, де стовпчики термометрів піднімуться до +20°C.Якою буде погода в Києві та області 23 жовтняУ Києві та Київській області прогнозують хмарну погоду з проясненнями та дощі. Вітер південно-східний, швидкістю 5-10 м/с.У Київській області температура повітря вдень становитиме +12…+17°C. У столиці повітря прогріється до +14…+16°C.Нагадаємо, вересень у Києві цього року виявився теплішим за кліматичну норму. Середньомісячна температура повітря становила +16,3°С, що на 1,4°С вище за багаторічні показники.Водночас серпень 2026 року в Україні, за прогнозами синоптиків, був теплішим за кліматичну норму. Загалом погодні умови були сприятливими для відпочинку.Читайте також: Супер-Ель-Ніньйо набирає сили: вчені попередили про глобальні погодні зміни.

У чп'ятницю, 23 жовтня, в народі відзначають День Якова, у світі — Міжнародний день шкільних бібліотек. Привітання з іменинами сьогодні приймають Олександр, Володимир, Вольдемар, Омелян, Гнат, Максим, Микола, Еміль, Яків, Єфросинія.TrueUA розповідає про народні традиції, прикмети та заборони цього дня.Народні традиції 23 жовтняУ святого Якова просять допомоги в ухваленні правильного рішення, спокою в душі та розумі. Його вважають покровителем бджолярів, тому йому також моляться про хороший врожай меду.Бджолярі цього дня закінчують підготовку вуликів до зими.Вважається, що 23 жовтня потрібно з'їсти ложку меду — це необхідно, щоб бути здоровим та багатим.Що не можна робити 23 жовтняНе можна сваритися та злитися.Не можна заздрити та пліткувати.Не варто брати гроші в борг.Заборонено з'ясовувати стосунки, особливо з рідними.Прикмети погоди 23 жовтня​​​​​​Якщо випав сніг і не тане — чекайте на м'яку і теплу зиму.Якщо йде град або сніг, наче крупа, значить, через два тижні вже буде справжня зима.Сильно дощить — наступного року буде хороший урожай.Нагадаємо, громадяни України все частіше змінюють свої імена. Деталі про цю послугу — у матеріалі TrueUА.Додамо, раніше ми публікували календар іменин на жовтень, який підкаже, як назвати дитину, щоб її оберігав янгол-охоронець..

Дослідження показало, що регулярне вживання апельсинового соку може впливати на активність генів, пов’язаних із підвищеним артеріальним тиском і запаленням. Водночас учені наголошують, що поки недостатньо доказів, аби стверджувати, що напій безпосередньо знижує тиск.Як пише Verywell Health, у дослідженні взяли участь 20 здорових дорослих, які впродовж 60 днів щодня випивали 500 мілілітрів апельсинового соку — приблизно дві склянки. Аналізи крові показали, що змінилася активність окремих генів, пов’язаних із регуляцією артеріального тиску та запальними процесами.Дослідники припускають, що на організм можуть впливати калій, вітамін C, антиоксиданти та флаванони, зокрема гесперидин, які містяться в апельсинах."Гени — це інструкції, а активність генів показує, якими з них організм користується більшою чи меншою мірою. Здавалося, апельсиновий сік змінив спосіб зчитування деяких інструкцій, але це не обов’язково означає, що такі зміни поліпшать здоров’я", — пояснила дієтологиня Кеті Еллісон з Університету Алабами.Вона також зауважила, що дослідження було невеликим і не передбачало контрольної групи людей, які не пили сік. До того ж зміни активності генів самі по собі не доводять, що артеріальний тиск учасників знизився.Чим сік відрізняється від цілого апельсинаАпельсиновий сік містить калій, який важливий для регуляції артеріального тиску. Однак за вмістом цього мінералу порція 100% соку об’ємом близько 120 мілілітрів приблизно відповідає одному середньому апельсину. Водночас у такій порції соку є близько 12 грамів природних цукрів і немає клітковини. Цілий апельсин містить приблизно стільки ж цукру, але також забезпечує організм близько 2,8 грама клітковини."100% апельсиновий сік не містить доданого цукру та забезпечує організм поживними речовинами й корисними рослинними сполуками, тому за складом він суттєво відрізняється від солодкої газованої води. Але великі порції соку щодня полегшують споживання значної кількості калорій і цукру без клітковини та відчуття ситості, які дають цілі апельсини", — пояснила викладачка Університету Бастира та представниця Академії харчування і дієтології США Мелісса Мроз-Планеллс.Що радять фахівціНа думку Мроз-Планеллс, невелика порція 100% апельсинового соку може бути частиною збалансованого раціону. Однак для підтримання нормального артеріального тиску важливіше загальне харчування, зокрема овочі, фрукти, бобові, цільнозернові продукти та горіхи.Фахівчиня радить орієнтуватися на принципи дієти DASH, яку розробили для контролю артеріального тиску, і частіше обирати цілі фрукти.Важливо! Відповідний матеріал має винятково загальноінформаційний характер, а тому не може бути основою для встановлення діагнозу чи медичних висновків. Інформація у публікаціях на сайті заснована на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Для встановлення діагнозу або отримання медичної консультації, обов’язково зверніться до лікаря.Додамо, дослідники виявили, що миші, які отримували оливкову олію перед глюкозою, мали нижчий рівень цукру в крові після їжі. Ефект пов’язують із гормональними реакціями та повільнішим спорожненням шлунка, однак поки що результати підтвердили лише на тваринах.Читайте також: Присідання після 50 років: як тренуватися, щоб підтримувати м’язи й кістки.

Прогулянки вранці та ввечері можуть допомагати контролювати рівень цукру в крові, але їхня ефективність залежить від індивідуальних особливостей організму. Водночас навіть десять хвилин ходьби після їжі можуть сповільнити підвищення глюкози.Про це пише Verywell Health із посиланням на наукові дослідження.Ранкові прогулянки можуть бути корисними для людей, у яких рівень глюкози підвищується після пробудження. Це явище, відоме як феномен світанку, пов’язане з дією гормонів, які спонукають печінку вивільняти більше глюкози перед пробудженням. У людей із діабетом організму може бракувати інсуліну, щоб компенсувати це підвищення.Дослідження показують, що 30 хвилин помірної аеробної активності перед сніданком можуть допомагати зменшувати ранкове підвищення рівня цукру в людей із діабетом 2 типу.Вечірні прогулянки, особливо після вечері, допомагають контролювати підвищення глюкози після їжі. Це може бути особливо корисним, якщо вечеря є найбільшим або найбагатшим на вуглеводи прийманням їжі протягом дня.Однак інтенсивна активність незадовго до сну іноді погіршує його якість. А в людей із діабетом 1 типу та тих, хто використовує інсулін, вечірні навантаження можуть підвищувати ризик нічного зниження рівня цукру.Чому варто гуляти після їжіЗа даними досліджень, навіть десятихвилинна прогулянка після приймання їжі може допомогти сповільнити зростання рівня глюкози в крові. Водночас науковці поки не дійшли єдиного висновку щодо найкращого часу, тривалості та інтенсивності таких навантажень.Вибираючи час для прогулянок, варто враховувати графік приймання ліків, індивідуальні коливання рівня цукру, режим сну та можливість регулярно займатися фізичною активністю.Якщо немає змоги гуляти після кожного приймання їжі, можна почати з однієї прогулянки на день — наприклад, після вечері. Найважливіше — регулярність і графік, якого вдається дотримуватися тривалий час. Водночас фізична активність не замінює призначеного лікування діабету. Людям, які приймають інсулін або препарати, що можуть спричиняти гіпоглікемію, варто узгодити зміни у фізичних навантаженнях із лікарем.Важливо! Відповідний матеріал має винятково загальноінформаційний характер, а тому не може бути основою для встановлення діагнозу чи медичних висновків. Інформація у публікаціях на сайті заснована на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Для встановлення діагнозу або отримання медичної консультації, обов’язково зверніться до лікаря.Додамо, дослідники проаналізували дані понад 23,5 тисячі людей і виявили зв’язок між регулярною фізичною активністю та меншою вираженістю симптомів депресії в людей із генетичною схильністю до розладу. Водночас науковці не встановили, що рухова активність запобігає виникненню депресії через генетичну вразливість.Читайте також: Присідання після 50 років: як тренуватися, щоб підтримувати м’язи й кістки.

Традиція відзначати іменини — це чудовий спосіб привітати друзів, членів сім’ї та коханих. Щоб зробити приємне, не обов'язково навіть турбуватися про подарунок, достатньо буде й привітання від щирого серця.TrueUА публікує імена, власників яких варто привітати 23 жовтня 2026 року. Так, в цей осінній день вітання приймають Олександр, Володимир, Вольдемар, Омелян, Гнат, Максим, Микола, Еміль, Яків, Єфросинія.Громадяни України все частіше змінюють свої імена. Деталі про цю послугу — у матеріалі TrueUА.Значення імен людей, іменини яких припадають на 23 жовтняОлександр — ім'я має давньогрецьке походження та означає "захисник".Володимир — слов’янське ім’я. Означає "заспокійливий".Вольдемар — давнє німецьке ім’я. Означає "відомий володар". Омелян — ім'я має грецьке коріння і перекладається із стародавньої мови греків, як "солодкомовний".Гнат — у перекладі з грецької мови це ім'я означає "невідомий", або "невідомий", а ось в латинському варіанті це ім'я має значення "не народжений".Максим — ім'я, латинського походження. У перекладі з латинської мови означає "найбільший", "найвеличніший".Микола — походить від давньогрецького імені Ніколаос, що перекладають як "переможець народів".Еміль — ім'я має давньоримське походження та у перекладі воно означає "суперниця".Яків — є українською формою давньоєврейського імені, яке можна перекласти як "другий за народженням".Єфросинія — пов'язане з давньогрецькою культурою. У грецькій мові його значення "радісна".Прикмети погоди 23 жовтня​​​​​​Якщо випав сніг і не тане — чекайте на м'яку і теплу зиму.Якщо йде град або сніг, наче крупа, значить, через два тижні вже буде справжня зима.Сильно дощить — наступного року буде хороший урожай.Нагадаємо, раніше ми публікували календар іменин на жовтень, який підкаже, як назвати дитину, щоб її оберігав янгол-охоронець.Читайте також: Як називають дітей в Україні: оприлюднено список найпопулярніших імен 2026 року.

У четвер, 22 жовтня, ввечері російські безпілотники атакували об'єкт залізничної інфраструктури в Полтаві. У місті пролунали вибухи. За попередньою інформацією, ніхто не постраждав.Про це повідомив начальник Полтавської обласної військової адміністрації Віталій Дяківнич, який опублікував серію дописів у своєму Telegram-каналі."У Полтаві чутно звуки вибухів. Загроза триває. До відбою повітряної тривоги перебувайте в безпечних місцях!" — написав він о 22:25.Через пів години посадовець констатував, що в Полтаві безпілотники ворога атакували обʼєкт залізничної інфраструктури."Попередньо — без постраждалих. Інформація уточнюється", — зазначив Віталій Дяківнич.Які саме пошкодження зафіксовані на залізниці та чи вплине це на рух поїздів, поки що офіційно не повідомляють.Учора внаслідок нічної атаки ворожих дронів у Полтавській громаді спалахнули пожежі в адміністративній будівлі та на складах. Рятувальники ДСНС працювали на місцях подій.Раніше, 17 жовтня, російські війська завдали удару крилатими ракетами "Бандероль" по Полтаві. Загинув 59-річний чоловік (доцент педагогічного університету Костянтин Чуб). Пошкоджень зазнали 36 приватних будинків, три з яких зруйновані.Нагадаємо, що впродовж четверга російські загарбники регулярно атакували Дніпропетровщину, застосовуючи різні види озброєнь. Унаслідок російських атак загинула людина, ще одна постраждала, є руйнування..

Україна та Росія принципово погодилися повернутися до переговорів. Однак Київ і Москва досі мають суттєві розбіжності щодо деталей потенційної мирної угоди. Деякі з них "можуть перекреслити всі намагання".Про це в четвер, 22 жовтня, заявив американський віцепрезидент Джей Ді Венс під час спілкування з журналістами перед вильотом зі штату Кентуккі в Небраску."Обидві країни погодилися сісти за стіл переговорів. Причина, чому ми досі не уклали мирну угоду, полягає в тому, що вони надто далекі одна від одної в деяких деталях цих переговорів", — пояснив він.Однак, за словами віцепрезидента, спецпредставник Дональда Трампа Стів Віткофф, який відновив переговорний трек, "налаштований оптимістично"."У таких ситуаціях потрібно спробувати досягнути результату, подивитися, якого прогресу вдасться досягнути, а потім спробувати знову. Іноді це спрацьовує, а іноді — ні", — висловила сумніви людина з оточення Дональда ТрампаДжей Ді Венс додав, що США продовжують докладати зусиль для досягнення миру, усвідомлюючи надзвичайну складність цього завдання.Як відомо, Росія та Володимир Путін вимагають, щоби українські військові повністю вийшли з Донбасу, але президент Володимир Зеленський неодноразово висловлював незгоду з таким підходом. Однак при цьому він погоджується на актуальному "замороженні" лінії фронту.Нагадаємо, що, за версією аналітиків видання Politico, політика американського президента Дональда Трампа стосовно України, ЄС і всього світу навряд чи зміниться після ймовірної перемоги демократів на майбутніх виборах. Навпаки — він стане ще більше непередбачуваним..

У пункті пропуску "Смільниця — Кросценко", що на Львівщині, митники виявили в автомобілі 1 690 банок рідини для вейпів вартістю близько 600 тисяч гривень. Їх 27-річний водій сховав у дверях і колісних арках автомобіля.Про це повідомили на Facebook-сторінці Львівської митниці.Митники уточнили, що 21 жовтня в пункт пропуску "Смільниця — Кросценко" в напрямку "в’їзд в Україну" прибув автомобіль Ford Galaxy."Водій — 27-річний мешканець Львівщини — для проходження митного контролю обрав смугу "зелений коридор", призначену для переміщення товарів, які не потребують обов’язкового декларування й оподаткування", — йдеться в повідомленні.Але під час огляду автомобіля митники з прикордонниками виявили в конструктивних порожнинах колісних арок і дверей 1 690 банок з рідинами для вейпів ELFLIQ."Доступ до сховків став можливим після демонтажу окремих частин автомобіля", — йдеться в повідомленні.. Фахівці визначили, що орієнтовна вартість прихованих товарів становить 600 тисяч гривень."За цим фактом складено адміністративний протокол, згідно з частиною 1 статті 483 Митного кодексу України", — підсумували в повідомленні Львівської митниці.Нагадаємо, що 24 вересня в міжнародних поштових відправленнях зі США митники виявили техніку Apple на один мільйон гривень. На митному посту "Львів-поштовий" знайшли 35 одиниць техніки Apple, які не зазначили в митних деклараціях..

У четвер, 22 жовтня, кремлівський диктатор Володимир Путін "розродився" низкою дивних висловлювань. Зокрема, назвав окуповані території України "історичними російськими землями".Про це Володимир Путін розповів у коментарі "придворному" пропагандисту Павлу Зарубіну.Російський диктатор прокоментував заяву президента України Володимира Зеленського про готовність заморозити війну з Росією на лінії фронту."У мене ставлення до цієї справи таке: це не їхня територія, це територія історичної Росії", — безапеляційно повторив свою "мантру" очільник Кремля.При цьому він послався на "результати" фейкових референдумів, на яких мешканці Донецької, Луганської, Запорізької та Херсонської областей начебто проголосували за включення цих територій до складу Росії.Окремо Володимир Путін продовжив, що Росія "не хоче воювати з Україною". Її він повторює вже не вперше."Але якщо нинішнє українське керівництво хоче воювати, то нехай воюють", — додав він.Диктатор вигадав, що всіх громадян України, крім "мотивованих націоналістичних формувань", заганяють на фронт "насильно"."Тому ми завжди виступали за мирне врегулювання. З перших днів, 2014 року вже про це говорили… Хочу сказати, що ми і зараз готові, ми готові домовлятися та шукати розв'язки цієї важкої, непростої ситуації", — акцентував російський владоможець.Також очільник Кремля раптом послався на вигадані "генетичні дослідження" невідомих учених."Це дуже близький нам народ, розумієте? Ну, що нам говорити? Останні генетичні дослідження показують, що це один народ насправді, росіяни й українці", — підсумував Володимир Путін.Нагадаємо, раніше диктатор заявляв, що війна проти України закінчиться тільки тоді, коли армія країни-агресорки досягне всіх своїх цілей. Зокрема, Путін марить провести "денацифікацію" на території нашої держави та вигадує, що Одеса — російське місто..