# лікарі

Незвична зміна кольору півмісяців біля основи нігтів може бути не лише косметичною особливістю, а й ознакою проблем зі здоров’ям. Дослідники пов’язують почервоніння лунул із низкою захворювань, зокрема серцевою недостатністю, цирозом печінки та ревматоїдним артритом.Про це йдеться в статті ScienceAlert.Лунула — це світла ділянка у формі півмісяця біля основи нігтя. Вона пов’язана з утворенням нових клітин кератину, з яких формується нігтьова пластина. Найпомітнішими ці ділянки зазвичай є на великих пальцях рук і ніг.У нормі лунули мають білуватий колір, а їхнє почервоніння трапляється рідко. Водночас аналіз попередніх медичних випадків показав, що така зміна може супроводжувати різні системні захворювання."Вперше описані у 1954 році, численні інші випадки відтоді були детально досліджені, і стало очевидним їхній зв’язок із серцево-судинними, печінковими, гематологічними, дерматологічними та ревматологічними захворюваннями", — зазначили автори дослідження.Серед описаних у науковій літературі випадків були пацієнти із серцево-судинними та аутоімунними захворюваннями, алопецією, а також отруєнням чадним газом. Водночас дослідники наголошують: наявність червоних лунул не означає автоматично, що людина має певну хворобу. Так само не у всіх пацієнтів із відповідними захворюваннями спостерігається така зміна нігтів.Коли почервоніння нігтів може бути важливимЗа словами науковців, системне захворювання більш імовірне, якщо червонуватий відтінок з’явився одразу на кількох нігтях. Якщо зміни помітні лише на одному нігті, частіше йдеться про локальну проблему, наприклад інфекцію нігтьового ложа, крововилив або пухлину під нігтем."Хоча точна причина залишається незрозумілою, червоні лунули можуть відображати як активність системного захворювання, так і локальну патологію, наприклад пухлини під нігтем", — пишуть дослідники.Вчені припускають, що одним із можливих механізмів є розширення капілярів під нігтьовою пластиною, через що посилюється кровотік і лунула набуває червоного відтінку. Огляд також пропонує простий тест: якщо натиснути на почервонілу лунулу, вона має побіліти у разі, якщо зміна кольору пов’язана саме з розширенням капілярів.Дослідники закликають не ігнорувати незвичне почервоніння лунул та за його наявності звертатися до лікаря для оцінки загального стану здоров’я."З огляду на рідкісність цього явища його потенційне діагностичне значення часто залишається поза увагою", — наголосили автори.Водночас зміни кольору нігтів самі по собі не є діагнозом. Причину їхньої появи може визначити лише медичне обстеження.Додамо, старіння людського організму може відбуватися нерівномірно, а різні органи та тканини мають власні темпи вікових змін. У багатьох із них науковці виявили дві фази прискореного структурного старіння, які переважно припадають на 30-ті та 50-ті роки життя.Читайте також: Паразитів виявили у 96% досліджених тунців: чи небезпечна така риба для людей.

У лікарні помер 71-річний директор столичного центру "Інституту генетики репродукції". Раніше на нього здійснили замах — це сталося 3 вересня.Про це повідомила директорка клініки "Медичний центр лікування безпліддя" Тамара Юзько на своїй Facebook-сторінці."У нашому батальйоні двохсотий. Нагла смерть забрала нашого колегу — Ігоря Євгеновича Ільїна — директора "Інституту генетики репродукції" в Києві, відомого акушера-гінеколога та репродуктолога, який стільки добра зробив людям на цьому світі. Від нас пішов унікальний чоловік, постать у медичному середовищі України", — зазначила вона.За її словами, кілер випустив 20 куль у літнього лікаря, який допоміг тисячам жінок народити, дати життя прекрасним діткам. Медик довго боровся з важкими ранами, але, врешті-решт, програв цей свій останній бій."Але він назавжди залишиться у добрих справах, у пам'яті тих, кому підклав плече, кому дав надію та щастя, у спогадах колег, які поважали та цінували його за щирість, неоціненну дружбу та щедрість ділитися здобутками та досвідом. У трепетних згадках численних учнів, котрі, без сумніву, продовжать його справу. Наші найщиріші співчуття родині цього непересічного лікаря і чоловіка. У цей важкий час ми з вами. Вічна та світла пам'ять, Ігорю Євгеновичу", — наголосила Тамара Юзько.Що відомо про розстріл відомого лікаряУ поліції Києва інформували, що розстріл стався після того, як директор клініки репродуктології вийшов з автівки біля вхідних дверей медичного центру. На місці злочину виявили 22 гільзи від патронів. Стрілець використовував травматичну зброю. "Практика свідчить про те, що стільки пострілів може здійснити лише той, хто мав дуже особистий конфлікт із жертвою. Тобто виключаємо якийсь, наприклад, економічний складник. Лише щось особисте", — розповіли поліцейські.Згодом з’явилася версія, що мотивом злочину могла бути помста чоловіка після того, як померла близька йому жінка. Свого часу вона начебто була пацієнткою лікаря. Стрільцем виявився військовослужбовець у СЗЧ.Нагадаємо, що 9 вересня в Шевченківському районі Києва 41-річний чоловік після сварки із сусідом відкрив стрілянину з балкона. Ніхто з людей не постраждав..

На Коростенщині Житомирської області поліція розслідує дві дорожньо-транспортні пригоди за участі неповнолітніх. В одній із аварій загинув 16-річний житель Рівненщини, в іншій 15-річний хлопець отримав тяжкі травми та перебуває в лікарні.Як повідомила пресслужба Головного управління Національної поліції в Житомирській області, перша ДТП сталася опівночі 12 вересня поблизу села Бондарів Овруцької громади. Місцевий житель, рухаючись дорогою між селами, виявив на узбіччі непритомного підлітка та мотоцикл.Правоохоронці попередньо встановили, що 15-річний житель Овруччини керував мотоциклом Lifan і рухався у напрямку села Норинське. Хлопець не впорався з керуванням, з’їхав з дороги та зіткнувся з бетонним стовпчиком, після чого впав і вдарився об дерево.Унаслідок аварії підліток отримав тяжкі травми. Його госпіталізували до реанімаційного відділення обласної дитячої лікарні.Ще одна ДТП сталася 14 вересня близько 00:10 поблизу села Майдан Олевської громади. За попередніми даними, 16-річний житель Рівненської області керував трактором МТЗ-82 та рухався лісовою дорогою. На одному з відрізків юнак з’їхав у кювет, унаслідок чого трактор перекинувся."Внаслідок ДТП водій отримав травми, від яких загинув на місці події", — зазначили в поліції.За обома фактами слідчі розпочали досудові розслідування за статтею 286 Кримінального кодексу України ("Порушення правил безпеки дорожнього руху або експлуатації транспорту особами, які керують транспортними засобами").Поліція закликає батьків контролювати місцеперебування дітей і не допускати їх до керування транспортними засобами, на які вони не мають відповідного права.Нагадаємо, ввечері 13 вересня у Голосіївському районі Києва сталася смертельна дорожньо-транспортна пригода за участю легкового автомобіля. Внаслідок падіння транспортного засобу з мосту загинув керманич..

У п’ятницю, 11 вересня, в Києві автомобіль швидкої допомоги зазнав ушкоджень через атаку безпілотника. При цьому медики не постраждали. Однак прокуратура зафіксувала збільшення загиблих і постраждалих після атак на АЗС.Про нові обстріли столиці повідомив у своєму Telegram-каналі міський голова Києва Віталій Кличко."Під час атаки дронами вдень на столицю пошкоджений автомобіль швидкої, який прямував на виклик. Медики не постраждали", — зазначив він.Перед цим Віталій Кличко констатував вибухи в місті, пояснивши, що працюють засоби протиповітряної оборони та закликавши мешканців перебувати в укриттях."У Подільському районі влучання в нежитлову будівлю. Екстрені служби прямують на місце. Загоряння та руйнування на рівні четвертого поверху. У поруч розташованій одноповерховій побутовій будівлі виникла пожежа", — розповів подробиці столичний мер.Водночас пресслужба Київської міської прокуратури поінформувала про двох загиблих і 14 постраждалих у Києві внаслідок російської атаки. Йдеться про влучання дрона в АЗС в Оболонському районі столиці."За процесуального керівництва Київської міської прокуратури за фактом військового злочину розпочато досудове розслідування за частиною 2 статті 438 Кримінального кодексу України. Розслідування проводять слідчі СБУ в Києві та Київській області", — підсумували прокурори.Нагадаємо, раніше в ДСНС повідомляли, що серед поранених — рятувальник. Загалом АЗС атакували у Дніпровському й Оболонському районах Києва..

Певні типи мозкової активності під час глибокого сну можуть бути пов'язані з повільнішим прогресуванням хвороби Альцгеймера. Науковці виявили, що сильніші сигнали під час фази повільного сну послаблювали зв'язок між високим рівнем нейропептиду орексину та погіршенням стану пацієнтів.Про це йдеться у дослідженні, опублікованому в науковому журналі Neurology, передає ScienceAlert. У дослідженні взяли участь 60 людей віком від 60 років, яким нещодавно діагностували легку або помірну форму хвороби Альцгеймера. Учасники не приймали препаратів, здатних впливати на мозкові хвилі.Впродовж однієї ночі науковці спостерігали за їхнім сном за допомогою полісомнографії. Наступного ранку в учасників взяли зразки спинномозкової рідини, щоб визначити рівень орексину — хімічного посередника, який бере участь у регулюванні сну та неспання. Після цього дослідники протягом трьох років стежили за перебігом хвороби в учасників.Що виявили науковціВищий рівень орексину в спинномозковій рідині був пов'язаний із більш вираженим прогресуванням хвороби Альцгеймера протягом наступних трьох років.Водночас цей зв'язок виявився слабшим у людей, які мали вираженішу активність двох типів мозкових хвиль під час фази повільного сну — сонних веретен і повільних коливань. У здоровому мозку така активність бере участь у закріпленні спогадів і підтриманні стабільної роботи кори головного мозку."Порушення передачі сигналів орексину пов'язане з апатією, депресією та тривожністю і може сприяти нейропсихіатричним симптомам при деменції", — зазначили автори дослідження.Науковці також встановили, що люди з нижчим рівнем орексину мали більшу щільність сонних веретен і триваліші повільні коливання. Крім того, концентрація орексину в спинномозковій рідині жінок була помітно вищою, ніж у чоловіків.Чи може сон сповільнити хворобу АльцгеймераРезультати можуть свідчити, що якість глибокого сну певним чином впливає на зв'язок між орексиновою системою та перебігом хвороби Альцгеймера. Проте дослідники наголошують, що поки не можна говорити про причинно-наслідковий зв'язок або стверджувати, що покращення глибокого сну здатне сповільнити захворювання.Дослідження мало низку обмежень. У ньому взяли участь лише 60 людей, а контрольної групи зі здоровими учасниками не було. Крім того, висновки щодо сну ґрунтувалися лише на результатах однієї ночі спостережень та одному зразку спинномозкової рідини.Тому для підтвердження результатів необхідні масштабніші дослідження із залученням здорової контрольної групи та тривалішим спостереженням за особливостями сну учасників.Додамо, дотримання певного рівня фізичної активності, зокрема щоденної ходьби, може суттєво знизити ризик розвитку деменції. За даними досліджень, регулярні прогулянки здатні зменшити ймовірність захворювання більш ніж на 50%..

Цитрусові вважаються корисною частиною раціону, однак за певних умов вони можуть негативно впливати на зуби. Апельсини, лимони та грейпфрути містять кислоти, тривалий вплив яких здатний поступово руйнувати зубну емаль.Про це пише Parade з посиланням на стоматологів. Цитрусові багаті на вітамін C та флавоноїди, проте їхня висока кислотність може створювати несприятливе середовище в ротовій порожнині. Особливу увагу фахівці звертають на воду з лимоном, якщо людина п'є її невеликими ковтками протягом усього дня."Цитрусові, особливо звичка пити воду з лимоном впродовж дня, є чудовим прикладом. Хоча лимони корисні, вони мають високу кислотність. Ця кислота може поступово розм'якшувати та руйнувати емаль", — зазначила стоматологиня Джен Моран.За її словами, небезпека полягає передусім у тривалому контакті зубів із кислотою. Якщо постійно пити кислі напої, слина не отримує достатньо часу, щоб нейтралізувати кислотність і допомогти відновити нормальне середовище в ротовій порожнині.Як зрозуміти, що зубна емаль руйнуєтьсяНа ранніх стадіях помітити ерозію емалі може бути складно. Однією з перших ознак є підвищена чутливість зубів до холодного. Також зуби можуть ставати жовтішими через поступове стоншення емалі, а їхні краї — більш гладкими, пласкими, округлими або напівпрозорими. Іноді виникають невеликі відколи або змінюється відчуття під час змикання зубів. Румінер також радить звертати увагу на дрібні заглиблення на поверхні зубів та зміни форми передніх зубів."З часом ерозія може призвести до чутливості, зміни кольору, стоншення та відколювання. Зуби також можуть змінювати форму або виглядати зношеними", — пояснила Моран.Водночас втрачена зубна емаль не відновлюється природним шляхом. У разі значного пошкодження для відновлення зубів можуть знадобитися пломбувальні матеріали, вініри або коронки.Як їсти цитрусові без шкоди для зубівСтоматологи наголошують, що повністю відмовлятися від апельсинів, лимонів, грейпфрутів та інших цитрусових не потрібно. Важливішим є спосіб їх споживання.Після цитрусових або кислих напоїв фахівці рекомендують зачекати щонайменше 30 хвилин перед чищенням зубів. Кислота тимчасово розм'якшує емаль, тому використання зубної щітки одразу після їжі може посилити її пошкодження.Також стоматологи радять після цитрусових пити звичайну воду. Вона допомагає змити залишки кислоти та зменшити її концентрацію в ротовій порожнині. Для чищення зубів варто використовувати м'яку щітку та пасту з фтором."Вам не потрібно уникати корисних продуктів, таких як цитрусові. Головне — те, як ви їх споживаєте. Склянка води з лимоном під час сніданку — це зовсім не те саме, що пити її маленькими ковтками впродовж усього дня. Перерви дають слині можливість відновити здоровий баланс і захистити емаль", — підсумувала Моран.Додамо, зелені соки часто вважають корисною альтернативою солодким напоям, проте їхній склад може суттєво відрізнятися. Деякі готові варіанти містять багато цукру та мало клітковини, білків і жирів, через що не забезпечують тривалого відчуття ситості та можуть сприяти коливанням рівня цукру в крові.Читайте також: Не чекайте, поки зітреться: стоматолог пояснила, як часто потрібно змінювати зубну щітку.

Популярний десерт може негативно впливати на здоров'я серцево-судинної системи, якщо вживати його часто та великими порціями. Дієтологи застерігають, що морозиво містить значну кількість доданого цукру, насичених жирів і калорій.Про це пише Parade з посиланням на фахівців із харчування.Зареєстрована дієтологиня Центру харчування людини Cleveland Clinic Джулія Зумпано назвала морозиво одним із продуктів, споживання якого людям буває складно контролювати."Морозиво належить до тих продуктів, з якими може бути важко себе контролювати. Воно часто призводить до надмірного споживання", — пояснила вона.За словами фахівчині, перероблені продукти можуть стимулювати потяг до їжі та спонукати людину їсти частіше й більше.Чим морозиво може нашкодити серцюОднією з головних проблем дієтологи називають високий вміст доданого цукру. Наприклад, половина чашки шоколадного морозива може містити понад 20 грамів загального цукру. Його кількість може додатково зростати через сиропи, посипки та інші добавки. Вона додала, що надлишок цукру може сприяти запальним процесам і негативно позначатися на рівні холестерину.Ще один фактор ризику — насичені жири, яких багато у вершковому морозиві. Дієтологиня у сфері профілактичної кардіології Мішель Рутенштейн пояснила, що вони можуть підвищувати рівень ліпопротеїнів низької щільності (LDL), відомих як "поганий" холестерин, а також аполіпопротеїну B.Також фахівці звернули увагу на калорійність десерту. За словами Муді, одна пінта морозива може містити понад 800 ккал, а з шоколадом, печивом та іншими наповнювачами показник може перевищувати 1000 ккал.Чи потрібно повністю відмовлятися від морозиваПопри потенційні ризики, дієтологи не радять повністю виключати морозиво з раціону. Важливішими є розмір порції та частота його споживання."Не варто повністю себе обмежувати. Коли ви говорите собі, що більше ніколи не зможете їсти морозиво, це часто дає зворотний ефект. Натомість варто свідомо обирати, коли і скільки його їсти", — пояснила Рутенштейн.Вона радить обмежуватися приблизно половиною чашки морозива та враховувати десерт у загальній добовій кількості насичених жирів. Також можна обирати варіанти з меншим вмістом цукру та жирів. Як альтернативу традиційному морозиву фахівці пропонують заморожені банани, десерти на основі фруктів без доданого цукру або заморожений грецький йогурт із ягодами та горіхами.Додамо, багато людей дбають про здоров'я серця, обираючи правильний раціон, однак небезпека може приховуватися не лише в самих продуктах, а й у їхньому пакуванні. Кардіологи попереджають, що одна з поширених речовин, яка використовується під час виробництва металевих банок, може негативно впливати на серцево-судинну систему.Читайте також: Кардіологи пояснили, як регулярне вживання лосося впливає на серце.

Вранці 31 серпня російські війська завдали чергових підлих ударів безпілотниками по Херсону, поціливши у медустанову та по цивільній жительці в середмісті. Унаслідок ворожих атак поранення різного ступеня тяжкості отримали троє людей.Про це повідомляє Херсонська обласна військова адміністрація.Удар по закладу охорони здоров'яЗа даними ОВА, орієнтовно о 06:40 російські окупанти атакували дроном один із закладів охорони здоров'я у Херсоні. Через ворожий удар постраждали двоє працівників медустанови: 62-річний чоловік та 69-річна жінка. У потерпілих діагностували контузії, вибухові та закриті черепно-мозкові травми. Наразі вони перебувають під наглядом лікарів, їхній стан оцінюють як середнього ступеня тяжкості.Атака на цивільних у середмісті ХерсонаОкрім цього, близько 06:00 росіяни атакували безпілотником жінку у середмісті Херсона. До лікарні доставили 62-річну херсонку, в якої виявили контузію, вибухову та закриту черепно-мозкову травми. Стан постраждалої медики оцінюють як середнього ступеня тяжкості, їй надається вся необхідна допомога.Нагадаємо, 30 серпня російські загарбники завдали ударів по Слов'янській громаді на Донеччині. Постраждали місцеві мешканці..

У Львові судинні хірурги видалили 54-річній пацієнтці з Івано-Франківщини гігантську псевдоаневризму в ділянці ліктьового згину. Утворення розміром із грейпфрут пульсувало в ритмі серця та в разі розриву могло спричинити масивну кровотечу.Про це повідомило Перше медичне об'єднання Львова. Операцію провели фахівці Лікарні Святого Пантелеймона.Пацієнтка Олександра Васил має хронічну ниркову недостатність. 19 років тому її нирки остаточно перестали працювати, тому жінка почала проходити гемодіаліз. Для проведення процедур медики сформували на руці фістулу.Фістула — це патологічний чи штучно створений канал, який з'єднує внутрішні органи, порожнини тіла між собою або виводить їхній вміст назовні на шкіру.Згодом жінці пересадили донорську нирку й потреба в діалізі зникла. Водночас фістулу вирішили залишити на випадок, якщо трансплантований орган перестане працювати. Через сім років це сталося, і пацієнтка знову повернулася до гемодіалізу.З часом утворення збільшувалося. Жінка живе в гірському селі та багато працює по господарству, тому рука регулярно зазнавала фізичних навантажень і могла травмуватися. Зрештою лікарі сформували нову фістулу на іншій руці, однак псевдоаневризма залишилася. Цього літа вона почала стрімко збільшуватися та спричиняти сильний біль."Вона роками мене не турбувала, але цього літа почала стрімко збільшуватися. Болі були страшні, а страх — ще більший. Могла звернутися до лікарів і раніше, але відкладаєш. Може, перестане боліти, може, нічого страшного? І так себе тягнеш-тягнеш. Але зрештою біль уже неможливо було терпіти", — розповіла пацієнтка.. Псевдоаневризма пульсувала в ритмі серцяУ Львові Олександру оглянув завідувач відділення судинної хірургії Лікарні Святого Пантелеймона Андрій Мелень. Медики встановили, що всередині утворення зберігався активний кровотік."Ми виявили, що всередині псевдоаневризми зберігався активний кровотік, тому вона пульсувала практично в ритмі серця. Фактично це було схоже на "друге серце" на руці. Через значні розміри та постійний кровотік у разі розриву вона могла спричинити масивну кровотечу", — пояснив лікар.. Через ризик небезпечного розриву хірурги вирішили видалити псевдоаневризму, зупинити кровотік у пошкодженій ділянці та відновити нормальні структури руки. Операція тривала близько двох годин. Із величезного утворення медики видалили близько 300 мілілітрів крові. За словами лікарів, такі випадки трапляються нечасто, а цього року це була перша подібна операція у медзакладі.Наразі жінка почувається добре та повноцінно користується прооперованою рукою.Нагадаємо, торік у Львові медики провели операцію 80-річній місцевій жительці, в якої виявили "мігруючий" стент, який спричиняв запалення та міг призвести до смерті..

Дозвіл на роботу в Польщі за спрощеною схемою отримали приблизно чотири тисячі лікарів, медсестер і акушерів з України. Йдеться про період після початку повномасштабного вторгнення Росії.Про це розповіла доцентка Центру досліджень міграції Варшавського університету Домініка Пщулковська в інтерв'ю виданню Rzeczpospolita. За її словами, це посилило польську систему охорони здоров'я, яка має дефіцит медичних працівників.Вона уточнила, що відкриття польської системи охорони здоров'я для українських медиків допомогло їй впоратися з різким напливом пацієнтів з України.Водночас така модель мала й певні складнощі. Зокрема, медичну документацію та комунікацію всередині команд лікарів у Польщі потрібно вести польською мовою. Тому медичний працівник, який нею недостатньо володіє, мав працювати під наглядом колеги, здатного допомогти з перекладом.За інформацією Пщулковської, 2022 року українці частіше зверталися до польської медицини у невідкладних ситуаціях. 2023 року вони дедалі частіше користувалися первинною медичною допомогою та стоматологічними послугами, як й інші мешканці Польщі.Однак виникали проблеми з окремими видами допомоги. Наприклад, серед українців було багато людей, які потребували діалізу, а деякі пацієнти приїжджали вже із запущеними захворюваннями, зокрема, раком. Це ускладнювало та здорожчувало лікування.Спрощення визнання дипломів і скасування мовних вимог у Польщі застосували як надзвичайний захід ще під час пандемії COVID-19."Тоді іноземні лікарі складали менше одного відсотка всіх медичних працівників. Зараз їхня частка зросла приблизно до 4%. Це все ще дуже низький показник порівняно з багатими західними країнами", — зауважила Пщулковська.Водночас вона констатувала, що запрошувати на роботу лікарів з країни, де триває війна, "морально неоднозначно"."Україна зараз потребує цих лікарів ще більше, ніж раніше. Тому питання, чи варто нам залучати лікарів, є цілком обґрунтованим. Це було би вигідним для нас, але, очевидно, невигідним для України", — підсумувала Домініка Пщулковська.Нагадаємо, в Пенсійному фонді повідомили, що українці, які офіційно працювали у Польщі, можуть зарахувати набутий там страховий стаж для визначення права на пенсію в Україні. Це може бути важливо, якщо людині не вистачає українського стажу для виходу на пенсію за віком..

Зелені соки часто вважають корисною альтернативою солодким напоям, проте їхній склад може суттєво відрізнятися. Деякі готові варіанти містять багато цукру та мало клітковини, білків і жирів, через що не забезпечують тривалого відчуття ситості та можуть сприяти коливанням рівня цукру в крові."Ореол здоров'я виникає, коли одна приваблива властивість, наприклад зелений колір, органічність, натуральність або високий вміст вітамінів, змушує нас припускати, що весь продукт корисний", — пояснила дієтологиня Джоанна Кац виданню Parade.За словами фахівців, одним із таких продуктів може бути зелений сік. Він справді здатний містити цінні поживні речовини, однак під час вибору напою важливо враховувати весь його склад."Зелений сік може містити цінні поживні речовини, але споживачам все одно варто звертати увагу на розмір порції, загальну кількість цукру, клітковини, а також на те, чи достатньо в ньому білка та калорій, щоб вважати його повноцінним прийомом їжі", — наголосила Кац.Дієтологиня Клівлендської клініки Джулія Зумпано пояснила, що солодкий смак та наявність овочів і фруктів створюють враження особливо корисного продукту. Однак деякі соки водночас містять значну кількість цукру та додаткових калорій.Чому після зеленого соку може з'явитися втомаДієтологиня Мішель Рутенштейн зазначила, що солодкість багатьох зелених соків забезпечують фруктові соки, концентрати або доданий цукор. За її словами, деякі бутильовані зелені соки можуть містити від 25 до 50 грамів цукру на порцію, що можна порівняти з окремими солодкими газованими напоями. При цьому проблема полягає не у самих фруктах. У цільному вигляді вони містять клітковину, яка, зокрема, допомагає сповільнювати травлення."Різниця полягає в тому, що під час приготування соку видаляється значна частина клітковини, яка природним чином уповільнює травлення. Коли ви п'єте солодкий сік із невеликою кількістю клітковини, цукор може швидше потрапляти в кров, спричиняючи стрімке підвищення його рівня", — пояснила Рутенштейн.У відповідь організм виділяє інсулін, який допомагає переміщувати глюкозу до клітин. У деяких людей після цього може відбутися зниження рівня цукру. Крім того, рідкі калорії зазвичай насичують гірше, ніж тверда їжа. Особливо це стосується напоїв, у яких мало білка та корисних жирів.Чому зеленим соком не варто замінювати повноцінну їжуБільшість зелених соків містять мало білків і жирів, тому відчуття ситості після них може швидко минати. За словами Кац, якщо таким напоєм замінювати збалансований сніданок чи обід, організм може просто недоотримувати необхідної енергії.Фахівці також застерігають від використання соків як основи так званих детоксів та інших суворих низькокалорійних дієт."Такі підходи можуть заохочувати пропускати збалансовані прийоми їжі, недоїдати та покладатися на рідку їжу замість забезпечення організму достатньою кількістю білка, клітковини й калорій", — пояснила Рутенштейн.За її словами, тривалий дефіцит необхідної організму енергії може супроводжуватися посиленням втоми, дратівливістю та сильним відчуттям голоду. Водночас Зумпано наголосила, що інша крайність — регулярне надмірне споживання калорій, доданого цукру та простих вуглеводів із таких напоїв — може сприяти набору ваги та збільшенню ризику переддіабету, діабету другого типу й метаболічного синдрому.Чим можна замінити зелений сікПовністю відмовлятися від зеленого соку фахівці не закликають. Залежно від складу він може бути джерелом вітаміну К, фолієвої кислоти, вітаміну С, калію та каротиноїдів. Проте ці поживні речовини можна отримувати з цільних продуктів. Кац радить додавати листову зелень до салатів, яєць, супів та страв із крупами, а замість фруктового соку частіше обирати цілі фрукти.Альтернативою також може стати смузі з цілих фруктів та овочів, у якому зберігається більше клітковини."Коли сумніваєтеся, обирайте цільні продукти замість ультраоброблених", — підсумувала Зумпано.Додамо, харчування людини в перші 1000 днів життя — від вагітності до приблизно дворічного віку — може впливати на здоров’я мозку навіть через десятки років. Нове дослідження показало, що менше споживання цукру в цей період пов’язане зі зниженням ризику деменції, хвороби Альцгеймера, депресії та тривожних розладів у дорослому віці.Читайте також: Онколог назвав симптом, який не варто ігнорувати навіть до 40 років: про що йдеться.

Під час стресу, тривоги або паніки полегшити напруження може проста дихальна техніка, на яку потрібно лише кілька хвилин. Виконувати її можна практично будь-де, а найбільшу користь вона може принести за регулярної практики.Для виконання вправи можна сісти на стілець із підтримкою для спини, лягти на ліжко чи килимок або залишитися стояти. Головне — обрати комфортне положення та, за можливості, послабити одяг, який може заважати вільно дихати, повідомляє Національна служба охорони здоров'я Великої Британії (NHS).Якщо ви лежите, руки варто трохи відвести від тулуба та повернути долонями догори. Ноги можна випрямити або зігнути в колінах, поставивши стопи на підлогу.У положенні сидячи руки можна покласти на підлокітники. Якщо ж ви сидите або стоїте, обидві стопи мають повністю торкатися підлоги, а ноги краще розташувати приблизно на ширині стегон.Як виконувати дихальну вправу"Нехай ваше дихання "тече" в живіт якомога глибше, без примусу", — порадили в NHS.Вдих потрібно повільно робити через ніс, а видих — через рот. Під час вдиху можна спокійно рахувати від одного до п'яти. Якщо спочатку не вдається розтягнути вдих на весь рахунок, це нормально.Після цього потрібно так само плавно видихнути, за бажанням знову рахуючи від одного до п'яти. Дихання має залишатися м'яким, рівномірним та без зайвого напруження. Повторювати вправу рекомендують щонайменше п'ять хвилин."Ви отримаєте найбільше користі, якщо будете робити це регулярно, як частину своєї рутини", — зауважили експерти.Додамо, майже кожен із нас стикається зі стресом щодня — це вже звична частина сучасного життя. Важливо навчитися вчасно перемикатися, заспокоювати нервову систему й повертати собі контроль, навіть коли день здається занадто напруженим. Ліцензований клінічний психолог доктор Карі Торрес Санчес назвав шість порад, які допоможуть заспокоїтись у стані стресу.Читайте також: Як підготувати дитину до школи без зайвого стресу: десять порад батькам.

Препарати за програмою "Доступні ліки" деяким пацієнтам доставляють безпілотниками. Це особливо важливо для віддалених сіл і прифронтових громад, де аптеки відсутні, а звичне доставлення ускладнене.Про це повідомив голова комітету Верховної Ради України з питань здоров'я нації Михайло Радуцький в дописі на своїй Facebook-сторінці. Він зазначив, що під час засідання комітету обговорили доставлення безпілотниками препаратів за програмою «Доступні ліки»."Один із пріоритетів — забезпечення доступу пацієнтів до необхідних лікарських засобів. У робочій нараді взяли участь представники гуманітарного логістичного проєкту, що доставляє ліки дронами", — додав нардеп.Він наголосив, що фізична доступність ліків особливо важлива для віддалених сіл і прифронтових громад. За його словами, держава вже розвиває різні механізми: запустила мобільні аптеки, спростила умови для роботи аптек у сільській місцевості, розвиває "Укрпошта.Аптеку"."Зараз "Укрпошта" доставляє ліки у 26 тисяч населених пунктів. Водночас традиційна логістика має обмеження, зокрема для доставлення у віддалені села", — зауважив голова парламентського комітету.Він констатував, що система діє у двох областях у відносно безпечних регіонах. Важливо, що йдеться про контрольовану логістику: безпілотник рухається за визначеним маршрутом із дотриманням усіх вимог безпеки.Механізм безпілотної доставлення працює так: сімейний лікар виписує пацієнту е-рецепт, медсестра передає його номер, фармацевт погашає рецепт в аптеці, після чого оператор пакує препарат в одноразовий бокс. Бокс маркують прізвищем пацієнта та безпілотником доставляють до амбулаторії або ФАПу."За програмою "Доступні ліки" таким способом уже доставили 60 тисяч упаковок. Проєкт працює за кошти донорів і також доставляє вакцини та компоненти крові з дотриманням холодового ланцюга", — наголосив Михайло Радуцький.Нагадаємо, що російські загарбники обстріляли та зруйнували гуманітарний склад Всесвітньої організації охорони здоров'я у Дніпрі. На ньому зберігалися медичні товари..

Незрозуміла або нетипова кровотеча може бути одним із симптомів серйозних захворювань, зокрема деяких видів раку. Водночас у більшості випадків вона має інші причини, проте потребує консультації лікаря, особливо якщо повторюється або супроводжується іншими симптомами.Про це виданню Parade розповів медичний директор програми гінекологічної онкології City of Hope Orange County, доктор Джошуа Коен. За словами онколога, людям молодше 40 років не варто ігнорувати незрозумілу кровотечу лише через переконання, що онкологічні захворювання виникають переважно у старшому віці.Коен пояснив, що пухлина в деяких випадках може проростати в навколишні тканини, пошкоджувати судини або формувати крихкі кровоносні судини, які легко кровоточать.На які прояви варто звернути увагуМісце появи крові може вказувати на різні проблеми зі здоров'ям. Зокрема, лікар назвав такі прояви:кров у калі або чорні, дьогтеподібні випорожнення;кров у сечі, через яку вона може набувати рожевого, червоного або коричневого відтінку;нетипові вагінальні кровотечі, зокрема між менструаціями, після статевого акту або після менопаузи;кашель із кров'ю або кров'янистим мокротинням;часті носові кровотечі, кровоточивість ясен або легке утворення синців без очевидної причини.Такі прояви можуть спостерігатися при різних видах онкологічних захворювань, однак самі по собі не означають наявності раку.Незрозуміла кровотеча не завжди свідчить про ракКоен наголосив, що онкологічне захворювання не є найімовірнішою причиною таких симптомів. Кровотечу можуть спричиняти геморой, інфекції сечовивідних шляхів, камені в нирках, виразка шлунка, гормональні зміни, міома або приймання препаратів, які розріджують кров.Однак якщо кровотеча не має очевидного пояснення, повторюється або не припиняється, її причину варто встановити разом із лікарем. Особливої уваги потребують випадки, коли вона супроводжується болем, постійною втомою або незрозумілою втратою ваги.Онколог також закликав не відмовлятися від рекомендованих профілактичних обстежень. За його словами, деякі види раку на ранніх стадіях узагалі не спричиняють помітних симптомів, тому скринінг може допомогти виявити захворювання раніше.Додамо, жінкам після 50 років, які тривалий час курили, варто обговорити з лікарем низькодозову комп’ютерну томографію легень. Таке обстеження може виявити рак на ранній стадії, коли людина ще не має кашлю, задишки чи інших помітних симптомів.Читайте також: Онкологи назвали популярний сніданок, який може підвищувати ризик раку.

Якщо людина регулярно хворіє на застудні та інші інфекційні захворювання, причина може бути пов'язана не лише з частими контактами з вірусами. Важливу роль у роботі імунної системи відіграє стан кишківника та його мікробіому.Про це пише Parade з посиланням на лікаря та фахівця з ентероімунології Душ'янта Вісванатана. За словами медика, універсального визначення того, що означає "постійно хворіти", немає. Для однієї людини це можуть бути регулярні застуди протягом сезону, для іншої — захворювання, через які доводиться часто пропускати роботу або відмовлятися від повсякденних справ.Водночас надто часті хвороби не варто ігнорувати. Вони можуть свідчити про те, що на імунну систему впливають певні додаткові чинники.До чого тут кишківникВісванатан розповів, що одним із перших запитань пацієнтам, які скаржаться на постійні захворювання, є питання про стан їхнього кишківника.Кишковий мікробіом складається з величезної кількості мікроорганізмів, зокрема бактерій, і тісно взаємодіє з імунною системою. За словами фахівця, бактерії кишківника беруть участь у формуванні імунної відповіді та допомагають організму визначати, наскільки активно потрібно реагувати на потенційну загрозу."Імунну систему потрібно тренувати, як будь-яку армію, і це тренування відбувається в кишківнику. Якщо змінити кишкові бактерії, це також може змінити таке тренування та вплинути на ефективність нормальної роботи імунної системи", — пояснив лікар.Зв'язок між мікробіомом кишківника та імунною системою також фіксували у наукових дослідженнях. Водночас проблеми з мікробіомом далеко не завжди є причиною частих захворювань. Серед інших можливих чинників Вісванатан назвав стрес, особливості харчування та, значно рідше, спадкові порушення.Як підтримувати здоров'я кишківникаФахівець назвав три основні звички, які можуть позитивно впливати на кишківник: якісний сон, збалансоване харчування та регулярне випорожнення.Особливу увагу він радить приділяти клітковині. Її джерелами можуть бути бобові, овочі та фрукти. Корисними для мікробіому також можуть бути продукти з пробіотиками, зокрема натуральний йогурт. Натомість велика кількість ультраобробленої їжі, нестача клітковини, регулярні пізні прийоми їжі, а також часте застосування антибіотиків та деяких інших препаратів можуть впливати на склад кишкової мікрофлори.Водночас самостійно відмовлятися від призначених лікарем препаратів не варто. Якщо людина помічає, що хворіє незвично часто, фахівець радить обговорити це з лікарем та з'ясувати можливу причину.Додамо, регулярний недосип може негативно впливати не лише на самопочуття, а й на обмін речовин, рівень фізичної активності та масу тіла. Такого висновку дійшли науковці після аналізу двох нових досліджень, присвячених впливу сну на організм.Читайте також: Невинна річ у домі може провокувати головний біль: неврологи назвали несподівану причину.