Альона Скоробагатько

У ніч на понеділок, 29 грудня, у Закарпатській області на одній із ділянок газопроводу "Дружба" сталося займання. Місцеві жителі чули потужний вибух.Як повідомляє журналіст Віталій Глагола, пожежа сталася неподалік від села Росош Свалявської громади."Важливе уточнення — не на самій компресорній станції "Росош". Наслідки пожежі бачили зі сторони Сваляви та з ближніх сіл Хустського району", — наголосив він.У Державній службі надзвичайних ситуацій зауважили, що повідомлення про інцидент надійшло 29 грудня о 05:29. Для забезпечення пожежної безпеки та запобігання поширенню полум’я на лісовий масив було залучено 21 рятувальника та сім одиниць техніки. Близько 07:15 вентиль газопроводу перекрили, унаслідок чого зменшився процес горіння.Надзвичайникам вдалося запобігти подальшому поширенню вогню на житлові будинки та інші об’єкти інфраструктури. Відключення місцевого населення від газопостачання не проводилося."Правоохоронці встановлюють причину пожежі", — додав Глагола. Нагадаємо, торік у лютому у селищі Велика Багачка на Полтавщині стався витік газу на газопроводі. На місці події працюють фахівці та необхідна техніка..

Російські окупанти не мають повного контролю над містом Гуляйполе Запорізької області. У населеному пункті перебувають українські штурмові підрозділи, які  "зачищають" території від окупантів. Як повідомив у коментарі "Експресо", речник Української добровольчої армії Сергій Братчук, на сьогодні там тривають міські бої.За його словами, Гуляйполе має важливе значення для логістики Збройних сил України. Окрім цього, він додав, що військовим хотілося б втримати оборонну лінію, яка проходить по цьому місту."Треба сьогодні говорити, як підсилити цей напрямок, а  це питання нашої ресурсності, резервів треба більше", — зазначив Братчук.Додамо, що напередодні  речник Сил оборони півдня Владислав Волошин заявляв, що російські окупанти підтягують резерви, щоб захопити Гуляйполе. Противник надає важливе значення цьому місту.Нагадаємо, раніше Генеральний штаб Збройних сил України повідомляв, що впродовж минулої доби на фронті зафіксовано 209 бойових зіткнень. Ворог зазнав масштабних втрат..

В Одесі затримали чоловіка, якого підозрюють у завданні проникного ножового поранення військовослужбовцю Територіального центру комплектування та соціальної підтримки. Як повідомляє прес-служба Одеського обласного ТЦК та СП, затримали підозрюваного у неділю, 28 грудня, у Пересипському районі міста.Представники ТЦК та СП спільно з поліцією ідентифікували громадянина, який, за даними слідства, на початку листопада завдав військовослужбовцю ТЦК проникного ножового поранення під час виконання ним службових обов’язків. Після нападу громадянин тривалий час переховувався від правоохоронних органів. "Під час затримання чоловік намагався втекти та чинив активний фізичний опір, але завдяки злагодженим діям правоохоронців і залученню додаткового наряду поліції його вдалося затримати", — зазначили у прес-службі ТЦК.Містянина доставили до підрозділу Національної поліції України для проведення слідчих та процесуальних дій. Своєю чергою, в Одеському обласному ТЦК та СП наголосили, що напад на військовослужбовця під час виконання ним службових обов’язків в умовах воєнного стану є тяжким злочином і кожен подібний випадок отримає належну правову оцінку."Особи, які намагаються дестабілізувати ситуацію в тилу шляхом агресії проти військовослужбовців, мають усвідомлювати: відповідальність є невідворотною незалежно від часу, що минув з моменту вчинення злочину", — додали у ТКЦ.Нагадаємо, раніше у Дніпрі стався напад на військовослужбовців Територіального центру комплектування та соціальної підтримки. Чоловік спричинив двом військовослужбовцям ножові поранення. Потерпілих госпіталізували..

Співробітники Державного бюро розслідувань розпочали розслідування за фактом дорожньо-транспортної пригоди за участю військовослужбовця. Внаслідок аварії загинула молода жінка.Як повідомляє прес-служба правоохоронного органу, аварія сталася вдень 27 грудня 2025 року.За даними слідства, мати з двома малолітніми доньками та їхня тітка прямували на свята до рідних. На перехресті вулиць Академіка Заболотного та Івана Сірка у місті Києві автомобіль, у якому перебувала родина, зупинився на червоний сигнал світлофора. "У цей момент у нього на великій швидкості врізався позашляховик під керуванням військовослужбовця, який грубо порушив правила дорожнього руху", — зазначили у ДБР.Внаслідок зіткнення жінка, яка перебувала на пасажирському сидінні, від отриманих травм загинула на місці події. Двох її малолітніх доньок із тілесними ушкодженнями різного ступеня тяжкості госпіталізували. Медики зауважили, що загрози їхньому життю немає.. За фактом ДТП відкрито кримінальне провадження за ч. 1 ст. 415 Кримінального кодексу України — порушення правил водіння або експлуатації бойової, спеціальної чи транспортної машини, що спричинило тяжкі тілесні ушкодження або загибель людини. За цей злочин військовому загрожує до п'яти років позбавлення волі.На сьогодні правоохоронці розв'язують питання щодо обрання підозрюваному запобіжного заходу. Досудове розслідування триває.Нагадаємо, 28 грудня у Київській області сталася масштабна дорожньо-транспортна пригода. За даними поліції, водій маршрутного таксі Mercedes-Benz виїхав на смугу зустрічного руху, де зіткнувся з автомобілями Jeep та Volkswagen. Одна людина загинула, 13 осіб отримали травми..

Станом на понеділок, 29 грудня, екологічна ситуація на одеських пляжах значно покращилася. За даними моніторингу, слідів масового забруднення узбережжя не виявлено, а рівень нафто- та олійних домішок у морській воді значно знизився.Про це повідомляє Telegram-канал "Одеса. Офіційно".За даними екологічного моніторингу, який було проведено 27 та 28 грудня, не виявлено забруднення відходами олії в акваторії Чорного моря та на піщаній зоні таких пляжів:"Ланжерон""Відрада""Дельфін""Аркадія"Також було обстежено 15-ту і 16-ту станції Великого Фонтану та територію поблизу ресторану YUG. Там також не було виявлено слідів забруднення.. За візуальними спостереженнями зафіксовано значне зменшення забруднення на території Інклюзивного пляжу (11‑та станція Великого Фонтану), де залишаються лише дрібні розсіяні плями на воді. Так, 26 грудня Департамент муніципальної безпеки встановив бонові загородження на пляжі Санторіні, що дозволило суттєво зменшити рівень забруднення. Проте окремі сліди олії там ще є. Впродовж вихідних днів загиблих птахів виявлено не було.Нагадаємо, в Одеській області внаслідок ворожої атаки по порту "Південний" сталося загоряння контейнерів із борошном та рослинною олією. Внаслідок чого продукти горіння та рослинна олія потрапили в акваторію Чорного моря..

Українська співачка Любов Юнак та учасниця третього сезону популярного свого часу шоу "Фабрика зірок-3", яка більш відома під псевдонімом Лавіка, вперше стала мамою. 40-річна виконавиця народила сина.Про це артистка повідомила на своїй сторінці в Instagram. Її син з’явився на світ 28 грудня в Київському міському пологовому будинку №7.Після пологів співачка вирішила увімкнути проекцію зоряного неба. У такий спосіб вона створила атмосферу чарівності й символічно перетворила перші години після народження сина на сімейне свято."Моя любов подарувала мені сина. Наша перша вечірка", — написала Лавіка.Разом із дописом Лавіка оприлюднила перші знімки з новонародженим — на фото хлопчик мирно спить. Подружжя на сьогодні ще не назвало ім’я дитини.Життєвий та творчий шлях Любові ЮнакАртистка народилася у Києві. Вона з раннього віку займалася балетною хореографією, а згодом здобула одразу дві вищі освіти. Популярність у медіапросторі отримала у 2008 році, з’явившись у кліпі гурту "Скрябін" на пісню "Квінти".Вже за кілька років, у 2011-му, співачка підписала контракт із лейблом Moon Records та почала виступати під сценічним ім’ям Лавіка. Дебютна композиція "Щастя кольору платини" одразу отримала відеокліп, а наступний сингл — "Вічний рай" — став проривом у кар’єрі артистки та увійшов до топ-20 найбільш ротованих пісень на українських радіостанціях. У тому ж році вона була відзначена премією "Кришталевий мікрофон" у номінації "Прорив року".Щодо особистого життя, то у 2018 році Лавіка вийшла заміж за екс-учасника "Фабрики зірок" Володимира Борисенка, однак цей союз згодом розпався. Вже у травні 2025 року співачка вдруге вийшла заміж — її обранцем став Дмитро Вознюк.Нагадаємо, раніше українська співачка Оля Цибульська, яка виховує 11-річного сина, зізналася, що хоче ще одну дитину. Проте через війну їй страшно планувати вагітність..

У Покровському районі Донецької області російські окупанти розстріляли двох українських захисників. Військові держави-агресора забрали одяг убитих захисників.Як повідомляє прес-служба Офісу генерального прокурора, трагічний інцидент стався 27 грудня 2025 року під час штурму позицій у селі Шахове.За даними правоохоронців, представники держави-агресора взяли у полон двох військовослужбовців Збройних сил України, які виконували бойове завдання на одній із позицій. Окупанти, погрожуючи вогнепальною зброєю, змусили одного із них частково роздягнутися, після чого розстріляли обох обеззброєних захисників. Побачивши, що військовополонені загинули, вони зняли одяг й з другого вже вбитого оборонця."Умисне вбивство військовополонених є грубим порушенням Женевських конвенцій та кваліфікується як тяжкий міжнародний злочин", — зазначили в Офісі генпрокурора.. За процесуального керівництва Донецької обласної прокуратури розпочато досудове розслідування у кримінальному провадженні за фактом вчинення воєнного злочину, що спричинило загибель людини (ч. 2 ст. 438 КК України). На сьогодні проводяться невідкладні слідчі (розшукові) дії, направлені на встановлення всіх обставин події та конкретних осіб, які вчинили вказаний злочин.Своєю чергою, уповноважений Верховної Ради з прав людини Дмитро Лубінець зауважив, що направив офіційні листи до Міжнародного комітету Червоного Хреста та Організації Об'єднаних Націй. "Ці випадки мають бути відомі та задокументовані!" — наголосив він.Нагадаємо, у листопаді російські загарбники вчинили черговий воєнний злочин, стративши українського військовослужбовця, якого взяли у полон на Покровському напрямку. Донецька обласна прокуратура розпочала розслідування цього кричущого факту..

Комік Кирило Ганін підтвердив, що долучився до лав Збройних Сил України. Зірковий гуморист ухвалив таке рішення не для хайпу. Про це він повідомив на своїй сторінці в Instagram. "Я прийняв рішення вступити до лав Збройних сил України. Не для хайпу, не для відеоролику та не тому, що це треба комусь. Це моє особисте рішення. Тепер іду робити те, на що наважився", — наголосив він у своєму відеозверненні до шанувальників.Ганін не повідомив, в якій бригаді служить і які обов'язки виконує. Проте зазначив, що поділиться подробицями у новорічному стрімі. Варто наголосити, що спочатку користувачі соцмереж не повірили у правдивість інформації про мобілізацію зіркового гумориста. Ганін у своєму відеоролику продемонстрував саркастичні коментарі та з лаконічно відповів на них."Так, я бачив ці коментарі. У кожного свої здібності. Одні працюють, а інші хейтять. Якщо цікаво, то другі завжди вважають себе більш зайнятими", — коротко резюмував він.У коментарях під відеозверненням, яке записав гуморист, шанувальники не лишились байдужими та побажали йому удачі. Окрім цього, підписники позитивно та з повагою оцінили рішення Ганіна.Нагадаємо, раніше стало відомо, що український телеведучий та журналіст Вадим Карп'як оголосив про мобілізацію до Збройних сил України. Це його свідоме рішення..

Північнокорейський диктатор Кім Чен Ин наглядав за запуском стратегічних крилатих ракет великої дальності. Запуск начебто підтвердив цілісність ядерної потужності КНДР та готовність до контрнаступу в умовах загрози безпеці.Про це повідомляє агентство Reuters, посилаючись на державні ЗМІ Північної Кореї. Запуск пройшов у неділю, 28 грудня.Випробування ракет було черговим заходом, в якому взяв участь очільник КНДР, у межах активної кампанії Кім Чен Ина, спрямованої на підсилення військового й економічного прогресу країни перед важливим з'їздом керівної партії, який, імовірно, відбудеться на початку 2026 року. За твердженням державних медіа КНДР, крилаті ракети пролетіли над морем на захід від Корейського півострова і влучили в ціль. Своєю чергою Кім Чен Ин заявив, що регулярна перевірка надійності та швидкості реагування компонентів ядерного стримування КНДР є просто відповідальним заходом, адже країна нібито натрапляє на різні загрози безпеці. Також він підтвердив, що Пхеньян продовжуватиме докладати всіх зусиль для "необмеженого" розвитку своїх ядерних бойових сил.У понеділок, 29 грудня, об'єднаний комітет начальників штабів Збройних сил Південної Кореї заявив, що військові країни виявили запуск декількох крилатих ракет КНДР зранку в неділю з району Сунан поблизу Пхеньяна. Південнокорейські військові назвали дії КНДР такими, що "підривають мир і стабільність на Корейському півострові".Медійники наголошують, що новий запуск ракет відбувся після того, як минулого тижня північнокорейські ЗМІ писали, що Кім Чен Ин разом зі своєю дочкою, потенційною наступницею, спостерігав за будівництвом атомного підводного човна і керував випробувальними запусками далекобійних ракет "земля-повітря".Північна Корея може провести додаткові випробування ракет напередодні Нового року, повідомляло південнокорейське агентство Yonhap з посиланням на південнокорейського військового чиновника. Експерт з питань КНДР у Корейському інституті національного об'єднання в Сеулі Хонг Мін, заявив, що запуск у неділю, ймовірно, був випробуванням модернізованих крилатих ракет. За його словами, вони можуть нести як звичайну, так і ядерну зброю.Нагадаємо, раніше агентство Reuters повідомляло, що північнокорейський диктатор Кім Чен Ин спостерігав за будівництвом підводного човна разом зі своєю дочкою, потенційною спадкоємицею. Також лідер КНДР керував випробуванням ракет класу "земля-повітря" великої дальності.Додамо, у листопаді стало відомо, що у Північній Кореї запровадили обов'язкове вивчення російської мови у школах. Вивчати цей предмет школярі КНДР починатимуть з четвертого класу..

У Києві затримали 42-річного чоловіка, якого підозрюють у грабежі. За даними поліції, киянин вирвав з рук ветерана, який пересувався на протезі, мобільний телефон.Як повідомляє прес-служба Національної поліції України, до правоохоронців звернувся 22-річний киянин, який повідомив, що вигулював собаку на проспекті Європейського Союзу, коли, рапортом, до нього підбіг невідомий чоловік та вихопив з рук мобільний телефон.Поліцейські, які прибули на місце події, встановили, що заявник ветеран ЗСУ та має протез ноги. У ході розшукових заходів, оперативники спільно з працівниками кримінального аналізу швидко встановили особу правопорушника, ним виявився 42-річний місцевий мешканець."Зловмисника розшукали та затримали в порядку статті 208 Кримінального процесуального кодексу України", — наголосили правоохоронці.Слідчі повідомили фігуранту про підозру за ч. 4 ст. 186 Кримінального кодексу України — грабіж, вчинений в умовах воєнного стану. За цей злочин чоловікові загрожує до 10 років в'язниці. На час слідства суд обрав фігурантові запобіжний захід у вигляді тримання під вартою.Нагадаємо, у вересні у Києві чоловік пограбував військовослужбовицю, яка приїхала на лікування. 44-річна жінка перебувала у кав’ярні, коли до її столика підбіг невідомий чоловік, вихопив сумку з грошима, банківською карткою та документами й втік.Фігуранта затримали правоохоронці..

В Україні на Новий рік, а також у перші дні січня під впливом серії циклонів з півночі, очікується нестійка погода зі снігом та помірними морозами.Як повідомляє сайт Meteoprog.com, посилаючись на слова метеоролога Ігоря Кібальчича, в результаті формування циклонів над Східною Європою, у наступні кілька днів на території України передбачається зимовий характер погоди."Практично щодня спостерігатиметься випадання снігу та мокрого снігу різної інтенсивності, а також стійка температура нижче 0 °С (за винятком крайніх південних регіонів). В окремі дні може посилюватися вітер із поривами місцями до 20–22 метрів на секунду, а на дорогах і тротуарах буде слизько. Водіям та пішоходам слід бути уважними", — наголосив Кібальчич.Вівторок, 30 грудняТриватиме період нестійкої та вітряної погоди, з опадами у вигляді снігу по всій території нашої країни. На дорогах і тротуарах утримається ожеледиця. Вітер буде західний, північно-західний, зі швидкістю від семи до 12 метрів на секунду. Температура повітря вночі очікується в межах від -3°С до -8°С, а у Карпатському регіоні від -10°С до -14°С. Вдень від від -1°С до -6°С. У південній половині та на Закарпатті близько 0°С.Середа, 31 грудняУкраїна продовжить перебувати під впливом малорухомого циклону, тому в більшості областей очікується невеликий сніг, у Криму місцями з дощем. На дорогах ожеледиця. Вітер буде переважно західного напрямку зі швидкістю від семи до 12 метрів на секунду. Температура повітря вночі становитиме від -7°С до -12°С, а у Карпатах до -16°С. Вдень від -4°С до -10°С. У південних областях та Криму від -3°С до +2°С.Четвер, 1 січняУ західних, північних областях та у Криму місцями очікується невеликий сніг, а у південно-східних областях істотних опадів не буде. На дорогах ожеледиця. Вітер західний / південно-західний зі швидкістю від п'яти до 10 метрів на секунду. Температура повітря в нічний час коливатиметься в межах від -8°С до -13°С, а у Карпатському регіоні та на Прикарпатті від -14°С до -19°С. Вдень від -4°С до -9 С, а у південних областях від -4°С до +1°С.П'ятниця, 2 січняВночі у західній частині, вдень також у північних, центральних та північно-східних областях очікується сніг, мокрий сніг, місцями хуртовина. На дорогах ожеледиця. Вітер південний / південно-західний зі швидкістю від семи до 12 метрів на секунду, а у центральних, південних та західних регіонах місцями пориви від 15 до 17 метрів на секунду. Температура повітря в нічний час становитиме від -7°С до -12°С, а на Лівобережжі країни місцями від -13°С до -17°С. У денні години від -2°С до -7°С. У південній частині та на Прикарпатті близько 0°С.Субота, 3 січняВ Україні очікується нестійкий характер погоди. Вдень у центральних, південних та місцями східних регіонах пройдуть опади у вигляді снігу, мокрого снігу, на півдні з дощем. Місцями можливе налипання мокрого снігу, туман. Вітер буде південний / південно-західний зі швидкістю від п'яти до 10 метрів на секунду, а у південно-західній частині змінних напрямків від трьох до восьми метрів на секунду. Температура повітря в нічний час очікується в межах від 0°С до -7°С, а вдень коливатиметься в межах від -3°С до +2°С.Неділя, 4 січняЦього дня атмосферні фронти стануть причиною помірних, місцями значних опадів на Лівобережжі України. Тут пройде сніг, мокрий сніг, на півдні із дощем. У західній частині очікується невеликий сніг. На дорогах зберігатиметься ожеледиця. Вітер буде переважно західного напрямку зі швидкістю від семи до 12 метрів на секунду. Температура повітря протягом доби коливатиметься в діапазоні від -4°С до -9°С, а у південних та південно-східних областях дещо тепліше від -4°С до +1°С.Нагадаємо, за прогнозами синоптиків, в Україні прогнозується тепла зима з частими аномаліями та короткими морозними періодами. Середня температура зимових місяців в Україні — грудня, січня та лютого — цього року очікується на 1,5-2°C вище норми..

Компанія Media Resources Management зі структури Film.ua оновила рейтинг найкасовіших українських фільмів, які вийшли після 2014 року. Нова хвиля дослідження охопила період від 2 жовтня 2024 року по 1 жовтня цього року. Три українські фільми 2025 року — "Антарктида", "Потяг у 31 грудня" та "Коли ти вийдеш заміж?" — увійшли до рейтингу 15 найкасовіших українських стрічок останнього десятиліття.Як повідомляє Forbes, посилаючись на дані Media Resources Management, стрічці Антона Птушкіна вдалось витіснити з першої пʼятірки багаторічного лідера "Скажене весілля — 2"."За цей період у прокаті стартувало близько двадцяти художніх стрічок українського виробництва, підрахували в MRM. Рекордсмени прокату — комедії "Потяг у 31 грудня" та "Коли ти вийдеш заміж?", що зібрали 52 мільйони гривень і 40,6 мільйона гривень бокс-офісу відповідно", — зазначає Forbes. У виданні документальний фільм Антона Птушкіна "Антарктида" назвали феноменом року. За півтора місяця стрічка заробила в кінопрокаті щонайменше 75 мільйонів гривень. Це кіно увійшло до п’ятірки найкасовіших за останнє десятиліття. Зокрема, це єдиний український документальний фільм, який перетнув позначку один мільйон доларів зборів, зазначають у MRM."Лідерство в рейтингу зберігають фільми попередніх років — мультфільм "Мавка", комедії "Я, Ти, Він, Вона" та "Скажене весілля", пригодницько-історичний екшн "Довбуш", — додали у виданні.Особливістю "Антарктиди" є невеликий бюджет. Співрозмовник Forbes із кіноіндустрії на умовах анонімності оцінив вартість виробництва стрічки Птушкіна у 60-70 тисяч доларів (близько 2,5 мільйона гривень). Виробництво "Мавки" коштувало 187 мільйонів гривень, а бюджет "Довбуша" обійшовся 120 мільйонів гривень.Інші найкасовіші українські фільми 2025 року"Потяг у 31 грудня"Легендарний потяг "Укрзалізниці" вирушає у свій останній рейс перед списанням. 31 грудня він має прибути на київський вокзал, після чого його відправлять на запасну колію, а провідник Микола Іванович завершить свою кар'єру та вийде на пенсію. Для нього ця подорож особлива, і він сподівається провести її спокійно, адже зазвичай цей рейс 31 грудня прямує без пасажирів. Втім, цього разу вийшло інакше. На борту зібралося чимало цікавих пасажирів, кожен зі своєю історією. Втім, на півдорозі потяг раптово зупиняється за загадкових обставин. Невже святкувати Новий рік доведеться просто серед засніженого поля?Головні ролі у фільмі виконали Станіслав Боклан, Катерина Кузнєцова, Артемій Єгоров, Юрій Горбунов та багато інших відомих акторів."Коли ти вийдеш заміж"Головна героїня фільму, мистецтвознавиця Ксенія, чудово розуміється на живописі та успішно керує художньою галереєю. Та коли справа доходить до особистого життя, вона почувається невпевнено. Після болісного розриву з нареченим Ксенія вирушає до моря, щоб відновити душевну рівновагу. Там вона випадково натрапляє на картину Поля Гогена "Коли ти вийдеш заміж?". Така знахідка стає початком нових пригод. Особливо, коли поруч опиняється харизматична й безтурботна Лора, яка вміє бачити в мистецтві та житті те, що інші не помічають.Головні ролі у цьому кіно виконали: Павло Текучев, Наталка Денисенко та Тарас Цимбалюк. Окрім цього, у фільмі знялися хорватські зірки — актор Домаґой Янкович та популярна співачка Лідія Бачич. Нагадаємо, раніше стало відомо, що британський документальний фільм Hell Jumper виграв міжнародну премію "Еммі". Стрічка розповідає про перипетії російсько-української війни очима волонтера з Великої Британії.Читайте також:Як зумери та міленіали обирають фільми — дослідження NetflixЩо готує 2026 рік кіноманам: головні релізи Netflix і українського кіноХочеться переглядати знову й знову: ТОП-3 найкасовіші фільми в історії кіно.

Похмура й мінлива погода здатна підсилювати втому, апатію та відчуття емоційного вигорання. У такі періоди здається, що сил стає менше, а відновлення — складнішим. На жаль, універсального рецепта, який підійде всім, не існує.У Міністерстві охорони здоров’я зібрали поради фахівців, які допоможуть зробити перші кроки до відновлення — і пояснили, з чого варто почати та чому саме це може дати результат.Перевірте організмВтому, безсилля, втрату концентрації можуть провокувати розлади фізичного чи психологічного здоров'я. Перед тим як робити висновки про емоційний стан, важливо перевірити можливі медичні причини.Налагодьте режим снуЧасто люди на різних стадіях вигорання відчувають безсилля або вважають себе малопродуктивними. Через це беруть ще більше задач, працюють понад норму та засиджуються допізна на роботі."Спробуйте відкласти справи та налагодити режим сну", — радять медики.Додайте рух у життяПрогулянки на свіжому повітрі та більше фізичної активності допоможуть перемкнутися, знизити рівень стресу й отримати заряд енергії. Думки стануть яснішими, а нові ідеї з'являтимуться легше.Проявіть співчуття та турботу до себеКоли ви багато працюєте, підтримуєте інших, то часто відкладаєте власні потреби "на потім". Варто спробувати повернути турботу про себе."Поміркуйте, чого вам бракувало останнім часом і що могло б додати сил чи радості. Дозвольте собі хоча б маленький крок у бік того, що давно хотіли", — наголосили у МОЗ.З'ясуйте своє "чому" і "для чого"Можливо, ви маєте відчуття, що сенс вашої роботи втрачено і варто замислитися над зміною напрямку, проаналізувати, що не подобається. Точно існують речі, які заганяють у фрустрацію, але є і те, що вам подобається."Вам може здаватися, що ви непродуктивні, що час все покинути, але це лиш симптом вигорання", — пояснюють у міністерстві.Ставте реалістичні ціліСпробуйте ділити свої цілі на дрібніші завдання та святкувати перемоги. Часто люди виставляють зависоку планку, яку важко чи неможливо досягти, а потім розчаровуються в собі."Цільтеся на "досить добре", хоча б на період відновлення", — наголосили у МОЗ.Знайдіть "своїх"Зверніться за підтримкою до того, хто вже проживав вигорання і зможе дати поради з власного досвіду. Особливо корисним буде знайти таку людину, яка працює у тій же професії, що й ви."Долучіться до групи підтримки, участь в яких зазвичай є безкоштовною. Проговорення того, що вас турбує, допоможе зняти напруження, побачити ситуацію чіткіше та знайти рішення", — радять фахівці.Звертайтеся по фахову допомогуІноді найкращий крок до відновлення — поговорити з тими, хто здатен професійно підтримати. Можна самостійно звернутися по допомогу до психолога чи психотерапевта. Також можна отримати безоплатну психосоціальну допомогу у свого сімейного лікаря."Якщо потрібна глибша чи триваліша підтримка, зверніться до найближчого Центру ментального здоров'я — там команда фахівців допоможе зрозуміти причини виснаження й знайти шлях до відновлення", — зазначили у МОЗ.Нагадаємо, раніше ми публікували поради, як зрозуміти, що вами маніпулюють.Читайте також:Як зберігати внутрішній баланс під час тривог і обстрілів: поради психологаЯк сформувати "емоційну броню": 10 рис людей, яких важко образити"Як раніше вже не буде": психолог ЗСУ про виснаження, стрес і виклики після війни.

Українці для відпочинку й туризму обирають не лише відомі місця на кшталт Карпат. Лідером за обсягами туристичних зборів є й Київ. Про це в інтерв'ю агентству "Укрінформ" повідомила керівниця Держагентства з розвитку туризму Наталя Табака.За її словами, Київ залишається і діловою столицею, і волонтерською, адже сюди приїжджають не лише українці, а й іноземні партнери, інвестори, бізнес. Відкривають для себе українці й поки що менш популярні локації. "Тут варто відзначити роботу регіонів, які створюють власні туристичні продукти. Наприклад, Вінниччина і Хмельниччина об'єдналися у роботі над спільним пішохідним маршрутом Cаmino Podolico. Це — сповнений самопізнання та очищення шлях між Вінницею та Кам’янцем-Подільським, аналог "Шляху Святого Якова" в Іспанії", — наголосила Табака.Вона також додала, що Хмельниччина розвиває відпочинок у Бакоті, а Волинь — на Шацьких озерах. Одеса цього літнього сезону досягла своєї бажаної цифри у понад мільйон туристів. Попри тривоги та атаки дронів місто приймало своїх відпочивальників завдяки створенню безпечних зон в укриттях та правильній комунікації."Навіть на прифронтових територіях — Запоріжжі та Дніпрі — сплата туристичного збору зростає. Туди, звісно, подорожували не для відпочинку. Це солідарний туризм — українці їдуть на зустрічі до військових, приїжджають волонтери. Також туди їде багато міжнародних місій", — зазначає посадовиця.Нагадаємо, раніше у Києві представили ключові зміни та нові інструменти розвитку туристичної сфери столиці. Презентація мала назву "Перезавантаження. Київ — місто кожного..

Польські вчені розробили електромагнітну систему, яка здатна миттєво виводити з ладу безпілотники. Відповідне відкриття може повністю змінити підходи до захисту критичної інфраструктури та важливих об'єктів.Як повідомляє видання TVP World, система, відома як Stratus, була винайдена командою Гданьського технологічного університету.Пристрій використовує потужні електромагнітні імпульси для порушення роботи або знищення електронних компонентів дронів. На відміну від традиційних засобів протидії дронам, таких як вогнепальна зброя, ракети, безпілотники-перехоплювачі, Stratus використовує короткі електромагнітні імпульси високої інтенсивності, які можуть майже миттєво нейтралізувати дрон.За словами розробників, це робить систему придатною для використання поблизу критичної інфраструктури, такої як аеропорти, електростанції, порти, а також під час публічних заходів, де вогнепальна зброя, ракети та перехоплювачі можуть становити додатковий ризик.Основою системи є сучасний електромагнітний ефектор, здатний генерувати надзвичайно сильні, але точно націлені імпульси. Вчені пояснюють, що головним інженерним викликом було не створення самого імпульсу, а контроль над екстремальними напругами та щільністю потужності, що супроводжують його, при цьому забезпечуючи безпечну роботу пристрою.Розробники порівнюють систему з "невидимим щитом", адже вона виводить дрони з ладу електронним шляхом без вибухів та стрілянини. Технологія була успішно випробувана в лабораторних та контрольованих умовах, але ще не була впроваджена в експлуатацію. Stratus отримав п'ять мільйонів євро фінансування від Національного центру досліджень і розвитку Польщі, державного органу, який фінансує інноваційні проекти в країні.Нагадаємо, раніше у Головному управління розвідки Міністерства оборони України повідомляли, що Росія адаптувала стару радянську розробку — авіаційну ракету класу "повітря-повітря" Р-60 — для встановлення на "Герань" з метою ураження українських гелікоптерів та літаків, які полюють на російські безпілотники..