Любов Гера

Традиція відзначати іменини — це чудовий спосіб привітати друзів, членів сім’ї та коханих. Щоб зробити приємне, не обов'язково навіть турбуватися про подарунок, достатньо буде й привітання від щирого серця.TrueUА публікує імена, власників яких варто привітати 21 жовтня. Так, в цей осінній день вітання приймають Олександр, Олексій, Анатолій, Аркадій, Василь, Володимир, Вольдемар, Георгій, Дем'ян, Дмитро, Єгор, Захар, Іван, Іларіон, Костянтин, Микола, Сергій, Теодор, Федір, Юліан, Яків, Ян, Пелагея.Громадяни України все частіше змінюють свої імена. Деталі про цю послугу — у матеріалі TrueUА.Значення імен людей, іменини яких припадають на 21 жовтняОлександр — ім'я має давньогрецьке походження та означає "захисник".Олексій — у перекладі з грецької означає "захист", "оберіг". Анатолій — ім'я має грецьке походження. Означає "схід сонця".Аркадій — ім'я за походженням давньогрецьке. У перекладі означає "пастух".Василь — ім'я має грецьке коріння. З'явилось із часів перських війн. Означає "перський цар, князь". Володимир — слов’янське ім’я. Означає "заспокійливий".Вольдемар — давнє німецьке ім’я. Означає "відомий володар". Георгій — ім'я давньогрецького походження. Означає "землероб".Дем'ян — ім'я пов'язують із давньогрецькою культурою. Воно перекладається як "приборкувач", "король". Дмитро — це давньогрецьке ім'я, яке означає" присвячений богині Деметрі" — богині родючості і землі. Ще одне значення імені — "хлібороб".Єгор — грецького імені Георгіос, яке має значення "хлібороб".Захар — ім'я давньоєврейського походження. Означає "Божа пам'ять".Іван — походить від давньоюдейського імені Іоанн і означає "помилуваний Богом", "милість Божа", "подарунок Божий".Іларіон — у перекладі з давньогрецької мови ім'я означає "веселий", "радісний".Костянтин — ім'я латинського походження. Означає "постійний", "стійкий".Микола — походить від давньогрецького імені Ніколаос, що перекладають як "переможець народів".Сергій — має латинське походження та означає "слуга Бога".Теодор — має грецьке походження. Означає "подарований Богом", "Божий дар".Федір — ім'я має давньогрецьке походження й означає "Божий дарунок".Юліан — ім'я латинського походження, що означає "належить до роду Юліїв".Яків — є українською формою давньоєврейського імені, яке можна перекласти як "другий за народженням".Ян — чоловіче ім'я єврейського походження, похідне від давньоєврейського Йоханан, що в перекладі означає "милість Божа".Пелагея — ім'я має давньогрецькі корені. Означає "морська", "побережжя моря", "прибережна зона".Прикмети погоди 21 жовтня​​​​​​Хмари низько пливуть — до морозу.Якщо до 21 жовтня з берези не опало все листя -- сніг випаде ще не скоро.Якщо на Пелагею навколо сонця з’являється туманний ореол, то найближчими днями буде суха погода.Зірки яскраво сяють — буде хороша погода, тьмяніють — до негоди.Нагадаємо, раніше ми публікували календар іменин на жовтень, який підкаже, як назвати дитину, щоб її оберігав янгол-охоронець.Читайте також: Як називають дітей в Україні: оприлюднено список найпопулярніших імен 2026 року.

У середу, 21 жовтня, сильних магнітних бур на Землі не прогнозують. Водночас геомагнітна обстановка може залишатися нестабільною, а ймовірність слабкого магнітного шторму зберігається.Про це повідомили в "Метеопрог" і Meteoagent. За даними фахівців, протягом останніх 24 годин сонячна активність була помірною. За цей час на Сонці зафіксували п’ять спалахів класу B та вісім спалахів класу C. Такі явища зазвичай мають незначний вплив на Землю.Упродовж середи очікується низький рівень сонячної активності. Водночас науковці не виключають виникнення спалахів потужнішого М-класу, які можуть впливати на космічну погоду.Якою буде сонячна активність 21 жовтня:ймовірність малого геомагнітного шторму — 10%;ймовірність великого геомагнітного шторму — 1%;імовірність сонячного спалаху М-класу — 25%;імовірність сонячного спалаху Х-класу — 5%;прогнозована кількість сонячних плям — 55.Прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Чим небезпечні магнітні бурі Під час геомагнітних збурень деякі люди можуть скаржитися на:головний біль і запаморочення;втому та сонливість;дратівливість і перепади настрою;порушення сну;зниження концентрації уваги;коливання артеріального тиску;загострення хронічних захворювань.Найбільш чутливими до магнітних бур вважаються люди із серцево-судинними захворюваннями, літні люди та метеозалежні особи.Як зменшити вплив магнітних бурУ дні підвищеної сонячної активності фахівці рекомендують:дотримуватися режиму сну та відпочинку;пити достатню кількість води;більше часу проводити на свіжому повітрі;уникати надмірних фізичних та емоційних навантажень;обмежити вживання алкоголю та енергетичних напоїв;не зловживати кавою та міцним чаєм;збалансовано харчуватися;уважніше ставитися до свого самопочуття та за потреби консультуватися з лікарем.Дотримання цих простих рекомендацій допоможе легше перенести період геомагнітних коливань і зберегти гарне самопочуття.Нагадаємо, вчені з’ясували, що киснева атмосфера Землі не буде існувати вічно. За результатами комп’ютерного моделювання, різке падіння рівня кисню в атмосфері може розпочатися приблизно через один мільярд років..

Переговори лідера України Володимира Зеленського з посланцями президента Сполучених Штатів Америки Дональда Трампа в Осло були "добрими і конструктивними". Про це заявив президент Фінляндії Александр Стубб, відповідаючи на запитання журналістів на спільному брифінгу з прем'єром Норвегії Йонасом Гаром Стере та лідером України Володимиром Зеленським.За його словами, під час зустрічі вдалося знайти "елементи миру". Він уточнив, що під час консультацій представники України, США та європейських країн обговорили посилення протиповітряної оборони, захист енергетичної інфраструктури та перспективи часткового припинення вогню. Як повідомив Стубб, сторони розглянули можливі домовленості щодо припинення атак на енергетичні об’єкти, а також заходи для забезпечення продовольчої безпеки. Переговори стали продовженням попередніх консультацій, що проходили в Маямі."Як підказує мій досвід, мир вимагає терпіння, але, на жаль, війна не чекає. Люди вмирають щодня. Наше завдання — робити все можливе, щоби покласти цьому кінець. І я думаю, що сьогоднішній день став кроком у правильному напрямку", — сказав він.Також фінський президент зазначив, що наступного дня спеціальний посланець США Стів Віткофф доставить напрацювання переговорів до Санкт-Петербурга.Як відомо, 20 жовтня президент України Володимир Зеленський разом із командою прибув з робочим візитом до Норвегії. За словами глави держави, у межах поїздки заплановано серію важливих переговорів із північноєвропейськими лідерами, американськими представниками та королівською родиною задля посилення оборонного потенціалу країни.Нагадаємо, керівник Офісу президента Кирило Буданов заявив, що Україна продовжує складні переговори зі Сполученими Штатами Америки для завершення війни з Росією. Наразі важливо, щоб сторони реально оцінювали ситуацію, який потрібен не лише Україні. .

Президент Володимир Зеленський заявив, що питання майбутнього нашої країни мають обговорюватися лише за участю української сторони. Під час спілкування з медіа разом із прем’єр-міністром Норвегії Йонасом Гаром Стере й лідером Фінляндії Александром Стуббом гарант наголосив, що Україна повинна бути за столом переговорів, якщо йдеться про її майбутнє."Якщо йдеться про Україну та наше майбутнє, це прийнятно лише тоді, коли ми сидимо за столом переговорів. Це абсолютно зрозуміло", — зазначив Зеленський.Він також уточнив, що говорив про можливу тристоронню зустріч на рівні лідерів України, США та Росії. За словами президента, йдеться не про переговори за участю Дональда Трампа, Володимира Путіна та Сі Цзіньпіна.Коментуючи можливу зустріч представників США, Китаю та Росії, Зеленський зазначив, що не знає, які саме питання вони планують обговорювати."Я не знаю, що вони планують обговорювати на тристоронній зустрічі між Америкою, Китаєм і Росією. Це вже їхня справа", — зазначив президент.Зауважимо, раніше речник Кремля Дмитро Пєсков повідомляв виданню The Wall Street Journal, що Росія розглядає можливість проведення масштабного саміту за участю США та Китаю. Головною метою зустрічі є узгодження умов завершення війни, які влаштують саме Москву. Водночас Пєсков наголошував, що остаточного рішення про проведення зустрічі та її порядок денний немає.До того ж раніше речник Кремля наголошував на потенційній користі від можливої зустрічі російського диктатора Володимира Путіна, президента США Дональда Трампа та лідера КНР Сі Цзіньпіна. Такий формат обговорення розглядають у межах майбутнього саміту Азійсько-Тихоокеанського економічного співробітництва (АТЕС).Нагадаємо, 19 жовтня речниця китайського МЗС Мао Нін заявила, що міністерство наразі не має інформації про можливу тристоронню зустріч лідера КНР Сі Цзіньпіна, президента США Дональда Трампа та російського диктатора Володимира Путіна.Своєю чергою, у Державному департаменті США підтвердили факт обговорення можливих перемовин на найвищому рівні за участю очільників Америки, Китаю та Російської Федерації. Американська сторона зауважує, що прагне якнайшвидшого припинення бойових дій та побоюється подальшого розростання війни на сусідні країни.Читайте також: Задум Кремля та реакція США: ISW розкрив деталі таємного плану Путіна щодо України.

Восени гарбуз стає одним із найпопулярніших продуктів на кухні, адже з нього можна приготувати чимало смачних і корисних страв. Особливе місце серед них посідає гарбузова каша з пшоном, яка чудово підходить для сніданку або сімейного обіду чи вечері. Відомий український шеф-кухар та ресторатор Євген Клопотенко розповів, як приготувати смачну гарбузову кашу з пшоном за простим рецептом із доступних інгредієнтів.Гарбузова каша: покроковий рецептІнгредієнти для приготуування:пшоно — 200 г;гарбуз — 600 г;молоко — 1 л;цукор — 3 столові ложки;сіль — ⅓ чайної ложки;вершкове масло — 100 г.Процес приготування:Спочатку ретельно промити пшоно кілька разів водою. Перекласти крупу в каструлю, додати цукор і сіль.Гарбуз очистити від шкірки та нарізати невеликими кубиками розміром до 1 см. Додати його до пшона, влити молоко та покласти вершкове масло.Варити кашу на маленькому вогні під кришкою приблизно 50 хвилин, доки пшоно добре розвариться, а гарбуз стане м’яким.Готову страву за бажанням подати з додатковою порцією розтопленого вершкового масла.Нагадаємо, раніше відомий український шеф-кухар та ресторатор Євген Клопотенко поділився рецептом крем-супу з гарбуза, в якому зігрівального ефекту додасть шпаркий корінь імбиру.Читайте також: Як смачно приготувати гарбуз: ТОП-7 порад від кулінара.

До 31 грудня 2026 року окремі категорії пенсіонерів та одержувачів страхових виплат повинні пройти фізичну ідентифікацію. Як нагадали у Пенсійному фонді України, вимога стосується двох категорій громадян:пенсіонерів та одержувачів страхових виплат, які тимчасово проживають за межами України;осіб, які проживають на тимчасово окупованих територіях України.Як пройти фізичну ідентифікаціюУ Пенсійному фонді пояснили, що пройти фізичну ідентифікацію можна кількома способами. Зокрема, для цього не обов’язково особисто відвідувати установу. Доступні такі варіанти:особисто — у будь-якому сервісному центрі Пенсійного фонду України, незалежно від місця реєстрації одержувача виплат, або у відділенні уповноваженого банку;за допомогою відеоконференцзв’язку — попередньо зареєструватися можна через сервіс "Заява на ідентифікацію за допомогою відеоконференцзв’язку" на вебпорталі ПФУ або через контакт-центр Фонду;через "Дія.Підпис" ("Дія ID") — скориставшись відповідним електронним сервісом;через закордонні дипломатичні установи України — цей спосіб доступний одержувачам виплат, які тимчасово перебувають за кордоном.Для реєстрації на відеоідентифікацію можна звернутися до контакт-центру Пенсійного фонду за телефонами: 0 800 503 753, (044) 281-08-70 або (044) 281-08-71.Як перевірити, чи пройдено ідентифікаціюДізнатися про результат фізичної ідентифікації та дату її останнього проходження можна в особистому кабінеті на вебпорталі електронних послуг Пенсійного фонду України. Для цього потрібно скористатися сервісом "Моя ідентифікація". Така можливість також доступна в мобільному застосунку "Пенсійний фонд".Кому не потрібно проходити ідентифікацію щорокуУ Пенсійному фонді також звернули увагу на виняток. Щорічна фізична ідентифікація не є обов’язковою для одержувачів пенсій та страхових виплат, які виїхали з тимчасово окупованих територій, проживають на підконтрольній Україні території та перевели виплату пенсії за новим місцем проживання.Вимоги щодо фізичної ідентифікації визначені статтею 47 закону України "Про загальнообов’язкове державне пенсійне страхування" та постановою Кабінету міністрів України від 11 лютого 2025 року № 299.Отже, пенсіонерам та одержувачам страхових виплат, які тимчасово перебувають за кордоном або проживають на тимчасово окупованих територіях, варто перевірити, чи потрібно їм пройти фізичну ідентифікацію у 2026 році, та зробити це до 31 грудня.Нагадаємо, станом на 1 жовтня 2026 року в Україні нараховується 10 мільйонів пенсіонерів, а середній розмір виплат досяг позначки у 7 287,81 гривні. Водночас працевлаштовані пенсіонери отримують суттєво більше — їхня середня пенсія становить 8 019,18 гривні..

Українці можуть перевірити, скільки часу працюватиме домашній Інтернет під час відключень електроенергії, за допомогою Мапи інтернету під час знеструмлень, яку створили Мінцифри спільно з ЛУНМісто.Як повідомили у Міністерстві цифрової трансформації, на мапі зібрано інформацію про понад 150 тисяч адрес і 160 провайдерів. Вона допомагає дізнатися, які оператори доступні в конкретному будинку, скільки годин їхні мережі можуть працювати без електрики та скільки коштує підключення.За даними мапи, 87% адрес мають щонайменше одного провайдера, який забезпечує Інтернет протягом 72 і більше годин без світла. Це понад 91 тисяча будинків. У 34 містах, зокрема в Одесі, Запоріжжі, Василькові, Дрогобичі та Бердичеві, усі адреси, внесені на мапу, мають доступ до енергонезалежного Інтернету.Водночас майже у 80% будинків на мапі представлений лише один провайдер. Тому важливо перевіряти, чи є альтернативні оператори, які можуть забезпечити стабільний зв’язок під час тривалих знеструмлень.Як перевірити свого провайдераЩоб дізнатися, як працюватиме домашній інтернет під час відключень електроенергії, достатньо кількох кроків:Відкрийте Мапу інтернету під час знеструмлень.Знайдіть свою адресу та перегляньте список доступних у будинку провайдерів.Перевірте технологію підключення, заявлений час автономної роботи мережі та вартість підключення.Якщо ваш провайдер не забезпечує тривалої роботи без електрики, розгляньте альтернативного оператора, який підключає за технологією xPON, і подайте заявку.Мапа містить дані, які надають самі провайдери. Щоб зробити інформацію точнішою, користувачі можуть залишати відгуки про фактичну роботу інтернету під час знеструмлень.Як працює Інтернет без світлаОдин із варіантів енергонезалежного підключення — технологія xPON, яка використовує оптоволокно для передавання даних. Вона дає змогу підтримувати інтернет-з’єднання протягом 72 годин і більше під час відключень електроенергії, якщо мережа провайдера має резервне живлення, а домашнє обладнання також забезпечене електрикою.Для цього потрібно заживити не лише Wi-Fi-роутер, а й оптичний термінал ONU, який забезпечує підключення до оптоволоконної мережі. Для резервного живлення можна використовувати павербанк із сумісним кабелем або інше відповідне джерело живлення.Нагадаємо, за словами президента України Володимира Зеленського, Росія планує вивести війну за межі України. Розвідки різних країн отримали інформацію про це. До того ж Москва свідомо б’є по українських дата-центрах та інфраструктурі зв'язку, аби позбавити громадян доступу до Інтернету.Читайте також: Чи залишиться Україна без Інтернету через удари по дата-центрах: відповідь експерта.

У середу, 21 жовтня, курс валют в Україні зміниться. Долар додасть у ціні, а євро залишиться без змін. Про це свідчать оновлені дані на сайті регулятора.Так, на понеділок, 21 жовтня, Нацбанк встановив офіційний курс на рівні 45,07 гривні за один долар. Офіційний курс у понеділок був 45,00.У вівторок офіційний курс гривні до євро становитиме 50,53. У понеділок, 20 жовтня, офіційний курс гривні до євро був 50,53.Зростання є, але темпи низькі: що підтримує та стримує економіку УкраїниРеальний ВВП України у другому кварталі 2026 року зріс на 0,4% у річному вимірі. Економічне зростання підтримували стійке приватне споживання, пожвавлення інвестиційної активності та відсутність значних обмежень електропостачання для населення і бізнесу.Про це свідчать дані Державної служби статистики України, повідомили в Національному банку. За оцінкою регулятора, відновлення економіки стримувало подальше посилення російських атак на логістичну та транспортну інфраструктуру, а також на об’єкти бізнесу.У НБУ зазначили, що від’ємний внесок чистого експорту у зростання ВВП скоротився, однак економічні результати за окремими видами діяльності залишалися нерівномірними.У другому півріччі 2026 року динаміка ВВП, імовірно, залишатиметься стриманою. На неї впливатимуть масштаби та наслідки російських атак на логістику, виробництво й енергетику, обсяги врожаю, бюджетні стимули, а також розвиток ситуації на Близькому Сході.Нагадаємо, Національний банк України пропонує спростити процедуру отримання небанківськими фінансовими установами ліцензій на окремі валютні операції. Відповідний проєкт змін до нормативних вимог регулятор виніс на громадське обговорення.Читайте також: Не поспішайте витрачати: за які українські купюри готові платити у рази більше.

Усі шість енергоблоків тимчасово окупованої Запорізької атомної електростанції станом на першу половину жовтня 2026 року перебувають у режимі "холодного зупину" та не виробляють електроенергії. Водночас на станції зберігаються проблеми з рівнем води у ставку-охолоджувачі, забезпеченням дизельним пальним, зовнішнім електроживленням і кваліфікованим персоналом.За даними Головного управління розвідки, станом на 12 жовтня рівень води у ставку-охолоджувачі становив 12,27 метра. На початку місяця цей показник дорівнював 12,34 метра, у липні — 12,86 метра, а на початку серпня — 12,63 метра. Наприкінці серпня рівень води знизився до 12,55 метра.Для повноцінного забезпечення потреб станції необхідний рівень води щонайменше 15 метрів.ЗАЕС ризикує залишитися без достатніх запасів дизельного пальногоУ разі повного знеструмлення станції для підтримання необхідних систем у робочому стані доведеться використовувати резервні дизельні генератори. За тривалого відключення електроенергії вони можуть споживати близько 150 тонн пального на добу.Водночас окупаційна адміністрація, за інформацією з повідомлення, не може забезпечити станцію достатніми обсягами дизелю, а наявні запаси залишаються мінімальними. Додаткове використання пального для генераторів також ускладнює його постачання на тимчасово окуповані території України.Через дефіцит пального окупанти розглядають можливість скорочення кількості резервних генераторів, які перебувають в автоматичному режимі очікування. Це може знизити готовність резервної системи електроживлення до роботи в разі аварійного відключення.Крім того, опрацьовуються варіанти прихованого постачання пального, зокрема низької якості, без інформування місії МАГАТЕ.Кремль відхилив пропозицію щодо електроживлення станціїЩе однією проблемою залишається нестача кваліфікованих фахівців, необхідних для ремонту обладнання та відновлення підключення Запорізької АЕС до зовнішніх джерел живлення.Україна пропонувала подати напругу на лінію електропередачі 750 кВ "Дніпровська" через лінію підстанції 330 кВ "Феросплавна-1". Це рішення мало сприяти забезпеченню безпечної роботи станції. Однак кремль відхилив пропозицію, залишивши невирішеним питання покращення електропостачання ЗАЕС.На станції скорочується кількість працівниківСкладною залишається і кадрова ситуація. Безпосередньо на майданчику Запорізької АЕС перебували 1450 працівників, тоді як загальна чисельність персоналу становить близько п'яти тисяч осіб. До початку повномасштабного вторгнення на станції працювали приблизно 11 тисяч фахівців.Через фінансові труднощі окупаційної адміністрації частину персоналу перевели на дистанційну роботу або відправили у вимушені відпустки. Деяким працівникам також планують припинити виплату заробітної плати, пояснюючи це нібито невиконанням посадових обов’язків.Водночас окупаційна адміністрація стикається з нестачею спеціалістів, які мають необхідні знання та досвід роботи зі специфічним обладнанням станції. Для підготовки кадрів на заміну українським фахівцям планують запровадити спеціальні навчальні курси для абітурієнтів із російських регіонів.В Енергодарі погіршується гуманітарна ситуаціяПроблеми спостерігаються і в тимчасово окупованому Енергодарі Запорізької області. У місті регулярно виникають перебої з мобільним зв’язком, доступом до інтернету, електро- та водопостачанням. Також відчувається нестача пального, питної води та продуктів харчування.За інформацією з повідомлення, російська окупаційна влада посилює інформаційну ізоляцію міста. Зокрема, фіксуються навмисні відключення інтернету та мобільного зв’язку, а також випадки свавілля з боку російських правоохоронців щодо цивільного населення.Сукупність проблем із водопостачанням, резервним електроживленням, забезпеченням пальним і нестачею кваліфікованих працівників ускладнює підтримання безпечного стану Запорізької АЕС. На тлі окупації станції та погіршення умов життя в Енергодарі питання ядерної безпеки залишається особливо актуальним.Нагадаємо, наприкінці липня суд визнав винними шістьох командирів росгвардії за здійснення обстрілів та захоплення Запорізької атомної електростанції у березні 2022 року. Кожного із фігурантів засуджено до 12 років позбавлення волі в порядку спеціального судового розгляду..

У вівторок, 30 жовтня, у Києві зафіксували влучання в один з енергооб’єктів. Наразі інформація щодо наслідків атаки та можливих пошкоджень уточнюється.Про це повідомив міський голова Києва Віталій Кличко, який опублікував відповідний допис у своєму Telegram-каналі."У Шевченківському районі влучання в один з енергообʼєктів", — зазначив він.Станом на 17:46 екстрені служби прямують на місце події.ОНОВЛЕНО. За даними ДТЕК, у Києві через атаку на енергообʼєкти столиці частково знеструмлені ШевченківськийСвятошинський, Соломянський і Печерський райони. Енергетики вже працюють, щоб якомога швидше повернути світло. Нагадаємо, 20 жовтня російські окупанти пошкодили операційну Інституту кардіології, клінічної та регенеративної медицини імені академіка Стражеска Національної академії медичних наук у Києві.Додамо, в КМДА повідомили, що Північний міст у Києві не зазнав ударів під час атаки 20 жовтня, однак рух ним може бути ускладнений. Тимчасові труднощі з рухом пов’язані з необхідністю документування правоохоронцями наслідків атаки поблизу штучної споруди.Читайте також: Понад 4000 збитих БпЛА за тиждень": у ДСНС розповіли про атаки "шахедів".

Відключення електроенергії — не привід відмовлятися від повноцінного харчування. Навіть без плити можна приготувати поживний сніданок, обід чи вечерю, якщо знати, які продукти достатньо запарити окропом або заздалегідь замочити у воді. Для цього підійдуть деякі крупи, вівсяні пластівці та локшина швидкого приготування. Відомий український шеф-кухар та ресторатор Євген Клопотенко розповів, що варто мати вдома на випадок відключень і як приготувати з цих продуктів прості страви.Гречка: замочування на нічЗвичайну гречку можна спробувати приготувати без варіння, замочивши її у воді на ніч. За цей час зерно вбере вологу та стане м’якшим, хоча його текстура відрізнятиметься від вареної крупи. Перед вживанням переконайтеся, що гречка достатньо розм’якшилася.Готову крупу можна поєднати з консервованим тунцем, свіжими овочами або вареним яйцем. Для такого способу також підходить зелена гречка: після замочування її потрібно добре промити. Її можна додати до йогурту чи кефіру та доповнити ягодами.Кускус: готовий за 5-10 хвилинКускус — один із найзручніших варіантів для приготування їжі без плити. Більшість звичайних видів кускусу достатньо залити окропом, накрити кришкою та залишити на 5–10 хвилин. Точний час і кількість води залежать від рекомендацій виробника.Щоб зробити страву ситнішою, додайте консервовану квасолю, кукурудзу, свіжі овочі та зелень. За наявності можна також використати оливкову олію або спеції.Вівсяні пластівці: швидкий сніданок без плитиПластівці швидкого приготування можна залити гарячою водою або молоком і залишити на час, зазначений на пакуванні. Для солодкого варіанта підійдуть банани, яблука, сухофрукти та горіхи. Якщо більше до вподоби солоні сніданки, спробуйте поєднати вівсянку із сиром та овочами.Ще один варіант — вівсянка, замочена в йогурті. Для цього пластівці змішують із йогуртом і залишають у холодильнику на кілька годин або на ніч. Такий спосіб не потребує нагрівання, однак важливо дотримуватися правил зберігання молочних продуктів.Булгур: запарювання залежить від виду крупиДеякі види булгуру можна приготувати без варіння, використовуючи окріп. Крупу заливають гарячою водою, накривають кришкою та залишають набухати. Для дрібного булгуру це може зайняти приблизно 20–40 хвилин, проте варто орієнтуватися насамперед на інструкцію виробника.До готового булгуру можна додати консервовану квасолю, свіжі помідори, огірки, зелень та оливкову олію. Водночас не всі види булгуру підходять для запарювання без попереднього варіння.Ячна або пшенична крупа: тривале запарюванняДрібну ячну чи пшеничну крупу можна спробувати запарити в термосі, призначеному для гарячих продуктів, або в термостійкому посуді з кришкою. Для цього крупу заливають окропом, щільно закривають і залишають на 30-40 хвилин або довше.Однак результат залежить від розміру зерна та ступеня його обробки. Не всі види цих круп стануть достатньо м’якими без варіння, тому перед приготуванням перевірте рекомендації на пакуванні. Якщо крупа залишається твердою, не варто вважати її готовою до вживання.Локшина швидкого приготування: 3-5 хвилинЛокшина швидкого приготування може стати простим рішенням, коли немає можливості користуватися плитою. Більшість видів достатньо залити окропом і залишити на 3-5 хвилин, але час приготування залежить від інструкції на пакуванні.Щоб зробити страву поживнішою, додайте консервований тунець, квасолю, горошок або кукурудзу. Варто також звертати увагу на кількість солі в готових приправах і за потреби використовувати їх частково.Що варто мати вдома на випадок відключення світлаЩоб не обмежуватися бутербродами, заздалегідь сформуйте запас продуктів, які можна їсти без термічної обробки або швидко приготувати за допомогою окропу. До такого запасу варто додати:консервовану квасолю, горошок і кукурудзу;консервовану рибу;горіхи та насіння;сухофрукти;хлібці та крекери;овочі, які можна їсти сирими;вівсяні пластівці швидкого приготування та кускус;питну воду.Поєднання круп із бобовими, рибою, горіхами та овочами допоможе зробити раціон різноманітнішим і забезпечити організм білками, жирами та клітковиною.Важливо пам’ятати, що не всі крупи можна просто залити водою та залишити набухати. Звичайний рис, перлова крупа та цільні зерна пшениці зазвичай потребують повноцінного варіння. Так само спосіб приготування булгуру, гречки чи ячної крупи залежить від конкретного продукту та ступеня його обробки.Нагадаємо, раніше TrueUA поділився рецептом корисного та поживного енергетичного батончика, який неодмінно сподобається як дорослим, так і дітям. Читайте також: Що приготувати без світла: три прості рецепти для швидкого обіду.

Північний міст у Києві не зазнав ударів під час атаки 20 жовтня, однак рух ним може бути ускладнений.Про це повідомляє Київська міська державна адміністрація. Як зазначають у КМДА, тимчасові труднощі з рухом пов’язані з необхідністю документування правоохоронцями наслідків атаки поблизу штучної споруди.Крім того, можливі відхилення від графіка руху громадського транспорту, маршрути якого проходять через міст. Пасажирів закликають враховувати можливі затримки під час планування поїздок.Варто зауважити, що 3 жовтня російський дрон влучив у Північний міст, пошкодивши дорожнє покриття та контактну тролейбусну мережу. Рух із лівого берега на правий перекрили. Повідомлялося про двох постраждалих.4 жовтня сталося повторне влучання в дорожнє полотно. Ще двоє людей постраждали. 6 жовтня КМДА повідомила про відновлення пошкодженої ділянки, укріплення основи дороги, монтаж металевої плити та ремонт асфальту.Північний міст — визначна інженерна споруда та пам'ятка архітектури в Києві, яка перетинає річку Дніпро та забезпечує сполучення між Оболонню і великими житловими масивами лівого берега: Троєщиною, Воскресенкою та Райдужним. Міст був введений в експлуатацію 3 грудня 1976 року.Нагадаємо, 20 жовтня у Києві зафіксували падіння уламків безпілотників на трьох локаціях у Солом’янському та Голосіївському районах. .

Унаслідок нічної атаки на Рівненщину постраждали четверо людей. В обласному центрі зазнали пошкоджень багатоповерховий житловий будинок, транспортні засоби та торговий центр. Про це повідомила пресслужба поліції рівненської області.  За інформацією правоохоронців, одна з постраждалих — жінка, яка отримала перелом ноги. Після надання необхідної медичної допомоги її відпустили додому.Ще троє чоловіків травмувалися внаслідок влучання в торговий центр. Двох із них госпіталізували.. Масштаби пошкоджень підтверджує кількість звернень до правоохоронців. Станом на 15:00 від початку доби до поліції надійшло 94 повідомлення від громадян про пошкодження майна.На місцях ворожих ударів працювали поліцейські офіцери громад і патрульні, які забезпечували охорону територій. Вибухотехніки обстежили кожну локацію та вилучили виявлені уламки.Водночас через роботу Сил протиповітряної оборони люди й правоохоронці продовжують знаходити уламки збитих безпілотників. Поліція закликає громадян не наближатися до таких предметів і в разі їх виявлення негайно повідомляти на спецлінію 102.Нагадаємо, 20 жовтня російські окупанти завдали ракетного удару по Харкову. Влучання зафіксували у приватному секторі Новобаварського району, внаслідок атаки постраждали четверо людей.Також 20 жовтня у Києві зафіксували падіння уламків безпілотників на трьох локаціях у Солом’янському та Голосіївському районах. .

У вівторок, 20 жовтня, російські окупанти завдали ракетного удару по Харкову. Влучання зафіксували у приватному секторі Новобаварського району, внаслідок атаки постраждали четверо людей.Про це повідомив міський голова Харкова Ігор Терехов. За його словами, спочатку інформували про удар по Шевченківському району, однак згодом уточнили, що влучання сталося у Новобаварському районі міста."Влучання по приватному сектору, є постраждалі", — зазначив Терехов.Станом на 15:49 було відомо про чотирьох постраждалих. Вони дістали осколкові поранення та контузії.Інформація щодо наслідків російської атаки уточнюється.ОНОВЛЕНО. Станом на 16:46 кількість постраждалих зросла до семи.Нагадаємо, 20 жовтня на Львівщині через атаку дронів постраждав працівник поліції охорони. Тисячі абонентів залишилися без світла.Також 20 жовтня у Києві зафіксували падіння уламків безпілотників на трьох локаціях у Солом’янському та Голосіївському районах. Читайте також: Понад 4000 збитих БпЛА за тиждень": у ДСНС розповіли про атаки "шахедів".

У селі Шамраївка Білоцерківського району стався вибух твердопаливного котла в приватному будинку. Унаслідок інциденту постраждав 14-річний хлопець, якого госпіталізували. Поліція розслідує обставини події.Як повідомили у поліції Київської області, про пожежу в одному з приватних будинків села правоохоронцям стало відомо після повідомлення, що надійшло через службу 112.За попередніми даними, на момент події в оселі перебували двоє дітей віком дев'ять та 14 років. Вибух стався, коли старший хлопець самостійно підкидав дрова до твердопаливного котла.Підліток отримав травми та був госпіталізований. Йому надали необхідну медичну допомогу. Дев’ятирічна дівчинка не постраждала.Наразі фахівці встановлюють причини вибуху та обставини займання.За цим фактом слідчі розпочали досудове розслідування за ч. 1 ст. 270 Кримінального кодексу України ("Порушення встановлених законодавством вимог пожежної безпеки, що спричинило шкоду здоров’ю людини").Нагадаємо, 15 серпня у Львові внаслідок вибуху акумулятора сталася пожежа у квартирі на третьому поверсі дев’ятиповерхового житлового будинку на вулиці Варшавській. Людей вдалося врятувати..