Силові вправи здатні позбавити від депресії

Підйом важких предметів та інші силові тренування стають дедалі популярнішими не лише серед чоловіків, але і серед жінок.   

Про це повідомляє TrueUA з посиланням на Deccan Chronicle.  

Ірландські вчені проаналізували дані досліджень, присвячених впливу силових вправ на здоров'я людей.  

Виявилося, за допомогою таких фізичних навантажень можна впоратися з симптомами депресії.  

Фахівці вивчили 33 роботи. У дослідженнях брали участь понад 2000 осіб. З'ясувалося, що підйом вантажів може служити відмінним доповненням до стандартної терапії депресії. Такі вправи підвищують ступінь впевненості людини у власних силах.   

Вони також сприяють поліпшенню кровопостачання внутрішніх органів і позитивно впливають на якість сну.  

Раніше дослідники з'ясували: фізична активність може змінити ДНК в спермі батька. Це, в свою чергу, позитивно впливає на розумові здібності потомства.   

У дітей спортивних батьків здатність до навчання вище. Судячи з усього, справа в тому, що у них ефективніше взаємодіють різні структури мозку.