# здоровʼя

Організм багатьох людей постійно вимагає солодкого. Проте надмірне споживання цукру може сприяти швидкому набиранню зайвої ваги, а також негативно вплинути на здоров'я.Відома ендокринологиня та дієтолог Марія Жигаліна-Гриценко розповіла якими продуктами можна замінити смаколики, якщо дуже хочеться солодкого. За її словами, корисна норма цукру на день становить 30 грамів для чоловіків, 25 грамів для жінок і до 15 грамів для дітей. Проте можна знайти більш корисні альтернативи, ніж солодощі. Чим замінити солодощіЯкщо дуже хочеться солодкого і "тягу" неможливо перебороти — потрібно вживати наступні продукти:стевію — натуральний природний підсолоджувач, який насичений безліччю амінокислот, мікроелементів і вітамінів;свіжі фрукти чи ягоди. Вони мають природний солодкий смак і є багатими на вітаміни, мінерали та антиоксиданти;мед, який набагато солодший за цукор, тому його важко вживати у великих кількостях.сухофрукти (курага, родзинки, фініки або сливи). Вони є джерелом важливих поживних речовин;темний шоколад з високим вмістом какао (70% або більше);прянощі та спеції (кориця, ваніль, кардамон або імбир). Їх потрібно використовувати для приготування страв.Як побороти "тягу" до солодкогоВід солодощів варто відмовлятися поступово. Нова звичка формується не відразу. Для початку можна зменшити кількість цукру у чаї та каві. Щоб не "тягнуло" на солодощі — потрібно збалансовано харчуватися. Коли бракує калорій, корисних вуглеводів чи протеїнів — мозок вимагає калорій, тому хочеться з'їсти чогось смачного. Також дуже важливим є тривалість сну, адже через недостатній відпочинок, організму не вистачає енергії, тому він намагається взяти її через солодке чи інші продукти. Тож варто пам'ятати про восьмигодинний сон.Дієтолог радить відмовся від перекусів, адже вони впливають на рівень цукру в крові. Інсулін не встигає засвоювати глюкозу і вона відкладається в організмі у більших кількостях.Нагадаємо, раніше канадські науковці встановили, що для чоловіків на сніданок найкраще підходить їжа насичена вуглеводами. Зокрема, жінкам найкраще підійде сніданок, який багатий на жири.

Землю накрила потужна магнітна буря. Водночас вже у суботу, 18 січня, а також у наступні кілька днів очікується спадання геомагнітної активності. Про це повідомив Meteoagent.Так, у п'ятницю, 17 січня, нашу планету накрила шестибальна магнітна буря (червоний рівень). Така магнітна буря вважається потужною. Вона здатна впливати на самопочуття людей.У суботу, 18 січня, потужність геомагнітного шторму сягатиме чотирьох балів (жовтий рівень). Метеозалежні люди можуть відчувати у цей день головний біль тощо.А вже у неділю, 19 січня, магнітна буря становитиме три бали (зелений рівень). Вона буде слабкою та не впливатиме на самопочуття.Варто зазначити, що прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Наслідки магнітних бурУ цей період метеозалежні люди можуть відчути апатію, тривогу, дратівливість і невизначеність в ухваленні рішень. Може збільшитися схильність до утворення тромбів, підвищитися артеріальний тиск, порушитися сон і посилитися мігрень.Як захиститися від впливу магнітних бурДля кращого самопочуття під час бурі дотримуйтесь таких правил:Пийте більше рідини, а також трав’яного та зеленого чаю.Відмовтеся від кави, алкоголю, сигарет, кальяну.Їжте менше смаженої, гострої та жирної їжі, але більше сезонних овочів та зелені.Збільште фізичну активність і більше ходіть пішки.Регулярно провітрюйте кімнату і більше перебувайте на свіжому повітрі.Постарайтеся менше нервувати.Перед сном приймайте контрастний душ.Нагадаємо, раніше дослідники з британського Університету Аберіствіта винайшли спосіб передбачати сонячні бурі ще до того, як вони починаються. У майбутньому це може допомогти запобігати пошкодженням техніки.

У Львові впродовж цього тижня госпіталізували трьох хлопців, які намагались зробити "петарду" за інструкцією із соціальної мережі ТікТок. Підлітки отримали глибокі опіки обличчя через вибух саморобної вибухівки. Про це повідомили на офіційній сторінці Львівської міської ради."Нова пошесть із ТікТок завдає шкоди здоровʼю і життю українських дітей. Адже вони роблять "петарду" й потрапляють до лікарні з глибокими опіками обличчя. На цьому наголошують львівські лікарі та закликають батьків та дітей бути обачними: лише за останній тиждень до лікарні потрапили троє дітей з такою травмою", — йдеться у повідомленні.Зокрема, до дитячої лікарні святого Миколая Першого медобʼєднання Львова швидка доправила трьох хлопчиків, віком 10, 11 та 15 років. Перед обличчями усіх постраждалих розірвалася саморобна вибухівка.Ці діти між собою не знайомі, але обʼєднує їх одне: всі вони виготовляли саморобну "петарду" за покроковою інструкцією в мережі ТікТок. Вони брали пластикову пляшку, воду, кульку із фольги, засіб для очищення труб і робили з них вибухівку.Серед пацієнтів лікарні святого Миколая — 11-річний Вʼячеслав із Львівщини. Хлопець розповів, що разом із другом він побачив, як на вулиці інші підлітки робили таку "петарду" за інструкцією із соцмереж. Підлітки вирішили повторити. Вони змішали всі складники та потрусили пляшку, щоб викликати хімічну реакцію. Просто перед Вʼячеславом тара розірвалася, а її вміст потрапив прямо на його обличчя."Такі пацієнти до нас потрапляють із глибокими хімічними опіками обличчя. Адже засіб для очищення труб, який є у цих так званих "петардах", буквально розʼїдає шкіру дітей. Найбільше страждають очі, адже там тканини найтонші. Вже трьом дітям за тиждень ми надали допомогу. В усіх них, на жаль, залишаться рубці на обличчі", — розповіла опікова та пластична хірургиня, керівниця Міського центру термічної травми та опікової хірургії Першого медобʼєднання Львова Галина Саян.Нагадаємо, раніше на Закарпатті сталася трагедія. Через вибух гранати в будинку, де розпивали спиртні напої, загинули троє людей. Підліток залишився сиротою.

Яблучна пастила — відмінна альтернатива магазинним солодощам, які містять цукор. Щоб бути впевненим у складі та користі цього смаколика — можна приготувати його в домашніх умовах. Це зовсім не складний процес і з ним впорається навіть кулінар-початківець. Відомий український шеф-кухар та ресторатор Євген Клопотенко поділився рецептом яблучної пастили.Пастила з яблукІнгредієнти для приготування:яблука — 1 кг;вода — 250 мл.Процес приготування:Яблука нарізати чималими шматочками.Викласти фрукти в каструлю та залити водою. Варити на невеликому вогні, поки яблука не розм’якнуть, а вода не википить. Перебити яблука блендером до однорідного стану. Застелити деко пергаментом, викласти на нього пюре та рівномірно розподілити по всій поверхні.Висушувати пастилу у розігрітій до 100°C духовці (режим — верхній та нижній нагрів із конвекцією) протягом 8-10 годин. Вона має бути повністю сухою.Готову пастилу скрутити у трубочки та нарізати на бажані шматочки.Приготування яблучної пастили: три корисні поради від Євгена КлопотенкаВажливо обирати солодкі яблука, щоб фруктоза в них забезпечила десерт природним смаком. Від шкірки яблука чистити не варто, адже в ній є пектин, який сприяє загустінню. У пастилі перебита шкірка зовсім не відчувається.Щоб пастила вийшла однорідна — потрібно розрівнювати її по деку силіконовою лопаткою. А пергаментний папір потрібен вощений, щоб пастила легко відділялася від нього.Нагадаємо, раніше TrueUA поділився рецептом млинців "Бите скло", які можна подати й на святковий стіл, і на щодень до чаю або кави.

Науковці запропонували змінити підхід до визначення ожиріння у людей. Вчені планують зосередити увагу не тільки на масі тіла, а й на кількості жиру в організмі та супутніх хворобах.Як повідомляє The New York Times, комісія з 58 вчених, запропонувала використовувати індекс маси тіла (ІМТ) як інструмент для виявлення людей, що повинні пройти обстеження на наявність надлишкового жиру в організмі.Так, особам з індексом ІМТ понад 25 і надмірною кількістю жиру, але відсутністю інших проблем зі здоров’ям науковці радять не лікувати. Однак такі люди повинні перебувати під наглядом, щоб не набирати зайву вагу і, можливо, схуднути. Відповідний стан організму вчені називають доклінічним ожирінням.Зокрема, клінічним ожирінням пропонують вважати ті випадки, коли у людини через ожиріння виникли ускладнення, які потребують лікування для поліпшення здоров'я і запобігання серйозним ушкодженням органів. Йдеться про задишку, серцеву недостатність, біль у стегнах або колінах, порушення обміну речовин і погане функціонування органів. Людям з ІМТ 40 і більше не варто оцінювати вміст жиру в організмі, адже їм можна діагностувати клінічне ожиріння на основі одного лише ІМТ. Найпростішим способом дізнатися про надлишок жиру є об'єм талії. У нормі в жінок вона не має перевищувати 87 сантиметрів, у чоловіків — 101 сантиметр. Окрім цього, науковці пропонують ще один простий спосіб для визначення ступеня ожиріння. Варто виміряти співвідношення талії до стегон (об’єм талії треба розділити на об’єм стегон). Так, на ожиріння вказує коефіцієнт 0,85 і більше.Використання нового стандарту має на меті прибрати стигматизацію ожиріння та врегулювати використання препаратів від діабету, які призначають для схуднення. Йдеться про такі препарати, як Ozempic, Wegovy тощо.Нагадаємо, раніше науковці попереджували, що цього року однією з найбільших загроз для здоров’я людства та економіки може стати пташиний грип підтипу H5N1. Цей вірус широко розповсюджений серед диких і домашніх птахів, а останнім часом випадки зараження фіксують навіть серед великої рогатої худоби в Сполучених Штатах Америки та коней у Монголії.Важливо! Відповідний матеріал має винятково загальноінформаційний характер, а тому не може бути основою для встановлення діагнозу чи медичних висновків. Інформація у публікаціях на сайті заснована на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Для встановлення діагнозу або отримання медичної консультації, обов’язково зверніться до лікаря.

У лютому 2025 року очікується пік захворюваності на гострі респіраторні вірусні інфекції та грип. Влітку циркулюватиме коронавірус "Омікрон".Про це повідомив головний санітарний лікар України Ігор Кузін, пише "Укрінформ"."До нового року найчастіше ми бачимо домінування ковіду, а починаючи з лютого йде поступове підвищення захворюваності на грип. Тому ми очікуємо, що наприкінці січня і максимум до середини лютого 2025 року в нас будуть зростати рівні захворюваності на грип, і це буде основною причиною захворювання серед українців", — заявив він.За його словами, пікові показники захворюваності на гострі респіраторні вірусні інфекції очікуються в середині лютого. Поступове спадання очікується аж у квітні 2025 року. "Потім ми прогнозуємо все ж таки превалювання ковіду, і за попередніми прогнозами, впродовж літнього періоду буде циркулювати "Омікрон", — спрогнозував Кузін.На даний час показники захворюваності по регіонах не викликають занепокоєння. Якщо порівнювати 2025-й з аналогічним періодом минулого року, то зараз загальні показники захворюваності на грип, ГРВІ та коронавірус майже на 20% нижчі.Також Кузін зауважив, що половина всіх випадків госпіталізації через грип, ГРВІ та COVID-19 припадає на дітей. За тиждень у середньому госпіталізують через ускладнення близько трьох тисяч пацієнтів. Нагадаємо, раніше Центр громадського здоров'я повідомляв, що наразі тенденцій до розвитку спалаху метапневмовірусу  в Україні немає. Впродовж цього та попереднього епідсезону не зафіксовано жодного летального випадку внаслідок інфекції.

Верховна Рада ухвалила в цілому законопроект №12030 про систему охорони психічного здоров’я.  Відповідний закон має покласти край роботі спеціалістів без необхідної освіти.Як стало відомо з сайту Верховної Ради, "за" його ухвалення проголосували 233 народних обранців. В Україні планують створити Національну комісію з питань психічного здоров'я. Окрім цього, буде проведено аудит психологів, сертифікацію та реєстр психотерапевтів.Зокрема, закон враховує досвід реалізації Всеукраїнської програми ментального здоров’я "Ти як?", започаткованої за ініціативи першої леді Олени Зеленської.Відтак, серед основних положень закону є:створення Нацкомісії, яка координуватиме надання послуги у сфері ментального здоров’я;запровадження сертифікації фахівців, що дозволить гарантувати надання якісних послуг пацієнтам;створення самоврядних організацій, які навчатимуть фахівців галузі;створення міжсекторальної системи надання послуг, яка охоплюватиме різні сектори поза охороною здоров’я, місцеве самоврядування та недержавний сектор.Зауважимо, що раніше очільник парламентського комітету з питань здоров’я нації Михайло Радуцький наголошував, що цей закон "пропонує створити сучасну, ефективну систему психічного здоров’я, яка відповідатиме європейським нормам та стандартам.Автори закону також прогнозують, що він покладе край роботі спеціалістів без необхідної освіти. Йдеться про ворожок, віщунів, тарологів, нумерологів і гіпнотизерів-шахраїв, до яких громадяни звертаються за психологічною допомогою. Нагадаємо, 9 січня, Верховна Рада прийняла в цілому законопроект, який передбачає скасування Господарського кодексу. Його підтримали 248 депутатів.

Якісний сон просто необхідний для міцного здоров’я та хорошого самопочуття. Проте людям, які мають проблеми з диханням, інколи досить важко заснути. Водночас, обравши правильну позу, можна уникнути цієї проблеми.Експерт з медицини сну Ненсі Фолдварі-Шейфер розповіла про деякі практики, які допомагають краще дихати вночі. Про це пише Cleveland Сlinic.Для деяких людей проблема з диханням тимчасова — скажімо, застуда, через яку весь ніс закладений. Тому важливо обрати саме ту позу, яка допоможе легко заснути і насолоджуватися якісним відпочинком."Є кілька найкращих практик, які допомагають багатьом людям краще дихати вночі", — зазначила експерт.Чому можуть виникнути проблеми з диханням лежачиБудь-яка кількість захворювань (як тимчасових, так і хронічних) може ускладнити дихання. Зокрема:респіраторна інфекція (застуда, грип, COVID-19);алергія;пневмонія;викривлена ​​перегородка;апное сну;застійна серцева недостатністьлегеневі захворювання (астма, хронічний кашель, ХОЗЛ або муковісцидоз).Найкращі пози для сну при проблемах з диханнямДля більшості людей із проблемами дихання не варто спати на спині. У такій позі тіло не може так легко очистити дихальні шляхи. Водночас сон на животі може спричинити безліч проблем, наприклад біль у спині та шиї.Доктор Фолдварі-Шефер радить, що людям з проблемами дихання спати на боці."Сон на боці допомагає хребту зберігати нейтральне положення, що може означати менше навантаження на спину та шию", — пояснює експерт.Для оптимального вирівнювання варто покласти подушку між колінами, щоб зменшити тиск від ваги верхньої ноги. Сон на боці може бути особливо корисним, якщо людина хворіє на респіраторні захворювання або має викривлення перегородки, що може спричинити хронічну закладеність.Сон на боці також корисний людям, які хропуть або мають апное сну. Це тому, що сон на спині дозволяє язику та м’якій палітрі рухатися назад до горла, звужуючи дихальні шляхи. Така поза допомагає зберегти дихальні шляхи чистими.Більшості людей з проблемами дихання докторка рекомендує під час сну спиратися на спину. Щоб не відчувати задишку, потрібно злегка підняти голову."Багато людей з хронічними захворюваннями серця або легенів спати найкомфортніше, коли їхня голова піднята", — стверджує Фолдварі-Шефер.Також вона пояснила, що на спині може призвести до накопичення рідини в легенях. Коли людина лежить рівно — ця рідина може піднятися до шиї та ускладнювати дихання. Для додаткового комфорту та зменшення навантаження на спину можна спробувати:покласти кілька подушок (або згорнутих рушників) під голову та шию;спати в кріслі, що відкидається (якщо цей спосіб погодив ваш лікар);використовувати регульоване ліжко;підкласти подушку або валик під коліна.Нагадаємо, американські вчені вважають, що люди з нерегулярною тривалістю сну більш схильні до розвитку атеросклерозу. Своєю чергою атеросклероз може призвести до утворення тромбів, а ті — збільшити ризик серцевого нападу або інсульту.Відповідний матеріал має винятково загальноінформаційний характер, а тому не може бути основою для встановлення діагнозу чи медичних висновків. Інформація у публікаціях на сайті заснована на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Для встановлення діагнозу або отримання медичної консультації, обов’язково зверніться до лікаря.

Японці, які вважаються довгожителями, їдять на сніданок коричневий рис, квасолю та морські водорості. Ця їжа багата на поживні речовини, такі як залізо, йод, калій, кальцій, магній та вітаміни групи B, С і К.Секретами довголіття та стрункості поділилася дієтолог та експертка з довголіття Мічіко Томіока. Про це пише видання Make It.Вона переїхала з Японії до Сполучених Штатів Америки в 1990 роках. Тоді їй як емігрантці було вкрай непросто дістати деякі інгредієнти для страв, які вона любила. Проте такі продукти, як цільні зерна та боби, були доступні, тому вона готувала свої улюблені сніданки: "натто" (ферментовані соєві боби), "нукадзуке" (мариновані овочі), місо-суп та зелений чай "ходжіча".За її словами, коричневий рис, боби та морські водорості є хорошими джерелами клітковини. Завдяки процесу ферментації "натто" і "нукадзуке" також багаті на пробіотики, які корисні для загального здоров'я кишківника та травлення.Норі та зелений чай містять поліфеноли, природні сполуки в рослинах, які багаті антиоксидантами. Вони допомагають боротися з хворобами та запаленнями, а також контролювати рівень цукру в крові. Квасоля загалом є хорошим джерелом білка та незамінних амінокислот."Я порційно готую все на початку тижня. Зазвичай я використовую органічний каліфорнійський короткозернистий коричневий рис, але коли я хочу побалувати себе, я замовляю стародавній рис Morika. Овочі в моєму "нукадзуке" часто сезонні, але я люблю баклажани, огірки, капусту напа, дайкон і японську ріпу", — розповіла дієтолог."Місо-суп": рецепт від Мічіко ТоміокаІнгредієнти для приготування:вода — 3 склянки;водорості "Комбу";солодка цибулина — 1 штука;картопля — 1 штука;морква — 1 штука;свіжий імбир — 1 столова ложка;додаткові овочі — на ваш смак;біла "Місо-паста" — 2 столові ложки;твердий тофу — 1 упакування;сушені водорості "Вакаме" — 1 столова ложка;сушені ягоди годжі — 1 столова ложка;зелена цибуля.Процес приготування:Картоплю нарізати кубиками, подрібнити свіжий імбир і дрібно нарізати солодку цибулю і моркву.У середню каструлю додати воду, "Комбу", цибулю, картоплю, моркву та годжі. Довести до кипіння і накрити кришкою.Тушкувати на повільному вогні близько 10 хвилин, поки овочі не стануть м'якими.У невеликій мисці змішати "Місо-пасту" та 1/2 склянки супу з каструлі, поки місо-паста повністю не розчиниться.Додати до супу тофу, "Вакаме" та "Місо-пасту" та варити ще близько трьох хвилин. Мічіко Томіока є сертифікованим дієтологом та експертом з довголіття. Вона народилася і виросла в Нарі, Японія, і її підхід зосереджений на рослинній дієті. Вона працювала на посадах харчування в центрах відновлення психоактивних речовин, чартерних школах і продовольчих банках.Нагадаємо, раніше канадські науковці встановили, що для чоловіків на сніданок найкраще підходить їжа насичена вуглеводами. Зокрема, жінкам найкраще підійде сніданок, який багатий на жири.Відповідний матеріал має винятково загальноінформаційний характер, а тому не може бути основою для встановлення діагнозу чи медичних висновків. Інформація у публікаціях на сайті заснована на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Для встановлення діагнозу або отримання медичної консультації, обов’язково зверніться до лікаря.

Народна депутатка від партії "Слуга народу" Мар'яна Безугла заявила, що представники ЛГБТ-спільноти мають "відхилення від норми". Вона порівняла це з такими ж "хворобами" — ожирінням, псоріазом чи алергією.Відповідний допис Мар'яна Безугла опублікувала на своїй сторінці у Facebook."Це стани, які супроводжують людину протягом життя. Вони накладають певні обмеження на реалізацію особистості — як фізичні, так і соціальні, потребують супроводу", — зазначила вона.Безугла додала, що люди з гомосексуальною орієнтацією, ймовірно, не зможуть або не захочуть мати дітей, через що "випадуть із процесу природного відбору".Нардепка заявила, що бути представником ЛГБТ-спільноти це "психофізіологічне відхилення". Однак, за її словами, дискримінація з цього приводу є неприпустимою. Також Мар'яна Безугла виступила проти "позитивної дискримінації", тобто квот.У відповідь член керівної ради Євразійської комісії здоров'я, прав, гендерної та сексуальної багатогранності Святослав Шеремет назвав заяву Мар'яни Белуглої "гомофобною" та додав, що в Україні наразі немає жодних квот для ЛГБТ.Координаторка всеукраїнської ЛГБТ-організації "Інсайт" Інна Ірискіна зауважила, що допис народної депутатки "маніпулятивний" і має в собі фальшиву дилему — логічну хибу, за якої розглядають два варіанти так, ніби вони вичерпують усі можливі точки зору."Часто таким прийомом поєднують гомосексуальність і педофілію, але Безугла пішла іншим шляхом. Ще й квоти для ЛГБТ туди приплела, яких в Україні не було, нема та не планується – така собі боротьба зі солом'яним опудалом", — підсумувала Інна.Нагадаємо, раніше Мар’яна Безугла розповідала, що Верховна Рада України остерігалася ухвалювати закон про заборону церкви московського патріархату через побоювання негативної реакції США. Насправді ж, за її словами, голосів за законопроект вистачало завжди.

У Чернівецькій області четверо людей отруїлися чадним газом. Їх госпіталізовано.Про це повідомив прес-центр Державної служби з надзвичайних ситуацій."На Буковині чотири людини, ймовірно, отруїлися чадним газом", — йдеться у повідомленні.Надзвичайна ситуація трапилася у селі Чагор Чернівецької області. Попередня причина — неправильне використання опалювальної печі на дровах."Постраждалих госпіталізували до лікарні. Рятувальники на місце події не залучалися", — зазначили в прес-центрі.Отруєння чадним газом: правила безпеки від ДСНСУ ДСНС наголошують, що для того, щоб уникнути подібних трагедій потрібно дотримуватися кількох важливих правил:Не використовувати газові прилади для обігріву кімнат та не залишати їх увімкненими без нагляду.Регулярно перевіряти справність газових приладів і вентиляційних каналів.Якщо користуєтесь пічним опаленням — регулярно прочищати димохід та слідкувати за його цілісністю.Встановити детектор чадного газу у помешканні.Нагадаємо, раніше четверо людей загинули через отруєння чадним газом. Серед них — дитина. За даними рятувальників, трагедія сталася в селищі Лугини Коростенського району, що на Житомирщині.

Голова комуни італійського села Белькастро заборонив місцевим хворіти через проблеми в системі охорони здоровʼя. Це муніципалітет на півдні Італії у регіоні Калабрія за 490 кілометрів від столиці Рима.Таку інформацію оприлюднив CNN. Журналісти зазначили, що в Белькастро мешкає близько 1 300 людей.Очільник комуни Антоніо Торчіа видав указ, в якому наказав місцевим уникати будь-яких хвороб, особливо тих, які треба екстрено лікувати. Італійцям радять менше подорожувати, не займатися спортом і відпочивати вдома, щоб уникнути травм.Медійники визнали, що розпорядження голови сприйняли з іронією, проте це вказує на серйозні проблеми в системі охорони здоровʼя. Річ у тім, що в Белькастро майже половина населення — літні люди, тож їм частіше потрібна медична допомога.До того ж у комуні лише один медичний центр, при цьому він не працює у вихідні та свята — в неробочі дні лікарі не виїжджають на виклики.Журналісти з’ясували, що найближче відділення невідкладної допомоги — аж за 45 кілометрів від Белькастро в Катандзаро."Такий указ — це насправді крик про допомогу", — пояснив голова комуни Антоніо Торчіа.Він вважає, що такий незвичний крок приверне увагу Міністерства охорони здоровʼя Італії. Він діятиме доти, доки муніципальна лікарня не розпочне регулярно працювати.Калабрія, де розташоване Белькастро, — один із найбідніших і найменш населених регіонів Італії. Деякі міста пропонують людям платити за життя там, щоби зупинити зменшення населення.Нагадаємо, що раніше біля узбережжя італійської Калабрії під час шторму потонув човен із мігрантами. Тоді стало відомо про загибель щонайменше 58 людей.

Науковці встановили, що люди, які споживають каву зранку, отримують більше користі від цього напою, ніж ті, хто споживає її пізніше.Як повідомляє CNN, у ході дослідження вчені проаналізували харчові звички понад 40 тисяч дорослих людей. Так, 36% людей пили каву вранці, а 16% — після обіду. Вчені виділили три часові проміжки, коли люди вживають каву:ранковий час — з 04:00 до 11:59;день — з 12:00 до 16:59;вечір — з 17:00 до 03:59 ранку.Втім, надалі дослідники обʼєднали дві групи та виділили дві моделі часу споживання, а саме ранок і весь день. Спостереження тривало впродовж 10 років. За цей час було зареєстровано 4295 смертей учасників дослідження, з них 1268 — від серцево-судинних захворювань і 934 — від раку.Автори дослідження встановили, що люди, які вживали каву зранку, мали на 16% менше шансів померти з будь-якої причини та на 31% менше ймовірність померти від серцево-судинних захворювань протягом 10-річного періоду спостереження, ніж ті, хто не пив каву. Варто зауважити, що кава з кофеїном та без нього мала однаково позитивний вплив на здоровʼя людей."Це перше дослідження, в якому перевіряються закономірності вживання кави та вплив на здоров’я", — наголосив провідний автор дослідження та професор Школи громадської охорони здоров’я та тропічної медицини імені Селії Скотт Везерхед Університету Тулейн у Новому Орлеані.Відповідні висновки залишилися дійсними навіть після того, як автори взяли до уваги такі фактори, як кількість сну, вік людей, расова приналежність, етнічна приналежність, стать, сімейний дохід, освіта, рівень фізичної активності, оцінка дієти та стани здоров’я, такі як діабет, гіпертонія та високий рівень холестерину.Окрім цього, дослідники встановили, що користь для здоров’я серця зникала у людей, які пили каву протягом дня. При тому вчені поки не дослідили, чи знижується смертність серед тих, хто п’є цілий день, порівняно з тими, хто уникає кави.Корисний вплив кави значною мірою зумовлений кофеїном, але кава містить сотні інших біоактивних сполук, які впливають на нашу фізіологію. Дослідники кажуть, що деякі речовини в крові, які викликають запалення, часто досягають максимуму вранці, і їм можна протистояти за допомогою протизапальних сполук в ранковій каві.Нагадаємо, раніше науковці з’ясували, що найпоширеніші матеріали, з яких виготовляють чайні пакетики, виділяють мільйони мікрочастинок пластику при потраплянні в гарячу воду. Надалі з кишківника вони всмоктуються в кровотік і розносяться по всьому організму й осідають в тканинах.Важливо! Відповідний матеріал має винятково загальноінформаційний характер, а тому не може бути основою для встановлення діагнозу чи медичних висновків. Інформація у публікаціях на сайті заснована на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Для встановлення діагнозу або отримання медичної консультації, обов’язково зверніться до лікаря.

Харчування відіграє важливу роль у зниженні ваги. Дієтологи стверджують, що продукти які мають велику кількість білка сприяють схудненню.Журналісти видання Parade, посилаючись на дослідження дієтологів, назвали 10 продуктів у яких білка більше, ніж у яйці.КреветкиУ 100 грамах креветок міститься 27 грамів білка. Також в них багато заліза, цинку і селену.СочевицяВ одній склянці сочевиці є 18 грамів білка. Також вона містить вітаміни групи B, ключові мінерали та корисні харчові волокна, які можуть допомогти  довше відчувати ситість. Фісташки30 грамів фісташок має близько шість грамів білка. Також вони містять усі дев'ять незамінних амінокислот, клітковину і здорові жири, які можуть допомогти контролювати рівень голоду. Фісташки можна вживати як перекус протягом дня.ЕдамамеВ одній чашці едамаме міститься вісім грамів білка. Він також містить усі дев’ять незамінних амінокислот.ВівсянкаУ половині чашки сухої вівсянки є п'ять грамів білка. Вона також є важливим джерелом клітковини, вітамінів і мінералів.Грецький йогуртГрецький йогурт — чудове джерело енергії. В одній склянці міститься 14 грамів білка. Його можна вживати з ягодами та чіа як перекус або на сніданок.Протеїновий порошокУ 30 грамах протеїнового порошку є 21 грам білка. Протеїнові коктейлі швидкі у приготуванні та допоможуть почуватися насиченими протягом тривалого періоду.ЛососьУ 100 грамах лосося є близько 23 грамів білка. Ця риба не лише смачна, а й містить надзвичайно багато протизапальних омега-3 жирних кислот.Макарони з нутуНа 50-60 грамів сухої порції припадає приблизно 11 грамів білка. Ця страва більшу кількістю клітковини, ніж традиційні макарони. Вони є чудовим варіантом для вечері, яка забезпечить ситість.Зелений горошокОдна чашка зеленого горошку має вісім грамів білка. Він також багатий на клітковину, вітамін С і залізо.Нагадаємо, дієтологи вважають, що споживання фруктів може бути дуже ефективним для схуднення та утримання ваги. Окрім цього, вони містять багато корисних речовин.

Багато хто вважає, що приготування цукерок у домашніх умовах — це складне завдання, яке потребує спеціальних знань та навичок. Проте маючи вдалий рецепт, можна легко виготовити різноманітні ласощі, які будуть дуже схожі на магазинні, а найголовніше — не зашкодять фігурі.TrueUA ділиться перевіреним рецептом цукерків із сухофруктів, які особливо смакуватиме тим, хто дотримується дієтичного харчування. Цукерки із сухофруктівІнгредієнти для приготування:курага — 100 г;інжир — 100 г;чорнослив — 100 г;апельсиновий сік — 1 склянка;волоські горіхи — 50 г;фундук — 50 г;мед — 1 столова ложка;кокосова стружка (можна замінити кунжутом) — 100 г.Процес приготування:Курагу, чорнослив та інжир замочити на 30 хвилин в апельсиновому соку.Волоські горіхи та фундук обсмажити на сухій сковороді.Сухофрукти обсушити та дрібно порізати.Горіхи теж подрібнити.З'єднати подрібнені сухофрукти, горіхи та мед.Сформувати кульки та обваляти їх в кокосовій стружці. Також можна використовувати кунжут, мак, насіння чіа, подрібненні горіхи, або ж розтоплений натуральний шоколад. Проте варто пам'ятати, що використовуючи шоколад, калорійність цукерків буде значно вищою.Поставити готові цукерки мінімум на одну годину у холодильник.Нагадаємо, раніше TrueUA поділився п'ятьма рецептами чаїв, які зігрівають тіло і підтримують роботу основних органів у холодну пору року. Цими напоями також можна порадувати себе, рідних і друзів.