# здоровʼя

Цитрусові вважаються корисною частиною раціону, однак за певних умов вони можуть негативно впливати на зуби. Апельсини, лимони та грейпфрути містять кислоти, тривалий вплив яких здатний поступово руйнувати зубну емаль.Про це пише Parade з посиланням на стоматологів. Цитрусові багаті на вітамін C та флавоноїди, проте їхня висока кислотність може створювати несприятливе середовище в ротовій порожнині. Особливу увагу фахівці звертають на воду з лимоном, якщо людина п'є її невеликими ковтками протягом усього дня."Цитрусові, особливо звичка пити воду з лимоном впродовж дня, є чудовим прикладом. Хоча лимони корисні, вони мають високу кислотність. Ця кислота може поступово розм'якшувати та руйнувати емаль", — зазначила стоматологиня Джен Моран.За її словами, небезпека полягає передусім у тривалому контакті зубів із кислотою. Якщо постійно пити кислі напої, слина не отримує достатньо часу, щоб нейтралізувати кислотність і допомогти відновити нормальне середовище в ротовій порожнині.Як зрозуміти, що зубна емаль руйнуєтьсяНа ранніх стадіях помітити ерозію емалі може бути складно. Однією з перших ознак є підвищена чутливість зубів до холодного. Також зуби можуть ставати жовтішими через поступове стоншення емалі, а їхні краї — більш гладкими, пласкими, округлими або напівпрозорими. Іноді виникають невеликі відколи або змінюється відчуття під час змикання зубів. Румінер також радить звертати увагу на дрібні заглиблення на поверхні зубів та зміни форми передніх зубів."З часом ерозія може призвести до чутливості, зміни кольору, стоншення та відколювання. Зуби також можуть змінювати форму або виглядати зношеними", — пояснила Моран.Водночас втрачена зубна емаль не відновлюється природним шляхом. У разі значного пошкодження для відновлення зубів можуть знадобитися пломбувальні матеріали, вініри або коронки.Як їсти цитрусові без шкоди для зубівСтоматологи наголошують, що повністю відмовлятися від апельсинів, лимонів, грейпфрутів та інших цитрусових не потрібно. Важливішим є спосіб їх споживання.Після цитрусових або кислих напоїв фахівці рекомендують зачекати щонайменше 30 хвилин перед чищенням зубів. Кислота тимчасово розм'якшує емаль, тому використання зубної щітки одразу після їжі може посилити її пошкодження.Також стоматологи радять після цитрусових пити звичайну воду. Вона допомагає змити залишки кислоти та зменшити її концентрацію в ротовій порожнині. Для чищення зубів варто використовувати м'яку щітку та пасту з фтором."Вам не потрібно уникати корисних продуктів, таких як цитрусові. Головне — те, як ви їх споживаєте. Склянка води з лимоном під час сніданку — це зовсім не те саме, що пити її маленькими ковтками впродовж усього дня. Перерви дають слині можливість відновити здоровий баланс і захистити емаль", — підсумувала Моран.Додамо, зелені соки часто вважають корисною альтернативою солодким напоям, проте їхній склад може суттєво відрізнятися. Деякі готові варіанти містять багато цукру та мало клітковини, білків і жирів, через що не забезпечують тривалого відчуття ситості та можуть сприяти коливанням рівня цукру в крові.Читайте також: Не чекайте, поки зітреться: стоматолог пояснила, як часто потрібно змінювати зубну щітку.

Вересень 2026 року, за попередніми даними прогнозу космічної погоди, загалом буде стабільним. Рівень геомагнітної активності залишатиметься спокійним, тож метеозалежним людям не варто хвилюватися. За 27-денним прогнозом радіопотоків, у першій половині вересня 2026 року сильних магнітних бур не очікується. З опублікованої таблиці видно, що прогнозований геомагнітний індекс у вересні переважно становить 2-3, тобто активність очікується на спокійному або слабко збуреному рівні. Періоди підвищеної активностіНайбільш активними можуть бути:4-5 вересня — індекс до 3;12-14 вересня — також до 3;15-16 вересня — до 3.В інші зазначені в таблиці дні прогнозований показник становить 2, що відповідає спокійній геомагнітній обстановці. Сильних магнітних бур (рівня G1 і вище) за цією таблицею не видно.Прогнози магнітних бур мають орієнтовний характер, адже сонячна активність може змінюватися досить швидко. Через це спеціалісти постійно оновлюють інформацію про геомагнітні коливання, уточнюючи силу та тривалість можливих бур.Геомагнітну активність оцінюють за планетарним К-індексом — шкалою від 0 до 9. Показники від 5 балів і вище свідчать про сильну магнітну бурю, яка здатна впливати не лише на роботу техніки та зв’язку, а й на самопочуття метеозалежних людей.Чим небезпечні магнітні бурі Під час геомагнітних збурень деякі люди можуть скаржитися на:головний біль і запаморочення;втому та сонливість;дратівливість і перепади настрою;порушення сну;зниження концентрації уваги;коливання артеріального тиску;загострення хронічних захворювань.Найбільш чутливими до магнітних бур вважаються люди із серцево-судинними захворюваннями, літні люди та метеозалежні особи.Як зменшити вплив магнітних бурУ дні підвищеної сонячної активності фахівці рекомендують:дотримуватися режиму сну та відпочинку;пити достатню кількість води;більше часу проводити на свіжому повітрі;уникати надмірних фізичних та емоційних навантажень;обмежити вживання алкоголю та енергетичних напоїв;не зловживати кавою та міцним чаєм;збалансовано харчуватися;уважніше ставитися до свого самопочуття та за потреби консультуватися з лікарем.Дотримання цих простих рекомендацій допоможе легше перенести період геомагнітних коливань і зберегти гарне самопочуття.Нагадаємо, раніше фахівці Центру прогнозування космічної погоди пояснили, як саме магнітні бурі впливають на сучасні технології та чого очікувати під час потужної сонячної активності..

Стрес може виникати через роботу, особисті проблеми, невизначеність та інші складні життєві обставини. Щоб легше впоратися з напруженням, насамперед варто визначити його причину та зосередитися на тому, що людина справді може змінити.Практичними рекомендаціями щодо боротьби зі стресом поділилася Національна служба охорони здоров'я Великої Британії (NHS).Фахівці застерігають, що намагання заглушити стрес алкоголем, курінням або іншими шкідливими звичками може дати лише короткочасне відчуття полегшення. У довгостроковій перспективі це не усуває причину напруження та може створити додаткові проблеми.Десять способів зменшити стрес1. Більше рухайтеся. Фізична активність не усуне проблему, яка спричинила стрес, проте може знизити емоційне напруження. Це допомагає впорядкувати думки та спокійніше оцінити ситуацію.2. Зосередьтеся на тому, що можете контролювати. Відчуття безпорадності здатне посилювати стрес. Тому варто визначити аспекти проблеми, на які ви можете вплинути, та поступово працювати над ними.3. Спілкуйтеся з близькими. Підтримка друзів, родичів або колег може допомогти поглянути на проблему з іншого боку. Навіть звичайна розмова іноді дозволяє знайти рішення, яке складно побачити самостійно.4. Залишайте час для себе. У щільному робочому графіку важливо знаходити час на відпочинок, спілкування, фізичну активність або заняття, які приносять задоволення. Для цього можна заздалегідь виділяти кілька вечорів на тиждень.5. Ставте перед собою нові завдання. Вивчення іноземної мови, опанування нового виду спорту чи інші особисті цілі можуть зміцнювати впевненість у собі та допомагати залишатися активними.6. Не намагайтеся "заїдати" або "запивати" стрес. NHS радить не покладатися на алкоголь, сигарети та надмірну кількість кофеїну як на спосіб упоратися з напруженням. Вони не розв'язують основної проблеми.7. Допомагайте іншим. Волонтерство, громадська діяльність або навіть невеликі добрі справи можуть позитивно впливати на емоційний стан і допомагати розвивати психологічну стійкість.8. Працюйте ефективніше, а не більше. Варто визначати пріоритетні справи та насамперед виконувати завдання, які мають найбільше значення. Менш важливі можна залишати на потім. Також корисно прийняти, що зробити абсолютно все не завжди можливо.9. Звертайте увагу на хороше. Фахівці радять помічати позитивні події та речі, за які ви вдячні. Наприклад, наприкінці дня можна записувати три речі, які пройшли добре або принесли позитивні емоції.10. Прийміть те, що неможливо змінити. Деякі обставини не залежать від людини. У таких ситуаціях краще спрямувати сили на власні рішення та дії. Наприклад, якщо на роботі планують скорочення і вплинути на рішення керівництва неможливо, можна зосередитися на пошуку нового місця роботи.У NHS наголошують, що важливо не лише намагатися зняти прояви стресу, а й зрозуміти його першопричину. Підтримка близьких, відчуття контролю над власними діями та зміцнення емоційної стійкості можуть допомогти краще справлятися зі складними ситуаціями.Додамо, повернення до школи після тривалих канікул може бути непростим навіть для дітей, які люблять навчання. В умовах війни до звичайного хвилювання додаються повітряні тривоги, зміни формату занять і переживання через безпеку, тому підготовку до нового навчального року варто починати поступово.Читайте також: "Як раніше вже не буде": психолог ЗСУ про виснаження, стрес і виклики після війни.

Популярний десерт може негативно впливати на здоров'я серцево-судинної системи, якщо вживати його часто та великими порціями. Дієтологи застерігають, що морозиво містить значну кількість доданого цукру, насичених жирів і калорій.Про це пише Parade з посиланням на фахівців із харчування.Зареєстрована дієтологиня Центру харчування людини Cleveland Clinic Джулія Зумпано назвала морозиво одним із продуктів, споживання якого людям буває складно контролювати."Морозиво належить до тих продуктів, з якими може бути важко себе контролювати. Воно часто призводить до надмірного споживання", — пояснила вона.За словами фахівчині, перероблені продукти можуть стимулювати потяг до їжі та спонукати людину їсти частіше й більше.Чим морозиво може нашкодити серцюОднією з головних проблем дієтологи називають високий вміст доданого цукру. Наприклад, половина чашки шоколадного морозива може містити понад 20 грамів загального цукру. Його кількість може додатково зростати через сиропи, посипки та інші добавки. Вона додала, що надлишок цукру може сприяти запальним процесам і негативно позначатися на рівні холестерину.Ще один фактор ризику — насичені жири, яких багато у вершковому морозиві. Дієтологиня у сфері профілактичної кардіології Мішель Рутенштейн пояснила, що вони можуть підвищувати рівень ліпопротеїнів низької щільності (LDL), відомих як "поганий" холестерин, а також аполіпопротеїну B.Також фахівці звернули увагу на калорійність десерту. За словами Муді, одна пінта морозива може містити понад 800 ккал, а з шоколадом, печивом та іншими наповнювачами показник може перевищувати 1000 ккал.Чи потрібно повністю відмовлятися від морозиваПопри потенційні ризики, дієтологи не радять повністю виключати морозиво з раціону. Важливішими є розмір порції та частота його споживання."Не варто повністю себе обмежувати. Коли ви говорите собі, що більше ніколи не зможете їсти морозиво, це часто дає зворотний ефект. Натомість варто свідомо обирати, коли і скільки його їсти", — пояснила Рутенштейн.Вона радить обмежуватися приблизно половиною чашки морозива та враховувати десерт у загальній добовій кількості насичених жирів. Також можна обирати варіанти з меншим вмістом цукру та жирів. Як альтернативу традиційному морозиву фахівці пропонують заморожені банани, десерти на основі фруктів без доданого цукру або заморожений грецький йогурт із ягодами та горіхами.Додамо, багато людей дбають про здоров'я серця, обираючи правильний раціон, однак небезпека може приховуватися не лише в самих продуктах, а й у їхньому пакуванні. Кардіологи попереджають, що одна з поширених речовин, яка використовується під час виробництва металевих банок, може негативно впливати на серцево-судинну систему.Читайте також: Кардіологи пояснили, як регулярне вживання лосося впливає на серце.

Регулярне споживання кави може бути пов'язане з меншою кількістю жирової тканини, більшою м'язовою масою та відмінностями у рівнях статевих гормонів. Водночас дослідники наголошують, що отримані результати поки не доводять причинно-наслідкового зв'язку.Про це пише ScienceAlert з посиланням на дослідження. У роботі науковці з Університету Оулу у Фінляндії проаналізували дані 2264 людей віком 46 років. Вони порівняли звички споживання кави з показниками обміну речовин, складом тіла, рівнями глюкози та інсуліну, а також концентрацією статевих гормонів.Виявилося, що люди, які пили більше кави, в середньому мали менше накопиченого жиру та більшу масу скелетних м'язів, хоча показники індексу маси тіла між групами суттєво не відрізнялися."Каву щодня п'ють мільйони людей, однак ми досі напрочуд мало знаємо про те, як вона пов'язана з нашим метаболізмом і гормонами", — зазначив дослідник Лука Верроест.У чоловіків і жінок ефект відрізнявсяНайпомітніші відмінності вчені виявили у гормональних показниках.У чоловіків більше споживання кави було пов'язане з кращими показниками глюкозо-інсулінового обміну, вищими рівнями загального та доступного тестостерону, а також білка SHBG, який транспортує статеві гормони у крові.У жінок зв'язок був слабшим. Водночас більше споживання кави асоціювалося з вищим рівнем SHBG та нижчим рівнем вільних андрогенів."Найбільше нас здивував виразний гормональний профіль, який зберігався навіть після врахування індексу маси тіла та способу життя. Причому частина цих зв'язків відрізнялася у чоловіків і жінок", — пояснив Верроест.Що ще виявили науковціВищий рівень споживання кави також був пов'язаний із нижчою концентрацією амінокислот із розгалуженим ланцюгом — BCAA. Їхній надлишок у крові раніше пов'язували з інсулінорезистентністю, діабетом другого типу, серцево-судинними захворюваннями, жировою хворобою печінки та підвищеним ризиком гіпертонії."Зворотний зв'язок між споживанням кави та рівнем BCAA у крові як у чоловіків, так і у жінок заслуговує на особливу увагу", — зазначили автори роботи.За їхніми словами, результати можуть свідчити про те, що регулярне споживання кави пов'язане з більш сприятливим метаболічним профілем, а гормональні механізми можуть відігравати в цьому певну роль. Водночас дослідження мало спостережний характер і оцінювало стан учасників лише в один момент часу. Тому науковці поки не можуть стверджувати, що саме кава спричинила виявлені відмінності.Додамо, кава залишається одним із найпопулярніших ранкових напоїв. За даними Національної асоціації кави, її щодня споживають близько 66% дорослих американців. Водночас багато людей п’ють її одразу після пробудження, ще до їжі, що й викликає питання про вплив такої звички на організм.Читайте також: Корисна звичка: вчені пояснили, у який час найкраще пити каву.

У вівторок, 1 вересня, геомагнітне поле Землі залишатиметься спокійним. Значних магнітних бур не прогнозують, а сонячна активність очікується на низькому рівні.Про це повідомили в "Метеопрог" і Meteoagent. За даними фахівців, протягом останніх 24 годин на Сонці зафіксували чотири спалахи класу В та два спалахи класу С. Такі явища не становлять суттєвої загрози для Землі та зазвичай не спричиняють значних геомагнітних збурень.За прогнозом на 1 вересня, геомагнітне поле буде спокійним. Водночас на Сонці зберігається ймовірність виникнення спалахів М-класу. Ймовірність основних сонячних та геомагнітних явищ у вівторок становить:1% — ймовірність малого геомагнітного шторму;1% — ймовірність великого геомагнітного шторму;10% — ймовірність спалаху на Сонці М-класу;1% — ймовірність спалаху Х-класу;25 — прогнозована кількість сонячних плям.Прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Чим небезпечні магнітні бурі Під час геомагнітних збурень деякі люди можуть скаржитися на:головний біль і запаморочення;втому та сонливість;дратівливість і перепади настрою;порушення сну;зниження концентрації уваги;коливання артеріального тиску;загострення хронічних захворювань.Найбільш чутливими до магнітних бур вважаються люди із серцево-судинними захворюваннями, літні люди та метеозалежні особи.Як зменшити вплив магнітних бурУ дні підвищеної сонячної активності фахівці рекомендують:дотримуватися режиму сну та відпочинку;пити достатню кількість води;більше часу проводити на свіжому повітрі;уникати надмірних фізичних та емоційних навантажень;обмежити вживання алкоголю та енергетичних напоїв;не зловживати кавою та міцним чаєм;збалансовано харчуватися;уважніше ставитися до свого самопочуття та за потреби консультуватися з лікарем.Дотримання цих простих рекомендацій допоможе легше перенести період геомагнітних коливань і зберегти гарне самопочуття.Нагадаємо, раніше фахівці Центру прогнозування космічної погоди пояснили, як саме магнітні бурі впливають на сучасні технології та чого очікувати під час потужної сонячної активності.Читайте також: Магнітні бурі до кінця серпня: календар потенційно активних дат.

У Львові судинні хірурги видалили 54-річній пацієнтці з Івано-Франківщини гігантську псевдоаневризму в ділянці ліктьового згину. Утворення розміром із грейпфрут пульсувало в ритмі серця та в разі розриву могло спричинити масивну кровотечу.Про це повідомило Перше медичне об'єднання Львова. Операцію провели фахівці Лікарні Святого Пантелеймона.Пацієнтка Олександра Васил має хронічну ниркову недостатність. 19 років тому її нирки остаточно перестали працювати, тому жінка почала проходити гемодіаліз. Для проведення процедур медики сформували на руці фістулу.Фістула — це патологічний чи штучно створений канал, який з'єднує внутрішні органи, порожнини тіла між собою або виводить їхній вміст назовні на шкіру.Згодом жінці пересадили донорську нирку й потреба в діалізі зникла. Водночас фістулу вирішили залишити на випадок, якщо трансплантований орган перестане працювати. Через сім років це сталося, і пацієнтка знову повернулася до гемодіалізу.З часом утворення збільшувалося. Жінка живе в гірському селі та багато працює по господарству, тому рука регулярно зазнавала фізичних навантажень і могла травмуватися. Зрештою лікарі сформували нову фістулу на іншій руці, однак псевдоаневризма залишилася. Цього літа вона почала стрімко збільшуватися та спричиняти сильний біль."Вона роками мене не турбувала, але цього літа почала стрімко збільшуватися. Болі були страшні, а страх — ще більший. Могла звернутися до лікарів і раніше, але відкладаєш. Може, перестане боліти, може, нічого страшного? І так себе тягнеш-тягнеш. Але зрештою біль уже неможливо було терпіти", — розповіла пацієнтка.. Псевдоаневризма пульсувала в ритмі серцяУ Львові Олександру оглянув завідувач відділення судинної хірургії Лікарні Святого Пантелеймона Андрій Мелень. Медики встановили, що всередині утворення зберігався активний кровотік."Ми виявили, що всередині псевдоаневризми зберігався активний кровотік, тому вона пульсувала практично в ритмі серця. Фактично це було схоже на "друге серце" на руці. Через значні розміри та постійний кровотік у разі розриву вона могла спричинити масивну кровотечу", — пояснив лікар.. Через ризик небезпечного розриву хірурги вирішили видалити псевдоаневризму, зупинити кровотік у пошкодженій ділянці та відновити нормальні структури руки. Операція тривала близько двох годин. Із величезного утворення медики видалили близько 300 мілілітрів крові. За словами лікарів, такі випадки трапляються нечасто, а цього року це була перша подібна операція у медзакладі.Наразі жінка почувається добре та повноцінно користується прооперованою рукою.Нагадаємо, торік у Львові медики провели операцію 80-річній місцевій жительці, в якої виявили "мігруючий" стент, який спричиняв запалення та міг призвести до смерті..

У п’ятницю, 28 серпня, на Землі очікується слабка магнітна буря рівня G1, яка може спричинити незначні збої в роботі енергосистем, а також вплинути на маршрути міграції птахів і тварин. Крім того, геомагнітні коливання можуть позначитися на самопочутті метеозалежних і літніх людей, тому їм радять бути обережними.Про це повідомили в "Метеопрог" і Meteoagent. Фахівці прогнозують низьку сонячну активність із невеликою ймовірністю потужних спалахів. Протягом останніх 24 годин сонячна активність була помірною. За минулу добу на Сонці відбулися три спалахи класу В та п’ять спалахів класу С, які суттєво не впливають на Землю.Так, у п’ятницю геомагнітне поле буде від активного рівня до рівня сильного шторму. Сонячна активність залишатиметься низькою, однак існує невелика ймовірність спалахів Х-класу. На 28 серпня прогнозують:ймовірність малого геомагнітного шторму — 35%;ймовірність великого геомагнітного шторму — 25%;ймовірність спалаху на Сонці М-класу — 55%;ймовірність спалаху на Сонці Х-класу — 15%;кількість сонячних плям — 33.Прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Чим небезпечні магнітні бурі Під час геомагнітних збурень деякі люди можуть скаржитися на:головний біль і запаморочення;втому та сонливість;дратівливість і перепади настрою;порушення сну;зниження концентрації уваги;коливання артеріального тиску;загострення хронічних захворювань.Найбільш чутливими до магнітних бур вважаються люди із серцево-судинними захворюваннями, літні люди та метеозалежні особи.Як зменшити вплив магнітних бурУ дні підвищеної сонячної активності фахівці рекомендують:дотримуватися режиму сну та відпочинку;пити достатню кількість води;більше часу проводити на свіжому повітрі;уникати надмірних фізичних та емоційних навантажень;обмежити вживання алкоголю та енергетичних напоїв;не зловживати кавою та міцним чаєм;збалансовано харчуватися;уважніше ставитися до свого самопочуття та за потреби консультуватися з лікарем.Дотримання цих простих рекомендацій допоможе легше перенести період геомагнітних коливань і зберегти гарне самопочуття.Нагадаємо, раніше фахівці Центру прогнозування космічної погоди пояснили, як саме магнітні бурі впливають на сучасні технології та чого очікувати під час потужної сонячної активності.Читайте також: Магнітні бурі до кінця серпня: календар потенційно активних дат.

Підготовка дитини до нового навчального року — це не лише придбання шкільного приладдя. Батькам варто завчасно подбати про здоров’я школяра: пройти необхідний медичний огляд та перевірити, чи відповідає вакцинація віку дитини та чинному Календарю профілактичних щеплень.Про те, які медичні документи та щеплення необхідні школярам, розповіла лікарка-педіатриня амбулаторії загальної практики сімейної медицини № 7 КНП "Центр первинної медико-санітарної допомоги № 1" Святошинського району Києва Юлія Запоточна."Перед початком навчального року важливо не сприймати медогляд лише як формальність заради довідки. Це можливість перевірити, як дитина росте і розвивається, вчасно виявити можливі проблеми та отримати рекомендації щодо здоров’я", — зазначила педіатриня.Яка медична довідка потрібна для вступу до школиДля зарахування або переведення дитини до закладу освіти необхідна медична довідка форми № 086/о. Її видає сімейний лікар або педіатр після проведення необхідного медичного огляду та оцінки стану здоров’я дитини.За словами Запоточної, основний огляд проводить сімейний лікар або педіатр, з яким у дитини укладена декларація, а також лікар-стоматолог. Лікар оцінює загальний стан здоров’я та фізичний розвиток школяра. Під час огляду можуть перевірити:зріст і масу тіла;показники фізичного розвитку;гостроту зору;слух;стан постави;склепіння стопи;наявність ознак гострих захворювань або хронічних станів.За потреби дитину можуть направити на консультацію до інших спеціалістів, зокрема офтальмолога чи хірурга.Чи потрібні аналізи перед школоюДо медичного огляду можуть входити лабораторні дослідження. Зокрема, дитині можуть призначити загальний аналіз крові, загальний аналіз сечі та аналіз калу на яйця гельмінтів. Для дітей, які вступають до першого класу, додатково проводять аналіз крові на цукор.Якщо дитина переходить до іншого закладу освіти, повторно проходити весь комплекс обстежень не потрібно. У такому випадку достатньо звернутися до сімейного лікаря або педіатра для огляду та оформлення необхідної медичної документації.Які щеплення має отримати дитинаВакцинація школяра має відповідати його віку та Національному календарю профілактичних щеплень. До двох років дитина має отримати щеплення проти:туберкульозу;кашлюку, дифтерії та правця;поліомієліту;гепатиту B;Hib-інфекції;кору, паротиту та краснухи (КПК).У чотири роки дитині проводять другу дозу вакцини КПК. У шестирічному віці передбачена ревакцинація проти поліомієліту, дифтерії та правця. Для дівчат віком 12-13 років передбачена вакцинація проти вірусу папіломи людини (ВПЛ), а у 16 років необхідно отримати чергову дозу вакцини проти дифтерії та правця."Якщо якісь щеплення були пропущені, батькам не варто відкладати звернення до лікаря. Педіатр або сімейний лікар перевірить вакцинальний статус дитини та допоможе скласти індивідуальний графік наздоганяючої вакцинації", — наголосила Запоточна.Комбіновані вакцини допомагають зменшити кількість ін’єкційЧастину щеплень можна зробити комбінованими вакцинами. Вони одночасно захищають від кількох інфекцій — зокрема гепатиту B, кашлюку, дифтерії, правця, поліомієліту та Hib-інфекції.Таким чином, дитина може отримати одну ін’єкцію замість кількох окремих, сформувавши захист одразу від декількох небезпечних інфекцій.Що передбачає програма для дітей у КиєвіУ Департаменті охорони здоров’я КМДА закликають батьків не відкладати профілактичні огляди та вакцинацію. У відомстві також нагадали, що декларація із сімейним лікарем або педіатром столичного комунального закладу дає можливість користуватися додатковими медичними послугами в межах міської програми "Громадське здоров’я" на 2026-2028 роки. Зокрема, вона передбачає можливість безоплатної вакцинації проти ВПЛ для дітей 12-14 років — як дівчат, так і хлопців. Головною умовою для отримання цих послуг є наявність декларації, укладеної в міському закладі щонайменше за три місяці до звернення.Нагадаємо, раніше фахівці ЮНІСЕФ розповіли, як підготувати дитину до школи без зайвого стресу. Експерти радять батькам звертати увагу не лише на шкільне приладдя та повторення матеріалу, а й на інші важливі фактори.Читайте також: Календар щеплень для дітей: обов’язкові та рекомендовані вакцини до 7 років.

У четвер, 27 серпня, магнітосфера Землі перебуватиме у збудженому стані. Водночас сильних магнітних бур не очікується.Про це повідомили в "Метеопрог" і Meteoagent. За даними фахівців, за останню добу сонячна активність була високою. На Сонці зафіксували чотири спалахи класу C, які зазвичай не мають суттєвого впливу на Землю, а також один спалах класу M1.2.За прогнозом, завтра геомагнітне поле буде нестабільним — можливі коливання до рівня незначного геомагнітного шторму. Сонячна активність очікується низькою, однак зберігається ймовірність спалахів М-класу та невелика ймовірність потужніших спалахів Х-класу.Прогноз на 27 серпня:ймовірність малого геомагнітного шторму — 25%;ймовірність великого геомагнітного шторму — 1%;ймовірність спалаху на Сонці М-класу — 55%;ймовірність спалаху на Сонці Х-класу — 15%;кількість сонячних плям — 31.Прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Чим небезпечні магнітні бурі Під час геомагнітних збурень деякі люди можуть скаржитися на:головний біль і запаморочення;втому та сонливість;дратівливість і перепади настрою;порушення сну;зниження концентрації уваги;коливання артеріального тиску;загострення хронічних захворювань.Найбільш чутливими до магнітних бур вважаються люди із серцево-судинними захворюваннями, літні люди та метеозалежні особи.Як зменшити вплив магнітних бурУ дні підвищеної сонячної активності фахівці рекомендують:дотримуватися режиму сну та відпочинку;пити достатню кількість води;більше часу проводити на свіжому повітрі;уникати надмірних фізичних та емоційних навантажень;обмежити вживання алкоголю та енергетичних напоїв;не зловживати кавою та міцним чаєм;збалансовано харчуватися;уважніше ставитися до свого самопочуття та за потреби консультуватися з лікарем.Дотримання цих простих рекомендацій допоможе легше перенести період геомагнітних коливань і зберегти гарне самопочуття.Нагадаємо, раніше фахівці Центру прогнозування космічної погоди пояснили, як саме магнітні бурі впливають на сучасні технології та чого очікувати під час потужної сонячної активності.Читайте також: Магнітні бурі до кінця серпня: календар потенційно активних дат.

У вівторок, 25 серпня, на Землі магнітних бур не очікується. Геомагнітне поле прогнозують спокійним, а сонячна активність залишатиметься на низькому рівні. Водночас фахівці не виключають окремих спалахів на Сонці, які можуть вплинути на космічну погоду найближчими днями.Про це повідомили в "Метеопрог" і Meteoagent. За даними фахівців, протягом останніх 24 годин на Сонці зафіксували один спалах класу B та шість спалахів класу C. Такі спалахи не мають суттєвого впливу на Землю. На 25 серпня прогнозують низьку сонячну активність із можливістю спалахів M-класу та невеликою ймовірністю потужніших X-спалахів.Ймовірність малого геомагнітного шторму становить 5%, великого — лише 1%. Водночас імовірність спалаху M-класу оцінюють у 45%, а X-класу — у 10%. Кількість сонячних плям прогнозують на рівні 33.Прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Чим небезпечні магнітні бурі Під час геомагнітних збурень деякі люди можуть скаржитися на:головний біль і запаморочення;втому та сонливість;дратівливість і перепади настрою;порушення сну;зниження концентрації уваги;коливання артеріального тиску;загострення хронічних захворювань.Найбільш чутливими до магнітних бур вважаються люди із серцево-судинними захворюваннями, літні люди та метеозалежні особи.Як зменшити вплив магнітних бурУ дні підвищеної сонячної активності фахівці рекомендують:дотримуватися режиму сну та відпочинку;пити достатню кількість води;більше часу проводити на свіжому повітрі;уникати надмірних фізичних та емоційних навантажень;обмежити вживання алкоголю та енергетичних напоїв;не зловживати кавою та міцним чаєм;збалансовано харчуватися;уважніше ставитися до свого самопочуття та за потреби консультуватися з лікарем.Дотримання цих простих рекомендацій допоможе легше перенести період геомагнітних коливань і зберегти гарне самопочуття.Нагадаємо, раніше фахівці Центру прогнозування космічної погоди пояснили, як саме магнітні бурі впливають на сучасні технології та чого очікувати під час потужної сонячної активності.Читайте також: Магнітні бурі до кінця серпня: календар потенційно активних дат.

Зелені соки часто вважають корисною альтернативою солодким напоям, проте їхній склад може суттєво відрізнятися. Деякі готові варіанти містять багато цукру та мало клітковини, білків і жирів, через що не забезпечують тривалого відчуття ситості та можуть сприяти коливанням рівня цукру в крові."Ореол здоров'я виникає, коли одна приваблива властивість, наприклад зелений колір, органічність, натуральність або високий вміст вітамінів, змушує нас припускати, що весь продукт корисний", — пояснила дієтологиня Джоанна Кац виданню Parade.За словами фахівців, одним із таких продуктів може бути зелений сік. Він справді здатний містити цінні поживні речовини, однак під час вибору напою важливо враховувати весь його склад."Зелений сік може містити цінні поживні речовини, але споживачам все одно варто звертати увагу на розмір порції, загальну кількість цукру, клітковини, а також на те, чи достатньо в ньому білка та калорій, щоб вважати його повноцінним прийомом їжі", — наголосила Кац.Дієтологиня Клівлендської клініки Джулія Зумпано пояснила, що солодкий смак та наявність овочів і фруктів створюють враження особливо корисного продукту. Однак деякі соки водночас містять значну кількість цукру та додаткових калорій.Чому після зеленого соку може з'явитися втомаДієтологиня Мішель Рутенштейн зазначила, що солодкість багатьох зелених соків забезпечують фруктові соки, концентрати або доданий цукор. За її словами, деякі бутильовані зелені соки можуть містити від 25 до 50 грамів цукру на порцію, що можна порівняти з окремими солодкими газованими напоями. При цьому проблема полягає не у самих фруктах. У цільному вигляді вони містять клітковину, яка, зокрема, допомагає сповільнювати травлення."Різниця полягає в тому, що під час приготування соку видаляється значна частина клітковини, яка природним чином уповільнює травлення. Коли ви п'єте солодкий сік із невеликою кількістю клітковини, цукор може швидше потрапляти в кров, спричиняючи стрімке підвищення його рівня", — пояснила Рутенштейн.У відповідь організм виділяє інсулін, який допомагає переміщувати глюкозу до клітин. У деяких людей після цього може відбутися зниження рівня цукру. Крім того, рідкі калорії зазвичай насичують гірше, ніж тверда їжа. Особливо це стосується напоїв, у яких мало білка та корисних жирів.Чому зеленим соком не варто замінювати повноцінну їжуБільшість зелених соків містять мало білків і жирів, тому відчуття ситості після них може швидко минати. За словами Кац, якщо таким напоєм замінювати збалансований сніданок чи обід, організм може просто недоотримувати необхідної енергії.Фахівці також застерігають від використання соків як основи так званих детоксів та інших суворих низькокалорійних дієт."Такі підходи можуть заохочувати пропускати збалансовані прийоми їжі, недоїдати та покладатися на рідку їжу замість забезпечення організму достатньою кількістю білка, клітковини й калорій", — пояснила Рутенштейн.За її словами, тривалий дефіцит необхідної організму енергії може супроводжуватися посиленням втоми, дратівливістю та сильним відчуттям голоду. Водночас Зумпано наголосила, що інша крайність — регулярне надмірне споживання калорій, доданого цукру та простих вуглеводів із таких напоїв — може сприяти набору ваги та збільшенню ризику переддіабету, діабету другого типу й метаболічного синдрому.Чим можна замінити зелений сікПовністю відмовлятися від зеленого соку фахівці не закликають. Залежно від складу він може бути джерелом вітаміну К, фолієвої кислоти, вітаміну С, калію та каротиноїдів. Проте ці поживні речовини можна отримувати з цільних продуктів. Кац радить додавати листову зелень до салатів, яєць, супів та страв із крупами, а замість фруктового соку частіше обирати цілі фрукти.Альтернативою також може стати смузі з цілих фруктів та овочів, у якому зберігається більше клітковини."Коли сумніваєтеся, обирайте цільні продукти замість ультраоброблених", — підсумувала Зумпано.Додамо, харчування людини в перші 1000 днів життя — від вагітності до приблизно дворічного віку — може впливати на здоров’я мозку навіть через десятки років. Нове дослідження показало, що менше споживання цукру в цей період пов’язане зі зниженням ризику деменції, хвороби Альцгеймера, депресії та тривожних розладів у дорослому віці.Читайте також: Онколог назвав симптом, який не варто ігнорувати навіть до 40 років: про що йдеться.

У понеділок, 24 серпня, на Землі магнітних бур не очікується. Прогнозується сонячна активність із К-індексом 1,7 (зелений рівень), що відповідає слабким магнітним бурям.Про це повідомили в "Метеопрог" і Meteoagent. Фахівці зазначили, що в понеділок геомагнітне поле буде спокійного рівня. Сонячна активність — низькою.Щоправда, спеціалісти припускають ймовірність спалахів М-класу та невелику ймовірність спалахів Х-класу.Протягом останніх 24 годин сонячна активність була на низькому рівні. За минулу добу на Сонці відбулися один спалах класу В і два спалахи класу С (такі спалахи суттєво не впливають на Землю).Сонячна активність на 24 серпня:ймовірність малого геомагнітного шторму — 5%;ймовірність великого геомагнітного шторму — 1%;ймовірність спалаху на Сонці М-класу — 45%;ймовірність спалаху на Сонці Х-класу — 10%;кількість сонячних плям — 34."Магнітні бурі можуть негативно впливати на здоров’я людей. Попередження про магнітні бурі допомагають контролювати фактори ризику інфарктів та інсультів у дні, що передують таким сонячним явищам", — наголосили фахівці.Прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Чим небезпечні магнітні бурі Під час геомагнітних збурень деякі люди можуть скаржитися на:головний біль і запаморочення;втому та сонливість;дратівливість і перепади настрою;порушення сну;зниження концентрації уваги;коливання артеріального тиску;загострення хронічних захворювань.Найбільш чутливими до магнітних бур вважаються люди із серцево-судинними захворюваннями, літні люди та метеозалежні особи.Як зменшити вплив магнітних бурУ дні підвищеної сонячної активності фахівці рекомендують:дотримуватися режиму сну та відпочинку;пити достатню кількість води;більше часу проводити на свіжому повітрі;уникати надмірних фізичних та емоційних навантажень;обмежити вживання алкоголю та енергетичних напоїв;не зловживати кавою та міцним чаєм;збалансовано харчуватися;уважніше ставитися до свого самопочуття та за потреби консультуватися з лікарем.Дотримання цих простих рекомендацій допоможе легше перенести період геомагнітних коливань і зберегти гарне самопочуття.Нагадаємо, раніше фахівці Центру прогнозування космічної погоди пояснили, як саме магнітні бурі впливають на сучасні технології та чого очікувати під час потужної сонячної активності.Читайте також: Магнітні бурі до кінця серпня: календар потенційно активних дат.

У неділю, 23 серпня, на Землі особливо помітних магнітних бур не очікується. Прогнозується К-індекс 3 (зелений рівень). Він відповідає слабким магнітним коливанням.Про це повідомили в "Метеопрог" і Meteoagent. Фахівці стверджують, що стан геомагнітного поля оцінюється як спокійний із періодичними нестабільними фазами.Показник K-індексу 3 належить до зеленого спектра та свідчить про незначні геомагнітні збурення, які зазвичай не викликають збоїв у роботі техніки чи зв’язку."Загальний рівень сонячної активності в неділю буде низьким. Протягом доби стан геомагнітного поля коливатиметься від цілком спокійного до помірно нестабільного, без різких спалахів чи потужних штормів", — зазначили спеціалісти.Вони додали, що сонячна активність буде низькою з ймовірністю спалахів М-класу та невеликою ймовірністю спалахів Х-класу.Сонячна активність на 23 серпня:ймовірність малого геомагнітного шторму — 5%;ймовірність великого геомагнітного шторму — 1%;ймовірність спалаху на Сонці М-класу — 40%;ймовірність спалаху на Сонці Х-класу — 10%;кількість сонячних плям — 27."Магнітні бурі можуть негативно впливати на здоров’я людей. Попередження про магнітні бурі допомагають контролювати фактори ризику інфарктів та інсультів у дні, що передують таким сонячним явищам", — зазначили фахівці.Прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Чим небезпечні магнітні бурі Під час геомагнітних збурень деякі люди можуть скаржитися на:головний біль і запаморочення;втому та сонливість;дратівливість і перепади настрою;порушення сну;зниження концентрації уваги;коливання артеріального тиску;загострення хронічних захворювань.Найбільш чутливими до магнітних бур вважаються люди із серцево-судинними захворюваннями, літні люди та метеозалежні особи.Як зменшити вплив магнітних бурУ дні підвищеної сонячної активності фахівці рекомендують:дотримуватися режиму сну та відпочинку;пити достатню кількість води;більше часу проводити на свіжому повітрі;уникати надмірних фізичних та емоційних навантажень;обмежити вживання алкоголю та енергетичних напоїв;не зловживати кавою та міцним чаєм;збалансовано харчуватися;уважніше ставитися до свого самопочуття та за потреби консультуватися з лікарем.Дотримання цих простих рекомендацій допоможе легше перенести період геомагнітних коливань і зберегти гарне самопочуття.Нагадаємо, раніше фахівці Центру прогнозування космічної погоди пояснили, як саме магнітні бурі впливають на сучасні технології та чого очікувати під час потужної сонячної активності.Читайте також: Магнітні бурі до кінця серпня: календар потенційно активних дат.

У суботу, 22 серпня, на Землі магнітних бур не очікується, однак магнітосфера залишатиметься у збудженому стані. Сонячна активність протягом останньої доби була високою.Про це повідомили в "Метеопрог" і Meteoagent. За даними фахівців, у суботу геомагнітне поле перебуватиме у межах від спокійного до активного рівня. Водночас суттєвих магнітних бур не прогнозують.За останню добу на Сонці відбулося 17 спалахів класу C. Такі спалахи зазвичай не мають суттєвого впливу на Землю. Також було зафіксовано два спалахи класу M, найбільший із яких досяг рівня M2,9.Спалахи М-класу належать до середніх за потужністю серед великих сонячних спалахів. Спалах M2,9 може спричинити незначні радіоперешкоди на денному боці Землі. Також не виключена можливість сонячного радіаційного шторму.Прогноз сонячної активності на 22 серпня:ймовірність малого геомагнітного шторму — 5%;ймовірність великого геомагнітного шторму — 1%;ймовірність спалаху на Сонці М-класу — 40%;ймовірність спалаху Х-класу — 10%;кількість сонячних плям — 32.Прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Чим небезпечні магнітні бурі Під час геомагнітних збурень деякі люди можуть скаржитися на:головний біль і запаморочення;втому та сонливість;дратівливість і перепади настрою;порушення сну;зниження концентрації уваги;коливання артеріального тиску;загострення хронічних захворювань.Найбільш чутливими до магнітних бур вважаються люди із серцево-судинними захворюваннями, літні люди та метеозалежні особи.Як зменшити вплив магнітних бурУ дні підвищеної сонячної активності фахівці рекомендують:дотримуватися режиму сну та відпочинку;пити достатню кількість води;більше часу проводити на свіжому повітрі;уникати надмірних фізичних та емоційних навантажень;обмежити вживання алкоголю та енергетичних напоїв;не зловживати кавою та міцним чаєм;збалансовано харчуватися;уважніше ставитися до свого самопочуття та за потреби консультуватися з лікарем.Дотримання цих простих рекомендацій допоможе легше перенести період геомагнітних коливань і зберегти гарне самопочуття.Нагадаємо, раніше фахівці Центру прогнозування космічної погоди пояснили, як саме магнітні бурі впливають на сучасні технології та чого очікувати під час потужної сонячної активності.Читайте також: Магнітні бурі до кінця серпня: календар потенційно активних дат.