# здоровʼя

Лосось вважають одним із корисних для серця джерел білка, особливо якщо ним замінювати червоне м’ясо або інші продукти з високим вмістом насичених жирів. Кардіологи кажуть, що регулярне вживання цієї риби може позитивно впливати на рівень холестерину та загальний стан серцево-судинної системи.Про це пише Parade з посиланням на кардіологів. Лосось містить ненасичені жири, зокрема омега-3 жирні кислоти EPA та DHA. Саме вони пов’язані зі зменшенням запалення, підтримкою роботи судин і нижчим ризиком утворення тромбів.Кардіологиня Гізер Джонсон зазначає, що порівняно з яловичиною або свининою лосось має менше шкідливих насичених жирів. Зменшення їхньої кількості в раціоні може допомагати знижувати рівень LDL-холестерину, який часто називають "поганим".LDL — це холестерин ліпопротеїдів низької щільності, який часто називають "поганим" холестерином. Він переносить холестерин з печінки до тканин і клітин організму.Як лосось впливає на холестеринЗа словами кардіологині Ніни Редфорд, регулярне вживання лосося може сприяти зниженню загального холестерину та LDL-холестерину. Також воно може помірно підвищувати рівень HDL-холестерину, який вважають "хорошим".Джонсон додає, що аналіз десятків рандомізованих клінічних досліджень показує, що здорове споживання омега-3 жирних кислот може знижувати рівень тригліцеридів і показники "поганого" холестерину. Водночас лікарі наголошують, що лосось не варто сприймати як заміну лікам для зниження холестерину. Якщо людині вже призначили терапію, змінювати її можна лише після консультації з лікарем.Чому важливий увесь раціонКардіологи підкреслюють, що користь лосося залежить від загального харчування. Якщо людина регулярно їсть рибу, але основою її раціону залишаються ультраоброблені продукти, солодощі, фастфуд і надлишок насичених жирів, помітного покращення показників може не бути.Найкраще лосось працює як частина збалансованого раціону. Його радять поєднувати з овочами, цільнозерновими продуктами, бобовими, горіхами та іншими джерелами корисних жирів.Лікарі також радять не смажити рибу у великій кількості олії або паніруванні, адже такий спосіб приготування може нівелювати частину користі. Краще запікати, готувати на грилі або тушкувати лосось, використовуючи оливкову олію замість вершкового масла.Коли можна помітити зміниЯкщо людина замінює частину страв із яловичини чи свинини на лосось і водночас дотримується здорового харчування та регулярно рухається, зміни в рівні холестерину можуть з’явитися приблизно за 6-12 тижнів. За словами кардіологів, перші помітні покращення іноді фіксують уже впродовж місяця, а надалі показники можуть поступово поліпшуватися.Фахівці радять не обмежуватися лише лососем. Упродовж тижня варто чергувати різні корисні джерела білка: рибу, нежирну птицю, бобові, тофу та інші рослинні продукти.Кардіологи наголошують, що лосось може бути корисною частиною харчування для серця, але найкращий ефект дає не один продукт, а стабільний здоровий спосіб життя: збалансований раціон, фізична активність, контроль тиску, холестерину та відмова від куріння.Додамо, американські кардіологи радять звернути увагу на простий перекус, який може підтримувати здоров’я серця та допомагати знижувати артеріальний тиск. Йдеться про несолоні фісташки. Цей продукт, багатий на калій, магній і корисні жири..

Українська телеведуча Катерина Осадча поділилася власними секретами, які допомагають їй тримати себе у хорошій формі і не набирати зайвих кілограмів.Про це Осадча розповіла у своєму дописі у Instagram. Зокрема, телеведуча розкрила свої "лайфхаки випробувані часом".За її словами, в першу чергу необхідно виключити усі продукти, які містять цукор після 15:00. Навіть не можна виживати фрукти. Окрім цього, для ідеальної фігури потрібно виключити усі продукти, які містять борошно.Також, як відзначила Осадча, не менш важливою є й фізична активність. Зокрема, треба робити мінімум 10 тисяч кроків.До того ж важливо не робити жодних перекусів між основними прийомами їжі. А останній прийом їжі має бути мінімум за три години до сну. І останній та найважливіший пункт — роздільне харчування.     Посмотреть эту публикацию в Instagram           Публикация от Katya Osadcha (@kosadcha)Нагадаємо, раніше відома українська акторка та телеведуча Олена Кравець поділилася особистою історією схуднення та розповіла, як змінювала свій спосіб життя для досягнення форми.Додамо, раніше українська акторка Анна Саліванчук вразила шанувальників своєю фігурою. Зірка показала серією нових знімків, на яких вона позувала у короткій білій сукні, яка підкреслила її ідеальні форми після схуднення.Читайте також: Мінус 30 кілограмів: дружина відомого українського коміка поділилася історією схуднення.

Уже один мільйон громадян подали заявки на участь у національній медичній програмі поглибленого обстеження організму "Скринінг здоров'я 40+". Урядовий проєкт передбачає виплату грошової допомоги кожному учаснику для компенсації витрат на діагностику у понад двох тисячах клінік.Про це у Telegram-каналі повідомила прем'єр-міністр України Юлія Свириденко.Державна допомога на діагностику та цілі програмиЗа словами посадовиці, ц межах медичного проєкту "Скринінг здоров'я 40+" офіційні заявки на участь надіслали вже один мільйон українців та українок. Після того як подане звернення проходить успішну перевірку й обробку, кожному учаснику нараховується державна грошова допомога у розмірі 2 000 гривень. Ці кошти мають цільове призначення — вони повністю спрямовуються на оплату комплексного діагностичного обстеження у будь-якій профільній установі, що є партнером цієї програми. Профільне міністерство наголошує на винятковій важливості ранньої діагностики для збереження життів громадян. "Скринінг здоров’я допомагає виявити ризики для життя та здоров’я громадян на ранніх стадіях і запобігти їхньому розвитку", — наголосила урядовця, додавши, що особлива увага під час обстежень приділятиметься вчасному виявленню серцево-судинних патологій, цукрового діабету, а також фаховому аналізу стану ментального здоров'я пацієнтів.Де пройти обстеження та як оформити заявкуЯк уточнила Свириденко, для максимальної зручності населення держава розгорнула широку мережу партнерських установ. Наразі медичну послугу надають у 2 227 пунктах по всій країні. Громадяни мають повну свободу вибору та можуть звернутися до державних, комунальних чи комерційних клінік, причому зробити це дозволено у будь-якому регіоні — без прив'язки до офіційного місця проживання чи реєстрації у паспорті.Процедура оформлення допомоги є максимально спрощеною для населення. Запит на отримання коштів можна надіслати в електронному вигляді через мобільний застосунок або портал "Дія", а для тих, хто віддає перевагу очному візиту — у найближчому відділенні ЦНАПу. Щойно кошти надійдуть, громадянину залишається лише переглянути список лікарень-учасниць, обрати найзручнішу для себе та записатися на прийом до спеціалістів.Нагадаємо, уряд оновив умови державної програми "єОселя" для ветеранів та сімей полеглих захисників, запровадивши нові правила щодо процентних ставок та нормативів площі житла. Зміни набудуть чинності вже за місяць..

На вихідних, 20-21 червня, суттєвих магнітних бур не прогнозується. За оцінками фахівців, сонячна активність залишатиметься на помірному рівні, а геомагнітне поле Землі — переважно спокійним, тож серйозних збурень найближчими днями не очікується.Про це повідомив Meteoagent.Згідно з нинішніми прогнозами фахівців, 20 червня космічний шторм становитиме 3,7 бали (зелений рівень). Такий К-індекс відповідає магнітній бурі низької потужності. Відтак, метеозалежні люди можуть не хвилюватися. У неділю, 21 червня, сонячна активність дещо спаде та становитиме три бали. Такий К-індекс також відповідає зеленій магнітній бурі. Вона абсолютно безпечна. Прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Як пережити магнітні буріЩоби магнітні бури якомога менше впливали на самопочуття, варто дотримуватися простих, але дієвих порад:Стежте за прогнозами геомагнітної активності. Це потрібно задля того, щоби уникнути неприємних сюрпризів. Тому варто переглядати метеорологічні сайти, де публікують дати та інтенсивність магнітних бур. Це дає змогу заздалегідь скоригувати свій графік і підготуватися.Контролюйте артеріальний тиск. У випадку, коли є проблеми з артеріальним тиском, у період підвищеної магнітної активності варто частіше його вимірювати. Так ви вчасно помітите відхилення та зможете вжити заходів (прийняти ліки за рекомендацією лікаря).Підтримуйте водний баланс. Достатня кількість рідини, переважно чистої води або легких трав’яних чаїв, допомагає серцево-судинній системі впоратися з навантаженням. Це особливо важливо, якщо є головний біль або слабкість.Уникайте перевтоми та стресу. Магнітні бурі можуть посилювати психоемоційне напруження. Намагайтеся, за можливості, обмежити стресові ситуації, не перевантажувати себе важкою роботою й намагатися дотримуватися режиму відпочинку.Стежте за харчуванням. Під час геомагнітних коливань краще обмежити жирні та солоні страви, які можуть негативно впливати на тиск і судини. Додайте в раціон більше овочів, фруктів, легких білкових продуктів.Нагадаємо, астероїд 99942 Апофіс, який раніше вважали одним із потенційно небезпечних для Землі, у квітні 2029 року пройде на рекордно близькій, але безпечній відстані від нашої планети.Додамо, потужний сонячний спалах класу M5.8, який виник у активній області сонячних плям, спричинив короткочасні радіоперебої та може викликати яскраві полярні сяйва в найближчі дні.Читайте також: Дні підвищеної сонячної активності: календар магнітних бур на червень.

У п'ятницю, 19 червня, геомагнітний фон буде переважно спокійним, без суттєвих магнітних збурень. Активність Сонця залишатиметься на помірному рівні, тому ймовірність сильних магнітних бур є низькою. Водночас не виключені незначні коливання магнітного поля Землі, пов’язані з окремими сонячними спалахами, які можуть впливати на самопочуття метеочутливих людей.Про це повідомив Meteoagent.Згідно з нинішніми прогнозами фахівців, 19 червня космічний шторм становитиме чотири бали (жовтий рівень). Такий К-індекс відповідає магнітній бурі середньої потужності. Відтак, метеозалежні люди можуть скаржитися на самопочуття, адже вона може викликати головний біль, апатію, тривогу та дратівливість. У суботу, 20 червня, сонячна активність дещо спаде та становитиме 3,7 бала. Такий К-індекс відповідає зеленій магнітній бурі. Вона абсолютно безпечна. Прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Як пережити магнітні буріЩоби магнітні бури якомога менше впливали на самопочуття, варто дотримуватися простих, але дієвих порад:Стежте за прогнозами геомагнітної активності. Це потрібно задля того, щоби уникнути неприємних сюрпризів. Тому варто переглядати метеорологічні сайти, де публікують дати та інтенсивність магнітних бур. Це дає змогу заздалегідь скоригувати свій графік і підготуватися.Контролюйте артеріальний тиск. У випадку, коли є проблеми з артеріальним тиском, у період підвищеної магнітної активності варто частіше його вимірювати. Так ви вчасно помітите відхилення та зможете вжити заходів (прийняти ліки за рекомендацією лікаря).Підтримуйте водний баланс. Достатня кількість рідини, переважно чистої води або легких трав’яних чаїв, допомагає серцево-судинній системі впоратися з навантаженням. Це особливо важливо, якщо є головний біль або слабкість.Уникайте перевтоми та стресу. Магнітні бурі можуть посилювати психоемоційне напруження. Намагайтеся, за можливості, обмежити стресові ситуації, не перевантажувати себе важкою роботою й намагатися дотримуватися режиму відпочинку.Стежте за харчуванням. Під час геомагнітних коливань краще обмежити жирні та солоні страви, які можуть негативно впливати на тиск і судини. Додайте в раціон більше овочів, фруктів, легких білкових продуктів.Нагадаємо, астероїд 99942 Апофіс, який раніше вважали одним із потенційно небезпечних для Землі, у квітні 2029 року пройде на рекордно близькій, але безпечній відстані від нашої планети.Додамо, потужний сонячний спалах класу M5.8, який виник у активній області сонячних плям, спричинив короткочасні радіоперебої та може викликати яскраві полярні сяйва в найближчі дні.Читайте також: Дні підвищеної сонячної активності: календар магнітних бур на червень.

Геомагнітна ситуація на 18 червня залишатиметься відносно стабільною: потужних магнітних бур наразі не прогнозується. Сонячна активність зберігається на помірному рівні, однак окремі спалахи можуть спричиняти короткочасні слабкі коливання магнітного поля Землі.Про це повідомив Meteoagent.Згідно з нинішніми прогнозами фахівців, 18 червня космічний шторм становитиме 3,3 бали (зелений рівень). Такий К-індекс відповідає магнітній бурі низької потужності. Відтак, метеозалежні люди можуть не хвилюватися за самопочуття.У п'ятницю, 19 червня, сонячна активність дещо зросте та становитиме чотири бали. Такий К-індекс відповідає жовтій магнітній бурі. Вона може впливати на здоров’я метеозалежних осіб та викликати головний біль, апатію, тривогу та дратівливість. Прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Як пережити магнітні буріЩоби магнітні бури якомога менше впливали на самопочуття, варто дотримуватися простих, але дієвих порад:Стежте за прогнозами геомагнітної активності. Це потрібно задля того, щоби уникнути неприємних сюрпризів. Тому варто переглядати метеорологічні сайти, де публікують дати та інтенсивність магнітних бур. Це дає змогу заздалегідь скоригувати свій графік і підготуватися.Контролюйте артеріальний тиск. У випадку, коли є проблеми з артеріальним тиском, у період підвищеної магнітної активності варто частіше його вимірювати. Так ви вчасно помітите відхилення та зможете вжити заходів (прийняти ліки за рекомендацією лікаря).Підтримуйте водний баланс. Достатня кількість рідини, переважно чистої води або легких трав’яних чаїв, допомагає серцево-судинній системі впоратися з навантаженням. Це особливо важливо, якщо є головний біль або слабкість.Уникайте перевтоми та стресу. Магнітні бурі можуть посилювати психоемоційне напруження. Намагайтеся, за можливості, обмежити стресові ситуації, не перевантажувати себе важкою роботою й намагатися дотримуватися режиму відпочинку.Стежте за харчуванням. Під час геомагнітних коливань краще обмежити жирні та солоні страви, які можуть негативно впливати на тиск і судини. Додайте в раціон більше овочів, фруктів, легких білкових продуктів.Нагадаємо, астероїд 99942 Апофіс, який раніше вважали одним із потенційно небезпечних для Землі, у квітні 2029 року пройде на рекордно близькій, але безпечній відстані від нашої планети.Додамо, потужний сонячний спалах класу M5.8, який виник у активній області сонячних плям, спричинив короткочасні радіоперебої та може викликати яскраві полярні сяйва в найближчі дні.Читайте також: Дні підвищеної сонячної активності: календар магнітних бур на червень.

Геомагнітний прогноз на 17 червня залишиться відносно стабільним. Потужних збурень наразі не передбачається, хоча ситуація на Сонці може змінюватися залежно від нових спалахів.Про це повідомив Meteoagent.Згідно з нинішніми прогнозами фахівців, 17 червня космічний шторм становитиме чотири бали (жовтий рівень). Такий К-індекс відповідає магнітній бурі середньої потужності, яка може впливати за здоров'я метеозалежних осіб.У четвер, 18 червня, сонячна активність дещо спаде та становитиме 3,3 бала. Такий К-індекс відповідає зеленій магнітній бурі, яка є абсолютно безпечною.Прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Як пережити магнітні буріЩоби магнітні бури якомога менше впливали на самопочуття, варто дотримуватися простих, але дієвих порад:Стежте за прогнозами геомагнітної активності. Це потрібно задля того, щоби уникнути неприємних сюрпризів. Тому варто переглядати метеорологічні сайти, де публікують дати та інтенсивність магнітних бур. Це дає змогу заздалегідь скоригувати свій графік і підготуватися.Контролюйте артеріальний тиск. У випадку, коли є проблеми з артеріальним тиском, у період підвищеної магнітної активності варто частіше його вимірювати. Так ви вчасно помітите відхилення та зможете вжити заходів (прийняти ліки за рекомендацією лікаря).Підтримуйте водний баланс. Достатня кількість рідини, переважно чистої води або легких трав’яних чаїв, допомагає серцево-судинній системі впоратися з навантаженням. Це особливо важливо, якщо є головний біль або слабкість.Уникайте перевтоми та стресу. Магнітні бурі можуть посилювати психоемоційне напруження. Намагайтеся, за можливості, обмежити стресові ситуації, не перевантажувати себе важкою роботою й намагатися дотримуватися режиму відпочинку.Стежте за харчуванням. Під час геомагнітних коливань краще обмежити жирні та солоні страви, які можуть негативно впливати на тиск і судини. Додайте в раціон більше овочів, фруктів, легких білкових продуктів.Нагадаємо, астероїд 99942 Апофіс, який раніше вважали одним із потенційно небезпечних для Землі, у квітні 2029 року пройде на рекордно близькій, але безпечній відстані від нашої планети.Додамо, потужний сонячний спалах класу M5.8, який виник у активній області сонячних плям, спричинив короткочасні радіоперебої та може викликати яскраві полярні сяйва в найближчі дні.Читайте також: Дні підвищеної сонячної активності: календар магнітних бур на червень.

В Україні спростили правила отримання електронних рецептів і медичних висновків в електронній системі охорони здоров’я (ЕСОЗ). У деяких випадках пацієнтам більше не потрібно буде додатково звертатися до сімейного лікаря для оформлення документів. Як повідомила пресслужба Міністерства охорони здоров'я України, нові правила набули чинності 12 червня та мають зменшити кількість зайвих візитів до медзакладів."Мета змін — забезпечити безперервність лікування та зменшити кількість зайвих звернень до лікарів для отримання е-Рецептів чи медичних висновків", — пояснили у відомстві.Менше додаткових візитів для пацієнтів, які лікуються в алергологаЗокрема, до переліку спеціальностей лікарів, які можуть виписувати е-Рецепти на лікарські засоби за програмою реімбурсації, додано спеціальності "Алергологія" та "Дитяча алергологія". Відтепер пацієнти, які проходять лікування у лікаря-алерголога, зможуть отримувати е-Рецепти на препарати, що підлягають безоплатному або частковому відшкодуванню в межах програми "Доступні ліки", зокрема для лікування хронічних захворювань нижніх дихальних шляхів, а також метаболічних, аутоімунних та запальних захворювань, безпосередньо під час прийому у профільного спеціаліста. "Це означає, що після консультації та призначення лікування більше не потрібно окремо звертатися до сімейного лікаря лише для отримання е-Рецепта", — зазначили в МОЗ.Необхідний е-Рецепт пацієнт зможе отримати одразу в лікаря, який веде його лікування.Медичний висновок про тимчасову непрацездатністьТакож змінами передбачено можливість формування лікарем з медицини невідкладних станів відділення екстреної (невідкладної) медичної допомоги медичних висновків про тимчасову непрацездатність. На практиці це означає, що пацієнт, який звернувся до відділення екстреної допомоги з травмою, гострим захворюванням або іншим станом, що спричиняє тимчасову втрату працездатності, зможе отримати необхідний медичний висновок безпосередньо під час надання медичної допомоги. "Це дозволить уникнути додаткових звернень до інших лікарів виключно для оформлення документів", — наголосили у відомстві.Більше можливостей для безперервного супроводу пацієнтів з онкологічними захворюваннямиОкремо розширено можливості для безперервного супроводу пацієнтів з онкологічними захворюваннями. Для цього оновлено перелік спеціальностей, які мають право формувати медичні висновки про тимчасову непрацездатність: до нього додано спеціальність "Ядерна медицина", а також приведено у відповідність до законодавства назву спеціальності "Радіаційна терапія", яка відтепер використовується як "Радіаційна онкологія". Завдяки цим змінам пацієнти онкологічного профілю зможуть отримувати медичні висновки безпосередньо у лікаря, який здійснює їх лікування та супровід.У міністерстві наголошують, що пацієнти зможуть отримувати е-Рецепти та медичні висновки без додаткових звернень до інших лікарів чи закладів охорони здоров’я, що має забезпечити безперервність лікування та зекономити час як пацієнтів, так і медичних працівників.Варто пам'ятати, що відповідно до чинного законодавства електронні медичні записи в ЕСОЗ — зокрема е-Направлення, е-Рецепти та медичні висновки про тимчасову непрацездатність — формує той лікар, який безпосередньо надає пацієнту медичну допомогу та встановлює відповідні медичні показання. Спрямування пацієнта до лікаря первинної медичної допомоги виключно для отримання е-Направлення, е-Рецепта чи формування медичного висновку про тимчасову непрацездатність після консультації або лікування в іншого спеціаліста визнається недоцільним і таким, що не відповідає вимогам законодавства, оскільки створює додаткове навантаження як на пацієнтів, так і на медичних працівників.Нагадаємо, до оновленого переліку програми "Доступні ліки", який набуде чинності з липня 2026 року, увійде ще 51 міжнародна непатентована назва лікарських засобів.Читайте також: Чим загрожує приймання антибіотиків без потреби: пояснення лікарки.

Працівники Державного бюро розслідувань (ДБР) розпочали досудове розслідування за фактом смерті 29-річного чоловіка після його перебування в одному з територіальних центрів комплектування на Закарпатті.Про це повідомила пресслужба ДБР. Там зазначили, що підставою для реєстрації кримінального провадження стала інформація, поширена в медіа та соціальних мережах, про можливе застосування до чоловіка насильства під час перебування у ТЦК.За попередніми даними, під час перебування у приміщенні центру чоловік неодноразово скаржився на погіршення самопочуття. Його двічі доставляли до медичного закладу."Після першого обстеження лікарі надали необхідну допомогу та виписали пацієнта, після чого його повернули до ТЦК. Наступного дня чоловіка повторно госпіталізували в критичному стані після раптової зупинки серця. Попри проведені реанімаційні заходи, через декілька днів він помер, не приходячи до тями", — зазначили правоохоронці.За цим фактом до Єдиного реєстру досудових розслідувань внесено відомості за частиною 5 статті 426-1 Кримінального кодексу України — перевищення військовою службовою особою влади чи службових повноважень в умовах воєнного стану."Санкція статті передбачає покарання у вигляді позбавлення волі на термін до 12 років", — зауважили в ДБР.Зараз тривають першочергові слідчі дії. Працівники ДБР установлюють усі обставини події, перевіряють дії службових осіб ТЦК, а також своєчасність і повноту надання медичної допомоги. Для встановлення остаточної причини смерті призначаються необхідні судові експертизи."Захист прав людини та ретельна перевірка повідомлень про можливі протиправні дії з боку посадових осіб є одним із пріоритетних напрямів роботи Державного бюро розслідувань. Кожен випадок, що призводить до важких наслідків або викликає суспільний резонанс, підлягає неупередженому та всебічному розслідуванню", — наголосили в ДБР.Нагадаємо, що Міністерство оборони України готується презентувати суспільству кардинальні зміни у системі комплектування війська та діяльності територіальних центрів комплектування. Профільне відомство планує відмовитися від застарілих примусових методів залучення громадян до лав ЗСУ..

У вівторок, 16 червня, очікується відносно спокійна космічна погода — більшість прогнозів вказують на мінімальні рівні геомагнітної активності, без суттєвих магнітних бур. Ймовірні лише короткочасні слабкі коливання магнітного поля Землі, які не повинні вплинути на самопочуття чи роботу техніки.Про це повідомив Meteoagent.Згідно з нинішніми прогнозами фахівців, 16 червня космічний шторм становитиме 3,7 бала (зелений рівень). Такий К-індекс відповідає магнітній бурі низької потужності, яка не впливає за здоров'я метеозалежних осіб.У середу, 17 червня, сонячна активність дещо спаде та становитиме три бали. Такий К-індекс також відповідає зеленій магнітній бурі, яка є абсолютно безпечною.Прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Як пережити магнітні буріЩоби магнітні бури якомога менше впливали на самопочуття, варто дотримуватися простих, але дієвих порад:Стежте за прогнозами геомагнітної активності. Це потрібно задля того, щоби уникнути неприємних сюрпризів. Тому варто переглядати метеорологічні сайти, де публікують дати та інтенсивність магнітних бур. Це дає змогу заздалегідь скоригувати свій графік і підготуватися.Контролюйте артеріальний тиск. У випадку, коли є проблеми з артеріальним тиском, у період підвищеної магнітної активності варто частіше його вимірювати. Так ви вчасно помітите відхилення та зможете вжити заходів (прийняти ліки за рекомендацією лікаря).Підтримуйте водний баланс. Достатня кількість рідини, переважно чистої води або легких трав’яних чаїв, допомагає серцево-судинній системі впоратися з навантаженням. Це особливо важливо, якщо є головний біль або слабкість.Уникайте перевтоми та стресу. Магнітні бурі можуть посилювати психоемоційне напруження. Намагайтеся, за можливості, обмежити стресові ситуації, не перевантажувати себе важкою роботою й намагатися дотримуватися режиму відпочинку.Стежте за харчуванням. Під час геомагнітних коливань краще обмежити жирні та солоні страви, які можуть негативно впливати на тиск і судини. Додайте в раціон більше овочів, фруктів, легких білкових продуктів.Нагадаємо, астероїд 99942 Апофіс, який раніше вважали одним із потенційно небезпечних для Землі, у квітні 2029 року пройде на рекордно близькій, але безпечній відстані від нашої планети.Додамо, потужний сонячний спалах класу M5.8, який виник у активній області сонячних плям, спричинив короткочасні радіоперебої та може викликати яскраві полярні сяйва в найближчі дні.Читайте також: Дні підвищеної сонячної активності: календар магнітних бур на червень.

На початку травня Міністерство охорони здоров’я розширило програму "Доступні ліки", додавши до переліку сучасні препарати для лікування низки поширених хронічних захворювань.Як повідомляє Міністерство охорони здоров'я, йдеться про ліки для пацієнтів із серцево-судинними хворобами (зокрема для профілактики інсультів і тромбозів), цукровим діабетом 2 типу та хронічними захворюваннями легень.Які препарати додалиСеред нових позицій:"Ксарелто" (ривароксабан);"Прадакса" (дабігатран);"Еліквіс" (апіксабан);"Форксіга" (дапагліфлозин);"Джардінс" (емпагліфлозин).Також до списку додали 19 торгових назв препаратів на основі аторвастатину.Як працює відшкодуванняДля цих ліків запровадили новий принцип компенсації: держава покриває фіксовану суму за конкретний препарат, а пацієнт доплачує різницю, залежно від ціни в аптеці.Наприклад, держава відшкодовує:"Еліквіс" — понад 578 гривень;"Прадакса" — понад 718 гривень;"Форксіга" — понад 834 гривень;"Джардінс" — понад 848 гривень;"Ксарелто" — від 252 гривень до понад 1600 гривень залежно від дозування.Нагадаємо, український уряд готує суттєве оновлення державної програми "Доступні ліки", яке дозволить пацієнтам отримувати значно більше препаратів для боротьби із серцево-судинними хворобами. Вже з липня поточного року до переліку увійдуть усі зареєстровані в Україні наявні речовини, що мають критичне значення для лікування серця та судин.Також в Україні почали продавати ліки на автозаправних станціях. Йдеться про безрецептурні медикаменти..

На початку нового робочого тижня жителі нашої планети зможуть відпочити від сильних космічних штормів. Спеціалісти фіксують стабільні показники нашої зірки, які не загрожують самопочуттю метеозалежних людей.Про це повідомляє сервіс моніторингу космічної погоди Meteoagent.Зелений рівень сонячної активностіУ понеділок, 15 червня 2026 року, на Землі прогнозують низьку магнітну активність. Згідно з оновленими графіками, К-індекс зафіксується на позначці 3,2, що відповідає цілковито безпечному "зеленому рівню". Такий показник свідчить про загалом спокійну та сприятливу геомагнітну ситуацію навколо планети.Окрім цього, за даними фахівців, протягом останніх 24 годин процеси на Сонці також залишалися доволі млявими. За минулу добу на світилі відбулося лише три незначні спалахи класу В. Подібні викиди енергії є занадто слабкими, тому вони взагалі не мають жодного впливу на Землю та роботу технічних пристроїв.Коливання геомагнітного поляПопри загальний спокій, учені попереджають про незначну нестабільність у вищих шарах атмосфери. Очікується, що у понеділок геомагнітне поле коливатиметься від тихого до активного рівня, однак сама сонячна активність залишатиметься низькою та не переросте у повноцінний шторм. Медики нагадують, що завчасне відстеження спалахів допомагає вразливим категоріям населення підготуватися до можливих змін у природі."Магнітні бурі можуть негативно впливати на здоров'я людей. Попередження про магнітні бурі допомагають контролювати фактори ризику інфарктів та інсультів у дні, що передують цим типам сонячних явищ", — зазначають у повідомленні.Як пережити магнітні буріЩоби магнітні бури якомога менше впливали на самопочуття, варто дотримуватися простих, але дієвих порад:Стежте за прогнозами геомагнітної активності. Це потрібно задля того, щоби уникнути неприємних сюрпризів. Тому варто переглядати метеорологічні сайти, де публікують дати та інтенсивність магнітних бур. Це дає змогу заздалегідь скоригувати свій графік і підготуватися.Контролюйте артеріальний тиск. У випадку, коли є проблеми з артеріальним тиском, у період підвищеної магнітної активності варто частіше його вимірювати. Так ви вчасно помітите відхилення та зможете вжити заходів (прийняти ліки за рекомендацією лікаря).Підтримуйте водний баланс. Достатня кількість рідини, переважно чистої води або легких трав’яних чаїв, допомагає серцево-судинній системі впоратися з навантаженням. Це особливо важливо, якщо є головний біль або слабкість.Уникайте перевтоми та стресу. Магнітні бурі можуть посилювати психоемоційне напруження. Намагайтеся, за можливості, обмежити стресові ситуації, не перевантажувати себе важкою роботою й намагатися дотримуватися режиму відпочинку.Стежте за харчуванням. Під час геомагнітних коливань краще обмежити жирні та солоні страви, які можуть негативно впливати на тиск і судини. Додайте в раціон більше овочів, фруктів, легких білкових продуктів.Нагадаємо, астероїд 99942 Апофіс, який раніше вважали одним із потенційно небезпечних для Землі, у квітні 2029 року пройде на рекордно близькій, але безпечній відстані від нашої планети.Додамо, потужний сонячний спалах класу M5.8, який виник у активній області сонячних плям, спричинив короткочасні радіоперебої та може викликати яскраві полярні сяйва в найближчі дні.Читайте також: Дні підвищеної сонячної активності: календар магнітних бур на червень.

Щороку 14 червня у світі відзначають Всесвітній день донора крові. Це дата, яка нагадує: іноді для порятунку людського життя потрібен не складний героїчний вчинок, а година часу, свідоме рішення і готовність поділитися своєю кров’ю.Для України ця тема особливо важлива під час повномасштабної війни. Донорська кров потрібна військовим, пораненим цивільним, пацієнтам після операцій, людям з онкологічними захворюваннями, породіллям і новонародженим. Запаси крові мають бути постійно, адже у критичних ситуаціях час часто йде не на дні, а на хвилини.Донорство — це один із найпростіших способів допомогти незнайомій людині вижити, одужати і повернутися до своїх рідних. TrueUA розповідає історію цього дня та як це — бути донором.Чому існує Всесвітній день донора кровіВсесвітній день донора крові започаткували у 2004 році. Ініціаторами стали Всесвітня організація охорони здоров’я, Міжнародна федерація товариств Червоного Хреста і Червоного Півмісяця, Міжнародна федерація організацій донорів крові та Міжнародне товариство переливання крові.Дату обрали не випадково. 14 червня народився Карл Ландштейнер — австрійський лікар та імунолог, який відкрив систему груп крові ABO. Саме це відкриття стало одним із ключових у розвитку безпечного переливання крові. За свою роботу він отримав Нобелівську премію.Головна мета цього дня — подякувати людям, які добровільно здають кров, а також нагадати суспільству, що без регулярного донорства сучасна медицина не може повноцінно працювати. Кров потрібна не лише в надзвичайних ситуаціях. Вона щодня використовується у лікарнях, пологових будинках, онкоцентрах, хірургічних відділеннях і військових госпіталях.Одна донація — кілька врятованих життівЧасто кажуть, що одна донація крові може врятувати до трьох життів. Так і є, адже після здачі кров розділяють на компоненти: еритроцити, плазму та тромбоцити. Кожен із них може бути потрібен різним пацієнтам.Еритроцити допомагають людям, які втратили багато крові, наприклад після травм, операцій або поранень. Плазма необхідна при опіках, порушеннях згортання крові та складних станах після масивних крововтрат. Тромбоцити часто потрібні онкопацієнтам, людям після хіміотерапії та тим, у кого організм не може самостійно підтримувати нормальне згортання крові.Саме тому донорська кров — це не один універсальний "пакет допомоги", а цінний ресурс, який лікарі використовують залежно від потреб конкретної людини. Для донора процедура триває недовго, а для пацієнта може стати шансом пережити критичний момент.Кому донорська кров потрібна щодняПід час війни ми часто думаємо насамперед про поранених військових. І справді, донорська кров рятує життя захисників після важких поранень, операцій та евакуації з фронту. Але потреба в крові значно ширша.Вона потрібна людям, які постраждали в ДТП або під час ракетних обстрілів. Пацієнтам після складних хірургічних втручань. Людям з онкологічними захворюваннями, які проходять тривале лікування. Породіллям у разі ускладнень під час пологів. Новонародженим, які потребують інтенсивної терапії. А також пацієнтам із хронічними хворобами крові, для яких переливання може бути не разовою процедурою, а частиною постійного лікування.Саме тому кров потрібна щодня. І найкраща система донорства — та, де люди здають кров регулярно, а не лише тоді, коли вже сталися щось погане.Донорство під час війни: чому це питання національної важливостіПовномасштабна війна змінила ставлення багатьох українців до донорства. Якщо раніше здача крові для частини людей була чимось далеким і необов’язковим, то після 2022 року стало очевидно, що запаси крові — це питання безпеки країни.Після обстрілів, масових поранень чи атак на цивільні об’єкти центри крові часто отримують багато звернень від людей, які хочуть допомогти. Це дуже важливо. Але ще важливіше — щоб донорство було регулярним. Адже кров і її компоненти мають обмежені терміни зберігання, тому медична система потребує постійного поповнення запасів.Для армії, лікарень і цивільних пацієнтів донорська кров є таким самим критичним ресурсом, як ліки, обладнання чи робота медиків. Вона має бути доступною не після екстреного збору, а тоді, коли пацієнта вже везуть в операційну.Найпоширеніші страхи та міфиБагато людей не стають донорами не через байдужість, а через страхи. Найпоширеніший із них — "це дуже боляче". Насправді відчуття схожі на звичайний забір крові з вени. Так, укол може бути неприємним, але процедура не є болісною настільки, як її часто уявляють.Ще один міф — що під час донації можна заразитися. Це неправда, адже для забору крові використовують стерильні одноразові системи, які відкриваються при донорі та після процедури утилізуються. Ризику зараження для донора немає.Дехто боїться, що після здачі крові обов’язково стане погано. Якщо людина здорова, правильно підготувалася і не має протипоказань, серйозні неприємні відчуття виникають рідко. Може бути короткочасна слабкість або запаморочення, тому після процедури й радять трохи посидіти, випити води або чаю.Також існує думка, що донорство шкодить здоров’ю. Насправді для здорової людини донація, проведена за правилами, не є небезпечною. Ба більше, регулярні донори часто уважніше ставляться до власного стану, проходять огляди, стежать за харчуванням і способом життя. Остаточне рішення про допуск до здачі крові завжди ухвалює медик.Як стати донором: покрокова інструкціяДонором крові може стати здорова повнолітня людина, яка не має протипоказань. Перед донацією обов’язково проводять медичний огляд: перевіряють самопочуття, тиск, рівень гемоглобіну та інші показники. Також донорську кров тестують на інфекційні хвороби, зокрема ВІЛ, сифіліс, гепатити B і C.До донації варто підготуватися. Напередодні потрібно добре виспатися, не перевтомлюватися, не вживати алкоголь і не приймати ліки без потреби. За добу до здачі крові краще відмовитися від жирної їжі, молочних продуктів, яєць, ковбас, копченостей, фаст-фуду та важких солодощів. У меню можуть бути каші на воді, макарони, картопля, хліб, нежирне м’ясо або риба, фрукти, сухофрукти, сухе печиво.Зранку перед донацією не треба приходити голодним. Легкий сніданок, наприклад каша на воді, солодкий чай і печиво, допоможе краще перенести процедуру. Кров зазвичай здають у першій половині дня. Сама процедура триває недовго, а після неї варто посидіти у центрі крові 15-20 хвилин, щоб переконатися, що самопочуття нормальне.Після донації рекомендують пити більше рідини, повноцінно поїсти, не вживати алкоголь і уникати важких фізичних навантажень впродовж кількох годин. Організм поступово відновлює об’єм крові, і більшість донорів повертаються до звичайного ритму вже цього ж дня.Як відзначити День донора кровіНайкращий спосіб відзначити Всесвітній день донора крові — здати кров, якщо ви можете це зробити. Якщо ви вже донор, можна запланувати чергову донацію, запросити друзів або колег долучитися, поділитися власним досвідом у соцмережах. Іноді саме така проста історія допомагає іншій людині подолати страх.Якщо ви ніколи не здавали кров, цей день може стати приводом дізнатися більше. Варто перевірити вимоги до донорів, переглянути список тимчасових і постійних протипоказань.Для дітей і підлітків День донора крові теж може бути важливим, хоча вони ще не можуть здавати кров. З ними варто говорити про взаємодопомогу, про те, як працює медицина, чому людям важливо підтримувати одне одного. Так формується культура донорства — не через примус, а через розуміння, що допомагати нормально.Де здати кров в УкраїніКиївКиївський міський центр кровіКиївський обласний центр служби кровіКНП "Київський міський центр крові" виконавчого органу Київської міської радиНаціональна дитяча спеціалізована лікарня ОХМАТДИТ МОЗ УкраїниЦентр трансфузіології Клінічної лікарні ФЕОФАНІЯСтруктурний підрозділ м. Київ (відділення трансфузіології) Київського обласного центру служби кровіСтруктурний підрозділ №2 відділення трансфузіології Київського міського центру крові виконавчого органу Київської міської радиЛьвівКНП ЛОР Львівський обласний центр служби кровіМіський центр служби крові Першого територіального медичного об’єднання м. ЛьвоваОдесаКНП "Одеська обласна станція переливання крові Одеської обласної ради"ДніпроКНП "Дніпропетровський обласний центр крові ДОР"Додамо, статус Почесного донора України може отримати особа, яка безоплатно здала 40 разових максимально допустимих доз крові або 60 разових максимально допустимих доз плазми крові. Людина з таким статусом має право на виплати та низку пільг..

Магній — одна з найпопулярніших добавок, яку часто приймають для сну, зменшення тривожності, м’язових судом або покращення травлення. Але лікарі наголошують, що швидкого "миттєвого ефекту" від нього чекати не варто.Фахівці зазначають, що час дії магнію залежить від мети його приймання та форми добавки, передає видання Parade."Магній може почати діяти від кількох годин до кількох тижнів, залежно від причини його приймання", — пояснює докторка медичних наук Ума Дарджі.За словами лікарів, деякі ефекти проявляються швидше, особливо якщо магній впливає на роботу кишківника або розслаблення м’язів. Інші ж потребують часу для відновлення запасів у клітинах організму.Швидкий ефект і накопичувальна діяМедики пояснюють, що різні форми магнію працюють по-різному. Наприклад, цитрат магнію або гідроксид можуть впливати на травлення вже впродовж 30 хвилин до шістьох годин."Деякі форми можуть подіяти впродовж кількох годин, але для сну, м’язових симптомів або корекції низького рівня магнію це може зайняти від кількох днів до кількох тижнів", — зазначає доктор Радж Дасгупта.Для тривоги та сну найчастіше рекомендують гліцинат магнію, але навіть у цьому випадку ефект зазвичай накопичувальний.Не "швидке рішення", а підтримка організмуЛікарі підкреслюють, що магній не працює як снодійне чи миттєвий заспокійливий засіб."Добавки підтримують природну біологію вашого організму; вони не миттєво її змінюють", — пояснює доктор Шасават Кумар.Кому насправді потрібен магнійФахівці наголошують, що більшість людей отримують достатньо магнію з їжі, і добавки потрібні не всім. Серед харчових джерел магнію лікарі називають: гарбузове насіння, мигдаль, кеш’ю, чорну квасолю, сочевицю, шпинат, авокадо, овес і темний шоколад."Більшості людей насправді не потрібно приймати магнієві добавки", — каже докторка Наташа Бхуян.Ефект магнію залежить від форми, дози та стану організму. Так, іноді він може відчуватися вже за кілька годин, але в багатьох випадках — лише через дні або тижні регулярного приймання. Лікарі радять не розглядати його як швидкий засіб, а як поступову підтримку організму.Важливо! Відповідний матеріал має винятково загальноінформаційний характер, а тому не може бути основою для встановлення діагнозу чи медичних висновків. Інформація у публікаціях на сайті заснована на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Для встановлення діагнозу або отримання медичної консультації, обов’язково зверніться до лікаря.Додамо, банан є одним з найпопулярніших фруктів в Україні, його користь викликає багато запитань. Одні кажуть, що банани є багатими на калій та вітамін B6, інші ж "звинувачують" фрукт у надмірній калорійності. Нещодавно вчені розповіли, чи справді банани знижують холестерин в організмі.Читайте також: 90 хвилин на тиждень: вчені назвали простий спосіб знизити ризик передчасної смерті.

У неділю, 14 червня, магнітосфера перебуватиме у збудженому стані. Водночас суттєвих магнітних бур на Землі не очікується.Про це повідомив Meteoagent.Згідно з нинішніми прогнозами фахівців, 14 червня космічний шторм становитиме 4,7 бала (жовтий рівень). Такий К-індекс відповідає магнітній бурі середньої потужності. Метеозалежні люди можуть відчувати головний біль, апатію, тривогу та дратівливість.У понеділок, 15 червня, сонячна активність дещо спаде та становитиме 3,7 бала. Такий К-індекс відповідає зеленій магнітній бурі, яка є абсолютно безпечною.Прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Як пережити магнітні буріЩоби магнітні бури якомога менше впливали на самопочуття, варто дотримуватися простих, але дієвих порад:Стежте за прогнозами геомагнітної активності. Це потрібно задля того, щоби уникнути неприємних сюрпризів. Тому варто переглядати метеорологічні сайти, де публікують дати та інтенсивність магнітних бур. Це дає змогу заздалегідь скоригувати свій графік і підготуватися.Контролюйте артеріальний тиск. У випадку, коли є проблеми з артеріальним тиском, у період підвищеної магнітної активності варто частіше його вимірювати. Так ви вчасно помітите відхилення та зможете вжити заходів (прийняти ліки за рекомендацією лікаря).Підтримуйте водний баланс. Достатня кількість рідини, переважно чистої води або легких трав’яних чаїв, допомагає серцево-судинній системі впоратися з навантаженням. Це особливо важливо, якщо є головний біль або слабкість.Уникайте перевтоми та стресу. Магнітні бурі можуть посилювати психоемоційне напруження. Намагайтеся, за можливості, обмежити стресові ситуації, не перевантажувати себе важкою роботою й намагатися дотримуватися режиму відпочинку.Стежте за харчуванням. Під час геомагнітних коливань краще обмежити жирні та солоні страви, які можуть негативно впливати на тиск і судини. Додайте в раціон більше овочів, фруктів, легких білкових продуктів.Нагадаємо, астероїд 99942 Апофіс, який раніше вважали одним із потенційно небезпечних для Землі, у квітні 2029 року пройде на рекордно близькій, але безпечній відстані від нашої планети.Додамо, потужний сонячний спалах класу M5.8, який виник у активній області сонячних плям, спричинив короткочасні радіоперебої та може викликати яскраві полярні сяйва в найближчі дні.Читайте також: Дні підвищеної сонячної активності: календар магнітних бур на червень.