# здоровʼя

Цими вихідними, 25-26 липня, за попередніми даними, значних магнітних бур на Землі не прогнозують. Геомагнітна ситуація залишатиметься переважно спокійною, хоча можливі незначні коливання.Про це повідомили в "Метеопрог" і Meteoagent. Фахівці зазначили, що за останню добу сонячна активність була низькою. На поверхні Сонця зафіксували шість спалахів класу С — такі явища зазвичай не мають помітного впливу на нашу планету.Фахівці очікують, що 25 липня геомагнітне поле перебуватиме в межах спокійного або нестабільного рівня. Водночас зберігається ймовірність виникнення сонячних спалахів потужнішого М-класу.Прогноз сонячної активності на 25 липня:ймовірність слабкої геомагнітної бурі — 5%;ймовірність сильної геомагнітної бурі — 1%;ймовірність спалаху на Сонці М-класу — 45%;ймовірність спалаху на Сонці Х-класу — 5%;кількість сонячних плям — 41.Прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Чим небезпечні магнітні бурі Під час геомагнітних збурень деякі люди можуть скаржитися на:головний біль і запаморочення;втому та сонливість;дратівливість і перепади настрою;порушення сну;зниження концентрації уваги;коливання артеріального тиску;загострення хронічних захворювань.Найбільш чутливими до магнітних бур вважаються люди із серцево-судинними захворюваннями, літні люди та метеозалежні особи.Як зменшити вплив магнітних бурУ дні підвищеної сонячної активності фахівці рекомендують:дотримуватися режиму сну та відпочинку;пити достатню кількість води;більше часу проводити на свіжому повітрі;уникати надмірних фізичних та емоційних навантажень;обмежити вживання алкоголю та енергетичних напоїв;не зловживати кавою та міцним чаєм;збалансовано харчуватися;уважніше ставитися до свого самопочуття та за потреби консультуватися з лікарем.Дотримання цих простих рекомендацій допоможе легше перенести період геомагнітних коливань і зберегти гарне самопочуття.Нагадаємо, астероїд 99942 Апофіс, який раніше вважали одним із потенційно небезпечних для Землі, у квітні 2029 року пройде на рекордно близькій, але безпечній відстані від нашої планети.Читайте також: Липень під впливом Сонця: календар геомагнітних збурень.

У Києві суд визнав винною 50-річну лікарку акушера-гінеколога у неналежному виконанні професійних обов’язків, що призвело до смерті пацієнтки. Як повідомила пресслужба Київської міської прокуратури, у липні 2023 року вагітну жінку доставили до одного з центрів репродуктивної та перинатальної допомоги у Києві. Медичний огляд та подальший супровід пацієнтки здійснювала чергова лікарка акушер-гінеколог."Внаслідок загибелі плода та проведеної подальшої пологової діяльності потерпілій було спричинено ушкодження пологових шляхів, які своєю чергою стали причиною смерті жінки", — уточнили в прокуратурі.У суді прокурори довели, що лікарка мала необхідні можливості для своєчасної діагностики та надання медичної допомоги, однак не забезпечила належного спостереження за станом пацієнтки після народження мертвої дитини, коли жінка перебувала у критичному стані.За висновками сторони обвинувачення, своєчасне виявлення травм, отриманих під час пологів, та проведення необхідної терапії могли врятувати життя пацієнтки."У померлої пацієнтки залишилось двоє маленьких дітей, яка наразі є сиротами, оскільки після смерті дружини тяжко захворів та невдовзі помер і їх батько", — поінформували в пресслужбі.Оболонський районний суд міста Києва визнав лікарку винною у неналежному виконанні професійних обов’язків, що спричинило смерть пацієнтки. Їй призначили покарання у вигляді двох років позбавлення волі.Також суд задовольнив цивільні позови представників дітей загиблої та постановив стягнути з лікарки 15 мільйонів гривень моральної шкоди на їхню користь. Для забезпечення виконання рішення на майно засудженої наклали арешт.Нагадаємо, раніше в Деснянському районі Києва у лікарні помер 43-річний чоловік. Лікарю оголосили підозру..

Регулярний недосип може негативно впливати не лише на самопочуття, а й на обмін речовин, рівень фізичної активності та масу тіла. Такого висновку дійшли науковці після аналізу двох нових досліджень, присвячених впливу сну на організм.Одне з досліджень, опубліковане в журналі Cell, показало, що під час сну мозок регулює вироблення гормону росту, який відіграє важливу роль не лише в розвитку організму, а й у відновленні тканин, підтримці м'язів і кісток, обміні жирів та регуляції рівня глюкози, передає Psychology Today.Дослідники встановили, що між сном і гормоном росту існує двосторонній зв'язок. Під час глибокого сну активується його вироблення, а після вивільнення гормон впливає на ділянки мозку, які відповідають за пробудження, увагу та рівень бадьорості. Саме цим, на думку вчених, можна пояснити, чому після поганого сну люди часто відчувають не лише сонливість, а й фізичне виснаження.Інше дослідження охопило 95 дорослих людей, які зазвичай спали по сім-вісім годин на добу. Впродовж шести тижнів учасники лягали спати приблизно на 90 хвилин пізніше, зберігаючи звичний час пробудження. У середньому вони спали на 80 хвилин менше, ніж зазвичай.За цей період учасники набрали в середньому близько 0,5 кілограма. Крім того, вони проводили приблизно на 17 хвилин більше часу без фізичної активності щодня. Найбільш помітним цей ефект виявився серед чоловіків і жінок у постменопаузі, хоча автори наголошують, що вибірка була недостатньо великою для остаточних висновків.Що ще впливає на метаболізмНауковці зазначають, що вплив недосипу на вагу пояснюється не лише посиленням апетиту. Через втому люди менше рухаються, рідше займаються спортом, більше сидять і витрачають менше енергії протягом дня. У поєднанні зі змінами в роботі гормонів, регуляції рівня глюкози та харчовій поведінці це може поступово погіршувати метаболічне здоров'я.Водночас дослідники застерігають, що сон не є універсальним способом схуднення. На масу тіла впливають генетика, харчування, рівень фізичної активності, стан здоров'я, стрес, приймання ліків та інші фактори. Крім того, деякі люди не можуть повноцінно спати через безсоння, змінний графік роботи, хронічний біль, апное, тривожні чи депресивні розлади.Попри це, автори наголошують, що достатній сон варто розглядати як одну з важливих складових підтримки здорового обміну речовин поряд із правильним харчуванням і фізичною активністю. Регулярний недосип, навіть незначний, може накопичувати негативний ефект і поступово позначатися на роботі організму.Додамо, спроби схуднути часто ускладнюються великою кількістю правил, підрахунків і обмежень, через що людям важко дотримуватися обраної системи харчування. Експерти наголошують, що в більшості випадків ефективність залежить не від складності дієти, а від регулярності простих звичок.Читайте також: Міфи про цукор і схуднення: ендокринолог розповіла, як їсти солодке без шкоди для здоров'я.

У п’ятницю, 24 липня, значних магнітних бур на Землі не очікується, проте магнітосфера перебуватиме у збудженому стані.Про це повідомили в "Метеопрог" і Meteoagent. Фахівці зазначили, що протягом останньої доби сонячна активність була на помірному рівні. На Сонці зафіксували один спалах класу М3,5. Такі спалахи належать до середніх за потужністю та зазвичай не мають суттєвого впливу на нашу планету.Спалах класу М3,5 може спричинити невеликий рівень радіоперешкод на денній стороні Землі. Також у разі подальшої активності Сонця можливі слабкі прояви сонячного радіаційного шторму.За прогнозами, геомагнітне поле перебуватиме в межах від нестабільного рівня до рівня слабкого шторму. Сонячна активність очікується низькою, однак залишається ймовірність нових спалахів М-класу.Імовірність сонячних і геомагнітних подій:ймовірність малого геомагнітного шторму — 30%;ймовірність великого геомагнітного шторму — 5%;ймовірність спалаху на Сонці М-класу — 40%;ймовірність спалаху на Сонці Х-класу — 5%.Прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Чим небезпечні магнітні бурі Під час геомагнітних збурень деякі люди можуть скаржитися на:головний біль і запаморочення;втому та сонливість;дратівливість і перепади настрою;порушення сну;зниження концентрації уваги;коливання артеріального тиску;загострення хронічних захворювань.Найбільш чутливими до магнітних бур вважаються люди із серцево-судинними захворюваннями, літні люди та метеозалежні особи.Як зменшити вплив магнітних бурУ дні підвищеної сонячної активності фахівці рекомендують:дотримуватися режиму сну та відпочинку;пити достатню кількість води;більше часу проводити на свіжому повітрі;уникати надмірних фізичних та емоційних навантажень;обмежити вживання алкоголю та енергетичних напоїв;не зловживати кавою та міцним чаєм;збалансовано харчуватися;уважніше ставитися до свого самопочуття та за потреби консультуватися з лікарем.Дотримання цих простих рекомендацій допоможе легше перенести період геомагнітних коливань і зберегти гарне самопочуття.Нагадаємо, астероїд 99942 Апофіс, який раніше вважали одним із потенційно небезпечних для Землі, у квітні 2029 року пройде на рекордно близькій, але безпечній відстані від нашої планети.Читайте також: Липень під впливом Сонця: календар геомагнітних збурень.

У Львівській області підтвердили випадок хантавірусної інфекції у 53-річного мешканця Стрия, який раніше відпочивав у Хорватії. Чоловік був госпіталізований із високою температурою, головним болем, нудотою та болем у литкових м’язах. Лабораторні дослідження підтвердили наявність РНК хантавірусу, однак точне місце інфікування наразі не встановили. Фахівці проводять епідеміологічне розслідування та профілактичні заходи.TrueUA розповідає, що таке хантавірус, як він передається, чому небезпечний та чи існує вакцина від нього.Що таке хантавірусХантавірус — це група вірусів, які передаються людині переважно від диких гризунів через вдихання пилу або контакт із їхніми виділеннями, і можуть спричиняти тяжкі ураження легень або нирок, інколи з небезпечним для життя перебігом.Хантавіруси природно існують у популяціях мишоподібних гризунів (миші, щури, полівки). Для самих тварин вірус зазвичай не є смертельним, але вони виділяють його у навколишнє середовище через:сечу;фекалії;слину.Людина заражається випадково, найчастіше перебуваючи в місцях, де є сліди життєдіяльності гризунів — підвали, склади, дачі, господарські приміщення.Після потрапляння в організм вірус вражає судини та внутрішні органи. Залежно від регіону і штаму, хвороба може проявлятися як:хантавірусний легеневий синдром (ураження легень);геморагічна лихоманка з нирковим синдромом (ураження нирок).Чому хантавірус небезпечнийГоловна небезпека полягає в тому, що хвороба може швидко прогресувати від легких симптомів до критичного стану. Можливі ускладнення:гостра дихальна недостатність;набряк легень;гостра ниркова недостатність;різке падіння артеріального тиску;шоковий стан.У частини пацієнтів погіршення може відбуватися протягом 24-72 годин, що робить інфекцію особливо небезпечною.Симптоми хантавірусної інфекціїНа ранньому етапі симптоми часто неспецифічні та схожі на грип:висока температура;сильна слабкість;головний біль;біль у м’язах;озноб.Надалі до цих симптомів можуть приєднуватися:задишка;сухий кашель;біль у грудній клітці;нудота та блювання;порушення сечовиділення (при ураженні нирок).Яка смертністьРівень летальності залежить від типу вірусу та якості медичної допомоги:хантавірусний легеневий синдром: приблизно 30-40%;геморагічна лихоманка з нирковим синдромом: 1-15%.Важливо, що раннє виявлення та інтенсивна терапія суттєво підвищують шанси на одужання.Як передається хантавірусОсновні шляхи інфікування:вдихання пилу, забрудненого частинками сечі або фекалій гризунів;контакт із зараженими поверхнями (підлога, меблі, продукти);рідше — укуси гризунів.Передача від людини до людини для більшості штамів практично не характерна, хоча для окремих рідкісних варіантів описані поодинокі випадки.Чи є вакцина від хантавірусуНа сьогодні єдиної ефективної вакцини, схваленої для глобального використання, не існує. У деяких країнах Азії застосовуються окремі вакцини проти певних типів хантавірусів, але їх ефективність і доступність обмежені. У Європі, США та більшості країн світу масова вакцинація відсутня.Тому основний підхід у медицині — це профілактика та швидке лікування симптомів на ранніх стадіях. Захист базується на запобіганні контакту з гризунами:уникати місць із великою кількістю мишей і щурів;не підмітати сухий пил у потенційно заражених приміщеннях без зволоження (краще вологе прибирання);зберігати продукти в герметичних контейнерах;регулярно проводити дератизацію;використовувати рукавички та маски при прибиранні підвалів, сараїв, дач.Нагадаємо, у травні докторка медичних наук, епідеміологиня Наталія Виноград зазначала, що хантавірус вже добре вивчений, а всі протоколи лікування відпрацьовані. Тому ризику масштабного поширення немає..

У Полтавському районі правоохоронці розпочали досудове розслідування за фактом травмування малолітньої дитини в одному із центрів реабілітації диких тварин.Як повідомила Полтавська обласна прокуратура, інцидент стався 21 липня. За попередніми даними слідства, родина з Охтирки Сумської області приїхала до закладу на екскурсію разом із двома малолітніми дітьми. Під час відвідування центру ветеринарний лікар, за інформацією правоохоронців, дозволив сім’ї погодувати тигрів у вольєрі. "У цей момент левиця, яка була у сусідньому вольєрі, крізь металеве огородження лапою схопила за ногу п'ятирічного сина подружжя", — зазначили в прокуратурі.Дитина отримала тілесні ушкодження. Їхній ступінь тяжкості наразі встановлюють. Хлопчика госпіталізували та прооперували, наразі він перебуває під наглядом медиків.За цим фактом розпочато кримінальне провадження за статтями Кримінального кодексу України про необережне спричинення тілесного ушкодження та службову недбалість, що спричинила тяжкі наслідки (ст. 128, ч. 2 ст. 367 КК України).Обставини події встановлюють. Правоохоронці з’ясовують, чи були дотримані всі вимоги безпеки під час відвідування центру та утримання диких тварин.Нагадаємо, у червні у Закарпатській області стався небезпечний інцидент. Восьмирічну дитину на власному подвір’ї вкусила змія..

У четвер, 23 липня, уЛьвівській області лабораторно підтвердили випадок хантавірусної інфекції. Захворювання виявили у 53-річного мешканця Стрия, який відпочивав у Хорватії.Про це повідомили у Львівському обласному центрі контролю та профілактики хвороб."У 53-річного мешканця Стрия підтвердили геморагічну гарячку з нирковим синдромом, спричинену хантавірусом. Захворювання розпочалося 12 липня з підвищення температури тіла до 38,6°C, ознобу, головного болю, нудоти, втрати апетиту та болю в литкових м’язах", — констатували медики.Згодом, 15 липня, чоловік звернувся до Львівської обласної інфекційної клінічної лікарні, де його госпіталізували з попереднім діагнозом "бактеріальна інфекція неуточнена".Дослідження біологічного матеріалу провела лабораторія особливо небезпечних інфекцій Львівського обласного центру контролю та профілактики хвороб. За результатами лабораторних досліджень:у сироватці крові антитіл до Leptospira interrogans (лептоспіроз) не виявлено;у сечі ДНК Leptospira interrogans (лептоспіроз) не виявлено;у сироватці крові методом ПЛР виявлено РНК хантавірусу."Із 1 до 7 липня чоловік перебував на відпочинку в Хорватії на Макарській Рив’єрі, де купався в Адріатичному морі. Подорожував власним автомобілем. 11 липня чоловік подорожував гірськими районами Івано-Франківщини. Повертаючись додому, зупинився у селі Кам’янка Стрийського району, де мив руки в річці Кам’янка", — дослідили фахівці.За їхніми словами, водночас хворий заперечив контакт із мишовидними гризунами, їхніми гніздами чи виділеннями, перебування в підвалах, а також вживання їжі або води, які могли бути забруднені виділеннями гризунів."Наразі конкретне місце та обставини інфікування не встановлені. Купання в морі та миття рук у річці зазначені як частина епідеміологічного анамнезу, однак не є підтвердженим шляхом інфікування. За місцем проживання хворого проводять протиепідемічні та профілактичні заходи. Епідеміологічне розслідування триває", — додали медики.Хантавіруси — це група вірусів, природними носіями яких є переважно мишовидні гризуни. Патогенні для людини хантавіруси можуть спричиняти два основні типи захворювань:геморагічну гарячку з нирковим синдромом, яка частіше реєструється у Європі та Азії;хантавірусний легеневий синдром, поширений переважно в країнах Америки.Людина може інфікуватися:вдихаючи пил, забруднений сечею, фекаліями або слиною інфікованих гризунів;під час прибирання старих будівель, горищ, підвалів, складів, сараїв і дачних приміщень, де є сліди гризунів;через продукти або воду, забруднені виділеннями гризунів;у разі потрапляння виділень гризунів на слизові оболонки або пошкоджену шкіру."Початкові вияви хантавірусної інфекції можуть нагадувати інші інфекційні захворювання, зокрема лептоспіроз. Тому встановлення діагнозу потребує лабораторного підтвердження", — акцентували фахівці.Найчастіше захворювання розпочинається раптово. Можуть з’явитися:висока температура;сильна слабкість і озноб;головний біль;біль у м’язах, спині або животі;нудота, блювання та втрата апетиту.Через декілька днів стан може погіршитися. Тривожними ознаками є:зменшення кількості сечі;біль у попереку;набряки;різке зниження артеріального тиску;порушення роботи нирок."Симптоми хантавірусної інфекції можуть з’явитися через 1-8 тижнів після інфікування. Тривалість інкубаційного періоду може відрізнятися залежно від виду хантавірусу", — зауважили лікарі.Вони також порадили, як уберегтися від хантавірусів:ретельно мийте руки з милом перед їжею та після робіт у домогосподарстві;захищайте тріщини, подряпини та порізи на шкірі, користуйтеся рукавицями під час господарських робіт;не залишайте продукти та воду відкритими там, де можуть бути гризуни, використовуйте герметичні контейнери;не пийте воду з невідомих і неперевірених джерел;не торкайтеся мертвих гризунів, їхніх гнізд або виділень голими руками;під час прибирання не підмітайте та не пилососьте сухі виділення гризунів, щоби не здіймати заражений пил;попередньо зволожуйте забруднені поверхні водою або дезінфекційним засобом, після чого обережно прибирайте та дезінфікуйте їх;використовуйте пастки та приманки для боротьби з гризунами та закривайте щілини, через які вони можуть потрапити у приміщення;прості правила гігієни та безпечного прибирання допомагають захистити здоров’я та життя.Нагадаємо, у травні докторка медичних наук, епідеміологиня Наталія Виноград зазначала, що хантавірус вже добре вивчений, а всі протоколи лікування відпрацьовані. Тому ризику масштабного поширення немає..

У четвер, 23 липня, магнітосфера Землі перебуватиме у збудженому стані, однак потужних магнітних бур не прогнозують. Геомагнітна ситуація залишатиметься переважно нестабільною, можливий лише слабкий рівень штормової активності.Про це повідомили в "Метеопрог" і Meteoagent. Фахівці зазначили, що за останню добу сонячна активність була помірною. На Сонці зафіксували один спалах класу С — такі явища зазвичай не мають значного впливу на Землю.Прогнозується, що 23 липня сонячна активність залишатиметься низькою, проте зберігається ймовірність виникнення спалахів середнього класу М.Показники сонячної активності на 23 липня:ймовірність малого геомагнітного шторму — 30%;ймовірність сильного геомагнітного шторму — 5%;ймовірність спалаху на Сонці класу М — 40%;ймовірність спалаху на Сонці класу Х — 5%;кількість сонячних плям — 46.Прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Чим небезпечні магнітні бурі Під час геомагнітних збурень деякі люди можуть скаржитися на:головний біль і запаморочення;втому та сонливість;дратівливість і перепади настрою;порушення сну;зниження концентрації уваги;коливання артеріального тиску;загострення хронічних захворювань.Найбільш чутливими до магнітних бур вважаються люди із серцево-судинними захворюваннями, літні люди та метеозалежні особи.Як зменшити вплив магнітних бурУ дні підвищеної сонячної активності фахівці рекомендують:дотримуватися режиму сну та відпочинку;пити достатню кількість води;більше часу проводити на свіжому повітрі;уникати надмірних фізичних та емоційних навантажень;обмежити вживання алкоголю та енергетичних напоїв;не зловживати кавою та міцним чаєм;збалансовано харчуватися;уважніше ставитися до свого самопочуття та за потреби консультуватися з лікарем.Дотримання цих простих рекомендацій допоможе легше перенести період геомагнітних коливань і зберегти гарне самопочуття.Нагадаємо, астероїд 99942 Апофіс, який раніше вважали одним із потенційно небезпечних для Землі, у квітні 2029 року пройде на рекордно близькій, але безпечній відстані від нашої планети.Читайте також: Липень під впливом Сонця: календар геомагнітних збурень.

Бажання схуднути часто відкладають до понеділка, нового року чи літа, але зміни можуть початися будь-якого дня.Відома фітнес-тренерка на своїй сторінці в Instagram розповіла про п'ять змін, які допомогли їй покращити ставлення до харчування, тренувань і здорового способу життя. За її словами, деякі звички й переконання лише ускладнювали шлях до гармонії з власним тілом.Не чекати понеділкаОднією з головних змін стало те, що вона перестала чекати "ідеального моменту", зокрема понеділка, щоб почати піклуватися про себе."Будь-який день підходить, щоб подбати про себе", — зазначила тренерка.Вуглеводи — не ворогТакож вона розповіла, що більше не боїться вуглеводів, адже вважає, що проблема не в самих продуктах, а у ставленні до харчування та балансі раціону."Проблема не в них", — наголосила тренерка.ТренуванняЩе одна важлива зміна — відмова від покарання себе тренуваннями. Тренерка наголосила, що спорт має бути проявом турботи про тіло, а не способом "сварити" себе."Спорт — це турбота. Не покарання", — вважає вона.Чи варто худнути до літа?Крім цього, фітнес-тренерка перестала прагнути схуднути лише "до літа" та змінила підхід до власного тіла.Насолода від життя"Я почала жити для себе", — поділилася фітнес-тренерка.За її словами, здорові звички мають не обмежувати життя, а допомагати почуватися краще, більше цінувати себе та знаходити баланс.Нагадаємо, раніше дієтолог пояснила, чи варто давати дітям "гіперсмачні" продукти.Читайте також:Для схуднення та гарного настрою: рецепт білкового десерту з двох інгредієнтівШлях до схуднення: дієтолог назвала 5 помилок, які заважають позбутися зайвих кілограмівВчені з'ясували, коли краще займатися спортом для схуднення.

У середу, 22 липня, на Землі очікується слабка магнітна буря рівня G1. За прогнозами дослідників сонячної активності, таке геомагнітне збурення може спричинити незначні порушення в роботі енергосистем, а також впливати на навігаційні процеси.Про це повідомили в "Метеопрог" і Meteoagent. Фахівці зазначили, що протягом останньої доби сонячна активність залишалася на низькому рівні. На Сонці зафіксували вісім спалахів класу С, які зазвичай не мають суттєвого впливу на Землю, а також три спалахи класу М. Найпотужнішим серед них став спалах рівня М3,4.Очікується, що 22 липня геомагнітне поле буде перебувати на помірному рівні. Сонячна активність залишатиметься низькою, хоча зберігається невелика ймовірність нових спалахів М-класу.Прогноз сонячної активності на 22 липня:ймовірність малого геомагнітного шторму — 30%;ймовірність сильного геомагнітного шторму — 5%;ймовірність сонячного спалаху М-класу — 40%;ймовірність спалаху Х-класу — 5%;кількість сонячних плям — 50.Прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Чим небезпечні магнітні бурі Під час геомагнітних збурень деякі люди можуть скаржитися на:головний біль і запаморочення;втому та сонливість;дратівливість і перепади настрою;порушення сну;зниження концентрації уваги;коливання артеріального тиску;загострення хронічних захворювань.Найбільш чутливими до магнітних бур вважаються люди із серцево-судинними захворюваннями, літні люди та метеозалежні особи.Як зменшити вплив магнітних бурУ дні підвищеної сонячної активності фахівці рекомендують:дотримуватися режиму сну та відпочинку;пити достатню кількість води;більше часу проводити на свіжому повітрі;уникати надмірних фізичних та емоційних навантажень;обмежити вживання алкоголю та енергетичних напоїв;не зловживати кавою та міцним чаєм;збалансовано харчуватися;уважніше ставитися до свого самопочуття та за потреби консультуватися з лікарем.Дотримання цих простих рекомендацій допоможе легше перенести період геомагнітних коливань і зберегти гарне самопочуття.Нагадаємо, астероїд 99942 Апофіс, який раніше вважали одним із потенційно небезпечних для Землі, у квітні 2029 року пройде на рекордно близькій, але безпечній відстані від нашої планети.Читайте також: Липень під впливом Сонця: календар геомагнітних збурень.

Відмова від цукру не є гарантією схуднення, а невеликі порції солодкого можуть бути частиною збалансованого харчування. Про це в ефірі програми "Ранок Вдома" розповіла лікарка-ендокринолог, дієтолог, докторка філософії в галузі медицини Анастасія Соколова. За словами експертки, набір або зниження ваги залежить передусім від загальної калорійності раціону та балансу між кількістю спожитої й витраченої енергії."Проблеми починаються тоді, коли цукор витісняє нормальну їжу. Наприклад, коли ми пропускаємо обід і замінюємо його цукеркою або замість повноцінної вечері обираємо солодке, не отримуючи достатньої кількості білка", — пояснила вона.Лікарка зазначила, що регулярна заміна повноцінних прийомів їжі десертами може призвести до нестачі білка, клітковини та інших важливих поживних речовин. Це, своєю чергою, може негативно впливати на обмін речовин і загальний стан здоров’я.Скільки цукру можна їстиМедик нагадала, що, за рекомендаціями Всесвітньої організації охорони здоров’я, доданий цукор має становити не більше 10% від добової калорійності раціону.При цьому йдеться не лише цукор, який людина додає у чай чи каву, а й так звані приховані цукри у готових продуктах, десертах, солодких напоях та інших продуктах промислового виробництва.Чи корисні коричневий цукор і медДієтолог також розвіяла міф про те, що коричневий цукор або мед є значно кориснішими за звичайний білий цукор. За словами лікарки, вони також належать до продуктів із доданими цукрами, тому вживати їх потрібно помірно.Щодо цукрозамінників, то вони можуть допомогти поступово зменшити кількість солодкого в раціоні, однак не мають бути єдиним способом контролю харчування на постійній основі.Як їсти солодке без шкодиЩоб контролювати споживання цукру без суворих заборон, ендокринологиня радить:регулярно харчуватися і не пропускати основні прийоми їжі;не замінювати сніданок, обід чи вечерю десертами;додавати солодке до раціону після повноцінного прийому їжі;дотримуватися балансу між білками, жирами, вуглеводами та клітковиною.Таким чином, повністю виключати цукор із раціону для схуднення не обов’язково. Важливо контролювати його кількість і не дозволяти солодощам замінювати повноцінне харчування.Нагадаємо, спроби схуднути часто ускладнюються великою кількістю правил, підрахунків і обмежень, через що людям важко дотримуватися обраної системи харчування. Експерти наголошують, що в більшості випадків ефективність залежить не від складності дієти, а від регулярності простих звичок.Читайте також: Чи допомагає простий раціон схуднути: нові висновки вчених.

У вівторок, 21 липня, магнітосфера Землі перебуватиме у збудженому стані, однак сильних магнітних бур не очікується.Про це повідомили в "Метеопрог" і Meteoagent. Фахівці зазначили, що протягом останньої доби сонячна активність залишалася на низькому рівні. На Сонці зафіксували три спалахи класу С — такі явища зазвичай не мають значного впливу на геомагнітну обстановку на Землі. Експерти зазначають, що ситуація залишається стабільною, а рівень сонячної активності не становить загрози для планети.Сонячна активність на 21 липня:ймовірність малого геомагнітного шторму — 10%;ймовірність великого геомагнітного шторму — 1%;ймовірність спалаху на Сонці М-класу — 15%;ймовірність спалаху на Сонці Х-класу — 1%:кількість сонячних плям — 48.Прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Чим небезпечні магнітні бурі Під час геомагнітних збурень деякі люди можуть скаржитися на:головний біль і запаморочення;втому та сонливість;дратівливість і перепади настрою;порушення сну;зниження концентрації уваги;коливання артеріального тиску;загострення хронічних захворювань.Найбільш чутливими до магнітних бур вважаються люди із серцево-судинними захворюваннями, літні люди та метеозалежні особи.Як зменшити вплив магнітних бурУ дні підвищеної сонячної активності фахівці рекомендують:дотримуватися режиму сну та відпочинку;пити достатню кількість води;більше часу проводити на свіжому повітрі;уникати надмірних фізичних та емоційних навантажень;обмежити вживання алкоголю та енергетичних напоїв;не зловживати кавою та міцним чаєм;збалансовано харчуватися;уважніше ставитися до свого самопочуття та за потреби консультуватися з лікарем.Дотримання цих простих рекомендацій допоможе легше перенести період геомагнітних коливань і зберегти гарне самопочуття.Нагадаємо, астероїд 99942 Апофіс, який раніше вважали одним із потенційно небезпечних для Землі, у квітні 2029 року пройде на рекордно близькій, але безпечній відстані від нашої планети.Читайте також: Липень під впливом Сонця: календар геомагнітних збурень.

У понеділок, 20 липня, суттєвих магнітних бур не прогнозують. Геомагнітне поле Землі протягом доби залишатиметься переважно спокійним, а планетарний індекс Kp коливатиметься приблизно від 0,7 до двох балів.Про це повідомили в "Метеопрог" і Meteoagent. Фахівці зазначили, що такі показники не відповідають критеріям навіть найслабшої магнітної бурі категорії G1.За прогнозом Центру прогнозування космічної погоди NOAA, максимальне трьохгодинне значення Kp у період із 19 до 21 липня не повинно перевищити двох балів.Спеціалісти також не очікують появи значних потоків сонячного вітру або інших факторів, здатних спричинити різке збурення магнітосфери.Протягом останніх 24 годин сонячна активність була на низькому рівні. За минулу добу на Сонці відбувся один спалах класу С (такий спалах суттєво не впливають на Землю).Сонячна активність на 20 липня:ймовірність малого геомагнітного шторму — 1%;ймовірність великого геомагнітного шторму — 1%;ймовірність спалаху на Сонці М-класу — 15%;ймовірність спалаху на Сонці Х-класу — 1%;кількість сонячних плям — 14."Магнітні бурі можуть негативно впливати на здоров’я людей. Попередження про магнітні бурі допомагають контролювати фактори ризику інфарктів та інсультів у дні, що передують таким сонячним явищам", — наголосили фахівці.Прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Чим небезпечні магнітні бурі Під час геомагнітних збурень деякі люди можуть скаржитися на:головний біль і запаморочення;втому та сонливість;дратівливість і перепади настрою;порушення сну;зниження концентрації уваги;коливання артеріального тиску;загострення хронічних захворювань.Найбільш чутливими до магнітних бур вважаються люди із серцево-судинними захворюваннями, літні люди та метеозалежні особи.Як зменшити вплив магнітних бурУ дні підвищеної сонячної активності фахівці рекомендують:дотримуватися режиму сну та відпочинку;пити достатню кількість води;більше часу проводити на свіжому повітрі;уникати надмірних фізичних та емоційних навантажень;обмежити вживання алкоголю та енергетичних напоїв;не зловживати кавою та міцним чаєм;збалансовано харчуватися;уважніше ставитися до свого самопочуття та за потреби консультуватися з лікарем.Дотримання цих простих рекомендацій допоможе легше перенести період геомагнітних коливань і зберегти гарне самопочуття.Нагадаємо, астероїд 99942 Апофіс, який раніше вважали одним із потенційно небезпечних для Землі, у квітні 2029 року пройде на рекордно близькій, але безпечній відстані від нашої планети.Читайте також: Липень під впливом Сонця: календар геомагнітних збурень.

На неділю, 19 липня, прогнозують низьку магнітну активність. На Землі очікується сонячна активність із К-індексом 2 (зелений рівень), що відповідає відсутності магнітних бур.Про це повідомили в "Метеопрог" і Meteoagent. Фахівці зазначили, що протягом останніх 24 годин сонячна активність перебувала на низькому рівні."За минулу добу на Сонці відбулися два спалахи класу С і два В (такі спалахи суттєво не впливають на Землю)", — пояснили спеціалісти.Очікується, що в неділю геомагнітне поле буде спокійного рівня, а сонячна активність — низькою з невеликою ймовірністю спалахів М-класу.Сонячна активність на 19 липня:ймовірність малого геомагнітного шторму — 1%;ймовірність великого геомагнітного шторму — 1%;ймовірність спалаху на Сонці М-класу — 15%;ймовірність спалаху на Сонці Х-класу — 1%;кількість сонячних плям — 5."Магнітні бурі можуть негативно впливати на здоров’я людей. Попередження про магнітні бурі допомагають контролювати фактори ризику інфарктів та інсультів у дні, що передують таким сонячним явищам", — наголосили фахівці.Прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Чим небезпечні магнітні бурі Під час геомагнітних збурень деякі люди можуть скаржитися на:головний біль і запаморочення;втому та сонливість;дратівливість і перепади настрою;порушення сну;зниження концентрації уваги;коливання артеріального тиску;загострення хронічних захворювань.Найбільш чутливими до магнітних бур вважаються люди із серцево-судинними захворюваннями, літні люди та метеозалежні особи.Як зменшити вплив магнітних бурУ дні підвищеної сонячної активності фахівці рекомендують:дотримуватися режиму сну та відпочинку;пити достатню кількість води;більше часу проводити на свіжому повітрі;уникати надмірних фізичних та емоційних навантажень;обмежити вживання алкоголю та енергетичних напоїв;не зловживати кавою та міцним чаєм;збалансовано харчуватися;уважніше ставитися до свого самопочуття та за потреби консультуватися з лікарем.Дотримання цих простих рекомендацій допоможе легше перенести період геомагнітних коливань і зберегти гарне самопочуття.Нагадаємо, астероїд 99942 Апофіс, який раніше вважали одним із потенційно небезпечних для Землі, у квітні 2029 року пройде на рекордно близькій, але безпечній відстані від нашої планети.Читайте також: Липень під впливом Сонця: календар геомагнітних збурень.

У суботу, 18 липня, суттєвих магнітних бур на Землі не прогнозують. Сонячна активність залишатиметься на низькому рівні.Як повідомляють фахівці сайту "Метеопрог", за останню добу на Сонці зафіксували два спалахи класу С. Такі явища не мають значного впливу на нашу планету. За попереднім прогнозами, 18 липня геомагнітне поле перебуватиме у межах від спокійного до нестабільного рівня. Фахівці очікують низьку сонячну активність, хоча зберігається невелика ймовірність виникнення спалахів М-класу.Показники сонячної активності на 18 липня:ймовірність малого геомагнітного шторму — 5%;ймовірність сильного геомагнітного шторму — 1%;ймовірність сонячного спалаху М-класу — 25%;ймовірність спалаху Х-класу — 1%;кількість сонячних плям — 11.Прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Чим небезпечні магнітні бурі Під час геомагнітних збурень деякі люди можуть скаржитися на:головний біль і запаморочення;втому та сонливість;дратівливість і перепади настрою;порушення сну;зниження концентрації уваги;коливання артеріального тиску;загострення хронічних захворювань.Найбільш чутливими до магнітних бур вважаються люди із серцево-судинними захворюваннями, літні люди та метеозалежні особи.Як зменшити вплив магнітних бурУ дні підвищеної сонячної активності фахівці рекомендують:дотримуватися режиму сну та відпочинку;пити достатню кількість води;більше часу проводити на свіжому повітрі;уникати надмірних фізичних та емоційних навантажень;обмежити вживання алкоголю та енергетичних напоїв;не зловживати кавою та міцним чаєм;збалансовано харчуватися;уважніше ставитися до свого самопочуття та за потреби консультуватися з лікарем.Дотримання цих простих рекомендацій допоможе легше перенести період геомагнітних коливань і зберегти гарне самопочуття.Нагадаємо, астероїд 99942 Апофіс, який раніше вважали одним із потенційно небезпечних для Землі, у квітні 2029 року пройде на рекордно близькій, але безпечній відстані від нашої планети.Читайте також: Липень під впливом Сонця: календар геомагнітних збурень.