# здоровʼя

Спрага, сухість у роті, темна сеча та втома можуть свідчити про недостатнє споживання рідини. Зневоднення також іноді супроводжується закрепами, запамороченням, головним болем і прискореним серцебиттям.Видання Verywell Health назвало дев’ять симптомів, які можуть свідчити про нестачу води.Які ознаки вказують на нестачу водиСпрагаЦе один із перших сигналів про потребу в рідині. Коли мозок виявляє зміни водно-сольового балансу, він стимулює відчуття спраги. Водночас гормональні механізми допомагають ниркам утримувати більше води, щоб підтримувати баланс рідини та солей.Сухість у ротіРазом зі спрагою може з’являтися сухість у ротовій порожнині. Слинні залози виробляють приблизно 1-1,5 літра слини на добу, а за нестачі води вона стає менш рідкою, через що виникає відчуття сухості.Темна сечаЗа нормального водного балансу сеча зазвичай має блідо-жовтий колір. Якщо організм отримує недостатньо рідини, вона може ставати темно-жовтою або набувати бурштинового відтінку. Це пов’язано з тим, що нирки утримують більше води, а сеча стає концентрованішою.Рідше сечовипусканняПід час зневоднення нирки зменшують втрату води, тому сечі утворюється менше. Через це сечовий міхур наповнюється повільніше, і потреба відвідати туалет виникає рідше, ніж зазвичай.ВтомаНестача рідини може спричиняти втому, знижувати уважність, а в окремих випадках викликати сплутаність свідомості. Серед можливих причин — зменшення об’єму крові, зниження артеріального тиску та вплив порушення водно-сольового балансу на роботу мозку.ЗакрепКоли організму бракує води, зменшується вміст рідини у випорожненнях. Через це вони стають сухішими, що ускладнює випорожнення кишківника. У тяжких випадках щільні калові маси можуть застрягати в прямій кишці.ЗапамороченняЧерез зменшення об’єму крові на тлі зневоднення може виникати запаморочення, особливо під час вставання. Це пов’язано зі зниженням артеріального тиску при зміні положення тіла. У тяжких випадках можливі непритомність.Водночас раптове запаморочення не завжди пов’язане з нестачею води. Якщо воно супроводжується болем у грудях, порушеннями мовлення чи ходи, онімінням, слабкістю або змінами зору, необхідно негайно звернутися по медичну допомогу.Головний більЗневоднення може спричинити головний біль або посилити його в людей, схильних до мігрені чи головного болю напруження. Відчуття можуть відрізнятися, але часто біль описують як тупий і ниючий, який посилюється під час руху. Іноді неприємні відчуття поширюються на плечі, шию та основу черепа.Прискорене серцебиттяКоли організм втрачає воду, об’єм крові зменшується. Щоб забезпечити тканини достатньою кількістю кисню, серцю доводиться працювати швидше. Це може проявлятися підвищеним пульсом, який фіксують фітнес-трекери, або відчуттям серцебиття.Скільки рідини потрібно питиЗа даними Verywell Health, середня добова потреба в рідині становить приблизно дев’ять чашок для жінок і 13 чашок для чоловіків. Однак необхідна кількість залежить від віку та рівня фізичної активності. Важливо звертати увагу на сигнали організму: спрагу, зміни кольору сечі та загальне самопочуття. Водночас окремий симптом не обов’язково означає зневоднення, адже подібні прояви можуть мати й інші причини.Важливо! Відповідний матеріал має винятково загальноінформаційний характер, а тому не може бути основою для встановлення діагнозу чи медичних висновків. Інформація у публікаціях на сайті заснована на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Для встановлення діагнозу або отримання медичної консультації, обов’язково зверніться до лікаря.Додамо, достатнє споживання води допомагає підтримувати нормальний артеріальний тиск, а зневоднення може сприяти його підвищенню. Водночас універсальної норми води саме для контролю тиску немає — потреба залежить від віку, фізичної активності та стану здоров’я.Читайте також: Ранкові чи вечірні прогулянки: коли ходьба краще допомагає контролювати рівень цукру в крові.

Внутрішній голос допомагає людям упорядковувати думки, запам’ятовувати інформацію та готуватися до розмов. Однак, хоча внутрішнє мовлення активує частину тих самих мозкових мереж, що й розмова вголос, ці процеси не є цілком однаковими.Нове дослідження японських учених, опубліковане в журналі iScience, показало, що ці два способи мовлення по-різному впливають на розмір зіниць. Їхні зміни використовують як непрямий показник рівня збудження мозку, пише ScienceAlert.Як науковці досліджували внутрішній голосУ трьох експериментах взяли участь 80 здорових студентів університетів. Учені стежили за розміром зіниць учасників, поки ті виконували завдання з рахування. Щоразу вони мали або промовляти числа вголос, або рахувати подумки. Порядок виконання завдань змінювали випадковим чином.У першому експерименті учасники рахували послідовно від одиниці: один, два, три й так далі.У другому вони рахували предмети, наприклад котів, м’ячі чи книжки, промовляючи або подумки відтворюючи відповідні числа.Третє завдання було складнішим: потрібно було рахувати з кроком у два, три або чотири числа. Наприклад, за кроку в три учасники мали називати послідовність 1, 4, 7, 10 тощо.Чому зіниці реагували по-різномуРезультати показали, що під час мовлення вголос зіниці учасників стабільно розширювалися. Натомість реакція на внутрішнє мовлення залежала від складності завдання. Під час найпростішого рахування зіниці, навпаки, звужувалися. У другому експерименті істотних змін не виявили. А під час найскладнішого завдання, коли потрібно було рахувати з певним кроком, зіниці розширювалися і під час промовляння чисел подумки, хоча меншою мірою, ніж під час рахування вголос."Найпослідовнішим результатом у всіх трьох експериментах було стабільне розширення зіниць під час мовлення вголос. Це свідчить, що на рівень збудження мозку, пов’язаний зі змінами зіниць, суттєво впливає сам факт вимовляння слів", — пояснили дослідники.Науковці припускають, що така реакція пов’язана з одночасною роботою кількох процесів: рухами м’язів, диханням, контролем власного мовлення, слуховим зворотним зв’язком і концентрацією уваги. Усі вони можуть залучати системи мозку, які регулюють рівень збудження.Внутрішнє мовлення не потребує виконання всіх цих дій, тому загальна реакція організму зазвичай слабша. Навіть у найскладнішому експерименті розширення зіниць під час рахування подумки було менш вираженим.Що це означає для пам’яті та увагиРізниця між внутрішнім і зовнішнім мовленням може мати значення для уваги та запам’ятовування. Попереднє дослідження, на яке посилаються автори, показало зв’язок між змінами розміру зіниць і тим, наскільки добре люди запам’ятовували слова після вимовляння вголос.В одному з експериментів нового дослідження розширення зіниць під час мовлення вголос тривало понад 10 секунд і сягало приблизно 0,4 міліметра. За словами науковців, така реакція була порівнянною з показниками, які раніше спостерігали під час інтенсивних фізичних навантажень, зокрема їзди на велотренажері на рівні близько 80% від максимального споживання кисню.Водночас результати не означають, що розмова вголос фізично навантажує організм так само, як інтенсивне тренування. Дослідження порівнювало конкретну фізіологічну реакцію — зміну розміру зіниць, яка може відображати рівень збудження мозку.Додамо, нещодавно дослідники з Університету Міссісіпі з’ясували, що особливості опису власного життя можуть бути пов’язані з окремими психопатичними рисами. Водночас вчені наголошують, що йдеться не про спосіб діагностувати психопатію за текстом, а про відмінності в тому, як люди осмислюють власний досвід.Читайте також: Зелені очі мають лише 2% людей у світі: вчені пояснили, чому це найрідкісніший колір.

У п’ятницю, 30 жовтня, сильних магнітних бур не прогнозують. Геомагнітне поле Землі, за очікуваннями, залишатиметься на тихому рівні, хоча магнітосфера перебуватиме у збудженому стані.Про це повідомили в "Метеопрог" і Meteoagent. За даними фахівців, протягом останніх 24 годин сонячна активність була дуже низькою. За минулу добу на Сонці не зафіксували жодного спалаху. У п’ятницю також очікується низька активність із невеликою ймовірністю спалаху С-класу.Якою буде сонячна активність 30 жовтняЗа прогнозом, імовірність малого геомагнітного шторму становить 15%, а великого — лише 1%. Також прогнозують такі показники сонячної активності:ймовірність спалаху на Сонці М-класу — 5%;ймовірність спалаху на Сонці Х-класу — 1%;кількість сонячних плям — 2.Прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Чим небезпечні магнітні бурі Під час геомагнітних збурень деякі люди можуть скаржитися на:головний біль і запаморочення;втому та сонливість;дратівливість і перепади настрою;порушення сну;зниження концентрації уваги;коливання артеріального тиску;загострення хронічних захворювань.Найбільш чутливими до магнітних бур вважаються люди із серцево-судинними захворюваннями, літні люди та метеозалежні особи.Як зменшити вплив магнітних бурУ дні підвищеної сонячної активності фахівці рекомендують:дотримуватися режиму сну та відпочинку;пити достатню кількість води;більше часу проводити на свіжому повітрі;уникати надмірних фізичних та емоційних навантажень;обмежити вживання алкоголю та енергетичних напоїв;не зловживати кавою та міцним чаєм;збалансовано харчуватися;уважніше ставитися до свого самопочуття та за потреби консультуватися з лікарем.Дотримання цих простих рекомендацій допоможе легше перенести період геомагнітних коливань і зберегти гарне самопочуття.Нагадаємо, вчені з’ясували, що киснева атмосфера Землі не буде існувати вічно. За результатами комп’ютерного моделювання, різке падіння рівня кисню в атмосфері може розпочатися приблизно через один мільярд років..

Стрибки з розведенням рук і ніг допомагають оцінити координацію, рівновагу, силу м’язів і витривалість серцево-судинної системи. Для здорових дорослих орієнтиром можуть бути 40-60 повторень за хвилину, однак універсальних нормативів для різних вікових груп немає.Як пояснили лікарі-терапевти Паллаби Саньял-Дей та Люк Соррелл у коментарі Verywell Health, офіційних нормативів, які визначали б необхідну кількість повторень для кожного віку, немає. Тому наведені показники є приблизними орієнтирами, а не медичними критеріями фізичної форми.Скільки стрибків виконувати в різному віціФахівці запропонували такі приблизні показники:Діти віком 5-9 років: близько п’яти стрибків за 10 секунд. До дев’яти років кількість може зрости до 8-10.Люди віком 10-39 років: приблизно 40-60 стрибків за хвилину.Дорослі віком 40-59 років: близько 30-50 повторень за хвилину.Люди віком 60-69 років: приблизно 20-40 повторень за хвилину.Люди віком від 70 років: близько 10-20 контрольованих повторень або виконання полегшеного варіанта вправи без стрибків.Ці показники не варто сприймати як оцінку за принципом "склав чи не склав". На результат впливають фізична підготовка, загальний стан здоров’я та індивідуальні особливості. За словами Соррелла, чоловіки в середньому можуть виконувати трохи більше повторень завдяки більшій м’язовій масі. Водночас рівень фізичної підготовки має значно більше значення, ніж стать.На виконання вправи також можуть впливати біль у суглобах, надмірна вага, проблеми з м’язами тазового дна, нейропатія, а також захворювання серця й легень.Що стрибки можуть розповісти про фізичну формуВправа одночасно навантажує кілька систем організму та допомагає оцінити різні фізичні навички.Координація. Для виконання стрибків потрібно синхронно рухати руками й ногами. У дітей це допомагає оцінити розвиток координації, тоді як у дорослих результат більше залежить від фізичної підготовки.Рівновага. Повторні стрибки та приземлення випробовують здатність утримувати баланс і контролювати положення тіла. З віком ці навички можуть погіршуватися, що впливає на рухливість і ризик падінь.М’язова потужність. Відштовхування від підлоги потребує швидкого скорочення м’язів. З віком кількість швидких м’язових волокон може зменшуватися, через що стає складніше виконувати вибухові рухи.Серцево-судинна витривалість. Під час безперервних стрибків частішають пульс і дихання. Якщо людина починає задихатися вже через 20-30 секунд, це може свідчити про нижчу аеробну витривалість, хоча саме по собі не є діагнозом.Як виконувати вправу безпечноПід час стрибків важливіше правильно рухатися, ніж намагатися зробити якомога більше повторень.Станьте прямо, поставте ноги разом, опустіть руки вздовж тулуба та трохи зігніть коліна.Стрибком розведіть ноги ширше за ширину стегон і одночасно підніміть руки над головою.Наступним стрибком поверніться у вихідне положення.Приземляйтеся м’яко, злегка згинаючи коліна.Дотримуйтеся рівномірного темпу та контролюйте рухи.Якщо стрибки спричиняють біль у суглобах або проблеми з рівновагою, можна перейти на полегшений варіант: по черзі відставляти ноги вбік, одночасно піднімаючи руки. Таке виконання не передбачає стрибків і зменшує ударне навантаження.Лікар Люк Соррелл також наголосив, що людям із захворюваннями серця або такими симптомами, як біль у грудях, незвична задишка чи запаморочення, варто попередньо проконсультуватися з лікарем. Не слід продовжувати вправу через біль або погіршення самопочуття.Важливо! Відповідний матеріал має винятково загальноінформаційний характер, а тому не може бути основою для встановлення діагнозу чи медичних висновків. Інформація у публікаціях на сайті заснована на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Для встановлення діагнозу або отримання медичної консультації, обов’язково зверніться до лікаря.Додамо, прогулянки вранці та ввечері можуть допомагати контролювати рівень цукру в крові, але їхня ефективність залежить від індивідуальних особливостей організму. Водночас навіть десять хвилин ходьби після їжі можуть сповільнити підвищення глюкози.Читайте також: Присідання після 50 років: як тренуватися, щоб підтримувати м’язи й кістки.

Надлишок солі в раціоні може створювати додаткове навантаження на печінку, впливати на обмін жирів і сприяти запальним процесам.Про це пише Verywell Health із посиланням на дослідження та коментарі фахівця з хвороб печінки Браяна Лі з медичного центру Університету Південної Каліфорнії.Хоча основну роль у регулюванні рівня натрію в організмі відіграють нирки, надмірне його споживання може позначатися й на інших органах. За словами лікаря, натрій впливає на артеріальний тиск, баланс рідини, чутливість до інсуліну та кишкові бактерії. Усі ці чинники можуть по-різному впливати на печінку.Нещодавнє дослідження на мишах показало, що харчування з високим вмістом жирів і натрію може посилювати запалення печінки та утворення рубцевої тканини. Такі зміни здатні підвищувати ризик розвитку серйозних захворювань, зокрема цирозу, печінкової недостатності та раку печінки."Жир у печінці сам по собі здебільшого не становить великої небезпеки. Саме запалення навколо жирових відкладень сприяє утворенню рубцевої тканини, а рубцювання може призвести до цирозу, печінкової недостатності та раку печінки", — пояснив Лі.Водночас фахівець наголосив, що результати дослідження на тваринах не можна безпосередньо переносити на людей. Для остаточних висновків потрібні додаткові дослідження за участю людей.Як сіль може впливати на людей із захворюваннями печінкиНаслідки надмірного споживання натрію можуть залежати від типу та стадії захворювання печінки. Наприклад, метаболічно асоційована стеатотична хвороба печінки (MASLD), за якої в органі накопичується надлишок жиру, може прогресувати під впливом різних метаболічних чинників. На ранніх стадіях надлишок солі потенційно може погіршувати ситуацію через підвищення артеріального тиску та посилення запалення.За більш тяжких станів, зокрема цирозу, ризики стають відчутнішими. Через підвищення тиску в судинах, які несуть кров до печінки, може розвиватися портальна гіпертензія. Вона, своєю чергою, здатна спричиняти накопичення рідини в черевній порожнині та інших частинах тіла.Через затримку рідини людина може відчувати здуття живота або помічати набряки ніг. Саме тому пацієнтам із цирозом і затримкою рідини лікарі рекомендують особливо уважно стежити за кількістю натрію в раціоні.За словами Лі, таким пацієнтам зазвичай радять споживати менш як 2000 мг натрію на добу. Для більшості дорослих загальна рекомендація — не перевищувати 2300 мг натрію на день, а орієнтир близько 1500 мг може бути кращим для контролю споживання солі.Як зменшити кількість солі в раціоніОдин із найпростіших способів знизити споживання натрію — частіше готувати вдома зі свіжих продуктів і перевіряти склад готової їжі. За словами лікаря, значна частина натрію в американському раціоні надходить із хліба. Також багато солі може міститися в м’ясних нарізках, сирах, консервованих супах, соусах для пасти, заправках для салатів, соєвому соусі, маринованих продуктах і ресторанних стравах.Навіть продукти, які традиційно вважають корисними, іноді містять чимало натрію. Серед них — кисломолочний сир, овочеві соки та консервована квасоля.Повністю виключати натрій із харчування не потрібно, адже він необхідний для нормальної роботи організму. Натомість варто частіше обирати свіжі овочі та фрукти, несолоні горіхи, яйця, свіже м’ясо й рибу, а також натуральні молочні продукти.Додатково підтримати здоров’я печінки допомагають фізична активність, обмеження алкоголю та обстеження за наявності чинників ризику. Зокрема, людям із діабетом, ожирінням або значним споживанням алкоголю варто обговорити з лікарем необхідність перевірки на фіброз печінки. Раннє виявлення захворювання може дати більше можливостей для його лікування.Додамо, достатнє споживання води допомагає підтримувати нормальний артеріальний тиск, а зневоднення може сприяти його підвищенню. Водночас універсальної норми води саме для контролю тиску немає — потреба залежить від віку, фізичної активності та стану здоров’я.Читайте також: Одна з груп крові може бути пов’язана з вищим ризиком діабету: що з’ясували вчені.

На сьогодні, попри систематичні російські атаки, в Україні не фіксується дефіциту лікарських засобів. Проте обстріли спричиняють тимчасові перебої з постачанням окремих препаратів.Про це повідомила пресслужба Міністерства охорони здоров'я, передає "РБК-Україна"."Системного дефіциту лікарських засобів в Україні немає. Водночас виникають точкові тимчасові труднощі з постачанням окремих препаратів", — повідомили в МОЗ.Зазначається, що для забезпечення безперервного постачання медикаментів уряд розширив можливості приймання, зберігання та відвантаження лікарських засобів із додаткових складських приміщень. Зокрема, компанії можуть використовувати приміщення, відомості про які відсутні в ліцензійному реєстрі, або склади, що належать іншому ліцензіату. При цьому необхідно дотримуватися вимог щодо якості та простежуваності лікарських засобів.Крім того, аби уникнути дефіциту ліків, в Україні запровадили зміни до державного контролю якості препаратів, які ввозять в Україну. Їх уряд затвердив постановою від 13 жовтня 2026 року. Документ передбачає спрощення окремих процедур огляду імпортованих медикаментів, а також особливі умови контролю під час повторного ввезення тієї самої серії препарату.У МОЗ наголошують, що ці рішення мають прискорити доставлення ліків до аптек і медичних закладів, зменшити ризик одночасної втрати великих запасів медикаментів і підтримати безперервність постачання.Нагадаємо, раніше повідомлялося, що в Україні вже стартував епідсезон, але вакцин проти грипу в українських аптеках досі немає. Головна причина — затримки на виробництві. Додамо, лікарка-інфекціоністка розповіла в інтерв'ю TrueUA, на які препарати не варто витрачати гроші та чому важливо перевіряти склад популярних порошків від застуди.Читайте також: Що вбиває імунітет: лікарка назвала щоденні звички, які шкодять організму.

У четвер, 29 жовтня, геомагнітне поле Землі буде спокійним, а сонячна активність залишатиметься на дуже низькому рівні. Імовірність магнітних бур невисока.Про це повідомили в "Метеопрог" і Meteoagent. За даними фахівців, за останні 24 години на Сонці зафіксували вісім спалахів класу B, які практично не впливають на Землю. Водночас зберігається невелика ймовірність спалаху класу C.Якою буде сонячна активність 29 жовтня:імовірність малого геомагнітного шторму — 5%;імовірність великого геомагнітного шторму — 1%;імовірність сонячного спалаху класу M — 5%;імовірність сонячного спалаху класу X — 1%;кількість сонячних плям — 1.Прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Чим небезпечні магнітні бурі Під час геомагнітних збурень деякі люди можуть скаржитися на:головний біль і запаморочення;втому та сонливість;дратівливість і перепади настрою;порушення сну;зниження концентрації уваги;коливання артеріального тиску;загострення хронічних захворювань.Найбільш чутливими до магнітних бур вважаються люди із серцево-судинними захворюваннями, літні люди та метеозалежні особи.Як зменшити вплив магнітних бурУ дні підвищеної сонячної активності фахівці рекомендують:дотримуватися режиму сну та відпочинку;пити достатню кількість води;більше часу проводити на свіжому повітрі;уникати надмірних фізичних та емоційних навантажень;обмежити вживання алкоголю та енергетичних напоїв;не зловживати кавою та міцним чаєм;збалансовано харчуватися;уважніше ставитися до свого самопочуття та за потреби консультуватися з лікарем.Дотримання цих простих рекомендацій допоможе легше перенести період геомагнітних коливань і зберегти гарне самопочуття.Нагадаємо, вчені з’ясували, що киснева атмосфера Землі не буде існувати вічно. За результатами комп’ютерного моделювання, різке падіння рівня кисню в атмосфері може розпочатися приблизно через один мільярд років..

У Коростенській лікарні померла новонароджена дитина. Прокуратура розпочала кримінальне провадження за фактом можливої лікарської недбалості.Як повідомили у пресслужбі Житомирської обласної прокуратури, під час моніторингу соціальних мереж прокурори виявили публікацію про ймовірне неналежне виконання медичними працівниками професійних обов’язків, яке могло призвести до смерті дитини у пологовому відділенні Коростенської лікарні.За цим фактом Коростенська окружна прокуратура внесла відомості до Єдиного реєстру досудових розслідувань і розпочала досудове розслідування.Попередня правова кваліфікація кримінального провадження — неналежне виконання медичним працівником професійних обов’язків, що спричинило тяжкі наслідки (ч. 2 ст. 140 Кримінального кодексу України).У межах розслідування правоохоронці перевірять усі обставини, викладені в публікації, та нададуть їм належну правову оцінку. Хід досудового розслідування перебуває на контролі керівництва Житомирської обласної прокуратури.Нагадаємо, в Одеській області трагічно померло одномісячне немовля від тяжкої білково-енергетичної недостатності та виснаження. Правоохоронці оголосили підозру очільниці місцевої Служби у справах дітей, яка знала про жахливі умови в родині, але не вжила заходів для порятунку малюка..

У середу, 28 жовтня, стало відомо, що Україна залучила ще 404,5 мільйона доларів від Японії та Світового банку в межах проєкту THRIVE. Кошти скерують на розвиток української системи охорони здоров’я.Про це повідомив прем’єр-міністр України Сергій Корецький, який опублікував відповідний допис у своєму Telegram-каналі."Кошти вже надійшли до державного бюджету", — запевнив він.Очільник українського уряду уточнив, що 304,5 мільйона доларів залучено завдяки фінансовій підтримці Уряду Японії, ще 100 мільйонів доларів — у формі кредиту від Міжнародної асоціації розвитку."Проєкт THRIVE спрямований на підвищення ефективності програми медичних гарантій, покращення якості та доступності медичних послуг", — акцентував прем’єр-міністр України.Він констатував, що загалом Україна вже отримала 701,7 мільйона доларів у межах цього проєкту."Дякую уряду Японії та Світовому банку за послідовну підтримку України та внесок у розвиток медичної системи", — підсумував Сергій Корецький.Проект THRIVE започаткували 2024 року. Він спрямований на підвищення ефективності програми медичних гарантій та зміцнення системи охорони здоров’я. Загальний обсяг фінансування — 1,2 мільярда доларів.Нагадаємо, 10 жовтня стало відомо, що Японія купуватиме українські дрони-перехоплювачі від компанії SkyFall. Відповідний контракт уклало Міністерство оборони цієї країни. Японські фахівці залишилися задоволеними якістю цього виду озброєння українського виробництва..

У селищі Глеваха Фастівського району Київської області підліток зазнав ураження електричним струмом, перебуваючи на даху електропоїзда. Постраждалого госпіталізували.Про це повідомила поліція Київщини.За попередніми даними, нещасний випадок стався 27 жовтня на залізничному переїзді в Глевасі. Наразі на місці події працює слідчо-оперативна група. Правоохоронці встановлюють усі обставини інциденту.Потерпілий перебуває в лікарні, де йому надають необхідну медичну допомогу.Небезпека на залізниціНа жаль, діти та підлітки ризикують отримати смертельно небезпечні ураження електричним струмом на залізниці через необережність або бажання зробити ефектне фото.Залізниця — не місце для ігор та небезпечних розваг. Контактні дроти перебувають під високою напругою. Щоб отримати ураження, не обов’язково навіть торкатися до них — електрична дуга може виникнути на відстані.Пам’ятайте правила безпеки:Не залазьте на вагони та опори залізниці.Не наближайтеся до контактних проводів.Не робіть селфі на дахах вагонів.Не грайтеся поблизу залізничних колій.Нагадаємо, раніше поблизу залізничної станції в Білій Церкві Київської області ледь не сталася трагедія. 14-річного хлопця вдарило струмом на даху вагона-цистерни.Також у березні 12-річний хлопець, імовірно, заради розваги підійнявся на вагон електропотяга й отримав важкі опіки внаслідок ураження електричним струмом. Надзвичайна подія трапилася у столиці на станції "Київ — Волинський"..

В Україні передбачена щомісячна грошова допомога для дієздатних осіб, які доглядають за людьми з інвалідністю I чи II групи внаслідок психічного розладу. Для призначення виплат необхідно дотриматися визначених умов і надати документи, що підтверджують інвалідність та потребу в постійному сторонньому догляді. Про це повідомили у Головному управління Пенсійного фонду України у Чернівецькій області.Хто має право на допомогу на доглядДопомогу можуть призначити дієздатній особі, яка зареєстрована або постійно проживає на одній житловій площі з людиною з інвалідністю I чи II групи внаслідок психічного розладу та фактично доглядає за нею.Обов’язковою умовою є наявність висновку лікарської комісії закладу охорони здоров’я про те, що людина з інвалідністю потребує постійного стороннього догляду.При цьому допомога призначається незалежно від того, чи працює особа, яка здійснює догляд. Якщо місце реєстрації доглядальника відрізняється від місця реєстрації людини з інвалідністю, необхідно додатково подати акт обстеження матеріально-побутових умов домогосподарства або фактичного місця проживання. Такий документ потрібен для встановлення факту здійснення догляду.Які документи необхідні для оформлення виплатДля призначення допомоги необхідно підтвердити наявність інвалідності та потребу в постійному сторонньому догляді. Зокрема, передбачено наявність:довідки МСЕК або витягу з рішення експертної комісії;висновку лікарської комісії закладу охорони здоров’я про необхідність постійного стороннього догляду за людиною з інвалідністю I чи II групи внаслідок психічного розладу.У разі відмінності місць реєстрації доглядальника та людини з інвалідністю також долучається акт обстеження матеріально-побутових умов домогосподарства або фактичного місця проживання для підтвердження факту догляду.Хто входить до складу сім’ї заявникаПід час призначення допомоги враховується склад сім’ї заявника. До нього включаються:чоловік або дружина;рідні та усиновлені діти віком до 18 років;діти віком до 23 років, які не мають власної сім’ї та навчаються за денною або дуальною формою здобуття освіти в закладах загальної середньої, професійної (професійно-технічної), фахової передвищої або вищої освіти;неодружені повнолітні діти, визнані особами з інвалідністю з дитинства I чи II групи або особами з інвалідністю I групи, які проживають разом із батьками;непрацездатні батьки чоловіка та дружини, які проживають разом із ними й перебувають на їхньому утриманні через відсутність власних доходів;особа, яка проживає разом з одинокою людиною з інвалідністю I групи та доглядає за нею;жінка та чоловік, які не перебувають у шлюбі, але проживають однією сім’єю та мають спільних дітей.Діти віком до 23 років, які навчаються за денною або дуальною формою здобуття освіти, не мають власної сім’ї та відповідають зазначеним умовам, включаються до складу сім’ї незалежно від задекларованого або зареєстрованого місця проживання.Інформація про склад сім’ї заявника зазначається в декларації.На який термін призначають допомогуЗа загальним правилом, допомогу на догляд призначають на шість місяців. Водночас передбачено виняток: якщо особа, яка доглядає за людиною з інвалідністю I чи II групи внаслідок психічного розладу, є непрацюючим пенсіонером, виплати призначають на 12 місяців.Допомога надається з місяця звернення, якщо протягом цього місяця подано всі необхідні документи.Коли виплату допомоги можуть припинитиВиплата допомоги на догляд припиняється за таких обставин:у разі смерті або зміни місця проживання людини з інвалідністю I чи II групи внаслідок психічного розладу або особи, якій призначено допомогу, якщо це спричиняє зміни у складі сім’ї;якщо закінчився строк установлення інвалідності I чи II групи, а протягом місяця не підтверджено встановлення групи інвалідності, яка дає право на допомогу;якщо людина з інвалідністю перебуває на повному державному утриманні або проходить стаціонарне лікування протягом повного календарного місяця.У разі виникнення обставин, які є підставою для припинення виплат, одержувачі зобов’язані повідомити про це органи, що здійснюють виплату допомоги.Виплату припиняють із місяця, наступного за тим, у якому відбулися відповідні зміни.Що робити в разі переїздуЯкщо сім’я, у складі якої є особа, якій призначено допомогу на догляд, переїжджає до іншої місцевості, виплату за попереднім місцем проживання припиняють.За новим місцем проживання допомогу призначають на підставі документів.Нагадаємо, президент України 15 вересня підписав закон №4955-IX, який передбачає підвищення соціальних виплат дітям з інвалідністю та людям з інвалідністю з дитинства. Нові правила також передбачають розширення соціальних послуг для сімей, які виховують дітей з інвалідністю.Читайте також: Чому виплати різні: від чого залежить розмір пенсії за третьою групою інвалідності.

У вівторок, 27 жовтня, магнітних бур на Землі не очікується. За прогнозами фахівців, геомагнітне поле буде переважно спокійним, хоча можливі незначні коливання.Про це повідомили в "Метеопрог" і Meteoagent. За даними фахівців, протягом останніх 24 годин сонячна активність залишалася низькою. За цей час на Сонці зафіксували п’ять спалахів класу С та чотири спалахи класу В. Такі явища зазвичай не мають суттєвого впливу на Землю.У вівторок сонячна активність, за попередніми прогнозами, також залишатиметься низькою. Водночас зберігається незначна ймовірність спалаху М-класу.Прогноз сонячної активності на 27 жовтня:ймовірність малого геомагнітного шторму — 1%.ймовірність великого геомагнітного шторму — 1%.ймовірність сонячного спалаху М-класу — 1%.ймовірність сонячного спалаху Х-класу — 1%.кількість сонячних плям — 12.Прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Чим небезпечні магнітні бурі Під час геомагнітних збурень деякі люди можуть скаржитися на:головний біль і запаморочення;втому та сонливість;дратівливість і перепади настрою;порушення сну;зниження концентрації уваги;коливання артеріального тиску;загострення хронічних захворювань.Найбільш чутливими до магнітних бур вважаються люди із серцево-судинними захворюваннями, літні люди та метеозалежні особи.Як зменшити вплив магнітних бурУ дні підвищеної сонячної активності фахівці рекомендують:дотримуватися режиму сну та відпочинку;пити достатню кількість води;більше часу проводити на свіжому повітрі;уникати надмірних фізичних та емоційних навантажень;обмежити вживання алкоголю та енергетичних напоїв;не зловживати кавою та міцним чаєм;збалансовано харчуватися;уважніше ставитися до свого самопочуття та за потреби консультуватися з лікарем.Дотримання цих простих рекомендацій допоможе легше перенести період геомагнітних коливань і зберегти гарне самопочуття.Нагадаємо, вчені з’ясували, що киснева атмосфера Землі не буде існувати вічно. За результатами комп’ютерного моделювання, різке падіння рівня кисню в атмосфері може розпочатися приблизно через один мільярд років..

Українська реперка alyona alyona показала, який вигляд має її живіт після операції зі зменшення шлунка.Про самопочуття після хірургічного втручання артистка розповіла у своїх Instagram-сториз.За словами виконавиці, на другий день після операції їй видалили дренаж. Вона також продемонструвала невеликі сліди від хірургічного втручання та пояснила, що відчуває дискомфорт у деяких місцях."У мене другий день після операції. Мені вийняли дренаж, який у мене був. І я вам зараз покажу, які вавочки у мене є. Всього-на-всього. Ну, тягне десь і тут, і там тягне. В принципі, нічого страшного немає", — поділилася реперка.Під час перебування в лікарні в артистки також виявили інші проблеми зі здоров’ям. Зокрема, за її словами, рентген показав залишкові прояви бронхіту після перенесеної хвороби. Наразі вона п’є воду через трубочку та продовжує відновлення."Я п'ю воду виключно з трубочкою. А ще рентген показав, що у мене трошки бронхіту залишилося після болячки, який хотів йти в хронічний. Ходити можу, я — молодець. Мені вирізали жовчний, у мене збільшена печінка ще і жирочком поросла гарненько, а ще після операції грижа є", — розповіла alyona alyona.Додамо, українська співачка Наталія Бучинська повідомила про зміни у своєму концертному графіку. Через отриману травму артистка змушена перенести кілька запланованих виступів.Читайте також: Зірки, які народилися в один рік: знамениті ровесники, про вік яких складно здогадатися.

Сухофрукти містять природні цукри у більш концентрованому вигляді, ніж свіжі плоди, тому можуть спричиняти швидше підвищення рівня глюкози в крові. Водночас клітковина, вітаміни й антиоксиданти в їхньому складі мають корисні властивості, а поєднання сухофруктів із білками або корисними жирами допомагає пом’якшити вплив на рівень цукру.Про це йдеться в матеріалі Verywell Health, підготовленому дієтологинею Лорен Паноф і перевіреному фахівчинею із харчування Сюзанною Фішер.Під час сушіння фрукти втрачають більшу частину води, тому природні цукри в них стають концентрованішими. Через це навіть невелика порція сухофруктів може містити стільки ж вуглеводів, скільки значно більша порція свіжих плодів. Наприклад, чверть склянки родзинок містить приблизно стільки ж вуглеводів, скільки одна склянка винограду. При цьому сухофрукти легше з’їсти у великій кількості, не помітивши цього.Вода у свіжих фруктах допомагає сповільнювати травлення, тому цукри надходять у кров поступовіше. Сушені плоди більш концентровані, тож можуть спричиняти різкішу реакцію рівня глюкози.Чому важливі глікемічний індекс і розмір порціїЩоб оцінити вплив продуктів на рівень цукру, використовують два показники — глікемічний індекс і глікемічне навантаження.Глікемічний індекс показує, наскільки швидко продукт підвищує рівень глюкози порівняно з чистою глюкозою. Глікемічне навантаження враховує не лише цей показник, а й кількість вуглеводів у порції.Тому продукт із відносно невисоким глікемічним індексом усе одно може мати значне глікемічне навантаження, якщо з’їсти його багато.Згідно з наведеними в матеріалі даними, глікемічний індекс родзинок становить 65, а глікемічне навантаження порції вагою 100 грамів — 51. Для порівняння, у свіжого зеленого яблука ці показники становлять 36 і 5 відповідно.Чим корисні сухофруктиПопри концентрований вміст цукрів, сухофрукти залишаються джерелом поживних речовин. Клітковина в їхньому складі сповільнює всмоктування цукру, допомагаючи уникати різких коливань його рівня.Крім того, сухофрукти містять важливі мікроелементи, зокрема калій, магній і залізо. Вони також є джерелом антиоксидантів, зокрема поліфенолів, які допомагають захищати клітини та можуть сприяти покращенню чутливості до інсуліну. Фахівці радять обирати сухофрукти без доданого цукру та споживати їх помірно.Як їсти сухофрукти, щоб менше впливати на рівень цукруОдин зі способів зменшити різкі коливання глюкози — поєднувати сухофрукти з продуктами, що містять білки або корисні жири. Вони сповільнюють травлення та допомагають зробити надходження глюкози в кров поступовішим. Серед вдалих поєднань:родзинки з тостом і арахісовою пастою;курага, сушені банани, кеш’ю та гарбузове насіння;фініки з мигдалевою пастою та насінням конопель;грецький йогурт із волоськими горіхами та сушеною чорницею;вівсянка із сушеними яблуками та насінням чіа.Також важливо контролювати розмір порцій і перевіряти склад готових продуктів, адже до деяких сухофруктів виробники додають цукор або сиропи.Що варто врахувати людям із діабетомЛюдям із діабетом або переддіабетом не обов’язково повністю відмовлятися від сухофруктів, однак їм варто уважніше стежити за кількістю спожитого. Через високу концентрацію природних цукрів і калорій невелика на вигляд порція може виявитися більшою, ніж планувалося.Як зазначають у матеріалі, курага, чорнослив і сушені яблука зазвичай мають м’якший вплив на рівень цукру, ніж родзинки або сушене манго. Також можна поєднувати їх із горіхами, насінням чи йогуртом і відстежувати індивідуальну реакцію рівня глюкози після їжі.Загалом свіжі та сушені фрукти можуть бути частиною збалансованого харчування. Водночас цілі фрукти й сухофрукти без доданого цукру є кращим вибором, ніж солодкі фруктові снеки або соки.Додамо, достатнє споживання води допомагає підтримувати нормальний артеріальний тиск, а зневоднення може сприяти його підвищенню. Водночас універсальної норми води саме для контролю тиску немає — потреба залежить від віку, фізичної активності та стану здоров’я.Читайте також: Не лише тунець: сім продуктів, багатих на омега-3.

Омега-3 жирні кислоти важливі для здоров’я серця, мозку та очей, але отримувати їх можна не лише з тунця. Дієтологи радять додавати до раціону іншу жирну рибу, волоські горіхи, насіння льону та чіа.Як пише Verywell Health із посиланням на рекомендації фахівців із харчування, існує три основні типи омега-3 жирних кислот: ALA, яка переважно міститься в рослинних продуктах, і EPA та DHA, основними джерелами яких є жирна риба. Організм може перетворювати ALA на EPA та DHA, але в невеликих кількостях. Ось сім продуктів, які допоможуть отримувати ці корисні жири без тунця:ЛососьПриблизно 85 грамів приготованого атлантичного лосося, вирощеного на фермі, містять 1240 міліграмів DHA та 590 міліграмів EPA. У дикого лосося кількість цих кислот може відрізнятися. Рибу можна запікати, смажити на пательні або готувати на грилі.СкумбріяУ 85 грамах приготованої атлантичної скумбрії міститься приблизно 590 міліграмів DHA та 430 міліграмів EPA. Водночас деякі види скумбрії, зокрема королівська, можуть накопичувати більше ртуті, тому вагітним, жінкам, які годують грудьми, і маленьким дітям важливо враховувати рекомендації щодо вибору риби.ОселедецьПорція приготованого атлантичного оселедця вагою близько 85 грамів містить приблизно 950 міліграмів DHA та 770 міліграмів EPA. Ця риба також зазвичай має нижчий вміст ртуті, ніж багато інших видів.СардиниУ 85 грамах консервованих сардин міститься близько 740 міліграмів DHA та 450 міліграмів EPA. Їх можна їсти окремо, додавати до салатів або подавати з хлібом чи крекерами.Волоські горіхиОдна унція, або приблизно 28 грамів, волоських горіхів містить близько 2570 міліграмів ALA. Крім омега-3, горіхи забезпечують організм білком і клітковиною. Їх можна додавати до йогуртів, салатів і каш, зважаючи на високу калорійність.Насіння льонуОдна столова ложка насіння льону містить приблизно 2350 міліграмів ALA. Подрібнене насіння краще засвоюється, оскільки його тверда оболонка не перешкоджає вивільненню поживних речовин. Водночас після подрібнення воно швидше окиснюється, тому краще подрібнювати його безпосередньо перед вживанням.Насіння льону можна додавати до каш, йогуртів, смузі, салатів і випічки. Воно також містить клітковину, магній, фосфор і вітамін B1.Насіння чіаПриблизно 28 грамів насіння чіа містять близько 5000 міліграмів ALA. Воно також є джерелом клітковини, білка та мінералів, зокрема кальцію й магнію. Насіння чіа поглинає рідину й утворює гелеподібну масу, тому його часто додають до каш, смузі, десертів і випічки.Фахівці наголошують, що збалансований раціон може поєднувати жирну рибу та рослинні джерела омега-3. Водночас ALA не є повноцінною заміною EPA і DHA, адже організм перетворює її на ці кислоти лише частково.Важливо! Відповідний матеріал має винятково загальноінформаційний характер, а тому не може бути основою для встановлення діагнозу чи медичних висновків. Інформація у публікаціях на сайті заснована на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Для встановлення діагнозу або отримання медичної консультації, обов’язково зверніться до лікаря.Додамо, відмова від алкоголю на 30 днів може покращити сон, роботу печінки, обмін речовин і психологічний стан. Водночас людям, які тривалий час вживають багато алкоголю, не варто різко припиняти це без медичної допомоги через ризик небезпечного синдрому відміни.Читайте також: Коли починати приймати вітамін D восени: лікар пояснив, кому потрібні добавки.