Останні новини

У результаті комплексної атаки російської армії по підстанціях виникла затримка пасажирських поїздів одеського та дніпровського напрямку. Частина рейсів прямують зміненими маршрутами, вже залучено 20 резервних теплотягів. Про це повідомляє "Укрзалізниця" у Telegram-каналі. У компанії зазначили, що низку поїздів диспетчери зупиняли на безпечній відстані від зони ураження."Повний перелік затримок — на порталі uz-vezemo, (https://uz-vezemo.uz.gov.ua/delayform/), але не менш традиційно можете бути впевнені, що Укрзалізниця довезе всіх", — йдеться у повідомленні.За даними "Укрзалізниці", компанія перебуває на зв’язку з диспетчерськими командами іноземних залізниць та координує пересадки. Це стосується міжнародних стикувань, зокрема в Хелмі та Перемишлі. Там діє пришвидшений прикордонний контроль. В "Укрзалізниці" заявили, що у приміському сполученні будуть затримки й тимчасові обмеження маршрутів, зранку буде неможливо виконати наступні рейси: №6501/6592 Знамʼянка — ім. Шевченка — Черкаси; №6503 Знамʼянка — Миронівка; №6331 Знамʼянка — Помічна; №6332 Колосівка — Знамʼянка скорочено до ст. Кропивницький;№6036 Помічна — Знамʼянка скорочено маршрут до ст. Сахарна. "Триває робота над відновленням живлення для засобів сигналізації, наразі рух налагоджено в резервному форматі", — додали в компанії.Раніше повідомлялось, що залізничники відновили інфраструктуру на дільниці Васильків-1 — Боярка після вибуху 14 вересня. Вечірні пасажирські поїзди повертаються на свої маршрути. Нагадаємо, поліція Київщини розпочала досудове розслідування за фактом порушення правил безпеки руху на залізниці. Йдеться про випадок у Фастівському районі Київської області, який стався в неділю, 14 вересня.

У середу, 17 вересня, в Україні пануватиме прохолодна погода. Деякі області накриють сильні дощі, також очікується зниження температури.Про це повідомила народний синоптик Наталія Діденко.За її прогнозом, суттєве похолодання та дощі очікуються у Києві. У столиці пануватиме атмосферний фронт. Температура повітря становитиме лише +15…+17°С. Волога дощова та холодна погода також переважатиме у західних областях, на Півночі (окрім Сумщини), на Вінниччині, на Одещині, у західних районах Черкащини та Кропивницького з районами. У цих регіонах температура повітря становитиме +15…+19°С.На решті території України (весь Схід, південна частина (окрім Одещини), Полтавщина, Дніпропетровщина, Сумщина, східні райони Черкащини) очікується суха сонячна та тепла погода з температурою повітря +20…+26°С. Дощі та похолодання 18 вересня також охоплять Лівобережжя України. Проте вже 19 вересня "погода схаменеться" і, за попередніми прогнозами, найближчими вихідними, 20-21 вересня, буде сонячно, а температура повітря становитиме +23…+27°С.Нагадаємо, метеоролог Ігор Кібальчич раніше інформував, що в Україні цього тижня переважатиме тепла погода, часом з дощами та поривчастим вітром. Завдяки досить стійкому пануванню антициклонів та підвищеного фону атмосферного тиску, у наступні дні опади випадатимуть лише місцями — переважно на заході та півдні країни.

У середу, 17 вересня, в народі відзначають День Софії та її дочок Віри, Надії та Любові, у світі — Всесвітній День працівника лісу та Всесвітній день безпеки пацієнтів. Привітання з іменинами сьогодні приймають Іван, Ілля, Павло, Софія, Віра, Ірина, Любов, Надія, Олександра.TrueUA розповідає про народні традиції, прикмети та заборони цього дня.Народні традиції 17 вересняДо святих Віри, Надії, Любові та Софії звертаються з молитвами про сімейний добробут і здоров'я.Наші предки вірили, що вранці 17 вересня потрібно поплакати — всі негаразди пройдуть стороною.Цього дня потрібно вдягнути чистий одяг і ввечері перед сном обов'язково змінити постільну білизну — тоді в домі будуть мир і спокій. Також за старих часів поріг будинку окропляли святою водою, щоб захистити його від злих духів і хвороб.Що не можна робити 17 вересня​Не можна сваритися та злитися.Заборонено пліткувати.Не можна заздрити. Вважається, що у День Віри, Надії та Любові жінкам не слід займатися будь-якою роботою, зокрема й домашніми справами.Прикмети погоди на 17 вересняЯкщо горіхів багато, а грибів мало — зима буде сніжною та морозною.Дощ 17 вересня — очікується суха погода восени.Якщо мурахи побудували високі мурашники — зима буде ранньою та холодною.Якщо після дощу земля швидко підсохла — погода скоро зіпсується.Нагадаємо, раніше TrueUA публікував календар іменин на вересень, який підкаже, як назвати малюка, щоб його оберігав янгол-охоронець.Додамо, в Україні 22 вересня настане осіннє рівнодення. Це особливий день, коли день і ніч мають приблизно однакову тривалість. Про традиції, прикмети та заборони цього дня — у матеріалі TrueUA.

Національний банк України продовжує знижувати офіційний курс долара. Проте єдина європейська валюта "летить" вгору.Про це свідчать оновлені дані на сайті регулятора.Станом на середу, 17 вересня, Нацбанк встановив офіційний курс на рівні 41,17 гривні за один долар. Офіційний курс у вівторок становив 41,23 гривні за один долар. На готівковому ринку долар впав на 10 копійок — 41,40 гривні.У середу офіційний курс гривні до євро становить 48,65. У вівторок, 16 вересня, офіційний курс гривні до євро був 48,49.Зміцнення гривні: що посприяло посиленню нацвалюти та як довго НБУ може тримати курсВід початку року національна валюта зміцнилася майже на гривню та повернулася до курсу вересня минулого року. На такий стан справ вплинула ціла низка економічних чинників. Про це повідомив Forbes Ukraine із посиланням на банкірів і економістів."У понеділок, 15 вересня, Національний банк установив курс гривні до долара на рівні 41,3. Таким дешевим долар був в Україні рік тому, за винятком декількох днів у березні та серпні. З початку серпня долар подешевшав на 40 копійок", — констатували медійники.Вони зазначили, що основні причини укріплення національної валюти за останній рік — намагання НБУ уповільнити інфляцію. У серпні вона була 13,2% у річному вимірі."Приборкання інфляції цього року — більш пріоритетне завдання для Нацбанку, ніж економія валютних резервів", — заявив керівник з продажів "Банк Авангард" Юрій Крохмаль.Фахівець додав, що фінансова підтримка України від міжнародних партнерів дозволяють НБУ тримати стабільний курс.Що буде далі з національною валютоюForbes Ukraine поспілкувався з банкірами й експертами з Центру економічної стратегії та Київської школи економіки.Аналітики пояснили, що Нацбанк тримає курс, зокрема, через прискорення інфляції у другій половині 2024 року та першій половині 2025 року — сильна гривня дозволяє стримувати зростання цін. НБУ вдалося розвернути тренд. У серпні індекс цін знизився на 0,2%, а в річному вимірі вона склала 13,2%, що менше за прогноз регулятора.При цьому в НБУ наголосили, що, попри зниження, інфляція досі залишається високою. Зараз її показник іще далекий від цілі НБУ у 5%."У середньостроковій перспективі стабільний курс позитивно впливає на інфляцію та купівельну спроможність гривні, коли велика кількість критично важливих товарів імпортується", — акцентував директор департаменту аналітичних досліджень банку Raiffeisen Олександр Печерицин.Він додав, що стабільний курс забезпечують відчутні інтервенції НБУ. Зокрема, у серпні, попри зниження інфляції, регулятор продав на міжбанку 3,4 мільярда доларів із резервів.З іншого боку, за його словами, це призводить до збільшення дефіциту зовнішньої торгівлі, погіршення конкурентних переваг для експортерів і "лагідніші" умови для імпортерів. За останній рік експортний виторг України становив 38,3 мільярда доларів (приріст на 7,4%), імпорт товарів — 79,1 мільярда доларів (+17,2%).Ще одна причина — послаблення долара"Федеральна резервна система США знижуватиме відсоткові ставки, що зменшить прибутковість доларових активів", — припустив головний економіст відділу моделювання управління макроекономічного моделювання та прогнозування департаменту монетарної політики й економічного аналізу НБУ Дмитро Круковець.Він зауважив також, що курсова доларова стабільність тримається на фінансовій підтримці міжнародних партнерів, яка перекриває торговий дефіцит.Валютні резерви зараз складають 46 мільярдів доларів, що є рекордним рівнем. У серпні резерви зросли на 7% завдяки значним надходженням від міжнародних партнерів.Скільки коштуватиме гривня"Дефіцит зовнішньої торгівлі у червні перевищив п’ять мільярдів доларів, і це абсолютний рекорд для України. Це створює додатковий тиск на валютні резерви та сприяє розриву між попитом і пропозицією валюти", —  пояснив Олександр Печерицин із Raiffeisen. За його словами, до кінця року можна очікувати поступового зниження курсу гривні до долара. Це залежатиме від подальшого розвитку інфляційних процесів, стабільності світового ринку долара, а також ефективності політики НБУ в умовах зовнішньоекономічних викликів."Гальмування інфляції та зменшення валютних надходжень від нового врожаю підштовхнуть НБУ знижувати курс гривні до долара", — зазначив Гліб Вишлінський з Центру економічної стратегії.При цьому поточний курс гривні негативно вплине на український експорт. Такої думки дотримуються всі опитані журналістами експерти."Як тільки інфляція розпочне знижуватися, Нацбанк може повернутися до поступового коригування курсу гривня-долар в бік зростання, щоби зменшити дисбаланси", — припустив Печерицин.Однак девальвація все ж відбудеться, але не в таких масштабах, як очікували на початку року, вважає Юрій Крохмаль з "Банку Авангард".Дмитро Круковець додав, що 2026 року гривня послабшає до рівня 44-46 за долар. Про це, зокрема, йдеться в дослідженні Київської школи економіки Ukraine Macroeconomic Handbook за липень. Це пов’язано з очікуваним зменшенням обсягів міжнародної фінансової підтримки та потребою скорочувати інтервенції НБУ.Курс гривні очікується на рівні 42,7 до долара на кінець 2025 року та 45 гривень до долара на кінець 2026 року, згідно з консенсус-прогнозом Focus Economics за вересень.Нагадаємо, на сьогодні курс євро досяг найвищого рівня з початку липня поточного року. Єдина європейська валюта впевнено прямує до чотирирічного максимуму. Експерти видання Bloomberg пояснюють, що така динаміка пов'язана із тим, що трейдери готуються до зниження відсоткової ставки Федеральною резервною системою Сполучених Штатів Америки.

З 1 липня в Україні змінилися вимоги до обов'язкового технічного контролю (ОТК) транспорту. Процедуру повинні пройти власники комерційних легковиків, вантажівок, а також автобусів.Про це повідомила прес-служба Міністерства внутрішніх справ. У відомстві наголосили, що ці нововведення наблизили нашу державу до стандартів Європейського Союзу."Заступник начальника Головного сервісного центру МВС Павло Сорока повідомив про головне нововведення: повна фото- та відеофіксація процесу техогляду. Кожен пункт ОТК має бути обладнаний камерами, які фіксуватимуть усю процедуру. Це допоможе подолати "фіктивний" техогляд", — йдеться у повідомленні. Обов'язковий технічний контроль проходить наступний вид транспорту:легкові авто (комерційні) та причепи (понад двох років) — раз на два роки;вантажні авто до 3,5 тони та причепи (понад двох років) — раз на два роки;вантажні авто понад 3,5 тони, причепи, таксі — щороку;автобуси, перевізники небезпечних вантажів — двічі на рік."Важливо! Легкові авто для особистого користування ОТК не проходять", — запевнили у МВС.За даними Міністерства, сервісні центри МВС контролюватимуть дотримання нових вимог. Порушення призведуть до анулювання протоколу ОТК та штрафів (водіям — 340 грн, пунктам ОТК — 1400 грн). У МВС наголосили, що основним завданням власників авто є утримання своро транспорту у належному технічному стані.Нагадаємо, раніше прем'єр-міністр Юлія Свириденко повідомляла, що українці, які втратили свої документи через війну, зможуть безоплатно відновлювати водійські посвідчення та свідоцтва про реєстрацію транспортних засобів. Посадовиця уточнила, що йдеться про випадки, коли документи були втрачені через обстріли.

На сьогодні Київ, порівняно з іншими українськими містами, є найбільш захищеним від повітряних атак ворога. Проте країна-агресорка Росія застосовує таку кількість засобів ураження, що повністю захиститися все одно неможливо.Про це заявив президент Володимир Зеленський в інтерв’ю Sky News. Зокрема, очільник держави навів приклад повітряного удару по столиці вночі 7 вересня, під час якого було зафіксовано влучання в урядовому кварталі.Він уточнив, що у складі ППО Києва наразі є одна установка Patriot. І вона не стоїть в урядовому кварталі."Звісно, ми б дуже хотіли мати системи Patriot для всіх міст, але в нас їх немає. І, звичайно, система Patriot не стоїть у самому урядовому кварталі. Та навіть із цими системами (бувають такі влучання), бо таких систем ППО недостатньо, дуже мала кількість в Україні", — зазначив Володимир Зеленський.Гарант додав, що наразі неможливо мати достатньо систем, щоб зупинити сотні безпілотників, які Росія систематично випускає по Україні."Неможливо мати достатньо систем, щоб зупинити 800 дронів. Нам би довелось стягувати всю систему ППО, яка є в країні, в одне місце. І складно уявити, як знищувати таку кількість атакувальних засобів", — зазначив український лідер.Нагадаємо, президент Володимир Зеленський повідомляв, що лише з початку вересня понад 3 500 дронів різних типів і майже 190 ракет, більш ніж 2 500 авіаційних бомб випущено проти українських людей. Відбувалися провокації й проти партнерів.

Традиція святкувати іменини — це чудовий спосіб привітати друзів, членів сім’ї та коханих. Можна підготовити подарунок, або ж просто сказати кілька "теплих" слів.TrueUА публікує імена, власників яких варто привітати 17 вересня. Так, в цей осінній день вітання приймають Іван, Ілля, Павло, Софія, Віра, Ірина, Любов, Надія, Олександра.Значення імен людей, іменини яких припадають на 17 вересняІван — походить від давньоюдейського імені Іоанн і означає "помилуваний Богом", "милість Божа", "подарунок Божий".Ілля — слов'янська форма давньоєврейського імені Ілія, що означає "сила Божа".Павло — чоловіче ім'я, яке утворилось від латинського слова "paulus", що перекладають як "маленький", "молодший", "невеликий".Софія — одне з найпопулярніших давньогрецьких імен, що в перекладі з грецької означає "розумність", "мудрість", "наука", "знання".Віра — це споконвіку українське ім'я і в буквальному перекладі з грецької мови означає "віра", "служіння Богу". Ірина — має давньогрецьке походження. Означає "мир".Любов — слов'янське ім'я, яке означає найсвітліше почуття -- любов.Надія — походить із Греції. Грецький варіант цього імені — Елпіс ("надія"). Значення імені Надія перекладається як "діяти".Олександра — ім'я має давньогрецьке походження та означає "захисник".Прикмети погоди на 17 вересняЯкщо горіхів багато, а грибів мало — зима буде сніжною та морозною.Дощ 17 вересня — очікується суха погода восени.Якщо мурахи побудували високі мурашники — зима буде ранньою та холодною.Якщо після дощу земля швидко підсохла — погода скоро зіпсується.Нагадаємо, раніше TrueUA публікував календар іменин на вересень, який підкаже, як назвати малюка, щоб його оберігав янгол-охоронець.Додамо, в Україні 22 вересня настане осіннє рівнодення. Це особливий день, коли день і ніч мають приблизно однакову тривалість. Про традиції, прикмети та заборони цього дня — у матеріалі TrueUA.

Дев'ятнадцятий пакет санкцій Європейського Союзу проти країни-агресорки Росії буде спрямований проти криптоактивів, банківської та енергетичної сфер.Про це повідомила президентка Єврокомісії Урсула фон дер Ляєн у своєму допису в соцмережі X після телефонної розмови з президентом Сполучених Штатів Америки Дональдом Трампом."Я мала гарну розмову з президентом США Дональдом Трампом щодо посилення наших спільних зусиль для збільшення економічного тиску на Росію шляхом вжиття додаткових заходів. Комісія незабаром представить свій 19-й пакет санкцій, спрямований проти криптоактивів, банків та енергетики", — наголосила вона.Посадовиця зазначила, що воєнна економіка РФ, яка підтримується доходами від викопного палива, "фінансує кровопролиття в Україні". Відтак, Єврокомісія пропонуватиме, аби ЄС "пришвидшив поступову відмову від імпорту викопного палива з Росії".Нагадаємо, раніше американський президент Дональд Трамп запевнив, що готовий запровадити серйозні санкції проти Російської Федерації, але лише у тому випадку, коли всі країни Північноатлантичного альянсу зроблять те ж саме та припинять купувати нафту країни-агресора.Водночас міністр Угорщини у справах ЄС Янош Бока зауважив, що Сполучені Штати Америки з більшим розумінням відносяться до того, що Словаччина та Угорщина продовжують імпортувати російський газ та нафту, ніж Європейський Союз.Додамо, за даними Reuters, в зовнішній торгівлі Росії набирає обертів бартер з іншими країнами. До таких кроків Москва вдається задля того, щоб обійти санкції Заходу.  Зокрема, у рамках бартерної торгівлі російські компанії обмінюють пшеницю на китайські автомобілі, а насіння льону — на будівельні матеріали.

Президент Володимир Зеленський заявив, що Польща не зможе врятувати людей, якщо країна-агресорка Росія здійснить масовану повітряну атаку на країну.Таку заяву очільник держави зробив в інтерв’ю SkyNews."Наші Повітряні сили з підрозділами ППО, з мобільними групами, і винищувачі, і безпілотники-перехоплювачі — це мультисистема — усе це працювало проти 810 дронів. І того дня вони збили 700 і це велике число. Можна порівняти зараз із Польщею, наприклад. Це не меседжі нашим польським друзям — вони не у війні, тому зрозуміло, що вони не готові до таких речей. Але навіть якщо порівняти: 810, і ми збили понад 700, а в них було, здається, 19 дронів, і вони збили чотири. У них не летіли ракети й не було балістики", — наголосив гарант.Відтак, на думку гаранта, у разі масованої російської атаки Польщі буде важко захистити своїх людей. Водночас він зауважив, що Україна може навчати та тренувати військових з інших країн-партнерів, як відбивати ворожі атаки."Їм це справді потрібно. І це стосується не лише Польщі", — вважає глава держави.Як відомо, в ніч на 10 серпня, коли Росія масово атакувала Україну, 19 російських безпілотників залетіли в повітряний простір Польщі. У зв'язку з цим країна підняла в небо бойову авіацію та вперше збивала російські дрони. Сили ППО Польщі збили чотири безпілотники.У відповідь на те, що сталося, НАТО розпочало операцію "Східний вартовий", а також польський президент підписав резолюцію про згоду на перекидання військ НАТО до Польщі.Нагадаємо, що державний секретар США Марко Рубіо заявив, що вторгнення російських безпілотників у польський повітряний простір є неприйнятним. Водночас, за його словами, залишається незрозумілим, чи навмисно Росія відправила безпілотники на територію Польщі.

На сьогодні країни-партнери вже майже завершили підготовку гарантій безпеки для України. Наразі залишаються деякі нюанси, які потрібно допрацювати.Про це повідомив президент Володимир Зеленський в інтерв'ю Sky News."По-перше, є позитив, тому що за довгий час гарантії безпеки є на папері. Вони майже готові. Є кілька нюансів, які треба допрацювати. Хочеться більш зрозумілої позиції в деталях США. Те, що вони підтримують гарантії й будуть учасниками, це у нас є на сьогодні. Але ми хочемо деяких конкретних ще речей", — сказав Зеленський.За його словами, наразі 26 країн погодилися надати Україні гарантії безпеки на землі, на морі та в небі. Ба більше, уже узгоджені відповідні сили для цього."Ми сперечаємося про кількість між собою, але це нормальний діалог. І що дуже важливо — підтримати українську армію так, як про це просить Україна. І я над цим б’юсь, скажу вам відверто", — наголосив президент.Водночас Зеленський також відзначив прогрес у домовленостях щодо присутності партнерів. При цьому глава держави додав, що в системі гарантій безпеки не може бути форматів, які дозволятимуть блокувати рішення."Ми вже про багато деталей домовилися. Це великий прогрес. Бекстоп Америки — тут ще потрібні домовленості. ЄС — як частина економічних гарантій. Ми домовились, але хочемо більшої конкретики. Бо бувають, як Угорщина, такі гальмування... Ці моменти дуже важливі. Ну і санкційна політика, яка безумовно має великий вплив на Росію", — пояснив він.Нагадаємо, раніше Зеленський заявляв, що чіткі гарантії безпеки для України — єдиний спосіб припинити війну. І в цьому плані дуже важливою є позиція Сполучених Штатів Америки й особисто їхнього президента Дональда Трампа, який може посилити тиск на агресивну Росію.

Багато хто ретельно підраховує калорії й уважно стежить за кількістю цукру в раціоні, але часто забуває про ключовий елемент здорового харчування — білок. А дарма! Саме він є "будівельним матеріалом" для клітин і кісток, бере участь у виробленні гормонів та напряму впливає на наше самопочуття.До того ж білок — головний союзник тих, хто хоче мати сильне й підтягнуте тіло. Навіть найефективніші тренування дадуть лише половину результату, якщо організму бракуватиме цієї поживної речовини.Ми зібрали поради тренера і дієтолога та склали добірку продуктів, у яких білка найбільше. Це стане у пригоді й спортсменам, і тим, хто просто хоче почуватися здоровішим та енергійнішим щодня.Куряче філеДієтолог й тренер Террі Татеоссян зазначає, що куряче філе — простий і ситний спосіб збільшити споживання білка, адже цей нежирний продукт містить близько 26 грамів білка на порцію вагою 85 грамів. Оскільки куряче філе багате на лейцин — амінокислоту, яка безпосередньо запускає синтез м’язового білка, воно допомагає м’язам відновлюватися та швидше рости після силових тренувань.ЛососьТеррі Татеоссян рекомендує споживати такий вид риби, адже вона — чудове джерело білка. Лосось містить близько 22 грамів білка на порцію вагою 113 грамів, а також омега-3, жирні кислоти, які зменшують запалення та покращують відновлення. Корисні жири також підвищують чутливість до інсуліну, що допомагає краще надсилати амінокислоти до м’язової тканини.Курячі яйцяЦей продукт є універсальним та смачним способом отримати білок. Тренер каже, що яйця вважаються "золотим стандартом білка". Жовтки забезпечують додаткові поживні речовини, такі як вітамін D та холін, а яєчні білки — чистий, нежирний білок. Разом вони максимізують відновлення та ріст м’язів.Грецький йогуртГрецький йогурт є зручним способом отримати білок, адже його не потрібно готувати. За словами Татеоссяна, одна стандартна упаковка звичайного грецького йогурту містить 18-20 грамів білка — переважно казеїну та сироватки. Ця комбінація забезпечує насичення як швидко засвоюваним білком для початку відновлення, так і повільно засвоюваним — щоб амінокислоти залишалися доступними протягом кількох годин, що сприяє стабільному нарощуванню м’язів.Сироватковий протеїновий порошокТренер наголошує, що ця добавка є одним з найшвидше засвоюваних джерел білка. Дослідження показали, що сироватковий протеїновий порошок ефективніше стимулює синтез м’язового білка, ніж більшість цільних продуктів. Він ідеально підходить для харчування після тренування, коли організму негайно потрібні амінокислоти.Кисломолочний сирЦей продукт добре смакує з фруктами та є чудовою закускою, яка містить багато білка. Кисломолочний сир містить близько 22 грамів білка на 100 грамів продукту. Переважно йдеться про білок, який повільно перетравлюється та постачає амінокислоти протягом кількох годин. Дієтолог наголосив, що вживання його перед сном особливо корисне для нічного відновлення м’язів та запобігання їхньому розпаду.Нежирна яловичинаНа думку тренера, цей продукт є відмінним способом забезпечити рекомендовану добову норму білка. За його словами, нежирна яловичина містить близько 22 грамів білка на порцію вагою у 85 грамів, а також креатин, залізо та вітаміни групи В, які є критично важливими для сили, енергетичного обміну та росту м’язів.ТунецьДієтолог зауважив, що смак тунця подобається не всім, але він багатий на білок і є низькокалорійним. Татеоссян додає, що ця риба є "практично чистим джерелом білка" (близько 20 грамів на порцію вагою 85 грамів). Він майже не містить вуглеводів і жирів та ідеально підходить для нарощування м’язової маси, контролюючи загальну кількість калорій, особливо якщо людина прагне наростити м’язи без зайвого жиру.ЕдамамеЗа словами Татеоссяна, це поширена закуска, яку можна знайти в замороженому виді у супермаркетах. Дієтолог наголошує, що едамаме — це чудовий рослинний варіант, який містить 42 грами білка на 100 грамів продукту. Едамаме є повноцінним джерелом білка, що сприяє росту м’язів навіть без продуктів тваринного походження.СочевицяЦей продукт з м'яким смаком підходить для використання у супах, стравах з рису, а також відмінно доповнює салати. Сочевиця містить 22-24 грами білка на 100 грамів сухого продукту й містить багато складних вуглеводів та клітковини. За словами дієтолога, це поєднання стабілізує рівень цукру в крові, забезпечуючи сталу енергію для тренувань, що полегшує нарощування м’язової маси без збільшення жиру.Твердий тофуЦе вид сиру містить кальцій і залізо, а також корисні для серця ізофлавони, що підтримують здоров'я м'язів, кісток і серцево-судинної системи. Крім того, твердий тофу багатий на білок. Дієтолог наголошує, що цей продукт містить 10 грамів повноцінного білка на 100 грамів ваги й легко засвоює смаки, що робить його універсальним для приготування різноманітних страв. Завдяки кальцію у складі, він підтримує міцність кісток, одночасно сприяючи розвитку м'язової маси, що особливо важливо для жінок старше 40 років.Нагадаємо, раніше TrueUA зібрав рекомендації медиків щодо раціону хворих на COVID-19. Деякі продукти можуть ускладнювати перебіг хвороби, а також погіршувати самопочуття й сповільнювати одужання.Важливо! Відповідний матеріал має винятково загальноінформаційний характер, а тому не може бути основою для встановлення діагнозу чи медичних висновків. Інформація у публікаціях на сайті заснована на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Для встановлення діагнозу або отримання медичної консультації, обов’язково зверніться до лікаря.

У вівторок, 16 вересня, президент Володимир Зеленський провів зустріч із депутатами фракції "Слуга народу". Засідання пройшло в Офісі президента.Про це повідомляє "Українська правда", посилаючись на поінформованих співрозмовників серед нардепів "Слуги народу" та речницю фракції Юлію Палійчук."Провели засідання фракції за участі президента. Зустріч в Офісі президента тривала півтори години. Обговорили питання захисту ВПО, роботу держслужби під час війни, гарантії безпеки для України і готовність України до мирного процесу", — розповіла журналістам Палійчук.Водночас, за словами співрозмовників видання, на зустрічі було приблизно 150 членів фракції. Зазначається, що частина нардепів не були присутніми через те, що вони залученні до консультацій щодо держбюджету на 2026 рік, а ще частина у відрядженні чи захворіли. Відтак, в Офісі президента домовилися провести ще одну зустріч у період з 6 по 10 жовтня.За даними видання, під час засідання Зеленський що "будуть важкі рішення", якщо справи на фронті "будуть погані". Він зауважив, що поки стоїть фронт, доти Україна може сподіватись на нормальні умови угоди."Також депутати запитували про закон про "вічне ПЕПство". Зокрема, парламентарі питали про можливість послабити законодавство хоча б до такого рівня, як працює в Європі. Вирішили обговорити це питання ще раз у жовтні. Зустріч відбувалась у форматі питання/відповідь", — додали журналісти.Нагадаємо, раніше повідомлялося, що народного депутата Олексія Кузнєцова хочуть виключити з партії "Слуга народу". Причиною стала справа про корупцію. До того ж він уже не очолює луганський осередок цієї політичної сили. Про це повідомив голова фракції "Слуга народу" у Верховній Раді України Давид Арахамія. Відповідну заяву озвучила й політична партія "Слуга народу".

Адміністрація президента Сполучених Штатів Америки Дональда Трампа затвердила перші два пакети військової допомоги Україні, які будуть профінансовані за кошти Північноатлантичного альянсу.Про це повідомляє Reuters. У агентстві відзначили, що це перше застосування нового механізму PURL, розробленого США та союзниками.Як повідомив заступник міністра оборони США з питань політики Елбрідж Колбі, Вашингтон погодив відправку двох партій зброї на суму близько 500 мільйонів доларів у межах механізму PURL. Пакети підтримки можуть бути відправлені вже найближчим часом.Механізм PURL (Prioritized Ukraine Requirements List) —  ініціатива США та НАТО, створена для прискореного постачання озброєння Україні. У межах програми Київ формує список першочергових потреб, який передається до НАТО. Партнерські країни виділяють кошти, що надходять на спеціальний рахунок Альянсу, а закупівля відбувається безпосередньо у США. Таким чином, програма дозволяє швидко й цілеспрямовано забезпечувати українську армію необхідним озброєнням.Нагадаємо, раніше верховна представниця ЄС із закордонних справ і безпекової політики Кая Каллас заявила, що Європейський союз планує повністю виконати цьогорічну обіцянку щодо надання Україні двох мільйонів артилерійських снарядів. Постачання має відбутися до жовтня.Також Естонія продовжить надавати Україні військову допомогу щонайменше на рівні 0,25% ВВП. Це понад 100 мільйонів євро. Переважну частину цієї суми скерують через продукцію естонських підприємств.

У вівторок, 16 вересня, у Павлограді на Дніпропетровщині 101-річна бабуся вперше оформила закордонний паспорт. Пенсіонерка планує поїхати в Німеччину до своїх родичів.Про це повідомила Міграційна служба Дніпропетровської області."До відділу №15 у м. Павлограді ГУ ДМС в Дніпропетровській області за отриманням послуги з оформлення паспорта громадянина України для виїзду за кордон звернулась жінка 1924 року народження", — йдеться у повідомленні.Зазначається, що бабуся, яка наразі проживає одна, виявила бажання поїхати в Німеччину до своїх родичів. Водночас сусіди, які піклуються про пенсіонерку допомогли їй у розв’язанні цього питання, а саме — супроводили жінку до найближчого відділу Міграційної служби, щоб оформити необхідні документи."Працівники ДМС з повагою та поза чергою оформили літній жінці паспорт громадянина Україні для виїзду за кордон", — додали у службі.Нагадаємо, з 12 жовтня 2025 року зміняться правила перетину кордонів Європейського Союзу для українців. Це пов'язано із запуском автоматизованої бази даних, яка фіксуватиме всі перетини зовнішніх кордонів громадянами третіх країн, у тому числі й України.Додамо, з 10 вересня в Україні змінився процес реєстрації в системі "єЧерга". Оновлення торкнулися усіх міжнародних перевізників та водіїв.

У середу, 17 вересня, потужна магнітна буря, яка тривала декілька днів, дещо стихне. Геомагнітне поле буде спокійного рівня, а сонячна активність — низькою.Про це повідомив Meteoagent.Згідно з нинішніми прогнозами фахівців, магнітна буря завтра буде жовтого рівня — 4,3 бала. Вона вважається середньою та може впливати на самопочуття метеозалежних людей.А вже у четвер, 18 вересня, потужність космічного шторму спаде. Зокрема, магнітні коливання не перевищуватимуть трьох балів.Магнітні бурі: як вберегтися від геомагнітних коливаньМетеозалежність — це комплексні симптоми, а не хвороба. Дуже мало людей мають генетичну схильність до метеозалежності, але насправді страждають від неї 50−70% населення Землі. Магнітні бурі тривають по два-три дні, на них реагують усі люди, бо кожна клітина організму має заряд, проте більшість цього навіть не помічає — людство до сонячної активності пристосувалося.Найчастіше на геомагнітні бурі реагують літні люди з хронічними захворюваннями серця і судин. У такі дні декого починають турбувати різні неприємні симптоми, серед яких:безсоння;знижена концентрація;стомлюваність вища за середню;агресивність;головні болі.Фахівці рекомендують під час магнітної бурі:віддавати перевагу корисній їжі та чистій воді для підтримки організму;добре висипатися;здійснювати хоча б півгодинні піші прогулянки, оскільки ходьба зміцнює нервову систему;частіше ходити в лазню і приймати душ, любителі лазні рідше реагують на температурні зміни.Варто зазначити, що прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Нагадаємо, згідно з даними Центру прогнозування космічної погоди NOAA, у вересні магнітні бурі будуть різної інтенсивності.Додамо, 7 вересня, приблизно з 20:30 до 21:52 за київським часом в Україні можна було спостерігати за таким природним явищем, як затемнення Місяця.