Альона Скоробагатько

Наступного тижня Євросоюз планує накласти штрафи на американські компанії Apple й Meta відповідно до закону про цифрові ринки. Покарання буде "мінімальним", щоб "не гнівати" президента Сполучених Штатів Америки Дональда Трампа.Як повідомляє газета Financial Times, Apple оштрафують і зобов'яжуть переглянути правила App Store. Зокрема буде закрито розслідування, яке стосувалось дизайну екрана вибору веббраузера.Своєю чергою, Meta зобов'яжуть змінити модель "плати або погоджуйся", яка змушує користувачів давати згоду на відстеження даних, або ж платити за користування продуктами компанії без реклами. Компанії можуть оштрафувати на суму до 10% від їхнього глобального обороту, що складає мільярди доларів. Водночас Європейська комісія бажає, щоб штрафи були набагато нижчими через те, що зведення цифрових правил Євросоюзу є відносно новим, а рішення можуть бути оскаржені в суді.Втім, будь-які штрафи на американські технологічні компанії ризикує викликати реакцію з боку Трампа, який називав покарання "формою оподаткування" та "здирництвом за кордоном". У Financial Times зауважили, що заплановані рішення представлять членам ЄС вже у п'ятницю. Оголошення штрафів заплановане на наступний тиждень, втім, термін може змінитись.Нагадаємо, раніше газета The Times повідомляла, що адміністрація американського президента Дональда Трампа активно підриває безпеку Європи. Таким є підсумок угод, укладених за посередництва Сполучених Штатів Америки в Ер-Ріяді, які залишають Україну зрадженою, а Росію — винагородженою.

Адміністрація американського президента Дональда Трампа активно підриває безпеку Європи. Таким є підсумок угод, укладених за посередництва Сполучених Штатів Америки в Ер-Ріяді, які залишають Україну зрадженою, а Росію — винагородженою.Про це повідомляє газета The Times, посилаючись на оглядача Едварда Лукаса.Водночас Трамп ставить Росію на шлях "реабілітації", роблячи поступки російському диктатору, Україна, як очікується, повинна відмовитися від двох своїх найсильніших козирів — домінування в Чорному морі та ударів на великі відстані всередині Росії. Натомість, за даними газети, Україна не отримає нічого натомість."Напередодні майбутніх раундів переговорів про масштабне припинення вогню це ставить Україну в глухий кут: прийняти проміжну угоду, яка вигідна Росії, або знехтувати зусиллями США і наразитися на незадоволення Трампа", — зазначає оглядач.Також угода передбачає, що умовне припинення вогню набуде чинності лише після поступок щодо санкцій. Євросоюз відмовився зняти санкції з російського "Россельхозбанку", що є конкретною вимогою Кремля, заявивши, що розгляне такі кроки лише після "безумовного виведення" російських військ з України.За словами Лукаса, ця позиція є правильною, проте вона ставить європейців, як і українців, на шлях конфронтації з Білим домом. Пристати на угоду або бути затаврованими як "розпалювачі війни"."Цілком можливо, що Трамп, побачивши європейську опозицію, відступить. Ми можемо тягнути час, сподіваючись, що "Путін врешті-решт діятиме Трампу на нерви", — зазначив неназваний високопоставлений політик однієї з європейських країн.Оглядач зауважив, що шанси на успіх невеликі. Однією з причин є нагальне бажання Трампа укласти показову мирну угоду. Інша — зневага до Європи. Ще інша — це баланс сил. Європа майже повністю залежить від ядерної, військової, безпекової та розвідувальної підтримки США. Якщо Трамп вийде з командної структури НАТО або згорне ядерну парасольку "здригнеться не лише Україна".Нагадаємо, раніше керівник Центру протидії дезінформації при Раді національної безпеки і оборони Андрій Коваленко повідомляв, що російський диктатор Володимир Путін, висуваючи нові умови для припинення вогню та тероризуючи Україну постійними обстрілами, фактично принижує президента Сполучених Штатів Америки Дональда Трампа. Крім того, він зазначив, що зараз Росія атакує Україну "шахедами" щодня. Ба більше, агресор має намір наростити кількість атак в ближчі місяці.

Прем'єр-міністр Італії Джорджа Мелоні скептично ставиться до ідеї "сил гарантування", про розгортання яких у стратегічно важливих районах України після завершення війни напередодні говорив президент Франції Емманюель Макрон.Як зазначила Мелоні в інтерв'ю Financial Times, розгортання "сил гарантування" в Україні російський диктатор Володимир Путін може сприйняти як провокацію."Тут треба бути обережними. Це може розглядатися більше як загроза", — зазначила прем'єр-міністр Італії.Втім, вона заувжила, що виступає за поширення п'ятої статті Північноатлантичного альянсу на Україну без фактичного вступу Києва до НАТО. Мелоні переконана, що це було б "простіше та ефективніше", ніж інші пропозиції.П'ята стаття Північноатлантичного договору передбачає, що у разі, якщо союзник по НАТО зазнає збройного нападу, кожен член Альянсу вважатиме цей акт насильства збройним нападом на усіх членів і вживатиме дій, які вважатиме за необхідне, аби допомогти тому союзнику, який зазнав нападу.Водночас на запитання, чи вважає вона Росію довгостроковою загрозою, Мелоні відповіла ствердно та наголосила, що країни НАТО повинні знайти спосіб бути готовими захистити себе від будь-якої загрози, яка може виникнути.Варто додати, що у четвер, 27 березня, у Парижі президент Франції Еммануель Макрон оголосив, що в Україну вирушить франко-британська місія, яка працюватиме над посиленням української армії. Французький лідер зауважив, що робота над потенційним відправленням так званих "сил гарантування" в Україну триває. Як відомо, так звана "Коаліція охочих" на чолі з Францією та Великою Британією впродовж кількох тижнів працює над планом відряджання тисяч військових в Україну для гарантування майбутнього "припинення вогню".Нагадаємо, раніше агентство The Associated Press повідомляло, що Франція пропонує розгорнути миротворчі сили у центральній частині України. Ймовірно, йдеться про розміщення військ уздовж річки Дніпро.

У Києві рух транспорту і пішоходів на частині проспекту Європейського Союзу з 5 квітня закриють для будівництва метро на житловий масив Виноградар. Обмеження триватиме до 5 квітня 2026 року.Як повідомляє прес-служба Київської міської державної адміністрації, йдеться про ділянку від проспекту Василя Порика до проспекту Свободи."Обмеження руху пов’язане з будівництвом дільниці Сирецько-Печерської лінії метрополітену від станції "Сирець" на житловий масив Виноградар з електродепо в Подільському районі", — наголосили у КМДА.На час виконання робіт транспорт курсуватиме за тимчасовою схемою організації дорожнього руху, яку попередньо затвердять з Управлінням патрульної поліції столиці. Про зміни в роботі наземного пасажирського транспорту, який курсує проспектом Європейського Союзу, у КМДА повідомлять додатково.Нагадаємо, починаючи з 28 березня до 1 серпня включно, в Києві частково обмежать рух транспорту Південним мостом через Дніпро. Це пов’язано із ремонтом естакади.

Адміністрація президента Сполучених Штатів Америки Дональда Трампа відклала рішення про згортання програми з розшуку викрадених Росією українських дітей.Як повідомляє агентство Reuters, державний департамент США заявив у четвер, 27 березня, що короткострокове фінансування надається ініціативі з документування викрадених українських дітей після того, як адміністрація Дональда Трампа вирішила призупинити програму 25 січня.Так, ініціатива, яка була фінансована урядом США під керівництвом Лабораторії гуманітарних досліджень Єльського університету, допомогла відстежити тисячі українських дітей, викрадених Росією. Рішення щодо припинення програми під назвою "Українська обсерваторія конфлікту" було ухвалене після того, як американський лідер наказав провести широку перевірку, щоб запобігти, за його словами, "марнотратному витрачанню грошей платників податків США на причини, які не відповідають американським інтересам"."Україна заявляє, що понад 19 500 дітей було вивезено до Росії або на окуповану територію під час війни без згоди родини чи опікунів, називаючи викрадення воєнним злочином, який відповідає визначенню геноциду в договорі ООН", — наголошує агентство.Своєю чергою Кремль зазначив, що нібито евакуює дітей добровільно та робить це, щоб "захистити їх та вивезти із зони бойових дій". За словами неназваного речника Держдепартаменту США, фінансування надається на короткий період, поки виконавці Conflict Observatory забезпечать належну передачу важливих даних про дітей до відповідних органів."Це частина стандартної процедури закриття припинених програм", — зазначає Reuters. Водночас завершення програми викликало занепокоєння щодо потенційної втрати доступу до великої кількості інформації, включаючи супутникові зображення та інші дані, про близько 30 000 дітей, яких РФ вивезла з України. Варто зауважити, що у березні 2023 року Міжнародний кримінальний суд видав ордери на арешт президента Росії Володимира Путіна та його уповноваженого з прав дітей Марії Львової-Бєлової через депортацію дітей. Росія засудила ордери як "обурливі та неприйнятні".Нагадаємо, раніше Офіс генерального прокурора повідомляв, що понад 2421 дітей постраждали в Україні внаслідок повномасштабної збройної агресії Російської Федерації. Станом на ранок 24 березня 2025 року 604 дитини загинули та понад 1817 отримали поранення різного ступеня тяжкості.

Найсильніша людина Європи-2023 українець Павло Кордіяка вписав своє ім'я в Книгу рекордів Гіннесса. Стронгмен швидше за всіх виконав вправу з колодами.Про це 29-річний спортсмен розповів на своїй сторінці в Instagram. Стронгмен встановив світовий рекорд під час італійського телевізійного шоу "Ніч рекордів", яке пройшло у Мілані. Його завданням було підняти п’ять колод вагою 100, 120, 140, 160 та 180 кг за найкоротший час. Українець виконав цю вправу за 37 секунд. Рекорд спортсмена прокоментували й в офісі спорту Львівської міськради.  "Павло успішно впорався із цим викликом, продемонструвавши неймовірну силу та витривалість. Цей рекорд став ще одним підтвердженням високого рівня українських силачів на світовій арені", — зазначили у міськраді Львова. Згодом Кордіяка продемонстрував в Instagram, що отримав сертифікат, який підтверджує рекорд. Нагадаємо, у лютому мешканець Києва Олександр Гома встановив національний рекорд з плавання. Чоловік без зупинки проплавав у басейні добу і подолав понад 60 кілометрів.

У ніч на п'ятницю, 28 березня, російські окупанти атакували Україну 163 ударними дронами типу "Шахед" та безпілотниками-імітаторами. Внаслідок атаки пошкодження зафіксовано у семи областях.Як повідомляє прес-служба Повітряних сил Збройних сил України, рашисти запускали свої безпілотники з Міллерового, Брянська, Курська, Приморсько-Ахтарська та мису Чауда й селища Гвардійське, що в окупованому Криму."Повітряний напад відбивали авіація, зенітні ракетні війська, підрозділи радіоелектронної боротьби та мобільні вогневі групи", — зазначили військові.Станом на 09:00 підтверджено збиття 89 ударних дронів типу "Шахед" та (безпілотників інших типів) на півдні, півночі та в центрі країни. Окрім цього, 51 ворожий безпілотник-імітатор був локаційно втрачений (без негативних наслідків)."Внаслідок російської атаки постраждали Харківщина, Сумщина, Полтавщина, Дніпропетровщина, Одещина, Миколаївщина та Запоріжжя", —наголосили у Повітряних силах.Нагадаємо, вночі 28 березня російські загарбники обстріляли Одеську область. Постраждала одна людина. За даними рятувальників, внаслідок ворожої атаки виникло загоряння гаражних приміщень та господарської споруди. Також пошкоджені приватні житлові будинки.

У п’ятницю, 28 березня, у центрі М’янми стався сильний землетрус. Поштовхи відчули й жителі Бангкоку, столиці сусіднього Таїланду.Як повідомляє Reuters, посилаючись на геологічну службу США, землетрус був магнітудою 7,7 бала, а його епіцентр розташований на глибині у 10 кілометрів.Епіцентр Землетрусу був приблизно на відстані у 17,2 кілометра від міста Мандалай у М'янмі, населення якого становить близько 1,2 мільйона осіб. Водночас у М'янмі не було жодних повідомлень про пошкодження внаслідок землетрусу."Ми почали пошуки та обходимо Янгон, щоб перевірити наявність постраждалих і пошкоджень. Поки що у нас немає інформації", — зазначив офіцер з Департаменту пожежної служби М'янми.Як зазначило агентство Associated Press посилаючись на поліцію Бангкока, багатоповерховий будинок, який будувався, обвалився під час землетрусу. Інформації про можливі жертви наразі немає. На відео можна побачити, як багатоповерхова будівля з краном на вершині падає в хмару пилу, а люди кричать і тікають.Поліція повідомила агентству, що працювала на місці події поблизу. Правоохоронці не мають негайної інформації про те, скільки робітників було на місці під час обвалу. Також на оприлюднених відео можна побачити, як виливається вода з басейнів, розташованих на верхніх поверхах хмарочосів. Нагадаємо, 25 березня у Новій Зеландії стався потужний землетрус. Його магнітуда сягнула  6,7 бала. Водночас, урядовий сейсмолог Geonet підрахував, що потужні підземні поштовхи відчули 4700 людей. До того ж місцеві ЗМІ заявляли, що під час землетрусу хиталися будівлі, а у будинках падали предмети.

Замороження війни в Україні є найгіршим з можливих сценаріїв. Західні партнери в першу чергу зосереджені на досягненні справжнього тривалого миру.Про це в інтерв'ю "РБК-Україна" заявив очільник Військового комітету НАТО, адмірал Джузеппе Каво Драгоне. Він зауважив, що забезпечення довготривалого припинення вогню є складним завданням, яке залежить від багатьох факторів."Звісно, всі ми прагнемо повного припинення бойових дій на всій території України та справедливого і міцного миру. Але, як я вже казав, поганий мир може бути гіршим за його відсутність. Заморожений конфлікт — це найгірший сценарій. Тому зараз варто зосередитися на досягненні справжнього, тривалого миру", — додав Драгоне.Наразі між Києвом та Москвою діє часткове перемир'я. Зокрема, на Чорному морі та у сфері енергетики. Як уточнив напередодні речник Міністерства закордонних справ України Георгій Тихий, "енергетичне перемир'я" діє з 25 березня. Своєю чергою, Кремль називає дату початку припинення вогню 18 березня. Водночас такий режим має протриматися не менше 30 діб. За словами Тихого, дата 18 березня є вигадкою росіян, а перемир'я діє з дати оприлюднення заяв за підсумками "непрямих переговорів" за посередництва США у Саудівській Аравії.Нагадаємо, раніше російський диктатор Володимир Путін запропонував ввести в Україні тимчасове управління під егідою Організації Об'єднаних Націй і низки інших країн, щоб провести вибори. Своєю чергою, Білий дім відреагував на скандальну пропозицію російського диктатора. Так, представник Ради національної безпеки Білого дому заявив, що владу в Україні може обрати лише народ, а не лідери інших країн чи організації.

Повітряні сили Збройних сил України оприлюднили перше інтерв'ю українського пілота американського винищувача F-16.У розмові він розповів, що пілоти винищувачів F-16 здійснюють польоти на прикриття інших бойових літаків — МіГ-29, Су-27, Су-24, Су-25.Водночас ім’я пілота не розкривається з міркувань безпеки. Проте військовий доволі детально описав свою роботу, зокрема, що постійно здійснює польоти на ураження ворога за лінією бойового зіткнення, на тимчасово окуповані росіянами територіях, а також на території самої РФ.Військовий зауважив, що майже щоденно пілоти F-16 виконують бойові завдання на ураження противника. Зокрема, ефективність використання західної техніки українськими військовими, і наземної, і повітряної є дуже високою."Коли я кажу "майже кожна" [ракета влучає в ціль], то це насправді майже кожна — це не чотири з восьми, це понад 80% випущених нами ракет приходять в ціль і знищують як "Шахеди", так і крилаті ракети — і  морського, і повітряного, і наземного базування", — зазначив військовий.Так, цілі пілотам відомі завчасно завдяки роботі української розвідки. Окрім цього, військовий відзначив підсилення ПС ЗСУ французькими літаками Dassault Mirage 2000."Зараз нам прийшло досить непогане підсилення у вигляді французьких літаків, які також нам дуже сильно допомагають. Можна сказати, що авіація виходить на той рівень, який є бажаним, який ми бачили за кордоном, коли там навчались", — наголосив військовий.Пілот заявив, що на деяких напрямках бойові винищувачі України та РФ перетинаються на досить близькій відстані. Він каже, що раніше такого не відстежувалось."Ми по їхніх діях бачимо, що вони починають відходити, адже бояться до нас наближатися. Там теж сидить жива людина, яка також не хоче померти. Ми бачимо, що вони знають приблизні технічні характеристики нашого озброєння. Знають де їм підійти, а де відійти. Те саме й ми використовуємо та знаємо, як краще побудувати наші бойові порядки", — додав пілот F-16.   Нагадаємо, раніше видання Forbes повідомляло, що українські винищувачі F-16 можуть не лише знешкоджувати російські безпілотники, виявляти та глушити за допомогою капсул радіоелектронної боротьби радари окупантів, але й за допомогою системи самозахисту розшукувати ворожі системи протиповітряної оборони.

В Україні вперше з’явилась військова мечеть "Ас-Салам". Будівництво культової споруди відбулось завдяки зусиллям небайдужих меценатів.Як повідомляє прес-служба Головного управління розвідки Міністерства оборони України, урочисте відкриття, як належить традиції, розпочалось з читання Корану та колективної молитви.У цьому заході взяли участь бійці ГУР, які сповідують іслам, бригадний генерал Дмитро Усов, представник Міністерства оборони України, голова Центру міжнародних відносин “Мир і безпека” Хусамеддін Аль-Халавані, капелани Костянтин Холодов та Сулейман Хайруллаєв."На постійній основі тут плануються пʼятничні молитви та збори для мусульман, де вони зможуть вчитися читати Коран та будуть примножувати свою духовну віру", — зазначив  Сулейман Хайруллаєв. Водночас у новій мечеті є все необхідне для релігійних обрядів. Коран — двома мовами: арабською та українською. Відкриття мечеті "Ас-Салам" відвідав начальник ГУР МО України генерал-лейтенант Кирило Буданов. Він подякував бійцям, які сповідують іслам, за мужність у боях з російськими окупантами та передав для мечеті збірки молитов та поминань Аллага для воїна-мусульманина, впорядковані Службою військового капеланства ГУР МО України. "Для мусульманина мечеть — місце, де він може набратися сили духу, яка є надважливою для воїна. Відкриття цієї мечеті – дуже важливий приклад для всієї України та великий подарунок для всіх мусульман, які служать Україні", — наголосив очільник Центру міжнародних відносин "Мир і безпека" Хусамеддін Аль-Халавані. Нагадаємо, раніше заступник начальника Головного управління розвідки Міністерства оборони України генерал-майор Вадим Скібіцький заявив, що країна-агресорка Росія планує звершити війну в Україні до 2026 року, щоб наздогнати рівень Сполучених Штатів Америки та Китаю. За його словами, згідно із геополітичним прогнозом РФ на 2026-2035 роки, "українське питання" має бути завершене до 2026-го.

Франція пропонує розгорнути миротворчі сили у центральній частині України. Ймовірно, йдеться про розміщення військ уздовж річки Дніпро.Як повідомляє агенство The Associated Press, європейські військові планувальники розглядають низку сценаріїв щодо розміщення миротворчого контингенту на українській території.Так, французький чиновник, знайомий з закритими дискусіями, зазначив, що можливим варіантом, на якому наполягає Франція, було б розгортання членами "коаліції охочих" миротворчих сил у центральній частині України, уздовж річки Дніпро, на відстані від лінії фронту."Посадовець зазначив, що розглядаються й інші можливі варіанти розміщення сил підтримки ще далі від фронту, на крайньому заході України чи в сусідній країні", — наголошує AP. Зазначається, що британські офіційні особи заявили, що військові сили можуть становити від 10 000 до 30 000 військовослужбовців, що було б значним зусиллям для країн, які скоротили свої війська після холодної війни, але наразі почали процес переозброєння. Додамо, що у четвер, 27 березня, у Парижі проходить черговий саміт "коаліції охочих" щодо підтримки України. На нього запросили представників понад 20 держав, включно з країнами ЄС, а також Британії, Канади, Норвегії і Туреччини. Приїхав також президент України Володимир Зеленський. Попередні два саміти скликала Велика Британія.Нагадаємо, 27 березня, президент Володимир Зеленський прибув у Єлисейський палац. Там він провів перемовини із прем'єр-міністром Великої Британії Кіром Стармером та французьким лідером Еммануелем Макроном.

Біля берегів Єгипту під час екскурсії затонув туристичний корабель. Внаслідок аварії загинули шестеро людей, серед яких четверо росіян, а загалом на борту судна перебувало до 44 осіб.Як повідомляє видання Bild, у четвер, 27 березня, човен вирушив досліджувати коралові рифи в Червоному морі поблизу населеного пункту Хургада.Він затонув приблизно в одному кілометрі від узбережжя. Відомо, що судно використовувався кілька років і може занурюватися на глибину до 22 метрів.Корабель, який зазнав аварії, був так званим "напівзаглибним", з якого пасажири можуть спостерігати за підводним світом під палубою. Згідно з повідомленнями місцевих ЗМІ, човен під назвою "Сіндбад" належить однойменному чотиризірковому готелю Sindbad Club у Хургаді. Наразі вдалося врятувати 29 осіб. Дев'ять осіб також отримали поранення, четверо з них у важкому стані, зазначає видання. Шестеро людей загинули, ще кілька туристів зникли безвісти."21 карета швидкої допомоги вирушила до узбережжя поблизу місця аварії, щоб надати допомогу постраждалим у катастрофі. Чому човен затонув, поки не зрозуміло", — наголошує Bild.На місце події прибули сили безпеки та рятувальники, влада Єгипту розпочала розслідування.Нагадаємо, у лютому двоє російських туристів загинули на Філіппінах, коли їх забрало сильною підводною течією під час дайвінгу у водах на південь від Маніли. Один із них потонув, а на іншого напали акули.

Росія та Північна Корея незабаром почнуть будівництво автомобільного мосту через річку Туманна між двома країнами.Про це заявив посол РФ у Пхеньяні Олександр Мацегора, пише Reuters. Будівництво було домовлено під час візиту російського диктатора Володимира Путіна до Північної Кореї у 2024 році, коли Москва та Пхеньян підписали угоду про всеосяжне стратегічне партнерство. Автомобільний міст побудують біля залізничного мосту "Міст дружби", який був введений в експлуатацію в 1959 році після Корейської війни. Старовинний дерев'яний міст перетинав кордон на початку 20 століття, але його зруйнували."Будівництво мосту ще не почалося. Сторони проводять підготовчі роботи, доопрацьовують проектну документацію, формують будівельні бригади й колони техніки", — зазначив посол Росії в Північній Кореї Олександр Мацегора.Reuters зазначає, що автомобільний міст, який обговорюється роками, матиме довжину 850 метрів і з’єднуватиметься з російською системою автомобільних доріг. Південнокорейська компанія з аналізу супутникових зображень SI Analytics повідомила у звіті від 5 березня, що наразі, ймовірно, почалися роботи зі зведення фундаменту мосту та дорожніх сполучень."Завдяки швидкому будівництву цього мосту поряд із залізничним сполученням, єдиного шляху між Північною Кореєю та Росією, очікується різке зростання економічних, соціальних і військових обмінів", — зазначила компанія.Водночас саме це потенційно може призвести до поступового зниження ефективності міжнародних санкцій проти Північної Кореї та Росії.Нагадаємо, раніше видання The Times повідомляло, що Північна Корея на третьому місці у світі за обсягом криптовалюти "Біткоїн". До цього причетні хакери, які викрадають криптовалюту під час своїх атак.

Без овочів і фруктів неможливе здорове харчування і нормальне функціонування людського організму. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, 2017 року через недостатнє споживання цієї групи продуктів у світі сталося 3,9 мільйона смертей.Нестача фруктів і овочів у щоденному раціоні збільшує ризик розвитку неінфекційних захворювань: ожиріння, серцево-судинних хвороб та певних видів раку. Важливий також і склад фруктів та овочів, оскільки вони багаті на вітаміни й мінерали, містять клітковину та корисні нехарчові речовини, такі як рослинні стероли, флавоноїди та інші антиоксиданти.Овочі й фрукти: скільки їсти, щоби бути здоровимВООЗ рекомендує вживати принаймні 200 грамів овочів і 200 грамів фруктів на день. Водночас у Міністерстві охорони здоров'я дали свої поради щодо вживання фруктів та овочів.Вживайте різні овочі та фруктиНеобхідно вживати різні види овочів і фруктів, адже кожен вид має свій набір корисних речовин. Надавайте перевагу локальним продуктам.Не нехтуйте розмаїттям консервованих та заморожених овочів й фруктівВживання свіжих овочів — найкращий варіант, але заморожені або консервовані овочі також є хорошим вибором, якщо вони приготовані без додавання солі або цукру.Експериментуйте з рецептамиВарто вживати як сирі, так і приготовані овочі для отримання максимального спектра поживних речовин. Окрім цього, у МОЗ радять експериментувати з приправами для цікавих смаків.Додавайте овочі й фрукти до кожного приймання їжіЯкщо важко перейти на правильне харчування одразу, спробуйте поступово додавати овочі й фрукти до кожної страви. У МОЗ закликали людей памʼятати про силу маленьких кроків — поступово впроваджуючи здорові звички у своє життя і харчування. Саме це допоможе у профілактиці багатьох захворювань.Нагадаємо, раніше британські вчені виявили 14 генів, які здатні впливати на здатність людей втрачати вагу під впливом фізичних навантажень. Особи, які мають такі гени, швидше худнуть.Важливо! Відповідний матеріал має винятково загальноінформаційний характер, а тому не може бути основою для встановлення діагнозу чи медичних висновків. Інформація у публікаціях на сайті заснована на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Для встановлення діагнозу або отримання медичної консультації, обов’язково зверніться до лікаря.