Як запахи впливають на мозок: наука про ароматерапію

Запахи відіграють важливу роль у нашому житті, впливаючи не лише на емоції, а й на роботу мозку. Нові наукові дослідження доводять, що приємні аромати можуть зменшувати стрес, покращувати пам’ять і навіть сприяти росту нових нейронів.

Запахи та стрес: як аромати допомагають мозку

У першому дослідженні вчені перевіряли, чи здатні приємні запахи знизити негативний вплив стресу. Вони використовували три аромати: ванілін, лимонен і так званий "зелений запах" (сполуки зі свіжим трав’яним ароматом).

Хід дослідження

Мишей піддавали двом видам стресу:

• гострий стрес — тимчасове обмеження руху;
• хронічний стрес — непередбачувані фактори, що імітують депресію.

Одна група мишей отримувала лише один запах, а інша — комбінацію трьох ароматів. Після цього дослідники оцінювали рівень тривожності, стан пам’яті та наявність депресивних симптомів (наприклад, ангедонії — втрати інтересу до приємних речей).

Результати

1. Комбінація запахів значно знижувала рівень тривожності, покращувала пам’ять і запобігала розвитку депресивних симптомів.
2. Використання лише одного аромату не давало такого ефекту.
3. Поєднання запахів зменшувало запалення в мозку, знижуючи рівень інтерлейкіну-1β у префронтальній корі.

Що це означає?

Нюхова стимуляція — тобто вдихання певних приємних ароматів — може захищати мозок від стресу. Найкращий ефект дає не один запах, а їхня комбінація. Це підтверджує, що ароматерапія та збагачене запахами середовище можуть бути корисними для збереження гарного настрою і когнітивного здоров’я.

Джерело: Brain Communications

Запахи та ріст нейронів: як аромати стимулюють мозок

Друге дослідження показало, що приємні запахи можуть не лише покращувати настрій, а й сприяти утворенню нових нейронів у мозку.

Гіпокамп — область мозку, що відповідає за пам’ять, — відіграє ключову роль у когнітивних процесах. Його атрофія є раннім симптомом нейродегенеративних хвороб, зокрема хвороби Альцгеймера. Вчені припустили, що нюхові стимули можуть впливати на нейрогенез у гіпокампі.

Хід дослідження

Протягом трьох тижнів мишам давали нюхати нові приємні запахи, після чого вимірювали кількість нейронів та інших клітин у мозку.

Результати

1. Кількість нейронів у гіпокампі зросла.
2. Активізувався нейрогенез у нюховій цибулині.
3. Кількість гліальних клітин залишалася незмінною.

Висновок

Запахове збагачення сприяє росту нейронів і може уповільнювати розвиток нейродегенеративних захворювань. Це відкриває нові можливості для використання ароматерапії в профілактиці та підтримці когнітивного здоров’я.

Джерело: National Center for Biotechnology Information (NCBI)

Висновки: чому аромати важливі для мозку

Обидва дослідження доводять, що запахи мають потужний вплив на мозок. Вони можуть:

1. Зменшувати стрес і тривожність
2. Покращувати пам’ять
3. Стимулювати ріст нових нейронів
4. Потенційно уповільнювати розвиток нейродегенеративних хвороб

Ці відкриття підтверджують, що ароматерапія — це не просто приємний ритуал, а реальний інструмент для підтримки ментального здоров’я. Тож оточуйте себе приємними запахами — це може бути простим і дієвим способом підтримати свій мозок у гарній формі.