Останні новини

У середу, 11 листопада, президент України Володимир Зеленський провів селекторну нараду щодо ситуації в регіонах після російських обстрілів. Під час зустрічі обговорили відновлення пошкодженої інфраструктури, потреби в енергетичному обладнанні та захист енергетичних і логістичних об'єктів.Про результати наради глава держави повідомив на своїй сторінці у Telegram. За словами Зеленського, одним із питань стало оновлення потреб регіонів в енергетичному обладнанні та техніці."Оновили потреби в енергетичному обладнанні, техніці, в конкретних кроках підтримки. Будемо говорити про це з визначеними європейськими партнерами на зустрічах в Ірландії", — зазначив президент.Також учасники селектора заслухали доповіді про відновлювальні роботи на Дніпровщині, в Одеській області та на Донеччині. Окремо обговорили ситуацію в Краматорську.Зеленський доручив перевірити звіти областей про теплопостачанняОкрему увагу під час наради приділили ситуації з теплопостачанням у регіонах та забезпеченню необхідним обладнанням. Президент доручив урядовцям спільно з РНБО та командою Офісу президента перевірити окремі звіти з областей."Очікую на повну і правдиву інформацію", — наголосив Зеленський.У Києві готують резервні транспортні схемиКрім того, прем'єр-міністр доповів главі держави про реалізацію рішень у Києві щодо резервних транспортних схем. Ще одним питанням наради став захист об'єктів енергетичної та логістичної інфраструктури. Зеленський повідомив, що окремо обговорив із командувачем Повітряних сил ЗСУ параметри захисту визначених об'єктів розподілу та передачі електроенергії, а також логістичних об'єктів.За словами президента, російські війська останніми днями особливо активно намагаються атакувати ці об'єкти."Визначені завдання повинні бути виконані вже цієї доби", — підсумував глава держави.Новина доповнюється….

Українці, які у 2025 році офіційно працювали та сплачували податок на доходи фізичних осіб, можуть скористатися правом на податкову знижку. Для цього необхідно подати декларацію про майновий стан і доходи та документи, що підтверджують понесені витрати. Зробити це потрібно до 31 грудня року, наступного за звітним.Про це повідомила пресслужба Державної податкової служби України.Хто може отримати податкову знижкуСкористатися податковою знижкою можуть громадяни, які отримували офіційну заробітну плату, з якої сплачувався податок на доходи фізичних осіб.До переліку витрат, за які можна отримати податкову знижку, належать:Освіта. Оплата навчання у дитячих садках, школах, професійно-технічних та вищих навчальних закладах — для себе або родичів першого ступеня споріднення.Житло. Сплата відсотків за іпотечним кредитом.Медичні послуги. Витрати на допоміжні репродуктивні технології.Страхування. Внески за договорами довгострокового страхування життя або недержавного пенсійного забезпечення.Благодійність. Пожертви неприбутковим організаціям у межах 4% від річного оподатковуваного доходу.Які документи потрібні для оформлення податкової знижкиДо податкової знижки можна включити лише фактично понесені витрати, які підтверджені відповідними документами. Для оформлення необхідно підготувати:квитанції, фіскальні або товарні чеки;договори з надавачами послуг;прибуткові касові ордери.У документах обов'язково мають бути зазначені вартість товарів або послуг, а також дата їх придбання чи надання.Як подати декларацію для отримання податкової знижкиДекларацію про доходи разом із документами, що підтверджують витрати, можна подати кількома способами:особисто або через уповноважену особу до податкової служби;в електронному вигляді через Електронний кабінет платника податків;за допомогою мобільного застосунку "Моя податкова";через портал "Дія".Після перевірки декларації та підтвердних документів суму податкової знижки перерахують на банківський рахунок, зазначений у декларації.До якого числа можна подати документиУ Державній податковій службі нагадують, що скористатися правом на податкову знижку за 2025 рік можна до 31 грудня 2026 року. Якщо платник податків не скористається цим правом до кінця року, наступного за звітним, перенести його на наступні податкові роки не вдасться.Тому українцям, які у 2025 році оплачували навчання, відсотки за іпотекою, страхування, робили благодійні внески або мали інші передбачені законом витрати, варто вчасно підготувати необхідні документи та подати декларацію.Нагадаємо, Верховна Рада України 11 листопада 2026 року ухвалила в цілому законопроєкт № 16037-д "Про внесення змін до Податкового кодексу України щодо спрощення адміністрування податку на додану вартість". Документ доопрацювали на основі урядового законопроєкту №16037.Читайте також: Нові податкові правила з 2027 року: кому знизять ставку до 10%.

У Києві декілька днів діятимуть дорожні обмеження на одній із вулиць. Можливі затори.Про це свідчать дані Київської міської державної адміністрації. Зокрема, 12 та 13 листопада обмежуватимуть рух вулицею Олени Пчілки в Дарницькому районі столиці.Зазначається, що із 08:00 до 17:00 фахівці вкладатимуть верхній шар асфальтобетонного покриття на ділянці від будинку № 7 на вулиці Олени Пчілки до проспекту Петра Григоренка."У комунальній корпорації перепрошують за тимчасові незручності та просять враховувати обмеження під час планування маршруту", — йдеться у повідомленні.Зауважимо, у Києві на мосту Патона з 9 листопада запровадили реверсивний рух зі світлофорним регулюванням. Це дозволить змінювати напрямок руху однією зі смуг залежно від транспортного навантаження в різний час доби.Нагадаємо, що 8 листопада частково відновили рух транспорту через Північний міст після проведення ретельного технічного обстеження, яке провели профільні фахівці. Водіям та пасажирам варто зважати на тимчасові обмеження та оновлені правила проїзду.Додамо, 27 жовтня в Києві тимчасово перекривали Південний міст після російської атаки. Для водіїв визначили альтернативні маршрути, при цьому шляхи об'їзду відрізнялися залежно від типу транспорту..

Буряк — популярний інгредієнт багатьох українських страв. Водночас його приготування потребує часу, особливо якщо йдеться про великі коренеплоди. Однак існує кілька способів зварити овоч швидше — у каструлі, мікрохвильовці, мультиварці або скороварці.Відомий український шеф-кухар та ресторатор Євген Клопотенко розповів, як правильно варити буряк, щоб він залишався соковитим, солодким і зберігав насичений колір.Як варити буряк у каструліДля класичного способу приготування краще обирати коренеплоди приблизно однакового розміру. Тоді вони зваряться одночасно. Перед приготуванням буряк потрібно ретельно помити, але не зрізати шкірку та хвостики. Інакше сік витікатиме у воду, через що овоч може втратити соковитість і колір.Підготовлений буряк покладіть у каструлю, залийте холодною водою так, щоб вона повністю покривала коренеплоди, і доведіть до кипіння. Після цього зменште вогонь та варіть приблизно 45–60 хвилин. Готовність можна перевірити ножем або виделкою: вони повинні легко входити в м'якоть. Після варіння залийте буряк холодною водою, дайте йому охолонути та зніміть шкірку.Як приготувати буряк у мікрохвильовціЯкщо потрібно заощадити час, можна скористатися мікрохвильовою піччю. Для цього способу краще підходять невеликі або середні коренеплоди. Буряк потрібно помити, просушити паперовими рушниками та, не очищаючи від шкірки, загорнути в рукав для запікання. Краї рукава слід міцно зав'язати, а в самому пакунку зробити три-чотири отвори для виходу пари.Після цього покладіть буряк на тарілку та готуйте в мікрохвильовці на максимальній потужності протягом 10–12 хвилин. Потім залиште його всередині ще на 10–15 хвилин. Готовність перевірте ножем або виделкою. Після охолодження буряк можна очистити та використовувати для приготування страв.Як зварити буряк за 7 хвилинЩе один швидкий спосіб передбачає приготування в мікрохвильовці. Однак для нього підходить лише маленький молодий буряк. Овоч потрібно помити, загорнути в рукав для запікання, зробити кілька отворів для виходу пари та поставити в мікрохвильову піч на максимальну потужність 900–1000 Вт.Час приготування становить сім хвилин. Після цього буряк потрібно залишити в мікрохвильовці ще на 10–15 хвилин, а потім охолодити та почистити.Як варити буряк у мультиварціПриготування в мультиварці дає змогу не стежити постійно за процесом. Для цього можна скористатися двома способами:Перший — приготування на парі. Буряк потрібно помити, не знімаючи шкірки та хвостиків. На дно чаші мультиварки налити приблизно один літр води, встановити спеціальну решітку та викласти на неї коренеплоди. Після цього потрібно вибрати режим приготування на парі та встановити таймер на 35–40 хвилин.Другий спосіб підходить для мультиварок без функції приготування на парі. Помитий буряк потрібно покласти безпосередньо в чашу, залити водою так, щоб вона повністю покривала овочі, та встановити час приготування на 50–60 хвилин.Як приготувати буряк у мультиварці-скороварціЗавдяки високому тиску всередині чаші мультиварки-скороварки продукти готуються швидше. Для першого способу помитий буряк потрібно покласти в чашу, залити 1–1,5 літра води та закрити кришку. Далі слід вибрати режим "Тушкування" або "Суп" і встановити таймер на 25–35 хвилин.Якщо прилад має функцію приготування на парі, можна скористатися нею. Для цього на дно чаші налийте 200–300 мл води, встановіть решітку з буряком і виберіть відповідний режим на 25–30 хвилин.Що зробити, щоб буряк був солодким і не втратив колірЩоб після приготування буряк залишився насичено-червоним і соковитим, варто дотримуватися кількох простих рекомендацій:Не очищайте овоч перед варінням. Шкірка допомагає зберегти сік і пігмент усередині коренеплоду.Додайте оцет або лимонний сік. Для збереження насиченого кольору можна додати у воду одну чайну ложку столового або яблучного оцту чи лимонного соку.Не соліть воду на початку приготування. Краще додавати сіль, коли буряк уже майже готовий.Не переварюйте овоч. Це допоможе зберегти його солодкий смак.Після варіння залийте буряк холодною водою. Такий температурний перепад допоможе легше зняти шкірку. Також вважається, що він може посилити солодкість овоча.Нагадаємо, раніше ресторатор Євген Клопотенко розповів, як приготувати ароматну борщову заправку з буряка, моркви та цибулі, щоб узимку швидко зварити домашній борщ..

У середу, 11 листопада, президент Володимир Зеленський прибув із офіційним візитом до Ірландії. Його літак приземлився у Дубліні.У своєму дописі у Telegram гарант повідомив, що у країну у нього запланована низка зустрічей."Разом із командою розпочинаємо візит до Ірландії. Вже прибули до Дубліна для участі в IX саміті Європейської політичної спільноти. Сьогодні та завтра заплановані двосторонні й багатосторонні зустрічі з партнерами. Загалом близько 20 лідерів. Візьму участь в інавгураційній пленарній сесії саміту ЄПС", — наголосив він.Крім того, Зеленський планує зустрітися із американською переговорною командою — Стівом Віткоффом і Джаредом Кушнером."Працюємо, щоб мир був ближчим. Дякую всім, хто допомагає та підтримує Україну", — додав президент.Варто зауважити, що, за даними ISW, російське керівництво намагається використати переговори в Абу-Дабі за участю України та США для просування своїх давніх вимог щодо послаблення НАТО в Європі. Аналітики зазначають, що таким чином Москва хоче відродити ультиматуми зразка 2021 року.Нагадаємо, 11 листопада керівник Офісу президента Кирило Буданов уникнув прямої відповіді на запитання про те, чи продовжує Москва вимагати виведення українських військ із Донбасу. Натомість посадовець наголосив, що в дипломатичному процесі вирішальну роль відіграє виключно фінальний результат.Читайте також: Переговори в Абу-Дабі: чи є шанс на успіх.

Щодня ДТЕК отримує майже п'ять тисяч звернень від жителів Києва через відсутність електроенергії. Водночас лише третина повідомлень стосується об’єктів компанії. Тому перед зверненням до енергетиків споживачам радять перевірити графік відключень і з’ясувати, чи немає аварії всередині будинку.Про це повідомили у ДТЕК, пояснивши, як діяти киянам, якщо зникло світло. Насамперед потрібно перевірити актуальний графік відключень. Адже Укренерго може змінювати команди щодо обмеження електропостачання або запроваджувати екстрені відключення.Якщо ж за графіком електроенергія вже має бути, варто звернутися до ОСББ або ЖЕКу та з'ясувати, чи немає проблем із внутрішньобудинковими мережами. Якщо в будинку все гаразд, але світло так і не з'явилося, про проблему необхідно повідомити ДТЕК.У компанії наголошують на важливості такої послідовності дій. Адже лише дорога бригади до одного виклику займає близько години.У ДТЕК пояснюють, що завдяки цьому енергетики зможуть швидше реагувати на звернення тих споживачів, які справді потребують відновлення електропостачання.Нагадаємо, 12 листопада у частині областей цілодобово діятимуть планові відключення електроенергії. Головна причина — наслідки ворожих атак на енергосистему.Читайте також: Чому світло зникає одразу після ввімкнення: пояснення ДТЕК.

У четвер, 12 листопада, у частині областей цілодобово діятимуть планові відключення електроенергії. Головна причина — наслідки ворожих атак на енергосистему.Про це повідомила пресслужба "Укренерго". За даними компанії, завтра для промисловості протягом доби вводитимуться графіки обмеження потужності.Водночас для всіх категорій споживачів діятимуть графіки погодинних відключень (від 1,5 до 4 черг)."Енергетики цілодобово відновлюють пошкоджене обладнання та мережі, щоб якнайшвидше повернути світло в оселі українців. Актуальні графіки відключень перевіряйте на офіційних сторінках вашого оператора системи розподілу", — йдеться у повідомленні.Чому світло зникає не за графікомЗа даними Міненерго, головною причиною раптового зникнення електроенергії найчастіше стають аварійні відключення. Їх застосовують для того, щоб після ворожих обстрілів терміново зменшити навантаження на енергосистему й запобігти масштабнішим аваріям. Команду на такі дії дають диспетчери "Укренерго", які оперативно бачать усі зміни в системі та реагують на них. Обленерго зобов'язані виконати це розпорядження протягом 10–15 хвилин, причому під час аварійних заходів погодинні графіки не діють.Якщо пошкоджені внаслідок атак електростанції не можуть виробляти, а мережі доставляти достатньо електроенергії для задоволення зростального попиту, диспетчери змушені обмежувати споживання. Найчастіше це припадає на ранкові та вечірні години максимального навантаження, коли мешканці масово повертаються додому й одночасно вмикають потужні прилади.Чому у сусідів є світло, а у вас немаєУ Міненерго пояснили, що відключають не окремі будинки, а багатокілометрові лінії електропередачі, до яких одночасно підключені лікарні, підприємства та житловий фонд. Навіть сусідні будинки чи різні під'їзди однієї будівлі можуть живитися від абсолютно різних ліній: одну відключають, а іншу в цей момент вмикають. Крім того, світло у вікнах сусідів іноді означає лише те, що в них працює інвертор або зарядна станція, а не централізоване постачання.Нагадаємо, що власники генерувальних установок можуть отримувати оплату від "Укренерго" за надання допоміжної послуги із забезпечення резервів заміщення. Тобто підтримка енергосистеми від населення оплачується.Читайте також: Як підготувати будинок до морозів та відключень світла: поради ДСНС.

В Україні зміниться курс іноземних валют. У четвер, 12 листопада, долар і євро можуть помітно подешевшати. Про це свідчать оновлені дані на сайті регулятора.Так, на четвер, 12 листопада, Нацбанк встановив офіційний курс на рівні 45,32 гривні за один долар. Офіційний курс у середу був 45,50.У четвер офіційний курс гривні до євро становитиме 50,48. У середу, 11 листопада, офіційний курс гривні до євро був 51,07.Економічне відновлення відкладається: НБУ переглянув прогноз для УкраїниНацбанк погіршив прогноз динаміки реального валового внутрішнього продукту (ВВП) на 2026 рік до -0,4%. Причиною стали наслідки російських обстрілів, які призвели до скорочення ділової активності, пошкодження виробничих потужностей і порушення логістики. За оцінками регулятора, у III кварталі реальний ВВП України скоротився на 0,5% у річному вимірі. На економічну активність негативно вплинули блокада морських портів і російські атаки на промислові підприємства та логістичну інфраструктуру.Найбільших втрат зазнали металургійні та рудні підприємства. Водночас погіршилися показники інших галузей промисловості, торгівлі та сільського господарства.Як зазначає НБУ, найбільше на перегляд прогнозу вплинула інтенсифікація російських обстрілів. Їхній негативний внесок у динаміку ВВП оцінюється в 1,9%.НБУ прогнозує повільне відновлення економіки у 2027-2028 рокахЧерез наслідки руйнувань відновлення економічного зростання в Україні буде повільним. За прогнозом НБУ, у 2027 році реальний ВВП може зрости на 0,4%, якщо логістика поліпшиться в середині року.Пожвавленню економічної активності сприятимуть державні та приватні інвестиції в оборонну промисловість, локалізація виробництва озброєння за рахунок Ukraine Support Loan, а також проєкти з відновлення критичної інфраструктури.У 2028 році, у міру зниження безпекових ризиків, темпи економічного зростання можуть прискоритися до 2,2%.Водночас у НБУ зазначають, що втрати економічного потенціалу внаслідок руйнувань обмежуватимуть можливості для відновлення.Нагадаємо, 29 жовтня Національний банк України підвищив облікову ставку на 0,5 відсоткового пункту — до 16,5%. Таке рішення ухвалили через посилення інфляційного тиску та погіршення інфляційних очікувань.Читайте також: Інфляція "з’їдає" гроші: у Нацбанку пояснили, як захистити заощадження.

Служба безпеки України спільно з іншими складовими Сил оборони уразила портову та нафтову інфраструктуру РФ в Усть-Лузі, а також ракетний корабель "Буян-М".Про це повідомила пресслужба СБУ. Зазначається, що внаслідок влучних ударів було уражено важливі об’єкти портової, нафтопереробної та транспортної інфраструктури Росії.Зокрема, на терміналі "Новатек-Усть-Луга" безпілотники Центру спецоперацій "Альфа" уразили інфраструктурні об’єкти, зокрема декілька резервуарів об’ємом по 30 тисяч тонн кожен. Також стався розлив нафтопродуктів.Водночас на терміналі "Усть-Луга Ойл" пошкоджено низку резервуарів із нафтопродуктами, там палає масштабна пожежа. Крім того, зафіксовано загоряння на терміналі АТ "Фактор" та на залізничній станції Лужська. Як відзначили у СБУ, основні пошкодження припали на резервуарні парки, насосні станції, трубопроводи та інфраструктуру перевалки нафти й нафтопродуктів. На об'єктах тривають пожежно-рятувальні роботи."Також у межах спецоперації СБУ спланувала та реалізувала ураження малого ракетного корабля проєкту "Буян-М" "Наро-Фомінськ". Це судно є носієм крилатих ракет "Калібр" та "Онікс". Його було спущено на воду у 2022 році. Окрім того, перевіряється інформація щодо знищення бойових вертольотів РФ", — йдеться у повідомленні.Нагадаємо, раніше ЗСУ вдарили по важливому заводу у Росії, який займається виготовлення палива для ворожих ракет "Іскандер".Також 8 листопада та в ніч на понеділок, 9 листопада, підрозділи Сил оборони України вдарили по низці важливих об'єктів противника. Це відбулося на тимчасово окупованих територіях України..

"Укрзалізниця" відкриває продаж квитків на поїзд № 123/124 сполученням "Київ — Холм", який уперше забезпечить міжнародне залізничне сполучення для Житомира та Луцька. Перший рейс запланований на 28 листопада.Про це повідомила пресслужба компанії перевізника.Поїзд курсуватиме через день. За парними числами він вирушатиме з Києва о 18:48. До Житомира прибуватиме о 21:38, до Луцька — о 04:22, а до польського Холма — о 10:47. У Холмі пасажири зможуть пересісти на поїзди до Варшави, Любліна та Познані.У зворотному напрямку поїзд вирушатиме з Холма за непарними числами о 17:15. До Луцька він прибуватиме о 01:00, до Житомира — о 08:20, а до Києва — об 11:15.Як зазначають в "Укрзалізниці", новий маршрут буде зручним не лише для міжнародних подорожей, а й для поїздок між обласними центрами України.Нагадаємо, "Укрзалізниця" розширила можливості онлайн-сервісу "УЗ Веземо". Відтепер пасажири можуть перевіряти статус руху та можливі запізнення не лише поїздів далекого сполучення, а й приміських електричок.Додамо, раніше стало відомо, що "Укрзалізниця" тестує комбіноване сполучення "поїзд + автобус". Воно діятиме у прифронтових регіонах.Читайте також: Понад 700 нових сховищ: "Укрзалізниця" масштабує встановлення мобільних укриттів.

Кілька диких кабанів потрапили в об'єктиви фотопасток у Чорнобильському заповіднику. Тварини позували перед камерами просто посеред лісу.Кадрами з лісовими мешканцями поділилися на сторінці Чорнобильського радіаційно-екологічного біосферного заповідника. На опублікованих фотографіях видно кількох кабанів, які потрапили в об'єктиви камер спостереження. У заповіднику жартівливо назвали тварин "зірковими носиками"."Хто казав, що в лісі немає зірок? Тут ціла компанія зіркових носиків!" — йдеться у повідомленні.Нещодавно, у Чорнобильському радіаційно-екологічному біосферному заповіднику показали осінні будні коней Пржевальського. Серед пожовклих трав тварини пасуться, прогулюються гуртом і неквапливо досліджують звичні для себе простори.Нагадаємо, раніше в Чорнобильській зоні відчуження виявили рідкісного та малопомітного птаха. Йдеться про орябка лісового.Читайте також: У Чорнобильському заповіднику помітили родину сірих журавлів: зворушливі кадри з дикої природи.

Переговори між Україною та Росією, які відбулися 10–11 листопада в Абу-Дабі, були непростими. Українська сторона продовжує наполягати на припиненні війни та створенні дієвої системи безпеки, яка унеможливить повторну російську агресію.Про це повідомив керівник Офісу президента України Кирило Буданов. За його словами, протягом двох днів українська делегація працювала над пошуком шляхів завершення війни. "Переговори були непростими. Позиція України залишається незмінною: необхідно зупинити війну та сформувати дієву архітектуру безпеки, яка гарантуватиме стійкість миру й унеможливить повторення російської агресії", — наголосив він.Окремо під час переговорів обговорювали повернення українців із російського полону. За словами керівника ОП, у цьому напрямі вдалося досягти суттєвого результату. Він запевнив, що повернення кожного українця залишається безумовним пріоритетом."Вдячний Джареду Кушнеру та Стіву Віткоффу за професіоналізм, наполегливість і зусилля, спрямовані на пошук рішень. Дякую Об’єднаним Арабським Еміратам за сприяння переговорному процесу та підтримку мирних зусиль. Продовжуємо роботу", — додав Буданов.Варто зауважити, що, за даними ISW, російське керівництво намагається використати переговори в Абу-Дабі за участю України та США для просування своїх давніх вимог щодо послаблення НАТО в Європі. Аналітики зазначають, що таким чином Москва хоче відродити ультиматуми зразка 2021 року.Нагадаємо, 11 листопада керівник Офісу президента Кирило Буданов уникнув прямої відповіді на запитання про те, чи продовжує Москва вимагати виведення українських військ із Донбасу. Натомість посадовець наголосив, що в дипломатичному процесі вирішальну роль відіграє виключно фінальний результат.Читайте також: Переговори в Абу-Дабі: чи є шанс на успіх.

Вимоги Росії щодо так званих "гарантій безпеки" та створення нової "архітектури безпеки" не мають стосунку до прагнення миру.Про це повідомив президент Володимир Зеленський. За його словами, вже багато десятиліть ніхто не нападав на Росію.Водночас очільник держави зазначив, що з часів Другої світової війни не минуло жодного десятиліття, протягом якого Москва не розпочала б війну чи не застосувала військову силу проти іншої країни."Тому коли росіяни зараз говорять про архітектуру безпеки для себе чи про гарантії безпеки для Росії, навряд чи вони говорять про справжню безпеку. І про мир. Насправді вони хочуть безперешкодно втручатися у справи інших країн, застосовувати силу, коли їм заманеться, і зробити так, щоб ніхто не міг підтримувати свободу всередині Росії, бо Путін хоче назавжди зберегти свою особисту владу та передати наступним поколінням свої імперіалістичні і багато в чому просто фашистські погляди", — наголосив гарант.Варто зауважити, що, за даними ISW, російське керівництво намагається використати переговори в Абу-Дабі за участю України та США для просування своїх давніх вимог щодо послаблення НАТО в Європі. Аналітики зазначають, що таким чином Москва хоче відродити ультиматуми зразка 2021 року.Нагадаємо, 11 листопада керівник Офісу президента Кирило Буданов уникнув прямої відповіді на запитання про те, чи продовжує Москва вимагати виведення українських військ із Донбасу. Натомість посадовець наголосив, що в дипломатичному процесі вирішальну роль відіграє виключно фінальний результат.Читайте також: Переговори в Абу-Дабі: чи є шанс на успіх.

Броколі містить речовини, які можуть підтримувати роботу печінки та кишківника. Однак, щоб зберегти корисні властивості овочу, важливо правильно його готувати. Лікарка-дієтологиня Оксана Скиталінська пояснила, чому броколі не варто довго варити та який інгредієнт допоможе посилити утворення сульфорафану. За її словами, овоч достатньо опустити в окріп на одну хвилину, а для посилення ефекту додати до страви гірчицю.Як пояснила дієтологиня, у броколі міститься компонент, який за допомогою спеціального ферменту перетворюється на сульфорафан. Водночас тривале варіння руйнує цей фермент, тому овоч не варто довго тримати в окропі.Щоб посилити утворення сульфорафану, Скиталінська радить додавати до соусу гірчицю. У її зернятках міститься фермент, необхідний для цього процесу.Чим корисна броколіЗа словами лікарки, сульфорафан сприяє захисним процесам у печінці, допомагає їй очищати організм від шкідливих речовин і виробляти власні антиоксиданти. Ще одна речовина, яка міститься в броколі, — індол-3-карбінол. Вона допомагає печінці переробляти гормони, зокрема естрогени.Також дієтологиня звернула увагу на користь клітковини, яка міститься в броколі, часнику та горіхах. Вона слугує їжею для корисних бактерій кишківника. За словами Скиталінської, ці бактерії допомагають захищати кишківник і беруть участь в утворенні сульфорафану.Який соус приготувати до броколіДля доповнення страви Скиталінська пропонує приготувати соус із таких інгредієнтів:грецький йогурт — джерело білка та корисних бактерій;часник — їжа для кишкового мікробіому;горіхи — джерело корисних жирів, які сприяють засвоєнню вітамінів броколі;кріп — для свіжості та антиоксидантів;гірчиця — для посилення утворення сульфорафану.Важливо! Відповідний матеріал має винятково загальноінформаційний характер, а тому не може бути основою для встановлення діагнозу чи медичних висновків. Інформація у публікаціях на сайті заснована на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Для встановлення діагнозу або отримання медичної консультації, обов’язково зверніться до лікаря.Нагадаємо, деякі продукти роками мають репутацію здорової альтернативи, хоча насправді їхня користь залежить від складу та кількості. Зареєстрована дієтологиня Джессіка Кордінг розповіла про п’ять продуктів, які сама колись вважала корисними, але після навчання та роботи з пацієнтами переглянула своє ставлення до них.Читайте також: Йогурт, часник і лимон: як приготувати заправку, корисну для мікрофлори кишківника.

Українці, які працюють дистанційно або займаються фрилансом, не завжди автоматично отримують страховий стаж для майбутньої пенсії. Вирішальне значення мають офіційне оформлення трудових відносин і сплата єдиного соціального внеску (ЄСВ).Як подбати про пенсійні права під час віддаленої роботи, пояснили у пресслужбі Головного управління Пенсійного фонду України в Сумській області.Чи зараховується дистанційна робота до страхового стажуДистанційна робота може зараховуватися до страхового стажу. Водночас важливо, щоб трудові відносини були належно оформлені, а страхові внески сплачувалися відповідно до законодавства.Якщо людина працює за трудовим договором, обов'язок нараховувати заробітну плату та сплачувати ЄСВ покладається на роботодавця. Інформація про внески відображається в реєстрі застрахованих осіб.Для фрилансерів і самозайнятих працівників умови формування стажу залежать від способу оформлення діяльності та сплати внесків. Сам факт отримання доходу через інтернет не гарантує зарахування відповідного періоду до страхового стажу.Як перевірити свій страховий стажПереглянути інформацію про страховий стаж і сплату ЄСВ можна на вебпорталі електронних послуг Пенсійного фонду України.Якщо певний період роботи відсутній у реєстрі або відображений не повністю, потрібно з'ясувати причину в роботодавця чи відповідного органу. Також рекомендується зберігати трудові договори, документи про оплату праці та підтвердження сплати внесків.Як офіційно оформити дистанційну роботуДистанційну роботу регулює стаття 60-2 Кодексу законів про працю України. У трудовому договорі важливо визначити умови виконання роботи, режим робочого часу, оплату праці, забезпечення обладнанням та період відключення від робочого зв'язку.Якщо людина виконує окремі замовлення, можна укласти цивільно-правовий договір на виконання робіт або надання послуг. У ньому варто прописати предмет замовлення, строки, вартість, порядок оплати та приймання результату.Водночас цивільно-правовий договір не повинен підміняти трудові відносини, якщо за характером роботи людина фактично є найманим працівником.Чи потрібно фрилансерам відкривати ФОПОкремої організаційно-правової форми "фрилансер" в Україні немає. Залежно від характеру діяльності можна працювати за трудовим договором, виконувати окремі замовлення за цивільно-правовими договорами або зареєструвати ФОП.Оформити підприємницьку діяльність можна онлайн через портал "Дія". У разі реєстрації ФОП необхідно заздалегідь з'ясувати податкові зобов'язання та правила сплати ЄСВ.Як накопичувати страховий стаж без ФОПЗаконодавство також передбачає можливість добровільної сплати страхових внесків через Пенсійний фонд України. Скористатися цим механізмом можуть особи від 16 років, яким не призначено пенсію в солідарній системі та відомості про яких є в реєстрі застрахованих осіб. Сплачувати внески можна незалежно від того, працює людина чи ні.Для укладення договору потрібно:Зайти на вебпортал Пенсійного фонду України.Авторизуватися за допомогою КЕП, "Дія.Підпису" або іншого доступного засобу електронної ідентифікації.Обрати послугу "Договір на добровільну участь".Заповнити необхідні дані та приєднатися до типового договору.Визначити суму внеску та здійснити оплату.Суму й періодичність сплати людина визначає самостійно в межах законодавчих вимог. Щоб до страхового стажу зарахували повний місяць, внесок має бути не меншим за встановлений мінімальний страховий внесок.Сплачені кошти зараховуються за місяць, у якому вони надійшли на рахунок Пенсійного фонду України.У Пенсійному фонді наголошують, що добровільна сплата внесків допомагає формувати страховий стаж, але не замінює реєстрацію підприємницької діяльності у випадках, коли цього вимагає законодавство.Нагадаємо, до 31 грудня 2026 року окремі категорії пенсіонерів та одержувачів страхових виплат повинні пройти фізичну ідентифікацію. .