Останні новини

У ніч на 21 червня тимчасово окуповане місто Керч зазнало масованої атаки безпілотників, унаслідок чого на кількох стратегічних об'єктах спалахнули сильні пожежі. Супутникові знімки зафіксували численні займання як на території півострова, так і на російському березі Керченської протоки.Про це повідомляє моніторингова група "Крымский ветер".Масштабні займання у морському порту КерчіЗа даними джерела, у Керчі продовжує потужно горіти термінал у морському рибному порту. Кількість теплових сигнатур у цьому районі постійно збільшується. Більшість вогневих відміток зафіксовано на території АО "АЕГАЗ-Термінал" — це спеціалізований комплекс по транспортній обробці вантажів і перевалці зрідженого газу. Окрім цього, за всього лише 600 метрів на захід розташований інший паливний термінал, який належить власнику мережі автозаправок компанії "ТЕС".Нічному інциденту передував сильний наліт дронів. У місті та його околицях лунало багато вибухів, а також активно працювала російська ППО.Удари по військових об'єктах та мису ЗюкОкрім портової інфраструктури, сильна пожежа відмічена безпосередньо у Керчі на території військової частини 98546. Там дислокується 630-й окремий шляховий залізничний батальйон Росії.За даними супутникових знімків, ще одне серйозне вогнище займання зафіксовано на мисі Зюк у районі села Курортне, що розташоване на Азовському узбережжі Керченського півострова. Ця локація є стратегічно важливою для окупантів, адже на мисі розгорнута російська радіолокаційна станція (РЛС), а трохи південніше знаходяться позиції зенітно-ракетних комплексів С-300 та С-400.Горить порт "Кавказ" на території РосіїВогонь охопив об'єкти не лише в окупованому Криму. Потужна пожежа вирує також у порту "Кавказ" на косі Чушка, яка розташована на російському березі Керченської протоки. У цій зоні знаходяться великий паливний термінал і нафтобаза, які забезпечують логістичні потреби російської армії.Нагадаємо, у ніч на 18 червня підрозділи Сил оборони повторно уразили Московський нафтопереробний завод та інші важливі об’єкти на території країни-агресорки..

Британський прем'єр-міністр Кір Стармер опинився за крок до втрати посади через масовий бунт усередині власної партії. Політичні соратники лідера очікують на його офіційну заяву про відставку вже на початку тижня.Про це повідомляє Reuters.Назрівання відставки Кіра СтармераЗа інформацією видання The Observer, Кір Стармер дійшов висновку, що його перебування на посаді прем'єр-міністра більше не є життєздатним. Це рішення визріло після тривалих консультацій із членами кабінету міністрів, радниками, донорами, а також лідерами профспілок. Повідомляється, що цими вихідними очільник уряду обговорював поточну ситуацію зі своєю дружиною в заміській резиденції Чекерс перед ухваленням остаточного рішення. Високопоставлені джерела в партії очікують на чітку офіційну заяву щодо його майбутнього вже найближчого понеділка.Водночас офіційні джерела в уряді запевняють, що прем'єр залишається зосередженим на виконанні своїх обов'язків та керівництві державою. Напередодні британський лідер заявив, що збирається "боротися проти будь-якого виклику його лідерству", та закликав лейбористів не розривати партію внутрішніми чварами.Різке падіння популярності Кіра Стармера відбулося на тлі серії гучних скандалів та кардинальних змін у політичному курсі. Це сформувало у виборців стійке враження, що уряд не здатний забезпечити обіцяне покращення рівня життя, а також розв'язати хронічні проблеми у сфері державних послуг та подолання нелегальної імграції. Якщо Кір Стармер залишить посаду, Велика Британія отримає вже сьомого прем'єр-міністра за останнє десятиліття, що стане рекордною зміною лідерів у країні за майже два століття.Потенційні наступники та боротьба за лідерствоГоловною загрозою для чинного прем'єра став його давній суперник — 56-річний мер Великого Манчестера Енді Бернем. У п'ятницю він здобув упевнену перемогу на виборах за вакантне місце в парламенті, розгромивши кандидата від правопопулістської партії Найджела Фараджа. Цей успіх дозволяє Бернему розпочати офіційну боротьбу за лідерство в Лейбористській партії. Багато хто серед однопартійців вважає його найбільш імовірним наступником Стармера — чи то через мирну передачу влади, чи то через процедуру внутрішньопартійних виборів.У своєму виступі після оголошення результатів виборів Енді Бернем не став висувати прямих ультиматумів, проте пообіцяв "новий шлях для країни". Наразі його союзники активно закликають Кіра Стармера добровільно передати повноваження.Окрім Бернема, про свою готовність кинути виклик прем'єру заявив колишній міністр охорони здоров'я Вес Стрітінг. Ситуацію підігріває і публікація в газеті The Times, де зазначається, що у разі призначення на посаду прем'єра Енді Бернем планує негайно звільнити міністерку фінансів Рейчел Рівз, оскільки його радники вважають її курс недостатньо радикальним для реформ.Нагадаємо, 16 червня президент України Володимир Зеленський провів зустріч із прем’єр-міністром Великої Британії Кіром Стармером..

У неділю, 21 червня, в Україні настане літнє сонцестояння — найдовший день року. Точний час — приблизно об 11:24-11:25 за київським часом. Після цього Сонце почне повільно "зменшувати" свій денний шлях, і дні поступово стануть коротшими.TrueUA розповідає про прикмети, головні заборони та традиції цього магічного дня.Літнє сонцестояння: чому цей день важливийДень літнього сонцестояння — це астрономічне явище, під час якого Сонце досягає найвищої точки над горизонтом у Північній півкулі. З давніх часів літнє сонцестояння вважалося особливим святом, пов'язаним із силою сонця, родючістю та достатком. У багатьох народів існували традиції зустрічати світанок, проводити обряди на щастя та здоров'я, а також загадувати бажання.Що заборонено робити в цей день?Наші предки вірили, що День літнього сонцестояння має магічну силу, а тому варто дотримуватися певних заборон. Зокрема, у цей день:не можна сваритися, лаятися та лихословити;не можна допускати до себе будь-які негативні думки. Потрібно відганяти всі погані емоції та налаштовуватись на позитив;не можна викидати їжу й шкодити природі;не рекомендується грати з вогнем та ігнорувати правила поведінки й безпеки, адже можна накликати гнів сонячної стихії.Народні традиції в День літнього сонцестоянняУ народних віруваннях День літнього сонцестояння вважається особливим часом, коли природа має найбільшу силу, а багато звичних справ можуть принести удачу та добробут:вдалий день для викопування колодязя, оскільки до кінця червня ґрунтові води підходять близько до поверхні землі;також особливою 21 червня силою наділяється колодязна вода;цього дня варто прокинутися на світанку і загадати бажання.щоб привернути гроші та удачу — потрібно покласти під двері монету.Нагадаємо, астероїд 99942 Апофіс, який раніше вважали одним із потенційно небезпечних для Землі, у квітні 2029 року пройде на рекордно близькій, але безпечній відстані від нашої планети.Додамо, потужний сонячний спалах класу M5.8, який виник у активній області сонячних плям, спричинив короткочасні радіоперебої та може викликати яскраві полярні сяйва в найближчі дні.Читайте також: Дні підвищеної сонячної активності: календар магнітних бур на червень.

У неділю, 21 червня, в народі відзначають день Юліяна, у світі — Міжнародний день квітки. Привітання з іменинами сьогодні приймають Олексій, Антон, Георгій, Іван, Максим, Микита, Микола, Федір, Ян, Анастасія, Василиса.TrueUA розповідає про народні традиції, прикмети та заборони цього дня.Народні традиції 21 червняВдалий день для викопування колодязя, оскільки до кінця червня ґрунтові води підходять близько до поверхні землі.Також особливою 21 червня силою наділяється колодязна вода.Цього дня варто прокинутися на світанку і загадати бажання.Щоб привернути гроші та удачу — потрібно покласти під двері монету.Що не можна робити 21 червняНе бажано носити одяг темних кольорів.Заборонено вживати алкоголь.Ні в якому разі не можна вбивати комах.Невдалий день для польових робіт.Не можна сваритися та лихословити.Прикмети погоди на 21 червняЯкщо вранці багато роси — буде хороший урожай.Грім 21 червня — очікуються сильні дощі.Град у цей день — до прохолодного літа.На небі багато зірок — восени буде багато грибів.Нагадаємо, нещодавно Верховна Рада ухвалила постанову про запровадження нового культурного свята — Дня української музики. Відтепер його щороку відзначатимуть у третю суботу вересня.Читайте також: Клопотенко та українські традиції: як пара відтворила давні весільні обряди просто неба (відео, фото).

Пряме, але доброзичливе повідомлення про необхідність піти допомагає завершити затягнуту розмову без образ. Водночас довгі виправдання лише продовжують діалог і можуть зробити ситуацію незручнішою.Про це розповіла консультантка з етикету Ніккі Соні, передає видання Parade. За словами експертки, розмову варто завершувати чітко, коротко та з повагою до співрозмовника. Потрібно дочекатися природної паузи й повідомити про намір піти, а не переривати людину посеред речення.Наприклад, можна заздалегідь попередити: "Перш ніж ми продовжимо, маю сказати, що через п’ять хвилин мені потрібно йти". Інший варіант — спокійно зазначити конкретний час, до якого ви можете розмовляти.Які ознаки вказують, що розмову час завершуватиПро втрату інтересу можуть свідчити короткі відповіді, відсутність запитань, погляди на годинник або вбік. Також людина може менше усміхатися, уникати зорового контакту чи почати збирати речі.Фахівчиня радить наприкінці подякувати за спілкування та згадати приємну частину розмови. Наприклад: "Було приємно поспілкуватися" або "Рада, що нам вдалося поговорити".Водночас не варто детально пояснювати, чому потрібно піти. Замість переліку справ достатньо сказати: "Мені вже час. Було дуже приємно вас побачити".Якщо співрозмовник не реагує на першу спробу завершити діалог, допустимо повторити твердіше: "Мені справді потрібно йти"."Гарні манери — це не про нескінченну доступність. Вони про те, щоб інші відчували себе почутими, водночас поважаючи власний час і енергію", — підсумувала Соні.Додамо, психологи стверджують, що деякі звички, які можуть здаватися "негативними", насправді свідчать про високий рівень емпатії. Водночас надмірна емпатія, що проявляється в поведінці може бути небезпечною.Читайте також: "Просто перестати хвилюватися" не працює: психологи назвали 3 способи боротьби з тривогою.

Лосось вважають одним із корисних для серця джерел білка, особливо якщо ним замінювати червоне м’ясо або інші продукти з високим вмістом насичених жирів. Кардіологи кажуть, що регулярне вживання цієї риби може позитивно впливати на рівень холестерину та загальний стан серцево-судинної системи.Про це пише Parade з посиланням на кардіологів. Лосось містить ненасичені жири, зокрема омега-3 жирні кислоти EPA та DHA. Саме вони пов’язані зі зменшенням запалення, підтримкою роботи судин і нижчим ризиком утворення тромбів.Кардіологиня Гізер Джонсон зазначає, що порівняно з яловичиною або свининою лосось має менше шкідливих насичених жирів. Зменшення їхньої кількості в раціоні може допомагати знижувати рівень LDL-холестерину, який часто називають "поганим".LDL — це холестерин ліпопротеїдів низької щільності, який часто називають "поганим" холестерином. Він переносить холестерин з печінки до тканин і клітин організму.Як лосось впливає на холестеринЗа словами кардіологині Ніни Редфорд, регулярне вживання лосося може сприяти зниженню загального холестерину та LDL-холестерину. Також воно може помірно підвищувати рівень HDL-холестерину, який вважають "хорошим".Джонсон додає, що аналіз десятків рандомізованих клінічних досліджень показує, що здорове споживання омега-3 жирних кислот може знижувати рівень тригліцеридів і показники "поганого" холестерину. Водночас лікарі наголошують, що лосось не варто сприймати як заміну лікам для зниження холестерину. Якщо людині вже призначили терапію, змінювати її можна лише після консультації з лікарем.Чому важливий увесь раціонКардіологи підкреслюють, що користь лосося залежить від загального харчування. Якщо людина регулярно їсть рибу, але основою її раціону залишаються ультраоброблені продукти, солодощі, фастфуд і надлишок насичених жирів, помітного покращення показників може не бути.Найкраще лосось працює як частина збалансованого раціону. Його радять поєднувати з овочами, цільнозерновими продуктами, бобовими, горіхами та іншими джерелами корисних жирів.Лікарі також радять не смажити рибу у великій кількості олії або паніруванні, адже такий спосіб приготування може нівелювати частину користі. Краще запікати, готувати на грилі або тушкувати лосось, використовуючи оливкову олію замість вершкового масла.Коли можна помітити зміниЯкщо людина замінює частину страв із яловичини чи свинини на лосось і водночас дотримується здорового харчування та регулярно рухається, зміни в рівні холестерину можуть з’явитися приблизно за 6-12 тижнів. За словами кардіологів, перші помітні покращення іноді фіксують уже впродовж місяця, а надалі показники можуть поступово поліпшуватися.Фахівці радять не обмежуватися лише лососем. Упродовж тижня варто чергувати різні корисні джерела білка: рибу, нежирну птицю, бобові, тофу та інші рослинні продукти.Кардіологи наголошують, що лосось може бути корисною частиною харчування для серця, але найкращий ефект дає не один продукт, а стабільний здоровий спосіб життя: збалансований раціон, фізична активність, контроль тиску, холестерину та відмова від куріння.Додамо, американські кардіологи радять звернути увагу на простий перекус, який може підтримувати здоров’я серця та допомагати знижувати артеріальний тиск. Йдеться про несолоні фісташки. Цей продукт, багатий на калій, магній і корисні жири..

Іменини є особливою подією у житті кожної людини. У багатьох День ангела припадає кілька разів на рік, але найважливішим вважається свято, яке найближче до дати нашого народження.TrueUА публікує імена, власників яких варто привітати 21 червня. Так, в цей літній день вітання приймають Олексій, Антон, Георгій, Іван, Максим, Микита, Микола, Федір, Ян, Анастасія, Василиса.Громадяни України все частіше змінюють свої імена. Деталі про цю послугу — у матеріалі TrueUА.Значення імен людей, іменини яких припадають на 21 червня​Олексій — у перекладі з грецької означає "захист", "оберіг". Антон — з давньоримського перекладається як "гідний похвали" або "той, що вступає в бій".Георгій — ім'я давньогрецького походження. Означає "землероб".Іван — походить від давньоюдейського імені Іоанн і означає "помилуваний Богом", "милість Божа", "подарунок Божий".Максим — ім'я, латинського походження. У перекладі з латинської мови означає "найбільший", "найвеличніший".Микита — ім'я потрапило до нас з грецької мови та у перекладі означає "переможець".Микола — походить від давньогрецького імені Ніколаос, що перекладають як "переможець народів".Федір — чоловіче ім'я грецького походження. Означає "дарований Богом", "Божий дар".Ян — чоловіче ім'я єврейського походження, похідне від давньоєврейського Йоханан, що в перекладі означає "милість Божа".Анастасія — ім'я давньогрецького походження, яке перекладається як "повернення до життя", "воскресіння".Василиса — ім'я грецького походження. Означає "царівна".Прикмети погоди на 21 червняЯкщо вранці багато роси — буде хороший урожай.Грім 21 червня — очікуються сильні дощі.Град у цей день — до прохолодного літа.На небі багато зірок — восени буде багато грибів.Нагадаємо, раніше TrueUA публікував календар іменин на червень, який підкаже, як назвати малюка, щоб його оберігав янгол-охоронець.Читайте також: Чи можна відмовитись бути хрещеною та хрещеним: пояснення ПЦУ.

У Харкові чоловік із уламком пляшки напав на людей. Його затримали.Про це повідомила поліція Харківської області. За даними слідства, інцидент стався у Холодногірському районі міста.Зазначається, що 22-річний уродженець Черкас увірвався до торговельного кіоску, де уламком розбитої пляшки завдав різаних ран чоловікові. Після цього він ударив кулаком по голові продавчиню.Тікаючи з місця події, нападник також вдарив ногою в обличчя літню жінку, яка випадково проходила поруч. Усім потерпілим надається необхідна медична допомога.Оперативники поліції швидко встановили місцезнаходження підозрюваного. Наразі його затримали."Вирішується питання про внесення відомостей про подію до Єдиного реєстру досудових розслідувань за попередньою кваліфікацією ч. 4 ст. 296 (хуліганство) Кримінального кодексу України. Санкція статті передбачає до 7 років позбавлення волі", — додали правоохоронці.Нагадаємо, 17 червня у столиці звичайне патрулювання вулиць завершилося масштабним конфліктом та груповим нападом на правоохоронців через спробу затримання військовозобов'язаного. Натовп перехожих намагався відбити чоловіка у наряду поліції, пошкодивши при цьому службовий транспортний засіб.Додамо, 11 червня у Заводському районі Запоріжжя під час санкціонованого обшуку в помешканні фігуранта кримінального провадження стався збройний напад на поліцейських..

Ввечері 20 червня російські загарбники завдали ударів по передмістю Харкова. Спалахнула пожежа.Про це повідомив голова Харківської обласної військової адміністрації Олег Синєгубов. За його словами, через ворожий обстріл пошкоджено поштовий термінал.Зокрема, сталося загоряння кількох будівель та двох вантажних автомобілів. Наразі інформація про постраждалих не надходила."Попри постійну небезпеку та ризик нових ударів, профільні служби оперативно ліквідували наслідки ворожої атаки", — додав посадовець.Зауважимо, президент Володимир Зеленський попередив, що війська країни-агресорки підготувалися до нової масованої атаки на Україну. Вона може відбутися вже найближчим часом. Гарант попередив, що сьогодні вночі та найближчим часом треба особливо уважно ставитись до повітряних тривог.Нагадаємо, російські окупаційні війська посеред ночі 17 червня завдали масованого удару безпілотниками по житлових кварталах та інфраструктурі Запоріжжя. Внаслідок ворожої атаки зафіксовано руйнування, спалахнули масштабні пожежі, а серед мирного населення є жертви.До того ж 15 червня російські загарбники також атакували Запоріжжя. Ворог поцілив по пожежній частині..

На Тернопільщині фітосанітарні інспектори виявили небезпечний карантинний організм у партії імпортних зрізаних квітів. Через зараження довелося знищити весь вантаж, який налічував понад 30 тисяч рослин.Про це повідомили у Держпродспоживслужбі України."На початку квітня 2026 року фітосанітарні інспектори Головного управління Держпродспоживслужби у Тернопільській області під час проведення фітосанітарного контролю вантажу зрізів квітів у кількості 30 640 штук виявили карантинний організм, відсутній на території України, — Puccinia horiana P. Hennings (біла іржа хризантем)", — йдеться у повідомленні.У відомстві зазначили, що цей організм відсутній на території України та має статус карантинного відповідно до переліку регульованих шкідливих організмів.Згідно з чинним законодавством, імпортні вантажі рослинного походження повинні бути вільними від карантинних шкідливих організмів. Після підтвердження зараження було ухвалено рішення про знищення всієї партії квітів.У Держпродспоживслужбі нагадали, що вся рослинна продукція, яка ввозиться в Україну, проходить обов’язковий фітосанітарний контроль. Також суб’єктів господарювання закликають дотримуватися карантинних вимог та ретельно перевіряти походження продукції, щоб запобігти потраплянню небезпечних організмів на територію країни.Нагадаємо, на Львівщині в пункті пропуску "Грушів" прикордонники спільно з митниками викрили спробу ввезення в Україну великої партії незадекларованого хутра. У рейсовому автобусі, який прибув із Варшави, виявили 120 шкурок песця..

У суботу, 20 червня, у Києві сталася пожежа в одному із закладів харчування. Загоряння ліквідували.Про це повідомило Головне управління ДСНС України у місті Києві. Зазначається, що пожежа сталася на вулиці Мілютенка близько 18:50.Вже о 20:11 загоряння було ліквідовано. Вогонь поширився на площі 300 квадратних метрів. Жертв та постраждалих немає."Причину виникнення пожежі встановлюватимуть правоохоронці", — йдеться у повідомленні.. Нагадаємо, 18 червня у Рівному сталася пожежа у багатоповерхівці. Загинула дитина. Ще трьох дітей госпіталізували до лікарні.Додамо, на Чернігівщині загинув 10-річний хлопчик. Трагедія сталася на одній із водойм. Також у селі Носківці Вінницької області ввечері 11 червня сталася трагедія. У ставку потонув неповнолітній хлопчик..

Кінокомпанія Paramount Pictures представила офіційний трейлер екшн-трилера "Серце звіра" з Бредом Піттом у головній ролі. Стрічка режисера Девіда Еєра вийде в український прокат 24 вересня.Про що фільмУ центрі сюжету — боєць спецпідрозділу Джеймс Белмонт, роль якого виконав Бред Пітт. Після авіакатастрофи він разом зі своїм вірним псом Одіном опиняється серед безкрайніх просторів Аляски.Відрізані від цивілізації та будь-якої допомоги, чоловік і собака змушені покладатися лише один на одного, намагаючись вижити в суворих умовах дикої природи.За офіційним синопсисом, "Серце звіра" — це напружений пригодницький трилер про виживання, відданість і силу справжньої дружби.Хто працював над стрічкоюРежисером фільму виступив Девід Еєр, відомий за роботами "Королі вулиць", "Патруль", "Лють", "Загін самогубців" та "Профі".Головну роль виконав Бред Пітт ("Троя", "Одного разу в Голлівуді", "F1: Фільм"). Також у стрічці знялися Джонатан Сіммонс ("Джуно", "Справжня мужність", "Одержимість") та Анна Ламб ("Справжній детектив").Нагадаємо, кінокомпанія Sony Pictures представила офіційний тизер нового горору "Оселя зла", який стане моторошним переосмисленням культової франшизи. В український прокат стрічка вийде 17 вересня 2026 року.Також у мережі опублікували тизер нового трилера студії A24 "Праймтайм", заснованого на реальних подіях. У центрі сюжету — історія ведучого культової програми "Спіймати хижака" Кріса Гансена, роль якого виконав Роберт Паттінсон.Читайте також: Коли хочеться гострих емоцій: 5 захопливих трилерів із непередбачуваним сюжетомЩо подивитися на вихідних: 15 серіалів від NetflixЛегендарні стрічки в історії кіно: які фільми отримали найбільше премій "Оскар".

На сьогодні Білорусь має довести, що вона не хоче війни проти України. Один із способів — ліквідувати ретранслятори, які допомагають Росії бити по українських містах і селах.Про це повідомив президент Володимир Зеленський у вечірньому відеозверненні."Україна неодноразово давала сигнали, що втягування Росією у цю війну ще Білорусі може призвести до вкрай небезпечних наслідків. Зокрема, ми зафіксували, що вздовж нашого кордону на території Білорусі встановлене спеціальне обладнання, яке працює на Росію, на росіян і яке допомагає росіянам завдавати удари дронами по нам, по нашій території. Ми в Україні знаємо про чотири такі ретранслятори в Білорусі, а саме у Гомельській та Брестській областях. Саме завдяки такому обладнанню завдавались удари по Житомирській, Рівненській та Волинській областях, по нашій енергетиці, по нашій залізниці — по звичайних містах, по наших селах. Білорусь має час, щоб демонтувати це обладнання", — зазначив гарант.Він також наголосив, що Україна знає про кожен завод у Білорусі, який працює на Росію, про кожне підприємство, яке постачає компоненти для російської зброї та пальне для армії РФ. Це все втягування Білорусі у війну.Як відзначив Зеленський, лише за січень — травень постачання бензину з Білорусі в Росію зросло в 13 разів, якщо порівнювати з аналогічним періодом минулого року, а дизеля — утричі."На жаль, це допомагає Росії адаптуватись до тиску і не наближає мир. Має бути навпаки: мир має наближатись, і Білорусі варто робити ті речі, про які говорить її фактичне керівництво неофіційними каналами, щоб ми в Україні дійсно бачили, що Білорусь дійсно проти, проти цієї війни", — резюмував президент.Нагадаємо, український гарант Володимир Зеленський поставив жорсткий ультиматум самопроголошеному президенту Білорусі Олександру Лукашенку щодо ретрансляторів, які коригують російські дронові атаки по українській території..

Українська телеведуча Катерина Осадча поділилася власними секретами, які допомагають їй тримати себе у хорошій формі і не набирати зайвих кілограмів.Про це Осадча розповіла у своєму дописі у Instagram. Зокрема, телеведуча розкрила свої "лайфхаки випробувані часом".За її словами, в першу чергу необхідно виключити усі продукти, які містять цукор після 15:00. Навіть не можна виживати фрукти. Окрім цього, для ідеальної фігури потрібно виключити усі продукти, які містять борошно.Також, як відзначила Осадча, не менш важливою є й фізична активність. Зокрема, треба робити мінімум 10 тисяч кроків.До того ж важливо не робити жодних перекусів між основними прийомами їжі. А останній прийом їжі має бути мінімум за три години до сну. І останній та найважливіший пункт — роздільне харчування.     Посмотреть эту публикацию в Instagram           Публикация от Katya Osadcha (@kosadcha)Нагадаємо, раніше відома українська акторка та телеведуча Олена Кравець поділилася особистою історією схуднення та розповіла, як змінювала свій спосіб життя для досягнення форми.Додамо, раніше українська акторка Анна Саліванчук вразила шанувальників своєю фігурою. Зірка показала серією нових знімків, на яких вона позувала у короткій білій сукні, яка підкреслила її ідеальні форми після схуднення.Читайте також: Мінус 30 кілограмів: дружина відомого українського коміка поділилася історією схуднення.

У суботу, 20 червня, російські окупанти завдали ударів по Полтаві. Постраждалі місцеві мешканці.Про це повідомила секретар Полтавської міської ради Катерина Ямщикова. За її словами, внаслідок обстрілу поранення отримали троє дітей."Всі госпіталізовані! Лікарі надають всю необхідну допомогу! Інформація уточнюється", — додала вона.Інших деталей російського удару посадовиця не розкрила.ОНОВЛЕНО Як повідомив начальник Полтавської обласної військової адміністрації Віталій Дяківнич, кількісь постраждалих зросла до 11 людей. Серед них — пʼятеро дітей.Зауважимо, президент Володимир Зеленський попередив, що війська країни-агресорки підготувалися до нової масованої атаки на Україну. Вона може відбутися вже найближчим часом. Гарант попередив, що сьогодні вночі та найближчим часом треба особливо уважно ставитись до повітряних тривог.Нагадаємо, російські окупаційні війська посеред ночі 17 червня завдали масованого удару безпілотниками по житлових кварталах та інфраструктурі Запоріжжя. Внаслідок ворожої атаки зафіксовано руйнування, спалахнули масштабні пожежі, а серед мирного населення є жертви.До того ж 15 червня російські загарбники також атакували Запоріжжя. Ворог поцілив по пожежній частині..