# психологія

Росія розширює кількість підрозділів інформаційно-психологічних спеціальних операцій (ІПСО) у складі збройних сил. Спецпідрозділи інформаційного впливу з’явилися, зокрема, у складі Третьої та 51 загальновійськових армій.Про це повідомило в Головному управлінні розвідки (ГУР) при Міністерстві оборони України."Для комплектування новостворених підрозділів ще у квітні 2024 року уряд держави-агресора запровадив окрему групу військових спеціальностей ― "Інформаційне протиборство", — пояснили українські розвідники.Вони додали, що підготовка фахівців з ІПСО відбувається у військовій академії генштабу збройних сил Росії та військово-космічній академії імені Можайського.У ГУР уточнили, що переміщення таких спеціалістів між військовими частинами без погодження зі штабами військових округів ― заборонене."Розширення кількості підрозділів інформаційного впливу в структурі армії держави-агресора Росії свідчить про намір ворога збільшити масштаб інформаційно-психологічних атак проти України, наших Сил безпеки й оборони, а також українського суспільства", — зробили висновок у Головному управлінні розвідки.Нагадаємо, наприкінці лютого керівник Головного управління розвідки Кирило Буданов розповідав, що Російська Федерація витрачає за один день війни в Україні майже один мільярд доларів. Для цього країна-агресорка згорнула майже всі внутрішні соціальні програми.

Міністерство оборони України активно працює над створенням системи психологічної підтримки та допомоги для військовослужбовців. У відомстві визначили чотири основні етапи психологічної допомоги. Про це повідомила прес-служба відомства з посиланням на заяву очільниці Департаменту охорони здоров'я Міністерства оборони України Оксани Сухорукової під час виступу на секції, присвяченій психологічному забезпеченню Збройних сил на першому щорічному міжнародному Конгресі з військової медицини та ментального здоров’я. За її словами, кількість військовослужбовців з діагнозом "невралгічні захворювання, пов'язані зі стресом", поступово зростає. Наразі 29% цих захворювань складає ПТСР, і ця цифра, за прогнозами, зростатиме. Сухорукова наголосила на важливості надання психологічної підтримки та допомоги військовослужбовцям на всіх етапах служби. Вона окреслила чотири основні етапи психологічної допомоги: самодопомога або допомога за принципом "рівний — рівному"; кризові інтервенції; психологічні пункти розвитку на безпечній відстані від лінії фронту; довготривала психологічна допомога. Особливу увагу приділено підтримці військовослужбовців, які повертаються з полону, та їхніх родин. "Ми зобов'язані підтримати родини на всьому цьому шляху: від моменту отримання повідомлення про те, що їхній близький зник безвісти, у пошуку, в очікуваннях і до його звільнення", — наголосила очільниця Департаменту охорони здоровʼя відомства. Сухорукова також закликала до співпраці у створенні ефективної системи психологічної підтримки. "Міністерство оборони може випустити будь-який документ, створити будь-яку політику. Але реалізувати цю політику ми можемо тільки разом. Я сподіваюся, що кожен з вас долучиться до створення цієї системи, до її підсилення і до турботи про психічне здоров'я наших військовослужбовців", — підсумувала вона. Нагадаємо, заступниця міністра оборони України Наталія Калмикова заявила, що понад 75% українських поранених військовослужбовців повертаються до служби після реабілітації. Зараз майже в кожному закладі охорони здоров'я України є мультидиспліційні команди.

Декілька днів тому 60-річна жінка пошкодила могили загиблих військових на території Аскольдової могили в Києві. Зараз її відправили на два місяці в психіатричну лікарню. Про це повідомив "РБК-Україна" з посиланням на власне джерело в правоохоронних органах. Журналісти дізналися, що 60-річна жінка перебуватиме 60 днів у спеціалізованому закладі в Глевасі. Її помістили в умови, які виключають небезпечну поведінку. Як відомо, жінці повідомили про підозру за фактом наруги над могилами захисників України з хуліганських мотивів — це частина 3 статті 297 Кримінального кодексу України. Санкція статті — від обмеження волі на термін від чотирьох до п’яти років до позбавлення волі від чотирьох до семи років. Нещодавно стало відомо про наругу над могилами загиблих військовослужбовців Дмитра Коцюбайла ("Да Вінчі"), Андрія Пільщикова ("Джус") та Павла Петриченка на Аскольдовій могилі в Києві. Як з'ясували правоохоронці, наругу скоїла 60-річна жінка. Вона побила могили палицею, зірвала та поламала пам’ятні таблички, а також розбила лампадки. Свої мотиви жінка пояснити не змогла, її затримали та відправили на судово-медичну експертизу. Нагадаємо, що правоохоронці порушили кримінальну справу за фактом наруги над могилами. Підозрюваній загрожує до п'яти років позбавлення волі.

Адаптація військових потребує часу, впродовж якого людина може переживати різні "післявоєнні" реакції. Тож родичам військовослужбовців варто бути готовими до того, що вдома вони можуть іще деякий час "воювати". Про це повідомило Мінреінтеграції України у своїх соціальних мережах. Під час адаптації людина, що повернулась з фронту може переживати різні типи реакцій. Серед них можуть бути фізичні, поведінкові й емоційні. Фізичні можуть проявлятися у проблемах зі сном і прийманням їжі, тахікардії, головних болях або болях у м’язах. Поведінкові — в реагуванні на гучні звуки, проблемах із концентрацією та пам’яттю, постійною настороженістю й очікуванням небезпеки тощо. Емоційні — в перепадах настрою, дратівливості, нездатності розслабитися та відчувати позитивні емоції. Такі реакції можуть тривати певний час. Однак якщо вони протягом місяця не вщухають, то краще звернутися за рекомендаціями до фахівця. Як полегшити адаптацію: усвідомте та прийміть зміни, які відбулися з близькою людиною; пам’ятайте, що в неї може змінитися система цінностей, певні речі стануть неважливими; проявіть терпіння; потурбуйтеся, аби в родині панувала атмосфера довіри; враховуйте, що довіра ветерана до членів сім'ї та побратимів може відрізнятися; поважайте особисті кордони близької людини. Нагадаємо, що в березні з метою підвищення ефективності державної підтримки ветеранів війни та їхніх сімей, громадські організації запустили міжнародну комунікаційну платформу, яка сприятиме обміну досвідом та координації дій між Україною та США.

З 1 січня 2024 року в Україні запрацювала "гаряча лінія" для військовослужбовців та членів їхніх сімей. Для отримання консультації достатньо зателефонувати за коротким номером 1512. Про це повідомляє прес-служба Міністерства оборони України (МОУ). Консультування військових та членів їхніх родин щодо складних та болючих питань, реєстрацію їхніх звернень цілодобово здійснюватимуть десятки високопрофесійних працівників Урядового контактного центру, зазначають у відомстві. "Для Уряду та МОУ є дуже важливим надати максимально якісні послуги та підтримку, адже йдеться про розв'язання проблем наших захисників та захисниць. Відповідати на запити будуть найкращі спеціалісти Урядового контактного центру, серед них і психологи, які зможуть надати необхідну допомогу", — йдеться у повідомленні. В Міноборони наголошують, що за новим номером гаряча лінія доступна для користувачів всіх національних операторів, окрім "Київстар", у звʼязку з технічними налаштуваннями, які виправлять найближчим часом.   Скріншот зі сайту Міноборони України Нагадаємо, в Україні працює гаряча лінія для психологічної підтримки постраждалих від війни за номером 0-800-100-102. Тих, хто потребує допомоги, проконсультують кваліфіковані спеціалісти, які пройшли спеціальне навчання з кризових психологічних інтервенцій та травмотерапії.

Російські військові переживають кризу психічного здоров’я. У грудні 2022 року російські психологи ідентифікували приблизно 100 тисяч військовослужбовців, які страждають на посттравматичний стресовий розлад. Такий висновок зробили в Міністерстві оборони Великої Британії з посиланням на дані розвідки. "Зараз ця цифра майже напевно більша, оскільки російські військові не можуть забезпечити належну ротацію та відновлення з поля бою", — йдеться в повідомленні. За інформацією британських розвідників, на цю проблему звертали увагу багато командирів, у тому числі колишній генерал-майор 58 загальновійськової армії Іван Попов, якого звільнили від командування в липні 2023 року. У британському міністерстві додали, що є додаткові ознаки того, що лікарі в Росії відправляють на фронт непридатних до війни військових. 2023 року кількість апеляційних позовів проти російських військово-лікарських комісій була вищою, ніж 2022-го, у багатьох справах відмовляли. "Через недостатню турботу про психічне здоров’я та готовність до бою своїх солдатів бойова ефективність Росії продовжує працювати на неоптимальному рівні", — підсумували в Міністерстві оборони Великої Британії. Інфографіка: Міністерство оборони Великої Британії Нагадаємо, у вересні стало відомо, що у 205 мотострілецькій козацькій бригаді російської армії серйозні проблеми з наркотиками. До військових на передові фронтові позиції в район Нової Каховки (Херсонська область) безперервно постачають різноманітні наркотичні засоби від марихуани до "солей". Проблеми з наркоманією в російській армії існували й раніше, але масштабна мобілізація лише посилила їх. Під наркотичним ефектом російські військові часто ведуть дружній вогонь, внаслідок чого є багато 200-х і 300-х.

В Україні розпочала роботу гаряча лінія для психологічної підтримки постраждалих від війни. Створенням лінії займалася Національна асоціація психологічної допомоги. Про це повідомила прес-служба Міністерства з питань реінтеграції окупованих територій України. Зазначається, що наразі лінія працює у двох форматах через аудіо та відеозв’язок. Психологи лінії — кваліфіковані спеціалісти, які пройшли спеціальне навчання з кризових психологічних інтервенцій та травмотерапії. "Вони мають відповідний досвід роботи та дотримуються етичних стандартів. Звернення цілком конфіденційні. У разі необхідності спеціалісти лінії скеровуватимуть до фахівців суміжних спеціальностей", — йдеться у повідомленні. Номер телефону гарячої лінії для психологічної підтримки — 0-800-100-102. Допомога також надається українцям, які перебувають у інших країнах світу. Ознайомитися з міжнародними гарячими лініями можна за посиланням. Нагадаємо, раніше Міністерство внутрішніх справ запустило гарячу лінію для родичів полонених, безвісти зниклих й загиблих українських військових. Під час дзвінка можна: надати інформацію про своїх рідних, отримати психологічну допомогу, отримати роз’яснення щодо прав, які мають рідні військовополонених, зниклих безвісти й загиблих військових.

Науковці з'ясували, що приблизно половина студентів прокрастинують до рівня, який потенційно шкідливий для здоров'я. Дослідники вважають, що це може бути не лише результатом відкладення справ на потім. Про це повідомило видання Science Alert, пише TrueUA. Дослідники виявили зв'язок між прокрастинацією та поганим станом здоров'я. Але вчені так і не зрозуміли — це тому, що люди, які прокрастинують, наприклад, відкладають похід до лікаря, або тому, що у них просто немає енергії на виконання завдань. Вчені Каролінського інституту та Університету Софіахеммет зацікавились цим питанням і провели лонгітюдне дослідження. Вони спостерігали за людьми протягом певного періоду часу та проводили вимірювання у різних точках дослідження. У експерименті взяли участь 3525 студентів із восьми університетів Стокгольма і околиць. Дослідження тривало рік. Спочатку вчені розділили студентів на групи залежно від схильності до прокрастинації і просили заповнювати анкети кожні три місяці. Фінальне анкетування показало, що через дев‘ять місяців рівень прокрастинації пов'язаний з сильнішими симптомами депресії, тривоги і стресу. Ця група студентів скаржилася на проблеми зі здоров'ям, поганий сон, фінансові труднощі та самотність. Як боротися з прокрастинацією? Вчені довели, що подолати прокрастинацію можна, якщо: розбивати довгострокові цілі на короткострокові; контролювати чинники, що відволікають (зокрема відключення телефона); зберігати концентрацію на задачі; працювати з негативними емоціями. Науковці наголошують, що лікування недуги вимагає певних зусиль, але навіть невеликі зміни вплинуть на життя пацієнта. Нагадаємо, напередодні ми публікували поради першої леді Олени Зеленської, як убезпечитися від стресу під час війни. Вона поділилася низкою матеріалів, зібраних у спеціальному розділі Довідника безбар’єрності "Етика взаємодії у періоди стресу".