# спорт

Спроби схуднути часто ускладнюються великою кількістю правил, підрахунків і обмежень, через що людям важко дотримуватися обраної системи харчування. Експерти наголошують, що в більшості випадків ефективність залежить не від складності дієти, а від регулярності простих звичок.Про це пише Eat This, Not That!."Втрата ваги зазвичай ускладнюється прагненням до ідеальності, замість того щоб зосередитися на кількох простих, але повторюваних щоденних звичках", — зазначила докторка Кезія Джой, зареєстрована дієтологиня та медична радниця.Чому схуднення часто здається складнимФахівці пояснюють, що одна з головних проблем — це спроба дотримуватися надто жорстких правил або дієт, які важко інтегрувати в повсякденне життя. У результаті люди або швидко втомлюються, або повертаються до попередніх харчових звичок.Три ключові правила для зниження вагиДієтологиня виділяє три базові принципи, які можуть допомогти зробити процес більш стабільним і реалістичним.1. Більше білка у раціоніОдним із пріоритетів є достатнє споживання білка та клітковини під час кожного приймання їжі."Білок і клітковина допомагають довше відчувати ситість, стабілізують рівень цукру в крові та зменшують кількість перекусів впродовж дня", — зазначила докторка Джой.2. Помірний дефіцит калорійЗамість жорсткого обмеження калорій експерти радять створювати невеликий, стабільний дефіцит."Коли ви споживаєте трохи менше енергії, ніж потрібно організму, це сприяє зниженню ваги, але водночас допомагає зберегти метаболізм і контролювати апетит", — пояснила дієтологиня.3. Регулярна фізична активністьТретій ключовий компонент — рух і регулярні тренування, які допомагають не лише спалювати калорії, а й підтримувати м’язову масу."Важливо поєднувати щоденну активність із системними тренуваннями. Це допомагає зменшувати жирову масу, зберігаючи м’язову тканину та загальне здоров’я", — зазначила докторка Джой.Фахівці підкреслюють, що ці правила базуються не на жорстких обмеженнях, а на поведінковій стабільності, яку легше підтримувати в довгостроковій перспективі. Окремо фахівці наголошують, що результат у схудненні рідко буває швидким, а стабільність має більше значення, ніж ідеальне дотримання правил щодня."Процес здорового схуднення завжди потребує часу і може включати періоди плато. Одна з головних помилок — відсутність послідовності, особливо у вихідні або під час стресових періодів", — підсумувала фахівчиня.Додамо, нещодавнє дослідження науковців показало, що звичка їсти схожі страви щодня може несподівано допомогти у зниженні ваги. Американські вчені з’ясували, що послідовність у харчуванні спрощує контроль за калоріями та формує стабільні корисні звички.Читайте також: Дві звички, які реально впливають на схуднення: що з’ясували вчені.

Навколо наступного поєдинку суперважковаговика Тайсона Ф'юрі розгорівся справжній ажіотаж через чутки про бій із футбольною зіркою Златаном Ібрагімовичем. Проте його промоутер Френк Воррен розставив усі крапки над "і", оголосивши реальні плани на серпневий вечір боксу.Про це у коментарі YouTube-каналу iFL TV повідомив промоутер Френк Воррен.Повернення у Дубліні та плани на Ей ДжеяМенеджмент Тайсона Ф'юрі не бажає тримати свого іменитого клієнта без боксерської практики протягом тривалого часу. Наразі вся увага прикута до літнього поєдинку іншого зіркового британця, після якого почнеться фінальний етап переговорів."Що стосується Тайсона та Ей Джея, ми просто чекаємо 25 липня, коли Джошуа, сподіваюся, переможе", — зауважив промоутер.За словами Воррена, тривала пауза в кар'єрі Ф'юрі може негативно вплинути на його кондиції, тому проміжний вихід на ринг є логічним та стратегічним кроком."Схоже, що Тайсон також може провести бій, бо я не хочу, щоб він був поза рингом до листопада. Це було б неправильно", — додав функціонер.Чутки про Ібрагімовича та реальний суперникОстаннім часом у медіапросторі активно обговорювали можливу появу на ринзі легендарного ексфутболіста Златана Ібрагімовича, з яким Ф'юрі навіть зробив спільний анонс на 1 серпня. Проте Воррен з гумором розвіяв ці припущення, зауваживши, що шведський нападник "насправді битиметься з його батьком". Також у кулуарах лунали натяки на можливий реванш з Енді Руїсом, але команда британця шукає зовсім інший варіант для шоу у столиці Ірландії."Це не буде Руїс. Він хоче хорошого суперника, як минулого разу, впізнаваного суперника, і він хоче пройти його і залишатись у формі, щоб мати змогу битися з Ей Джеєм. Дублін оголошено. Головні події оголошено. Все це вже зроблено. Квитки вже продаються. Ми не затримуємо квитки. Вони продаються", — резюмував Воррен.Сам Тайсон Ф'юрі раніше офіційно підтвердив, що його наступний поєдинок запланований на 1 серпня у Дубліні, а квитки на цю подію вже доступні для вболівальників.Нагадаємо, нідерландський кікбоксер Ріко Верховен поділився своїми емоціями від нещодавнього протистояння на ринзі з колишнім абсолютним чемпіоном світу у надважкій вазі Олександром Усиком. Попри поразку, боєць зізнався, що під час поєдинку переживав справжній емоційний підйом та не вірив власним успіхам..

Нідерландський кікбоксер Ріко Верховен поділився своїми емоціями від нещодавнього протистояння на ринзі з колишнім абсолютним чемпіоном світу у надважкій вазі Олександром Усиком. Попри поразку, боєць зізнався, що під час поєдинку переживав справжній емоційний підйом та не вірив власним успіхам.Про це спортсмен сказав у коментарі The Ariel Helwani Show.Сміливий виклик абсолютному чемпіонуВерховен, який також має досвід виступів на професійному ринзі, детально розповів про свої враження від зустрічі з лідером суперважкого дивізіону Олександром Усиком. Зустріч спортсменів завершилася драматично, у ніч на 24 травня українець здобув перемогу технічним нокаутом, зупинивши опонента буквально за одну секунду до фінального гонга в 11-му раунді.Відповідаючи на запитання журналістів про те, чи були в поєдинку моменти, коли хід подій перевершував усі очікування, нідерландець не приховував свого захвату. За його словами, на старті протистояння він відчув, що здатний диктувати свої умови."Саме так, саме це я й думав. Я такий: «Я що, перевищую джебом найкращого боксера у світі? Що тут взагалі відбувається?» Я працював по його передній руці, такий: "хоп-хоп-хоп", влучаю джебом в обличчя. Думаю: "Невже це реально відбувається?" — пригадав Верховен спалах власної впевненості у початкових раундах.Шалений драйв та підтримка кутаПопри те що Олександр Усик захистив свої золоті пояси та підтвердив статус непереможного бійця, Ріко Верховен вважає цей досвід унікальним для своєї кар'єри. Нідерландський важковаговик зазначив, що отримав колосальне задоволення від кожної хвилини, проведеної в одному квадраті з українцем. Особливу роль у його психологічному стані відіграли підказки тренерської команди."Мені це шалено подобалося, я кайфував, був на емоційному підйомі. І моя команда, мій кут казали: "Ріко, ти чудово працюєш, продовжуй у тому ж дусі", — сказав Верховен, наголосивши, що підтримка однодумців допомагала йому триматися проти натиску українського чемпіона майже до самого кінця поєдинку.Нагадаємо, навколо табору колишнього абсолютного чемпіона світу в надважкій вазі Олександра Усика розгортається серйозна драма через несподівані зміни у тренерському штабі. Колишній промоутер українця Олександр Красюк відверто розповів про залаштункові процеси та пояснив, чому багаторічний наставник Юрій Ткаченко відмовився перебувати в кутку Усика..

Український голкіпер іспанського "Реала" Андрій Лунін твердо налаштований змінити клубну прописку під час найближчого літнього трансферного вікна. Спортсмен прагне отримувати стабільну ігрову практику, якої наразі позбавлений у Мадриді.Про це повідомляє El Nacional.Причини незадоволення українського голкіпераЯк зазначає видання, головною причиною рішення Андрія Луніна змінити команду став гострий дефіцит ігрового часу на полі. Наш земляк прагне бути першим номером та мати постійне місце у стартовому складі. Крім того, українця відверто залучив намір босів мадридців підшукати нового топворотаря у випадку можливого відходу Тібо Куртуа, замість того, щоб нарешті повністю довірити захист воріт саме йому.Ситуацію не змінить навіть імовірна зміна на тренерському містку мадридського гранда, де головним претендентом на посаду вважають легендарного Жозе Моурінью. Наш голкіпер уже зустрівся зі своїм агентом та керівництвом "Реала", попросивши менеджмент не створювати штучних перешкод для його майбутнього трансферу.Претенденти та трансферна вартістьУ мадридському офісі поставилися до позиції українця з розумінням і не збираються утримувати його силою. "Вершкові" готові розглядати офіційні пропозиції, які вже незабаром можуть надійти з європейських топчемпіонатів. Найбільшу зацікавленість до українського воротаря виявляють відомі колективи з англійської Прем'єр-ліги та італійської Серії А. Зокрема, раніше з'являлася інформація, що міланський "Інтер" готовий гарантувати гравцю залізне місце в основі.Керівництво "Реала" планує виручити за продаж воротаря близько 20 мільйонів євро. Водночас авторитетний портал Transfermarkt оцінює ринкову вартість футболіста у 15 мільйонів євро. Чинна угода українця з мадридським клубом розрахована до 30 червня 2030 року.Поточний сезон видався для нашого воротаря непростим. Лунін з'явився на полі у 12 поєдинках, лише в одному з яких зміг втримати ворота "на замку", пропустивши загалом 21 гол.Нагадаємо, раніше стало відомо, що мадридський "Реал" планує виставити на трансфер українського голкіпера Андрія Луніна вже у найближче міжсезоння. Керівництво "бланкос" розглядає варіант із просуванням юного героя Юнацької ліги УЄФА Хаві Наварро на місце дублера основного воротаря команди Тібо Куртуа..

Українські тенісистки влаштували справжній фурор на старті престижного турніру "Ролан Гаррос"-2026. Одразу п'ятеро українок змогли подолати бар'єр першого раунду та продовжать боротьбу за престижний трофей.Впевнені перемоги та розгром росіянокСтартовий раунд відкритого чемпіонату Франції з тенісу приніс масу позитивних емоцій українським уболівальникам, адже п'ятеро із семи наших дівчат крокують далі. Лідерка національного заліку Еліна Світоліна  без особливих проблем розібралася з Анною Бондар, яка посідає 57-му сходинку світового рейтингу.Окрему увагу привернули протистояння українських тенісисток із представницями країни-агресора. Марта Костюк виявилася сильнішою за колишню росіянку Оксану Селехметьєву. Своєю чергою Олександра Олійникова залишила поза турніром Олену Пріданкіну — нейтральну спортсменку з російським паспортом.Чудовий результат показала Дар’я Снігур, яка вибила з розіграшу потужну Клару Таусон. П'яту путівку до наступного раунду для України виборола Юлія Стародубцева, яка впевнено переграла ще одну нейтральну тенісистку Ганну Блінкову.Неприємні втрати на стартіНа жаль, не всім українським тенісисткам вдалося подолати перший етап змагань у Парижі. Даяна Ястремська у напруженій боротьбі зазнала поразки від сильної представниці Італії Жасмін Паоліні, яка наразі посідає 13-те місце у світовому рейтингу.Також зачохлити ракетку змушена й Ангеліна Калініна. Вона не змогла знайти ключі до гри місцевої фаворитки, француженки Діан Паррі, та вибула з подальшої боротьби на турнірі.Нагадаємо, українська тенісистка Еліна Світоліна побила віковий рекорд легендарної Серени Вільямс. Вона стала найстаршою гравчинею, яка на одному турнірі перемогла трьох тенісисток з топ-5 світового рейтингу WTA..

Тепер уже колишній український тенісист Олег Приходько гратиме за Північну Македонію. Він був третьою ракеткою України в останньому рейтингу.Відповідна інформація з’явилася на сайті Асоціація тенісистів-професіоналів (ATP).За кар’єру 28-річний тенісист виграв шість титулів рівня ITF і один "челенджер". За кар'єру заробив трохи більше 200 тисяч доларів. Він посідав третє місце в останньому рейтингу ATP серед українців після Віталія Сачка та В’ячеслава Бєлінського.У парному розряді останнього турніру в Шимкеті Приходько виступав у парі з нейтральним тенісистом із російським паспортом Олександром Клоком.Після повномасштабного вторгнення Росії також грав у дуеті з іншими нейтральними гравцями — Іваном Лютеревичом, Яном Бондаревським і Олександром Чепиком.У рейтингу Асоціації тенісистів-професіоналів біля прізвища Приходька знаходиться прапор Північної Македонії. Сам спортсмен наразі жодним чином не коментував ситуацію.Окрім того, Олег від початку російського вторгнення в Україну не робив жодних публічних заяв стосовно цієї теми.До речі, в березні цього року 17-річний український тенісист Микита Білозерцев змінив громадянство на узбецьке.Нагадаємо, в липні минулого року стало відомо, що гімнаст Ілля Ковтун офіційно змінив громадянство з українського на хорватське. Через це, за відповідними правилами, спортсмен опинився поза змаганнями міжнародного рівня терміном приблизно на рік..

Європейська федерація гімнастики (European Gymnastics) проголосувала за зняття всіх санкцій із російських і білоруських спортсменів. Таким чином вона доєднається до світової керівної організації World Gymnastics.Про це повідомило "Суспільне Спорт". У континентальній федерації це пояснили тим, що запобіжні заходи World Gymnastics після рішення від 18 травня більше не діють.European Gymnastics має ратифікувати відповідні зміни на позачерговому онлайн-засіданні Генеральної асамблеї організації.Від середини травня World Gymnastics дозволила спортсменам із Росії та Білорусі змагатися без обмежень, які діяли від початку повномасштабного вторгнення до України: з використанням державної символіки, гімнів і прапорів, у всіх дисциплінах і міжнародних стартах під егідою організації.Як і у випадку зі світовою організацію, нове рішення стосуватиметься всіх видів спорту, які підпорядковуються континентальній організації: спортивної та художньої гімнастики, стрибків на батуті, спортивної акробатики та спортивної аеробіки.Тож росіяни та білоруси на континентальному рівні зможуть змагатися без обмежень уже на гімнастичних чемпіонатах Європи цього року: у серпні Загреб прийматиме чоловічу та жіночу першості зі спортивної гімнастики, а 27 травня стартує чемпіонат Європи з художньої гімнастики у болгарській Варні.На початку травня Міжнародний олімпійський комітет рекомендував федераціям зняти з Білорусі всі обмеження у спорті, які діяли з 2022 року. Водночас щодо Росії відповідних рекомендацій МОК не надавав.Нагадаємо, що на початку травня на Європейському кубку з художньої гімнастики в азербайджанському Баку українка Таїсія Онофрійчук перемогла у вправах з обручем. Вона підійнялася на найвищу сходинку п’єдесталу..

Захисник київського "Динамо" Олександр Караваєв ухвалив доленосне рішення щодо продовження своєї футбольної кар'єри. Досвідчений фланговий виконавець офіційно переходить до табору головного конкурента киян — донецького "Шахтаря".Про це повідомило спортивне видання "ТаТоТаке".Деталі нової угоди з "гірниками"Як зазначає джерело, керівництво донецького "Шахтаря" та представники футболіста успішно завершили переговорний процес, узгодивши всі фінансові та професійні аспекти майбутньої співпраці. За підсумками фінального раунду перемовин 34-річний захисник поставив підпис під трудовою угодою, яка розрахована на два роки.У поточному сезоні Олександр Караваєв демонстрував стабільну та результативну гру у складі київського клубу. Оборонець з'явився на полі у 32 поєдинках в усіх офіційних турнірах, записавши на свій рахунок 4 забиті м'ячі та виконавши п'ять результативних передач на партнерів по команді.Передісторія трансферної сагиЗа даними видання, навколо майбутнього досвідченого гравця впродовж останнього місяця точилися серйозні дискусії. На початку травня у пресі з'являлася інформація про те, що боси "Динамо" зуміли знайти компроміс із захисником щодо продовження співпраці. Це сталося одразу після того, як сам Караваєв відкрито розповів менеджменту киян про наявність конкретної та фінансово вигідної пропозиції від донецького "Шахтаря".Проте згодом ситуація кардинально змінилася. Як зазначав колишній журналіст Ігор Бурбас, Олександр Караваєв у підсумку відмовився від подальшого ведення діалогу з біло-синіми щодо підписання нового контракту та зробив вибір на користь переходу до стану донецьких "гірників".Нагадаємо, лідер київського "Динамо" Андрій Ярмоленко визначився зі своїм майбутнім у професійному футболі після тривалих обговорень із керівництвом команди. Наставник столичного колективу Ігор Костюк розкрив деталі розмови з досвідченим атакувальним півзахисником та назвав головний чинник його шаленої мотивації..

Навколо табору колишнього абсолютного чемпіона світу в надважкій вазі Олександра Усика розгортається серйозна драма через несподівані зміни у тренерському штабі. Колишній промоутер українця Олександр Красюк відверто розповів про залаштункові процеси та пояснив, чому багаторічний наставник Юрій Ткаченко відмовився перебувати в кутку Усика.Про це Красюк заявив під час спілкування з підписниками в Instagram.Чому Юрій Ткаченко залишив команду чемпіонаКрасюк підтвердив інформацію про те, що фахівець Юрій Ткаченко, який готував боксера до попередніх тріумфальних поєдинків, більше не співпрацює зі спортсменом. За словами функціонера, причини цього рішення є досить глибокими та безпосередньо пов'язані з припиненням роботи інших ключових членів команди, зокрема самого Красюка та менеджера Егіса Клімаса.Ба більше, колишній партнер українського чемпіона натякнув на суттєві зміни у внутрішній атмосфері всередині колективу, що й змусило авторитетного тренера піти."Він пішов. З тієї ж причини, що й ми з Егісом", — заявив Красюк.Нове оточення Усика та реакція на критикуВідповідаючи на гострі запитання вболівальників про те, чи не оточив себе зірковий боксер виключно тими людьми, які у всьому підтакують та уникають критики, менеджер дав ствердну відповідь. Він зазначив, що зараз поряд із бійцем перебувають "людьми, які з ним у всьому погоджуються і кажуть, що він найкращий".Попри такі відверті та дещо критичні заяви, функціонер наголосив, що його особисті стосунки з боксером залишаються нормальними. Втім, це не заважає йому об'єктивно оцінювати реальний стан речей, який склався навколо підготовки спортсмена після його крайнього поєдинку, де українець здолав Верховена у 11 раунді технічним нокаутом.Коли один із підписників зауважив, що подібні внутрішні проблеми варто обговорювати приватно, а не виносити на розсуд широкої публіки, менеджер частково погодився з цим доріканням."Так. Але як це впливає на реальність? Ймовірно, ти маєш рацію, якщо тільки це не зачіпає твого друга", — підсумував Красюк.Нагадаємо, український чемпіон світу в надважкій вазі Олександр Усик готовий боксувати ще щонайменше з двома суперниками. Він погодився на бій із німецьким претендентом Агітом Кабаєлом, а також на реванш із Ріко Верховеном..

Лідер київського "Динамо" Андрій Ярмоленко визначився зі своїм майбутнім у професійному футболі після тривалих обговорень із керівництвом команди. Наставник столичного колективу Ігор Костюк розкрив деталі розмови з досвідченим атакувальним півзахисником та назвав головний чинник його шаленої мотивації.Фахівця цитує офіційний сайт киян.Ярмоленко залишається в клубіКерманич "біло-синіх" офіційно підтвердив, що зірковий вінгер не планує вішати бутси на цвях найближчим часом. За словами Костюка, після продуктивного діалогу з лідером команди та президентом клубу було ухвалено рішення про подальшу спільну роботу. Досвідчений футболіст продовжить захищати кольори киян та розпочне підготовку до наступних поєдинків разом з основним складом.Окремо наставник відзначив високу майстерність гравця, яку той продемонстрував на полі під час останнього матчу, організувавши витончений гольовий момент для партнерів. Ба більше, додатковим стимулом для півзахисника став його довгоочікуваний намір знову проявити себе на рівні національної команди."Андрій — наш гравець. Сьогодні ви бачили, яку гольову передачу він віддав. Не кожен гравець може так тонко віддати. Ми розмовляли та чули слова президента. Андрій продовжує кар’єру і буде готуватися з нами. Тим більше, що він має не новий, а добре забутий виклик до збірної. Тому і мотивація у нього дуже висока", — сказав Костюк.Варто додати, що раніше тренерський штаб анонсував серйозну розмову з ветераном українського футболу. Сторони планували детально обговорити його подальші перспективи та роль у тактичних схемах київського "Динамо". Наразі всі крапки над "і" розставлено, а капітан готовий до нових викликів.Нагадаємо, гол Андрія Ярмоленка з пенальті в матчі передостаннього туру чемпіонату України проти "Полтави" не лише вивів киян уперед, а й наблизив вінгера до звання найкращого голеадора в історії ліги..

У неділю, 24 травня, футбольний клуб "Динамо" завершив домашнє протистояння 30-го туру української Прем'єр-ліги проти "Кудрівки" з вкрай незадовільним результатом у захисті (3:2). Кияни дозволили супернику двічі розписатися у власних воротах, що призвело до встановлення найгіршого оборонного показника в історії виступів команди протягом одного чемпіонату.Про це повідомляє Tribuna.com.Тріумф Сторчоуса та провали в обороні киянГоловним героєм зустрічі у складі гостей став Андрій Сторчоус. Саме його точні удари дозволили оформити дубль у ворота київського гранда та забезпечили "Кудрівці" сенсаційний успіх у виїзному матчі. Захисна лінія "Динамо" у цьому поєдинку знову продемонструвала системні збої, з якими тренерському штабу не вдається впоратися протягом усього сезону.Історичне падіння надійності захисту "Динамо"Ці два пропущені м'ячі стали фатальними для статистичних підсумків сезону киян. Загальна кількість голів, які суперники забили у ворота "Динамо" за один розіграш УПЛ, сягнула позначки 36.Цей показник став новим абсолютним антирекордом клубу за весь час участі в українських першостях. До цього моменту найгіршим результатом киян вважався сезон 2019/20, коли команда за аналогічний період дозволила суперникам відзначитися 35 разів у 32 зіграних турах.Нагадаємо, що внаслідок нічного обстрілу з боку Росії 24 травня пошкоджень зазнав футбольний стадіон "Динамо" імені Валерія Лобановського. У неділю на ньому відбувся матч останнього туру чемпіонату України..

У неділю, 24 травня, пошкоджень зазнав футбольний стадіон "Динамо" імені Валерія Лобановського. Сьогодні на ньому має відбутися матч останнього туру чемпіонату України. Гру не скасовували.Про це повідомили на офіційних інформаційних ресурсах футбольного клубу "Динамо" (Київ)"Цієї ночі Україна знову пережила масований обстріл ракетами та дронами. Постраждали мирні люди, житлові будинки й інфраструктура", — йдеться в повідомленні."Динамівці" констатували, що внаслідок атаки пошкоджень зазнали також фасад і офісні приміщення стадіону "Динамо" імені Валерія Лобановського."Ми щиро співчуваємо всім постраждалим та дякуємо кожному, хто цієї ночі рятував, допомагав, захищав Україну та продовжує це робити просто зараз", — акцентували в футбольному клубі "Динамо".Там запевнили, що, попри все, матч проти "Кудрівки", який стане останнім цього сезону в Українській Прем’єр-лізі, відбудеться за розкладом."Бо українців неможливо зламати", — наголосили київські "динамівці".Матч 30-го туру Української Прем’єр-ліги "Динамо" (Київ) — "Кудрівка" має пройти о 13.00 на стадіоні «Динамо» в столиці України.Нагадаємо, що минулої ночі російські окупанти провели масовану атаку Києва. Внаслідок цього пошкоджень зазнали багато об’єктів, які стосуються різних сфер життя..

Український чемпіон світу в надважкій вазі Олександр Усик готовий боксувати ще щонайменше з двома суперниками. Він погодився на бій із німецьким претендентом Агітом Кабаєлом, а також на реванш із Ріко Верховеном.Слова Олександра Усика після перемоги над Верховеном навели журналісти Sky Sports.Непереможений надважковаговик Кабаєл (27-0, 19 KО) є претендентом на бій з Усиком за лінією WBC і вийшов у ринг до українця після бою з Верховеном.Саудівський організатор бою Туркі Аль-Шейх натомість закликав до реваншу між українцем і Верховеном, який провів щільний бій проти українця — лише другий для нідерландця у професійному боксі."Це вибір Усика. Зараз не час. Кабаєл — претендент, але Ріко заслуговує на реванш. Ми хочемо бачити бій з Кабаєлом, а тоді реванш проти Верховена в Нідерландах", — зазначив він.Усик у відповідь на пропозиції заявив, що готовий битися з обома. Кабаєл додав, що хотів би провести бій проти Усика саме в Німеччині."Окей, без проблем. Брате, я готовий. Я можу боксувати з ними обома, без проблем", — підтвердив Усик.Про перспективи реваншу також запитали Верховена, який лідирував у чемпіонському поєдинку за записками одного судді (ще двоє фіксували нічию) перед технічним нокаутом."Його досконалість Туркі сказав мені, що хоче реваншу. Але це вирішую не я. Побачимо, що відбудеться", — додав Верховен у відповідь на пропозицію поєдинку-відповіді з Усиком.Усик втримав титули чемпіона світу WBC, WBA та IBF, маючи трьох претендентів за лінією всіх організацій. Претендентом на пояс WBA є британець Мозес Ітаума, тоді як новим претендентом від організації IBF за результатами андеркарду Усик — Верховен став кубинець Франк Санчес.Нагадаємо, що цієї ночі біля пірамід Гізи в Єгипті відбувся боксерський поєдинок між чемпіоном світу в надважкій вазі за версіями WBC, WBA й IBF Олександром Усиком і нідерландським кікбоксером Ріко Верховеном. Переломним став 11-й раунд: Усик спочатку відправив суперника у нокдаун, а після серії добивань рефері вирішив зупинити бій, зафіксувавши технічний нокаут..

Дотримання певного рівня фізичної активності, зокрема щоденної ходьби, може суттєво знизити ризик розвитку деменції. За даними досліджень, регулярні прогулянки здатні зменшити ймовірність захворювання більш ніж на 50%.Як пише Parade, згідно з дослідженням 2022 року, яке охопило понад 78 тисяч людей:близько 9 800 кроків на день пов’язані зі зниженням ризику деменції на 51%;навіть 3 800 кроків на день знижують ризик приблизно на 25%.Фахівці зазначають, що регулярна ходьба покращує кровообіг у мозку, особливо в гіпокампі — ділянці, відповідальній за пам’ять.Чому ходьба важлива для мозкуЗа словами лікарів, фізична активність:покращує кровопостачання мозку;стимулює ріст нервових клітин;підтримує роботу нейронів;покращує настрій, сон і концентрацію.Окремо підкреслюється, що повільніший темп ходьби може бути ранньою ознакою когнітивних змін — іноді за пʼять-сім років до встановлення діагнозу.Фахівці пропонують розглядати швидкість і якість ходьби як важливий медичний маркер — нарівні з тиском чи пульсом. Сигналами можливих проблем можуть бути:зниження швидкості ходьби;часті втрати рівноваги;потреба в опорі під час руху;труднощі з розмовою під час ходьби.Чи можна почати пізнішеМедики наголошують, що почати ходити більше можна у будь-якому віці. Навіть у людей, які раніше були малорухливими, фізична активність покращує роботу мозку завдяки його нейропластичності.Рекомендації для старту:почати з приблизно 2 500-3 000 кроків на день;поступово підвищувати навантаження;збільшувати кількість кроків на 10% щотижня.Дослідники підкреслюють, що навіть помірна щоденна активність може мати значний вплив на здоров’я мозку, а звичайна ходьба — один із найпростіших способів знизити ризик вікових когнітивних порушень.Нагадаємо, нещодавно вчені встановили, що ожиріння пов'язане із підвищеним ризиком деменції. За даними досліджень, надмірна вага роками спричиняє підвищення артеріального тиску, що непомітно пошкоджує судини мозку.Також раніше дослідники дійшли висновку, що анемія також може бути пов’язана з підвищеним ризиком розвитку деменції. У межах дослідження фахівці проаналізували дані понад 2,2 тисячі людей віком від 60 років, які на початку спостереження не мали деменції. Вони виявили, що учасники з анемією частіше мали підвищені рівні біомаркерів, пов’язаних із хворобою Альцгеймера.

У суботу, 23 травня, український боксер напівважкої ваги Даніель Лапін зазнав несподіваної поразки у поєдинку проти Бенджаміна Мендеса Тані. Цей програш став першим серйозним успіхом суперника та перервав успішну серію нашого спортсмена на професійному рингу.Драматичний перебіг титульного протистоянняНа кону цього престижного 10-раундового поєдинку стояли одразу два серйозні пояси — WBA International Gold та WBC Greater Touran. Початок зустрічі не віщував катастрофи, проте ситуація кардинально змінилася у пізніших трихвилинках.Критичним для українця виявився четвертий раунд. Протягом цього відрізку бою Лапін двічі опинявся на настилі рингу у важких нокдаунах. Оцінивши стан нашого боксера після третього падіння, рефері ухвалив рішення зупинити поєдинок, зафіксувавши дострокову перемогу Мендеса Тані. Після цієї зустрічі рекорд Даніеля став, а його опонент покращив свій показник до.Контекст поєдинку та попередні здобутки українцяЦе протистояння викликало величезний інтерес серед вболівальників, адже воно відбулося в андеркарді грандіозного вечора боксу Усик — Верховен. Для Лапіна цей бій мав стати черговим кроком до світового визнання, проте суперник зумів підібрати ключі до захисту українця.Варто нагадати, що до цього моменту Даніель демонстрував чудову форму. У своєму попередньому виступі, який відбувся у березні на вечорі боксу Rising Stars від Usyk 17 Promotions, Лапін впевнено переміг досвідченого 33-річного латвійського боксера Крістапса Бульмейстерса. На жаль, розвинути той березневий успіх цього разу не вдалося.Нагадаємо, що 22 травня Олександр Усик і Ріко Верховен пройшли офіційну процедуру зважування напередодні грандіозного протистояння у Єгипті. Український чемпіон зумів зафіксувати унікальні показники на терезах, що додає ще більше інтриги майбутній зустрічі..