Зеленська дала українцям поради, як убезпечитися від стресу під час війни

Про це перша леді написала у Тelegram, пише TrueUA.

"Акт терору, що стався у Дніпрі, шокував нас усіх. Хоча, здавалося б, ми вже бачили подібні за масштабом трагедії — Вінниця, Кременчук, Бородянка — але ж ні, неможливо звикнути до цього болю. Бо ми, на відміну від ворога, люди — а люди до такого не звикають", — зазначила Зеленська.

Зеленська зауважила, що основне завдання українців — вистояти та врятувати себе від згубного впливу стресу. Тож перша леді поділилася низкою матеріалів, зібраних у спеціальному розділі Довідника безбар’єрності "Етика взаємодії у періоди стресу".

• Дружина президента радить українцям почати із загальних порад — вони допоможуть підтримати себе у непрості періоди. Вона радить обирати кожному ті, які йому найближчі, та спробувати виконувати регулярно.
• Зокрема, допоможе вправа на повільне дихання, якщо людина тривожиться чи пригнічена
• Перша леді також порадила вправу, яка допоможе зняти напругу в тілі, викликану стресом — займе вона всього сім хвилин.
• Крім того, методика "Кола контролю" допоможе визначити проблеми, з якими людина здатна впоратися, а з якими — ні. І, як наслідок, зрозуміти, де справді варто хвилюватися.

"Як допомогти людині у стані сильного стресу? Особливо, якщо вона дезорієнтована, несвідомо хоче нашкодити собі або іншим, плаче або кричить. Це непросто, однак можливо, якщо знати, як діяти", — запевнила Зеленська.

Перша леді зауважила, що стрес — це нормальна реакція на ненормальну ситуацію: "Тож не докоряйте собі, якщо одразу не виходить зробити якусь вправу чи опанувати себе. Просто намагайтеся дбати про себе у такі непрості періоди, крок за кроком, поступово. Усе вийде".

Нагадаємо, що Олена Зеленська увійшла до списку "100 жінок-2022" від ВВС. До переліку разом з нею потрапили ще семеро українок.