Вчений Гісенського університету Міхаель Дешпегель розповів про спеціальною формулою, яка допоможе позбавити від жиру на животі.
Як повідомляє Focus, для зменшення об'єму талії експерт радить спеціальну формулу «2 +2 +4».
Відповідно до цієї схеми два дні необхідно здійснювати кардіо-тренування помірної інтенсивності, інші два займатися силовими тренуваннями малої інтенсивності.
При цьому протягом цих чотирьох днів потрібно дотримуватися правильного харчування. Інші три дня можна відмовитися від строгих обмежень в їжі і відпочити від фізичних навантажень.
Щодо кардіо-тренувань фахівець порадив біг, нордичну ходьбу, плавання і велосипед.
Дешпігель заявив, що правило «2 +2 +4» протестували на 150 учасників експерименту.
Після 12 тижнів обсяг талії скорочувався на 5 см.
