Вчений розповів про формулу, яка допоможе позбутися від жиру на животі

Вчений Гісенського університету Міхаель Дешпегель розповів про спеціальною формулою, яка допоможе позбавити від жиру на животі.

Як повідомляє Focus, для зменшення об'єму талії експерт радить спеціальну формулу «2 +2 +4».

Відповідно до цієї схеми два дні необхідно здійснювати кардіо-тренування помірної інтенсивності, інші два займатися силовими тренуваннями малої інтенсивності.

При цьому протягом цих чотирьох днів потрібно дотримуватися правильного харчування. Інші три дня можна відмовитися від строгих обмежень в їжі і відпочити від фізичних навантажень.

Щодо кардіо-тренувань фахівець порадив біг, нордичну ходьбу, плавання і велосипед.

Дешпігель заявив, що правило «2 +2 +4» протестували на 150 учасників експерименту.

Після 12 тижнів обсяг талії скорочувався на 5 см.