Як "токсичні" друзі прискорюють наше старіння: висновки вчених
Нове дослідження науковців показує, що неприємні чи проблемні люди у нашому оточенні можуть не лише погіршувати психічне здоров’я, а й реально прискорювати біологічне старіння.
Про це пише Psychology Today.
Вплив токсичних людей на здоров’я
Вчені стверджують, що підтримка з боку друзів та родини позитивно впливає на фізичне та психічне здоров’я. Натомість "токсичні" люди (надмірно ворожі, пасивно-агресивні чи ті, які створюють навмисні труднощі) стають серйозним джерелом стресу. Хронічний стрес негативно впливає на організм, прискорює старіння та підвищує рівень запалення.
Дослідження, опубліковане в журналі PNAS, вивчало, чи впливають токсичні люди на біологічний вік. У ньому брали участь понад 2300 добровольців з Індіани (штат США, — ред.). Вчені визначали соціальні мережі учасників, позначали "токсичних людей" — тих, хто завдавав надмірний стрес — і проводили аналіз біологічного віку за метилюванням ДНК. Також збирали дані про психічне та фізичне здоров’я добровольців.
Метилювання ДНК — це процес, коли до ДНК приєднується маленька хімічна «мітка» (метильна група), яка не змінює саму ДНК, але може вимикати певні гени. Це важливий механізм, який допомагає організму контролювати розвиток, старіння та захист від хвороб.
Результати дослідження
28,8% учасників мали одну або кілька токсичних людей у своєму оточенні, 10% — двох або більше. Кожна "токсична" людина прискорювала біологічне старіння на 1,5%, що в середньому дорівнювало дев'яти місяцям старіння у порівнянні з однолітками без токсичних контактів.
Токсичні члени родини або друзі впливали сильніше, ніж токсичні подружжя, можливо, через пом’якшувальний ефект шлюбу, який знижує самотність. Наявність токсичних людей також підвищувала рівень запалення та впливала на інші біологічні показники.
Токсичні друзі або родичі мають реальний біологічний ефект на організм: вони не лише погіршують психічне самопочуття, а й прискорюють старіння та збільшують запальні процеси. Для збереження здоров’я та уповільнення старіння важливо зменшувати контакти з токсичними людьми.
Нагадаємо, вчені з Рочестерського університету в США провели незвичайний експеримент. Дослідження відкриває нові можливості для вивчення процесів старіння та потенційного продовження активного життя людини.
Додамо, нещодавно експерт із мовлення та дикції Павло Мацьопа порадив три серіали, які допомагають краще розуміти людей через спостереження за їхньою мімікою та поведінкою. Перегляд таких стрічок може навчити зчитувати приховані мотиви та невербальні сигнали, що корисно для щоденного спілкування й професійної діяльності.
