Іспанець у 82 роки має фізичну форму 20-річного: вчені досліджують феномен

Іспанець Хуан Лопес Гарсія у 82 роки має показники фізичної форми, як у молодих чоловіків віком 20-30 років. Він бере участь у марафонах та навіть встановив європейський рекорд.

Як повідомляє газета The Washington Post, зважаючи на такі приголомшливі успіхи, організм чоловіка почали вивчати науковці у пошуках секрету здорового старіння.

Зазначається, що чоловік все життя пропрацював автомеханіком і майже не займався спортом. Зі зростом 157 сантиметрів і вагою 59 кілограмів він ніколи не відрізнявся винятковою фізичною формою. Його життя змінилося, коли він пішов на пенсію. У віці 66 років Хуан вперше спробував зайнятися бігом і поступово збільшував кілометраж.

"Вже за чотири роки він почав брати участь у змаганнях — спочатку на дистанції 800 метрів, потім – на довших відрізках. Зрештою чоловік дійшов до ультрамарафонів", — наголосили медійники.

На сьогодні у віці 82 років, Гарсія є світовим рекордсменом у віковій групі 80-84 роки з ультрамарафону на 50 кілометрів. У 2024 році чоловік також виграв чемпіонат світу з марафону у своїй віковій категорії з часом 3:39:10, встановивши європейський рекорд.

"Успіх чоловіка привернув увагу вчених, які вивчають процеси старіння. Вони запросили його до своєї лабораторії для проведення тестів, результати яких опублікували у журналі Frontiers in Physiology", — зазначили у газеті.

Так, за допомогою бігової доріжки та велотренажера дослідники перевірили низку показників реакції тіла Гарсії на швидкісні вправи, зокрема витривалість, витрату енергії, силу та споживання кисню м'язами. Вони також запитали у чоловіка про його тренування і харчування.

Вчені виявили, що іспанець має найвищий рівень аеробної фізичної форми (здатності серцево-судинної та дихальної систем забезпечувати киснем м'язи під час тривалих навантажень) серед 80-річних, який відповідає рівню здорових чоловіків віком 20-30 років. Його м'язи надзвичайно добре поглинають і використовують кисень, що дозволяє бігати на довгі дистанції у швидкому темпі.

Медійники додали, що чоловік не мав особливо високого лактатного порогу (інтенсивності фізичних вправ, за якої починає зростати концентрація молочної кислоти у крові) або економічності бігу (показника енергетичних витрат при певній швидкості). Результати були хорошими, але не тими, які здатні вражати. Це свідчить про те, що чоловік ще має потенціал для вдосконалення як бігун.

Своєю чергою, іспанець був здивований своїми досягненнями. Він почав тренуватися, щоб підтримувати здоров'я, але не більше. На сьогодні чоловік бігає близько 65 кілометрів на тиждень, коли не готується до змагань, і майже вдвічі більше, коли готується до забігу. Більшість його тренувань є довгими та помірно виснажливими.

"Також кілька разів на тиждень Хуан займається силовими тренуваннями, в основному з використанням власної ваги, і дотримується середземноморської дієти", — зазначили у виданні.

За словами співавтора дослідження Хуліана Альказара, чоловікові пощастило дожити до 66 років без серйозних захворювань, попри малорухливий спосіб життя. Ймовірно, це сталося не без допомоги генетики, проте успішне старіння не є недосяжним і навіть у літньому віці варто починати займатися фізичними вправами.

У газеті наголосили, що відповідне дослідження є частиною великого проєкту вчених з Італії та Іспанії, які вивчають, чи обов'язково старіння супроводжується різким і неминучим зниженням м'язової маси, швидкості, сили та активності. Через це вони й звернули увагу на літніх спортсменів, які зберігають або навіть покращують свою фізичну форму та рідко хворіють.

Нагадаємо, раніше науковці встановили, що з 1990 років кількість людей, які страждають від ожиріння чи надмірної ваги, у світі подвоїлася. Окрім цього, встановлено, що до 2050 року 60% людей віком від 25 років і 30% дітей і молодих людей страждатимуть від ожиріння.