Психологи назвали ключову рису, яка притаманна впевненим людям

Упевненість часто сприймають як щось, що "спочатку має з’явитися", а вже потім людина починає діяти. Але психологічні дослідження показують протилежне. Так, упевненість — це не початкова умова, а результат досвіду, який ми отримуємо через дію.

Як пише PsychologyToday, одна з ключових ідей сучасної психології, яку сформував Альберт Бандура у своїй теорії самоефективності, полягає в тому, що впевненість виникає через так званий "досвід майстерності" — тобто через реальні дії, а не уявне підготування.

Коли людина щось робить, навіть якщо спочатку сумнівається, мозок отримує нові докази: "я можу". Саме ці докази поступово формують упевненість.

Головна звичка впевнених людей

Дослідження поведінки показують, що впевнені люди мають спільну рису — вони діють навіть у стані дискомфорту. Вони не чекають, поки зникне страх чи сумніви. Вони звикають рухатися разом із ними.

Ілюстративне зображення. Джерело: Pixabay

У цьому контексті важливим є поняття нестерпність невизначеності, тобто те, наскільки людина боїться невідомості. Чим сильніше уникання невизначеності, тим менше людина пробує нове й тим нижчою стає впевненість.

Чому очікування "коли буду готовий" шкодить

Типова ситуація має такий вигляд:

• одна людина говорить, пробує, діє — навіть із сумнівами;
• інша чекає моменту, коли "стане впевнено".

У результаті перша отримує досвід і зворотний зв’язок, а друга — ні. І саме цей досвід поступово формує реальну впевненість. Чим довше людина відкладає дію, тим більше зберігається і навіть посилюється невпевненість.

Переформатування страху

Цікавий психологічний факт: фізіологічно страх і збудження дуже схожі — прискорене серцебиття, напруга, підвищена увага. Дослідження, опубліковані в Journal of Experimental Psychology, показують: якщо людина сприймає ці відчуття не як "страх", а як "хвилювання" або "готовність", її результати значно покращуються.

Ілюстративне зображення. Джерело: Pixabay

Що насправді роблять упевнені люди

Упевнені люди:

• діють до появи повної готовності;
• не уникають невизначеності;
• отримують досвід через практику;
• будують упевненість через дію, а не очікування.

Упевненість — це не те, що з’являється перед дією. Це те, що формується після дії. І головна відмінність упевнених людей проста: вони починають раніше, ніж відчувають себе готовими.

Нагадаємо, нещодавно ми писали про те, що успіх не гарантує щастя. Психологи пояснили, як щоденні звички формують наше життя.

Додамо, колірна психологиня Мішель Льюїс заявила, що вибір одягу суттєво впливає на перше враження та сприйняття людини як відкритої до спілкування. Раніше ми писали, які кольори одягу впливають на сприйняття людей.

Читайте також: Як змінити життя через мислення: пояснення одного із засновників сучасної психології