Головна причина прокрастинації: психолог пояснив, чому ми "знаємо, але не робимо"
Розум може пояснити, що є правильним, але сам по собі він не змушує нас діяти. Ми часто добре знаємо, що потрібно робити. До прикладу, більше рухатися, змінювати звички або ж ухвалювати складні рішення, проте все одно цього не робимо. Причина в тому, що знання і дія — це різні речі.
У новому матеріалі PsychologyToday доктор філософії Іра Бедзов описує це як "розрив мотивації". Він виникає тоді, коли людина розуміє, що потрібно робити, але не відчуває внутрішнього бажання це робити.
Розум допомагає оцінювати варіанти, бачити наслідки й ухвалювати рішення. Але він не формує бажання діяти. Навіть найпереконливіші причини не працюють, якщо вони не зачіпають того, що нам справді важливо.
"Ми схильні вважати, що саме розум керує нашими вчинками. Але на практиці одного лише розуму рідко буває достатньо, щоб спонукати нас до дії. Знання того, що є добрим або правильним, не обов’язково змушує нас достатньо перейматися, щоб діяти", — зазначає фахівець.
Люди діють не лише з логіки, а передусім із того, що для них має значення. Те, що викликає емоційний відгук або пов’язане з нашими цінностями, набагато сильніше впливає на поведінку, ніж сухі аргументи. Саме тому одна й та сама порада може надихнути одну людину і залишити байдужою іншу.
Стійка мотивація з’являється тоді, коли дія пов’язується з тим, ким ми хочемо бути. Наприклад, спорт перестає бути "завданням" і стає частиною образу себе як людини, яка дбає про здоров’я. У цьому випадку дія починає відчуватися природно, а не примусово.
Тривалі зміни відбуваються не через сильніші аргументи, а через узгодженість між діями та внутрішніми цінностями. Розум може показати правильний напрямок, але рухає нами те, що нам справді небайдуже.
Нагадаємо, нещодавно ми писали про те, що успіх не гарантує щастя. Психологи пояснили, як щоденні звички формують наше життя.
Додамо, також TrueUA розповідав, що насправді означає фраза "мені потрібен простір" у стосунках.
Читайте також: Як пережити кризу середнього віку: 5 дієвих порад від психолога
