Як пережити кризу середнього віку: 5 дієвих порад від психолога
Рано чи пізно з кризою середнього віку стикаються майже всі. Це період переосмислення, сумнівів і запитань до себе, який може вибивати з рівноваги та змушувати переглянути власні цілі й очікування. Прожити його непросто, але цей етап не обов’язково має стати руйнівним — навпаки, він може відкрити нові сенси.
Психолог Ірина Рудницька на своїй Instagram-сторінці зібрала п'ять порад, які допоможуть легше пройти кризу середнього віку та знайти опору в непростий період.
"Вимкніть автопілот" і "треба"
Психолог рекомендує чесно запитати у себе: "Що мені потрібно у житті?", а також: "Що я терплю у житті". Відповіді на ці питання мають допомогти прожити складний період.
Навчіться бути на самоті
Психолог пояснює, що це своєрідне "повернення до дому", який людина колись покинула заради інших. Саме через цей страх лишитися наодинці вона терпить усе, у чому зізналася у першому пункті правил.
Погляньте на своє тіло не через дзеркало, а через вдячність
Людське тіло, у прикладі психолога — жіноче, здатне виношувати, народжувати дітей та витримувати чимало випробувань. Через плин часу, за її словами, воно потребує не корекції, а уваги.
"Вам варто покращити харчування, пройти обстеження й нарешті виспатись. Тіло віддячить красою", — наголосила Ірина Рудницька.
Відпустіть образи на батьків
За словами психолога, це потрібно зробити не тому, що батьки цього заслуговують, а для власної свободи.
"Ви заслуговуєте на свободу від претензій і сценаріїв, які, наче якір, тримають і не дозволяють вам увійти у зрілість", — зазначила вона.
Почніть мріяти та створювати сенси
На думку психолога, це найважливіший пункт, адже середній вік ознаменується періодом, коли людина вже має мудрість відрізняти свої мрії від чужих, а також час, щоби їх здійснити.
Нагадаємо, раніше ми розповідали, що маніпулятивні люди прагнуть контролю, а добросердечні — зв'язку. Про те, як зрозуміти, що вами маніпулюють, читайте у нашому матеріалі.
Читайте також:
"Як раніше вже не буде": психолог ЗСУ про виснаження, стрес і виклики після війни
Як зберігати внутрішній баланс під час тривог і обстрілів: поради психолога
Як зрозуміти, що перед вами егоцентрист: 10 перевірених ознак
