Вчені назвали приховану причину ранкової втоми

Науковці встановили, що нестача рідини в організмі може погіршувати якість сну та викликати ранкову втому. Незначна кількість води в організмі також призводить до продовження часу сну.

Відповідний висновок зробили вчені з Університету Коннектикуту, а результати роботи були опубліковані в SN Comprehensive Clinical Medicine (SN Compr Clin Med).

У дослідженні брали участь 18 студентів-чоловіків, які протягом чотирьох днів дотримувалися різних режимів споживання рідини. У стані достатньої гідратації вони засипали швидше, а прокинувшись, почували себе бадьоріше. При легкому зневодненні учасники спали в середньому на годину довше, але повідомляли про труднощі із засинанням та більш виражену втому вранці.

"Вчені вимірювали рівень гідратації за кольором та складом сечі, а також щодо зміни маси тіла, що дозволило підтвердити зв'язок між кількістю випитої води та якістю сну", — зазначили науковці.

Фото ілюстративне. Джерело: Pixabay

Автори наукової роботи відзначають, що навіть легкий ступінь зневоднення характерний для багатьох людей у ​​повсякденному житті може пояснювати почуття розбитості та труднощі з нічним відпочинком. Ці висновки свідчать про те, що зневоднення може відігравати важливу роль у сні. У випадку достатнього споживання води, групи населення, схильні до легкої дегідратації, такі як люди похилого віку, діти або спортсмени, які тренуються в спеку, можуть відчути зниження відчуття втоми та будуть швидше засинати.

Нагадаємо, раніше вчені повідомляли, що можливим фактором ризику низки хвороб і передчасної смерті чоловіків може бути нестача вітаміну D. Такого висновку дійшли вчені з Католицького Університету Левена, які провели дослідження за участю 1970 чоловіків у віці 40-79 років.

Важливо! Відповідний матеріал має винятково загальноінформаційний характер, а тому не може бути основою для встановлення діагнозу чи медичних висновків. Інформація у публікаціях на сайті заснована на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Для встановлення діагнозу або отримання медичної консультації, обов’язково зверніться до лікаря.