# харчування

Домашній крем-сир — це смачний продукт, який здорова людина використовує у своєму раціоні майже щодня. Його легко приготувати зі звичайних інгредієнтів, які знайдуться на кухні, а смак і текстура приємно здивують навіть вибагливих гурманів. Такий сир ідеально підходить для сніданків, десертів чи закусок — і що важливо, ви точно знаєте, з чого він зроблений.Відомий український шеф-кухар та ресторатор Євген Клопотенко поділився рецептом вершкового крем-сиру, який досить швидко та просто приготувати в домашніх умовах, зробивши його більш корисним.Домашній крем-сирТривалість приготування: 20 хвилин + дві години.Кількість порцій: одна.Інгредієнти для приготування:кефір (жирність 2,5%) — 1 л.Процес приготування:Кефір заморозити.Сито застелити марлею у декілька шарів та покласти його у каструлю. Викласти заморожений кефір у сито та залишити розморожувати при кімнатній температурі.Коли кефір трохи розтане, можна порізати його на більш дрібні шматки.Прикрити кефір марлею та встановити зверху тарілку, а на неї важкий прес. Залишити кефір під пресом на дві години. Готовий сир перекласти у герметичний контейнер та зберігати в холодильнику.Нагадаємо, раніше TrueUA розповідав, як приготувати ідеальні ліниві вареники, які не розварюються й виходять особливо ніжними.Читайте також: Смачний та дієтичний соус: як приготувати оливковий майонез.

Низькокалорійні десерти — це ідеальне рішення для тих, хто хоче насолоджуватися солодким без шкоди для фігури. Сучасні рецепти доводять: смачно — не означає калорійно. Легкі, корисні та водночас апетитні смаколики можна приготувати з доступних інгредієнтів, не витрачаючи багато часу. TrueUA ділиться добіркою низькокалорійних десертів, які стануть чудовою альтернативою традиційним солодощам і допоможуть зберегти баланс у харчуванні.Шоколадний десерт без цукру та борошнаІнгредієнти для приготування:яйця — 2 штуки;банани — 2 штуки;розпушувач — 0,5 чайної ложки;улюблені горішки — 100 г;какао-порошок — 4 столові ложки;молоко — 60 мл;чорний шоколад — 50 г.Процес приготування:Яйця збити з какао та розпушувачем.Банани збити блендером у пюре та додати в цю масу. Перебити все разом.Додати горішки та перемішати.Форму застелити пергаментом та вилити туди тісто.Готувати в мікрохвильовій печі протягом п'яти хвилин при потужності 800 Вт.Для глазурі розтопити шоколад з молоком. Повинна вийти однорідна текстура.Готовий корж полити шоколадом.Можна прикрасити горішками.Білковий мус з кисломолочного сируІнгредієнти для приготування:желе (смак за бажанням) — 3 пачки;кисломолочний сир — 600 г.Процес приготування:Желе (3 пачки) приготувати згідно з інструкцією на пакуванні та перемішати до розчинення.До розчиненого та трішки охолодженого желе додати кисломолочний сир.Пробити сирну суміш блендером (можна використовувати міксер).Розлити по формах та залишити в холодильнику мінімум на три години.Після охолодження прикрасити десерт улюбленими ягодами та фруктами.Яблучні хмаринкиІнгредієнти для приготування десертуяблука — 1,2 кг;цукор (за бажанням) — 100 г (4 столові ложки з гіркою);желатин — 30 г (2 столові ложки з гіркою);вода — 150 мл (3/4 склянки);ванільний цукор або кориця (за бажанням);лимонна кислота — 1/5 чайні ложки.Процес приготування:Об’єднуємо желатин з водою та залишаємо при кімнатній температурі на 10-15 хвилин.Яблука потрібно помити, очистити від шкірки та нарізати невеликими шматочками. Найкраще підійдуть фрукти кислих сортів.Запікаємо яблука в духовці при температурі 170 градусів 15-20 хвилин або в мікрохвильовій печі 10 хвилин.До гарячих яблук додаємо цукор, ваніль або ванільний цукор та лимонну кислоту. Перемішуємо та пробиваємо занурювальним блендером до однорідної консистенції.В гаряче пюре додаємо желатинову масу та перемішуємо. Знову пробиваємо занурювальним блендером.Накриваємо харчовою плівкою "в контакт" та залишаємо при кімнатній температурі, щоб пюре охолонуло, а потім ставимо в холодильник на 5 годин.Дістаємо пюре з холодильника та перекладаємо в чашу комбайна, збиваючи вінчиком. Маса має посвітлішати та збільшитись в об’ємі. Збиваємо на великих обертах.Беремо будь-яку форму, змащуємо всередині рослинною олією та викладаємо у форму харчову плівку, щоб легше було дістати десерт з форми.Викладаємо у форму збиту яблучну масу та розрівнюємо її.Накриваємо харчовою плівкою та ставимо в холодильник на 4-5 годин.Дістаємо десерт, нарізаємо на шматочки та смакуємо."Мохіто" на паличці: фруктовий лід з ківі Інгредієнти для приготування:вода — 1 склянка;свіже листя м'яти — 1 гілочка;сік лайма — 1 склянка;ківі очищені — 5-6 штук.Процес приготування:Воду довести до кипіння, додати листя м'яти. Нехай покипить 10-15 хвилин.М'ятний відвар процідити та подрібнити разом з ним в блендері чотири ківі. Додати сік лайма.Охолодити суміш та розлити по формах.Поставити майбутній фруктовий лід в морозильну камеру на годину.Порізати решту ківі на тонкі кружальця.Зробити у льоді невеликий розріз в центрі та покласти туди кружечки ківі і вставити паличку для морозива.Поставити лід в морозильну камеру та повністю заморозити.Морквяно-яблучна повітряна пастилаІнгредієнти для приготування:морква — 400 г;яблука — 350 г;вода — 120 мл;сік одного апельсина;желатин — 55 г.Процес приготування:Моркву та яблука очистити, нарізати шматочками, залити водою та тушкувати на середньому вогні до м’якості (приблизно 20 хвилин).Перебити масу в однорідне пюре за допомогою блендера.Желатин залити невеликою водою (50 мл) і залишити набухати на 10 хвилин.До теплого пюре додати апельсиновий сік та розчинений желатин.Збити суміш міксером, поки вона стане світлішою та повітряною.Перелити масу у форму, застелену харчовою плівкою (також можна використовувати силіконові форми).Залишити в холодильнику до повного застигання.Нагадаємо, раніше TrueUA поділився рецептом корисних та смачних сирників без додавання борошна.Також нутриціолог Аліна Клименко поділилася рецептом швидкого пирога з яскравим цитрусовим смаком.Читайте також: Топ-5 десертів без цукру: рецепти корисних та смачних солодощів.

На Великдень обов'язковими є не лише паска та писанки, а й ароматна шинка. Соковите, запашне, з рум’яною скоринкою м'ясо здавна було символом достатку та родинного затишку. У різних регіонах її готують по-своєму, додаючи улюблені спеції.Відомий український шеф-кухар та ресторатор Євген Клопотенко поділився рецептом ідеальної великодньої шинки.Шинка в духовціІнгредієнти для приготування:свинина — 1 кг;бодян — 2 зірочки;гвоздика — 3 бутони;лавровий лист — 3 штуки;зерна коріандру — 1 чайна ложка;солодка гірчиця — 3 столові ложки;пластівці перцю чилі — ½ чайної ложки;вода — 1 літр;сіль (для розсолу) — 60 г;сіль та перець до смаку.Процес приготування:Свинину посолити та поперчити, зв’язати кулінарною мотузкою, щоб готова шинка мала щільну структуру.Також можна м'ясо вимочити в сольовому розчині протягом шести годин (розчинити 60 г солі в 1 літрі води та покласти туди зв’язане м'ясо. Якщо ж часу обмаль, можна пропустити цей крок).Покласти підготоване м’ясо у каструлю та залити водою. Додати бодян, гвоздику, лавровий листок та коріандр.Варити свинину на мінімальному вогні протягом двох годин.Відварений шматок м’яса змастити з усіх боків солодкою гірчицею за допомогою кулінарного пензлика та притрусити перцем чилі.Запікати свинину у розігрітій до 180 градусів духовці протягом 20-30 хвилин.Нагадаємо, раніше ресторатор Євген Клопотенко поділився рецептом паски з маком та родзинками, яка точно вийде вдалою, ароматною та дуже смачною.Читайте також: Крафін з сухофруктами: оригінальний рецепт великодньої випічки.

Ліниві вареники залишаються однією з найулюбленіших страв українців. Вони не потребують багато часу чи складних інгредієнтів, але завжди дарують смак дитинства та домашнього затишку. TrueUA розповідає, як приготувати ідеальні ліниві вареники, які не розварюються й виходять особливо ніжними.Ліниві вареникиІнгредієнти для приготування:кисломолочний сир — 400 г;яйце — 1 штука;цукор — 2 столові ложки;дрібка солі;борошно — 4 столові ложки;ванільний цукор.Процес приготування:Сир перебити блендером, щоб маса була однорідною.До сиру додати яйце, цукор, сіль і ванільний цукор. Усе перемішати.Додати борошно та замісити м’яке тісто.Присипати поверхню борошном, сформувати ковбаски та нарізати невеликими шматочками.Відварити у підсоленій воді: після того як вареники спливуть — варити ще дві хвилини.Подавати гарячими зі сметаною, вершковим маслом, медом або варенням.Нагадаємо, раніше відома українська кондитерка, переможниця другого сезону "Майстер Шеф" Ліза Глінська поділилася рецептом парових вареників з сиром.Читайте також: Не рветься і не липне до рук: ідеальне тісто для вареників і пельменів.

Швидка, ситна і водночас смачна вечеря — це реально, навіть після насиченого дня. Паста з куркою стане ідеальним варіантом для тих, хто не хоче довго стояти на кухні, але прагне потішити себе та рідних домашньою стравою.Відомий український шеф-кухар та ресторатор Євген Клопотенко поділився рецептом пасти з куркою. Всього 30 хвилин — і смачна страва на вечерю готова.Паста з куркоюІнгредієнти для приготування:спагеті — 200 г;куряче філе — 200 г;томати — 200 г;часник — 1 зубчик;базиліку — 10 листочків;пармезан — 40 г;оливкова олія — 1 столова ложка;біле вино — 2 столові ложки;цукор — 1 чайна ложка;сіль і перець до смаку.Процес приготування:Спагеті відварити до стану "аль-денте" (напівготовності). Після приготування воду не зливати, а залишити у каструлі.Куряче філе нарізати слайсами.На сковорідці розігріти оливкову олію та додати подрібнений зубчик часнику. Викласти курку, приправити її сіллю і перцем та обсмажити її до золотавого кольору.Додати біле вино та випарити його впродовж 30-40 секунд.Томати перебити в блендері до однорідного стану.Натерти пармезан на дрібній терці.До м'яса додати томати, дрібно посічений базилік і ретельно перемішати.До готового м'яса додати відварене спагеті, перемішати, всипати половину пармезану, і влити декілька столових ложок води, в якій варились макарони. Ще раз перемішати та готувати одну хвилину.Готову пасту розкласти по тарілках і перед подачею на стіл притрусити рештою пармезану.За бажанням прикрасити страву листочками базиліка.Нагадаємо, раніше ресторатор Євген Клопотенко поділився рецептом лаваша з тунцем, який не лише смачний, а й дуже ситнийЧитайте також: Що приготувати на сніданок: добірка смачних та швидких рецептів.

В Україні фіксують зростання цін на гречку. Така динаміка є сезонною та тимчасово. Очікується, що з новим урожаєм ситуація стабілізується.Про це повідомив заступник міністра економіки, довкілля та сільського господарства Тарас Висоцький. За його словами, зростання цін на гречку у роздрібній торгівлі зумовлене передусім:зменшенням обсягів виробництва торік;сезонним скороченням запасів напередодні нового врожаю.Він пояснив, що гречка — нішева культура, яка має циклічність, тому раз на п’ять років є зменшення виробництва через різні чинники, в тому числі природно-кліматичні. Ціна зростає, а потім виробництво вирівнюється, і вартість знижується. "Зростання цін на гречку має сезонний і циклічний характер. Через менший врожай минулого року та обмежені можливості імпорту запаси на кінець маркетингового року є нижчими. Водночас фізичного дефіциту немає — продукт на ринку присутній. Очікуємо, що вже з новим урожаєм ситуація стабілізується, а ціни вирівняються", — підкреслив Висоцький.За попередніми прогнозами, у 2026 році аграрії відреагують на цінову кон’юнктуру збільшенням посівних площ під гречкою на 15-20%. Очікується, що валове виробництво буде близьким до рівня внутрішнього споживання (орієнтовно 95%), що дозволить уникнути дефіциту на ринку.Таким чином, поточне зростання цін має тимчасовий характер і є частиною природного ринкового циклу. Ринок гречки повернеться до більш збалансованого стану після надходження нового врожаю.Нагадаємо, за даними аналітиків проєкту EastFruit, цього тижня на ринку тепличних помідорів в Україні спостерігається чергова хвиля зростання цін. Основним їх постачальником наразі залишається Туреччина..

Домашнє печиво досить часто виходить навіть смачнішим від магазинної випічки. До того ж існують рецепти, які не вимагають багато часу чи зусиль для приготування.TrueUA ділиться рецептом смачного бананового печива, яке окрім вишуканих смакових якостей ще й корисне, тому його можуть вживати навіть діти.Бананове печивоІнгредієнти для приготування: вершкове масло (жирність 82,5%) — 150 г;борошно — 280 г;цукор — 100 г;яйця — 2 штуки;ванільний цукор — 5 г;банан — 1 штука;розпушувач — 1 чайна ложка;чорний шоколад — 50 г.Процес приготування:Масло кімнатної температури збити з цукром та ванільним цукром.До масляної маси додати яйця та знову збити.Банан розім'яти виделкою та додати до тіста.З'єднати просіяне борошно та розпушувач. Сухі інгредієнти також додати до тіста та перемішати.Шоколад натерти на терці та вмішати у суміш для печива.Деко застелити пергаментним папером та викласти ложкою тісто.Випікати у розігріту до 180 градусів духовці приблизно 15 хвилин.Нагадаємо, відомий український шеф-кухар та ресторатор Євген Клопотенко поділився рецептом сирної паски, яку навіть не треба випікати. Вона виходить красивою та ніжною, з м’яким вершковим смаком, ароматом ванілі та цедри лимона. Читайте також: Крафін з сухофруктами: оригінальний рецепт великодньої випічки.

Цього тижня на ринку тепличних помідорів в Україні спостерігається чергова хвиля зростання цін. Основним їх постачальником наразі залишається Туреччина.Про це повідомили аналітики проєкту EastFruit. Вони констатували стабільно невисокий попит на цю продукцію, який утримувався на ринку томатів упродовж декількох попередніх тижнів."Через це імпортери скоротили обсяги постачання цих овочів на внутрішній ринок", — ідеться в повідомленні.Аналітики пояснили, що внаслідок зменшення пропозиції на тлі відносно стабільного попиту спровокувало нову хвилю подорожчання в цьому сегменті.Станом на зараз ціни на тепличні помідори сформувалися в діапазоні 140-160 гривень за кілограм (3,19-3,65 долара за кілограм). Це в середньому на 16% дорожче, ніж наприкінці минулого робочого тижня.Експерти пояснили таку тенденцію скороченням пропозиції імпортного томату в Україні, основним постачальником якого наразі є Туреччина, зокрема, через сезонний фактор.Зазначається, що нині вартість помідорів в Україні вже в середньому на 89% вища, ніж у відповідний період минулого року."Учасники ринку також не виключають подальшого зростання цін, якщо постачання томатів з Туреччини в Україну найближчим часом не стабілізується", — наголосили аналітики.Вони додали, що реалізація помідорів у місцевих тепличних комбінатах розпочнеться не раніше середини квітня цього року.Нагадаємо, вчора з’явилася інформація, що в Україні ціни на картоплю продовжують знижуватися. Наразі її вартість вже на 62% нижча, ніж рік тому..

В Україні ціни на картоплю продовжують знижуватися. Наразі її вартість вже на 62% нижча, ніж рік тому.Про це повідомили аналітики проєкту EastFruit. Чому дешевшає картопляЗа даними фахівців, причиною здешевлення є доволі низька торговельна активність у сегменті, тоді як пропозиція на ринку суттєво зросла після того, як господарства почали розпродавати наявні обсяги з настанням теплої погоди."На думку самих виробників, є значне збільшення обсягів некондиційної продукції на ринку. Фермери активно розпродають картоплю з необладнаних сховищ, якість якої швидко погіршується через відносно теплу погоду", — зазначили експерти.Порівняння цін на картоплюСтаном на сьогодні українські виробники продають кілограм картоплі від п'яти до 11 гривень. Така ціна в середньому на 15% нижча, ніж наприкінці попереднього робочого тижня.Крім того, сьогодні картопля в Україні надходить у продаж у середньому на 62% дешевше, ніж наприкінці березня 2025 року. Варто зауважити, що за даними продовольчої та сільськогосподарської організації ООН (ФАО), Україна увійшла до топ-15 країн світу з найвищими темпами продовольчої інфляції, суттєво випередивши середній глобальний показник у 3,2 відсотка. Поки в окремих регіонах ціни стабілізуються, українські домогосподарства зіткнуться з одним із найвідчутніших економічних викликів 2026 року — зростанням вартості продуктів на 9,2 процента.Нагадаємо, за даними аналітиків проєкту EastFruit, із середини минулого тижня в Україні розпочалася чергова хвиля зниження відпускних цін на ріпчасту цибулю. На ринку залишається багато пропозицій цієї продукції..

Смачний домашній майонез можна приготувати за кілька хвилин. До того ж він не містить шкідливих консервантів і хімічних покращувачів смаку, а за ціною виходить значно дешевший магазинного.Відомий український шеф-кухар та ресторатор Євген Клопотенко поділився рецептом домашнього майонезу, який готується всього за декілька хвилин.Домашній оливковий майонезТривалість приготування: 10 хвилин.Кількість порцій: одна.Інгредієнти для приготування:яєчний жовток — 2 штуки;рослинна олія — 100 мл;оливкова олія — 2 столові ложки;гірчиця — 10 г;сік лимону — 1 столова ложка;сіль до смаку. Процес приготування:Жовтки з'єднати з гірчицею та злегка збити вінчиком.Потім додати лимонний сік і добре збити масу до однорідного стану.Далі тоненькою цівкою влити рослинну олію, постійно помішуючи. Збити до густої маси.В самому кінці додати оливкову олію та добре перемішати.Побутує думка, що оливковий майонез потрібно готувати неодмінно на основі оливкової олії. Проте вона має свою гіркоту і вельми насичений смак. І якщо приготувати майонез тільки з використанням оливкової олії, то його смак вийде не лише дуже інтенсивним, а й навіть гіркуватим. Нагадаємо, раніше TrueUA поділився рецептом піци, яка готуються дуже швидко і просто. Крім того, це ідеальний варант для людей, які дотримуються дієтичного харчування.Читайте також: Як поєднувати продукти, щоб отримати від них максимум користі: шість найкращих тандемів.

Потужна магнітна буря, яка тривала понад тиждень, остаточно стихла. Найближчі два дні геомагнітне поле буде спокійного рівня.Про це повідомив Meteoagent.Згідно з нинішніми прогнозами фахівців, завтра космічний шторм буде зеленого рівня та становитиме 3,7 бала. Такий К-індекс відповідає магнітній бурі низької потужності. Вона не впливає на здоров’я метеозалежних осіб. У п'ятницю, 27 березня, сонячна активність ще більше спаде. Шторм буде зеленого рівня та становитиме 2,7 бала. Такий К-індекс також відповідає магнітній бурі низької потужності, тож метеозалежним людям не варто хвилюватися.Магнітні бурі: як вберегтися від геомагнітних коливаньМетеозалежність — це комплексні симптоми, а не хвороба. Дуже мало людей мають генетичну схильність до метеозалежності, але насправді страждають від неї 50−70% населення Землі. Магнітні бурі тривають по два-три дні, на них реагують усі люди, бо кожна клітина організму має заряд, проте більшість цього навіть не помічає — людство до сонячної активності пристосувалося.Найчастіше на геомагнітні бурі реагують літні люди з хронічними захворюваннями серця і судин. У такі дні декого починають турбувати різні неприємні симптоми, серед яких:безсоння;знижена концентрація;стомлюваність вища за середню;агресивність;головні болі.Фахівці рекомендують під час магнітної бурі:віддавати перевагу корисній їжі та чистій воді для підтримки організму;добре висипатися;здійснювати хоча б півгодинні піші прогулянки, оскільки ходьба зміцнює нервову систему;частіше ходити в лазню і приймати душ, любителі лазні рідше реагують на температурні зміни.Нагадаємо, згідно з даними Центру прогнозування космічної погоди NOAA, у березні магнітні бурі будуть різної інтенсивності.Читайте також: Геомагнітні бурі та полярні сяйва: якою буде космічна погода у 2026 році.

В Україні почали стрімко падати ціни на столовий буряк. Наразі його вартість вже на 91% нижча, ніж рік тому.Про це повідомляє проєкт EastFruit. За даними аналітиків, відпускні ціни на буряк почали поступово знижуватися ще на початку березня і минулий тиждень не став винятком.Чому падають ціни на бурякЩоб активізувати торговельно-закупівельну діяльність, українські фермери змушені знову знижувати ціни на цю продукцію. "Знижувальний ціновий тренд пов’язаний зі збільшенням пропозиції цих овочів на ринку, оскільки господарства, які раніше утримувалися від продажів, нині активно реалізують наявні обсяги", — пояснюють експерти.Водночас доволі значним залишається обсяг пропозиції некондиційних коренеплодів, що також тисне на ціни якісної продукції.Порівняння цін на бурякНапередодні вихідних кілограм буряка на українському ринку коштував від трьох до восьми гривень. Така ціна в середньому на 19% нижча, ніж наприкінці попереднього робочого тижня.Варто зазначити, що наразі вартість столового буряка в Україні вже в середньому на 91% нижча, ніж у третій декаді березня 2025 року. Водночас деякі учасники ринку не виключають подальшого зниження цін, попри сезонне скорочення пропозиції. "Свою оцінку вони пояснюють значними запасами столового буряку в місцевих сховищах", — пояснили експерти.Нагадаємо, за даними аналітиків проєкту EastFruit, із середини минулого тижня в Україні розпочалася чергова хвиля зниження відпускних цін на ріпчасту цибулю. На ринку залишається багато пропозицій цієї продукції..

Піца — ситна та смачна страва, яку полюбляють дорослі та діти. Її можна вживати навіть тим, хто худне, проте варто обирати дієтичні варіанти приготування.TrueUA ділиться рецептом піци, які готуються дуже швидко і просто. Крім того, це ідеальний варант для людей, які дотримуються дієтичного харчування.Піца від якої не гладшаютьІнгредієнти для приготування:кисломолочний сир — 300 г;яйце — 1 штука;борошно (цільнозернове) — 120 г;розпушувач — 1 чайна ложка;сіль до смаку;томатна паста — 1 чайна ложка;шинка — 100 г;помідор — 1 штука;твердий сир — 150 г.Процес приготування:До сиру додати яйце, сіль, борошно та розпушувач. Замішати однорідне тісто.Викласти сирне тісто на деко застелене пергаментом, формуючи круг.Змастити тісто томатом.Викласти нарізану шинку та присипати натертим сиром.Випікати у розігрітій до 180 градусів духовці протягом 15-20 хвилин.Нагадаємо, раніше відомий український шеф-кухар та ресторатор Євген Клопотенко поділився рецептом лаваша з тунцем, який не лише смачний, а й дуже ситнийЧитайте також: Що приготувати на сніданок: добірка смачних та швидких рецептів.

Зі середини минулого тижня в Україні розпочалася чергова хвиля зниження відпускних цін на ріпчасту цибулю. На ринку залишається багато пропозицій цієї продукції.Про це повідомили аналітики проєкту EastFruit. Вони зауважили: багато фермерів розраховували, що вже на початку весни ціни на цей овоч почнуть зростати.Спеціалісти уточнили, що такі прогнози пов’язували з тим, що з ринку міг зникнути значний обсяг некондиційної продукції цибулі."Однак наразі цінники в цьому сегменті продовжують знижуватися, тоді як пропозиція цибулі на ринку залишається більш ніж достатньою", — констатували аналітики.Зараз українські виробники озвучують ціни на ріпчасту цибулю в межах трьох-восьми гривень за кілограм (0,07-0,18 долара за кілограм), що в середньому на 19% дешевше, ніж на початку попереднього робочого тижня.Фермери скаржаться, що змушені знижувати ціни, адже основний обсяг пропозиції на ринку й надалі формується за рахунок овочів середньої та низької якості."Така ситуація пов’язана з тим, що з настанням теплої погоди господарства розпочали активно розпродавати цибулю зі сховищ, оскільки якість продукції стрімко погіршується", — пояснили експерти.При цьому вони додали, що водночас торгова активність у сегменті залишається доволі низькою, що також тисне на ціни."Зараз ріпчаста цибула в Україні надходить у продаж у середньому на 49% дешевше, ніж в аналогічний період минулого року", — підсумували аналітики.Нагадаємо, що минулого тижня в Україні фіксували зростання цін у сегменті тепличних огірків. Одна з причин — погіршення погоди..

Сніданок — це не просто перший прийом їжі, а важливий старт дня, який "створює" настрій та заряджає енергією на цілий день. Саме тому варто урізноманітнювати ранкове меню не лише смачними, а й корисними стравами. TrueUA ділиться простими рецептами сніданків, які допоможуть зробити ваш ранок приємним, швидким та поживним.Чіа-пудинг Інгредієнти для приготування:кефір — 500 мл;насіння чіа — 4 столові ложки;рідкий мед — 3 столові ложки;сезонні ягоди — 1 склянка;вівсяні пластівці — 2 столові ложки.Процес приготування:Запіканка з лавашаІнгредієнти для приготування:лаваш — 100 г;сметана — 130 г;твердий сир — 100 г;вершкове масло — 15 г;яйця — 2 штуки;кріп — пучок;сіль та перець — до смаку.Процес приготування:Кріп дрібно нарізати, а сир натерти на грубій тертці.З'єднати яйця та сметану та збити вінчиком.До отриманої суміші додати кріп та сир та перемішати.Лаваш нарізати кубиками та додати його до решти інгредієнтів.Суміш посолити, поперчити та ретельно перемішати.Форму для запікання змастити вершковим маслом.Викласти у форму сирну суміш та розрівняти лопаткою.Випікати у розігрітій до 200°C протягом 20 хвилин.Шпинатний вівсяномлинецьІнгредієнти для вівсяномлинця:вівсяні висівки — 20 г;яйця — 100 г (2 штуки);сметана — 20 г (1 столова ложка);дрібка солі;шпинат — 10 г;олія (для смаження).Інгредієнти для начинки:червона солена риба — 150 г;огірок — 1 штука;вершковий сир — 100 г;зелень.Процес приготування:Змішати яйця, сіль, сметану, шпинат та перебити блендером.Додати вівсяні висівки та знову перемішати за допомогою блендера.Розігріти пательню, додати олію, вилити тісто та накрити кришкою. Залишити на чотири хвилини.Поверхня має стати матовою, тоді вівсяномлинець буде готовий. Смажимо його лише з одного боку.Перекласти вівсяномлинець на тарілку.Змастити половину вівсяномлинця вершковим сиром, викласти порізану рибу, а зверху дрібно нарізаний огірок із зеленню.Скласти вівсяномлинець навпіл. Смачного!Бананові панкейкиІнгредієнти для панкейків:банан — 1 штука;молоко — 400 мл;яйця — 2 штуки;цукор — 2 столові ложки;сіль — 0,5 чайної ложки;борошно — 350 г;сода — 1 чайна ложка;лимонна кислота — 0,5 чайної ложки;олія рослинна — 3-4 столові ложки;Приготування бананових панкейків:Очищений банан подрібнити блендером.Молоко, яйця, сіль та цукор добре перемішати.До молочної суміші додати бананове пюре.Просіяне борошно змішати з содою та лимонною кислотою та поступово додати до молочно-бананової суміші.В отримане тісто додати олію. Перемішати.Сковорідку добре розігріти без олії та викладати тісто столовою ложкою.Смажимо панкейки на середньому вогні з кожного боку дві хвилини.Бананові панкейки на молоці виходять зовсім не жирними та дуже пишними всередині.СирникиІнгредієнти для приготування:кисломолочний сир — 500 г;яйця — 2 штуки;цукор — 30 г;плющена вівсянка — 50 г.Процес приготування:Вівсянку перемолоти до стану борошна.До вівсянки додати яйця, цукор та сир. Усе добре перемішати.З отриманою сирної суміші сформувати невеликі кульки та приплюснути їх з боків.Смажити на розігрітій пательні, злегка змащеній олією.Їх можна вживати зі сметаною або йогуртом.Якщо ви хочете приготувати ще більш дієтичні сирники, їх можна запекти у розігрітій до 180-200°С духовці протягом 15 хвилин.Нагадаємо, раніше відомий український шеф-кухар та ресторатор Євген Клопотенко поділився рецептом лаваша з тунцем, який не лише смачний, а й дуже ситний.Також шеф-кухар і телеведучий Ектор Хіменес-Браво на своїй сторінці в Instagram поділився рецептом трендового суші-бургера, який готується швидко та просто.Читайте також: Що приготувати в піст: добірка смачних рецептів.