Злата Огнєвіч назвала три звички для стрункості: як підтримує форму без суворих дієт
Українська співачка Злата Огнєвіч розповіла, яких щоденних правил дотримується, щоб підтримувати фізичну форму та мати доглянутий вигляд. Артистка не закликає виснажувати себе тренуваннями чи відмовлятися від улюблених страв, натомість радить приділяти увагу руху, догляду за шкірою та харчуванню.
Про свої звички співачка розповіла в Instagram.
Однією з головних умов гарної форми Огнєвіч вважає фізичну активність. Водночас вона переконана, що для цього не потрібно тренуватися щодня: достатньо займатися спортом приблизно тричі на тиждень, а в решту днів більше ходити пішки.
"Спорт — мастхев. Але цього має бути рази три на тиждень. Цього достатньо, якщо активна робота", — поділилася артистка.
Співачка також радить не відмовлятися від можливості пройтися пішки, якщо відстань дозволяє. Наприклад, замість поїздки громадським транспортом можна виділити час на прогулянку.
"Не треба бігати чи відтискатися. 25 хв пішки достатньо, аби був організм активний", — зазначила Огнєвіч.
Другою важливою звичкою співачка називає системний догляд за собою. Навіть після насиченого дня вона намагається не пропускати вечірні процедури: знімає макіяж, очищує шкіру та робить легкий масаж. Огнєвіч наголошує, що доглянутий вигляд потребує регулярності й дисципліни. Цю звичку вона перейняла від мами.
"Гарний зовнішній вигляд — постійна робота над собою. В усьому має бути дисципліна, кошти й сила волі", — розповіла співачка.
Третє правило Огнєвіч стосується харчування. Артистка не дотримується суворих дієт і зізнається, що їсть різноманітні продукти. Водночас вона контролює кількість випічки та страв із тіста у своєму раціоні.
"Я їм абсолютно все і ні в чому собі не відмовляю. Єдине, що слідкую, аби не було багато піц, паст і круасанів у моєму меню", — пояснила співачка.
За спостереженнями Огнєвіч, якщо впродовж тижня їсти багато таких страв, це швидко позначається на її вазі. Тому вона радить не встановлювати надто суворих обмежень, а лише стежити за кількістю певних продуктів.
"Головне у моєму раціоні — не варто себе обмежувати, а просто є певні продукти, яких треба споживати трішки менше. Бо скільки того життя, аби себе обмежувати й страждати", — підсумувала артистка.
Додамо, нещодавно українська співачка Камалія пояснила, чому останнім часом помітно схудла, та прокоментувала припущення про використання препаратів на кшталт "Оземпіка". Артистка запевнила, що втратила близько п’яти кілограмів через сувору дієту, якої змушена дотримуватися за станом здоров’я.
Читайте також: Зірковий бебі-бум: хто з українських знаменитостей став або ще стане батьками у 2026 році
