# корисні поради

У п'ятницю, 9 жовтня, на Землі очікується слабка магнітна буря рівня G1. Фахівці прогнозують, що геомагнітне поле може змінюватися від спокійного до рівня сильного шторму.Про це повідомили в "Метеопрог" і Meteoagent. Магнітна буря класу G1 здатна спричинити незначні збої в роботі енергосистем, а також впливати на навігацію й маршрути міграції деяких птахів і тварин. Водночас для більшості людей така геомагнітна активність не становить серйозної загрози.За даними фахівців, за останні 24 години сонячна активність залишалася низькою. На Сонці зафіксували три спалахи класу С, які зазвичай не мають суттєвого впливу на Землю. На 9 жовтня прогнозують низьку сонячну активність, однак зберігається ймовірність спалаху М-класу.Прогноз сонячної активності на 9 жовтня:ймовірність малого геомагнітного шторму — 20%;ймовірність великого геомагнітного шторму — 5%;ймовірність спалаху на Сонці М-класу — 40%;ймовірність спалаху Х-класу — 5%;кількість сонячних плям — 42. Прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Чим небезпечні магнітні бурі Під час геомагнітних збурень деякі люди можуть скаржитися на:головний біль і запаморочення;втому та сонливість;дратівливість і перепади настрою;порушення сну;зниження концентрації уваги;коливання артеріального тиску;загострення хронічних захворювань.Найбільш чутливими до магнітних бур вважаються люди із серцево-судинними захворюваннями, літні люди та метеозалежні особи.Як зменшити вплив магнітних бурУ дні підвищеної сонячної активності фахівці рекомендують:дотримуватися режиму сну та відпочинку;пити достатню кількість води;більше часу проводити на свіжому повітрі;уникати надмірних фізичних та емоційних навантажень;обмежити вживання алкоголю та енергетичних напоїв;не зловживати кавою та міцним чаєм;збалансовано харчуватися;уважніше ставитися до свого самопочуття та за потреби консультуватися з лікарем.Дотримання цих простих рекомендацій допоможе легше перенести період геомагнітних коливань і зберегти гарне самопочуття.Нагадаємо, вчені з’ясували, що киснева атмосфера Землі не буде існувати вічно. За результатами комп’ютерного моделювання, різке падіння рівня кисню в атмосфері може розпочатися приблизно через один мільярд років..

У четвер, 8 жовтня, в народі відзначають День Пелагеї, у світі — Міжнародний день бездоріжжя. Привітання з іменинами сьогодні приймають Василь, Віктор, Володимир, Вольдемар, Дмитро, Іван, Микола, Павло, Петро, Серафим, Ян, Єлизавета, Марія, Надія, Пелагея, Таїсія, Тетяна.TrueUA розповідає про народні традиції, прикмети та заборони цього дня.Народні традиції 8 жовтняСвята Пелагея допомагає прийняти рішення в складній ситуації.Цього дня дістають зимові речі, а літні ховають до наступного року.Усю консервацію, соління, заготівлі на зиму заносять у комори та погреби.Що не можна робити 8 жовтняНе можна сваритися та злитися.Не можна заздрити та пліткувати.Не слід ледарювати.До заходу сонця не можна розповідати погані сни.​Прикмети погоди на 8 жовтняГарна погода 8 жовтня — такою вона буде ще протягом трьох тижнів.Яким буде 8 жовтня — таким буде і 8 квітня наступного року.Березове листя ще не опало — прикмета, що сніг випаде нескоро.Віє вітер південний 8 жовтня — зима буде теплою, західний — сніжною, північний — холодною.Перший сніг на суху землю шаром лягає — прикмета, що наступний рік буде врожайним.Нагадаємо, громадяни України все частіше змінюють свої імена. Деталі про цю послугу — у матеріалі TrueUА.Додамо, раніше ми публікували календар іменин на жовтень, який підкаже, як назвати дитину, щоб її оберігав янгол-охоронець..

Пліснява у квартирі часто з'являється через надмірну вологість, недостатнє провітрювання або проблеми з теплоізоляцією. Позбутися грибка допоможе не лише очищення поверхонь, а й усунення причин, через які він знову виникає.Про прості способи боротьби з пліснявою розповідає угорське видання Kertvar.Однією з головних причин утворення плісняви є підвищена вологість у приміщенні. Її збільшує не лише вода після душу, а й сушіння випраного одягу, приготування їжі та навіть звичайне дихання. Особливо часто проблема загострюється восени та взимку. У холодну пору люди рідше відкривають вікна, тому волога накопичується у приміщенні та осідає на холодних поверхнях.Серед інших причин можуть бути недостатня теплоізоляція та так звані містки холоду — ділянки конструкцій, через які тепло виходить швидше. У деяких випадках на появу грибка може впливати й опалення сусідньої квартири. Так, якщо приміщення поруч недостатньо прогрівається, на спільній стіні може накопичуватися волога.Що допомагає боротися з вологоюЩоб не створювати сприятливих умов для плісняви, приміщення варто регулярно провітрювати. Особливо це важливо після душу, приготування їжі та інших ситуацій, коли рівень вологості швидко зростає.Водночас одного провітрювання може бути недостатньо, якщо проблема пов'язана з протіканнями, поганою теплоізоляцією чи постійним надлишком вологи. У такому разі потрібно усунути першопричину, інакше грибок може з'являтися знову.Які засоби використовують проти пліснявиДля очищення уражених поверхонь у побуті використовують спеціальні засоби проти плісняви, а також оцет і олія чайного дерева, які можуть застосовуватися для обробки окремих поверхонь.Під час роботи з будь-якими засобами важливо дотримуватися інструкції виробника, користуватися рукавичками та добре провітрювати приміщення. Не варто змішувати різні чистячі засоби між собою, особливо ті, що містять хлор, оскільки це може призвести до утворення небезпечних випарів.Чому плісняву не можна залишати без увагиПліснява є не лише косметичною проблемою. Грибок може пошкоджувати поверхні та негативно впливати на якість повітря у приміщенні.Тривалий контакт із пліснявою може бути особливо небажаним для людей із чутливими дихальними шляхами та алергією. Тому при появі грибка важливо не просто видалити плями, а й з'ясувати, чому вони утворилися.Що робити з речами, на яких з'явилася плісняваПліснява може виникати не лише на стінах чи плитці, а й на тканинах та одязі. Такі речі потрібно очистити та випрати відповідно до рекомендацій на етикетці.Для білих тканин у деяких випадках можна використовувати засоби з відбілювачем, якщо вони дозволені для конкретного матеріалу. Водночас хлорвмісні засоби не можна змішувати з іншою побутовою хімією. Якщо ж пліснява проникла глибоко в матеріал і її неможливо повністю видалити, річ може потребувати заміни.Додамо, маленькі символи на етикетці одягу можуть врятувати улюблений светр від усадки, сорочку — від зіпсованої тканини, а куртку — від неправильного сушіння. Раніше TrueUA розібрав основні позначки та пояснив, як читати їх перед пранням.Читайте також: Що не можна зберігати в холодильнику: перелік продуктів.

У вівторок, 6 жовтня, в Україні за новим церковним календарем вшановують апостола Фому. У світі цього дня відзначають Міжнародний день георізноманіття. Привітання з іменинами сьогодні приймають Іван, Макар, Хома.TrueUA розповідає про народні традиції, прикмети та заборони цього дня.Народні традиції 6 жовтняЦей день в народі називали Фоминим днем або Фомою Хлібником. Цього дня особливу увагу приділяли хлібу та запасам на зиму.Господарі перевіряли комори й льохи, оцінювали запаси зерна та інших продуктів перед холодами.Господині наводили лад у домі, готували кашу та пекли пироги з різними начинками.За народними звичаями, хліб цього дня вважався символом достатку, тому до нього ставилися особливо бережливо.Що не можна робити 6 жовтняНе можна сваритися, конфліктувати та бажати комусь зла.Не варто скаржитися на життя та постійно згадувати власні проблеми.Не слід марнувати хліб та їжу — до продуктів у цей день ставилися особливо ощадливо.Не можна лінуватися та відкладати важливі домашні справи.Прикмети погоди на 6 жовтняЯкщо мало грибів, але багато горіхів — зима буде суворою та сніжною.Якщо білка влаштувала гніздо високо на дереві — чекали теплої зими, а якщо низько — морозної.Якщо зайці вже встигли нагуляти багато жиру — зима буде холодною та сніжною.Якщо відлітають журавлі — осінь наближається до завершення, невдовзі прийдуть холоди.Туманний ранок та іній на деревах вважали ознакою доброго врожаю наступного року.Нагадаємо, громадяни України все частіше змінюють свої імена. Деталі про цю послугу — у матеріалі TrueUА.Додамо, раніше ми публікували календар іменин на жовтень, який підкаже, як назвати дитину, щоб її оберігав янгол-охоронець..

Куряче філе часто виходить сухим після варіння, однак цього можна уникнути, якщо правильно підготувати м’ясо та не перетримати його на вогні. Ресторатор та кулінар Євген Клопотенко рекомендує звернути увагу насамперед на температуру води та час приготування.Він пояснив, що куряча грудка складається з двох частин — великого та меншого філе. Перед варінням їх варто розділити. Для приготування підійде невелика каструля або сотейник. М’ясо потрібно покласти в посуд, залити приблизно 1,5 л холодної води, щоб вона повністю його покрила, та поставити на середній вогонь.До води можна додати чайну ложку солі й спеції на свій смак. Каструлю краще не накривати кришкою та дочекатися закипання.Головний секрет соковитого філеЗа словами Клопотенка, важливо заливати курку саме холодною водою. У такому разі температура поступово підвищується, а м’ясо готується більш рівномірно.Після закипання філе достатньо варити ще приблизно 3-5 хвилин, після чого його можна дістати з каструлі та нарізати. Водночас час приготування залежить від розміру шматків, тому орієнтуватися лише на хвилини не варто.Готове філе найкраще подавати одразу. Після охолодження воно може здаватися сухішим. У такому разі м’ясо можна додати до салатів із соусами на основі олії, сметани або натурального йогурту.Які спеції додати до куркиЗробити смак філе більш насиченим допоможуть спеції та ароматні добавки. До води можна покласти часник, лавровий лист, чорний або духмяний перець. Для більш виразного аромату також підійдуть цибуля, перець чилі, корінь селери, імбир, чебрець чи розмарин. Незвичного відтінку смаку курці можуть надати навіть паличка кориці або бодян.Метод "пашот"Якщо є більше часу, куряче філе можна приготувати методом "пашот". Це повільне приготування за невисокої температури, коли вода не повинна активно кипіти.Для цього м’ясо викладають на дно каструлі в один шар і заливають холодною водою приблизно на 1 см вище філе. Додають сіль, перець та спеції.Каструлю ставлять на середній вогонь. Коли вода майже починає кипіти, вогонь зменшують до мінімуму та накривають посуд кришкою. Філе готують приблизно 15-20 хвилин, після чого знімають із плити й залишають ще на п'ять хвилин.Як перевірити готовність куркиНайнадійніший спосіб перевірити готовність м’яса — скористатися кулінарним термометром. Температура всередині найтовстішої частини філе має досягти безпечного рівня. Без термометра можна зробити надріз у найтовстішому місці: готове м’ясо має бути білим усередині, а сік — прозорим.Нагадаємо, раніше шеф-кухар та ресторатор Євген Клопотенко, посилаючись на дослідження фахівців, пояснив, чи варто мити м’ясо перед приготуванням і як правильно підготувати його до термічної обробки..

Недосип, тривалий стрес, малорухливий спосіб життя, надмірні фізичні навантаження та незбалансоване харчування можуть негативно впливати на роботу імунної системи. Водночас самостійно приймати вітаміни "для імунітету" без визначення потреби в них не варто.Про це розповіла фармакологиня, доцентка Ірина Гуртовенко у програмі "Ранок Вдома" на телеканалі "Дім". За її словами, імунна система не працює окремо від інших процесів в організмі. Тому певні щоденні звички можуть створювати додаткове навантаження на його захисні механізми."Хронічна нестача сну і стрес — це стани, які порушують не лише роботу імунної системи. З часом вони почнуть шкодити регуляції нейроендокринної системи, яка завжди працює разом із імунітетом", — пояснює Ірина Гуртовенко.Крім того, важливе значення має і рівень фізичної активності. Малорухливий спосіб життя не сприяє підтримці здоров'я, однак надмірні навантаження без достатнього відновлення також можуть бути додатковим стресом для організму."Коли ми маємо низьку активність, наш організм функціонує з певними обмеженнями. Вони також можуть впливати на роботу ендокринної системи, тобто на гормональний фон, і це зрештою позначається на стані імунітету", — зазначає доцентка.Ще один фактор, за словами фахівчині, на який варто звернути увагу, — раціон. Організм має отримувати достатню кількість білка, вітамінів, мінералів та інших необхідних поживних речовин. Водночас надмірне споживання ультраоброблених продуктів і цукру не сприяє загальному здоров'ю.Окремо експертка звернула увагу на можливі дефіцити вітамінів і мінералів. Для нормальної роботи клітин організму та вироблення гормонів необхідні, зокрема, амінокислоти, вітаміни й мікроелементи. За наявності дефіцитів можуть порушуватися окремі процеси, пов'язані з роботою імунної системи.Водночас фармакологиня зауважила, що не варто зосереджуватися лише на одному факторі. Важливий загальний спосіб життя. Так, для підтримки нормальної роботи організму вона радить:регулярно та достатньо спати;підтримувати помірну фізичну активність;дотримуватися збалансованого харчування;відмовитися від куріння;не зловживати алкоголем;контролювати рівень стресу.Нагадаємо, в Україні розпочався епідемічний сезон грипу та інших гострих респіраторних вірусних інфекцій (ГРВІ) 2026-2027 років. Посилений епідеміологічний нагляд триватиме до 23 травня 2027 року. Читайте також: Чи можна лікуватися самостійно: ризики антибіотиків і порад з Інтернету.

У суботу, 3 жовтня, суттєвих магнітних бур на Землі не очікується. За останні 24 години сонячна активність залишалася на дуже низькому рівні.Про це повідомили в "Метеопрог" і Meteoagent. Минулої доби на Сонці зафіксували один спалах класу B та один спалах класу C. Такі спалахи зазвичай мають незначний вплив на геомагнітне поле Землі.За прогнозом, геомагнітне поле найближчим часом буде від тихого до активного рівня. Сонячна активність, як очікується, залишатиметься дуже низькою. Водночас зберігається ймовірність спалахів класу C та невелика ймовірність спалахів класу M.Показники сонячної активності на 3 жовтня:ймовірність малого геомагнітного шторму — 10%;ймовірність великого геомагнітного шторму — 1%;ймовірність спалаху на Сонці класу M — 15%;ймовірність спалаху класу X — 1%;кількість сонячних плям — 3.Прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Чим небезпечні магнітні бурі Під час геомагнітних збурень деякі люди можуть скаржитися на:головний біль і запаморочення;втому та сонливість;дратівливість і перепади настрою;порушення сну;зниження концентрації уваги;коливання артеріального тиску;загострення хронічних захворювань.Найбільш чутливими до магнітних бур вважаються люди із серцево-судинними захворюваннями, літні люди та метеозалежні особи.Як зменшити вплив магнітних бурУ дні підвищеної сонячної активності фахівці рекомендують:дотримуватися режиму сну та відпочинку;пити достатню кількість води;більше часу проводити на свіжому повітрі;уникати надмірних фізичних та емоційних навантажень;обмежити вживання алкоголю та енергетичних напоїв;не зловживати кавою та міцним чаєм;збалансовано харчуватися;уважніше ставитися до свого самопочуття та за потреби консультуватися з лікарем.Дотримання цих простих рекомендацій допоможе легше перенести період геомагнітних коливань і зберегти гарне самопочуття.Нагадаємо, вчені з’ясували, що киснева атмосфера Землі не буде існувати вічно. За результатами комп’ютерного моделювання, різке падіння рівня кисню в атмосфері може розпочатися приблизно через один мільярд років..

У п’ятницю, 2 жовтня, магнітосфера Землі перебуватиме у збудженому стані, однак суттєвих магнітних бур не очікується. Сонячна активність протягом останньої доби залишалася на дуже низькому рівні.Про це повідомили в "Метеопрог" і Meteoagent. За останні 24 години на Сонці не зафіксували жодного спалаху, тож завтра геомагнітне поле буде переважно спокійним. Водночас сонячна активність може дещо зрости: існує невелика ймовірність спалахів М-класу.Яка сонячна активність очікується 2 жовтня:ймовірність малого геомагнітного шторму — 15%;ймовірність великого геомагнітного шторму — 5%;ймовірність спалаху на Сонці М-класу — 15%;ймовірність спалаху Х-класу — 1%;кількість сонячних плям — 7.Прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Чим небезпечні магнітні бурі Під час геомагнітних збурень деякі люди можуть скаржитися на:головний біль і запаморочення;втому та сонливість;дратівливість і перепади настрою;порушення сну;зниження концентрації уваги;коливання артеріального тиску;загострення хронічних захворювань.Найбільш чутливими до магнітних бур вважаються люди із серцево-судинними захворюваннями, літні люди та метеозалежні особи.Як зменшити вплив магнітних бурУ дні підвищеної сонячної активності фахівці рекомендують:дотримуватися режиму сну та відпочинку;пити достатню кількість води;більше часу проводити на свіжому повітрі;уникати надмірних фізичних та емоційних навантажень;обмежити вживання алкоголю та енергетичних напоїв;не зловживати кавою та міцним чаєм;збалансовано харчуватися;уважніше ставитися до свого самопочуття та за потреби консультуватися з лікарем.Дотримання цих простих рекомендацій допоможе легше перенести період геомагнітних коливань і зберегти гарне самопочуття.Нагадаємо, вчені з’ясували, що киснева атмосфера Землі не буде існувати вічно. За результатами комп’ютерного моделювання, різке падіння рівня кисню в атмосфері може розпочатися приблизно через один мільярд років..

Смажені опеньки — ароматна та пікантна страва, яку легко приготувати з доступних інгредієнтів. Гриби спочатку потрібно відварити, а потім обсмажити з цибулею та спеціями. Для гостроти можна додати трохи свіжого перцю чилі.Відомий український шеф-кухар та ресторатор Євген Клопотенко поділився перевіреним рецептом смажених опеньків, які можуть стати чудовим доповненням до гарніру.Пікантні смажені опенькиІнгредієнти для приготування:опеньки — 300 г;олія — 50 мл;цибуля — 1 штука (100-170 г);сіль — до смаку;чорний мелений перець — до смаку;перець чилі — ½ штуки.Процес приготування:Ретельно промити та почистити опеньки.Помістити гриби в каструлю, залити чистою водою та довести до кипіння.Після закипання воду злити, гриби відкинути на сито й добре промити, щоб позбутися слизу.Перекласти опеньки в каструлю, залити свіжою водою, довести до кипіння та варити 20 хвилин, періодично знімаючи пінку.Після варіння воду злити, а гриби відкинути на сито.Розігріти на сковорідці олію. Викласти гриби та смажити протягом семи хвилин.Тим часом почистити та нарізати півкільцями цибулю. Додати її до грибів і смажити ще 10 хвилин.Наприкінці посолити та поперчити до смаку. Додати половинку перцю чилі, нарізаного кружальцями.Перемішати та томити на слабкому вогні ще дві хвилини.Готові смажені опеньки подавати до столу гарячими.Нагадаємо, раніше TrueUA поділився рецептом грибного супу, який готується швидко та просто. Крім того, для цієї страви потрібні доступні інгредієнти.Читайте також: Які гриби не варто збирати: важлива порада від експерта.

У четвер, 1 жовтня, на Землі не прогнозують магнітних бур. Геомагнітне поле очікується на тихому рівні, а сонячна активність — низькою.Про це повідомили в "Метеопрог" і Meteoagent. За останні 24 години на Сонці зафіксували два спалахи класу C та два спалахи класу B. Водночас залишається невелика ймовірність спалахів М-класу.За прогнозом на 1 жовтня:ймовірність малого геомагнітного шторму — 5%;ймовірність великого геомагнітного шторму — 1%;ймовірність спалаху М-класу — 10%;ймовірність спалаху Х-класу — 1%;кількість сонячних плям — 9.Прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Чим небезпечні магнітні бурі Під час геомагнітних збурень деякі люди можуть скаржитися на:головний біль і запаморочення;втому та сонливість;дратівливість і перепади настрою;порушення сну;зниження концентрації уваги;коливання артеріального тиску;загострення хронічних захворювань.Найбільш чутливими до магнітних бур вважаються люди із серцево-судинними захворюваннями, літні люди та метеозалежні особи.Як зменшити вплив магнітних бурУ дні підвищеної сонячної активності фахівці рекомендують:дотримуватися режиму сну та відпочинку;пити достатню кількість води;більше часу проводити на свіжому повітрі;уникати надмірних фізичних та емоційних навантажень;обмежити вживання алкоголю та енергетичних напоїв;не зловживати кавою та міцним чаєм;збалансовано харчуватися;уважніше ставитися до свого самопочуття та за потреби консультуватися з лікарем.Дотримання цих простих рекомендацій допоможе легше перенести період геомагнітних коливань і зберегти гарне самопочуття.Нагадаємо, вчені з’ясували, що киснева атмосфера Землі не буде існувати вічно. За результатами комп’ютерного моделювання, різке падіння рівня кисню в атмосфері може розпочатися приблизно через один мільярд років..

Лимонна вода вже давно стала популярним ранковим ритуалом серед прихильників здорового способу життя. Їй приписують здатність "детоксикувати" організм, допомагати худнути, покращувати травлення та навіть позитивно впливати на стан шкіри.Дієтолог, лікарка-терапевтка Лорен Манакер вирішила перевірити це на власному досвіді й протягом місяця щоранку пила склянку теплої води з лимоном. Як пише видання Prevention, до експерименту жінка регулярно пила чай протягом дня. Згодом вона почала помічати постійну сухість у роті. Однією з можливих причин вона вважала велику кількість чаю в раціоні. Напій містить таніни — сполуки, які відповідають, зокрема, за характерну терпкість чаю та можуть впливати на відчуття сухості в роті. Тому дієтолог вирішила замінити частину звичних чашок чаю на теплу воду з лимоном.Головна зміна — більше рідини протягом дняПерший результат виявився доволі простим. Жінка помітила, що почала краще підтримувати водний баланс.За її словами, важливу роль відіграв не стільки лимон, скільки сама звичка починати ранок зі склянки води. Приємний смак зробив напій більш привабливим і допоміг підтримувати звичку пити достатню кількість рідини протягом дня. Водночас очікуваних "чудесних" змін вона не помітила.Шкіра не стала помітно сяючою, суттєвого покращення травлення також не було. Не відчула вона й ефекту популярної "детоксикації".Чи допомогла лимонна вода від сухості в ротіЗа словами дієтолога, проблема із сухістю в роті зменшилася після того, як вона скоротила кількість чаю та замінила частину напоїв водою з лимоном. Однак пов'язувати цей результат безпосередньо з лимоном вона не стала. Ймовірніше, значення мало зменшення кількості чаю та збільшення споживання звичайної води.Лимон може бути джерелом вітаміну CЛимони містять вітамін C — антиоксидант, необхідний для нормальної роботи імунної системи, захисту клітин від окисного стресу та утворення колагену. Один цілий лимон містить приблизно 45 мг вітаміну C. Водночас кількість цього вітаміну у склянці лимонної води залежить від того, скільки соку використати.Тому лимонна вода може бути додатковим джерелом вітаміну C, але не варто розглядати її як спосіб повністю забезпечити добову потребу організму в цьому нутрієнті.Чи може лимонна вода допомогти з каменями в ниркахЩе одна потенційна перевага пов'язана з лимонною кислотою. Цитрат може перешкоджати утворенню деяких типів каменів у нирках, зокрема каменів із оксалату кальцію. Достатнє споживання рідини також має важливе значення для профілактики каменів, оскільки збільшує об'єм сечі.Водночас лимонна вода не є лікуванням сечокам'яної хвороби. Людям, які вже мають камені в нирках або схильність до їх утворення, варто обговорювати профілактику з лікарем.Чи справді лимон покращує настрійНесподіваним результатом експерименту для дієтолога став вплив самого ранкового ритуалу на її самопочуття. Нарізання свіжого лимона та його цитрусовий аромат створювали приємне відчуття на початку дня. Дослідження ароматів цитрусових справді припускають можливий позитивний вплив на сприйняття стресу та настрій, хоча такі ефекти можуть відрізнятися залежно від людини. Тож у цьому випадку важливим міг бути не лише склад напою, а й приємний щоденний ритуал.Лимонна вода може допомогти скоротити споживання цукруПрактична перевага лимонної води полягає ще й у тому, що вона може стати альтернативою солодким напоям. Якщо замість газованої води, солодкого чаю чи іншого калорійного напою людина обирає воду з лимоном без додавання цукру, вона зменшує кількість доданого цукру та калорій у раціоні. Саме цей фактор може бути корисним для контролю загальної калорійності харчування.Чи має значення температура водиПопри популярність саме теплої лимонної води, особливих переваг високої температури не встановлено. Головне джерело користі в такому напої — вода, тоді як лимон додає смаку та невелику кількість поживних речовин.Тому лимонну воду можна пити теплою, кімнатної температури або охолодженою — залежно від особистих уподобань.Коли краще пити лимонну воду — вранці чи ввечеріНаукових підстав вважати, що лимонна вода саме вранці має особливі властивості, яких вона не має в інший час доби, немає.Її можна пити і ввечері, якщо це не викликає дискомфорту. Однак людям, схильним до кислотного рефлюксу, варто бути обережними: кислі напої можуть посилювати симптоми, особливо перед сном.Кому варто бути обережнимПопри загалом простий склад, лимонна вода підходить не всім. Кислота з лимона може посилювати симптоми кислотного рефлюксу та печії у чутливих людей. Крім того, частий контакт кислих напоїв із зубами може сприяти ерозії зубної емалі.Тому людям із чутливими зубами або проблемами з рефлюксом варто враховувати індивідуальну реакцію організму.Нагадаємо, раніше науковці з'ясували, що, попри початковий заспокійливий ефект, спиртне може негативно впливати на якість сну. Седативна дія алкоголю сприяє швидшому засинанню, але це впливає на якість сну.Читайте також: Потрібно лише три інгредієнти: лікар-дієтолог поділилася рецептом "вічної молодості".

Народження дитини у жовтні — чудова нагода обрати для неї особливе звучне ім’я, орієнтуючись не лише на власні вподобання. Дата появи малюка на світ може підказати цікавий варіант, адже саме цього дня за церковним календарем вшановують певних святих.Хто відзначає День ангела у жовтні та які імена найкраще пасують дітям, народженим у цей осінній місяць — у матеріалі TrueUA.Іменини у жовтні по днях: чоловічі та жіночі імена1 жовтня — Олександр, Олексій, Георгій, Григорій, Єгор, Іван, Михайло, Микола, Петро, Роман, Сава, Ян, Віра.2 жовтня — Андрій, Борис, Василь, Георгій, Давид, Дмитро, Єгор, Іван, Костянтин, Михайло, Петро, Степан, Теодор, Федір, Яків, Ян, Олександра, Ганна, Юстина.3 жовтня — Антон, Денис, Іван, Павло, Петро, Ян.4 жовтня — Василь, Володимир, Вольдемар, Дмитро, Михайло, Микола, Павло, Петро, Степан, Тихін, Яків, Вероніка, Віринея.5 жовтня — Гавриїл, Григорій, Дем'ян, Денис, Інокентій, Кузьма, Макар, Матвій, Олександра.6 жовтня — Іван, Макар, Хома, Ян.7 жовтня — Дем'ян, Йосип, Леонтій, Марк, Микола, Сергій, Юліан, Пелагея.8 жовтня — Василь, Віктор, Володимир, Вольдемар, Дмитро, Іван, Микола, Павло, Петро, Серафим, Ян, Єлизавета, Марія, Надія, Пелагея, Таїсія, Тетяна.9 жовтня — Костянтин, Максим, Петро, Степан, Яків.10 жовтня — Андрій, Антон, Василь, Юхим, Іларіон, Інокентій, Кирило, Кузьма, Павло, Сава, Сергій, Симон, Степан, Хома, Яків.11 жовтня — Олександр, Іларіон, Лев, Макар, Філіпп, Зінаїда.12 жовтня — Олександр, Богдан, Денис, Іван, Кузьма, Лаврентій, Макар, Максиміліан, Мартін, Микола, Остап, Тарас, Ян, Домініка.13 жовтня — Антон, Веніамін, Інокентій, Микита, Микола, Трохим, Яків, Злата.14 жовтня — Гнат, Кузьма, Максиміліан, Михайло, Назар, Петро, Параска.15 жовтня — Опанас, Денис, Дмитро, Юхим, Іван, Лук'ян, Семен, Ян.16 жовтня — Олексій, Георгій, Дементій, Євген, Єгор, Іван, Леонтій, Ян.17 жовтня — Олександр, Андрій, Антон, Дем'ян, Йосип, Кузьма, Леонтій.18 жовтня — Андрій, Гаврило, Давид, Йосип, Лука, Микола, Семен, Сергій, Теодор, Федір, Юліан, Єлизавета, Єфросинія, Злата.19 жовтня — Дмитро, Іван, Леонтій, Сергій, Фелікс, Ян.20 жовтня — Олександр, Артем, Герман, Іван, Леонід, Михайло, Микола, Павло, Петро, Ян, Аріна, Ірина.21 жовтня — Олександр, Олексій, Анатолій, Аркадій, Василь, Володимир, Вольдемар, Георгій, Дем'ян, Дмитро, Єгор, Захар, Іван, Іларіон, Костянтин, Микола, Сергій, Теодор, Федір, Юліан, Яків, Ян, Аза, Пелагея.22 жовтня — Олександр, Василь, Володимир, Вольдемар, Герман, Григорій, Денис, Захар, Іван, Іраклій, Костянтин, Максиміліан, Микола, Павло, Серафим, Теодор, Федір, Ян, Ганна, Єлизавета.23 жовтня — Олександр, Володимир, Вольдемар, Єлисей, Омелян, Гнат, Максим, Микола, Еміль, Яків, Єфросинія.24 жовтня — Акакій, Олексій, Опанас, Іван, Іраклій, Лаврентій, Микола, Петро, Ян.25 жовтня — Валерій, Матрона.26 жовтня — Антон, Опанас, Василь, Дмитро.27 жовтня — Андрій, Валентин, Марк, Нестор, Капітоліна.28 жовтня — Арсен, Георгій, Дмитро, Єгор, Іван, Максим, Микола, Степан, Еммануїл, Ян, Ганна, Неоніла, Параска, Февронія.29 жовтня — Олексій, Андрій, Опанас, Василь, Віктор, Євген, Ібрагім, Іван, Кирило, Кузьма, Леонід, Микола, Павло, Тимофій, Пилип, Ян, Агата, Анастасія, Ганна, Марія.30 жовтня — Олександр, Артем, Герман, Йосип, Леонід, Макар, Максим, Марк, Матвій, Петро, Семен, Степан, Юліан, Альона, Анастасія, Олена, Ілона.31 жовтня — Олександр, Олексій, Анатолій, Артем, Василь, Всеволод, Дем'ян, Ібрагім, Іван, Інокентій, Кузьма, Леонід, Микола, Петро, Роман, Сава, Сергій, Станіслав, Степан, Теодор, Трохим, Федір, Яків, Ян.Психологи рекомендують під час вибору імені "приміряти" його до прізвища та по батькові, щоб звучало милозвучно. Від екзотичних імен краще утриматися, адже дитині може бути складно адаптуватися в колективі.Нагадаємо, громадяни України все частіше змінюють свої імена. Деталі про цю послугу — у матеріалі TrueUА.Читайте також: Чи можна відмовитись бути хрещеною та хрещеним: пояснення ПЦУ.

У середу, 30 вересня, магнітних бур на Землі не очікується. Геомагнітне поле залишатиметься спокійним, а сонячна активність буде низькою.Про це повідомили в "Метеопрог" і Meteoagent. Протягом останніх 24 годин на Сонці зафіксували два спалахи класу C та два спалахи класу B. Водночас прогнозують невелику ймовірність спалахів потужнішого М-класу.За даними прогнозу на 30 вересня:ймовірність малого геомагнітного шторму — 5%;ймовірність великого геомагнітного шторму — 1%;ймовірність спалаху на Сонці М-класу — 10%;ймовірність спалаху Х-класу — 1%;прогнозована кількість сонячних плям — 20.Прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Чим небезпечні магнітні бурі Під час геомагнітних збурень деякі люди можуть скаржитися на:головний біль і запаморочення;втому та сонливість;дратівливість і перепади настрою;порушення сну;зниження концентрації уваги;коливання артеріального тиску;загострення хронічних захворювань.Найбільш чутливими до магнітних бур вважаються люди із серцево-судинними захворюваннями, літні люди та метеозалежні особи.Як зменшити вплив магнітних бурУ дні підвищеної сонячної активності фахівці рекомендують:дотримуватися режиму сну та відпочинку;пити достатню кількість води;більше часу проводити на свіжому повітрі;уникати надмірних фізичних та емоційних навантажень;обмежити вживання алкоголю та енергетичних напоїв;не зловживати кавою та міцним чаєм;збалансовано харчуватися;уважніше ставитися до свого самопочуття та за потреби консультуватися з лікарем.Дотримання цих простих рекомендацій допоможе легше перенести період геомагнітних коливань і зберегти гарне самопочуття.Нагадаємо, вчені з’ясували, що киснева атмосфера Землі не буде існувати вічно. За результатами комп’ютерного моделювання, різке падіння рівня кисню в атмосфері може розпочатися приблизно через один мільярд років..

У вівторок, 29 вересня, на Землі не прогнозують магнітних бур. Геомагнітне поле очікується переважно спокійним, а сонячна активність залишатиметься на низькому рівні.Про це повідомили в "Метеопрог" і Meteoagent. За останні 24 години на Сонці зафіксували п’ять спалахів класу C та шість спалахів класу B. Фахівці прогнозують, що 29 вересня зберігатиметься невисока сонячна активність, хоча існує невелика ймовірність спалахів середнього класу M.За прогнозом на вівторок, ймовірність малого геомагнітного шторму становить 1%, а великого — також 1%. Імовірність спалаху на Сонці класу M оцінюють у 5%, класу X — у 1%. Очікувана кількість сонячних плям — близько 20.Прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Чим небезпечні магнітні бурі Під час геомагнітних збурень деякі люди можуть скаржитися на:головний біль і запаморочення;втому та сонливість;дратівливість і перепади настрою;порушення сну;зниження концентрації уваги;коливання артеріального тиску;загострення хронічних захворювань.Найбільш чутливими до магнітних бур вважаються люди із серцево-судинними захворюваннями, літні люди та метеозалежні особи.Як зменшити вплив магнітних бурУ дні підвищеної сонячної активності фахівці рекомендують:дотримуватися режиму сну та відпочинку;пити достатню кількість води;більше часу проводити на свіжому повітрі;уникати надмірних фізичних та емоційних навантажень;обмежити вживання алкоголю та енергетичних напоїв;не зловживати кавою та міцним чаєм;збалансовано харчуватися;уважніше ставитися до свого самопочуття та за потреби консультуватися з лікарем.Дотримання цих простих рекомендацій допоможе легше перенести період геомагнітних коливань і зберегти гарне самопочуття.Нагадаємо, вчені з’ясували, що киснева атмосфера Землі не буде існувати вічно. За результатами комп’ютерного моделювання, різке падіння рівня кисню в атмосфері може розпочатися приблизно через один мільярд років..

У понеділок, 28 вересня, суттєвих магнітних бур не очікується. Прогнозується сонячна активність із К-індексом 2 (зелений рівень). Геомагнітне поле буде тихого рівня.Про це повідомили в "Метеопрог" і Meteoagent. Спеціалісти розповіли, що максимальний індекс геомагнітної активності становитиме Kp 2."Упродовж доби показники переважно перебуватимуть у межах Kp 1-2. Такий рівень відповідає спокійному стану магнітного поля Землі", — пояснили фахівці.Не прогнозується значних корональних викидів маси або швидкісних потоків сонячного вітру, які могли би вплинути на геомагнітну ситуацію.Імовірність короткочасного слабкого шторму рівня G1 оцінюється лише в 1 відсоток. Для більшості людей 28 вересня має минути без помітного впливу космічної погоди.Сонячна активність на 28 вересня:ймовірність малого геомагнітного шторму — 1%;ймовірність великого геомагнітного шторму — 1%;ймовірність спалаху на Сонці М-класу — 10%;ймовірність спалаху на Сонці Х-класу — 1%;кількість сонячних плям — 29."Магнітні бурі можуть негативно впливати на здоров’я людей. Попередження про магнітні бурі допомагають контролювати фактори ризику інфарктів та інсультів у дні, що передують таким сонячним явищам", — акцентували фахівці.Прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Чим небезпечні магнітні бурі Під час геомагнітних збурень деякі люди можуть скаржитися на:головний біль і запаморочення;втому та сонливість;дратівливість і перепади настрою;порушення сну;зниження концентрації уваги;коливання артеріального тиску;загострення хронічних захворювань.Найчутливішими до магнітних бур вважаються люди із серцево-судинними захворюваннями, літні люди та метеозалежні особи.Як зменшити вплив магнітних бурУ дні підвищеної сонячної активності фахівці рекомендують:дотримуватися режиму сну та відпочинку;пити достатню кількість води;більше часу проводити на свіжому повітрі;уникати надмірних фізичних та емоційних навантажень;обмежити вживання алкоголю та енергетичних напоїв;не зловживати кавою та міцним чаєм;збалансовано харчуватися;уважніше ставитися до свого самопочуття та за потреби консультуватися з лікарем.Дотримання цих простих рекомендацій допоможе легше перенести період геомагнітних коливань і зберегти гарне самопочуття.Нагадаємо, вчені з’ясували, що киснева атмосфера Землі не буде існувати вічно. За результатами комп’ютерного моделювання, різке падіння рівня кисню в атмосфері може розпочатися приблизно через один мільярд років.Читайте також: Магнітні бурі у вересні: коли очікуються неспокійні дні та підвищена активність Сонця.