# корисні поради

Майже щомісяця науковцями фіксуються магнітні бурі. Вони можуть впливати на загальне самопочуття, тому люди нерідко відчувають втому чи головні болі. У квітні 2025 року очікується кілька таких штормів на початку, в середині та наприкінці місяця. Згідно з даними Центру прогнозування космічної погоди NOAA, у квітні магнітні бурі будуть різної інтенсивності.Так, потужні магнітні бурі очікуються: 4, 5, 8, 9, 10, 11 та 13 квітня.Геомагнітні шторми середньої потужності прогнозують: 7, 14 та 18 квітня.Слабкі магнітні бурі, згідно з прогнозами, очікуються: 3, 6, 12, 15, 17 та 19 квітня.Прогнози магнітних бур є лише попередніми та можуть змінюватися, адже сонячна активність досить непередбачувана. Так, експерти постійно оновлюють інформацію щодо магнітних бур. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Наслідки магнітних бурУ цей період метеозалежні люди можуть відчути апатію, тривогу, дратівливість і невизначеність в ухваленні рішень. Може збільшитися схильність до утворення тромбів, підвищитися артеріальний тиск, порушитися сон і посилитися мігрень.Як захиститися від впливу магнітних бурДля кращого самопочуття під час бурі дотримуйтесь таких правил:Пийте більше рідини, а також трав’яного та зеленого чаю.Відмовтеся від кави, алкоголю, сигарет, кальяну.Їжте менше смаженої, гострої та жирної їжі, але більше сезонних овочів та зелені.Збільште фізичну активність і більше ходіть пішки.Регулярно провітрюйте кімнату і більше перебувайте на свіжому повітрі.Постарайтеся менше нервувати.Перед сном приймайте контрастний душ.Нагадаємо, космічні агенції Сполучених Штатів Америки та Європи спостерігають за астероїдом, який може зіткнутися із Землею у 2032 році. Втім, людству більше нічого не загрожує, адже ризик уже оцінюють близько до нуля.

Квітень 2025 року має низку державних та професійних свят. Зокрема, українці відзначатимуть Міжнародний день пам'яті про Чорнобильську трагедію та День сміху.TrueUA розповідає, скільки вихідних і робочих днів буде у квітні та які свята будемо відзначати в другий місяць весни.Професійні та міжнародні свята у квітні1 квітня — День сміху, Міжнародний день птахів.2 квітня — Міжнародний день дитячої книги, Всесвітній день поширення інформації про проблеми аутизму.4 квітня  — Міжнародний день інтернету, Міжнародний день просвіти з питань мінної небезпеки та допомоги в  діяльності, пов'язаній із розмінуванням.6 квітня — Міжнародний день спорту заради миру та розвитку, Всесвітній день мультфільмів.7 квітня — Всесвітній день здоров'я.8 квітня — Міжнародний день ромів.11 квітня  — Міжнародний день визволення в'язнів фашистських концтаборів, Всесвітній день боротьби з хворобою Паркінсона.12 квітня — Всесвітній день авіації та космонавтики.15 квітня  — Міжнародний день екологічних знань, Міжнародний день культури.16 квітня  — День довкілля.18 квітня — День пам'яток історії та культури України, Міжнародний день пам'яток та історичних місць.19 квітня — День підсніжника.20 квітня — Міжнародний день китайської мови, День вдячності волонтерам.21 квітня — Всесвітній день творчості та інноваційної діяльності.22 квітня — Міжнародний день Матері-Землі.23 квітня — Всесвітній день книг та авторського права, День англійської мови.24 квітня — Міжнародний день солідарності молоді.25 квітня  — Міжнародний день ДНК, Всесвітній день пінгвінів.26 квітня — День Чорнобильської трагедії, Міжнародний день інтелектуальної власності.28 квітня — Всесвітній день охорони праці, Міжнародний день настільних ігор.29 квітня — День пам'яті всіх жертв застосування хімічної зброї, Міжнародний день танцю, Всеукраїнський день футболу, Всесвітній день бажань. 30 квітня — Міжнародний день джазу.Робочі дні у квітніУ другий весняний місяць українці працюватимуть 1, 2, 3, 4, 7, 8, 9, 10, 11, 14, 15, 16, 17, 18, 21, 22, 23, 24, 25, 28, 29 та 30 числа.Вихідні дні у квітніЦього місяця відпочивати будемо лише щосуботи та неділі, адже додаткові вихідні під час воєнного стану не надаються, навіть якщо святковий день збігається з суботою чи неділею. Вихідні дні квітня 2025 року: 5, 6, 12, 13, 19, 20, 26 та 27 числа.Нагадаємо, наприкінці 2024 року президент Володимир Зеленський підписав указ про встановлення Дня міжнаціональної злагоди і культурного розмаїття. Тепер його щороку відзначатимуть 21 травня.

Магнітна буря червоного рівня, яка тривала декілька днів, майже відступила. Цими вихідними потужність геомагнітного шторму буде середньою — три-чотири бали.Про це повідомив Meteoagent.Так, у суботу, 29 березня, магнітна буря буде жовтого рівня. Вона є середньою, проте метеозалежні люди можуть відчувати апатію, тривогу та дратівливість. У неділю, 30 березня, потужність геомагнітного шторму впаде до трьох балів.Варто зазначити, що прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Наслідки магнітних бурУ цей період метеозалежні люди можуть відчути апатію, тривогу, дратівливість і невизначеність в ухваленні рішень. Може збільшитися схильність до утворення тромбів, підвищитися артеріальний тиск, порушитися сон і посилитися мігрень.Як захиститися від впливу магнітних бурДля кращого самопочуття під час бурі дотримуйтесь таких правил:Пийте більше рідини, а також трав’яного та зеленого чаю.Відмовтеся від кави, алкоголю, сигарет, кальяну.Їжте менше смаженої, гострої та жирної їжі, але більше сезонних овочів та зелені.Збільште фізичну активність і більше ходіть пішки.Регулярно провітрюйте кімнату і більше перебувайте на свіжому повітрі.Постарайтеся менше нервувати.Перед сном приймайте контрастний душ.Нагадаємо, вже цими вихідними всі українці перейдуть на "літній" час. Відтак, у ніч на 30 березня стрілки годинників необхідно перевести на годину вперед.

Жоден святковий чи буденний стіл не обходиться без м'ясних страв. Проте, щоб урізноманітнити меню — можна трішки поекспериментувати та приготувати курячі котлети з ананасом.Відома українська кондитерка, переможниця другого сезону "Майстер Шеф" Ліза Глінська поділилася оригінальним рецептом курячих котлет з ананасом, які готуються дуже легко та швидко.Курячі котлети з ананасомІнгредієнти для приготування:курячий фарш — 1 кг;ананас — 12 кілець;сметана (жирність 15-20%) — 100 г; твердий сир — 200 г;майонез — 12 чайних ложок;сіль — до смаку.Процес приготування:З'єднати фарш, сіль та сметану. Вологими руками сформувати кульку з фаршу (90 г), трішки приплюснути та викласти на деко застелене пергаментом. На кожну котлетку викласти чайну ложку майонезу та акуратно розмастити.Зверху викласти кільця ананаса та натертий на дрібній терці сир.Випікати в розігрітій до 190°C духовці протягом 20-25 хвилин, режим - тепло знизу та конвекція. Дістаємо з духовки та смакуємо.Нагадаємо, раніше TrueUA поділився перевіреним рецептом шпинатних млинців із лососевою начинкою.

Вибір імені для новонародженого — це не лише відповідальний крок для батьків, а й відображення традицій та сучасних тенденцій. TrueUA публікує календар іменин на квітень, який підкаже, як назвати малюка, щоб його оберігав янгол-охоронець.Іменини у квітні по днях: чоловічі та жіночі імена1 квітня — Іван, Макар, Марія, Сергій, Юхим.2 квітня — Георгій, Григорій, Юхим.3 квітня — Мартин, Микита, Феодосія.4 квітня — Адріан, Веніамін, Георгій, Іван, Йосип, Микита, Микола, Федір, Марія.5 квітня — Георгій, Марк, Микола, Олексій, Платон, Семен.6 квітня — Іван, Григорій, Павло, Севастян, Петро, Яків.7 квітня — Аркадій, Георгій, Данило, Петро, Євдокія.8 квітня — Іван, Сергій, Марія.9 квітня — Вадим, Гаврило.10 квітня — Григорій, Дмитро, Максим, Олександр, Терентій, Федір, Яків.11 квітня — Іван, Микола, Прохор, Петро, Юхим, Яків.12 квітня — Василь, Давид, Іван, Сергій, Марфа, Марія.13 квітня — Дмитро, Георгій.14 квітня — Антон, Валентин, Іван, Мартин, Олександр.15 квітня — Андрій, Віктор, Кіндрат, Леонід, Лук’ян, Олександр, Севастян, Федір, Трохим, Анастасія, Василиса.16 квітня — Леонід, Михайло, Павло, Василина, Галина, Ірина, Ніка.17 квітня — Адріан, Єфрем, Іван, Михайло, Олександр, Семен, Федір.18 квітня — Антон, Василь, Віктор, Юхим, Іван, Кузьма, Тамара, Фелікс, Ян.19 квітня — Віктор, Георгій, Єгор, Іван, Семен, Ян.20 квітня — Гаврило, Григорій, Микола, Олександр, Теодор, Федір.21 квітня — Олексій, Денис, Іван, Максим, Микола, Олександр, Теодор, Федір, Яків, Ян.22 квітня — Варфоломій, Віталій, Всеволод, Гаврило, Дмитро, Клим, Лука, Остап, Платон, Теодор, Федір.23 квітня — Анатолій, Афанасій, Валерій, Георгій, Єгор, Іван, Ян, Олександра, Софія.24 квітня — Валентин, Інокентій, Леонтій, Лука, Микола, Олексій, Сава, Сергій, Фома, Єлизавета.25 квітня — Василь, Марк, Сергій, Ніка.26 квітня — Василь, Іван, Нестор, Микола, Петро, Степан, Ян, Глафіра.27 квітня — Георгій, Єгор, Іван, Іларіон, Микола, Павло, Петро, Семен, Сергій, Степан, Ян, Анастасія, Марія.28 квітня — Віталій, Кирило, Максим, Ганна.29 квітня — Арсеній, Артем, Богдан, Василь.30 квітня — Василь, Гнат, Клим, Максим, Микита, Яків.Нагадаємо, сучасні українці все частіше називають дітей досить незвично. За даними Міністерства юстиції, поширеними є імена Барбі або Султан.

Магнітна буря червоного рівня, яка триває уже майже тиждень, у п'ятницю, 28 березня, піде на спад. Потужність геомагнітного шторму становитиме чотири бали.Про це повідомив Meteoagent.Так, у четвер, 27 березня, магнітна буря становить п'ять балів. Вона вважається сильною та здатна впливати на самопочуття людей.А вже у п'ятницю, 28 березня, магнітна буря, спаде до чотирьох балів (жовтий рівень). Вона є середньою, проте метеозалежні люди можуть відчувати апатію, тривогу та дратівливість. Варто зазначити, що прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Наслідки магнітних бурУ цей період метеозалежні люди можуть відчути апатію, тривогу, дратівливість і невизначеність в ухваленні рішень. Може збільшитися схильність до утворення тромбів, підвищитися артеріальний тиск, порушитися сон і посилитися мігрень.Як захиститися від впливу магнітних бурДля кращого самопочуття під час бурі дотримуйтесь таких правил:Пийте більше рідини, а також трав’яного та зеленого чаю.Відмовтеся від кави, алкоголю, сигарет, кальяну.Їжте менше смаженої, гострої та жирної їжі, але більше сезонних овочів та зелені.Збільште фізичну активність і більше ходіть пішки.Регулярно провітрюйте кімнату і більше перебувайте на свіжому повітрі.Постарайтеся менше нервувати.Перед сном приймайте контрастний душ.Нагадаємо, вже цими вихідними всі українці перейдуть на "літній" час. Відтак, у ніч на 30 березня стрілки годинників необхідно перевести на годину вперед.

Зі шпинату можна приготувати дуже багато смачних страв. Серед них — млинці, які можна вживати з різноманітними начинками.TrueUA ділиться перевіреним рецептом шпинатних млинців із лососевою начинкою.Шпинатні млинці з лососемІнгредієнти для приготування млинців:шпинат — 100 г;молоко — 300 мл; вода — 150 мл; яйця курячі — 4 штуки; олія соняшникова — 4 столові ложки;сіль — 1 чайна ложка;борошно — 250 г;розпушувач — 1 чайна ложка.Інгредієнти для приготування начинки: малосольна червона риба (лосось чи сьомга) — 300 г;вершковий сир — 350 г.Процес приготування:Шпинат залити кип'ятком на п'ять хвилин. Після зазначеного часу воду злити.Подрібнити шпинат блендером до однорідності. До шпинату додати яйця, сіль та ретельно збити міксером або вінчиком. До яєчно-шпинатної суміші порціями додати просіяне борошно з розпушувачем та перемішати. Додати молоко та олію. Суміш ретельно збити. Розігріту сковороду злегка змастити соняшниковою олією за допомогою кулінарного пензлика.Випікати млинці на розігрітій сковороді з двох сторін.Для начинки червону рибу нарізати соломкою. Кожен млинець змастити вершковим сиром, викласти лосось та скрутити рулетиком.Нагадаємо, раніше відома українська кондитерка, переможниця другого сезону "Майстер Шеф" Ліза Глінська поділилася рецептом картопляного пирога зі шпинатом та бринзою, який готується дуже швидко та просто.

Без овочів і фруктів неможливе здорове харчування і нормальне функціонування людського організму. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, 2017 року через недостатнє споживання цієї групи продуктів у світі сталося 3,9 мільйона смертей.Нестача фруктів і овочів у щоденному раціоні збільшує ризик розвитку неінфекційних захворювань: ожиріння, серцево-судинних хвороб та певних видів раку. Важливий також і склад фруктів та овочів, оскільки вони багаті на вітаміни й мінерали, містять клітковину та корисні нехарчові речовини, такі як рослинні стероли, флавоноїди та інші антиоксиданти.Овочі й фрукти: скільки їсти, щоби бути здоровимВООЗ рекомендує вживати принаймні 200 грамів овочів і 200 грамів фруктів на день. Водночас у Міністерстві охорони здоров'я дали свої поради щодо вживання фруктів та овочів.Вживайте різні овочі та фруктиНеобхідно вживати різні види овочів і фруктів, адже кожен вид має свій набір корисних речовин. Надавайте перевагу локальним продуктам.Не нехтуйте розмаїттям консервованих та заморожених овочів й фруктівВживання свіжих овочів — найкращий варіант, але заморожені або консервовані овочі також є хорошим вибором, якщо вони приготовані без додавання солі або цукру.Експериментуйте з рецептамиВарто вживати як сирі, так і приготовані овочі для отримання максимального спектра поживних речовин. Окрім цього, у МОЗ радять експериментувати з приправами для цікавих смаків.Додавайте овочі й фрукти до кожного приймання їжіЯкщо важко перейти на правильне харчування одразу, спробуйте поступово додавати овочі й фрукти до кожної страви. У МОЗ закликали людей памʼятати про силу маленьких кроків — поступово впроваджуючи здорові звички у своє життя і харчування. Саме це допоможе у профілактиці багатьох захворювань.Нагадаємо, раніше британські вчені виявили 14 генів, які здатні впливати на здатність людей втрачати вагу під впливом фізичних навантажень. Особи, які мають такі гени, швидше худнуть.Важливо! Відповідний матеріал має винятково загальноінформаційний характер, а тому не може бути основою для встановлення діагнозу чи медичних висновків. Інформація у публікаціях на сайті заснована на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Для встановлення діагнозу або отримання медичної консультації, обов’язково зверніться до лікаря.

Календар стрижок на квітень допоможе вибрати оптимальну дату для відвідування перукарні, кардинальних змін іміджу або догляду за волоссям.Які дні будуть сприятливі для стрижок у другий весняний місяць, а які ні — читайте в матеріалі TrueUA.Календар стрижок на березень створено з урахуванням фаз Місяця та особливостей їх впливу на волосся. Астрологи поділяють місячний календар на сприятливі та несприятливі для стрижки, фарбування, нарощування та догляду за волоссям дні.Місячний календар на березень 2024 року допоможе спланувати події, пов'язані з наведення краси. Загалом, вважається, що найвдалішими днями для стрижки волосся є дні у фазу зростаючого Місяця.Сприятливі дні для стрижки волосся1, 2, 3, 7, 8, 9, 10, 12, 19, 27, 28 та 29 квітня 2025 року — сприятливі дні для стрижки волосся. У ці дні можна сміливо експериментувати з різними зачісками. Після стрижки волосся довго зберігатиме свою форму. Це також сприятливий період для оздоровчих процедур, які приносять волоссю додаткову користь. Несприятливі дні для стрижки волосся4, 5, 6, 15, 16, 17, 18, 23, 24, 25 та 26 квітня 2025 року — несприятливі дні для стрижки волосся. Якщо зробити зміну зачіски у ці дні, то, імовірно, вона Вам не сподобається, та й волосся зростатиме повільніше. Стрижка у ці дати порушить природну структуру волосся і призведе до посічених кінчиків.Сприятливі дні для фарбування волосся2, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 19, 20, 22 та 25 квітня 2025 року — сприятливі дні для фарбування волосся. У ці дати результат візит до перукаря перевершить усі очікування. Кольори ляжуть рівно, фарба не зашкодить волоссю, а тільки зробить його шовковистим і блискучим. Також відмінний результат у ці дні дадуть маски для росту, які можна робити в домашніх умовах.Несприятливі дні для фарбування волосся4, 5, 13, 14, 15, 16, 17, 18 та 24 квітня 2025 року — несприятливі дні для фарбування волосся. У цей період волосся буде дещо слабшим і тому маніпуляції, проведені з ним, будуть шкодити. Зміна іміджу в ці дати може призвести до "спалених" локонів або кінцевий результат фарбування не виправдає очікування. Краще для походу до перукаря підібрати більш сприятливу дату.Нагадаємо, торік українка потрапила до Книги рекордів Гіннеса як власниця найдовшого волосся у світі. Його довжина — понад два метри.

Землю накрила магнітна буря червоного рівня, яка триває уже майже тиждень. Потужність геомагнітного шторму поступово спадатиме з 28 березня.Про це повідомив Meteoagent.Так, у середу, 26 березня, магнітна буря становить шість балів. Вона вважається сильною та здатна впливати на самопочуття людей.У четвер, 27 березня, потужність геомагнітного шторму також становитиме шість балів.А вже у п'ятницю, 28 березня, магнітна буря, спаде до чотирьох балів (жовтий рівень). Вона є середньою, проте метеозалежні люди можуть відчувати апатію, тривогу та дратівливість. Варто зазначити, що прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Наслідки магнітних бурУ цей період метеозалежні люди можуть відчути апатію, тривогу, дратівливість і невизначеність в ухваленні рішень. Може збільшитися схильність до утворення тромбів, підвищитися артеріальний тиск, порушитися сон і посилитися мігрень.Як захиститися від впливу магнітних бурДля кращого самопочуття під час бурі дотримуйтесь таких правил:Пийте більше рідини, а також трав’яного та зеленого чаю.Відмовтеся від кави, алкоголю, сигарет, кальяну.Їжте менше смаженої, гострої та жирної їжі, але більше сезонних овочів та зелені.Збільште фізичну активність і більше ходіть пішки.Регулярно провітрюйте кімнату і більше перебувайте на свіжому повітрі.Постарайтеся менше нервувати.Перед сном приймайте контрастний душ.Нагадаємо, 20 березня о 11:01 за київським часом в Україні настало весняне рівнодення. Це особливий день, коли день і ніч мають приблизно однакову тривалість.

У середу, 26 березня, в народі відзначають день Гавриїла, у світі — День боротьби з епілепсією. В Україні — День Національної гвардії України. Привітання з іменинами сьогодні приймають Авраам, Алла, Ганна, Василь, Гаврило, Лариса, Параска, Степан.TrueUA розповідає про народні традиції, прикмети та заборони цього дня.Народні традиції 26 березняСеляни у цей день розпочинали працювали на землі, щоб точно встигнути все зробити до початку сезону.Віряни йдуть до храму, щоб помолитися архангелу Гавриїлу за добробут і здоров'я.Березовий сік, зібраний цього дня вважають цілющим.Існує думка, що сьогодні зі сну виходять жуки, тому існує традиція дбати про дерева та обприскувати їх.Також 26 березня є вдалим днем для лікування.Що не можна робити 26 березняНе можна цього дня підписувати важливі документи — удачі в справах не буде.Не можна 26 березня шити, в'язати та працювати з тканиною.У цей день не варто починати нові справи.Не можна купувати нові речі.Заборонено вживати алкоголь, м'ясні продукти та яйця, адже триває Великий піст.Прикмети погоди на 26 березняЯкщо побачили ведмедя, який прокинувся — холоди вже не повернуться.Рясне виділення березового соку віщує прохолодне та дощове літо.Дощ із грозою та південним вітром — похмура весна.Якщо погода цього дня буде сонячною та сухою — чекайте на хороший врожай хліба.Нагадаємо, раніше TrueUA публікував календар іменин на березень, який підкаже, як назвати малюка, щоб його оберігав янгол-охоронець.

Землю накрила магнітна буря червоного рівня, яка триває уже декілька днів. Потужність геомагнітного шторму поступово спадатиме з 27 березня.Про це повідомив Meteoagent.Так, у вівторок, 25 березня, магнітна буря становить шість балів. Вона вважається сильною та здатна впливати на самопочуття людей.У середу, 26 березня, потужність геомагнітного шторму також становитиме шість балів.А вже у четвер, 27 березня, магнітна буря, спаде до чотирьох балів (жовтий рівень). Вона є середньою, проте метеозалежні люди можуть відчувати апатію, тривогу та дратівливість. Варто зазначити, що прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Наслідки магнітних бурУ цей період метеозалежні люди можуть відчути апатію, тривогу, дратівливість і невизначеність в ухваленні рішень. Може збільшитися схильність до утворення тромбів, підвищитися артеріальний тиск, порушитися сон і посилитися мігрень.Як захиститися від впливу магнітних бурДля кращого самопочуття під час бурі дотримуйтесь таких правил:Пийте більше рідини, а також трав’яного та зеленого чаю.Відмовтеся від кави, алкоголю, сигарет, кальяну.Їжте менше смаженої, гострої та жирної їжі, але більше сезонних овочів та зелені.Збільште фізичну активність і більше ходіть пішки.Регулярно провітрюйте кімнату і більше перебувайте на свіжому повітрі.Постарайтеся менше нервувати.Перед сном приймайте контрастний душ.Нагадаємо, 20 березня о 11:01 за київським часом в Україні настало весняне рівнодення. Це особливий день, коли день і ніч мають приблизно однакову тривалість.

Шифоновий бісквіт — основа для тортів, тістечок чи інших десерті. Приготувати цю смачну випічку дуже легко, проте потрібно мати перевірений рецепт та знати кілька секретів.TrueUA розповідає, як приготувати ідеальний шифоновий бісквіт, який не осідає та завжди вдається.Шифоновий бісквітІнгредієнти для приготування:борошно — 250 г;яйця — 3 штуки;цукор — 110 г;рослинна олія — 125 г;тепла вода — 5 столових ложок;розпушувач — 1,5 чайної ложки;сіль — 1/3 чайної ложки;лимонний сік — 0,5 чайної ложки;ванільний цукор — 1 пакетик.Процес приготування:Жовтки відокремити від білків. Білки з'єднати з половиною цукру, лимонним та соком та збити до піків.Жовтки збити окремо з другою частиною цукру та теплою водою. Маса має збільшитись у декілька разів.До жовтків додати олію та продовжувати збивати.З'єднати борошно, розпушувач та ванілін та просіяти через сито.До збитих жовтків додати сухі інгредієнти та обережно вимішати лопаткою.До отриманої суміші додати білки та вимішати лопаткою в одному напрямку.Форму застелити пергаментним папером. Вилити тісто та розподілити.Випікати у розігрітій до 180°C духовці протягом 30 хвилин, ще 20 хвилин — при 160°C.Поки бісквіт випікається — духовку не слід відкривати. Готовність перевіряти дерев'яною паличкою: якщо проткнувши бісквіт, вона виходить сухою — він готовий.Вийняти бісквіт з форми, викласти на решітку й дати охолонути.Як спекти ідеальний бісквіт: 5 корисних порадБорошно для бісквіта необхідно добре просіяти (бажано двічі), щоб не тільки позбавити його зайвих домішок, але й наситити киснем. Це буде великим плюсом для випічки.Для бісквітного тіста білки та жовтки необхідно розділити та збивати окремо. В жодному разі не можна, щоб у білок потрапила хоча б крапля жовтка.Усі інгредієнти для тіста повинні бути кімнатної температури. Перш ніж ставити бісквіт у духовку, її необхідно розігріти.Бісквітне тісто "не любить" протяги. Під час випічки не можна відчиняти духовку.Нагадаємо, раніше відома українська кондитерка, переможниця другого сезону "Майстер Шеф" Ліза Глінська поділилася перевіреним рецептом цукерків, які особливо смакуватимуть тим, хто дотримується дієтичного харчування.

У вівторок, 25 березня, в народі відзначають день Благовіщення (Благовіщення Пресвятої Богородиці), у світі — Міжнародний день пам'яті жертв рабства і трансатлантичної работоргівлі. В Україні — День Служби безпеки. Привітання з іменинами сьогодні приймають Сава та Тихін.TrueUA розповідає про народні традиції, прикмети та заборони цього дня.Народні традиції 25 березняВіряни у цей день печуть вдома проскури (прісний невеликий хліб) та освячують його потім у храмі під час літургії. Проскури робляться для кожного члена сім’ї.Крихти від освяченого хліба додають також в корм домашній худобі та змішували з зерном — вважається, що для кращого врожаю.У день Благовіщення в храмах відправляють богослужіння, яке починається з Великого повечір’я, та читається Літургія святого Іоанна Златоуста.Загалом важливо провести цей день у гарному настрої, поспілкуватися з друзями й рідними, попросити вибачення за свої гріхи.Що не можна робити 25 березняНа Благовіщення заборонено працювати в саду та на городі. В це свято не радять давати гроші в борг, щоб не накликати невдачі.У цей день варто скасувати усі поїздки, навіть якщо вони сплановані заздалегідь.Жінкам не можна стригти та фарбувати волосся.Заборонено шити та в'язати.Прикмети погоди на 25 березняТуман вранці 25 березня — льон та коноплі щедро вродять. Коні пирхають голосно — дощ піде. Якщо погода по-справжньому весняна, то влітку буде багато дощів.Туман піднявся — буде дощ. Нагадаємо, раніше TrueUA публікував календар іменин на березень, який підкаже, як назвати малюка, щоб його оберігав янгол-охоронець.

Землю накрила магнітна буря червоного рівня. Вона триватиме ще мінімум три дні. Потужність геомагнітного шторму спаде 28 березня.Про це повідомив Meteoagent.Так, у понеділок, 24 березня, магнітна буря становить шість балів. Вона вважається сильною та здатна впливати на самопочуття людей.У вівторок, середу та четвер потужність геомагнітного шторму також становитиме п'ять-шість балів.А вже у п'ятницю, 28 березня, магнітна буря, спаде до чотирьох балів (жовтий рівень). Вона є середньою, проте метеозалежні люди можуть відчувати апатію, тривогу та дратівливість. Варто зазначити, що прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Наслідки магнітних бурУ цей період метеозалежні люди можуть відчути апатію, тривогу, дратівливість і невизначеність в ухваленні рішень. Може збільшитися схильність до утворення тромбів, підвищитися артеріальний тиск, порушитися сон і посилитися мігрень.Як захиститися від впливу магнітних бурДля кращого самопочуття під час бурі дотримуйтесь таких правил:Пийте більше рідини, а також трав’яного та зеленого чаю.Відмовтеся від кави, алкоголю, сигарет, кальяну.Їжте менше смаженої, гострої та жирної їжі, але більше сезонних овочів та зелені.Збільште фізичну активність і більше ходіть пішки.Регулярно провітрюйте кімнату і більше перебувайте на свіжому повітрі.Постарайтеся менше нервувати.Перед сном приймайте контрастний душ.Нагадаємо, 20 березня о 11:01 за київським часом в Україні настало весняне рівнодення. Це особливий день, коли день і ніч мають приблизно однакову тривалість.