# корисні поради

Білкові коктейлі, які останнім часом набули великої популярності серед прихильників здорового способу життя, можуть підвищувати ризик зневоднення влітку. Водночас фахівці наголошують, що проблема полягає не в самому протеїні, а в недостатньому споживанні рідини.Про це повідомляє Parade із посиланням на американських зареєстрованих дієтологів.За словами дієтологині Клівлендської клініки Джулії Зумпано, під час засвоєння білка в організмі утворюються азотисті продукти обміну, зокрема сечовина, для виведення яких ниркам потрібна додаткова вода."Сам по собі протеїновий порошок не викликає зневоднення, але значно збільшує потребу організму у воді. Якщо споживати більше білка й не збільшувати кількість рідини, ризик зневоднення зростає", — пояснила вона.Дієтологиня Мішель Раутенштейн зазначає, що популярність високобілкових дієт робить це питання особливо актуальним у літній період. За її словами, деякі готові протеїнові коктейлі також містять кофеїн, велику кількість цукру або стимулятори, які можуть посилювати втрату рідини.Фахівці наголошують, що білкові коктейлі не потрібно повністю виключати з раціону. Для більшості здорових людей вони не становлять небезпеки, особливо якщо готуються на воді або молоці та не замінюють звичайне споживання рідини.Дієтологи радять отримувати білок насамперед із цільних продуктів — нежирного м'яса, яєць, грецького йогурту, кисломолочного сиру, бобових, горіхів і насіння.Для підтримання водного балансу влітку експерти рекомендують регулярно пити звичайну або газовану воду, воду з фруктами чи травами, несолодкий трав'яний чай і кокосову воду без доданого цукру.Окрім цього, фахівці закликають звертати увагу на перші ознаки зневоднення. Серед них — сильна спрага, сухість у роті, темно-жовта сеча, рідкісне сечовипускання, запаморочення, головний біль, втома та судоми м'язів. Якщо ж з'являються сплутаність свідомості, непритомність, прискорене серцебиття або людина не мочиться понад вісім годин, необхідно негайно звернутися за медичною допомогою.Додамо, за словами лікарки-ендокринологині, дієтологині, докторки філософії в галузі медицини Анастасії Соколової, відмова від цукру не є гарантією схуднення, а невеликі порції солодкого можуть бути частиною збалансованого харчування. Так, набір або зниження ваги залежить передусім від загальної калорійності раціону та балансу між кількістю спожитої й витраченої енергії.Читайте також: Фітнес-тренерка назвала топ-5 щоденних звичок, які допомогли їй змінити життя.

У неділю, 2 серпня, планету охопить підвищена геомагнітна турбулентність. Фахівці зафіксували стрімке зростання сонячної активності, яка досягне показників червоного рівня та може вплинути на самопочуття метеозалежних людей.Про це повідомляє Meteoagent. Різкі коливання геомагнітного поляЗа даними фахівців, у неділю геомагнітне поле Землі перебуватиме під впливом високої сонячної активності. За даними сервісу Meteoagent, сила геомагнітного удару досягне К-індексу 5,7, що відповідає червоному (високому) рівню небезпеки та кваліфікується як сильна магнітна буря.Водночас аналітики Meteoprog зазначають, що впродовж попередньої доби сонячна динаміка залишалася порівняно низькою. Проте вже 2 серпня ситуація може стрімко змінитися — геомагнітна ситуація коливатиметься від помірної до штормової, оскільки зберігається висока ймовірність сонячних спалахів М-класу.Загроза для здоров'я та застереженняФахівці наголошують, що подібні космічні явища не минають безслідно для організму людини. Спалахи на Сонці та пов'язані з ними геомагнітні коливання можуть викликати загострення хронічних недуг, головний біль, стрибки артеріального тиску та загальне нездужання."Магнітні бурі можуть негативно впливати на здоров'я людей. Попередження про магнітні бурі допомагають контролювати фактори ризику інфарктів та інсультів у дні, що передують цим типам сонячних явищ", — зазначається у повідомленні експертів.Щоб мінімізувати негативний вплив геомагнітного шторму, медики рекомендують дотримуватися нормального режиму сну, уникати стресових ситуацій та надмірних фізичних навантажень, а також відмовитися від важкої їжі та алкоголю.Нагадаємо, астероїд 99942 Апофіс, який раніше вважали одним із потенційно небезпечних для Землі, у квітні 2029 року пройде на рекордно близькій, але безпечній відстані від нашої планети..

Домашня консервація — це чудовий спосіб зберегти смак овочів, фруктів та інших продуктів на холодну пору року. Проте навіть досвідчені кулінари іноді припускаються помилок, через які продукт може зіпсуватися та втратити смак.TrueUA називає головні помилки під час консервації та розповідає, як їх уникнути, щоб запаси на зиму були смачними, якісними та безпечними.Перед приготуванням домашніх закруток важливо правильно підготувати банки. Якісна стерилізація допомагає знищити мікроорганізми та продовжити термін зберігання консервації. Існує кілька простих способів обробки тари — у духовці, посудомийній машині, на парі, водяній бані чи в мікрохвильовій печі. Детальніше — у нашому матеріалі.10 помилок під час консерваціїОдна неправильна дія під час консервації може зіпсувати всю роботу: банки можуть помутніти, кришки — здутися, а продукти — стати непридатними до вживання. Ось найпоширеніші помилки під час заготівлі:Погано вимиті банки. Залишки бруду або мікроорганізми на стінках банки можуть стати причиною псування консервації.Недостатня стерилізація. Якщо банки та кришки не пройшли належну обробку, бактерії можуть розмножуватися навіть після закриття.Використання зіпсованих овочів чи фруктів. Плоди з гниллю, тріщинами або ознаками псування можуть зіпсувати всю партію.Відхилення від рецепта. Зменшення кількості солі, цукру чи оцту без правильного розрахунку може зробити продукт небезпечним для зберігання.Неправильна герметизація банок. Пошкоджені кришки або недостатньо щільне закручування дозволяють повітрю потрапити всередину.Недостатня термічна обробка. Якщо продукт не прогріли потрібний час, мікроорганізми можуть вижити й спричинити псування.Переповнення банок. Залишений недостатній простір між продуктом і кришкою може призвести до проблем із герметичністю.Різке охолодження після закриття. Перепад температур може негативно вплинути на герметичність банки.Неправильне зберігання. Тепло, сонячне світло або висока вологість скорочують термін придатності домашніх закруток.Ігнорування ознак псування. Здута кришка, бульбашки, неприємний запах або пліснява — сигнал, що продукт вживати не можна.Нагадаємо, раніше відомий український шеф-кухар та ресторатор Євген Клопотенко поділився рецептом маринованих огірків, які виходять хрумкими, ароматними та чудово зберігаються всю зиму. Читайте також: Смак літа у кожній банці: як безпечно зберігати варення.

Багато людей дбають про здоров'я серця, обираючи правильний раціон, однак небезпека може приховуватися не лише в самих продуктах, а й у їхньому пакуванні. Кардіологи попереджають, що одна з поширених речовин, яка використовується під час виробництва металевих банок, може негативно впливати на серцево-судинну систему.Про це повідомляє Parade із посиланням на кардіолога, професора серцево-судинної медицини Санджая Раджагопалана.Який кухонний предмет може становити ризикЙдеться про металеві консервні банки з внутрішнім покриттям, що містить бісфенол А (BPA). Цю промислову хімічну речовину використовують для захисту банок від корозії та продовження терміну зберігання продуктів.За словами лікаря, регулярний вплив BPA може негативно позначатися на роботі серцево-судинної системи."BPA є хімічною речовиною, що порушує роботу ендокринної системи та може погіршувати нормальне функціонування кровоносних судин. Він посилює оксидативний стрес, знижує рівень оксиду азоту — молекули, яка допомагає артеріям залишатися розслабленими, — і сприяє звуженню судин. Такі зміни можуть тимчасово підвищувати судинний опір і артеріальний тиск", — пояснив доктор Санджай Раджагопалан.Він також зазначив, що експериментальні дослідження свідчать: BPA може впливати на обмін кальцію та електричні сигнали в клітинах серця, що потенційно здатне призводити до порушень серцевого ритму."Більшість цих механізмів підтверджено лабораторними дослідженнями та експериментами на тваринах, тоді як доказів за участю людей поки що менше", — наголосив кардіолог.Наскільки великий ризикФахівець заспокоює, що разове вживання продуктів із консервної банки навряд чи завдасть шкоди здоровій людині. Водночас дослідження, опубліковане в журналі Hypertension, показало, що після вживання напоїв із банок із покриттям BPA концентрація цієї речовини в сечі людей була більш ніж на 1600% вищою, ніж у тих, хто пив із скляної тари.Попри це лікар підкреслює, що BPA не варто вважати одним із головних факторів ризику розвитку серцево-судинних захворювань."BPA слід розглядати як фактор ризику, який можна контролювати, але він значно менш небезпечний, ніж куріння, високий артеріальний тиск або підвищений рівень холестерину", — пояснив він.Як зменшити вплив BPAКардіолог радить за можливості віддавати перевагу скляним ємностям замість пластикових і звертати увагу на упаковку продуктів. За його словами, більшість виробників харчових продуктів і напоїв у США вже відмовилися від використання BPA у внутрішньому покритті банок. Водночас напис "BPA-free" не завжди означає повну відсутність ризику."Деякі виробники замінили BPA схожими речовинами — BPS або BPF. Вони також можуть мати властивості, що впливають на ендокринну систему. Водночас сучасні банки дедалі частіше використовують нові типи покриттів без бісфенолів, які виглядають більш безпечними, хоча довгострокові дослідження ще тривають", — зазначив Раджагопалан.На завершення лікар закликав не панікувати через можливий контакт із BPA."Намагайтеся зменшувати його вплив, коли це можливо, але не варто зациклюватися. Зрештою, стрес також шкодить серцю", — підсумував кардіолог.Додамо, здоров’я серця формується значно раніше, ніж багато хто звик думати. Кардіологи наголошують, що харчові звички, закладені в дитинстві, можуть впливати на стан судин і ризики серцево-судинних хвороб у дорослому віці.Читайте також: Кардіологи пояснили, як регулярне вживання лосося впливає на серце.

У суботу, 1 серпня, магнітосфера Землі перебуватиме у збудженому стані, однак сильних магнітних бур не прогнозують. Проте вже у неділю ситуація може різко змінитися.Про це повідомили в "Метеопрог" і Meteoagent. За останню добу сонячна активність залишалася на низькому рівні. На Сонці зафіксували чотири спалахи класу С, які зазвичай не мають суттєвого впливу на Землю, а також один спалах середнього класу М1,9. Такий спалах може спричинити незначні радіоперешкоди на денному боці планети. Також не виключається можливість слабкого сонячного радіаційного шторму.За прогнозами фахівців, геомагнітне поле 1 серпня буде змінюватися від спокійного до активного рівня. Сонячна активність залишатиметься низькою, хоча існує ймовірність нових спалахів М-класу. Ймовірність геомагнітних явищ на цей день:малий геомагнітний шторм — 15%;великий геомагнітний шторм — 1%;спалах на Сонці М-класу — 25%;спалах на Сонці Х-класу — 1%.Наразі на Сонці спостерігають 43 сонячні плями.Прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Чим небезпечні магнітні бурі Під час геомагнітних збурень деякі люди можуть скаржитися на:головний біль і запаморочення;втому та сонливість;дратівливість і перепади настрою;порушення сну;зниження концентрації уваги;коливання артеріального тиску;загострення хронічних захворювань.Найбільш чутливими до магнітних бур вважаються люди із серцево-судинними захворюваннями, літні люди та метеозалежні особи.Як зменшити вплив магнітних бурУ дні підвищеної сонячної активності фахівці рекомендують:дотримуватися режиму сну та відпочинку;пити достатню кількість води;більше часу проводити на свіжому повітрі;уникати надмірних фізичних та емоційних навантажень;обмежити вживання алкоголю та енергетичних напоїв;не зловживати кавою та міцним чаєм;збалансовано харчуватися;уважніше ставитися до свого самопочуття та за потреби консультуватися з лікарем.Дотримання цих простих рекомендацій допоможе легше перенести період геомагнітних коливань і зберегти гарне самопочуття.Нагадаємо, астероїд 99942 Апофіс, який раніше вважали одним із потенційно небезпечних для Землі, у квітні 2029 року пройде на рекордно близькій, але безпечній відстані від нашої планети.Читайте також: Липень під впливом Сонця: календар геомагнітних збурень.

У п’ятницю, 31 липня, геомагнітна обстановка залишатиметься нестабільною, однак сильних магнітних бур не прогнозують. Про це повідомили в "Метеопрог" і Meteoagent. Фахівці очікують, що магнітосфера Землі перебуватиме у збудженому стані, а рівень сонячної активності залишиться низьким. За останню добу на Сонці зафіксували три спалахи класу C. Такі спалахи зазвичай не мають суттєвого впливу на Землю та не спричиняють значних геомагнітних збурень.За прогнозами, у п’ятницю геомагнітне поле коливатиметься від спокійного до активного рівня. Водночас зберігається ймовірність нових сонячних спалахів: найбільш імовірні події М-класу, тоді як ризик потужних спалахів Х-класу залишається низьким.Сонячна активність на 31 липня:ймовірність малого геомагнітного шторму — 15%;ймовірність великого геомагнітного шторму — 1%;ймовірність спалаху на Сонці М-класу — 25%;ймовірність спалаху на Сонці Х-класу — 1%;кількість сонячних плям — 50.Прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Чим небезпечні магнітні бурі Під час геомагнітних збурень деякі люди можуть скаржитися на:головний біль і запаморочення;втому та сонливість;дратівливість і перепади настрою;порушення сну;зниження концентрації уваги;коливання артеріального тиску;загострення хронічних захворювань.Найбільш чутливими до магнітних бур вважаються люди із серцево-судинними захворюваннями, літні люди та метеозалежні особи.Як зменшити вплив магнітних бурУ дні підвищеної сонячної активності фахівці рекомендують:дотримуватися режиму сну та відпочинку;пити достатню кількість води;більше часу проводити на свіжому повітрі;уникати надмірних фізичних та емоційних навантажень;обмежити вживання алкоголю та енергетичних напоїв;не зловживати кавою та міцним чаєм;збалансовано харчуватися;уважніше ставитися до свого самопочуття та за потреби консультуватися з лікарем.Дотримання цих простих рекомендацій допоможе легше перенести період геомагнітних коливань і зберегти гарне самопочуття.Нагадаємо, астероїд 99942 Апофіс, який раніше вважали одним із потенційно небезпечних для Землі, у квітні 2029 року пройде на рекордно близькій, але безпечній відстані від нашої планети.Читайте також: Липень під впливом Сонця: календар геомагнітних збурень.

У четвер, 30 липня, в народі відзначають день Силуана, у світі — Всесвітній день боротьби з торгівлею людьми. Привітання з іменинами сьогодні приймають Анатолій, Валентин, Герман, Іван, Лука, Максим, Павло.TrueUA розповідає про народні традиції, прикмети та заборони цього дня.Народні традиції 30 липняЦей день вважається вдалим для подорожей.День вдалий для риболовлі.На столі 30 липня обов'язково повинні бути страви з риби.Що не можна робити 30 липняНе можна гуляти з тваринами в грозу.Друзям 30 липня не можна сваритися та сперечатися, навіть через дрібниці.Не можна розповідати чужі секрети, інакше ваші секрети теж стануть відомі.Вважається, що 30 липня категорично забороняється сварити або навіть підвищувати голос на дітей.Прикмети погоди на 30 липняСпекотний і сонячний день — така погода триватиме ще сім днів.Гроза 30 липня віщує часті грози в серпні та хороший урожай зернових.Комахи сильно жаляться — скоро погода зіпсується.Якщо на калині з'явилося багато ягід — очікується холодна та сніжна зима.Протягом дня часто змінюється погода — до мінливого серпня.Якщо на деревах почало жовтіти листя — осінь році буде ранньою.Нагадаємо, у першому півріччі 2026 року в Україні зареєстрували 79 516 шлюбів. Майже 40% пар обрали дистанційний формат: 30 488 шлюбів було укладено онлайн.Читайте також: Як називають дітей в Україні: оприлюднено список найпопулярніших імен 2026 року.

У середу, 29 липня, на Землі можуть спостерігатися певні зміни геомагнітного поля. Попри це, активність Сонця очікується низькою, а ризик сильних спалахів залишається невеликим.Про це повідомили в "Метеопрог" і Meteoagent. Експерти зазначили, що протягом останньої доби активність Сонця перебувала на низькому рівні. За цей період зафіксували сім сонячних спалахів класу С — вони вважаються слабкими та зазвичай не мають значного впливу на нашу планету.Водночас на Сонці можливі спалахи середнього рівня М-класу. Така активність може спричинити незначні радіоперешкоди на денній стороні Землі, а також у деяких випадках викликати сонячний радіаційний шторм.Прогноз сонячної активності на 29 липня:ймовірність малого геомагнітного шторму — 5%;ймовірність великого геомагнітного шторму — 10%;ймовірність спалаху на Сонці М-класу — 40%;ймовірність спалаху на Сонці Х-класу — 10%;кількість сонячних плям — 42.Прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Чим небезпечні магнітні бурі Під час геомагнітних збурень деякі люди можуть скаржитися на:головний біль і запаморочення;втому та сонливість;дратівливість і перепади настрою;порушення сну;зниження концентрації уваги;коливання артеріального тиску;загострення хронічних захворювань.Найбільш чутливими до магнітних бур вважаються люди із серцево-судинними захворюваннями, літні люди та метеозалежні особи.Як зменшити вплив магнітних бурУ дні підвищеної сонячної активності фахівці рекомендують:дотримуватися режиму сну та відпочинку;пити достатню кількість води;більше часу проводити на свіжому повітрі;уникати надмірних фізичних та емоційних навантажень;обмежити вживання алкоголю та енергетичних напоїв;не зловживати кавою та міцним чаєм;збалансовано харчуватися;уважніше ставитися до свого самопочуття та за потреби консультуватися з лікарем.Дотримання цих простих рекомендацій допоможе легше перенести період геомагнітних коливань і зберегти гарне самопочуття.Нагадаємо, астероїд 99942 Апофіс, який раніше вважали одним із потенційно небезпечних для Землі, у квітні 2029 року пройде на рекордно близькій, але безпечній відстані від нашої планети.Читайте також: Липень під впливом Сонця: календар геомагнітних збурень.

У вівторок, 28 липня, значних магнітних бур на Землі не очікується. Водночас геомагнітне поле може залишатися нестабільним і перейти до активного рівня.Про це свідчать дані "Метеопрог" і Meteoagent. За даними фахівців, за останню добу сонячна активність була помірною. На Сонці зафіксували два спалахи М-класу, найпотужніший із яких досяг рівня М3,2, а також чотири спалахи С-класу, які зазвичай не мають суттєвого впливу на Землю.Спалах М3,2 може спричинити незначні радіоперешкоди на денному боці планети. Також не виключають можливість виникнення слабкого сонячного радіаційного шторму.За попередніми прогнозами, 28 липня сонячна активність залишатиметься низькою, однак зберігається ймовірність нових спалахів М-класу. Прогноз сонячної активності на 28 липня:ймовірність малого геомагнітного шторму — 10%;ймовірність сильного геомагнітного шторму — 10%;ймовірність спалаху М-класу — 45%;ймовірність спалаху Х-класу — 10%;кількість сонячних плям — 40.Прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Чим небезпечні магнітні бурі Під час геомагнітних збурень деякі люди можуть скаржитися на:головний біль і запаморочення;втому та сонливість;дратівливість і перепади настрою;порушення сну;зниження концентрації уваги;коливання артеріального тиску;загострення хронічних захворювань.Найбільш чутливими до магнітних бур вважаються люди із серцево-судинними захворюваннями, літні люди та метеозалежні особи.Як зменшити вплив магнітних бурУ дні підвищеної сонячної активності фахівці рекомендують:дотримуватися режиму сну та відпочинку;пити достатню кількість води;більше часу проводити на свіжому повітрі;уникати надмірних фізичних та емоційних навантажень;обмежити вживання алкоголю та енергетичних напоїв;не зловживати кавою та міцним чаєм;збалансовано харчуватися;уважніше ставитися до свого самопочуття та за потреби консультуватися з лікарем.Дотримання цих простих рекомендацій допоможе легше перенести період геомагнітних коливань і зберегти гарне самопочуття.Нагадаємо, астероїд 99942 Апофіс, який раніше вважали одним із потенційно небезпечних для Землі, у квітні 2029 року пройде на рекордно близькій, але безпечній відстані від нашої планети.Читайте також: Липень під впливом Сонця: календар геомагнітних збурень.

Цими вихідними, 25-26 липня, за попередніми даними, значних магнітних бур на Землі не прогнозують. Геомагнітна ситуація залишатиметься переважно спокійною, хоча можливі незначні коливання.Про це повідомили в "Метеопрог" і Meteoagent. Фахівці зазначили, що за останню добу сонячна активність була низькою. На поверхні Сонця зафіксували шість спалахів класу С — такі явища зазвичай не мають помітного впливу на нашу планету.Фахівці очікують, що 25 липня геомагнітне поле перебуватиме в межах спокійного або нестабільного рівня. Водночас зберігається ймовірність виникнення сонячних спалахів потужнішого М-класу.Прогноз сонячної активності на 25 липня:ймовірність слабкої геомагнітної бурі — 5%;ймовірність сильної геомагнітної бурі — 1%;ймовірність спалаху на Сонці М-класу — 45%;ймовірність спалаху на Сонці Х-класу — 5%;кількість сонячних плям — 41.Прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Чим небезпечні магнітні бурі Під час геомагнітних збурень деякі люди можуть скаржитися на:головний біль і запаморочення;втому та сонливість;дратівливість і перепади настрою;порушення сну;зниження концентрації уваги;коливання артеріального тиску;загострення хронічних захворювань.Найбільш чутливими до магнітних бур вважаються люди із серцево-судинними захворюваннями, літні люди та метеозалежні особи.Як зменшити вплив магнітних бурУ дні підвищеної сонячної активності фахівці рекомендують:дотримуватися режиму сну та відпочинку;пити достатню кількість води;більше часу проводити на свіжому повітрі;уникати надмірних фізичних та емоційних навантажень;обмежити вживання алкоголю та енергетичних напоїв;не зловживати кавою та міцним чаєм;збалансовано харчуватися;уважніше ставитися до свого самопочуття та за потреби консультуватися з лікарем.Дотримання цих простих рекомендацій допоможе легше перенести період геомагнітних коливань і зберегти гарне самопочуття.Нагадаємо, астероїд 99942 Апофіс, який раніше вважали одним із потенційно небезпечних для Землі, у квітні 2029 року пройде на рекордно близькій, але безпечній відстані від нашої планети.Читайте також: Липень під впливом Сонця: календар геомагнітних збурень.

У п’ятницю, 24 липня, значних магнітних бур на Землі не очікується, проте магнітосфера перебуватиме у збудженому стані.Про це повідомили в "Метеопрог" і Meteoagent. Фахівці зазначили, що протягом останньої доби сонячна активність була на помірному рівні. На Сонці зафіксували один спалах класу М3,5. Такі спалахи належать до середніх за потужністю та зазвичай не мають суттєвого впливу на нашу планету.Спалах класу М3,5 може спричинити невеликий рівень радіоперешкод на денній стороні Землі. Також у разі подальшої активності Сонця можливі слабкі прояви сонячного радіаційного шторму.За прогнозами, геомагнітне поле перебуватиме в межах від нестабільного рівня до рівня слабкого шторму. Сонячна активність очікується низькою, однак залишається ймовірність нових спалахів М-класу.Імовірність сонячних і геомагнітних подій:ймовірність малого геомагнітного шторму — 30%;ймовірність великого геомагнітного шторму — 5%;ймовірність спалаху на Сонці М-класу — 40%;ймовірність спалаху на Сонці Х-класу — 5%.Прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Чим небезпечні магнітні бурі Під час геомагнітних збурень деякі люди можуть скаржитися на:головний біль і запаморочення;втому та сонливість;дратівливість і перепади настрою;порушення сну;зниження концентрації уваги;коливання артеріального тиску;загострення хронічних захворювань.Найбільш чутливими до магнітних бур вважаються люди із серцево-судинними захворюваннями, літні люди та метеозалежні особи.Як зменшити вплив магнітних бурУ дні підвищеної сонячної активності фахівці рекомендують:дотримуватися режиму сну та відпочинку;пити достатню кількість води;більше часу проводити на свіжому повітрі;уникати надмірних фізичних та емоційних навантажень;обмежити вживання алкоголю та енергетичних напоїв;не зловживати кавою та міцним чаєм;збалансовано харчуватися;уважніше ставитися до свого самопочуття та за потреби консультуватися з лікарем.Дотримання цих простих рекомендацій допоможе легше перенести період геомагнітних коливань і зберегти гарне самопочуття.Нагадаємо, астероїд 99942 Апофіс, який раніше вважали одним із потенційно небезпечних для Землі, у квітні 2029 року пройде на рекордно близькій, але безпечній відстані від нашої планети.Читайте також: Липень під впливом Сонця: календар геомагнітних збурень.

У четвер, 23 липня, магнітосфера Землі перебуватиме у збудженому стані, однак потужних магнітних бур не прогнозують. Геомагнітна ситуація залишатиметься переважно нестабільною, можливий лише слабкий рівень штормової активності.Про це повідомили в "Метеопрог" і Meteoagent. Фахівці зазначили, що за останню добу сонячна активність була помірною. На Сонці зафіксували один спалах класу С — такі явища зазвичай не мають значного впливу на Землю.Прогнозується, що 23 липня сонячна активність залишатиметься низькою, проте зберігається ймовірність виникнення спалахів середнього класу М.Показники сонячної активності на 23 липня:ймовірність малого геомагнітного шторму — 30%;ймовірність сильного геомагнітного шторму — 5%;ймовірність спалаху на Сонці класу М — 40%;ймовірність спалаху на Сонці класу Х — 5%;кількість сонячних плям — 46.Прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Чим небезпечні магнітні бурі Під час геомагнітних збурень деякі люди можуть скаржитися на:головний біль і запаморочення;втому та сонливість;дратівливість і перепади настрою;порушення сну;зниження концентрації уваги;коливання артеріального тиску;загострення хронічних захворювань.Найбільш чутливими до магнітних бур вважаються люди із серцево-судинними захворюваннями, літні люди та метеозалежні особи.Як зменшити вплив магнітних бурУ дні підвищеної сонячної активності фахівці рекомендують:дотримуватися режиму сну та відпочинку;пити достатню кількість води;більше часу проводити на свіжому повітрі;уникати надмірних фізичних та емоційних навантажень;обмежити вживання алкоголю та енергетичних напоїв;не зловживати кавою та міцним чаєм;збалансовано харчуватися;уважніше ставитися до свого самопочуття та за потреби консультуватися з лікарем.Дотримання цих простих рекомендацій допоможе легше перенести період геомагнітних коливань і зберегти гарне самопочуття.Нагадаємо, астероїд 99942 Апофіс, який раніше вважали одним із потенційно небезпечних для Землі, у квітні 2029 року пройде на рекордно близькій, але безпечній відстані від нашої планети.Читайте також: Липень під впливом Сонця: календар геомагнітних збурень.

Бажання схуднути часто відкладають до понеділка, нового року чи літа, але зміни можуть початися будь-якого дня.Відома фітнес-тренерка на своїй сторінці в Instagram розповіла про п'ять змін, які допомогли їй покращити ставлення до харчування, тренувань і здорового способу життя. За її словами, деякі звички й переконання лише ускладнювали шлях до гармонії з власним тілом.Не чекати понеділкаОднією з головних змін стало те, що вона перестала чекати "ідеального моменту", зокрема понеділка, щоб почати піклуватися про себе."Будь-який день підходить, щоб подбати про себе", — зазначила тренерка.Вуглеводи — не ворогТакож вона розповіла, що більше не боїться вуглеводів, адже вважає, що проблема не в самих продуктах, а у ставленні до харчування та балансі раціону."Проблема не в них", — наголосила тренерка.ТренуванняЩе одна важлива зміна — відмова від покарання себе тренуваннями. Тренерка наголосила, що спорт має бути проявом турботи про тіло, а не способом "сварити" себе."Спорт — це турбота. Не покарання", — вважає вона.Чи варто худнути до літа?Крім цього, фітнес-тренерка перестала прагнути схуднути лише "до літа" та змінила підхід до власного тіла.Насолода від життя"Я почала жити для себе", — поділилася фітнес-тренерка.За її словами, здорові звички мають не обмежувати життя, а допомагати почуватися краще, більше цінувати себе та знаходити баланс.Нагадаємо, раніше дієтолог пояснила, чи варто давати дітям "гіперсмачні" продукти.Читайте також:Для схуднення та гарного настрою: рецепт білкового десерту з двох інгредієнтівШлях до схуднення: дієтолог назвала 5 помилок, які заважають позбутися зайвих кілограмівВчені з'ясували, коли краще займатися спортом для схуднення.

У середу, 22 липня, на Землі очікується слабка магнітна буря рівня G1. За прогнозами дослідників сонячної активності, таке геомагнітне збурення може спричинити незначні порушення в роботі енергосистем, а також впливати на навігаційні процеси.Про це повідомили в "Метеопрог" і Meteoagent. Фахівці зазначили, що протягом останньої доби сонячна активність залишалася на низькому рівні. На Сонці зафіксували вісім спалахів класу С, які зазвичай не мають суттєвого впливу на Землю, а також три спалахи класу М. Найпотужнішим серед них став спалах рівня М3,4.Очікується, що 22 липня геомагнітне поле буде перебувати на помірному рівні. Сонячна активність залишатиметься низькою, хоча зберігається невелика ймовірність нових спалахів М-класу.Прогноз сонячної активності на 22 липня:ймовірність малого геомагнітного шторму — 30%;ймовірність сильного геомагнітного шторму — 5%;ймовірність сонячного спалаху М-класу — 40%;ймовірність спалаху Х-класу — 5%;кількість сонячних плям — 50.Прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Чим небезпечні магнітні бурі Під час геомагнітних збурень деякі люди можуть скаржитися на:головний біль і запаморочення;втому та сонливість;дратівливість і перепади настрою;порушення сну;зниження концентрації уваги;коливання артеріального тиску;загострення хронічних захворювань.Найбільш чутливими до магнітних бур вважаються люди із серцево-судинними захворюваннями, літні люди та метеозалежні особи.Як зменшити вплив магнітних бурУ дні підвищеної сонячної активності фахівці рекомендують:дотримуватися режиму сну та відпочинку;пити достатню кількість води;більше часу проводити на свіжому повітрі;уникати надмірних фізичних та емоційних навантажень;обмежити вживання алкоголю та енергетичних напоїв;не зловживати кавою та міцним чаєм;збалансовано харчуватися;уважніше ставитися до свого самопочуття та за потреби консультуватися з лікарем.Дотримання цих простих рекомендацій допоможе легше перенести період геомагнітних коливань і зберегти гарне самопочуття.Нагадаємо, астероїд 99942 Апофіс, який раніше вважали одним із потенційно небезпечних для Землі, у квітні 2029 року пройде на рекордно близькій, але безпечній відстані від нашої планети.Читайте також: Липень під впливом Сонця: календар геомагнітних збурень.

Домашнє варення — це не лише смачні ласощі, а й спосіб зберегти частинку літа на холодну пору року. Однак навіть добре закриті банки потребують правильного зберігання, адже від умов і температури залежить безпечність продукту. Відомий український шеф-кухар та ресторатор Євген Клопотенко розповів, де і як тримати домашнє варення, щоб воно довше залишалося якісним.Як правильно зберігати домашнє варення: основні правила та терміни придатностіДомашнє варення може зберігатися кілька років і залишатися смачним та безпечним, якщо дотримуватися правильних умов приготування та зберігання. Важливу роль відіграють стерильність банок, герметичність закриття, температура та місце, де зберігається консервація.Стерильні банки — запорука тривалого зберіганняПерш ніж закладати варення на зберігання, необхідно подбати про чистоту тари. Банки слід ретельно стерилізувати, щоб знищити бактерії та спори грибків, які можуть призвести до псування продукту.Для стерилізації можна використовувати кілька способів: обробку парою, нагрівання в духовці або стерилізацію у мікрохвильовій печі. Металеві кришки також потрібно прокип’ятити.Перед наповненням банки мають бути повністю сухими. Після закручування кришок рекомендують перевернути ємності догори дном і перевірити, чи не витікає варення. Якщо банка залишається герметичною, її можна готувати до подальшого зберігання.Чому не варто зменшувати кількість цукруЦукор у варенні виконує не лише роль підсолоджувача. Він також є природним консервантом, який допомагає зберігати продукт і підтримувати потрібну густоту.Якщо суттєво зменшити кількість цукру у рецепті, варення може швидше зіпсуватися навіть за умов правильного закриття банок. Саме тому важливо дотримуватися перевірених пропорцій під час приготування.Де і за якої температури зберігати варенняПісля закриття банки потрібно охолодити до кімнатної температури, а потім перенести у місце для тривалого зберігання. Основні умови:температура: оптимально зберігати варення при температурі від +10 до +20 °C;темрява: банки потрібно тримати подалі від прямих сонячних променів, адже світло та нагрівання можуть погіршувати якість продукту;сухість: приміщення має бути сухим, щоб металеві кришки не вкривалися іржею.У приватному будинку найкращими місцями для зберігання є льох, підвал, комора або гараж. У квартирі банки можна розмістити у кухонній шафі, коморі, на антресолях чи заскленій лоджії. Важливо, щоб консервація стояла якомога далі від батарей і сонячного світла.Скільки зберігається домашнє варенняЗа умови правильного приготування та дотримання правил зберігання домашнє варення може залишатися придатним протягом 2–5 років. З часом у ньому може з’явитися легка кристалізація цукру або змінитися консистенція, проте це не завжди означає, що продукт зіпсувався.Окрему увагу варто звернути на варення з кісточками. Такі заготовки бажано спожити протягом шести місяців після консервації, оскільки з часом у кісточках можуть утворюватися небажані речовини.Як перевірити, чи безпечне варенняПеред вживанням потрібно оглянути банку та сам продукт. Кришка має бути:рівною, без здуття;без слідів іржі;без пошкоджень.Саме варення не повинно мати стороннього запаху, плісняви чи інших ознак псування.Чи можна їсти варення з пліснявоюІноді можна почути пораду просто зняти ложкою верхній шар із пліснявою, а решту варення залишити. Однак такий спосіб не є безпечним. Грибок може проникати всередину продукту невидимими для ока нитками та виробляти токсини. Тому варення з ознаками плісняви краще не вживати повністю.Якщо людина випадково з’їла невелику кількість такого продукту, зазвичай це не призводить до серйозних наслідків, але надалі варто уважніше перевіряти домашні заготовки перед споживанням.Правильна стерилізація, герметичне закриття та відповідні умови зберігання допоможуть зберегти домашнє варення смачним і безпечним на тривалий час.Нагадаємо, раніше ресторатор Євген Клопотенко поділився простим рецептом джему з аґрусу, яке легко приготувати вдома.Читайте також: Як стерилізувати банки в домашніх умовах: найкращі способи перед консервацією.