# корисні поради

У понеділок, 13 жовтня, Землю накрила потужна магнітна буря з К-індексом 5,6 бала. У вівторок геомагнітне поле буде у збудженому стані, але при цьому суттєвих спалахів на Сонці не очікується.Про це повідомив Meteoagent.Згідно з нинішніми прогнозами фахівців, магнітна буря завтра буде зеленого рівня — 2,7 бала. Вона вважається слабкою та не впливає на самопочуття метеозалежних людей.У середу, 15 жовтня, космічна погода також буде комфортною. Зокрема, магнітні коливання не перевищуватимуть 3,7 бала (зелений рівень). Магнітні бурі: як вберегтися від геомагнітних коливаньМетеозалежність — це комплексні симптоми, а не хвороба. Дуже мало людей мають генетичну схильність до метеозалежності, але насправді страждають від неї 50−70% населення Землі. Магнітні бурі тривають по два-три дні, на них реагують усі люди, бо кожна клітина організму має заряд, проте більшість цього навіть не помічає — людство до сонячної активності пристосувалося.Найчастіше на геомагнітні бурі реагують літні люди з хронічними захворюваннями серця і судин. У такі дні декого починають турбувати різні неприємні симптоми, серед яких:безсоння;знижена концентрація;стомлюваність вища за середню;агресивність;головні болі.Фахівці рекомендують під час магнітної бурі:віддавати перевагу корисній їжі та чистій воді для підтримки організму;добре висипатися;здійснювати хоча б півгодинні піші прогулянки, оскільки ходьба зміцнює нервову систему;частіше ходити в лазню і приймати душ, любителі лазні рідше реагують на температурні зміни.Прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Нагадаємо, минулого тижня поціновувачі небесних явищ мали унікальну нагоду спостерігати за Драконідами — щорічним метеорним дощем.Додамо, згідно з даними Центру прогнозування космічної погоди NOAA, у жовтні магнітні бурі будуть різної інтенсивності..

Зефір — улюблений десерт не лише дітей, а й дорослих. Він вражає своїм ніжним смаком та легкістю, а готується цей смаколик досить просто та з доступних продуктів.TrueUA ділиться перевіреним рецептом домашнього зефіру, з приготуванням якого впорається навіть не надто досвідчений кулінар.Домашній зефірІнгредієнти для приготування:яєчний білок — 80 г;яблука (зелені) — 6 штуки;агар-агар — 16 г;цукор — 700 г;вода — 200 мл.Процес приготування:Яблука очистити від шкірки, розрізати та вибрати серединку. Запекти їх при температурі 160°C до готовності.Перебити яблука в пюре блендером та перетерти їх крізь сито.Яблучне пюре збити міксером до утворення світлої маси, додати білок і продовжити збивати ще декілька хвилин до отримання повітряної суміші.До води додати цукор, прогріти суміш, додати агар-агар та довести суміш до кипіння. Маленькою цівкою влити сироп у яблучну масу та швидко збити міксером протягом п'яти.Отриману масу помістити в кондитерський мішок і відсаджувати зефір на пергамент.Залишити його підсушитися мінімум на 12 годин.Після висихання посипати половинки зефіру цукровою пудрою та з'єднати їх.Нагадаємо, раніше відомий український шеф-кухар та ресторатор Євген Клопотенко поділився перевіреним рецептом яблучного "Брауні"..

Яблучний "Брауні" — відома американська випічка, яка набула популярності і в Україні. Цей десерт полюбляють поціновувачі шоколаду, а також діти. Його можна приготувати вдома, не витрачаючи багато зусиль та використовуючи лише доступні продукти.Відомий український шеф-кухар та ресторатор Євген Клопотенко поділився перевіреним рецептом яблучного "Брауні".Яблучний "Брауні"Час приготування: одна година 15 хвилин.Кількість порцій: вісім.Інгредієнти для приготування:яблука — 700 г;яйця — 4 штуки;цукор — 3 столові ложки;ванільний цукор — 10 г;масло — 30 г;борошно — 2 столові ложки;какао — 1 столова ложка;розпушувач — 1 чайна ложка;дрібка солі;темний шоколад — 85 г;масло для змащування форми.Процес приготування:Яблука почистити та видалити серцевину, порізати кубиком.Викласти яблука у блендер з чашею, додати яйця, цукор, ванільний цукор та розтоплене масло. Збити масу до однорідності.До отриманої маси додати просіяне борошно, какао, розпушувач, дрібку солі та добре перемішати.Розтопити на водяній бані темний шоколад та вмішати його у тісто. Маса має бути однорідною.Форму для випікання змастити маслом та злегка присипати борошном.Викласти тісто у форму та рівномірно розподілити його. Випікати "Брауні" у розігрітій до 180 градусів духовці протягом 40-45 хвилин.Нагадаємо, раніше TrueUA поділився перевіреним рецептом лінивого пирога із варенням, який готується з доступних інгредієнтів, а на смак виходить дуже ніжний та смачний.

У п'ятницю, 10 жовтня, потужних магнітних бур на Землі не очікується. Геомагнітне поле буде спокійного рівня, а сонячна активність — низькою з ймовірністю спалаху М-класу.Про це повідомив Meteoagent.Згідно з нинішніми прогнозами фахівців, магнітна буря завтра буде зеленого рівня — 1,7 бала. Вона вважається низькою та не впливає на самопочуття метеозалежних людей.Проте вже у суботу, 11 жовтня, космічна погода погіршиться. Зокрема, магнітні коливання становитимуть чотири бали (жовтий рівень). Такі сонячні спалахи можуть негативно відобразитися на здоров'ї.Магнітні бурі: як вберегтися від геомагнітних коливаньМетеозалежність — це комплексні симптоми, а не хвороба. Дуже мало людей мають генетичну схильність до метеозалежності, але насправді страждають від неї 50−70% населення Землі. Магнітні бурі тривають по два-три дні, на них реагують усі люди, бо кожна клітина організму має заряд, проте більшість цього навіть не помічає — людство до сонячної активності пристосувалося.Найчастіше на геомагнітні бурі реагують літні люди з хронічними захворюваннями серця і судин. У такі дні декого починають турбувати різні неприємні симптоми, серед яких:безсоння;знижена концентрація;стомлюваність вища за середню;агресивність;головні болі.Фахівці рекомендують під час магнітної бурі:віддавати перевагу корисній їжі та чистій воді для підтримки організму;добре висипатися;здійснювати хоча б півгодинні піші прогулянки, оскільки ходьба зміцнює нервову систему;частіше ходити в лазню і приймати душ, любителі лазні рідше реагують на температурні зміни.Варто зазначити, що прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Нагадаємо, цього тижня поціновувачі небесних явищ мають унікальну нагоду спостерігати за Драконідами — щорічним метеорним дощем.Додамо, згідно з даними Центру прогнозування космічної погоди NOAA, у жовтні магнітні бурі будуть різної інтенсивності..

Гарячий шоколад — дуже смачний напій, який зігріє в прохолодний осінній день. Його можна взяти з собою в термосі на роботу або на прогулянку. TrueUA ділиться рецептом гарячого шоколаду, який готується дуже просто, а зігріватиме цілий день.Гарячий шоколадІнгредієнт для приготування:молоко — 500 мл;кукурудзяний крохмаль — 1 чайна ложка;чорний шоколад (70% какао) — 100 г;цукор — 1 столова ложка.Процес приготування:Шоколад поламати на маленькі шматочки. Молоко вилити в каструлю і довести до кипіння. Помішати до повного розчинення шоколаду. Додати в напій цукор і крохмаль, який попередньо розчинити з гарячим молоком.Ретельно розмішати та одразу пити.Подають гарячий шоколад з маршмелоу або збитими вершками.Основною функцією гарячого шоколаду є підтримання і зміцнення імунної системи. А ще цей напій допомагає подолати напади депресивного стану. До того ж він має властивість полегшувати біль.Нагадаємо, раніше TrueUA поділився п'ятьма рецептами чаїв, які зігрівають тіло і підтримують роботу основних органів у холодну пору року. Цими напоями ви можете порадувати себе, рідних і друзів.Також відомий український шеф-кухар та ресторатор Євген Клопотенко поділився рецептом згущеного молока, яке вийде, як у тій баночці з хлопчиком на етикетці, тільки набагато смачніше.

У четвер, 9 жовтня, потужних магнітних бур на Землі не очікується. Геомагнітне поле буде тихого рівня, а сонячна активність — низькою.Про це повідомив Meteoagent.Згідно з нинішніми прогнозами фахівців, магнітна буря у завтра буде зеленого рівня — три бали. Вона вважається низькою та не впливає на самопочуття метеозалежних людей.У п'ятницю, 10 жовтня, космічна погода ще більше покращиться. Зокрема, магнітні коливання не перевищуватимуть 1,7 бала (зелений рівень). Магнітні бурі: як вберегтися від геомагнітних коливаньМетеозалежність — це комплексні симптоми, а не хвороба. Дуже мало людей мають генетичну схильність до метеозалежності, але насправді страждають від неї 50−70% населення Землі. Магнітні бурі тривають по два-три дні, на них реагують усі люди, бо кожна клітина організму має заряд, проте більшість цього навіть не помічає — людство до сонячної активності пристосувалося.Найчастіше на геомагнітні бурі реагують літні люди з хронічними захворюваннями серця і судин. У такі дні декого починають турбувати різні неприємні симптоми, серед яких:безсоння;знижена концентрація;стомлюваність вища за середню;агресивність;головні болі.Фахівці рекомендують під час магнітної бурі:віддавати перевагу корисній їжі та чистій воді для підтримки організму;добре висипатися;здійснювати хоча б півгодинні піші прогулянки, оскільки ходьба зміцнює нервову систему;частіше ходити в лазню і приймати душ, любителі лазні рідше реагують на температурні зміни.Варто зазначити, що прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Нагадаємо, цього тижня поціновувачі небесних явищ матимуть унікальну нагоду спостерігати за Драконідами — щорічним метеорним дощем.Додамо, згідно з даними Центру прогнозування космічної погоди NOAA, у жовтні магнітні бурі будуть різної інтенсивності.

Суші — це традиційна японська страва, яку полюбляють в усьому світі. Колись поласувати ними можна було лише в дорогих ресторанах, проте нині ця смакота набагато доступніша, адже приготувати їх можна навіть вдома.Відомий український шеф-кухар та ресторатор Євген Клопотенко поділився рецептом макі-ролів та ролів урамакі.Домашні сушіПроцес приготування: одна година 10 хвилин;Кількість порцій: дві.Інгредієнти для приготування рису:круглозернистий рис — 200 г;вода — 300 мл;рисовий оцет — 50 мл;цукор — 1 чайна ложка;сіль — ½ чайної ложки.Інгредієнти для приготування макі-ролів:листи норі — 2 штуки;відварений рис — 200 г;крем-сир — 100 г;авокадо — 100 г;лосось — 200 г;соєвий соус та васабі для подачі.Інгредієнти для приготування ролів урамаківідварений рис — 200 г;листи норі — 2 штуки;крем-сир — 100 г;огірок — 100 г;білий кунжут — 40 г.Процес приготування:Рис промити та залити його водою, довести до кипіння на середньому вогні, далі зменшити вогонь та варити 15 хвилин під кришкою. Для заправки довести до кипіння рисовий оцет з цукром та сіллю. Вилити отриману рідину у рис та перемішати.Для макі-ролу викласти на харчову плівку лист норі та варений рис, розподілити його на ⅔ від площі норі. Можна робити це вологими руками, щоб було зручніше.За допомогою кондитерського мішка видавити десь 30-50 грамів крем-сиру.Викласти порізане скибочками авокадо та смужки лосося. Завернути рол рулетом. Розрізати його на порційні кусочки. Для ролу урамакі на харчову плівку викласти рис прямокутником так, щоб він був трохи більший ніж лист норі. Викласти на рис лист норі.Зверху за допомогою кондитерського мішка видавити десь 50 грамів крем-сиру. Далі викласти огірок, порізаний на брусочки. Звернути рол рулетом. Розрізати його на порційні кусочки. Обваляти кожен кусочок у кунжуті. Подавати роли разом з васабі та соєвим соусом.Нагадаємо, раніше відомий український шеф-кухар та ресторатор Євген Клопотенко поділився рецептом піци на сковороді.

У середу, 8 жовтня, в народі відзначають День Пелагеї, у світі — Міжнародний день бездоріжжя. Привітання з іменинами сьогодні приймають Василь, Віктор, Володимир, Вольдемар, Дмитро, Іван, Микола, Павло, Петро, Серафим, Ян, Єлизавета, Марія, Надія, Пелагея, Таїсія, Тетяна.TrueUA розповідає про народні традиції, прикмети та заборони цього дня.Народні традиції 8 жовтняСвята Пелагея допомагає прийняти рішення в складній ситуації.Цього дня дістають зимові речі, а літні ховають до наступного року.Усю консервацію, соління, заготівлі на зиму заносять у комори та погреби.Що не можна робити 8 жовтняНе можна сваритися та злитися.Не можна заздрити та пліткувати.Не слід ледарювати.До заходу сонця не можна розповідати погані сни.​Прикмети погоди на 8 жовтняГарна погода 8 жовтня — такою вона буде ще протягом трьох тижнів.Яким буде 8 жовтня — таким буде і 8 квітня наступного року.Березове листя ще не опало — прикмета, що сніг випаде нескоро.Віє вітер південний 8 жовтня — зима буде теплою, західний — сніжною, північний — холодною.Перший сніг на суху землю шаром лягає — прикмета, що наступний рік буде врожайним.Нагадаємо, громадяни України все частіше змінюють свої імена. Деталі про цю послугу — у матеріалі TrueUА.Додамо, раніше TrueUA публікував календар іменин на жовтень, який підкаже, як назвати малюка, щоб його оберігав янгол-охоронець.

Після відчутних спалахів на Сонці минулого тижня, спостерігатиметься зниження геомагнітної активності. Проте, все ж таки, 8 жовтня очікуються середні магнітні бурі.Про це повідомив Meteoagent.Згідно з нинішніми прогнозами фахівців, магнітна буря у завтра буде жовтого рівня — 4,7 бала. Вона вважається середньою та може впливати на самопочуття метеозалежних людей.У четвер, 9 жовтня, космічна погода покращиться. Зокрема, магнітні коливання не перевищуватимуть трьох балів (зелений рівень). Магнітні бурі: як вберегтися від геомагнітних коливаньМетеозалежність — це комплексні симптоми, а не хвороба. Дуже мало людей мають генетичну схильність до метеозалежності, але насправді страждають від неї 50−70% населення Землі. Магнітні бурі тривають по два-три дні, на них реагують усі люди, бо кожна клітина організму має заряд, проте більшість цього навіть не помічає — людство до сонячної активності пристосувалося.Найчастіше на геомагнітні бурі реагують літні люди з хронічними захворюваннями серця і судин. У такі дні декого починають турбувати різні неприємні симптоми, серед яких:безсоння;знижена концентрація;стомлюваність вища за середню;агресивність;головні болі.Фахівці рекомендують під час магнітної бурі:віддавати перевагу корисній їжі та чистій воді для підтримки організму;добре висипатися;здійснювати хоча б півгодинні піші прогулянки, оскільки ходьба зміцнює нервову систему;частіше ходити в лазню і приймати душ, любителі лазні рідше реагують на температурні зміни.Варто зазначити, що прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Нагадаємо, цього тижня поціновувачі небесних явищ матимуть унікальну нагоду спостерігати за Драконідами — щорічним метеорним дощем.Додамо, згідно з даними Центру прогнозування космічної погоди NOAA, у жовтні магнітні бурі будуть різної інтенсивності.

Піца — ситна та смачна страва, яку полюбляють дорослі та діти. Проте, щоб не витрачати багато часу на кухні, можна поекспериментувати та приготувати ліниву піцу на сковороді.Відомий український шеф-кухар та ресторатор Євген Клопотенко поділився рецептом піци на сковороді.Піца на сковородіЧас приготування: 40 хвилин.Кількість порцій: чотири.Інгредієнти для приготування тіста:борошно — 220 г;розпушувач — 1 чайна ложка;оливкова олія — 3 столові ложки (+додатково для смаження);вода — 6-8 столових ложок.Інгредієнти для приготування соусу:томати у власному соку — 200 г;часник — 2 зубчики;ореганоІнгредієнти для приготування начинки:печериці — 100 г;оливки — 50 г;ріпчаста цибуля — 1 штука;томати — 2 штуки;орегано — 1 чайна ложка;тверда моцарела — 150 г.Процес приготування:До просіяного борошна додати розпушувач, оливкову олію та воду. Замісити еластичне та пружне тісто, зробити із нього кулю, загорнути у харчову плівку та покласти в холодильник на 20 хвилин. Для соусу до томатів додати часник, орегано та перебити інгредієнти блендером до отримання однорідної консистенції.Печериці помити та порізати слайсами, оливки та цибулю — кільцями, а томати — на частинки. Моцарелу натерти на великій тертці.Тісто розділити на дві рівні частини. Розкачати два пласти діаметром вашої сковорідки. Бортиків не потрібно робити.Розігріти сковорідку, змастити оливковою олією за допомогою кулінарного пензлика і викласти тісто. Обсмажити з одного боку протягом чотирьох хвилин на середньому вогні.  Зніміть сковорідку з вогню та змастити основу для піци томатним соусом.  Рівномірно викласти на основу із соусом інгредієнти начинки та посипати тертою моцарелою. Смажити з закритою кришкою на повільному вогні ще п'ять хвилин, поки сир не розплавиться. Нагадаємо, раніше TrueUA поділився перевіреним рецептом лінивого пирога із варенням, який готується з доступних інгредієнтів, а на смак виходить дуже ніжний та смачний.

Якщо у холодильнику є відкрита банка з варенням або залишилися запаси з минулого року, можна приготувати смачний та ароматний пиріг до чаю. TrueUA ділиться перевіреним рецептом лінивого пирога із варенням, який готується з доступних інгредієнтів, а на смак виходить дуже ніжний та смачний.Пиріг з варенняІнгредієнти для приготування:яйця — 2 штуки;кефір — 200 мл;густе варення — 250 мл;борошно — 250 г;горіхи або улюблені сухофрукти — 150 г;цукор — 100 г;сода (можна замінити на порошок до печива) — 1 чайна ложка.Процес приготування:Яйця збити з цукром до білої піни. До яєчної маси додати кефір, варення, порізані сухофрукти (горіхи) та обережно вимішати. Просіяне борошно порціями додати в тісто та перемішати, щоб не було грудочок. З останньою порцією борошна додати соду (гасити не потрібно).За бажанням можна додати у тісто подрібнені горішки, родзинки або інші сухофрукти.Форму застелити пергаментом і вилити тісто. Випікати у розігрітій до 180°C духовці протягом 40-50 хвилин.Готовий пиріг охолодити, а потім посипати цукровою пудрою.Нагадаємо, раніше відомий український шеф-кухар та ресторатор Євген Клопотенко поділився рецептом французького легкого десерту.

Сон — це частина здорового способу життя. До того ж ні для кого не секрет, що повноцінний нічний відпочинок позитивно впливає на схуднення. Дієтолог Оксана Скиталінська у своєму Telegram-каналі пояснила, чому вісім годин сну працюють краще, ніж п'ять, навіть при однаковому раціоні однаково."Ви можете сидіти на ідеальній дієті, рахувати кожну калорію, але якщо спите мало — тіло "перепише" правила гри", — пояснила вона.Як приклад, вона навела дослідження у якому взяли участь люди із зайвою вагою. Їх посадили на однакову низькокалорійну дієту, проте одна група спала 8,5 годин на добу, а інша — лише 5,5 годин. Експеримент тривав два тижні."Результати вразили навіть науковців. Обидві групи схудли однаково за кілограмами", — зазначила дієтолог.Проте склад цієї втрати ваги був зовсім різним:8,5 годин сну — більше жиру "згоріло", а м’язи залишились;5,5 годин сну — на 55% менше жиру і на 60% більше м’язів втрачено.Тобто, за словами Скиталінської, тіло на недосипанні захищається, тобто:синтезує грелін (гормон голоду) — апетит росте;знижує дію лептину (гормону ситості) — наїстися складніше;підвищує кортизол (гормон стресу) — тіло економить енергію і ховає жир "про запас";посилює нечутливість клітин до інсуліну (інсуліно-резистентність) — калорії відкладаються у жир, а не йдуть на енергію чи м’язи."Висновок: сон формує результат харчування не менше, ніж саме харчування", — зауважила дієтолог.Тобто, якщо людина недосипає, але присутній дефіцит калорій — тіло "жертвує м’язами, а жир тримає". Відповідно при повноцінному сні можна втратити жир та зберегти м’язи.Варто зауважити, що за даними Міністерства охорони здоров'я, в Україні 59% дорослих людей мають надлишкову вагу. Водночас майже 25% українців страждають від ожиріння. Нагадаємо, раніше ендокринолог-дієтолог Марія Жигаліна-Гриценюк на своїй сторінці в Instagram розповіла про поширені помилки, які заважають схуднути.

На вихідних, 4 та 5 жовтня, суттєвих магнітних бур не очікується. У суботу геомагнітне поле буде середнього рівня, а сонячна активність — помірною. Проте у неділю ситуація дещо покращиться.Про це повідомив Meteoagent.Згідно з нинішніми прогнозами фахівців, магнітна буря у завтра буде жовтого рівня — 4,3 бала. Вона вважається середньою та може впливати на самопочуття метеозалежних людей.У неділю, 5 жовтня, космічна погода покращиться. Зокрема, магнітні коливання не перевищуватимуть 3,7 бала (зелений рівень). Магнітні бурі: як вберегтися від геомагнітних коливаньМетеозалежність — це комплексні симптоми, а не хвороба. Дуже мало людей мають генетичну схильність до метеозалежності, але насправді страждають від неї 50−70% населення Землі. Магнітні бурі тривають по два-три дні, на них реагують усі люди, бо кожна клітина організму має заряд, проте більшість цього навіть не помічає — людство до сонячної активності пристосувалося.Найчастіше на геомагнітні бурі реагують літні люди з хронічними захворюваннями серця і судин. У такі дні декого починають турбувати різні неприємні симптоми, серед яких:безсоння;знижена концентрація;стомлюваність вища за середню;агресивність;головні болі.Фахівці рекомендують під час магнітної бурі:віддавати перевагу корисній їжі та чистій воді для підтримки організму;добре висипатися;здійснювати хоча б півгодинні піші прогулянки, оскільки ходьба зміцнює нервову систему;частіше ходити в лазню і приймати душ, любителі лазні рідше реагують на температурні зміни.Варто зазначити, що прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Нагадаємо, нещодавно видання Daily Mail із посиланням на власні джерела в NASA повідомило, що Сонце несподівано розпочало посилювати свою активність, що призводить до сильніших сонячних бур. Вони можуть спричинити відключення електроенергії та порушити глобальний зв'язок.Додамо, згідно з даними Центру прогнозування космічної погоди NOAA, у жовтні магнітні бурі будуть різної інтенсивності.

У четвер, 2 жовтня, Землю накрила дуже потужна магнітна буря з К-індексом шість балів. У п'ятницю геомагнітне поле буде у збудженому стані, але при цьому суттєвих магнітних бур не очікується.Про це повідомив Meteoagent.Згідно з нинішніми прогнозами фахівців, магнітна буря у завтра буде зеленого рівня — 3,7 бала. Вона вважається низькою та не впливає на самопочуття метеозалежних людей.У суботу, 4 жовтня, космічна погода буде аналогічною. Зокрема, магнітні коливання не перевищуватимуть 3,7 бала (зелений рівень). Магнітні бурі: як вберегтися від геомагнітних коливаньМетеозалежність — це комплексні симптоми, а не хвороба. Дуже мало людей мають генетичну схильність до метеозалежності, але насправді страждають від неї 50−70% населення Землі. Магнітні бурі тривають по два-три дні, на них реагують усі люди, бо кожна клітина організму має заряд, проте більшість цього навіть не помічає — людство до сонячної активності пристосувалося.Найчастіше на геомагнітні бурі реагують літні люди з хронічними захворюваннями серця і судин. У такі дні декого починають турбувати різні неприємні симптоми, серед яких:безсоння;знижена концентрація;стомлюваність вища за середню;агресивність;головні болі.Фахівці рекомендують під час магнітної бурі:віддавати перевагу корисній їжі та чистій воді для підтримки організму;добре висипатися;здійснювати хоча б півгодинні піші прогулянки, оскільки ходьба зміцнює нервову систему;частіше ходити в лазню і приймати душ, любителі лазні рідше реагують на температурні зміни.Варто зазначити, що прогнози магнітних бур можуть змінюватися, адже дослідники сонячної активності оновлюють свої дані кожні три години. Вимірюється геомагнітна активність за шкалою від нуля до дев'яти. Для позначення використовується планетарний К-індекс: якщо показник п'ять і вище, то це вважається потужною магнітною бурею.Нагадаємо, нещодавно видання Daily Mail із посиланням на власні джерела в NASA повідомило, що Сонце несподівано розпочало посилювати свою активність, що призводить до сильніших сонячних бур. Вони можуть спричинити відключення електроенергії та порушити глобальний зв'язок.Додамо, згідно з даними Центру прогнозування космічної погоди NOAA, у жовтні магнітні бурі будуть різної інтенсивності.

Вівсяне печиво — дуже смачна випічка, яку люблять дорослі та діти. Якщо приготувати його без цукру та з бананом, то такий десерт не зашкодять навіть тим, хто дотримується дієтичного харчування. TrueUA ділиться рецептом ароматного та корисного вівсяно-бананового печива, яке ідеально підійде для здорового сніданку або перекусу. Вівсяно-бананове печиво без цукруІнгредієнти для приготування:банан — 2 штуки;вівсяні пластівці — 1 склянка;подрібнені волоські горіхи — 100 г.Процес приготування:Очистити банани від шкірки та розім'яти їх виделкою до стану пюре.До банана додати лимонний сік та вівсяні пластівці. Перемішати.До бананово-вівсяної маси додати подрібнені волоські горіхи. Все добре перемішати.Деко застелити пергаментом та викласти столовою ложкою печиво.Випікати в розігрітій до 190 градусів духовці протягом 15 хвилин.Приготування печива: корисні порадиВарто вибирати стиглі банани, або навіть такі, що мають коричневі плями по всій шкірці. Вони солодші, вологіші та мають насичений смак.Рекомендується використовувати вівсяні пластівці швидкого приготування. Волоські горіхи можна замінити на будь-які інші.Також можна додати улюблені сухофрукти.Нагадаємо, раніше відомий український шеф-кухар та ресторатор Євген Клопотенко поділився рецептом гарбузового торта зі сметанним кремом.