Чому жінки мають спати довше за чоловіків: несподіваний висновок вчених

Науковці встановили, що доросла людина має спати від семи до дев'яти годин. Втім, жінки мають спати довше за чоловіків.

Як повідомляє видання Cleveland Clinic, посилаючись на слова фахівця з розладів сну Мішель Дреруп, гормональні зміни можуть вплинути на цикл і підвищити ризик порушення сну.

Жінки зазнають гормональних змін щомісяця з менструальним циклом і на певних життєвих етапах, як-от вагітність, грудне вигодовування, у період, коли з'являються симптоми менопаузи ще до припинення менструацій та у менопаузу.

"Гормональні зміни, пов’язані з менопаузою, особливо негативно впливають на якість сну", — наголосила Мішель Дреруп.

Саме у цей час якість сну може суттєво погіршитися. Жінка може відчувати труднощі із засинанням, а сон може бути не глибоким та поверхневим. Водночас інші захворювання, наприклад, щитоподібної залози, можуть посилити неприємні симптоми.

Видання додає, що здоров'я психіки та сон тісно пов'язані між собою, але експерти досі вважають, що їхній взаємозв'язок можна порівняти з вічним питанням, що з’явилося раніше курка чи яйце. Тобто поганий сон може вплинути на психічний стан, але поганий психічний стан може вплинути на якість сну.

За словами науковців, жінки більш схильні до розвитку тривоги та депресивних розладів, ніж чоловіки. Люди з депресією часто стикаються з безсонням (80%), надмірною сонливістю (15%) або навіть тимчасовим припиненням дихання під час сну. Незалежно від того, чи винні в цьому гормони, психічне здоров'я або інші проблеми, фактом є те, що жінки більш схильні до проблем зі сном. Окрім цього, з віком цей ризик лише збільшується.

Нагадаємо, раніше французькі науковці встановили, що сучасні люди часто можуть скаржитись на відчуття втоми, навіть попри відсутність фізичної активності. Цю втому може викликати речовина, яка накопичується в мозку людини, після певних розумових навантажень.