Уповільнює біологічне старіння: вчені назвали корисні звички для людей похилого віку

Науковці встановили, що регулярне вживання омега-3, вітаміну D у поєднанні з фізичною активністю можуть уповільнити біологічне старіння людей похилого віку.

Як повідомляє Medical News Today, під час дослідження вчені проаналізувати вплив добавок та фізичних прав на 700 людей віком 70 років у період з 2012 по 2014 роки.

У цьому експерименті взяли участь швейцарці, які не мали серйозних хронічних захворювань чи інвалідності. Зокрема, біологічне старіння учасників оцінювали за чотирма критеріями аналізу зразків крові. 

Дослідники зауважили, що старіння відбувається на молекулярному рівні, тому навіть дві людини одного віку можуть старіти з різною швидкістю. Все залежить від загального стану здоров'я. 

У ході експерименту вчені досліджували стан організму за епігенетичним годинником. Йдеться про сукупність міток ДНК, які дозволяють визначити біологічний вік.

Так, було встановлено, що регулярне приймання добавок омега-3 та вітаміну D може підтримувати здоров'я людей похилого віку та пом'якшити проблеми, пов'язані зі старінням.

Вживання добавок впродовж трьох років може уповільнити біологічне старіння на молекулярному рівні на три-чотири місяці. При цьому регулярні заняття спортом посилюють відповідний ефект. Попри той факт, що таке скорочення біологічного старіння є незначним, вчені наголошують, що ці звички можуть мати значні переваги для громадського здоров'я, адже зменшать поширеність захворювань, пов'язаних із віком.

Науковці зауважили, що людям не варто шукати докази того, що уповільнення старіння на молекулярному рівні може продовжити тривалість життя чи покращити здоров'я.

Нагадаємо, раніше науковці виявили, що у період з 1997 по 2024 рік у людському мозку зріс рівень мікропластику. Наявність цього матеріалу у мозковій тканині пов'язують зі збільшенням обсягів забруднення довкілля в останні десятиліття.