Довголіття без секретів: 100-річна американка назвала звички, які допомагають їй залишатися молодою
Американка, якій незабаром виповниться 101 рік, розповіла про прості щоденні звички, які, на її думку, допомогли їй прожити довге та насичене життя.
Як пише видання People, Наталі Грегер у жовтні відзначатиме 101-й день народження. В ексклюзивній розмові з журналістами вона поділилася власними секретами довголіття.
Позитивне ставлення та рух
Жінка переконана, що важливу роль у її житті відіграє позитивний настрій. Вона намагається не зосереджуватися на проблемах, які не може змінити, а натомість знаходити приводи для радості у звичайних речах.
Серед важливих складових довголіття вона також називає фізичну активність. Жінка багато років щодня гуляла та танцювала і припинила робити це регулярно лише приблизно протягом останнього року.
"Я думаю, що легкий характер і позитивне ставлення допомагають мені залишатися молодою", — розповіла Грегер.
За її словами, важливо також спілкуватися з людьми, більше посміхатися та насолоджуватися кожним днем.
Харчування і зовнішність
100-річна жінка також розповіла про свої повсякденні звички. Вона намагається стежити за харчуванням, хоча не відмовляє собі в улюблених продуктах.
"Я дозволяю собі насолоджуватися, але намагаюся не перестаратися", — пояснила вона.
Щоранку Грегер приділяє увагу своїй зовнішності: обирає одяг, який їй подобається, та робить легкий макіяж. На її думку, такий початок дня допомагає добре почуватися та налаштовуватися на позитив.
Родина — головне джерело радості
Грегер є матріархом великої родини, яка охоплює чотири покоління. У неї двоє дітей, четверо онуків і шестеро правнуків. Жінка зізнається, що найбільше щастя для неї — бачити, як продовжує розвиватися її родина.
Вона підтримує зв'язок із рідними не лише під час особистих зустрічей, а й за допомогою відеодзвінків. За словами Грегер, вона цінує будь-яку можливість провести час із дітьми, онуками та правнуками — поговорити, посміятися чи разом відзначити важливу подію.
"Бачити спадщину, яку я створила, робить мене найщасливішою", — поділилася довгожителька.
Як 101-річна жінка святкуватиме день народження
Зараз Грегер живе у сучасному преміальному комплексі для людей похилого віку The Bristal в Енглвуді, штат Нью-Джерсі. Саме там 2025 року вона відзначила свій 100-річний ювілей. На святкуванні тоді зібралися понад 80 близьких людей — родичі, друзі та працівники закладу.
Цього року жінка також планує влаштувати вечірку, хоча вона буде менш масштабною. Найважливішим для Грегер залишається не саме святкування, а можливість провести цей день разом із родиною.
За даними видання Nature, вчені з Бостона планують поділитися клітинами довгожителів з іншими дослідниками, щоб краще зрозуміти фактори, які сприяють тривалому та здоровому життю. Дослідники вважають, що люди, які живуть понад 100 років, мають здатність відновлюватися після перенесених хвороб та травм.
Нагадаємо, раніше дієтолог та експертка з довголіття Мічіко Томіока розповіла, що корисно їсти на сніданок, щоб прожити довге життя.
