Який режим сну підвищує ризик інсульту та серцевого нападу: дослідження вчених

Науковці встановили, що нерегулярний графік сну може підвищити ризик серцевого нападу або інсульту на понад 20%. 

Як повідомляє Daily Star, результати нового дослідження свідчать про те, що необхідно приділяти більше уваги регулярності сну в рекомендаціях щодо охорони здоров’я та клінічній практиці через його потенційну роль у здоров’ї серцево-судинної системи.

За словами вчених, регулярність сну може бути більш важливою, ніж достатня тривалість сну, для модулювання серйозних проблем з серцево-судинною системою. Дослідники стверджують, що, навіть якщо людині вдається спати вісім годин на добу, засинання в неоднаковий час підвищує ризик цих смертельних захворювань більш ніж на 20%.

Так, науковці дійшли висновку, що ризики серцевого нападу або інсульту були "тісно пов'язані" з нерегулярним режимом сну. Своєю чергою старша кардіологічна медсестра Британського кардіологічного фонду Емілі МакГрат зауважила, що порушення сну пов’язане з вищим рівнем білка під назвою CRP.

"Це ознака запального процесу пов’язаного із захворюваннями серця та системи кровообігу", — зауважила вона.

У ході дослідження вчені вивчили дані про 72 269 людей віком від 40 до 79 років. Інформацію про них було взято з архіву UK Biobank, у якому зберігаються неідентифіковані біологічні зразки та дані, пов’язані зі здоров’ям півмільйона людей.

У жодного з піддослідних не було серйозних хвороб, пов’язаних із серцем, таких як зупинка серця, на момент початку дослідження. Вони носили трекер активності протягом семи днів, щоб записати показники серцебиття, а потім експерти обчислили індекс регулярності сну для кожної людини. Оцінки варіювалися від 0, що означає "дуже нерегулярний сон", до 100 для "ідеально правильного режиму сну". За учасниками спостерігали протягом восьми років.

За словами науковців, навіть після врахування факторів, які можуть вплинути на результати досліджень, таких як споживання кави та рівень фізичних навантажень, було виявлено, що люди, які не сплять регулярно, на 26% частіше страждають від серцевого нападу, серцевої недостатності або інсульту, ніж ті, хто регулярно спить.

Нагадаємо, раніше британські науковці встановили лінійний зв'язок між кількістю вживання алкоголю і ризиком розвитку деменції. Водночас безпечної дози алкоголю не існує.