# дослідження

Достатнє споживання води допомагає підтримувати нормальний артеріальний тиск, а зневоднення може сприяти його підвищенню. Водночас універсальної норми води саме для контролю тиску немає — потреба залежить від віку, фізичної активності та стану здоров’я.Про це пише Verywell Health із посиланням на медичні дослідження та рекомендації фахівців.Орієнтовна рекомендація для більшості дорослих — щонайменше шість-вісім склянок води на день. В одному з невеликих досліджень за участю 55 здорових дорослих збільшення споживання води щонайменше до восьми склянок на день було пов’язане зі зниженням артеріального тиску.Загальні рекомендації щодо щоденного споживання рідини становлять приблизно дев’ять склянок для жінок і 13 — для чоловіків. Потреба може бути вищою за спекотної погоди, під час фізичних навантажень або хвороби. Частину рідини організм отримує також із фруктів, овочів та інших продуктів. Водночас ці цифри є орієнтирами, а не обов’язковою нормою для кожної людини.Як зневоднення впливає на тискКоли організму бракує води, активуються механізми, які допомагають утримувати рідину та підтримувати кровообіг. Зокрема, можуть змінюватися рівні гормонів, що звужують судини, а також активність симпатичної нервової системи. Це здатне сприяти підвищенню артеріального тиску.Достатнє споживання рідини допомагає підтримувати нормальну роботу організму, однак саме по собі не гарантує контролю гіпертонії. Щоб пити достатньо води впродовж дня, фахівці радять регулярно робити невеликі ковтки, брати із собою багаторазову пляшку та частіше обирати воду замість солодких напоїв.Кому потрібно бути обережнимЗбільшувати споживання води без консультації з лікарем варто не всім. За тяжкої хронічної хвороби нирок надлишок рідини може сприяти підвищенню тиску, а людям із серцевою недостатністю іноді потрібно обмежувати її кількість.Також вода не замінює призначених препаратів для контролю артеріального тиску. Якщо людина має хронічні захворювання або приймає ліки, рекомендований обсяг рідини краще узгодити з лікарем.Важливо! Відповідний матеріал має винятково загальноінформаційний характер, а тому не може бути основою для встановлення діагнозу чи медичних висновків. Інформація у публікаціях на сайті заснована на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Для встановлення діагнозу або отримання медичної консультації, обов’язково зверніться до лікаря.Додамо, правильне харчування відіграє важливу роль у контролі артеріального тиску. Фахівці з харчування радять звернути увагу на продукти, багаті на калій, магній, клітковину та корисні жири, які допомагають підтримувати здоров'я серця і судин.Читайте також: Що станеться з організмом за 30 днів без алкоголю: пояснення лікарів.

Дослідники виявили зв’язок між їжею пізно ввечері та підвищеним ризиком цирозу й стеатотичної хвороби печінки, асоційованої з метаболічною дисфункцією (MASLD). Аналіз даних майже 200 тисяч людей показав, що в тих, хто їв після відходу до сну або між вечерею та сном, ризик цих захворювань був вищим.Науковці з Університету охорони здоров’я та науки Орегону й Массачусетської лікарні загального профілю проаналізували дані 199 155 людей, повідомляє ScienceAlert. Медіанний вік учасників становив 59 років, а період спостереження — 16 років. Порівняно з тими, хто їв у звичніший час, люди, які перекушували пізно ввечері, мали на 28% вищий ризик цирозу та на 36% — MASLD. Водночас випадки цирозу залишалися рідкісними: за період дослідження його виявили у 315 учасників.Гепатолог Роберт Вілечанскі з Університету охорони здоров’я та науки Орегону пояснив, що печінка тісно пов’язана з біологічними ритмами організму."Ми знаємо, що робота печінки тісно узгоджена з циркадними ритмами організму. Тому нас цікавить, чи може зміна часу приймання їжі вплинути на здоров’я без необхідності змінювати склад раціону", — зазначив він.Чому час приймання їжі може мати значенняДослідники припускають, що ввечері організм може менш ефективно переробляти їжу. Це потенційно сприяє накопиченню жиру в печінці та підвищенню рівня цукру в крові. Однак ці механізми ще потребують перевірки."Наші результати доповнюють дедалі більшу кількість досліджень, які пов’язують пізнє вечірнє харчування з несприятливими метаболічними наслідками та захворюваннями печінки", — зазначили автори роботи.Водночас дослідження не доводить, що саме пізні перекуси спричиняють ці захворювання. Науковці врахували вік, індекс маси тіла та фізичну активність, але не оцінювали режим і якість сну. Також вони фіксували час перекусів, але не те, які саме продукти споживали учасники. Фізіолог сну та циркадних ритмів Ендрю Макгілл з того самого університету наголосив на важливості часу повсякденних звичок."Ми знову й знову бачимо, що час певних дій — сну, приймання їжі чи фізичних вправ — справді має значення", — сказав він.Наразі дослідники набирають учасників для клінічного випробування, яке допоможе детальніше вивчити вплив часу харчування на печінку. Поки що результати свідчать про зв’язок, а не доводять прямої причинно-наслідкової залежності.Додамо, також нові дослідження вказують на можливий зв’язок між пізнім харчуванням і проблемами з кишківником. Зокрема, у людей, які споживали понад 25% добової калорійності після 21:00 і перебували у стані хронічного стресу, ймовірність появи закрепів або діареї була вищою у 2,5 раза.Читайте також: Вчені виявили несподіваний зв’язок між спільним житлом і здоров’ям.

Люди з третьою групою крові (B / III), незалежно від резус-фактора, можуть мати на 28% вищий ризик розвитку діабету 2 типу порівняно з людьми з іншими групами крові. Водночас дослідники наголошують, що на ризик захворювання значно сильніше впливають харчування, маса тіла та рівень фізичної активності.Як повідомляє ScienceAlert, дослідники проаналізували результати 51 систематичного огляду з метааналізами, які охоплювали 270 можливих зв’язків між групами крові та різними захворюваннями.Науковці перевірили надійність результатів, їхню узгодженість у різних дослідженнях, розмір вибірок і можливі статистичні похибки. У підсумку лише зв’язок між групою крові B та діабетом 2 типу відповідав найвищому рівню доказовості серед проаналізованих асоціацій."Ми перерахували кожен із цих зв’язків і виявили лише один, для якого були переконливі докази: зв’язок між групою крові B та ризиком діабету 2 типу порівняно з іншими групами крові", — зазначили автори дослідження на чолі з епідеміологинею Фан-Хуа Лю з Медичного університету Китаю.За оцінками дослідників, ризик у людей із групою B був приблизно на 28% вищим. Однак це відносне збільшення ризику, а не ймовірність того, що людина обов’язково захворіє.Що впливає на ризик діабету сильнішеМеханізм можливого зв’язку між групою крові та діабетом поки не встановили. Одне з досліджень 2025 року припустило, що певну роль може відігравати кишковий мікробіом, але ця гіпотеза потребує подальшої перевірки.Водночас спосіб життя має значно вагоміше значення для ризику захворювання. Зокрема, у попередніх дослідженнях щоденне споживання 50 грамів переробленого м’яса пов’язували зі збільшенням ризику діабету 2 типу на 37%, а малорухливий спосіб життя — на 112%.Важливо! Відповідний матеріал має винятково загальноінформаційний характер, а тому не може бути основою для встановлення діагнозу чи медичних висновків. Інформація у публікаціях на сайті заснована на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Для встановлення діагнозу або отримання медичної консультації, обов’язково зверніться до лікаря.Додамо, британські науковці встановили, що діабет другого типу та переддіабетний стан можуть посприяти значному прискоренню старіння людського мозку. Зокрема, це призводить до раннього порушення пам'яті, зниження концентрації уваги та проблем з прийняттям рішень.Читайте також: У світі визнали п’ятий тип діабету: чому він виникає та чим відрізняється від інших.

Згідно з результатами досліджень у Європі, на континенті зафіксували понад 50 000 смертей у 850 містах упродовж спекотного літа. При цьому причиною більшості з них стали зміни клімату.Про це повідомило видання Politico з посиланням на висновки двох нових рецензованих досліджень, опублікованих у науковому журналі Nature Health. Це перша комплексна оцінка кількості смертельних випадків під час рекордних хвиль спеки, що спостерігалися цього року.Ці дані охоплюють близько 850 міст у всій Європі, а отже, загальна кількість загиблих — з урахуванням сільської місцевості — є ще вищою. Вчені також встановили, що це літо стало найсмертоноснішим нинішнього столітті, значно перевищивши попередні рекорди."Можемо з упевненістю стверджувати, що літо 2026 року, ймовірно, стало найгіршим за всю історію спостережень щодо смертності, спричиненої спекою, на значній частині території Європи", — зазначила провідна авторка дослідження, дослідниця екстремальних погодних явищ з Імперського коледжу Лондона Клер Барнс.За її словами, ці цифри є суворим нагадуванням про те, що дедалі спекотніше й екстремальніше літо має дедалі серйозніші наслідки для громадського здоров’я. За цією статистикою стоять реальні люди, чиї життя обірвалися, та реальні родини, які оплакують їх.Науковці з Лондонської школи гігієни та тропічної медицини проаналізували дані щодо 854 міст у країнах ЄС, Великій Британії, Норвегії та Швейцарії. У цих містах проживає близько 40% населення зазначених 30 країн.Перше дослідження, опубліковане на початку цього місяця, стосувалося смертності, пов’язаної з кліматичними чинниками, у період із 2000 по 2025 рік, тоді як друге дослідження, оприлюднене в п’ятницю, зосереджене на 2026 році.В обидвох роботах оцінювалася надлишкова смертність, спричинена спекою, шляхом аналізу температурних показників та історичних моделей взаємозв’язку між спекою і смертністю. За словами дослідників, цей метод стабільно дає результати, що збігаються з офіційною статистикою, яку згодом оприлюднюють уряди."Установлено, що цього літа в цих містах сталося понад 50 000 додаткових смертей, пов’язаних зі спекою; при цьому близько 32 000 із них спричинені зміною клімату, яка призвела до підвищення температури", — йдеться в публікації.Дослідження також показали, наскільки винятково смертоносним виявилося літо цього року. Згідно з першою науковою працею, у період із 2000 по 2025 рік зафіксовано загалом 430 000 смертей, пов’язаних зі спекою, причому близько половини з них зумовлені зміною клімату. Показники 2026 року перевершили попередні рекорди: 29 000 смертей — 2022 року, 28 000 — 2003 року."Майже третина смертей, пов’язаних зі спекою цього літа, припала на період хвилі спеки в Європі наприкінці червня, коли встановлювали низку температурних рекордів", — зауважили фахівці.І хоча найбільше постраждали люди похилого віку, серед загиблих цього літа було близько 6 000 осіб віком до 65 років."Найбільший тягар припав на літніх людей. На осіб віком 85 років і старше припадає приблизно половина від загальної кількості смертей. Однак смертність, пов’язана зі спекою, не обмежувалася лише літніми людьми. Навіть серед молодших дорослих — віком від 20 до 44 років — ми зафіксували понад 800 додаткових смертей", — зазначив співавтор дослідження та доцент Імперського коледжу Гаріфаллос Константінудіс.Нагадаємо, видання Euronews писало, що екстремальна спека в Європі спричинила різке зростання споживання електроенергії через масове використання кондиціонерів і вентиляторів. Окремі регіони могли зіткнутися з перебоями в електропостачанні..

Дослідження показало, що регулярне вживання апельсинового соку може впливати на активність генів, пов’язаних із підвищеним артеріальним тиском і запаленням. Водночас учені наголошують, що поки недостатньо доказів, аби стверджувати, що напій безпосередньо знижує тиск.Як пише Verywell Health, у дослідженні взяли участь 20 здорових дорослих, які впродовж 60 днів щодня випивали 500 мілілітрів апельсинового соку — приблизно дві склянки. Аналізи крові показали, що змінилася активність окремих генів, пов’язаних із регуляцією артеріального тиску та запальними процесами.Дослідники припускають, що на організм можуть впливати калій, вітамін C, антиоксиданти та флаванони, зокрема гесперидин, які містяться в апельсинах."Гени — це інструкції, а активність генів показує, якими з них організм користується більшою чи меншою мірою. Здавалося, апельсиновий сік змінив спосіб зчитування деяких інструкцій, але це не обов’язково означає, що такі зміни поліпшать здоров’я", — пояснила дієтологиня Кеті Еллісон з Університету Алабами.Вона також зауважила, що дослідження було невеликим і не передбачало контрольної групи людей, які не пили сік. До того ж зміни активності генів самі по собі не доводять, що артеріальний тиск учасників знизився.Чим сік відрізняється від цілого апельсинаАпельсиновий сік містить калій, який важливий для регуляції артеріального тиску. Однак за вмістом цього мінералу порція 100% соку об’ємом близько 120 мілілітрів приблизно відповідає одному середньому апельсину. Водночас у такій порції соку є близько 12 грамів природних цукрів і немає клітковини. Цілий апельсин містить приблизно стільки ж цукру, але також забезпечує організм близько 2,8 грама клітковини."100% апельсиновий сік не містить доданого цукру та забезпечує організм поживними речовинами й корисними рослинними сполуками, тому за складом він суттєво відрізняється від солодкої газованої води. Але великі порції соку щодня полегшують споживання значної кількості калорій і цукру без клітковини та відчуття ситості, які дають цілі апельсини", — пояснила викладачка Університету Бастира та представниця Академії харчування і дієтології США Мелісса Мроз-Планеллс.Що радять фахівціНа думку Мроз-Планеллс, невелика порція 100% апельсинового соку може бути частиною збалансованого раціону. Однак для підтримання нормального артеріального тиску важливіше загальне харчування, зокрема овочі, фрукти, бобові, цільнозернові продукти та горіхи.Фахівчиня радить орієнтуватися на принципи дієти DASH, яку розробили для контролю артеріального тиску, і частіше обирати цілі фрукти.Важливо! Відповідний матеріал має винятково загальноінформаційний характер, а тому не може бути основою для встановлення діагнозу чи медичних висновків. Інформація у публікаціях на сайті заснована на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Для встановлення діагнозу або отримання медичної консультації, обов’язково зверніться до лікаря.Додамо, дослідники виявили, що миші, які отримували оливкову олію перед глюкозою, мали нижчий рівень цукру в крові після їжі. Ефект пов’язують із гормональними реакціями та повільнішим спорожненням шлунка, однак поки що результати підтвердили лише на тваринах.Читайте також: Присідання після 50 років: як тренуватися, щоб підтримувати м’язи й кістки.

Прогулянки вранці та ввечері можуть допомагати контролювати рівень цукру в крові, але їхня ефективність залежить від індивідуальних особливостей організму. Водночас навіть десять хвилин ходьби після їжі можуть сповільнити підвищення глюкози.Про це пише Verywell Health із посиланням на наукові дослідження.Ранкові прогулянки можуть бути корисними для людей, у яких рівень глюкози підвищується після пробудження. Це явище, відоме як феномен світанку, пов’язане з дією гормонів, які спонукають печінку вивільняти більше глюкози перед пробудженням. У людей із діабетом організму може бракувати інсуліну, щоб компенсувати це підвищення.Дослідження показують, що 30 хвилин помірної аеробної активності перед сніданком можуть допомагати зменшувати ранкове підвищення рівня цукру в людей із діабетом 2 типу.Вечірні прогулянки, особливо після вечері, допомагають контролювати підвищення глюкози після їжі. Це може бути особливо корисним, якщо вечеря є найбільшим або найбагатшим на вуглеводи прийманням їжі протягом дня.Однак інтенсивна активність незадовго до сну іноді погіршує його якість. А в людей із діабетом 1 типу та тих, хто використовує інсулін, вечірні навантаження можуть підвищувати ризик нічного зниження рівня цукру.Чому варто гуляти після їжіЗа даними досліджень, навіть десятихвилинна прогулянка після приймання їжі може допомогти сповільнити зростання рівня глюкози в крові. Водночас науковці поки не дійшли єдиного висновку щодо найкращого часу, тривалості та інтенсивності таких навантажень.Вибираючи час для прогулянок, варто враховувати графік приймання ліків, індивідуальні коливання рівня цукру, режим сну та можливість регулярно займатися фізичною активністю.Якщо немає змоги гуляти після кожного приймання їжі, можна почати з однієї прогулянки на день — наприклад, після вечері. Найважливіше — регулярність і графік, якого вдається дотримуватися тривалий час. Водночас фізична активність не замінює призначеного лікування діабету. Людям, які приймають інсулін або препарати, що можуть спричиняти гіпоглікемію, варто узгодити зміни у фізичних навантаженнях із лікарем.Важливо! Відповідний матеріал має винятково загальноінформаційний характер, а тому не може бути основою для встановлення діагнозу чи медичних висновків. Інформація у публікаціях на сайті заснована на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Для встановлення діагнозу або отримання медичної консультації, обов’язково зверніться до лікаря.Додамо, дослідники проаналізували дані понад 23,5 тисячі людей і виявили зв’язок між регулярною фізичною активністю та меншою вираженістю симптомів депресії в людей із генетичною схильністю до розладу. Водночас науковці не встановили, що рухова активність запобігає виникненню депресії через генетичну вразливість.Читайте також: Присідання після 50 років: як тренуватися, щоб підтримувати м’язи й кістки.

Археологи дослідили 12 людських решток залізної доби та епохи вікінгів, виявлених поза звичайними місцями поховань. На кістках знайшли сліди численних травм, зокрема розтрощені черепи, переломи рук і сліди відсікання кінцівок, а деякі випадки можуть бути пов’язані з ритуальним насильством.Дослідники проєкту BODY-POLITICS вивчили рештки майже 200 людей, знайдені поза традиційними похованнями, зокрема в колодязях, під фундаментами бенкетних залів і під підлогою будинків. У межах окремого аналізу вони виявили 12 випадків із травмами, що охоплюють період приблизно від 500 року до нашої ери до 1050 року нашої ери. У восьми випадках сліди вказували на навмисне насильство, іноді — неодноразове, пише Daily Mail.Серед знахідок — рештки чоловіка віком близько 30 років, похованого в бенкетному залі в Гаммель-Лейре в Данії. Він мав три серйозні травми черепа, а також переломи передпліч, які могли виникнути, коли людина намагалася захистити голову від ударів.В іншому поселенні археологи знайшли частину черепа хлопчика віком від двох до чотирьох років зі слідами травми, можливо завданої мечем або іншою важкою зброєю. Замість традиційної кремації частину черепа поклали під підлогою будинку.Також дослідники виявили рештки жінки віком 17-25 років, похованої в ямі для приготування їжі. Її ліву гомілку розрубали навпіл гострим предметом. Цей удар міг стати смертельним або бути частиною подальшого жорстокого поводження з тілом, на якому також знайшли порізи й сліди опіків.Чому загиблих ховали незвичним способомНауковці припускають, що травми могли бути наслідком домашнього насильства, конфліктів у громаді чи бойових дій. Водночас розташування та стан деяких решток можуть свідчити про ритуальне поводження з померлими або навіть людські жертвоприношення. Однак дослідники наголошують, що встановити точні обставини кожного випадку складно."Ми ніколи не зможемо повністю зрозуміти їхнє мислення, але можемо обґрунтовано припустити, що вони хотіли тримати кістки певних померлих поруч або вірили, що самі кістки чи видовище насильства надавали певної сили", — пояснила провідна авторка дослідження Маріанна Хем Еріксен із Національного музею Данії.Співавтор роботи Кевін Кей з Університету Лестера зазначив, що в окремих випадках версія про людські жертвоприношення видається можливою, а подекуди — навіть імовірною. Наприклад, рештки людини, яка померла близько 400 року нашої ери, мали сліди двох смертельних ножових поранень між ребрами. Положення її зап’ясть під грудною кліткою може свідчити, що перед смертю людину зв’язали.Водночас Кей застеріг, що випадки суттєво відрізняються один від одного, тому не обов’язково йдеться про єдиний усталений ритуал."Ми стверджуємо, що їх об’єднує використання поховання в будинках для осмислення насильства — незалежно від того, чи було саме це насильство ритуальним", — пояснив дослідник.Автори роботи вважають, що незвичні поховання допомагають краще зрозуміти, як спільноти залізної доби та епохи вікінгів ставилися до насильства й померлих. Проте остаточно пояснити причини такого поводження з тілами археологи поки не можуть.Нагадаємо, нещодавно археологи отримали нові дані про одну з жертв виверження Везувію 79 року н. е., які дозволяють по-новому поглянути на останні миті життя мешканців Помпеїв.Додамо, приблизно 900 тисяч років тому людство було на межі вимирання. Нові дослідження доводять, що масова міграція людей з Африки пов'язана зі значними змінами клімату..

Самотність і соціальна ізоляція можуть бути пов’язані зі скороченням періоду життя без депресії, тривожності та інших захворювань. За результатами дослідження понад 277 тисяч людей, чоловіки, які стикаються з обома проблемами, можуть втрачати близько 5,8 року життя без психічних розладів, а жінки — 3,7 року.Дослідники проаналізували дані 277 489 людей віком від 40 до 69 років, які на початку дослідження не мали семи основних хронічних захворювань: діабету, хвороб серця та легень, деменції, раку, депресії й тривожності. Науковці оцінили, як самотність і соціальна ізоляція пов’язані з кількістю років життя без цих захворювань, використовуючи 50-річний вік як точку відліку, повідомляє ScienceDaily з посиланням на дослідження науковців Університету Тулейна.Самотність і соціальна ізоляція — не одне й те саме. Перша означає незадоволеність якістю стосунків і суб’єктивне відчуття браку близькості, тоді як друга стосується об’єктивної нестачі соціальних зв’язків."Загалом дослідження показало, що соціальна ізоляція та самотність можуть суттєво впливати на тривалість життя без захворювань. Це стосується як фізичних, так і психічних хвороб", — зазначив провідний автор роботи Лу Ці, професор Школи громадського здоров’я і тропічної медицини Університету Тулейна.Зв’язок із психічним здоров’ям виявився особливо помітним. Чоловіки, які відчували самотність і водночас були соціально ізольованими, мали приблизно на 5,8 року менше життя без депресії та тривожності. У жінок цей показник становив близько 3,7 року. Різниця була меншою щодо фізичних захворювань: жінки втрачали приблизно 2,4 року життя без них, а чоловіки — 1,7 року.Чи допомагає здоровий спосіб життяНауковці також вивчили, чи можуть щоденні звички зменшувати ці ризики. Здорове харчування, регулярна фізична активність, достатній сон і відмова від куріння були пов’язані зі зменшенням втрати років життя без захворювань у людей, які переживали соціальну ізоляцію.Однак щодо самотності такого ефекту не виявили: здоровий спосіб життя не зменшував суттєво додаткові ризики, пов’язані з відчуттям самотності.Дослідники планують перевірити результати на інших групах населення та провести клінічні випробування, щоб з’ясувати, чи безпосередньо самотність і соціальна ізоляція спричиняють виявлені наслідки для здоров’я. Наразі робота показує зв’язок між цими явищами, але не доводить прямої причинно-наслідкової залежності.Додамо, люди з тяжкими психічними розладами мають значно вищий ризик передчасної смерті, а тривалість їхнього життя може бути на 15-20 років меншою, ніж у решти дорослого населення. Найчастіше причиною стають фізичні захворювання, зокрема серцево-судинні, респіраторні та хвороби печінки, яким у багатьох випадках можна було б запобігти.Читайте також: "Одна помилка — і все провалено": 4 пастки мислення, які легко впізнати в буднях.

Дослідники з’ясували, що після менопаузи яєчники не стають неактивними, а продовжують змінюватися з віком. Ці процеси можуть впливати на старіння інших органів і допомогти пояснити, чому після менопаузи зростає ризик раку яєчників.Менопаузу традиційно розглядають як завершення репродуктивної функції яєчників, які припиняють вивільняти яйцеклітини, пише ScienceAlert. Однак нове дослідження показує, що ці органи продовжують змінюватися і після завершення репродуктивного періоду."Яєчник — це не просто репродуктивний орган", — зазначила експертка з протеоміки Біргіт Шиллінг з Інституту Бака. За її словами, він може впливати на старіння інших органів, зокрема мозку та кісток.Шиллінг разом із біологинею репродуктивної системи Франческою Дункан із Північно-Західного університету США дослідили тканини здорових яєчників 28 жінок після менопаузи. Зразки розподілили за віком донорок: від 50 до 59 років, від 60 до 69 років і 70 років та старше.За допомогою мас-спектрометрії науковці проаналізували білки в тканинах і виявили 17 білків, які особливо чітко відображали вікові зміни. У яєчниках молодшої групи частіше траплялися білки, пов’язані з регуляцією РНК і ДНК, підтриманням структури тканин і клітин. У жінок віком від 70 років було більше білків, пов’язаних із метаболізмом жирів, вродженим імунітетом та запаленням."Я прогнозувала, що яєчники у 50-, 60-, 70- та 80-річних жінок матимуть однаковий вигляд: без яйцеклітин і фактично без функцій", — розповіла Дункан. За її словами, подібні результати досліджень на мишах і людях свідчать, що вікові зміни яєчників можуть бути важливим біологічним процесом.Що це означає для ризику ракуДослідники також виявили в тканинах білки, які раніше пов’язували з раком яєчників. Зокрема, в них відбувалися зміни, пов’язані з накопиченням колагену та запальними процесами. Таке середовище може бути сприятливим для розвитку пухлин, однак саме дослідження не доводить, що ці зміни безпосередньо спричиняють рак."Це не означає, що всі жінки після менопаузи захворіють на рак яєчників. Але ми знаємо, що фіброзне середовище із запаленням є сприятливим для закріплення ракових клітин", — пояснила Дункан.Науковиця припускає, що старіння яєчників може бути одним із додаткових чинників розвитку раку поряд із генетичними та зовнішніми впливами. Дослідники планують з’ясувати, чи можна впливати на ці вікові процеси, щоб знизити ризик захворювання, а також розробити нові біомаркери для його виявлення.Автори наголошують, що дослідження є початковим етапом у вивченні старіння яєчників. Його результати можуть допомогти краще зрозуміти зміни в організмі після менопаузи, зокрема в жінок, яким яєчники видалили хірургічним шляхом.Додамо, Міжнародна федерація діабету у 2025 році офіційно визнала п’ятий тип захворювання, пов’язаний із тривалим недоїданням. За оцінками фахівців, він може вражати від 20 до 25 мільйонів людей у світі, однак його діагностика та лікування досі залишаються складними.Читайте також: Від кількох хвилин до тижнів: як довго насправді "живуть" сперматазоїди.

Відмова від алкоголю на 30 днів може покращити сон, роботу печінки, обмін речовин і психологічний стан. Водночас людям, які тривалий час вживають багато алкоголю, не варто різко припиняти це без медичної допомоги через ризик небезпечного синдрому відміни.Про це пише Verywell Health із посиланням на лікарів і результати наукових досліджень.Які зміни відбуваються в організмі без алкоголю1. Печінка отримує можливість відновлюватися. Алкоголь створює токсичне навантаження на клітини печінки. Перерва у вживанні може сприяти їхньому відновленню та поліпшенню функції органа, хоча за серйозних ушкоджень цей процес може тривати місяцями."Короткочасна перерва вживання алкоголю дасть клітинам печінки змогу відновитися після постійного токсичного впливу", — пояснила клінічна професорка медицини Вашингтонського університету Енн Ларсон.2. Може покращитися обмін речовин. Дослідження 2018 року показало, що місяць без алкоголю в людей, які вживали його у помірно високих кількостях, був пов’язаний зі зменшенням інсулінорезистентності, артеріального тиску та маси тіла.3. Можуть послабитися проблеми з травленням. Алкоголь подразнює слизову оболонку травного тракту та може сприяти запаленню. Дієтологиня Деббі Петіна пояснила, що після припинення вживання напою симптоми печії можуть почати слабшати вже протягом першого тижня.4. Покращуються сон і самопочуття. Алкоголь пов’язаний із погіршенням якості сну. Після відмови від нього деякі люди вже за тиждень можуть відчувати більше енергії, а приблизно через місяць — помічати покращення концентрації та ясності мислення.5. Може зменшитися запалення. Алкоголь впливає на роботу імунної системи, а його тривале вживання пов’язане зі змінами показників запалення та підвищеним ризиком інфекцій. За деякими дослідженнями, три тижні без алкоголю можуть позитивно впливати на окремі біомаркери в крові.6. Може покращитися психологічний стан. Перерва допомагає оцінити, як алкоголь впливає на емоції, поведінку та стосунки."Люди часто розповідають мені, що тепер усвідомлюють, наскільки алкоголь змінював їхню поведінку та взаємини. Вони починають глибше замислюватися над власним вживанням алкоголю", — зазначила Ларсон.7. Можна почати знижувати ризик деяких захворювань. Вживання алкоголю пов’язане з підвищеним ризиком кількох видів раку, зокрема печінки, молочної залози, кишківника, стравоходу та ротової порожнини. Відмова від нього зменшує подальший вплив цього чинника ризику, однак місяць без алкоголю не усуває ризик миттєво.8. Можна сформувати здоровіші звички. Перерва допомагає побачити, у яких ситуаціях людина п’є автоматично та скільки калорій і грошей витрачає на алкоголь. За словами професора громадського здоров’я Університету Толідо Тавіса Глассмана, відстеження власного вживання протягом місяця вже може бути корисним кроком.Він також зазначив, що звички часто стають настільки автоматичними, що люди навіть не замислюються, чому і коли повторюють певні дії.Кому не варто різко відмовлятися від алкоголюУ людей, які регулярно вживають великі кількості алкоголю, симптоми відміни можуть з’явитися вже через вісім годин після останнього вживання. Серед можливих ознак — тривожність, дратівливість, неспокій і сильне потовиділення. Найвиразнішими симптоми часто стають протягом перших 72 годин."Люди часто стають тривожними, дратівливими й неспокійними. У них може посилитися потовиділення, а шкіра може стати вологою та липкою", — розповіла Ларсон.Тяжкий синдром відміни алкоголю може загрожувати життю, тому людям із таким ризиком потрібно звернутися до медичного фахівця перед припиненням вживання.Важливо! Відповідний матеріал має винятково загальноінформаційний характер, а тому не може бути основою для встановлення діагнозу чи медичних висновків. Інформація у публікаціях на сайті заснована на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Для встановлення діагнозу або отримання медичної консультації, обов’язково зверніться до лікаря.Додамо, раніше американські вчені дійшли висновку, що навіть помірне вживання алкоголю може негативно впливати на роботу мозку та кровообіг. Найсильніше такі зміни проявляються у людей старшого віку.Читайте також: Бренди з іноземним "корінням": хто стоїть за лідерами ринку безалкогольних напоїв в Україні.

Дослідники проаналізували дані понад 23,5 тисячі людей і виявили зв’язок між регулярною фізичною активністю та меншою вираженістю симптомів депресії в людей із генетичною схильністю до розладу. Водночас науковці не встановили, що рухова активність запобігає виникненню депресії через генетичну вразливість.Науковці проаналізували дані 23 517 учасників американської дослідницької програми All of Us, передає Psychology Today. Вони поєднали результати генетичного секвенування, медичні записи та показники фізичної активності з фітнес-трекерів Fitbit. У середньому пристрої збирали дані протягом 582 днів.Дослідники оцінювали кількість щоденних кроків, час фізичної активності помірної та високої інтенсивності, а також генетичну схильність до великого депресивного розладу.Виявилося, що вища генетична схильність була пов’язана з більшою ймовірністю діагностування депресії. Водночас фізична активність не продемонструвала статистично значущої взаємодії з генетичним ризиком щодо виникнення розладу.Інша картина спостерігалася серед людей із діагностованою депресією: учасники, які більше рухалися, мали менш виражені симптоми навіть за високого генетичного ризику.Чи може спорт захистити від депресіїАвтори дослідження припускають, що регулярна фізична активність може послаблювати зв’язок між генетичною схильністю та тяжкістю симптомів. Однак це не означає, що рух здатний усунути генетичну вразливість або гарантувати захист від депресії.Залишається відкритим і питання причинно-наслідкового зв’язку: фізична активність може допомагати легше переносити симптоми, але й самопочуття людини впливає на її здатність рухатися. Тяжка депресія, зокрема, може знижувати енергію та мотивацію.Оскільки дослідження було спостережним, воно не доводить, що збільшення фізичних навантажень безпосередньо зменшує тяжкість депресії. Для перевірки цього припущення потрібні клінічні випробування, у яких науковці зможуть порівняти вплив різної тривалості та інтенсивності фізичної активності.Додамо, іноді найбільшою проблемою стає не відсутність людей поруч, а незнання, як сказати їм, що тобі справді потрібна допомога. NHS радить не намагатися розповісти все одразу, а почати з простого пояснення свого стану та конкретного прохання про підтримку.Читайте також: "Одна помилка — і все провалено": 4 пастки мислення, які легко впізнати в буднях.

Космічний телескоп Джеймса Вебба двічі зафіксував незвичну лінію випромінювання в ділянці космосу, де попередні спостереження не виявили жодного об’єкта. Науковці розглядають кілька можливих пояснень, зокрема вибух наднової або активність чорної діри, однак поки не можуть встановити джерело сигналу.Дослідники на чолі з астрофізиком Мейсоном Губерті з Університету Міннесоти використали телескоп Джеймса Вебба для пошуку невідомих об’єктів у ділянці неба, яку раніше детально досліджував телескоп "Габбл", повідомляє ScienceAlert . На основі цих спостережень створили відоме надглибоке поле Hubble Ultra Deep Field, де розташовані тисячі галактик.Науковці застосували новий метод спостережень, який дає змогу шукати об’єкти без попереднього визначення їхнього розташування. Під час аналізу дослідники виявили незвичну лінію випромінювання на довжині хвилі близько 1,6 мікрометра.Сигнал зафіксували двічі — у серпні та листопаді 2023 року, з інтервалом у 88 днів. Він повторювався під час різних спостережень, тому вчені вважають, що це не випадковий збій приладу. Водночас на місці сигналу не виявили видимого джерела навіть на найдетальніших попередніх знімках "Габбла" та Джеймса Вебба. Яскравість випромінювання також вказує, що якби воно існувало під час попередніх спостережень, його мали б помітити.Що могло спричинити випромінюванняДослідники розглядають чотири основні версії. Це може бути далека галактика раннього Всесвіту, ближча галактика, вибух наднової або чорна діра, яка руйнує зорю своїм гравітаційним тяжінням.Однак жодна з гіпотез поки не пояснює всіх особливостей сигналу. Зазвичай подібні об’єкти випромінюють світло на кількох характерних довжинах хвиль, а в цьому випадку виявили лише одну лінію. Крім того, дослідники не знайшли відповідного об’єкта на попередніх знімках."Цей об’єкт надзвичайно незвичний і вказує на екстремальні фізичні умови", — зазначили автори роботи.Науковці наголошують, що для розгадки потрібні додаткові спостереження."Подальші спостереження необхідні, щоб підтвердити червоне зміщення та визначити фізичне походження випромінювання. Глибша спектроскопія з вищою чутливістю може виявити додаткові лінії та остаточно встановити природу джерела", — пояснили дослідники.Поки що астрономи не можуть стверджувати, що сигнал свідчить про відкриття нового типу космічних об’єктів. Його походження залишається невідомим.Нагадаємо, раніше стало відомо, що місія BepiColombo після майже восьми років польоту розпочала фінальний етап наближення до Меркурія. Це спільний проєкт Європейської космічної агенції та Японської агенції аерокосмічних досліджень.Читайте також: NASA зафіксувало загадкову "медузу" на Марсі: вчені пояснили дивне явище.

Дослідження за участю понад 1500 людей із хронічним болем показало, що труднощі з розпізнаванням і описом власних емоцій можуть бути пов’язані з сильнішими больовими відчуттями. Науковці припускають, що робота з емоційним станом, зокрема за допомогою когнітивно-поведінкової терапії, може допомогти людям краще справлятися з болем.Як повідомляє Psychology Today, аналізуючи дослідження команди Рейчел Аарон із Університету Джонса Гопкінса, науковці вивчали алекситимію — особливість, за якої людині складно розпізнавати та описувати власні почуття. Як пояснюють автори дослідження, це "сукупність порушень обробки емоцій, зокрема труднощів із визначенням і описом власних почуттів".У дослідженні взяли участь понад 1500 людей із хронічним болем у США. Середній вік учасників становив 41 рік. Впродовж 24 місяців дослідники оцінювали вираженість болю, складнощі з усвідомленням емоцій, а також симптоми депресії та тривожності.Результати показали, що алекситимія була пов’язана з інтенсивністю болю через проміжний чинник — психологічний дистрес, тобто емоційне напруження та психологічне неблагополуччя. Дослідники припускають, що людям, яким складно усвідомлювати власні почуття, може бути важче регулювати емоційні реакції на біль. Тривога, страх і схильність очікувати найгіршого можуть додатково ускладнювати переживання больових відчуттів.Як може допомогти психологічна підтримкаАвтор матеріалу зазначає, що одним із можливих підходів до роботи з хронічним болем є когнітивно-поведінкова терапія. Вона може допомагати людині розпізнавати емоції, змінювати реакції на стресові ситуації та опановувати способи подолання психологічного напруження.Водночас дослідники розглядають алекситимію як відносно стабільну особистісну рису, тому людям із вираженими труднощами в розпізнаванні емоцій може знадобитися поетапна підтримка. Спочатку важливо навчитися визначати власні почуття, а потім — працювати з реакціями, які посилюють страждання.У матеріалі також звертають увагу на відмінності між терапевтичними підходами. Зокрема, автор вважає, що практик усвідомленості, які заохочують зосереджуватися на тілесних відчуттях, може бути недостатньо для людей із вираженою алекситимією, якщо вони не допомагають розпізнавати емоції.Водночас важливо, що дослідження виявило зв’язок між емоційними труднощами, психологічним дистресом і болем, але саме по собі не доводить, що алекситимія безпосередньо спричиняє хронічний біль або що певний вид терапії гарантовано його зменшить. Емоційна підтримка може доповнювати медичне лікування, але не замінює обстеження та допомогу фахівців.Додамо, дослідники з Університету Міссісіпі з’ясували, що особливості опису власного життя можуть бути пов’язані з окремими психопатичними рисами. Водночас вчені наголошують, що йдеться не про спосіб діагностувати психопатію за текстом, а про відмінності в тому, як люди осмислюють власний досвід.Читайте також: Шість серіалів, після яких ви краще розбиратиметесь у людях.

Іспанські науковці розробили пристрій, який поглинає звукові хвилі та зменшує відлуння в трубах і вентиляційних каналах. Його можна надрукувати на 3D-принтері й установити в уже наявну трубу.Як працює звукова "чорна діра"Пристрій, який називають акустичною "чорною дірою", не має нічого спільного з гравітацією, повідомляє ScienceAlert із посиланням на дослідження в журналі Applied Acoustics. Він змінює рух звукових хвиль так, щоб вони поступово сповільнювалися, а їхня енергія розсіювалася. Завдяки цьому звук значно менше відбивається від поверхонь і не повертається гучним відлунням."Якби труба закінчувалася акустичною чорною дірою, ви практично не почули б відлуння. Здавалося б, ніби труба нескінченно довга й не має кінця, від якого звук міг би відбитися назад", — пояснив інженер-акустик Оріол Гуаш з Університету Рамона Лулля в Іспанії.Раніше подібні конструкції вбудовували безпосередньо у стінки труб, що ускладнювало їх установлення. Нова розробка має іншу будову: кільця різного діаметра закріплені на центральному стрижні, а між ними утворюються порожнини, які впливають на поширення звуку."Концепція напрочуд проста, і вона дуже добре працює", — зазначив Гуаш. За його словами, пристрій можна виготовити окремо, а потім просто вставити в трубу.Що показали випробуванняДослідники надрукували прототип завдовжки 15 сантиметрів із 29 кілець і перевірили його в лабораторії. Звукові хвилі подавали через гучномовець, а мікрофони вимірювали, скільки звуку відбивалося назад.Результати загалом збіглися з комп’ютерними моделями, хоча повністю усунути відлуння пристрій не зміг. Водночас моделювання показало, що нова конструкція може працювати в ширшому діапазоні звукових частот і відбивати менше звуку, ніж попередні аналоги.Насамперед технологію планують використовувати для зменшення шуму у вентиляції, трубах і промислових глушниках. Науковці також досліджують, чи можна створити подібні пристрої для поліпшення акустики приміщень.Поки що розробку потрібно перевірити в реальних умовах: пил може забивати порожнини між кільцями, а температура, тиск і рух повітря — впливати на її роботу. Гуаш вважає, що ця технологія відкриває нові можливості для керування звуковими хвилями. За його словами, ще кілька років тому такий рівень контролю над звуком міг би здаватися науковою фантастикою.Додамо, вчені з’ясували, що киснева атмосфера Землі не буде існувати вічно. За результатами комп’ютерного моделювання, різке падіння рівня кисню в атмосфері може розпочатися приблизно через один мільярд років.Читайте також: Запах шоколаду допоміг виконати більше вправ: що показав незвичний експеримент.

Масштабне дослідження понад мільйона жінок виявило різкі фізіологічні зміни, пов’язані з менопаузою, зокрема в роботі кісткової системи, печінки та обміні жирів. Водночас науковці наголошують, що ці результати не свідчать про раптове погіршення всіх аспектів фізичного чи психічного здоров’я.Дослідники проаналізували понад 300 мільйонів лабораторних аналізів більш ніж мільйона жінок зі США та Ізраїлю, повідомляє ScienceAlert. Вони порівняли 90 типів показників, щоб відокремити зміни, пов’язані зі старінням, від тих, що збігаються з менопаузою.У вибірці зі США 52 із 90 лабораторних показників продемонстрували статистично значущі різкі зміни. Найвиразніші стосувалися кісткового обміну, роботи печінки та перероблення жирів. Зміни також виявили в показниках роботи нирок, складі крові та рівнях статевих гормонів."Масштаб цього дослідження, яке охоплює 90 типів аналізів, показує, що цей перехід є різким і системним", — зазначили автори роботи.За їхніми даними, у чоловіків подібних різких змін не виявили. Це може свідчити про зв’язок спостережуваних процесів саме з менопаузою, а не лише із загальним старінням.Гормональні зміни можуть починатися задовго до менопаузиДослідники також простежили зміни гормональних показників. Приблизно за 15 років до завершення менструацій починає знижуватися рівень антимюллерового гормону (АМГ), а приблизно за 12 років — естрадіолу. Водночас рівень фолікулостимулювального гормону (ФСГ) починає зростати приблизно за 14 років до менопаузи.Фізіологиня Міа Шаумберг з Університету Саншайн-Кост в Австралії, яка не брала участі в дослідженні, пояснила, що найбільш виразні зміни спостерігали в системах, чутливих до естрогену, зокрема в кістках і печінці."Це свідчить, що системні зміни, які відбуваються під час менопаузи, можна передбачити за гормональними показниками значно раніше, ніж вважалося", — зазначила вона.Чому науковці закликають до обережностіВодночас не всі фахівці погоджуються з описом менопаузи як різкого фізіологічного «обриву». Професорка акушерства та гінекології Мельбурнського університету Марта Гікі, яка не брала участі в роботі, вважає таке формулювання потенційно тривожним для жінок."Воно створює враження різкого фізичного та психічного погіршення, чого це дослідження не демонструє", — застерегла вона.Науковець у галузі охорони здоров’я Ендрю Шеллінг з Оклендського університету також наголосив, що результати цікаві, але не остаточні. Дослідження має спостережний характер, тому не дає змоги самостійно встановити причини виявлених змін."Це дослідження відкриває новий спосіб осмислення менопаузи та пропонує основу для подальших наукових робіт", — зазначив Шеллінг.Автори наголошують, що менопауза впливає на багато систем організму, а нові дані можуть допомогти краще зрозуміти ці процеси та їхнє значення для здоров’я в подальшому житті.Додамо, чоловіки в середньому починають стикатися із серцево-судинними захворюваннями приблизно на сім років раніше, ніж жінки. Нове дослідження свідчить, що найбільше цю різницю пояснює ішемічна хвороба серця, яка в чоловіків проявляється приблизно на десятиліття раніше.Читайте також: Вчені розкрили секрети організму 117-річної жінки.