Що таке ПТСР та як з ним впоратися: роз'яснення й рекомендації психолога
За чотири роки повномасштабної війни в Україні почастішали випадки посттравматичного стресового розладу, так званого ПТСР. За даними ВООЗ, близько 70% людей у світі стикаються з потенційно травматичною подією протягом свого життя, але ПТСР розвинеться у 5,6%. Однак, у людей, які постраждали внаслідок війни, ця ймовірність вища утричі (15,3%). Особливо високий ризик ПТСР у жертв сексуалізованого насильства.
В інтерв'ю TrueUA військовий психолог із групи інженерного забезпечення 67-ї ОМБ Андрій Козінчук розповів, які дії допомагають із цим впоратися чи принаймні полегшити стан.
За словами фахівця, посттравматичний стресовий розлад — це психічне набуте захворювання, яке відбувається внаслідок переживання людиною психотравмуючої події. Ця подія для кожної людини різна.
"Це може бути втрата рідної або близької людини, якась страшна ситуація, яка накладається на себе й пов'язана зі страхом смерті, каліцтва, полону, якихось інших страшних речей. Вона відбувається не одразу, тому і назва така "посттравматична". Після завершення психотравмуючої події може пройти місяць, три, півроку, два роки", — зауважив Козінчук.
Він відзначив, що навіть є випадки, коли ПТСР може виникати через 10 років після закінчення психотравмуючої події. Експерт пояснив, що ПТСР — це психічне захворювання, тому воно внесене у протокол DSM (Diagnostic and Statistical Manual — Посібник з діагностики психічних розладів, — ред.) і входить до Міжнародної класифікації хвороб.
Як проявляється ПТСР
Психолог пояснив, що часто у людей, які страждають на ПТСР нав'язливі стани: "Всюди небезпека, мене хочуть вбити". До того ж людина перебуває у постійній напрузі, через що може страждати на порушення сну, головні болі, флешбеки — коли ти в реальності ніби бачиш речі, які з тобою були саме під час цієї психотравмуючої події.
"Тобто ситуації в минулому накладаються на теперішні. Це може бути заміна органів чуттів. Наприклад, коли хтось смажить м'ясо, а людина відчуває запах обгорілого побратима. Або, наприклад, коли свистить чайник, а тобі здається, що це міна. Всі ці речі дуже напружують, і внаслідок зміни поведінки може виникати агресія, або навпаки апатія", — зауважив він.
Як допомогти людині із ПТСР
Фахівець наголосив, що ПТСР лікується як медикаментозними препаратами, так і терапією. Однак весь процес лікування має проходити під наглядом лікаря.
"Якщо у людини спостерігаються симптоми ПТСР, їх необхідно діагностувати. У нас вважають, що відвідування психіатра завершиться гамівною сорочкою, транквілізаторами й станом "овоча". Але, людоньки, 2025 рік надворі. Сьогодні ніхто не примушуватиме до діагностики без вашого дозволу. До речі, переважна більшість пацієнтів психіатричних клінік добровільно ними стали. Тобто за рішенням в суду хіба що там когось покладуть до лікарні, якщо ця людина несе суспільну загрозу. Немає такого: "На тобі таблетку від ПТСР, приймати двічі на добу". Це комплекс. Тому важливо знайти свого психіатра. Я знаю декількох людей, у яких був ПТСР, але вони прекрасно функціонують, це був складний етап до лікування, але після цього все супер", — зауважив Козінчук.
Які поведінкові чи емоційні сигнали свідчать про те, що пора звертатися до спеціаліста
За словами психолога, є певні сигнали, які демонструють, що людині із ПТСР потрібно негайна допомога спеціаліста. Серед них:
- Систематична зміна настрою, коли людина понад два тижні перебуває в пригніченому настрої.
- Реактивність, або ж стан агресії.
- Будь-який вид залежності — лудоманія, алкоголізм, психоактивні речовини.
"Це все свідчить про те, що з людиною варто поговорити: "Якщо хочеш, ми можемо разом сходити до спеціаліста. Хоча би проконсультуватися, аби дізнатися, що воно таке". Завантажити якийсь легальний у нашому регіоні додаток з приводу цих станів. Якщо нічого з цього не працює, людина може піти у ветеранський простір. Наприклад, в один із підрозділів Міністерства у справах ветеранів, де можна проконсультуватися з фахівцем", — додав психолог.
Нагадаємо, раніше ми розповідали, що маніпулятивні люди прагнуть контролю, а добросердечні — зв'язку. Про те, як зрозуміти, що вами маніпулюють, читайте у нашому матеріалі.
