Сонливість удень може сигналізувати про зміни в мозку: що з'ясували вчені
Частий денний сон у людей старшого віку може свідчити про підвищений ризик розвитку деменції. Такого висновку дійшли дослідники, які вивчили зв’язок між звичками денного відпочинку та когнітивним здоров’ям.
Результати роботи опублікували в журналі The Journals of Gerontology, передає ScienceAlert.
Науковці проаналізували дані 995 американців віком від 65 років. На початку дослідження в жодного з них не було ймовірної або можливої деменції. За учасниками спостерігали впродовж п’яти років, і за цей час у 417 людей, тобто 41,9% учасників, виявили ознаки можливого або ймовірного розвитку захворювання.
Після врахування віку, статі, освіти, індексу маси тіла, шкідливих звичок, супутніх хвороб та особливостей нічного сну дослідники встановили, що найвищі показники ризику були серед тих, хто часто дрімав удень. Зокрема, люди, які спали вдень щодня або майже щодня, мали на 48% вищий показник розвитку деменції порівняно з тими, хто рідко або ніколи не дрімав. Учасники, які засинали ненавмисно, мали цей показник на 39% вищим.
Значення мала й тривалість відпочинку. У людей, які спали вдень не більше ніж 30 хвилин, показник ризику був на 40% вищим, ніж у тих, хто майже не дрімав. Частий, ненавмисний і короткий денний сон також пов’язали з підвищеною ймовірністю погіршення пам’яті.
Чи може денний сон бути ознакою змін у мозку
Дослідники застерігають, що результати не доводять, ніби саме денний сон спричиняє деменцію. Можливо, часте засинання є наслідком змін у мозку, які вже почали впливати на когнітивні функції.
"Частіший денний сон може бути маркером змін у мозку, а не причиною змін, які призводять до деменції", — пояснив психолог і дослідник сну з Університету Джонса Гопкінса Адам Спіра.
Науковці припускають, що зв’язок може бути двостороннім: погіршення роботи мозку здатне посилювати сонливість удень, а частий відпочинок у світлий час доби, своєю чергою, може впливати на нічний сон. Також денний сон іноді компенсує недостатній або неякісний відпочинок уночі.
Хоча дослідники врахували тривалість нічного сну, денну сонливість та ризик апное, зв’язок між частим, ненавмисним і коротким денним сном та деменцією залишався статистично значущим. Водночас результати інших наукових робіт щодо впливу денного сну на когнітивне здоров’я були неоднозначними. Тому вчені наголошують на необхідності подальших досліджень, які допоможуть з’ясувати, чи є денний сон причиною погіршення здоров’я мозку, чи лише сигналізує про вже наявні зміни.
На думку авторів роботи, якщо подальші дослідження підтвердять причинний зв’язок, особливості денного сну можуть стати одним із чинників, на які варто звертати увагу під час профілактики деменції. Навіть без такого підтвердження ця звичка може допомогти виявляти людей із підвищеним ризиком захворювання.
Важливо! Відповідний матеріал має винятково загальноінформаційний характер, а тому не може бути основою для встановлення діагнозу чи медичних висновків. Інформація у публікаціях на сайті заснована на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Для встановлення діагнозу або отримання медичної консультації, обов’язково зверніться до лікаря.
Додамо, коротка перерва посеред робочого дня може позитивно впливати на здоров’я серця. За словами кардіолога Ларса Сьондергорда, навіть кілька хвилин усвідомленого дихання або медитації допомагають організму впоратися зі стресом, який з часом може негативно позначатися на серцево-судинній системі.
Читайте також: Вчені пояснили, чому ожиріння може підвищувати ризик деменції
