Вчені пояснили, як пенсія у ранньому віці може впливати на роботу мозку

Нове дослідження Національного бюро економічних досліджень за 2026 рік вказує на можливий зв’язок між раннім виходом на пенсію та погіршенням когнітивних функцій у подальшому житті. Особливо вразливою групою, за даними авторів, можуть бути чоловіки віком 51-64 років.

Науковці наголошують, що сам по собі вихід на пенсію не обов’язково шкодить мозку. Проблема, ймовірно, полягає в тому, чим люди замінюють роботу, передає Parade.

Втрата щоденної розумової стимуляції, соціальних контактів і структурованого режиму може з часом впливати на пам’ять, увагу та швидкість мислення. Саме ці фактори дослідники пов’язують із підвищеним ризиком когнітивного зниження у людей, які рано залишають робоче життя.

Чому ефект може відрізнятися

Експерти підкреслюють, що результати не є універсальними. Двоє людей, які виходять на пенсію в одному віці, можуть мати зовсім різні наслідки для здоров’я мозку.

Ключову роль відіграє спосіб життя після завершення кар’єри: рівень активності, наявність нових завдань, соціальні зв’язки та регулярне навчання чогось нового.

Ілюстративне зображення. Джерело: Pixabay

Що допомагає зберегти когнітивне здоров’я

Фахівці радять підтримувати постійну розумову та фізичну активність:

• опановувати нові навички;
• волонтерити;
• розвивати соціальні зв’язки;
• займатися спортом;
• мати регулярні захоплення, які вимагають мислення та концентрації.

Окремо підкреслюється, що навіть подорожі чи догляд за онуками можуть бути недостатніми, якщо не супроводжуються постійним інтелектуальним навантаженням.

Коли варто виходити на пенсію

Дослідники підсумовують: "ідеального віку" для виходу на пенсію, який би гарантував захист від когнітивного спаду, не існує.

"Важливіше те, що людина робить зі своїм часом після виходу на пенсію", — додали фахівці.

Мета, за словами експертів, полягає не лише в тому, щоб працювати довше, а в тому, щоб навіть після завершення кар’єри залишатися залученим у змістовну й розумово активну діяльність.

Додамо, дотримання певного рівня фізичної активності, зокрема щоденної ходьби, може суттєво знизити ризик розвитку деменції. За даними досліджень, регулярні прогулянки здатні зменшити ймовірність захворювання більш ніж на 50%.

Читайте також: В Україні оновили програму "Скринінг здоров’я 40+": що змінилося