Потрібно лише три інгредієнти: лікар-дієтолог поділилася рецептом "вічної молодості"

Енергія та самопочуття людини залежить від емоційного стану та інших важливих факторів. Щоб завжди бути "в ресурсі", потрібно не лише стежити за здоров'ям, а й правильно харчуватися.

Дієтолог Оксана Скиталінська на своїй сторінці у Telegram-каналі розповіла, як приготувати смачний десерт, який вона називає рецептом "вічної молодості".

"Мій щоденний біохакерський рецепт "вічної молодості", — підписала вона рецепт.

Інгредієнти для приготування:

• насіння льону, чіа або соняшника — 1 чайна ложка;
• паста з чорниці, смородини чи ожини — 1 столова ложка;
• горіхи — жменя. 

Процес приготування:

• Усі компоненти з'єднати та ретельно перемішати.
• Залишити "відпочити" на 15 хвилин.

Яка користь від цього смаколика

Дієтолог пояснила, що насіння є джерелом Омега-3, лігнанів, клітковини, ягоди — антоціанів, поліфенолів, пектину, а горіхи містять вітамін Е, мелатонін, цинк та магній. За її словами, вживаючи цей продукт, можна:

• активувати очищення клітин від "сміття";
• печінка почне працювати ефективніше;
• кишкові бактерії створять протизапальні молекули;
• нормалізується тиск, гормони, рівень глюкози;
• шкіра, судини і мозок краще працюватимуть.

Нагадаємо, раніше нутриціолог Ксенія Марусиченко (Kseniya Marusychenko) на своїй сторінці в Instagram поділилася рецептом запіканки з курячого філе, яка готується дуже швидко і просто. Крім того, ця страва є ідеальним варантом для людей, які дотримуються дієтичного харчування.

Також ресторатор Євген Клопотенко поділився рецептом вівсяномлинця з бананом.