Спека може небезпечно знизити тиск: кардіолог пояснила, як захистити серце влітку

Спекотна погода впливає не лише на самопочуття, а й на роботу серцево-судинної системи. Тривале перебування на сонці може призвести до зниження артеріального тиску, зневоднення та додаткового навантаження на серце. Кардіолог пояснила, кому варто бути особливо обережним і які симптоми не можна ігнорувати.

Про це повідомляє Parade із посиланням на кардіологиню Ніку Голдберг. За словами лікарки, під час сильної спеки кровоносні судини розширюються, щоб допомогти організму віддавати тепло. Через це артеріальний тиск може знижуватися, особливо якщо людина втрачає багато рідини через потовиділення.

Фахівчиня зазначає, що ступінь змін залежить від індивідуальних особливостей організму, зокрема ваги та рівня фізичної підготовки. Найчастіше люди можуть відчувати запаморочення, слабкість або потемніння в очах, особливо після різкого підйому чи тривалого перебування на спеці.

Крім того, спекотна погода змушує серце працювати інтенсивніше, адже організм намагається охолодитися. Через це навіть звичні фізичні навантаження можуть викликати прискорене серцебиття.

Водночас втрата рідини зменшує об'єм крові, що ускладнює її циркуляцію. Для людей із серцево-судинними захворюваннями це може спричинити біль у грудях, задишку або навіть непритомність.

Кардіолог також наголосила, що найбільший ризик мають:

• люди із серцево-судинними захворюваннями;
• особи зі зниженим артеріальним тиском;
• люди з ожирінням;
• пацієнти з діабетом;
• люди із захворюваннями нирок;
• літні люди.

Окрему увагу слід приділити тим, хто приймає сечогінні препарати або деякі ліки для зниження артеріального тиску, оскільки вони можуть підвищувати ризик зневоднення.

Ілюстративне зображення. Джерело: Magnific

Як уберегти серце під час спеки

Щоб знизити ризик ускладнень, лікарка рекомендує:

• планувати прогулянки та фізичну активність на ранкові або вечірні години;
• регулярно пити достатню кількість води;
• носити легкий, світлий одяг;
• частіше відпочивати в тіні або в приміщеннях із кондиціонером;
• людям із хронічними захворюваннями заздалегідь обговорити з лікарем рекомендації на період сильної спеки.

Які симптоми не можна ігнорувати

Негайно припинити перебування на спеці та перейти в прохолодне місце необхідно при появі таких симптомів:

• запаморочення;
• сильна слабкість;
• прискорене або нерівномірне серцебиття;
• біль або дискомфорт у грудях;
• задишка;
• непритомність.

Якщо після відпочинку та вживання води стан не покращується, а також виникають біль у грудях, утруднене дихання, сплутаність свідомості або втрата свідомості, необхідно терміново звернутися за медичною допомогою.

Додамо, кардіологи радять звернути увагу на простий перекус, який може підтримувати здоров’я серця та допомагати знижувати артеріальний тиск. Йдеться про несолоні фісташки. Цей продукт, багатий на калій, магній і корисні жири.

Читайте також: Вчені розповіли, як високий артеріальний тиск впливає на мозок