Запах шоколаду допоміг виконати більше вправ: що показав незвичний експеримент
Запах темного шоколаду може впливати не лише на бажання щось з'їсти, а й на те, як людина виконує фізичні вправи. Невеликий експеримент показав, що після вдихання аромату темного шоколаду чоловіки змогли зробити більше повторень, хоча не оцінювали навантаження як важче.
Результати дослідження опублікували 9 липня 2026 року в журналі Frontiers in Physiology.
Як запах шоколаду вплинув на тренування
У дослідженні взяли участь 23 чоловіки, які регулярно займалися силовими тренуваннями. Перед виконанням вправ учасники вдихали різні запахи, зокрема аромат темного шоколаду, молочного шоколаду або контрольний розчин без шоколаду.
Найпомітніший результат дослідники отримали саме після запаху 90% темного шоколаду. У цій умові учасники в середньому виконували приблизно на 18 повторень більше, ніж під час контрольного випробування.
При цьому чоловіки не повідомляли, що вправа стала для них легшою. Тобто різниця була помітна в кількості виконаних повторень, але не в суб'єктивному відчутті фізичного навантаження.
Чому запах міг мати такий ефект
Нюх безпосередньо пов'язаний із ділянками мозку, які беруть участь у формуванні апетиту, харчової поведінки та очікування їжі. Тому аромат їжі може впливати на те, як людина сприймає голод і пов'язані з ним фізичні відчуття.
У цьому випадку дослідники припускають, що запах темного шоколаду міг змінювати сприйняття голоду, а це потенційно позначилося на здатності учасників продовжувати виконувати вправу.
Водночас це не означає, що запах шоколаду є способом підвищити спортивну витривалість. У дослідженні було лише 23 учасники, усі вони були чоловіками, які регулярно тренувалися, а експеримент проводили в контрольованих умовах.
Результати поки що варто сприймати як цікавий приклад того, наскільки тісно пов'язані нюх, відчуття голоду та фізичні зусилля, а не як готову рекомендацію для тренувань.
Додамо, їсти солодке без шкоди для фігури — можливо, якщо готувати десерти без цукру та борошна. До того ж вони можуть бути не лише смачними, а й корисними. Раніше TrueUA поділився рецептом шоколадного десерту, який готується швидко та просто з доступних інгредієнтів.
Читайте також: Як читати склад шоколаду: на що звернути увагу перед покупкою
