Білкові котлети для стрункої фігури: ідеальний рецепт для здорового харчування

Білкові котлети стають усе популярнішим вибором серед тих, хто прагне підтримувати струнку фігуру та дотримуватися принципів здорового харчування. Вони поєднують у собі високу поживну цінність, мінімум зайвих калорій і простоту приготування, що робить їх ідеальним варіантом для щоденного меню. 

Фуд-блогер з Чернігова на своїй сторінці у Facebook ділиться рецептом смачних білкових котлет, які допоможуть довше зберігати відчуття ситості та забезпечать організм необхідним білком для відновлення і енергії.

Білкові котлети

Інгредієнти для приготування:

• кисломолочний сир — 185 г;
• яйця варені — 2 штуки;
• яйце сире — 1 штука;
• сіль — 0,5 чайної ложки;
• твердий сир — 50 г;
• зелень до смаку;
• борошно — 2 столові ложки.

Процес приготування:

1. До кисломолочного сиру додати натерті варені яйця, твердий сир, сире яйце, зелень та сіль.
2. Перетерти масу виделкою і додати трохи борошна, перемішати.
3. Вологими руками сформувати невеликі котлетки ( з цієї порції виходить шість штук).
4. Випікати у розігрітій до 180 градусів духовці протягом 15 хвилин.

Нагадаємо, раніше фуд-блогер Валерія Віталіївна поділилася рецептом корисної білкової піци, з приготуванням якої впорається навіть не надто досвідчений кулінар.

Також раніше відомий український шеф-кухар та ресторатор Євген Клопотенко поділився рецептом холодного супу, який завдяки гармонійному поєднанню смаків, простоті та користі стане улюбленим у весняно-літньому меню.

Читайте також: Ідеї сніданку з тунцем на кожен день: смачні рецепти