Здорова альтернатива звичайній вечері: рецепт білкової курячої запіканки з сиром

Якщо ви шукаєте ідею для ситної та корисної страви, зверніть увагу на білкову запіканку з куркою, кисломолочним сиром та овочами. Вона легко готується з доступних інгредієнтів, містить багато білка та чудово підходить для обіду або вечері. 

Фуд-блогер з Чернігова на своїй сторінці в Instagram ділиться рецептом, який не потребує складних кулінарних навичок і стане вдалим варіантом для тих, хто прагне урізноманітнити свій раціон.

Білкова запіканка

Інгредієнти для приготування:

• курка або індичка — 350 г;
• кисломолочний сир — 250 г;
• помідори — 1-2 штуки;
• кукурудза до смаку;
• яйця — 3 штуки;
• сіль до смаку;
• спеції до смаку;
• сир до смаку.

Процес приготування:

1. Курку та помідори нарізати невеликими кубиками.
2. Викласти м'ясо та овочі у форму, додати кисломолочний сир, кукурудзу, яйця, сіль і спеції. Зверху посипати сиром.
3. Запікати у розігрітій до 180 градусів духовці протягом 35 хвилин.

Скриншот з відео

Нагадаємо, раніше нутриціолог Ксенія Марусиченко (Kseniya Marusychenko) поділилася рецептом чебуреків, які готуються дуже швидко і просто. Крім того, це ідеальний варант для людей, які дотримуються дієтичного харчування.

Читайте також: Швидка вечеря за 5 хвилин: "білкова тарілка" з сиром, овочами та зеленню