Фітнес-тренерка назвала топ-5 щоденних звичок, які допомогли їй змінити життя
Бажання схуднути часто відкладають до понеділка, нового року чи літа, але зміни можуть початися будь-якого дня.
Відома фітнес-тренерка на своїй сторінці в Instagram розповіла про п'ять змін, які допомогли їй покращити ставлення до харчування, тренувань і здорового способу життя. За її словами, деякі звички й переконання лише ускладнювали шлях до гармонії з власним тілом.
Не чекати понеділка
Однією з головних змін стало те, що вона перестала чекати "ідеального моменту", зокрема понеділка, щоб почати піклуватися про себе.
"Будь-який день підходить, щоб подбати про себе", — зазначила тренерка.
Вуглеводи — не ворог
Також вона розповіла, що більше не боїться вуглеводів, адже вважає, що проблема не в самих продуктах, а у ставленні до харчування та балансі раціону.
"Проблема не в них", — наголосила тренерка.
Тренування
Ще одна важлива зміна — відмова від покарання себе тренуваннями. Тренерка наголосила, що спорт має бути проявом турботи про тіло, а не способом "сварити" себе.
"Спорт — це турбота. Не покарання", — вважає вона.
Чи варто худнути до літа?
Крім цього, фітнес-тренерка перестала прагнути схуднути лише "до літа" та змінила підхід до власного тіла.
Насолода від життя
"Я почала жити для себе", — поділилася фітнес-тренерка.
За її словами, здорові звички мають не обмежувати життя, а допомагати почуватися краще, більше цінувати себе та знаходити баланс.
Нагадаємо, раніше дієтолог пояснила, чи варто давати дітям "гіперсмачні" продукти.
Читайте також:
